25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома

[@imagine_fitness]

🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное: • Бесплатные марафоны от любимых тренеров • План тренировок на неделю и многое другое 👉🏽 t.me/imagine_fitness ------------------------------- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 imaginefitness.online/morning БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 imaginefitness.online/course Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

[@przemyslalwitkiewicz910]

Imagine fitness dasz zdj jutube ngrasz filmy muj kanaf

[@przemyslalwitkiewicz910]

Imagine fitness fadne masz fadne czarne lgnsy ngrwaj.

[@przemyslalwitkiewicz910]

Imagine fttnes fadne lgnsy

[@giorgikhurtsidze1285]

😆

[@przemyslalwitkiewicz910]

@@giorgikhurtsidze1285 hce zdj lgnsach masz nafozne

[@РомаКищик]

'Разминка закончена, приступает к основной части тренировки' Я: -ЭтО тОлЬкО рАзМиНкА???

[@frunzestr]

ЖИЗА

[@АннаОнлайн-ы2ж]

Кстати это мне нравится

[@meruertshaimerdenova4393]

Тож

[@Aato-j9b]

шиза

[@LiaMark]

😂

[@AdelFentezy]

Я так долго искала хорошее видео тренировки и нашла Вас! Вы лучшая!!! Такая талантливая и такая умница!

[@sapientiae2779]

Мне тоже понравилось. Захватывает все мускулы сверху и до низу. Видно, что специалист.и .☝ правильно делают видео с учетом ютуба. Когда видео может попасть не в той последовательности, в которой хочет блогер

[@rayofsunshine3437]

Я тоже давно искала и вот, нашла

[@ЛенаСидорова-ч3п]

ВРЁТЕ ВРЁТЕ ВРЁТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@СветаСосна-ц4ч]

@@ЛенаСидорова-ч3п смс

[@ульянаЕрмакова-л1р]

Дарья:раз два три четыре.... Я: раз пять восемь

[@Zakharova.O.860_11]

апахахаха🤣🤣

[@shummuhs6255]

Сначала не поняла, а после выполнения упражнений из видео КАК ПОНЯЛАААААА

[@ульянаЕрмакова-л1р]

@@shummuhs6255 сколько тебе лет?

[@shummuhs6255]

@@ульянаЕрмакова-л1р 19

[@ульянаЕрмакова-л1р]

@@shummuhs6255 понятно мне мало

[@ЧаЙК-о2ъ]

Даша: - Мы проведём классную, лёгкую тренировку!~ Я, трясущаяся как стеральная машинка на отжиме, валяющаяся на полу комнаты : - А ЧтО, ЭтО ТоЧнО РаЗмИнКа? ....🗿🚬

[@mashulichka677]

Я проорала, с вашего комментария 😆🤣

[@arteasy5243]

😂😂😂

[@andr_sh]

У нее есть более лайтовый вариант , поищите на Ютубе. Утренняя зарядка называется

[@master_masta]

Ооооо да Я так же со своей гибкостью картошки

[@Viktoriya_Shvyreva]

Особенно легко "лезть под забор" 😂

[@Natalia-sv3dh]

Чудесная тренировка. Спасибо! Тот случай, когда хочется не спеша почувствовать свое тело, а заодно улыбнуться вместе с прекрасной ведущей :)

[@karinavahitova2273]

7г

[@karinavahitova2273]

"¹

[@ЮляМагадеева-в3з]

Привет меня зовут Луиз

[@BioHazardFan100]

Тренировка огонь! То что называется "для самых деревянных". Неделю занимался, уже виден результат, потом неделю не занимался, сегодня опять прошёлся и снова всё хорошо)) Мне в силу деревянности приходится ставить на паузу и по два-три раза каждое упражнение дополнительно вдумчиво повторять. Это прям работает. Очень хорошо всё прогревается и разминается. В итоге тренировка растягивается до часа, что хорошо)) В начале при разминке руками чуть ниже колен достаю, после тренировки кладу ладони на пол😃. В общем если ответственно подходить, то за месяц-два будешь как мистер-фантастик.

[@gulsanatulepbergenova5131]

Аналогично:))) Тоже ставлю на паузу и тоже почти час уходит:) А когда реклама начинается, впервые ее не прерываю😄

[@tanyaharina4592]

Я просто влюбилась в вас Дарья ❤️приятный голос, подбадривание ✅это ваше «и самый красивый раз» большое спасибо , с радостью жду новые занятия !

