Los Mejores Ejercicios Para ALIVIAR EL DOLOR DE CUELLO

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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[@anadecruz4597]

Me encanta Lepretre!!! Y doy FE de que sus ejercicios son muy efectivos. 👌

[@Boiko33]

Muchas gracias Julien!! Un amigo me recomendó tus vídeos porque me salió una contractura en el cuello al estar estudiando. Los hice y me ha curado el dolor. Maravilloso! Felicidades por tu canal, explicas muy bien y haces muy divertidas las clases. Un 10!

[@mariellarrosa]

Por fin unos ejercicios para movilizar esa parte del costado del cuello que tanto me duele! Magnifique!

[@irenesilva880]

%

[@minervamontesino3448]

excelente Dios siga usando tu vida y te bendiga

[@irenesilva880]

Gracias amigo están buenos tus ejercicios de cuello saludos de Perú Lima bendiciones

[@ambrosioperez3116]

Exelente julien Este dia primera ves que miro tus videos.

[@muybuenolqensenas4679]

Muy buenos los videos s aprende mucho mucho gracias .desde BS .AS. a seguir aprendiendo

[@mariasandrapalaoflores]

Graciass esto quería yoo🎉🎉❤eres un amor d3 persona y fisio

[@beatrizreguillo857]

por fin! descubro cómo hacer bien los ejercicios a mis tensiones de cuello y contracturas continuas por el p... ordenador. Muchisimas gracias Julien!

[@abigailgl3952]

Pienso igual y m paso lo mismo! 👍😊

[@carlos3jh]

Eres el mejor, mil gracias por estos ejercicios

[@luzgamarra64]

Excelente me ayuda mucho gracias desde Perú

[@silbressi2484]

Muchas gracias muy buenos ejercicios. Hace 4 años me lesioné un hombro , el derecho el mango retador. Y luego aparecieron dolores de cuello y hombro izquierdo el trapezio y actualmente los brazos y pectorales. Ahora entiendo xq . Voy a fortalecer los músculos. Y tratar de enderezar mi espalda. El miedo al dolor me agobia. Muchas gracias estoy practicando. Me gusta nadar y correr. Esto suma ➕ 👇 ✅

[@soniasosa9983]

Gracias Julien 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🙏

[@gabrielaestrada5368]

Me encantaron se siente inmediatamente como se incrementa la fuerza, gracias

[@aliciabartezaghi6963]

Excelentes! Muchas gracias 🇺🇾

[@libardosanchez6858]

Q buenos ejercicios me sirvieron mucho gracias para dolor de cuello

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

MEJOR IMPOSIBLE Julien gracias 🙂 😉

[@liliangonzalez9313]

Muy clara tus explicaciones . Gracias

[@gareth.trefor]

Genio crack, aprecio mucho estos ejercicios, muchas gracias!

[@lidiaperalta8757]

Gracias por compartir sus videos 🙏

[@Cristal-Diamantina]

Que genio!!!👋👋👋👋🇦🇷

[@florenciarios5720]

Gracias! Me alivió mucho el dolor

[@analiaelizalde5082]

Excelente Julien👏🏻👏🏻👏🏻Lo más bonito es esa.hermosa manera de hablar en español con ese tono afrancesado. GRACIAS!

[@morenitamore6045]

Todos son de gran alluda gracias

[@eduardodorumian829]

excelente maestro!!!!gracias!!!!!

[@guido_suller]

Sos un genio ! 👏

[@veroshantal]

Muchas gracias, los practicaré!!

[@gloriabreslin8594]

Excelentes ejercicio.

[@user-go3dk3xh4b]

Lo mejor que he visto en mucho tiempo. Muchísimas gracias por compartir con nosotros tus conocimientos. He tenido dolor de cervicales durante años y ningún fisio ha sabido darme estos consejos tan sencillos. MARAVILLOSO!!!!

