25 MINUTOS WORKOUT PREVENTIVO para la espalda baja

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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[@carlosjavierpenacastellano4824]

Julien es el mejor ejercicio que he visto. Muchas gracias. Por cierto parece que hay un error en tu sitio el metodo funcional pues no me permitio ver los videos. Merci mon pote!

[@rosal5827]

Hola Julien, Llevo dos semanas haciéndolo recién levantada cada mañana, me está yendo muy bien. Tus comentarios correctores son vitales. Muchísimas gracias.

[@dolo4466]

Me ha gustado mucho la clase. Gracias.

[@edithpalacio]

Excelente tus recomendaciones

[@marslLive]

Julien ? On peut faire ces exercices en ayant une hernie discale L5-S1 ?

[@luisamercedesvivanco4810]

Hola tengo espondilolistesis.. creo que me va hacer bien estos ejercicios.. gracias

[@Janoskingdom]

Excelentes videos muy clara la explicación. Gracias

[@lilensoliz8908]

Muy bueno!! Julien !! un placer es mirar y hacer los ejercicios!! Saludos desde Argentina

[@monicacantu9969]

Después de 6 ampolletas y mucho dolor, sin poder moverme, sin alivio, mi esposo me recomendó hacer tus ejercicios Julien, mil gracias porque gracias a tus ejercicios ya estoy bien! Dios te bendiga y sigue adelante! 🙏👍🏻

[@juanjosefigueiras4480]

Gracias Julien por tu generosidad al compartir lo que sabes. Vengo haciendo entrenamiento de fuerza lunes, miércoles y viernes y tus rutinas me vienen genial para intercalar los otros días y ganar flexibilidad. Muy bueno! Gracias!! Exitos!

[@felipegonzalez-oz6yf]

Excelente!! lo hicimos completo junto a mi esposa!!! muy bueno

[@mayra3857]

Espectacular ejercicio para fortalecer mi espalda !! gracias Julien!

[@joseluispicoitanavarro7061]

Gracias amigo julyan , súper los ejercicios estoy aprendiendo poco a poco, saludos amigo desde el Ecuador, y siga adelante con sus enseñanzas .

[@juandauchida4406]

Excelente rutina! continúa subiendo videos así. Gracias!

[@sergiorestrepo9857]

Mi profe favorito! Muy buen trabajo ,felicitaciones.

[@deliaarreola581]

Gracias por tus ejercicios bendiciones muchas gracias me sirven mucho tus ejercicios para mí cadera y mis rodillas ojalá se interese alguien por los vídeos alguien q lo necesite muchas gracias

[@monserratgarciaserralde3368]

Está buenísimo. Me encantó ❤ Sentí mucho alivio y me ayudó con mi dolor de nervio ciático.

[@deliaarreola581]

Siempre me gustan mucho tus ejercicios gracias ojalá los ejercicios les guste mucho alas personas

[@gloriamariagaleanovalencia3293]

Gracias Julien por esta excelente rutina. Te propongo una rutina bien detallada sobre planchas. muchas gracias.

[@humbertoortiz8820]

Compadre te felicito 👏👍 por dar a conocer estos ejercicios.. yo tengo Hernia L4L5 gracias

[@Anelen60]

Muchas gracias! Tus vídeos son excelentes.

[@elizabethmariatamayotrujil7380]

Hola, un saludo muy especial desde Colombia, que rutina tienes para las personas que tenemos hernia Lumbar, te agradezco tú ayuda y bendeciones

[@maitemamita]

Me encanta como haces y explicas los ejercicios, gracias Julien

[@ceciliagrimaldi5387]

infinitas gracias por tus clases y tu generosidad Julien!! mejoré muchísimo desde que te sigo, te deseo todo lo mejor, sos lo mas!!!

[@xiomarafernandaz7147]

Cada vez q te sigo me regresa el animo alegre Usted es un medicazo Salud Q Dios te bendiga

[@mynordsalazar7342]

Será que con tus ejercicios pueda volver a jugar fútbol???

[@deliaarreola581]

Un abrazo muy fuerte muchas bendiciones para ti y toda tu familia

[@mynordsalazar7342]

Sigo tus videos, eh mejorado mucho Gracias tengo una pregunta, cuando quiero correr pierdo el control de mis piernas, los médicos me dicen que tengo lumbago crónico, ya no puedo correr a velocidad

[@fabianac9269]

muy bueno, me gusta que explicas siempre bien la postura correcta. Gracias!! quiero mas work out je

[@jimenaleiva6217]

Hola Julien, puedo hacer estos ejercicios si tengo dolor en la zona lumbar??

[@sergiorestrepo9857]

Cada vez más fan suyo!!!!! Gracias

[@JulienLEPRETRE]

Jaja gracias Sergio

[@manelf1750]

Tengo un problemilla de lumbalgia. Los pondré en práctica. Gracias 👍

[@marisalopezserrano7446]

Hola Julien, tengo una lesión de espalda ,L4,,,L5 y S1 ,, Listesis

[@mirurgiasanchezmatinez2062]

Hola , gracias por compartir desde Venezuela!!!

[@naturopatiabelenmoreno6712]

Hola Julien Me interesa estás rutinas para mejorar caderas y espalda. Es excelente esta rutina. Gracias

[@deliaarreola581]

Muchas gracias por tus ejercicios bendiciones 🙏🏽

[@enriqueramirez8461]

Gracias me han ayudado mucho los ejerccios para la espalda , trabajo en el campo . tengo una protuccion discal !

