25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома:
Инструктор: Котельникова Дарья (@daria_gym)
Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей.
Сбер: 2202 2067 4236 5617
Тинькофф: 5213 2477 4044 8807
Сотрудничество и реклама: [e-mail]

[@imagine_fitness]

🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное: • Бесплатные марафоны от любимых тренеров • План тренировок на неделю и многое другое 👉🏽 t.me/imagine_fitness ------------------------------- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 imaginefitness.online/morning БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 imaginefitness.online/course Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

[@przemyslalwitkiewicz910]

Imagine fitness dasz zdj jutube ngrasz filmy muj kanaf

[@przemyslalwitkiewicz910]

Imagine fitness fadne masz fadne czarne lgnsy ngrwaj.

[@przemyslalwitkiewicz910]

Imagine fttnes fadne lgnsy

[@giorgikhurtsidze1285]

😆

[@przemyslalwitkiewicz910]

@@giorgikhurtsidze1285 hce zdj lgnsach masz nafozne

[@user-lu6zd2up2x]

'Разминка закончена, приступает к основной части тренировки' Я: -ЭтО тОлЬкО рАзМиНкА???

[@frunzestr]

ЖИЗА

[@user-et8mt1pf1i]

Кстати это мне нравится

[@meruertshaimerdenova4393]

Тож

[@user-fe3vw1kk4m]

шиза

[@LiaMark]

😂

[@user-sf8pu8es2j]

Дарья:раз два три четыре.... Я: раз пять восемь

[@2.Keks_is_my_cat.2]

апахахаха🤣🤣

[@shummuhs6255]

Сначала не поняла, а после выполнения упражнений из видео КАК ПОНЯЛАААААА

[@user-sf8pu8es2j]

@@shummuhs6255 сколько тебе лет?

[@shummuhs6255]

@@user-sf8pu8es2j 19

[@user-sf8pu8es2j]

@@shummuhs6255 понятно мне мало

[@user-ql5qk1bq4d]

Даша: - Мы проведём классную, лёгкую тренировку!~ Я, трясущаяся как стеральная машинка на отжиме, валяющаяся на полу комнаты : - А ЧтО, ЭтО ТоЧнО РаЗмИнКа? ....🗿🚬

[@xudojniknonekakvse9343]

Я проорала, с вашего комментария 😆🤣

[@arteasy5243]

😂😂😂

[@andr_sh]

У нее есть более лайтовый вариант , поищите на Ютубе. Утренняя зарядка называется

[@master_masta]

Ооооо да Я так же со своей гибкостью картошки

[@Viktoriya_Shvyreva]

Особенно легко "лезть под забор" 😂

[@Natalia-sv3dh]

Чудесная тренировка. Спасибо! Тот случай, когда хочется не спеша почувствовать свое тело, а заодно улыбнуться вместе с прекрасной ведущей :)

[@karinavahitova2273]

7г

[@karinavahitova2273]

"¹

[@user-lk8pp1jc4w]

Привет меня зовут Луиз

[@BioHazardFan100]

Тренировка огонь! То что называется "для самых деревянных". Неделю занимался, уже виден результат, потом неделю не занимался, сегодня опять прошёлся и снова всё хорошо)) Мне в силу деревянности приходится ставить на паузу и по два-три раза каждое упражнение дополнительно вдумчиво повторять. Это прям работает. Очень хорошо всё прогревается и разминается. В итоге тренировка растягивается до часа, что хорошо)) В начале при разминке руками чуть ниже колен достаю, после тренировки кладу ладони на пол😃. В общем если ответственно подходить, то за месяц-два будешь как мистер-фантастик.

[@gulsanatulepbergenova5131]

Аналогично:))) Тоже ставлю на паузу и тоже почти час уходит:) А когда реклама начинается, впервые ее не прерываю😄

[@AdelFentezy]

Я так долго искала хорошее видео тренировки и нашла Вас! Вы лучшая!!! Такая талантливая и такая умница!

