25 นาที | โยคะปลุกพลังใจ เติมไฟให้ชีวิตและการงาน

[@PordiporYoga]

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

[@ขนิษฐาธรรมรัตน์]

คนกวางสุดยอดค่ะ เล่นทุกวันค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@MrSaxophone14]

ชอบการสอนออกกำลังกายโยคะของคุณครูมากๆครับ ให้นักเรียนได้ฝึกตามได้ทัน และมีทักษะในการพัฒนามากขึ้น อธิบายรายละเอียดของท่า และประโยชน์ได้อย่างเข้าใจครับ

[@cuttieclubch351]

เมื่อก่อนเคยคิดว่าโยคะเป็นอะไรที่ยากมาก มีแต่คนตัวอ่อนๆเท่านั้นที่ทำได้ ลองเล่นแล้วท้อระหว่างทางตลอดเลย พอเจอช่องนี้ลองตามๆครูกวางไปจนจบ เฮ้ย มันก็ทำได้นี่หว่า ถึงท่าไม่สวยแต่พอทำจบแล้วฟินมากก ชอบมากที่บอกว่าใครไม่ไหวให้ทำอย่างนี้ๆ เราเลยรู้สึกว่าทำไม่ได้ทันทีก็เป็นเรื่องธรรมดานะ ตอนนี้คือชอบโยคะไปเลย ชวนคนรู้จักมาเล่นด้วยอีก5555 ขอบคุณมากนะค้ะ🥰🥰🥰

[@สมคิดสุภัคคุณธรรม]

รักครูกวางจังเลยพูดเพราะเสียงหวานน่าฟัง ติดตามมานานแล้วค่ะทำตามทุกวันเลยสบายตัวมากๆเลยค่ะ ครูกวางหุ่นดีจังสูงเท่าไรคะเนี่ยหุ่นสวยเป๊ะมากๆๆ สุดยอดๆ

[@dahill8510]

สวัสดีค่ะครูกวาง ไม่ทราบว่าครูกว่งเปิดสร้างรายได้จากยูทูปรึยังคะ มันมำดงินได้นะคะ อย่างน้อยๆได้ช่วยเหลือคนที่อยากฝึกโยคะ ได้ทำงานที่ตัวเองชอบ และมีรายได้ด้วยค่ะ ❤️😊

[@udomporntrakarnratti6090]

ปวดคอมาสองสามวันไม่หายซักที วันนี้ออกโยคะเซ็ทนี้ หายปวดคอเลย ดีใจมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ทำตามครูทุกวันเลย

[@thanawaja67]

ชอบโยคะของคุณน้องมากไม่มีโคเน่าค่ะ ดีมาก

[@kantimaupakara5915]

ขอบคุณมากคะ

[@สํานักปฏิบัติธรรมพุทธสาวิกานา]

รักครูกวาง เสียงเพราะฟังสบายหูสบายใจ ขอเป็นลูกศิษย์ด้วยคนจ้า

[@kaowrungsit8746]

รักครูกวางค่ะ ฝึกโยคะได้เพราะครูกวางค่ะขอบคุณค่ะ

[@ploynisadaungdararungrueng5148]

คุณครูกวางน่ารักจังค่ะ​ ไม่ค่อยได้มีเวลาชม​ แต่มีเมื่อไรจะดูย้อนหลัง​ทันทีค่ะ

[@ฐปนัทสาลีเกิด]

ขอบคุณมากคับ ไม่ได้คลิปนี้คงนอนไม่หลับ เป็นบุญจิงๆที่มาสอนคับ

[@ningingzhzq]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์มาก

[@ดาริกาธารบัวสวรรค์]

ขอบคุณมากๆค่ะ การให้กำลังใจผู้ฝึกของครูกวางเยี่ยมมากๆค่ะ มันคือพลังใจที่ดีงามมาก

[@maryannesmith8581]

สวัสดีจ้า ขอบคุณมากดีมากจ้า

[@นายภาณุวัฒน์แจ้งสว่าง-ฤ8ข]

ขอบคุณครับครู

[@amswestyorkshire8048]

ขอบคุณคะ

[@สมศิริโพนเมืองหล้า]

ขอบคุณคะ 😄 อยากได้คลิป แก้ปวดเมื่อยจากการนั่งทำงาน นานๆ รู้สึกล้าช่วงบ่าและหลังมากเลย คะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

[@winnerswins4798]

ขอบคุณครับ

[@chawchai]

ขอบคุณมากมากคะ🥰🥰🥰

[@ธันยาช่างเหล็ก]

ชอบค่ะใช้พลังขาเยอะดี. พอดีมีปัญหาเรื่องขา. จะรอคลิปต่อไปจ้า💖

[@ปิยวรรณชวลิต]