[@albertorodriguez2864]

WOW . . . . Thanks for been sharing all of these exercises for us! GOD bless you Julien

[@gracielacaricatto2820]

Necesito ejercicios para dolor de cintura que es muy intenso por favor .gracias

[@marisalopezserrano7446]

He hecho tus ejercicios i me van muy bien ,pero en cuanto ando un poco ,el dolor en el glúteo es insoportable

[@cesaruribemoreno4505]

Exelente ejercicio y servicio, a esto que haces le llamo , amor en acción.

[@rossanamendez404]

Lindo español sobre todo ejercicios grandiosos, gracias ❤

[@cesargomez4145]

Genial esta tanda de ejercicios para prevenir lesiones de espalda o caer en crisis al tener hernias discales. Funciona!!

[@roxanaminzelli1797]

Inspirador.mucjas gracias por tu tiempo dedicado

[@sandraacosta5430]

Buenísimo. Muchísimas gracias

[@claudiarodriguez6659]

Excelente muchas gracias .

[@marcelopistolesi2493]

Excelente...me viene ree bien!! Gracias julien 👏👏

[@dcarrete6979]

Tres bien Julien. 😃

[@gladysfernandez1924]

Gracias hermoso. Me ayudas un monton de argentina

[@nakamura68]

¡Gracias! Tus videos me han ayudado ha mejorar

[@xiomarafernandaz7147]

Gracias gracias miles desd la cuenta d mi herm d Cuba Ixia

[@mariabenitez4446]

Siiiiii buenísimo me encantooooo Graciasss

[@xiomarafernandaz7147]

Que buenos ejercicios Julien Gracias

[@virnajara9666]

Gracias... dios ilumine tu vida...

[@camilagimenez4580]

Me encanto la rutina y la de movilidad. Las hice ambas.

[@MARIANOBOUVIER]

Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo. Un câlin!!! 😉👋

[@JulienLEPRETRE]

Content que ça te plaise! Abrazo Mariano!

[@mariamartatorres9908]

me encantó!! graciassssss genioo

[@luihardoy]

Genial Julien!👍👏👏👏

[@xiomarafernandaz7147]

Clase de medico¡!👌 Bendiciones

[@gracielacaricatto2820]

Muy buenos tus ejercicios!!

[@annakostka3456]

Gracias Julien👍

[@valentinmerellogovantes9062]

Estoy notando mejoria

[@federicoascolani6457]

Visto. Muy bueno

[@daliaiav7224]

Hola Soy Delia de Argentina y te veo siempre ,me encanta xq son ejercicios,bien localizados y eficaz,para cada zona del cuerpo a trabajar y para todas las edades,vamos x más, mil Gracias

[@gladysfernandez1924]

Gracias los hago de arg ns as

[@mouniqzarco4388]

Hola soy masoterapeuta y tus ejercicios me han ayudado a relajar mi espalda por estar durante horas de pie… GRACIAS ☺️

[@tonicamacho1749]

Hola Julien! He descubierto hace poco tus videos. Me gustan mucho tus workouts.

[@lucresiat8757]

Me gusta este trabajo de espalda ojalá publiques más como este Julien, saludos y cuídate.😍

[@elizabethmellafe7869]

me encantan tus clases me han ayudado montones . estoy que kinesiologo pero no estamos realiando ejercicios . solo presoterapia y masajes para descontracturar. pero siento que tus clases me han sumado montones y eso que esta el la 4 que realizo. me gusta mucho que estes explicandonos los detalles de cada ejercicio. ademas que a la vista , estas muy agradable. desde Chile, un abrazo y saludos a todos los que estamos aca.

[@alejandraalvarado4174]

Dios fuiste como un angel no me podia ni para buscando un video para la espalda baja y encontre este fue lo mejor que habia encontrado hice los ejercicios y me pude levantar era un milagro.

[@evagomero4391]

Tus ejercicios son muy eficaces y me han ayudado muchísimo con mis dolores musculares. Gracias Julien..

[@nakamura68]

¡Gracias!

[@xiomarafernandaz7147]

Siempre hay un ejercicio q deja de ser facil pero tu adviertes los cuidados y eso dice mucho d lo buen medico q eres Gracias Gracias Gracias

[@pepacerveralahuerta6698]

Gracias me encanta todas tus explicaciones

[@Mirthapereira1]

Gracias Julien. Ejercicios muy sencillos para personas sedentarias. Muy didáctico y entendibles tus explicaciones. Un ejemplo de Fisioterapeuta Osteópata.

[@gemavvalientevazquez5284]

👏👏👏👏 geniales !!!!!

[@juanmanuelvalverdedefrutos333]

Buenos días Muchas gracias por ofrecer estas sesiones tan buenas. Saludos

[@lucresiat8757]

😍🙏

[@MsAnagil]

Excelente! Julien!

[@yamilarusso6257]

Un genio Julien!!! 👏👏👏👏

[@myriamsosa6439]

Buenisooo!!

[@juanagustincolladohernadez8340]

Gracias Julien por compartir conocimientos de ejercicios

[@elsacotrina4091]

Genial tus ejercicios, ya siento alivio inmediato

[@catalinacorrea5350]

es muuuyyy bueno! por favor más workouts como este

[@laritaapintis2528]

Hola Julien... Si, mas workout para espalda baja y glúteos! Gracias 😊

[@silviasoler7038]

Muy efectivos los ejercicios. Espero los próximos.

[@tam8390]

Gracias Julien! Geniales los ejercicios

[@cata1522]

Excelente!!!! Gracias!!!