[@sapientiae2779]

Мне тоже понравилось. Захватывает все мускулы сверху и до низу. Видно, что специалист.и .☝ правильно делают видео с учетом ютуба. Когда видео может попасть не в той последовательности, в которой хочет блогер

[@rayofsunshine3437]

Я тоже давно искала и вот, нашла

[@user-nt9vq7em4z]

ВРЁТЕ ВРЁТЕ ВРЁТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-bo1hh4nj1v]

@@user-nt9vq7em4z смс

[@user-xr4wr3rf1y]

Дарья: Я знаю отдых это ваша любимая часть Я: Конечно

[@user-pe4mt6oe5y]

🤣🤣🤣

[@user-zq2ps1bf8k]

😆😆😆

[@dilyaragizatulina6259]

Знаете что? Я полюбила рекламу

[@arinuccii2477]

ХАХАХАХ

[@user-gf5he3gs4e]

У меня реклама мазика выскочила..

[@__-eu1by]

++😂😂😂

[@user-nt9vq7em4z]

я с вами меня яна зовут

[@user-bk8qp2jn9o]

Я тоже... Отдышаться возможность и попить

[@garmoshca_134]

Когда была склада, автор сказала: "наклоняемся с красивой спинкой" Я:грация картошки ✌️

[@2grs4_24]

Почему это так смешно?)

[@user-ht1ur9hb6i]

Мне 60 лет , на тренажерный денежек нет, а Ваши тренировки просто подарок . Когда-то , очень давно занималась фигурным катанием и гимнастикой (не профессионально) а теперь очень хочется быть снова гибкой , кстати на шпагат после разтяжки сажусь , но вот спина деревянная😃 большое спасибо Вам , подписалась и буду заниматься вместе с Вами.

[@tanyaharina4592]

Я просто влюбилась в вас Дарья ❤️приятный голос, подбадривание ✅это ваше «и самый красивый раз» большое спасибо , с радостью жду новые занятия !

[@user-ie1tl2jz6v]

Ладна

[@katniss_ev]

Согласна, мне тоже так нравится эта фраза "и самый красивый раз" 😄

[@saywhatagain3261]

@@user-ie1tl2jz6v Я тоже влюбился 😍

[@meow4kameow343]

И очаровательный смех!))

[@erriymott736]

Я: Я тоже💟

[@user-xl2si8rt5e]

Я поняла, что я деревянная😂

[@user-nr4ok2sr5i]

А мне всего 9 лет все отлично так как это всего 1 день🗿

[@bluecherry8149]

@@user-nr4ok2sr5i а мне 16, все прекрасно тынется ,кайфую

[@user-nr4ok2sr5i]

@@bluecherry8149 отлично, продолжай в том же духе

[@user-ro7eh9hc1y]

@@user-nr4ok2sr5i +🗿

[@jony_1.270]

+++😂

[@user-fl3zk6zd4v]

Ааа, почему так быстро меняем позы. Я только кайфанула от боли:)) а уже в другую раскоряку нужно садиться

[@mikapak6544]

+++

[@user-xw7kt2zq3o]

Так ставьте на стоп и сидите,в чем проблема ?

[@jejikle]

это не тот сайт.. (не удержалась)

[@yuiin1590]

@@jejikle харооош

[@user-fz6gc5mn7r]

@@jejikle ахах 😂 ну вы даёте 😂😂😂

[@softgirl6198]

Это единственая девушка с которой даже самые трудные упражнения было приятно делать! Спасибо большое

[@aina7287]

"Приступаем к основной части" Я: "Это была только разминка?"😅 Спасибо за видео

[@alenas_diary]

0:46 - начало растяжки 7:10 - начало тренировки

[@Xxrkvs_1]

жиза

[@user-cb7iu7vq2b]

Хорошо, что хоть кто-то это написал

[@andreykot1669]

Вы бы хоть упомянули не всем начинать с такой амплитуды, про разминку тела и разогрев перед растяжкой можно подробнее, вы в разминке так гнёте шею что у неподготовленного человека могут быть после повторения за вами очень большие неприятности. Если кто-то из новеньких попробует сразу согнуться так как вы то боюсь представить что будет с его позвоночником. Вы молодец но если кто читает пожалуйста выполняйте растяжку аккуратно и не спеша под силу собственных возможностей вашего организма

[@user-yn4yd2vd7l]

Тренер: Все закончили растяжку теперь основная часть Я:🗿🗿🗿🗿🗿🗿

[@user-le8ez3wn9h]

Разминку*

[@user-zp1kf5nb3k]

Все очень профессионально!! Сто тысяч "спасибо"!!! Очень бы хотелось урок зарядки для пожилых людей- маму взбодрить на самоизоляции.