[@АминаСуйундукова-н1к]

Ладна

[@gulidovaya]

Согласна, мне тоже так нравится эта фраза "и самый красивый раз" 😄

[@saywhatagain3261]

@@АминаСуйундукова-н1к Я тоже влюбился 😍

[@meow4kameow343]

И очаровательный смех!))

[@erriymott736]

Я: Я тоже💟

[@ЕленаКоризно]

Мне 60 лет , на тренажерный денежек нет, а Ваши тренировки просто подарок . Когда-то , очень давно занималась фигурным катанием и гимнастикой (не профессионально) а теперь очень хочется быть снова гибкой , кстати на шпагат после разтяжки сажусь , но вот спина деревянная😃 большое спасибо Вам , подписалась и буду заниматься вместе с Вами.

[@tatianabraine139]

Дашенька, мне 68, я начинаю мое утро с тобой ! После 3 км быстрой ходьбы😀. СПАСИБО ! ❤️

[@xehgrh]

вы супер😮😍

[@softgirl6198]

Это единственая девушка с которой даже самые трудные упражнения было приятно делать! Спасибо большое

[@garmoshca_134]

Когда была склада, автор сказала: "наклоняемся с красивой спинкой" Я:грация картошки ✌️

[@2grs4_24]

Почему это так смешно?)

[@gkeep369]

Обожаю всем телом и душой эту тренировку! Так выручает, когда мало времени и хочется расслабиться! Уже не первый год её делаю, благодарю🙏🏼🥰

[@Iryna-u6i]

Ааа, почему так быстро меняем позы. Я только кайфанула от боли:)) а уже в другую раскоряку нужно садиться

[@mikapak6544]

+++

[@настюшка-в5е]

Так ставьте на стоп и сидите,в чем проблема ?

[@jejikle]

это не тот сайт.. (не удержалась)

[@yuiin1590]

@@jejikle харооош

[@Tasann2001]

@@jejikle ахах 😂 ну вы даёте 😂😂😂

[@wrathreb]

Мне так нравится позитивная подача Дарьи! В течение 3х лет периодически возвращаюсь к этим растяжкам, очень люблю

[@АйзиляШарипова-щ3ц]

Дарья: Я знаю отдых это ваша любимая часть Я: Конечно

[@АнастасияАвдеева-у7и]

🤣🤣🤣

[@НаташаСутула-з9к]

😆😆😆

[@ЛюбашаСлоненкова]

Все очень профессионально!! Сто тысяч "спасибо"!!! Очень бы хотелось урок зарядки для пожилых людей- маму взбодрить на самоизоляции.

[@SK-se5pi]

Крутая тренировка 😍 А Дарья как вы поддерживаете, это просто классно. Заниматься приятно, комфортно

[@ОльгаЛ-щ6о]

Спасибо вам огромное! Очень довольна манерой подачи, отсутствием музыки, вашим приятным спокойным голосом, а самое главное- великолепным результатом от ваших упражнений! Рада, что нашла вас, с вами комфортно заниматься! Благодарю от всей души и, наконец-то, мои мышцы действительно тянуться. Причём с огромным удовольствием!❤❤❤

[@Тасамая-н8к]

Даа! Карантин и я делаю растяжку с этим видео уже неделю вторую. Очень нравится, потому что результат заметен! Спасибо огромное!😍😍😍👑👑👑

[@zulpukaroff6407]

@@ДианаИсправникова все начинаю делать

[@Pafosnyy_podorozhnik]

Занимаетесь каждый день?

[@mariyahidan388]

Спасибо, очень приятная тренировка. Не могу назвать себя бывалой в спорте, но для меня тренировка была в самый раз: не тяжело вообще, но и не легко. Никто же не заставляет вас на шпагат садиться или в складке головой в колени уходить. Делайте все по мере своих возможностей, а тренер, естественно, будет делать это лучше, тк за плечами много лет усердных тренировок с самого детства.