[@MT-jk9xo]

Gracias...genial para mi cuello frágil x mi escoliosis

[@marcelaluna6413]

Muchas gracias!!!!

[@martabarberi6895]

Gracias por preocuparte por las personas🙅‍♀️

[@alondra06mty]

Excelentes ejercicios, me gustó mucho tu canal, estoy haciendo ejercicios del manguito rotador y del cuello y estos son los mejores ejercicios que encontré en la web. Felicidades Julien, explicas muy bien y me encantó tu acento afrancesado.

[@rosamariahepp1415]

Gracias Julien

[@isabelospina2842]

Ejercicios nuevos para mi, no sabia como se podían fortalecer los músculos del cuello , me siento fantástica, gracias gracias gracias

[@erikalechaluzzatti1586]

Gracias,despues de 2 semanas desesperada,es el primer dia que no me duele

[@isabelospina2842]

Estupendos ejercicios , estaba desesperada con el dolor de las cervicales y con todos estos ejercicios y sus variaciones quede nueva, gracias gracias gracias

[@sergiorestrepo9857]

Todos tus videos son muy buenos, el español suena muy bien en su voz!!!

[@JulienLEPRETRE]

Jaja gracias, es raro, sobre todo con el acento argentino, pero se entiende 😅

[@carmenglez2100]

Me han gustado mucho los ejercicios para fortalecer los músculos del cuello, los hombros, etc. Muchísimas gracias!

[@katherineelizabeth1870]

Gracias por tus excelentes ejercicios , desde Chile un gran saludo:)

[@abigailgl3952]

Ejercicios nuevos para mí en la rutinav que conocía muy completo explicado muy bien muchas gracias!👍😊 bendiciones

[@martaelenalopez1335]

Excelentes ejercicios , los hago luego de trotar y alivian mi cuello.

[@alondrasuset4719]

Realice te dije a los ejercicios y la verdad es q si me ancrelajado vastante

[@aliciabuzzo7799]

Excelente..muy buenos ejercicios ..saludos Julien ..soy Alicia de Argentina !!!! Gracias !!!😊

[@juanacastro9784]

Súper bueno

[@yeninino4960]

Gracias pase la noche viendo tus videos y te cuento que tenía un dolor de cuello desde hace días y pude repetir tus ejercicios y me alivio muchísimo... gracias

[@yamilarusso6257]

Muchas gracias!!! Me encantan tus propuestas de ejercicios....👏👏👏👏

[@JulienLEPRETRE]

De nada! Proxima semana -> proximo video 😅

[@miriambringhurst4368]

Me encanta sus ejercisios, gracias por compartir son los mejores ejercosios del intent !!!!

[@tashydo3334]

Oye muchas gracias, excelente información amigo. Aquí está su Like buen hombre 👍🏻

[@vitalinamoreno1200]

Me encantan tus ejercicios, gracias por todo

[@patriciagolfieri7081]

Gracias Gracias Gracias.!! Omóplatos cuello y cintura baja . sufren tantas tensiones y esto alivia muuuucho. Si el cuello suena crack crack ( ..Lo hago despacio he) es bueno ?

[@luisjimenez9968]

Me gustaría ver videos de dolor en la extremidad inferior por tension

[@lisandromendez3494]

Me cure en 5 min. gracias !!!!!!!!!!!

[@AdjAyar]

Hola gracias x sus videos y yo si los comparto nos ayudan mucho

[@alondra06mty]

Excelentes ejercicios que enseguida noté el cambio, muy bien explicado, gracias por compartir.

[@johnkenneddypaniaguagomez5982]

Que bien, gracias por los ejercicios. No sé si ya tengas de espalda alta, es decir para mejorar el dolor entre la zona lumbar y la cervical.. duele mucho esas contracciones musculares. 👍🏼

[@karinaferro8416]

Muchas gracias Julien! Los voy a hacer después de trabajar, ya hice los del vídeo anterior y me hicieron muy bien!