[@user-qm1tx4dr9j]

Наконец то понял почему у девушек чаще растяжка лучше чем у нас, при половине положений лежа я отдавил себе яйца😂

[@user-dd2eg5mz5z]

Такая же фигня😂

[@svoi_designer]

🤣👍

[@so_5149]

Бл жиза

[@danilvolvach3836]

Га га )) есть такое ))

[@user-go4bt7su6s]

Решил попробовать треню и зашёл в комменты. Теперь вод задумался :D

[@77UrsaeM]

Очень приятный голос , всё чётко - и понятно , приятно заниматься - думаю я сяду на шпагат - просто приятно смотреть ,слушать - и самое главное участвовать в этой тренировке - настрой клёвый . Видео супер !) Не смотря на свой возраст - думаю я сяду на шпагат - ваше видео - это мотивация чтоб сесть !). Я восхищаюсь - вы как тренер - в общем - мило . 👍🔥

[@Mari-np8gk]

Ну как успехи, получилось?

[@77UrsaeM]

@@Mari-np8gk за всё время тренировки --на 5см ниже - мне ещё долго тянутся к мечте (сесть на шпагат ) . Но не падаю духом - гляжу на вас и по тихоньку двигаюсь к мечте . Сейчас больше времени на тренировки ( короновирус - на самоизоляции был не один раз ) ( и вот на самоизоляции каждый день тянулся как мог ). Я виду здоровый образ жизни - поэтому мне нравится тянутся - рано или поздно сяду на шпагат ). Главное мотивация - а она у меня есть . Настрой клёвый ,не смотря на пандемию . Тренируюсь каждый день - и смотрю вас ). Спасибо за видео и за то что интересуетесь продвижением ). Вы клёвый тренер . Спасибо вам . Ваш мечтатель ,коротый всё таки идёт к шпагату . 🌷🌷🌷🌷🌷🤞👍🥇

[@Mari-np8gk]

@@77UrsaeM Очень рада за вас, Восхищаюсь вами!😍Уверена,у вас всё получится❤️Удачи вам)

[@77UrsaeM]

@@Mari-np8gk если сравнивать, то по началу -- мой шпагат был метр от пола ) . Теперь он ниже на 85 см ) . До ноля см осталось 15 см чтобы сесть ). 36 подходов - через 10(между подходами) минут отдыху в день ). Сейчас уменьшил подходы где то 28 подходов через 25 минут отдыху между подходами ). Скоро ноль - а это шпагат . Я его обязательно сфоткаю и выложу сюда ). Вам как тренеру 🌷🌷🌷🌷🌷от меня

[@77UrsaeM]

@@amygdala308 15мм осталось , короной болел пришлось опять с метра

[@user-tr4ci2ek4l]

Пожалуйста, скажите что я не одна не могу складку норм сделать

[@user-yv4eq1rw6q]

Я уже ноги не чувствую😀

[@zmhmmml9404]

я тоже)

[@user-dz3cu7fr6v]

Не одна

[@wrathreb]

Мне так нравится позитивная подача Дарьи! В течение 3х лет периодически возвращаюсь к этим растяжкам, очень люблю

[@SK-se5pi]

Крутая тренировка 😍 А Дарья как вы поддерживаете, это просто классно. Заниматься приятно, комфортно

[@user-ev4qq3zt9u]

Даа! Карантин и я делаю растяжку с этим видео уже неделю вторую. Очень нравится, потому что результат заметен! Спасибо огромное!😍😍😍👑👑👑

[@zulpukaroff6407]

@@user-ls8dx7gx5z все начинаю делать

[@Pafosnyy_podorozhnik]

Занимаетесь каждый день?

