[-25kg감량]🥢다이어트 쫄볶이 레시피🔥

😊재료정보 공유해요😊
✅️팽이버섯:
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✅️밀가루zero어묵
(제가 영상속 사용한 어묵이 검색이 안되서 제가 쓴 것과 비슷한 어묵 브랜드3곳 찾아봤어요^^)
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✅️액상 알룰로스
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✅️설탕대신 스테비아
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✅️고맙당 저당 고추장
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일부 링크는 추천인 코드가 포함되어 있습니다. 구매가격은 동일하며 해당 링크로 구입시 소정의 수수료가 있어 채널 운영에 도움을 주실 수 있습니다^^
참고만 하셔도 되니 덜찌팸 여러분이 구매할때 이 제품정보들이 도움이 되었으면 합니다^^♡
#쫄볶이 #라볶이 #다이어트식단
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😊덜찌언니와 더욱 친해지는 방법😊
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[@dietfood]

😊재료정보 공유해요😊 ✅팽이버섯: link.coupang.com/a/MgIYu ✅밀가루zero어묵 (제가 영상속 사용한 어묵이 검색이 안되서 제가 쓴 것과 비슷한 어묵 브랜드3곳 찾아봤어요^^) link.coupang.com/a/MgL0W link.coupang.com/a/MgML2 link.coupang.com/a/MgMVj ✅액상 알룰로스 link.coupang.com/a/MgNFR ✅설탕대신 스테비아 link.coupang.com/a/MgOaU ✅고맙당 저당 고추장 link.coupang.com/a/MgOpl 일부 링크는 추천인 코드가 포함되어 있습니다. 구매가격은 동일하며 해당 링크로 구입시 소정의 수수료가 있어 채널 운영에 도움을 주실 수 있습니다^^ 참고만 하셔도 되니 덜찌팸 여러분이 구매할때 이 제품정보들이 도움이 되었으면 합니다^^♡

[@user-lo1gg3fz8d]

딸아이가 비만인데 학생이다보니 식성이 좋아 언니레시피로 전메뉴 한번씩 다 해준것같아요~그러고나서 한달반만에 7키로 빠졌어요~너무너무 감사하고 앞으로도 맛있는레시피 많이 공유해주세요~^^

[@dietfood]

너무 좋은소식이네요~^^

[@ariadnesmart4640]

다들 알고계시겠지만 이 펭이버섯이 뱃살 빼주는 데 아주 특요라지요. 내장지방 없애주는 아주 뛰어난 식재료인 걸 얼마 전에 알았어요. 워낙 맛나서 달걀토스트에도 넣고 찌게에도 넣고 수시로 먹었는데 와우 이 쫄볶이는 진심 크리에이터의 진수를 보여주네요 ㅎㅎ 개그 하시는 분들이 워낙 아이디어가 뛰어난 줄은 알지만 덜찌언니만의 긍정의 아우라가 넘 멋집니다!

[@user-qg7ne5ol5b]

좋은정보감사해요

[@user-vz3dp3yl7i]

좋은정보 저도 감사요

[@AranEnglish]

언니 레시피도 최고!! 유쾌함도 최고!!! 그리구 새삼 느끼는데 정말 목소리가 좋아요 🗣🤍🤍🤍

[@user-df9ov9fd6b]

맛잇게먹을수있는 방법을 알려주시는 덜찌언니 최고👍👍❤️💙

[@DodamLara]

지금 해서 먹고 있어요~~~ 어쩜 덜찌언니 레시피는 정확할까요? 그대로 했더니 넘나 맛있어요~!와 다이어트 중에도 이렇게 먹을수 있어 행복★

[@user-mw9ij2kc7d]

팽이버섯이 체지방감량에 좋다고 하더라구요~오늘도 맛있고 다욧에 좋은 레시피 감사합니다 ~~

[@user-ei8eh4sy7x]

해초국수로 해먹어도 괜찮을거 같아요 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다. 당뇨인인데 넘 도움되는 레시피네용 ^^

[@user-rm9rc8hc5s]

팽이버섯 좋아하는데 꿀팁이네요~ 다른 요리에 넣어먹어도 맛있겠어요 꿀팁 감사해요오~~

[@user-bf7hp5eq2f]

우와~ 건강 레시피 한번 해먹어보고싶네요!! 너무 재미있고 유익한 영상 감사합니다!!