[@77UrsaeM]

Очень приятный голос , всё чётко - и понятно , приятно заниматься - думаю я сяду на шпагат - просто приятно смотреть ,слушать - и самое главное участвовать в этой тренировке - настрой клёвый . Видео супер !) Не смотря на свой возраст - думаю я сяду на шпагат - ваше видео - это мотивация чтоб сесть !). Я восхищаюсь - вы как тренер - в общем - мило . 👍🔥

[@Mari-np8gk]

Ну как успехи, получилось?

[@77UrsaeM]

@@Mari-np8gk за всё время тренировки --на 5см ниже - мне ещё долго тянутся к мечте (сесть на шпагат ) . Но не падаю духом - гляжу на вас и по тихоньку двигаюсь к мечте . Сейчас больше времени на тренировки ( короновирус - на самоизоляции был не один раз ) ( и вот на самоизоляции каждый день тянулся как мог ). Я виду здоровый образ жизни - поэтому мне нравится тянутся - рано или поздно сяду на шпагат ). Главное мотивация - а она у меня есть . Настрой клёвый ,не смотря на пандемию . Тренируюсь каждый день - и смотрю вас ). Спасибо за видео и за то что интересуетесь продвижением ). Вы клёвый тренер . Спасибо вам . Ваш мечтатель ,коротый всё таки идёт к шпагату . 🌷🌷🌷🌷🌷🤞👍🥇

[@Mari-np8gk]

@@77UrsaeM Очень рада за вас, Восхищаюсь вами!😍Уверена,у вас всё получится❤️Удачи вам)

[@77UrsaeM]

@@Mari-np8gk если сравнивать, то по началу -- мой шпагат был метр от пола ) . Теперь он ниже на 85 см ) . До ноля см осталось 15 см чтобы сесть ). 36 подходов - через 10(между подходами) минут отдыху в день ). Сейчас уменьшил подходы где то 28 подходов через 25 минут отдыху между подходами ). Скоро ноль - а это шпагат . Я его обязательно сфоткаю и выложу сюда ). Вам как тренеру 🌷🌷🌷🌷🌷от меня

[@77UrsaeM]

@@amygdala308 15мм осталось , короной болел пришлось опять с метра

[@Dasha_21630]

Сколько видео смотрела решила включить это и оказалось что это самое лучшие. Вы самая классная я подписалась на вас❤

[@ЕкатеринаВохмянина-с4д]

Присоединяюсь к положительным отзывам. Дашенька, огромное спасибо за Ваш труд.

[@ЛюдмилаЗ-л3ю]

Сколько бы различных видео я не просмотрела ,все равно возвращаюсь только к вашим!Каждый день стараюсь с Вами заниматься!Спасибо ❤

[@АняМащенко-р7з]

Просто чудесная тренировка😍 получила нереальное удовольствие) трудно найти хорошее видео, но ваши тренировки просто класс👍🏽👍🏽👍🏽

[@alexanderd1754]

Спасибо Дарье за прекрасный комплекс. Очень удобно, когда тренер говорит лево-право соответствии с тем, как зритель делает, а не как сам тренер.

[@Топер-ц2ж]

Делаю каждый 3 дня) Одного лайка на такое недостаточно) потому буду писать СПАСИБО каждый раз как проведут тренировку с вами) 2.01.23 - Спасибо!) 5.01.23 - спасибо) 12.01.23 - спасибо)

[@katakinalorna2285]

поднажмите!)

[@ВалентинаБабирук-с4ц]

Как Вы там?)

[@Топер-ц2ж]

@@ВалентинаБабирук-с4ц у меня она по плану завтра 😁

[@ВиолеттаАгалямова-т4ц]

Дарья, сейчас наткнулась на ваше видео. И завтра утром сделаю вашу утреннюю зарядку. Вы мне понравились с первых секунд. Вы идеально объясните. Удачи всем и вам

[@sinichenkoyana]

така комфортна атмосфера на цьому тренуванні, дякую за вашу роботу❤

[@СветланаШвичкова]

Тренировка Супер, на 10 минуте уже вспотела, после тренировки ощущения классные, благодарю!😊🪷🌺🌸👍👍👍

[@ksadas8413]

То, что доктор прописал на следующий день после 30-минутного кардио на вашем канале 😀 После растяжки ощущения стали приятнее, а то все болело, ходила, как пингвин по дому. Спасибо 😉

[@kurka4847]

вы из за кардио пошли к доктору? что случилось такого могло случиться?

[@ДаряШестопалова-в6ш]

@@kurka4847 чел....