[@ksadas8413]

То, что доктор прописал на следующий день после 30-минутного кардио на вашем канале 😀 После растяжки ощущения стали приятнее, а то все болело, ходила, как пингвин по дому. Спасибо 😉

[@kurka4847]

вы из за кардио пошли к доктору? что случилось такого могло случиться?

[@user-tj6vg2bf4v]

@@kurka4847 чел....

[@user-bm4oj9pz9t]

То чувство, когда с первого упражнения разминки, заклинила шея 😅

[@galinakamilova770]

Конечно заклинит 😁 Так запрокидывать шею назад 😮 медиками не рекомендуется ☝

[@Kach1715]

@@galinakamilova770 медиками вообще не рекомендуется двигаться) а то вдруг что пойдет не так))

[@akdaulett]

@@Kach1715 hahaha

[@doom3201]

😀👍

[@galinakamilova770]

@@Kach1715 можете делать со своей шеей что угодно, пока не возникнут проблемы 😉 Как говорил сатирик Задорнов "Вам можно " 😁 Любые упражнения, связанные с позвоночником лучше делать лежа, особенно у кого есть проблемы. Просто по себе знаю 😊

[@user-dd1yw9ru5x]

Делаю каждый 3 дня) Одного лайка на такое недостаточно) потому буду писать СПАСИБО каждый раз как проведут тренировку с вами) 2.01.23 - Спасибо!) 5.01.23 - спасибо) 12.01.23 - спасибо)

[@katakinalorna2285]

поднажмите!)

[@user-bj7uy5ix9f]

Как Вы там?)

[@user-dd1yw9ru5x]

@@user-bj7uy5ix9f у меня она по плану завтра 😁

[@user-bm5cq5po3l]

Мало того, что я деревянная, так у меня все кости прохрустели... Буду делать каждый день... Будет больно, но я постараюсь, спасибо!

[@katakinalorna2285]

ну как у вас?

[@diorvioletta6963]

Что

[@user-bm5cq5po3l]

@@katakinalorna2285, всё прекрасно, уже нормально, советую

[@titovafit2301]

Не рекомендую делать такую зарядку

[@katakinalorna2285]

@@titovafit2301 почему?

[@user-mn1jg2uc2t]

Отличные упражнения, я выполняю на скорости 0,75. Спасибо 😊

[@user-vp8hg1kn2g]

Каждое видео просто супер!Можете,пожалуйста,сделать видео о растяжки спины)

[@user-ru6fv8mp9m]

Присоединяюсь к положительным отзывам. Дашенька, огромное спасибо за Ваш труд.

[@rosalyrdw]

Я насколько деревянная, что руками не могу ног коснуться

[@chrisavon9023]

Даа, и больно очень

[@user-zp6ji4tf3p]

Развивайтесь.. По чуть чуть по чуть и у вас всё получится! Гибкость это важно! Это не только молодость, это и здоровье! Помню как я не могла планку 1 минуту держать. Сейчас держу 1 минуту без особого напряга.

[@user-sg4pl6tw2x]

Спасибо каналу, отличные видео, девочка замечательная! хотелось бы еще одно большое занятие минут на 45-50 с растяжкой на все тело, и оба шпагата

[@scarf_girl]

товарищ санитар...

[@nataliasmith2410]

Вряд ли девушка из видео садится на шпагат сама, у нее довольно скромная растяжка

[@alexanderd1754]

Спасибо Дарье за прекрасный комплекс. Очень удобно, когда тренер говорит лево-право соответствии с тем, как зритель делает, а не как сам тренер.

[@user-ss8ir2bg8b]

Прохожу марафон по самодисциплине, взяла это видео за основу. Делаю растяжку каждое утро. Всего 6 день, а я уже чувствую что есть результат. Спасибо.