[@JulienLEPRETRE]

Me alegra Karina! Muchas gracias por tu comentario, disfruta de los ejercicios para descansar del trabajo!

[@edithpalacio]

Excelente Julien. Me hace doler la mano la tensión dorsal

[@MsAnagil]

Muchas gracias! Julien! Quisiera saber la importancia de las sentadillas y en que me favorece .

[@JulienLEPRETRE]

Hola Ana!! Las sentadillas son muy importantes para generar mas estabilidad en la pelvis y de hecho en la espalda baja. Es un movimiento muy funcional: te sirve cada vez que te sientas o que te levantas

[@retropixel1051]

Gracias tío!! Cada día hago ejercicio antes de dormir aparte de ir a correr y jugar fútbol. Me Gustaría que pudieras hacer un video de estiramientos ,de toda la espalda alta, romboides, serrato etc etc.

[@ameliagoncalves3110]

Excelente 😊

[@patriciaromero69]

Excelente Julien Gracias!!

[@JulienLEPRETRE]

De nada Patricia! Saludos!

[@CarmenLopez-bk9fj]

Gracias Julien, muy utiles los ejercicios para el cuello !!

[@maryz1788]

Que maravilla!! Y que bien explicado todo!! Mil gracias!! Tengo una duda, padezco de hernias en cuello y estenosis y nose si puedo realizar el ejercicio de tumbarse en la alfombra y subiendo el cuello y flexionando🙄

[@rosamariahepp1415]

Buenísimos, gracias. Puedes mandar ejercicios para fortalecer los músculos del pie. Tengo una matatalsargia, ya operada.

[@riusupatoriusupatoriusu3854]

Tengo la columna Chueca y se que se puede corregir con ejercicios como estos, estoy a la espera de ese vídeo.

[@maribelbernal3740]

Puedes recomendarme algún vídeo de ejercicios para el Soas derecho . Tengo limitados los movimientos me cuesta poner la pierna derecha encima de la izquierda o atarme los cordones de las bambas . Muchas gracias Julien Me gusta como explicas los ejercicios . Un saludo

[@guisellamata19]

Buenisimooo!!! A mí me duele mucho el cuello, voy a probar hacer estos ejercicios. Gracias!!!

[@JulienLEPRETRE]

Paciencia y constancia 🙂 suerte, cuidate bien

[@noram4796]

Muuuy buenos!!!!👏👏👏👏

[@JulienLEPRETRE]

Muchas gracias Nora! Espero que te van a hacer bien

[@mariamontoya9200]

Excelentes ejercicios, muchas gracias!!!!!

[@mariaguadalupe9236]

Buenas tardes podrás poner ejercicios para lordosis, escoliosis y para artrosis de cadera por favor

[@elisaenz9187]

Hola Julien el ejercicio 4 que hiciste para el cuello será recomendable para una persona que tiene desgastes en las cervicales?

[@stbal]

Recurro a ellos, desgraciadamente, cuando ya no aguanto el dolor y son una MARAVILLA. El siguiente objetivo será repetirlos varias veces a la semana!

[@CosasAndroidYAlgomas]

Que tal te fue?

[@consuelodelgado641]

Gracias Julián, muy buenos ejercicios se siente la intensidad. 🌟😍 Un saludos Tropicales desde Miami. 😊🌴🌺

[@rosanamanocchio7340]

Buenisimos los ejercicios

[@hannannunez4357]

Julián muchas gracias por el vídeo. En el bonus los brazos deben de ir a la penperdicular o más abajo? Hoy me cayeron excelente estos ejercicios, gracias de nuevo.

[@ineshourbeigt8195]

Excelentes los ejercicios!!!

[@MartinMartinez-zm9ib]

Muy buenos,ejercicios ,gracias

[@chemalorenzobenavides3346]

Habia visto este video pero no lo había puesto en práctica hasta ahora que me estaba doliendo el cuello. Muy eficaz desde el principio. Gracias, Julien.