[@ASHIRBEKOVA_Dinara]

2 года провожу с Вами эту тренировку , самая простая и нужная ❤

[@herzenswarmefrau5702]

И как результаты?

[@loveenergi8241]

Очень классная тренировка, 25 минут пролетели как 5 минут! Спасибо, Дарья, за ваш позитив и такой солнечный настрой! Теперь моя любимая тренировка 👍💛💛💛

[@МаргаритаТатарина]

Пожалуйста, скажите что я не одна не могу складку норм сделать

[@АлиТургунбаев-л2д]

Я уже ноги не чувствую😀

[@zmhmmml9404]

я тоже)

[@хажададкдклкк]

Не одна

[@УльянаЛевкович-с6и]

++++

[@АсияКалдыбековна]

Тренер: Все закончили растяжку теперь основная часть Я:🗿🗿🗿🗿🗿🗿

[@АлликаИгнатьева]

Благодарю❤ Приятного потянулась)) Очень понравилось, что сначала был разогрев, а потом пошли от более лёгких упражнения к более сложным😊

[@aina7287]

"Приступаем к основной части" Я: "Это была только разминка?"😅 Спасибо за видео

[@13__.----Qwerty----.__13]

Хух, занимаюсь примерно 4-5 дней, за это время уже привыкла к нагрузке и теперь для меня эти упражнения легкие, но, все же есть, над чем работать. Благодарю автора за столь прекрасное видео.❤

[@МаргаритаМартынова-я2ы]

Дарья дорогая спасибо огромное за просто потрясающую растяжку!!! Получила невероятное удовольствие!!!!! 25минут пролетели незаметно!! Вы супер красотка и Величайший тренер!!!! Желаю вам грандиозных успехов и всего самого наилучшего во всех сферах жизни!!!!! 🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤝🤝🤝🤝👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤❤

[@Margarita_Borodkina]

Дашенька, благодарю за тренировку, люблю её всей Душой и сердцем😍💪🏻

[@СабинаСадриева-ф2н]

Прохожу марафон по самодисциплине, взяла это видео за основу. Делаю растяжку каждое утро. Всего 6 день, а я уже чувствую что есть результат. Спасибо.

[@Tatyana0811]

Дарья, Спасибо большое!!!❤ тренировка зашла Я немножечко подготовлена, не все упражнения получаются, в целом комплекс очень мне подошёл😊Благодарю благодарю благодарю Даша ты умница и красотка ю!

[@РустамКаримов-т4ф]

Отличные упражнения, я выполняю на скорости 0,75. Спасибо 😊

[@theengineeringtalk]

Прекрасная Дарья, я просто влюбилась в её занятия. Дарит мотивацию и прекрасный, полный позитива настрой. Давно такое искала и очень рада, что нашла Уверена, что с ней у меня всё получится! 😏❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛

[@АняГромыко-л3ц]

Каждое видео просто супер!Можете,пожалуйста,сделать видео о растяжки спины)

[@МиланаПуклич]

Я очень сильно стараюсь мне твои родители очень нравится

[@ВикторияЖила-п9я]

Дарья, можно больше видео ! Очень нравится Вас слушать и заниматься вместе с Вами☺️

[@мухлисахамедуллаевна]

Дарья Вы очень веселая это прибавляет с утра хорошее настроение.Разминки очень эффективные.Хотелось бы подружиться с вами.Спасибо.

[@alenas_diaries]

0:46 - начало растяжки 7:10 - начало тренировки

[@Xxrkvs_1]

жиза

[@МаксимШевяков-й6с]

Хорошо, что хоть кто-то это написал

[@tamararudnikovich1058]

Спасибо большое за позитив! За заряд бодрости, который Вы даёте!!!

[@dilyaragizatulina6259]

Знаете что? Я полюбила рекламу

[@arinuccii2477]

ХАХАХАХ

[@КристинаЛис-ю4ж]

У меня реклама мазика выскочила..

[@__-eu1by]

++😂😂😂

[@ЛенаСидорова-ч3п]

я с вами меня яна зовут

[@ЭлинаМалинина-ю7й]

Я тоже... Отдышаться возможность и попить

[@Rumiwhite]

Благодарю 😍❤ Это великолепно Дарья - невероятная красавица и источник позитива 🎉

[@ВикторияБогданова-г7к]

спасибо за тренировку! Делаю каждый день, есть результаты) (Забросила, сново начинаю). Обожаю ваши тренировки!