[@user-ys5th9ug6f]

창의적이시네요 기가막히게 대체 재료들을 잘 찾으시구요^^ 당뇨인이라 먹는것이ㅠ조심 스러운데 이 채널 보고 많이 배우고 행복해 합니다~~

[@dietfood]

저희 엄마도 당뇨시라 덜찌레시피 함께 먹어요~^-^♡♡

[@user-ww5zy3tr1n]

이희경씨 개콘때부터 엄청 좋아했는데, 이렇게 제 취적인 먹방영상으로 찾아오시다니 합격입니다... 쭈욱 구독할게요.

[@dietfood]

참이님~ 반가워요😆❤️❤️

[@user-ue9od2yh4d]

꿀팁❤️❤️❤️❤️❤️ 언니 최고예요 👍 😍 💗 꼭 해먹을거예요😆😆😆

[@user-gl9kt6fs7e]

요리도 기발한데 ᆢ 너무 맛있게드시네요 전 쫄볶느낌 적어도 완전 맛있을거같아요ㅠ

[@user-vx8mk8os9u]

와~~ 대박이예요 ^^ 이건 상상이상입니다 쫄볶이보다 더맛잇어요 식감 양념 1000%만족이예요 다이어트 성공할꺼같아요~~ 고마워요 😄

[@sintv7183]

정말 볼때 마다 아이디어에 감탄이다 영상 하나 만들때마다 깊은 고뇌와 피나는노력이 보인다~!!

[@dietfood]

감사합니다 🥰❤️

[@user-sn1to8ly1m]

언니 말투 행동 리액션이 저도 신이나게 하네요^^ 앞으로도 부탁해융

[@sharkisong]

다이어트 요리 채널중에 최고예요. 특히 제가 좋아하는 버섯 요리가 많아서 좋아요. 앞으로도 팽이버섯 요리 많이해주세요~

[@user-vz2rh7gn2p]

칼로리도같이올려주시면좋을거같아요~^^ 자주보고있어요영상도재밋고 아이디어에 감탄! 좋은정보영상감사합니다

[@user-yp4sh9dm6t]

구독했어요~ 다욧중인데 행복한 레시피네요~ 욜심 해볼께요!!! 항상 건강하세요♡

[@user-dl2uv7wv4j]

언니 넘 맛있어 보여요!!!!도전해보겠습니다ㅠㅠ 배고파요 아침부터ㅠㅠ

[@user-se7tx1lx4x]

와우!! 요즘 다이어트 중인데 떡볶이가 넘 먹고 싶어서 미쳐 돌아가는 줄 알았는데 덜찌 언니 덕에 해소할 수 있을 것 같아요!! 이렇게 좋은 레시피 공유해주셔서 넘 감사해용!!

[@user-mq1ki8hl3f]

오 맛잇어 보이네요 저도 내일 해 먹어봐야겠어요 ㅋㅋ 쵝오!!!

[@ssakpd]

레시피만 대박인줄 알았는데 이거 완죤 대박 먹방채널 아뉩니까아아아아~ 바로 레시피 도전 갑니다아! 저도 파 많이 넣을래요

[@yodong_love]

조용히보다 댓글남겨용 진짜 천사채당면으로 첨보다가 구독하게됫는데 도움이 많이되네요ㅎㅎ 쿠팡프레쉬로주문하러갑니닼ㅋㅋ

[@user-qb3pu7we3k]

양념 고추가루 2 고운고춧가루1 다시다1 스테비아3 알룰로스2 저당고추장 1 후추 챱챱

[@user-fe7bt3tl9r]