[@loveenergi8241]

Очень классная тренировка, 25 минут пролетели как 5 минут! Спасибо, Дарья, за ваш позитив и такой солнечный настрой! Теперь моя любимая тренировка 👍💛💛💛

[@user-sk4hn7ds3h]

Сколько бы различных видео я не просмотрела ,все равно возвращаюсь только к вашим!Каждый день стараюсь с Вами заниматься!Спасибо ❤

[@user-mm4oj6mt4x]

Дарья, можно больше видео ! Очень нравится Вас слушать и заниматься вместе с Вами☺️

[@user-lx3zd5dj3d]

Просто чудесная тренировка😍 получила нереальное удовольствие) трудно найти хорошее видео, но ваши тренировки просто класс👍🏽👍🏽👍🏽

[@_feniks_9809]

Я: делаю растяжку, устала Дарья: ну вот и все, разминка закончилась, переходим к растяжке Я:😳что?! Кажется разминка тоже сойдет😅

[@ASHIRBEKOVA_Dinara]

2 года провожу с Вами эту тренировку , самая простая и нужная ❤

[@herzenswarmefrau5702]

И как результаты?

[@user-bc8oc9oq6d]

Благодарю за тренировку, Дарья☺️🙏❤️Очень позитивно и продуктивно👍

[@valeriya_vvv]

Уже делаю 3 месяца данную растяжку, перестала болеть спина, если долго сижу за ноутбуком, + стала более гибкая)

[@user-ws5tu4eq5c]

Дарья дорогая спасибо огромное за просто потрясающую растяжку!!! Получила невероятное удовольствие!!!!! 25минут пролетели незаметно!! Вы супер красотка и Величайший тренер!!!! Желаю вам грандиозных успехов и всего самого наилучшего во всех сферах жизни!!!!! 🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤝🤝🤝🤝👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤❤

[@shippersdreams984]

❤day 11 - тренировка помогла мне почувствовать себя не так подавленно перед экзаменом, привести мысли в порядок + это была приятная разминка для тела. Результаты: стала доставать руками до пола, лучше прогибаюсь в талии, руки стали чутка сильнее - смогла полноценно выполнить упражнение на 18:00 минуте и даже встать на мостик. ❤day 12 - тело деревянное (занималась утром). ❤day 13 - тело не такое деревянное, есть маленький прогресс (занималась под вечер). ❤day 14 - тело не такое деревянное, опять же есть маленький прогресс (занималась утром).

[@user-dp8sl6zv1p]

Как там дела?)

[@my_way_to_heaven]

Спасибо, замечательная тренировка Дай Бог здоровья всем, кто читает =)

[@girlonneptune6538]

Благодарю авторов канала и невероятно харизматичную Дарью за то, что я наконец-то начала чувствовать себя в своём теле комфортно и за каждодневный заряд положительной энергией! Особенно люблю каждое утро, которое начинается с вашей 8ми минутной зарядки и ободряющего голоса ведущей 🥺💓

[@elizabethgrant6018]

Какие же прекрасные и приятные ощущения в теле после этих упражнений! Спасибо!❤️

[@Katya50651]

Занимаюсь по этому видео и в конце каждой тренировки хочется сказать спасибо 🙏 🤗

[@mariyahidan388]

Спасибо, очень приятная тренировка. Не могу назвать себя бывалой в спорте, но для меня тренировка была в самый раз: не тяжело вообще, но и не легко. Никто же не заставляет вас на шпагат садиться или в складке головой в колени уходить. Делайте все по мере своих возможностей, а тренер, естественно, будет делать это лучше, тк за плечами много лет усердных тренировок с самого детства.

[@lerikalala]

Очень люблю Ваши комплексы упражнений! Большое спасибо ♥️

[@tetianakovryzhenko4992]

Спасибо за тренировку! Уже несколько недель повторяю даную растяжку и чувствую себя более гибкой))

[@sinichenkoyana]

така комфортна атмосфера на цьому тренуванні, дякую за вашу роботу❤

[@gannagapshenko3270]

спасибо огромное, что делитесь крутыми, эффектными тренировками🙏🙏🌹🌷🌸🙂😍😍🤩🤩

[@tamararudnikovich1058]

Спасибо большое за позитив! За заряд бодрости, который Вы даёте!!!

[@KristinaDarovskikh]

В первый раз сделала сегодня тренировку! 😃 Восторг! 😍 Такое кайфовое ощущение тела после растяжки 😍 Спасибо! ❤️

[@user-jd2vg8rd9y]

спасибо за тренировку! Делаю каждый день, есть результаты) (Забросила, сново начинаю). Обожаю ваши тренировки!