[@МаратХайретдинов-е6ш]

Спасибо за то, что помогли в избавлении от боли в спине и меняете мою жизнь к лучшему. Котельникова Дарья - мой второй пилот

[@elizabethgrant6018]

Какие же прекрасные и приятные ощущения в теле после этих упражнений! Спасибо!❤️

[@Елизавета-ч2ж]

Я обожаю Дарью ,очень приятно с ней заниматься .Позитивный человек и всё понятно показывает , тренировки прям поднимают настроение

[@НасарБасар]

Наконец то понял почему у девушек чаще растяжка лучше чем у нас, при половине положений лежа я отдавил себе яйца😂

[@ДаниалАхметбеков]

Такая же фигня😂

[@Bambaleilalala]

🤣👍

[@so_5149]

Бл жиза

[@danilvolvach3836]

Га га )) есть такое ))

[@КириллКомаров-д6ч]

Решил попробовать треню и зашёл в комменты. Теперь вод задумался :D

[@tatitata3882]

Как хорошо и понятно преподаёт тренер. Очень понравилось с Вами заниматься. Спасибо.

[@KristinaDarovskikh]

В первый раз сделала сегодня тренировку! 😃 Восторг! 😍 Такое кайфовое ощущение тела после растяжки 😍 Спасибо! ❤️

[@aruzhanforsoul]

Спасибо вам за чудесную тренировку, самое то, не больно!!! Благодарю вас!!!

[@tetianakovryzhenko4992]

Спасибо за тренировку! Уже несколько недель повторяю даную растяжку и чувствую себя более гибкой))

[@ВалентинаПономарева-в7я]

Классная ведущая! Приятно заниматься!

[@ЕленаВальтер-с6и]

Красотка девочка! Спасибо тебе девочка! Я тоже делаю такие упражнения на разминку. Спасибо огромное за всё! Мне 50 лет и я тоже так делаю! Это такой кайф 👍🏻

[@ДемченкоЄгор]

Ничего себе бабулька!!!

[@Гаянэ-о9д]

А онлайн курс по шпагату платный?

[@Гаянэ-о9д]

И это женщина не бабулька сама ты такая!!!!

[@sun-smile-]

Какая красивая и разумная девочка! И это единственное занятие по растяжке и лайтфитнесу, которое зашло мне! спасибо!

[@andreykot1669]

Вы бы хоть упомянули не всем начинать с такой амплитуды, про разминку тела и разогрев перед растяжкой можно подробнее, вы в разминке так гнёте шею что у неподготовленного человека могут быть после повторения за вами очень большие неприятности. Если кто-то из новеньких попробует сразу согнуться так как вы то боюсь представить что будет с его позвоночником. Вы молодец но если кто читает пожалуйста выполняйте растяжку аккуратно и не спеша под силу собственных возможностей вашего организма

[@ilomybof]

Ну так понятное дело, что каждый тянется в своих пределах. Новичок так и не сможет согнуться

[@elvinakhalikova4280]

Дарья здравствуйте. Уже месяц мучали боли в грудной клетке(Межреберная невралгия) сегодня прошла с Вами занятие и боли прошли . И все кости прохрустели . После чуть поболела спина около часа ну это нормально. Хотела поблагодарить Вас и сказать большое спасибо. Буду продолжать каждый день.

[@ОксанкаКсю-ш3б]

Спасибо каналу, отличные видео, девочка замечательная! хотелось бы еще одно большое занятие минут на 45-50 с растяжкой на все тело, и оба шпагата

[@scarf_girl]

товарищ санитар...

[@nataliasmith2410]

Вряд ли девушка из видео садится на шпагат сама, у нее довольно скромная растяжка

[@my_way_to_heaven]

Спасибо, замечательная тренировка Дай Бог здоровья всем, кто читает =)

[@Chonichon0109]

Мало того, что я деревянная, так у меня все кости прохрустели... Буду делать каждый день... Будет больно, но я постараюсь, спасибо!

[@katakinalorna2285]

ну как у вас?