정말 요리 너무 잘하시는 우리 희경님!! 어머님 닮으셔서 그런가봐요~~~ 😍 역시 요리 잘하는 분들은 아이디어가 정말 달라요~~ 어떻게 저런 생각을 하시죠? 저 팽이버섯 넘나 좋아하는데 만들어서 먹어봐야겠어요. 모짜렐라 치즈도 대박입니다! 팽이버섯 식감 아삭아삭 소리~~~ 크흐~~

[@dietfood]

히히힝😆❤️

[@user-oh3nb7de1d]

이거 진짜 맛있어요!! 그냥 떡볶이랑 맛도 똑같고 팽이버섯 삶을때 식초를 넣으니까 진짜 버섯냄새가 안나요. 너무 맛있게 잘 먹었습니다❤ 늘 좋은영상 감사해요!❤

[@user-jm1vt5yb3b]

ㅎㅎ딕션과 목소리가 참 좋으시네요^^ 다이어트 음식들 잘 참고하겠습니다 ㅎ

[@imyours3493]

요리를 잘 하시기도 하고 손도 크셔가지고 대리만족돼요ㅎㅎ

[@dietfood]

감사합니당~^-^❤️

[@user-gg6tc4wo4b]

언니! 저 이거 보고나서 계속 먹어야지먹어야지 하다가, 오늘 만들어 먹었는데 너어어어무 맛나요! 집에 양배추대신 배추가있길래 배추넣고, 부추도 넣어서 먹었어요! 오도독 씹는 맛도 너무너무 좋았고, 포만감도 엄청났어요!😍😍 감사해요♡♡♡

[@dietfood]

우리 지수님 입맛에도 맛있어서 다행이에요^^ 히히히히 아힝~~~ 기분이 조아부러~~!!히히히

[@user-wf5zj4ke3l]

봐도봐도 어쩜 정이들고 희경씨같은 동생이나 친구가 잇엇으면 얼마나 즐거울까하는 생각을 햇어요~이프로가 아니라 너무 재미잇고 사람을 즐겁게 만들어주네요~거기에 누구나 바라는 건강한 다이어트를 개발해주시고 혼자가아니라 여러분한테 공유해주시는 마음가짐이 너무 예쁘네요~같이 모두 건강해집시다 ~~🍀🙏👍🌹♥️🧧

[@dietfood]

영화님~~~!! 싸랑해요!!!

[@yiyoungkim2847]

악 언니....요것도 만들어서 먹어볼래요오ㅋㅋ 오늘 점심은 천사채 콩국수 먹어봅니다😊🥰

[@straightflashroyal220]

천사채 쌀국수랑 잡채, 스낵랩 그리고 쫄볶이 까지 해먹어 봤는데 그중에 의외로 큰 기대없었던 쫄볶이가 가장 오래 먹을수 있을거 같아요. 스낵랩도 맛있지만 아무래도 한번에 많이 만들어놓기도 힘들고 조금 번거로운게 있었는데 쫄볶이는 간편하고 포만감도 좋아서 더더 자쥬 해먹을듯 합니다 :)

[@user-tp6el2pq1k]

매운거 좋아하니까 청양고추 추가하면 좋을거같아요 레시피 감사합니다!

[@user-qp4fr4mw1s]

언듯봐도 팽이버섯 ㅋㅋㅋ 언니 어묵중에 닭가슴살 어묵은 탄수화물도 거의없고 진짜 어묵맛입니다. 한번 찾아보세요^^ 영상 늘 잼나게 보고 있어요. 감사합니다.

[@dietfood]

와웅~^^ 한번 먹어봐야겠네욤~!!

[@user-hb1hj1xd7q]

언니 에너지 너무 좋아요!

[@user-yc5mx2wn1j]

기본 식성도 좋아야 될것 같아요 다욧 한다고 양 확 줄였을때 맨밥도 맛있던데 배고프게해서 해먹어 봐야 겠어요

[@user-ef6tu6vk4d]

와 대박 그그 작년인가제작년 유행했던 붉닭팽이버섯 응용버전같아요!!!♡♡

[@user-xj1dt9iq8k]

해물찜처럼 보이기도 해요. 다요트중인데 배고파요.