[@user-mu6zt5sv8q]

Спасибо вам за чудесную тренировку, самое то, не больно!!! Благодарю вас!!!

[@olasofy]

Как долго я Вас искала, столько лет проб и ошибок. Идеально, все что хочет тело. Сделала все легко и с удовольствием❤️🌹

[@InSandRo]

Попробовал, и охренел, куда там тянуться, я сесть не могу даже 🤣

[@irinagavrik]

Спасибо! Хорошая лёгкая и вместе с тем эффективная тренировка на растяжку! Чувствую себя здорово после неё!

[@tatitata3882]

Как хорошо и понятно преподаёт тренер. Очень понравилось с Вами заниматься. Спасибо.

[@lenanevzorova6274]

Хороший комплекс упражнений. Спасибо, Дарья!

[@user-uh3kc2rs7f]

Спасибо за комплекс. Хотела бы услышать больше объяснений как дышать (когда вдох,а когда выдох), какие мышцы должны тянуться и т.д

[@pleasure6528]

Да! Присоединяюсь! Никаких объяснений, всё на скорую руку. Мы рады за Вас, Котельникова Дарья, что Вы такая профи 😁

[@vikshi882]

Какие ещё объяснения? Голову назад так дёргать нельзя ни в коем случае. Зачем вы гонитесь за гимнастами которые ничего не поясняю. Ну да физиотерапевтам же нужно тоже семьи кормить. Вот это видео как раз там и окажитесь.

[@anastasisbel6733]

@@vikshi882 а насчёт дергания головы назад - это вы про какое именно упражнение?

[@user-pk6ne8rg3i]

Класс! Отличное видео, отличный канал.

[@user-xf7jw5lh8x]

Дарья, спасибо за Ваше настроение! Три дня подряд уже делаю расстяжку по видео!

[@user-cc4mo3oy1x]

Спасибо за то, что помогли в избавлении от боли в спине и меняете мою жизнь к лучшему. Котельникова Дарья - мой второй пилот

[@vectorpunchclub]

Спасибо, чувиха! Это было божественно!!

[@user-zp6ji4tf3p]

Красотка девочка! Спасибо тебе девочка! Я тоже делаю такие упражнения на разминку. Спасибо огромное за всё! Мне 50 лет и я тоже так делаю! Это такой кайф 👍🏻

[@user-ni3uq1mk7s]

Ничего себе бабулька!!!

[@user-fp9ez2ux8c]

А онлайн курс по шпагату платный?

[@user-fp9ez2ux8c]

И это женщина не бабулька сама ты такая!!!!

[@user-md6rn8jt4m]

Я обожаю Дарью ,очень приятно с ней заниматься .Позитивный человек и всё понятно показывает , тренировки прям поднимают настроение

[@user-cl7uo2hh6u]

Благодарю Вас за тренировку, Екатерина ❤️

[@sinexri2183]

Дарья вы такая гибкая,красивая и фигуристая❤.Я рада что наткнулась именно на этот канал😅

[@user-uo7vt3mi3w]

Умничка просто молодец

[@user-jl9qx2jr1d]

Благодарю, Дарья. Отличный подбор упражнений, не заскучаешь. и не плохая основа для гибкости.

[@Margarita_Borodkina]

Дашенька, благодарю за тренировку, люблю её всей Душой и сердцем😍💪🏻

[@user-sw8gd9gh9n]

Спасибо! Я хочу быть гибкой. Мне уже поздно в художественную гимнастику, мне немного грустно, но меня мотивирует ваша гибкость и ваши тренировки!!! Вы просто спасение, благодарю от всего сердца!

[@arikavlogue6654]

Я в 30 пошла прыгать сальто на батуты. Поздно это когда вы уже умерли)

[@MeteorRed]

Ну что тут сказать... *как мастер гибкости одобряю* 😏👍

[@user-xr4wr3rf1y]

😂😂😂

[@cutiehannie5058]

Мне нравится что не слишком лёгкий. Для меня самый подходящий

[@alena_veremyova]

Моя любимая тренировка по растяжке 🤍 благодарю🌷

[@BoxOfMarzipan]

Ура, новое видео на гибкость!!! :-D

[@user-td2ez7io4g]

… нервов

[@v_s7500]

Клас 👍🏻 после робочего дня супер все хрускает 😄 только я не люблю жабку очень больно 🥵

[@user-ti7nv4iu3b]

Даша, успехов Вам и позитива во всех начинаниях, больно первый раз делать упражнения,но потом такое удовлетворение чувствуешь, что ты смогла

[@gulsanatulepbergenova5131]

Какая позитивная энергия от Вас идет!💖 Прекрасная, сбалансированная тренеровка⚘️⚘️⚘️ Делается с удовольствием.