[@diorvioletta6963]

Что

[@Chonichon0109]

@@katakinalorna2285, всё прекрасно, уже нормально, советую

[@titovafit2301]

Не рекомендую делать такую зарядку

[@katakinalorna2285]

@@titovafit2301 почему?

[@ИринаИв-4зе]

Это самая лучшая растяжка на просторе инета. Можете побольше радных тренировок смонтировать?

[@МиляушаГимранова-й2э]

Я поняла, что я деревянная😂

[@СиМпЛдИмПл-ъ2ф]

А мне всего 9 лет все отлично так как это всего 1 день🗿

[@bluecherry8149]

@@СиМпЛдИмПл-ъ2ф а мне 16, все прекрасно тынется ,кайфую

[@СиМпЛдИмПл-ъ2ф]

@@bluecherry8149 отлично, продолжай в том же духе

[@КАмуШЕк-с8в]

@@СиМпЛдИмПл-ъ2ф +🗿

[@jony_1.270]

+++😂

[@karinaverinaa]

Очень позитивная, женственная девушка! Приятно заниматься!

[@Katya50651]

Занимаюсь по этому видео и в конце каждой тренировки хочется сказать спасибо 🙏 🤗

[@МаржанТасбергенова-к8т]

Каждое утро начинаю с этих упражнений.Очень приятная девушка.Выполняю с удовольствием

[@vectorpunchclub]

Спасибо, чувиха! Это было божественно!!

[@_Shampani_]

Вы так распределили эти упражнение что я даже не устала СПАСИБО огрооомное вам можете как то помочь сделать упражнее что б у меня были не такие слабые руки они у меня не прям слабые но думаю что хочу что б они были поднакачиные ещё раз СПАСИБО ❤❤❤❤❤

[@АннаВалькаева]

То чувство, когда с первого упражнения разминки, заклинила шея 😅

[@galinakamilova770]

Конечно заклинит 😁 Так запрокидывать шею назад 😮 медиками не рекомендуется ☝

[@Kach1715]

@@galinakamilova770 медиками вообще не рекомендуется двигаться) а то вдруг что пойдет не так))

[@akdaulett]

@@Kach1715 hahaha

[@doom3201]

😀👍

[@galinakamilova770]

@@Kach1715 можете делать со своей шеей что угодно, пока не возникнут проблемы 😉 Как говорил сатирик Задорнов "Вам можно " 😁 Любые упражнения, связанные с позвоночником лучше делать лежа, особенно у кого есть проблемы. Просто по себе знаю 😊

[@kaisher5042]

Корзинка просто имба. Не нашла в себе сил провести силовую тренировку из-за болезненной менструации, поэтому решила сделать растяжку. Самочувствие и настроение стали лучше, спасибо. Эта растяжка будет прекрасным дополнением к моей рутине перед сном, потому что тело чувствует себя расслабленным✌️

[@shippersdreams984]

❤day 11 - тренировка помогла мне почувствовать себя не так подавленно перед экзаменом, привести мысли в порядок + это была приятная разминка для тела. Результаты: стала доставать руками до пола, лучше прогибаюсь в талии, руки стали чутка сильнее - смогла полноценно выполнить упражнение на 18:00 минуте и даже встать на мостик. ❤day 12 - тело деревянное (занималась утром). ❤day 13 - тело не такое деревянное, есть маленький прогресс (занималась под вечер). ❤day 14 - тело не такое деревянное, опять же есть маленький прогресс (занималась утром).

[@МарьянаВоробьёва-я7г]

Как там дела?)

[@ОльгаШлыкова-ь5п]

Мой любимый комплекс легкой растяжки. Спасибо!

[@kirin333]

долго думала какие тренировки бывают без сильной нагрузки на колени и вот нашла ваше видео. вы моя спасительница🖤

[@anna12yy]

Я так давно искала такую тренировку и наконец таки нашла, я так рада 😁, спасибо за такой офигенный комплекс растяжки, вы просто очень позитивная и красивая девушка, очень приятно было с вами заниматься, очень хорошо растянула всё тело, СПАСИБО 😊!