[@lazysun7296]

구독하고 갑니다. 오늘 두부과자 추천떠서 영상 봤는데 두부랑 미역국수 당장 주문했어요 ㅋㅋ 출산 다이어트해야는데 어쩌나 하는 중이었는데 이제 음식보고 시작합니다. 뭔가 덜 두렵네요.

[@Jessy_Lee]

천사채 구매하고 이번영상도 감상중이예요! 구독눌렀어요!! 다이어트 진짜 제대로 해봐야겠어요!

[@SuperSaaaf]

삶은 계란 두개랑 같이 먹었는데 그냥 쫄볶이에요! 너무 맛잇네요🥰

[@jostar8216]

찐 천재

[@charlie-yeo]

오오 맛있겠다 ❤️❤️❤️

[@Asrockrock]

도입부부터 소리가… 소리가…… 언니 나 미쳐ㅠㅠ

[@user-uu1tt4rl8u]

헉 이게 가능한가요^^ 이제 구독하기 시작했는데 알찬 정보 잘 이용해서~~집에서~~

[@user-ft8sg4fi4p]

공부하다면서 살이 너무 쪄서 너무 우울햇는데 감사합니다! 오늘 천사채잡채해먹엇는데 진짜 맛있엇어요

[@user-cr4ci4qu3b]

좋은방송 감사요~~^^

[@user-fy7rn9jh5m]

대단한 분. 인정.😊

[@user-pd2de7hi3x]

언니 이거 보실지 모르겠지만 이거 따라해먹어봤눈제 진짜 너무 맛있었어요 ㅜㅜ저는 요리고자라 다시마가 없어서 대체식품 뭔지 몰라서 그냥 머겄는제도 맛났어요ㅠㅠㅠ 사랑해요

[@yeahjohn1222]

언닝... 너무 맛있게먹어서 침 세번이나 삼켰어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sandyyun2011]

맛있었어요! 버섯이 꽤 만족감을 주네요!

[@user-hg3ib1ng2c]

으어ㅓㅓ ㅜㅜㅜ 이건 꼭 해먹어볼거예요!! 그리고 앞에 손 보여주면서 설명해주시는거 너무 따뜻하고 좋아요,,그리고 언니 진짜 너무 산뜻하고 귀여워요 ㅜㅜ 그리고 저도 오염파였어요~~🙃 언니언제나 응원합니다~~~👗🤍

[@user-un9wq5vh6s]

더보기란에 전체 재료및양이 요약되어 적혀있음 더 좋을것 같아요. 보고난뒤 기억이ㅠ 항상 좋은 영상 감사해요~

[@user-bx2zp7ib7s]

진짜 존경해요

[@kimwk225]

덜찌언니님은 탄수화물이 없이도 탄수화물 못지 않은 맛을 내는 법을 아시는 것 같아요. 정말 신기합니다. 팽이버섯 향도좋고 식감도 좋으니 면처럼 써도 맛있겠다는건 안봐도 비디오 ㅋㅋ

[@user-zw6sz4vy4u]

최고........!!

[@sangheejin790]

생각지도 못한 재료로 맛있어보이고, 먹고싶은 음식만들어주셔서 감사해요! 요즘 건강한음식 찾고있는중에 이 영상을 만나게 되다니... 저도 한번 만들어서 먹어보고싶어요!

[@ruruly88]

레시피 요약된 거 같이 적어주시면 좋을것같아여 ㅎㅎ 엽떡레시피 해주신거 해먹어봤는데 넘 맛있게 해먹었슴당 !!ㅎㅎ

[@mintyu3212]

맛있게먹엇는데 계속 살이빠지고 있어요.. 최고

[@user-hz2sq9jp8s]

아~ 팽이버섯으로 비빔국수만 해서먹었는데 쫄볶이도 가능하다니~~ 신박해요!! 담엔 요거로 해먹어봐야겠어요^^

[@user-gm5fy4rf8e]

팽이버섯으로 비빔국수요?와우 맛은 어때요?앙ㅜㅜ 다이어트해야해서용ㅜㅜ

[@user-on1nz5zs7f]

이거증말~~우찌이리 맘에드는지 희경찌쵝오!!!♡♡♡

[@dietfood]

😆❤️❤️❤️ 감사합니다~!!!