[@chemalorenzobenavides3346]

Ayer despues de mucho tirmpo volví a hacer la rutina porque me duelen mucho las cervicales estos días, y doy fe de que los ejercicios son efectivos, pero al repetir hoy me he dado cuenta de por qué tenía dolor de mandíbula hoy, son agujetas🤦‍♂️

[@MariliMachado]

Excelente!! Gracias 🙏

[@betinagonzalez7734]

Me alivian mucho los ejercicios de cuello ya que tengo tres hernias cervicales

[@estrellitadulcesartesanale1944]

Excelente!!!!

[@JulienLEPRETRE]

Gracias 😊

[@cml601]

¿Se pueden hacer estos ejercicios estando operado de cervicales?

[@vilmasivipaucarsotelo931]

Hola julien, una consulta ¿ estos ejercicios lo pueden hacer las personas con artrosis cervical? Gracias por tu respuesta

[@lidianoemiiturburularraburu]

Genial

[@ameliagoncalves3110]

Muy util

[@caribayperez1142]

Hola. Que trabajo con esos movimientos, porque acostado? La variación más difícil...

[@amparoballesteros4683]

gracias, julien, tengo una pregunnta, ¿estos ejercicios del video son apropiados también para los problemas con el atlas? tengo artrosis en las c5 y c6, que se han fusionado o algo parecido, pero recientemente me han aparecido unas crujidos en la articulación del atlas y el hueso occipital. gracias por tus ejercicios, me encantan los videos.

[@leonk.2210]

Hola Que sintomas le da ese problema en las cervicales

[@miltonfjr]

Hay alguno de los cinco ejercicios que no se puede hacer quien tiene hernia discal en la cervical?

[@alondrasuset4719]

No inventes estoy muuuuy fatal gracias por los ejercicios me ayudaron vastante

[@editajarrin4782]

Hola, sabes que tengo un dolor cronico y tengo sifosis y escoliosis, trabajo con la.computadora todo el.dia me duele mucho el.cuello he hecho de todo para el.dolor, me puedes ayudar con algun ejercicio para mis dolores en cuello y la.espalda, no se como se llama.pero generalmente es como tener una piedra de la.contractura

[@leonk.2210]

Yo también tengo escoliosis y antes me daba dolor cronico de cuello y lo que me ha ayudado a controlarlo es el método wim hof y también este ejercicio 2 veces al día kzbin.info/www/bejne/l2fPkJajia-kmpo kzbin.info/www/bejne/mKHUopJsgLeUsM0 PD también cuida tu alimentación es importante tomar 2 litros de agua y si puedes toma citrato de magnesio en las noches

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

Muy buenos. Hago similares.

[@JulienLEPRETRE]

Si, son muy eficaces y muy completos!

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

@@JulienLEPRETRE Muy. Me encantó. Abrazo Julien

[@JulienLEPRETRE]

@@edithpalaciodanza-pilates8350 abrazo Edith!

[@silbressi2484]

Genio más despacio

[@andreafalduti2720]

Julien , cada vez que trabajo brazos, al otro día muero del dolor de cabeza, siento una presión terrible del lado izquierdo, la sensación es que algo se pellizca. Qué puede ser y como lo soluciono?

[@lizzamaresrangel8745]

Que tenías? Me está pasando eso

[@andreafalduti2720]

@@lizzamaresrangel8745 tenía poca musculatura en la espalda! Me lo soluciono pilates!

[@vanesamoricortes3554]

Que tu es beau! J'ai aimé, merci.

[@JulienLEPRETRE]

😅 merci!

[@vanesamoricortes3554]

@@JulienLEPRETRE 😙 j'aimerais te rencontrer, tu es très sympa

[@beatrizjara5242]

Rea❤lmentemuyeficaces y pronto alivio

[@Celina2.7]

😊🤗

[@yum_ibz]

Eres francés con acento argentino , qué raro suena 😂 muy buenas tus clases 💪

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

Bonus