[@АлинаТимченко-ч1р]

Спасибо за комплекс. Хотела бы услышать больше объяснений как дышать (когда вдох,а когда выдох), какие мышцы должны тянуться и т.д

[@pleasure6528]

Да! Присоединяюсь! Никаких объяснений, всё на скорую руку. Мы рады за Вас, Котельникова Дарья, что Вы такая профи 😁

[@vikshi882]

Какие ещё объяснения? Голову назад так дёргать нельзя ни в коем случае. Зачем вы гонитесь за гимнастами которые ничего не поясняю. Ну да физиотерапевтам же нужно тоже семьи кормить. Вот это видео как раз там и окажитесь.

[@anastasisbel6733]

@@vikshi882 а насчёт дергания головы назад - это вы про какое именно упражнение?

[@хелоукит-ч7ы]

Спасибо вам большое я не гибкая мне 13 лет я мечтаю сесть на шпагат научится калисо но я боюсь смотрела много видео ну не могла найти потхадищие и нашла вас.Хочу попросить вас снимать чаще эти ведео вы заслуживает и лайки

[@_feniks_9809]

Я: делаю растяжку, устала Дарья: ну вот и все, разминка закончилась, переходим к растяжке Я:😳что?! Кажется разминка тоже сойдет😅

[@Chiquittta]

Какая приятная, позитивная, лёгкая тренировка. Хочется делать каждый день.

[@sinexri2183]

Дарья вы такая гибкая,красивая и фигуристая❤.Я рада что наткнулась именно на этот канал😅

[@ЮлияПугачёва-н1п]

Спасибо за тренировку!!! Смотрю только Вас!!! Правда, бывает не успеваю в такт. Все же, очень нравится💓 спокойно и хорошо!!! И позитивно! 🎉 Главное стабильность!!!! Всем здоровья😇🙏 И хороших тренировок🙂🙃 Хочется группой на природе рано, утром тренировку😎 По-любому зарядит каждого 🤘

[@irinagavrik]

Спасибо! Хорошая лёгкая и вместе с тем эффективная тренировка на растяжку! Чувствую себя здорово после неё!

[@daryayatlo]

Прекрасная тренировка и лучшая растяжка тела которую я нашла на ютуб!❤🎉 Буду делать каждый день и надеюсь будут результаты т.к. вообще деревянная😂 у кого есть результаты?😊

[@rosalyrdw]

Я насколько деревянная, что руками не могу ног коснуться

[@chrisavon9023]

Даа, и больно очень

[@ЕленаВальтер-с6и]

Развивайтесь.. По чуть чуть по чуть и у вас всё получится! Гибкость это важно! Это не только молодость, это и здоровье! Помню как я не могла планку 1 минуту держать. Сейчас держу 1 минуту без особого напряга.

[@koreyanochka]

немного сложно было, но в целом и общем супер! не делала тренировку год и растяжка ухудшилась, а ты мой способ её вернуть!

[@ИринаАсимова-с2о]

Спасибо! Я хочу быть гибкой. Мне уже поздно в художественную гимнастику, мне немного грустно, но меня мотивирует ваша гибкость и ваши тренировки!!! Вы просто спасение, благодарю от всего сердца!

[@arikavlogue6654]

Я в 30 пошла прыгать сальто на батуты. Поздно это когда вы уже умерли)

[@УльянаЛевкович-с6и]

это оочень сложно, но после ваших тренировок чувствую себя у 100 раз лучше❤

[@v_s7500]

Клас 👍🏻 после робочего дня супер все хрускает 😄 только я не люблю жабку очень больно 🥵

[@ТатьянаБоровикова-о7м]

Это просто супер!!!! Полный позитив после ваших тренировок.Я давно такие искала. Хотелось бы ещё тренировки на пресс. Спасибо Вам огромное,вы просто умница!!!🧡

[@InSandRo]

Попробовал, и охренел, куда там тянуться, я сесть не могу даже 🤣

[@uliyanasnale5632]

Дарья спасибо большое!!! Я стало у вас заниматься доя того что бы подтянуться,я 4 года ходила на черлиденг,там мне испортили мышцы.Теперь я не могу садиться на шпагат......Сейчас я занимаюсь боевым искусством "Тхэквондо" и pole sport, занимаюсь доя того что бы не много восстановить мышцы.Ещё раз большое спасибо!!💗🌿

[@SilviaS15specR]

Из 2023 года, читая комменты, какая реклама?🤔

[@ksdfahux]

Раньше в Ютубе была реклама,сейчас из за санкций нет

[@SilviaS15specR]

@@ksdfahux это был сарказм)