[@user-ip7my3rc4n]

꿀팁 감사요 구독하고갑니다

[@preachr8630]

스테비아는 적게 한스푼만 넣어도 제 입맛엔 너무 다네요. 취향에 따라 가감하시는게 좋을 거 같아요. 좋은 레시피 감사합니다

[@ryeong1344]

항상 흔한 재료가 아닌 신박한 재료로 맛잇는 레시피 알려주셔서 감사합니다❤️🥺🫶

[@galaxyhe]

덕분에 잘 만들어서 먹고 있어요 같이 드신 어머니도 맛있다고 합니다

[@dietfood]

다행이에요~^^♡

[@user-oq1kd7xh5v]

희경언니이잉!!♡ 우리언니는 가면 갈수록 더 이뻐지는것 같아ㅠㅡㅠ♡ 개콘의 언니도 이뻤지만..지금 의 언니는 그때보다 더욱 존예예용!!♡

[@dietfood]

어머낫~~~!!❤️❤️❤️❤️🙈

[@roobysooby]

이거 주말에 갑니다!!!!👏

[@dpffltldk1107]

분식 땡길때 해먹어야겠어요! 👍👍👍

[@dietfood]

후추님~ 고고고고~~^^

[@user-eo7qv8hn3h]

우연히 보게되어 팬 되었습니다. 라디오도 잘 듣고 있습니다. 도움되는 식단 감사합니다♡

[@debbie13000]

거부감 없는 멘트와 진행

[@user-zd6jn1ig6h]

와, 오늘부터 덜찌언니 영상으로 다욧할게요!! 치즈는 어떤치즈 쓴고에요???

[@oooooppppp778]

덜찌언니 체고최고👍🏻👍🏻👍🏻 천사채 불볶 처음 해봤는데요, 요리를 너무 못해서 걱정했는데 천사채가 조금 불었지만 맛있게 두끼나 먹었어요. 요리 완전 다 제스타일☺️ 다여트는 해야 하고 면은 좋고 … 레시피들 다 너무 감사드려요 짱짱

[@dietfood]

밤빛별님~^-^ 감사합니다 ❤️

[@onoffdiet7191]

저는 새송이버섯 떡국떡처럼 잘라서 떡볶이로 만들어 먹었는데... 언니는 길쭉하게 생긴 팽이 이용해서 쫄볶이로 만들어 드셨네요 ㅎㅎㅎ 역시 역시~ ㅎㅎㅎㅎ 근데 양 엄청 많이 만드셨어요 ㅎㅎㅎ 첨 봤을때 아구찜 중자 정도로 봤습니다 ㅎㅎㅎ 앞에 남편분 계신거쥬? 함께 드신거쥬? ㅎㅎㅎ 우와... 치즈 실화? 치즈 아름답습니다 ㅎㅎㅎ

[@dietfood]

그쵸? 아구찜느낌도 있쥬?ㅋㅋ 허나 맛은 쫄볶이입니다~^^

[@iiskykr]

팽이버섯은 생각지도 못했는데!! 굿!!

[@dietfood]

맛있어요^^

[@user-bb2fb8fg2o]

이런 아이디어는 어디서 오는건가요? 사랑합니다 덜찌언니😍

[@user-ce1jy9yy1z]

어묵추천이요. 인터넷에서 태영어묵 생선함량 많아서 저 그냥 간식으로 막 먹어요. 함량 높아서 죄책감 덜해요 ㅎㅎ

[@YunaLee_521]

오...언니. 저두해볼게요!!

