โฟลว์สั้นๆ แต่ฟินกันยาวๆ I 30 นาที

Рет қаралды 134,815

Күн бұрын

วันนี้พาไปฝึกโฟลว์สนุกๆ แบบได้ยืดทั้งร่าง เหมาะสำหรับคนมีเวลาไม่มากแต่อยากฟินทั้งตัว ฝึกบ่อยๆ ช่วยกระชับรูปร่างด้วยค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...

Пікірлер: 87

@PordiporYoga 2 жыл бұрын

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@kanchaleeburst8964 Жыл бұрын

สมัคร อย่างไร คะ ครู เข้าไปสมัคร ต้องการเรียน ออนไลน์

@TheThairungrote 2 жыл бұрын

วันนี้แวะมาฝึกกับครูกวางรอบที่ 2 แล้วคะ ใจเต้นตึกตัก

@kunmaneekrai5845 5 жыл бұрын

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ฝึก แต่ได้ฟังโฟลดีๆ ก็ฟินได้นะ ขอบคุณครุกวางค่ะ

@007Thananat Жыл бұрын

ขอบคุณครับครูกวาง สอนดี พูดเพราะมากๆครับ😊 🙏

@sumaleelimudomporn8883 9 ай бұрын

ฝึกทุกวันเลยค่ะ ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายมากค่ะ

@sumaleelimudomporn8883 9 ай бұрын

ขอบคุณครูกวางมากนะคะ

@natthichatongrain5342 4 жыл бұрын

แต่ละอันสุดยอดจริงๆ ไม่เคยโยคะมากก่อนตั้งแต่กักตัวช่วงcovid19 ฝึกทำทุกเช้ามาเกือบอาทิตย์ รู้เลยว่าเส้นตึงขนาดไหน ทำเสร็จตัวเบามากค่ะ

@วรนินทร์อินทรกุญชร 2 жыл бұрын

ชอบชุดฟิตแอนด์เฟิร์มทั้ง 2ติดต่อกันทั้ง 2 ชุดเลยค่ะเช้าเย็นขอบคุณนะคะครู

@benben9945 3 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะ ไม่พูดเยอะเหมือนบางคลิป ทำให้ผ่อนคลาย มีสมาธิในการโยคะ ขอบคุณค่ะ

@เอกสิทธิ์เอกกวี 3 жыл бұрын

ชอบฝึกของครูมากเลยค่ะ

@Love-mt3we 3 жыл бұрын

ชอบของครูกวางค่ะ 🙏

@phairinsaising1649 3 жыл бұрын

พึ่งจะหัดฝึกโยคะดูมาหลายคนสอนทั้งไทยและเทศ ชอบคลิปของคุณกร

@kanchaleeburst9886 2 жыл бұрын

ชอบ ครูฟางมากๆ ตามโยคะ

@สุพิศพันธ์เพียร-ภ8ย 3 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางนะคะ..ทำตามคลิบนี้.แล้วรู้สึกว่าโล่งสบายตัวดีจริงๆ..ความจริงแล้วติดตามอยุ่หลายคลิบมากค่ะแต่ติดใจคลิบนี้ค่ะ

@สร้างบ้านตามงบ 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูครับ ทำดูแล้วทำให้คลายกล้ามเนื้อ หายปวดเลยครับ

@nataleelehmann456 3 жыл бұрын

🌸ขอบคุณคริปดีๆที่ทำขึ้นมา ติดตามและฝึกฝนเสมอ ดีงามมากๆค่ะ👍🏼

@kanokaonphonrat995 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะดีมากมากทำตาม🤩

@mangmai_ff4113 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ ครูกวาง เช้านี้สดใสไปกับการฝึกพร้อมครูค่ะ

@manotass6957 9 ай бұрын

ชอบค่ะ😃 สบายตัว สบายใจ

@1stprince 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@saowakhonchuayothin5984 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากค่ะที่ทำคลิปดีๆ ให้ได้ฝึก

@homecare1006 4 жыл бұрын

ชอบครูกวางมาก ทำตามทีไรสบายโล่งทุกครั้งเลยคะ ขอบคุณนะคะ

@naananature 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ โล่งสบายทั้งตัวและใจเลย