[@kirin333]

долго думала какие тренировки бывают без сильной нагрузки на колени и вот нашла ваше видео. вы моя спасительница🖤

[@user-sh9vv8pi5r]

Во время разминке я хрустела так будто мне 51, а не 15

[@theengineeringtalk]

Прекрасная Дарья, я просто влюбилась в её занятия. Дарит мотивацию и прекрасный, полный позитива настрой. Давно такое искала и очень рада, что нашла Уверена, что с ней у меня всё получится! 😏❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛

[@MarinaV_teacher]

Какая вы классная! Задорная и веселая🔥

[@user-ns7wd8wc2y]

Я плачу😭 у меня коленка разогнуться неможет😭😭😭 но видео хорошее🥺😭❤

[@olgatsaryk5551]

У меня лучше розтяжка на левой ноге, у кого тоже лайк)) ❤️

[@user-qj8pu6iy4u]

У меня также

[@Anya-it5vs]

У меня на правой , если хорошо разогреть я могу сесть в продольный

[@user-wf4jz7qu1e]

У меня наоборот

[@I_love_k-pop_suga]

Я левша и левая нога у меня лучше работает чем правая

[@karinaverinaa]

Очень позитивная, женственная девушка! Приятно заниматься!

[@NataliaYer]

Супер-кайф для тела! Спасибо огромное за потрясающий комплект упражнений! 👍👍👍

[@SilviaS15specR]

Из 2023 года, читая комменты, какая реклама?🤔

[@ksdfahux]

Раньше в Ютубе была реклама,сейчас из за санкций нет

[@SilviaS15specR]

@@ksdfahux это был сарказм)

[@user-qr3yx6wf3y]

Когда лучше делать даные упражнения утром или вечером?

[@SVETLANA_PHILIPPOVA]

Когда захочешь )

[@user-tw2bu8ou7o]

Спасибо вам большое я не гибкая мне 13 лет я мечтаю сесть на шпагат научится калисо но я боюсь смотрела много видео ну не могла найти потхадищие и нашла вас.Хочу попросить вас снимать чаще эти ведео вы заслуживает и лайки

[@user-ny1qc9od6i]

Спасибо! Приятная спокойная тренировка, мышцы растянуты и довольны

[@user-yu8yu7op4k]

Раньше была хорошая растяжка. Пора восстанавливать) как думаете, это сложно будет сделать?

[@MeteorRed]

Смотря какая у тебя генетика. Я как-то год не тренировался и за час все шпагаты восстановил 😏

[@goschalomb]

Хорошо только для МС по гимнастике.Для остальных травмоопасно .

[@user-oi8bb6wt9u]

Это тренировка для 1 года обучения по художественной гимнастике. Для детей 4-5 лет.

[@user-uh4uc7jk1c]

Дашенька,какая ты молодец!!! Для кого-то это смешно,но у нас,на севере Коми, телевизор появился в82-м году,когда у меня уже были жена и дочь! Благодаря отцу,чемпиону России среди сельских лыжников, постоянно поддерживал спортивную форму,занимаясь самостоятельно различными видами спорта! Почти половину твоих упражнений делаю регулярно! Летом постоянно босиком, кроме работы (плотник,печник), очень люблю купаться,делая в воде разные упражнения! В воде можно сделать любые !!!, После тяжёлой работы растяжки необходимы,жаль что почти никто,у нас точно никто этого не делают.,вот и ходят мои ровесники, как... даже слово не подберу! Молодец ещё раз,и начинаю делать все твои упражнения!!! Ведь мне всего-то 62 ,к тому же холостой!!! Спасибо, Дашенька!!!