ชอบๆๆทำตามได้ค่ะ

[@boyboy5848]

บทนำพูดดีมากครับ

[@nuchareeyajun9455]

สวัสดีค่ะ คุณกวาง / ติดตามค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ

[@V624-g5y]

หายไปนานนะคับ..นึกว่าจะไม่ทำคลิปโยคะอีกแล้ว..สวัสดีปีใหม่ย้อนหลังคับ

[@PordiporYoga]

toom toom สวัสดีปีใหม่ค่าา

[@chonrie13]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณกวางดีมากๆ เลยได้เหงื่อเลยค่ะ

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

สวัสดีค่ะครูกวาง

[@จ๊ะจ๋าจู๊บๆ]

ขอบคุณค่ะ 😊

[@pradthanam]

ขอบคุณมากเลยคะ

[@caylababy3540]

ขอบคุณค่ะ

[@myheartismine4098]

ขอบคุณคะ 😊🙏

[@chaiyawongriya303]

ดีมากครับ

[@klinchalnel1132]

เปิดคลิปครูกวางฝึกตามทุกวันค่ะ อยากสนับสนุนค่าความรู้ค่ะ อาจจะเล็กน้อยค่ะแต่อยากขอบคุณจริงๆ ขอบ/ชครูค่ะ

[@PordiporYoga]

สวัสดีค่ะ กวางเพิ่งมีเปิดให้สนับสนุนช่องได้ค่ะ แต่ยังไม่ได้ประกาศเท่าไหร่ ขอบคุณนะคะสำหรับกำลังใจ ขอบคุณที่ฝึกด้วยกันนะคะ ❤️ 🌿 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

[@wanisaachin2116]

❤❤❤❤❤

[@รจนาจันไทย]

ฝึกยุค่ะ หัดฝึกเองเล่นมาได้1ปีแล้วค่ะ

[@สุดารัตน์สุวรรณวงกต]

คิดถึงครูกวางนะคะ

[@นงนภสรสินสมบัติ]

ครูกวางมาแล้วคิดถึงจังกำลังคลิปใหม่อยู่นานแล้วคะ

[@Finn_Jake36]

26:18 พูดว่าอะไรหรอคะ ฟังไม่ออกค่ะ

[@yesiampful]

"ขยุ้มหน้า ปี๋ตา" น่าจะใช่นะคะ คงแปลว่า ย่นหน้าเข้ามา หลับตาปี๋? ดูจากในคลิปครูทำแลบนั้นน่ะค่ะ 😊

[@Finn_Jake36]

ขอบคุณค่ะ

[@atsulorlee424]

พี่ครับ ผมเป็นหมองรองกระดูก​ทับเส้นประสาทครับ ปัจจุบัน​ร้าวลงชาขาซ้าย ครับ โยคะ​ท่าไหน ช่วย​บำบัด​ได้บ้างครับ เวลาก้มเก็​บของ จะเจ็บ อนาคตกลัวเป็น​หนัก ถึงขั้นต้อง​ผ่าตัดอ่ะครับ ขอบ​คุณ ล่วงหน้าเลยครับ 🙏😁😄😊

[@PordiporYoga]

วาซาบิ มินิ ก่อนอื่นแนะนำว่าไปตรวจเช็กกับหมอกายภาพบำบัดก่อนนะคะ แนะนำให้ไปตามคลีนิคกายภาพนะคะ ปกติหมอกายภาพจะให้ท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นกลุ่มนี้ แล้วพอหมอคอนเฟิมว่าแข็งแรงพอที่จะมาออกกำลังกายอย่างอื่นนอกเหนือจากนั้นได้ค่อยมาเริ่มฝึกโยคะนะคะ เอาให้ดีขึ้นถึงระดับนั้นก่อน ค่อยๆไปค่ะ อย่าใจร้อนน้าา ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วยนะคะ อย่านั่งนานค่ะ

[@claudecalderari6989]

ครูสอนดีมากคะ 😀😀😘

[@tikkalberer9257]

ขอบคุณมากค่ะ

[@nichapaartlife2015]

รักครูรอคลิปตลอดเลยคะชอบมากค่อยๆๆเริ่มทำอะไรเล็กๆๆก่อนคือใช่เลยคะ

[@zxccxffg3788]

จะลองทำตามนะคะขอบคุณคริปดีๆๆค่ะ😊😉😉

[@jaranmain9611]

ฝึกตามครูกวางหลายเดือนแล้วค่ะดีมากแต่อยากได้เสี่อโยค่ะซื้อไดที่ไหนค่ะบอกหน่อยค่ะครูกวาง

[@rachneechanaudom1448]

ขอบคุณค่ะท่าสวยๆงามกำลังฝึกค่ะได้เหงื่อเยอะเลย