@arattayak9562 3 жыл бұрын

ดีมากค่ะ ขอบคุณๆๆค่ะ

@ruedeephasukthaworn7321 2 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากค่ะ ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ เสียงและจังหวะการพูดของครูทำให้ผ่อนคลายมากจริงๆค่ะ

@rachaneeonphituk866 4 жыл бұрын

ทำตามทุกวันเลยคะ ครูใจเย็นมากๆๆ เข้าใจง่าย

@one1sapaikongtuae426 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางค่ะ ฟินจริงๆตามที่ครูบอก

@ChammyNoi 3 жыл бұрын

เช้านี้กลับมาออกคลิปนี้ สบายตัวมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะครูกวาง 🥰

@salinthjjomsangawong90 5 жыл бұрын

โยคะพอดี สว.ชอบมากไม่เหนื่อย สดชื่นทุกลมหายใจเลยค่ะ ขอบคุณมากๆจะพยายามทำทุกเช้า รักนะเด็กน่ารัก😘😘🙏💞💕

@yuiizyoonsree7029 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ. หลังจากไม่ได้เล่นมานานคลิปนี้ครูสอนยืดได้ดีมากๆเลยค่ะ 🙏🏻

@ratha_t 3 жыл бұрын

โฟลว์สั้นๆ ฟินยาวๆ สัปดาห์ละครั้งมาตลอด ช่วยให้ร่างกายได้ยืดเหยียดจริงๆ โดยเฉพาะ "หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ" ชอบมากค่ะ เอาไว้ใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วย ขอบคุณมากนะคะน้องกวาง

@MANANTHEP 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ😃

@earthgreenable 4 жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะครู

@volalasinsin7077 5 жыл бұрын

ดูมาหลายช่อง ถูกจริตช่องครูกวาง

@napuujaion4065 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ครู

@nithiwatihattakijkosol9336 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่า^^

@นายภาณุวัฒน์แจ้งสว่าง-ฤ8ข 4 жыл бұрын

สวัสดีครับคุณครู ชอบมาก ๆ

@จั๊กกะบุ๋ม-ร5ต 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ สอนดีมากก

@abplejuize9897 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครู ตอนนี้เจ็บคอบ่าไหล่หลังมากเนื่องจากนั่งทำงานเป็นเวลานานค่ะ จะลองนำไปปฏิบัตินะคะ

@ttphiapheng2176 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะครู. 🙏🙏🙏😉

@suteeravatthanakul2080 2 жыл бұрын

สบายตัวสุดๆๆ ฟินมากๆเลยค่ะ

@thanidaarpornwichanop6790 3 жыл бұрын

ฟินมากเลยค่ะ รู้สึกตัวเบาหลังฝึกเสร็จเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ

@รณชัยแก้วแสง 5 жыл бұрын

ชอบเสียงครูจัง ฟังแล้วเย็นใจดีค่ะ

@Chompujune 4 жыл бұрын

ทำแล้วรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ จะติดตามเสมอนะคะ

@phatchareekaha988 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีมากเลยค่ะ

@salinthjjomsangawong90 5 жыл бұрын

สุดยอด 👍คลายกล้ามเนื้อทุกส่วน ชอบมากๆค่ะ ครูกวางน่ารักมาก 💖ใจดีรักนะ 😘😘😍😍❤💙💚💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👌

@wassana0913 3 жыл бұрын

It was short and sweet !! Namaste

@noppawanchannel 5 жыл бұрын

เพิ่งได้ฝึกวันนี้ ชอบมากคะ รู้สึกผ่อนคลายยยย

@itsaraboonraksilp119 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะทำตามทุกวันค่ะ

@bshvdhhb2857 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะชอ บโฟลร์นี้มากฝึกแล้วฟินจริงๆค่ะ พูดฟังเข้าใจง่ายค่ะเสียงนุ่มดีค่ะ

@rattidakongkham6797 5 жыл бұрын

ชอบน้องกวางมากค่ะ พูดเพราะ ใจดี น่ารัก ขอบคุณนะคะ จะติดตามตลอดไปค่ะ

@พรประภา-จ4ฦ 5 жыл бұрын

ชอบเสียงพูดจังเลยค่ะ

@natthaenjoy1826 3 жыл бұрын

คลิปนี้ชอบมาก ขอบคุณค่ะอาจารย์ ขอให้อาจารย์และคนในครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ ไม่เจ็บไม่จนค่ะ