[@nayung791]

대박 넘 좋당

[@dietfood]

감사합니다 ❤️❤️❤️❤️

[@chloe_j646]

당뇨전단계로 관리중인데 도움돼요 면순이에요ㅠㅠㅠ

[@user-ok9gm4um2q]

언니ㅋㅋㅋ 영상들 보면 손이 엄청 크신거같아요. 얼마나 해먹어야될지 감이 잘 안와서 대충 엇비슷하게 반절이나 3분의1 정도 재료들 나누어 조리하는데 맛이 이게 언니가 알려주고싶은 맛이 맞나 긴가민가 할때가 있네요ㅋㅋ~그래도 항상 잘 보고 따라하고있어요. 영상 감사합니다

[@dietfood]

그랬겠네요.😅 다음에는 그것도 쉽게 알 수 있도록 영상찍을때 생각해 볼께요~^^!!

[@musict_sm]

저는 떡볶이가 먹고 싶을 때 떡 대신 새송이버섯 잘라서 넣어 먹어요 ㅎㅎ

[@minjibbong]

깻잎넣어도넘맛있겠어요!!!!

[@sunnyhill.]

언니 숟가락 퀄리티 무엇!ㅋㅋ 구독하고 갈게요^^ p.s: 언니 현실적으로 먹어도 되는 양으로 요리 해주심 안될까여ㅋ 저같은 애들은 진짜 저만큼 만들어서 한번에 다 먹어요ㅋ

[@dietfood]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떠카징??? 찐님.... 너무 내 스타일이시네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-cl7wd3wb5l]

내일해먹어야지...ㅠ. 침질질질.ㅠ

[@user-fu4gb7xe1e]

팽이버섯을 몇분정도로 삶으면 될까요? 낼 해 먹어볼래요ㅎㅎ 저녁에 천사채 사와서 잡채 해 먹었어요.시엄니께서 그냥 잡채인줄 아셨답니다ㅎㅎ

[@user-bt7xm9hp2t]

언니 넘 좋아여❤

[@dietfood]

아이쿵😆❤️❤️❤️❤️

[@user-wz4cj6os8v]

손진짜크닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛있어보여요ㅠ 이거해봐야지

[@dietfood]

손이 너무 커서..ㅋㅋㅋ

[@user-yy1vg2df1h]

ㅎㅎ 씬박하네요, ,구독누르고 갑니다,^^♡

[@dietfood]

감사합니다^^

[@user-mi3nz1ml3k]

나 이언니(나보다 어리시지만 멋있으면 무조건언니) 너무 맘어듬요♥

[@user-xu1lj6uv2z]

귀여운 희경찌2♡

[@dietfood]

감사합니다 😆❤️❤️❤️❤️❤️히히

[@user-ip9pm2wi5m]

헐ㅠㅠㅠㅠ 쫄면 너무 먹고 싶었는데 울언니 최고다아ㅏㅏㅏ!!!!!

[@wh2ok]

혹시 카메라 뭐 쓰시는거예요? 언니의 시선으로 볼 수 있어서 좋아요

[@JM-sy7bh]

팽이버섯은 몇분 정도 익히는게 좋을까요??

[@user-sm7bh5qx1j]

와 쫄볶이도 쫄볶이인데.. 순대 내장만 먹는것도 신기하네요~~ 다음에 순대 먹고싶으면 순대빼고 내장만 달라고 해야겠어요^^

[@dietfood]

쪼아용~^-^!!

[@user-lo4qm6kx5h]

왜 이제 알았을까요 ㅠㅠ 감사합니다

[@user-dc6ic7zt5l]

덜찌언니 개콘때부터 좋아했지만 정말 최고에요! 저도 요리하는 걸 좋아해서 있는 영상 정주행중입니다ㅎㅎㅎ 혹시 타꼬야끼나 파전 같은 부침 요리에 밀가루를 대체 할 만한 재료가 있을지 연구 부탁드려봅니다... ♡

[@dietfood]

다다음주에 오꼬노미야끼 업로드 예정이에요~^^ 조금만 기다려주세요~^^

[@mkmkk5654]

진짜 타코야끼ㅜㅜ 딴건참아도 타꼬야끼못참아유.. 오늘도 4알이나 먹었네..ㅜ

[@user-xu1lj6uv2z]

♡♡♡

[@user-qr9iu5jz1s]

다 안 드시고 몇입만 먹고 끊으시는 군요 역시 괜히 빠지는게 아니야