@เอกสิทธิ์เอกกวี 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะวนเวียนฝึกของครูตาลอดค่ะ

@Chubbychubysandy 5 жыл бұрын

ทำตามแล้วผ่อนคลายมาก ชอบทุกคลิปที่คุณกวางทำมากค่ะ

@aoygo2518 3 жыл бұрын

ชอบฝึกโฟล์นี้มากๆค่ะ ขอบคุณ ครูกวาง สำหรับคลิปดีๆแบบนี้ ถ้าอยู่สระบุรีต้องไปเรียนกับครูกวางแน่นอนค่า❤❤

@winnerswins4798 5 жыл бұрын

ขอบคุณมาก

@fafawaree959 5 жыл бұрын

ดูคลิปสอนเข้าใจง่าย ครูใจเย็น

@jantrahomestayhomemadefood6166 5 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@maryannesmith8581 5 жыл бұрын

ขอบใจมากจ้าหนูกวางเก่งจริงๆคนสวย

@สมศิริโพนเมืองหล้า 5 жыл бұрын

เย็นนี้จัดไปคะ 😘😘

@สวยงามไส้ 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@minimequan7119 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปที่มีประโยชน์คะ

@ธันยาช่างเหล็ก 5 жыл бұрын

รอคลิปต่อไปคร้าชอบๆๆ

@preazzaa 5 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ โล่งเลยย ตึงจากออฟฟิศซินโดรมมาก อยากได้แบบนี้อีก มี1 ชม เต็มไหมคะ เน้น ยืดเหยียดหลังบน คอ บ่า ไหล่ด้วย ทำตามเกือบทุกคลิปแล้วค่ะ

@ratsameeludwig1692 5 жыл бұрын

อยากไปเรียนคะ ติดต่อได้ที่ไหนค่ะ

@thammasornpathummas5884 Жыл бұрын

#หนักขึ้นเปล่าครับ?ถ้าผิดขออภัยน้ะ

@khanteerakhanteera1655 5 жыл бұрын

พริ้วมากค่ะ

@sirinyassvetamalaya8623 3 жыл бұрын

จะเริ่มใหม่แล้วนะ เจอกันคลิปนี้แล้วรู้สึกว่ามีทางเป็นไผไก้สุดปล้ว

@homklaibailey1075 5 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ

@Bellabp 5 жыл бұрын

คลิปนี้ใช้กำลังแขนหนักพอสมควรวรเลยค่ะ ปวดแขนมาก

@ussaneesitanon1039 5 жыл бұрын

ครูพลอยเปิดสอนมั๊ยคะ

@PordiporYoga 5 жыл бұрын

สอนอยู่ที่สระบุรีค่ะ ชื่อสตูดิโอพอดีพอโยคะค่าา

@ussaneesitanon1039 5 жыл бұрын

เสียดายจังค่ะ คิดว่าครูพลอยอยู่กรุงเทพฯ จะได้ไปสมัครเป็นลูกศิษย์ครูพลอย

@moopleapplemoopleapple2971 3 жыл бұрын

ปกติขี้เบื่อ ออกคลิปสั้นๆไม่เคยจบ แต่ของครูกวางคือดี ทำไปเพลินๆแปบเดียว30นาทีร่างกายเบาสบายขึ้นมากๆเลยค่ะ😊😊

@Love-mt3we 3 жыл бұрын

ช่อง

@umpikasripa Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 🙏🧘‍♀️

@chansom3288 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะทำตามแล้วชอบมากฯค่ะ

@powerpuls6684 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@yaidavanzo7043 5 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ.

@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ 4 жыл бұрын

ขอบคุณครูกวางมากนะคะครูกวางเก่งจริงๆเลยค่ะ

@ทิราภรณ์กวีพันธ์ 10 ай бұрын

🎉🎉🎉ชอบน้ำเสียงอ่อนโยนของครูมากค่ะ

@wawatanyachon 3 жыл бұрын

ชอบครูกวางมากๆทำทุกวันสบายตัวทุกครั้งที่ทำเสร็จเลยค่ะ

@โปรโมชั่นฟอร์ดรังสิตปทุมธานี 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับทำคลิปออกมาตลอดน่ะครับผมฝึกตามทุกวันเลยครับ