[-25kg감량] 오꼬노미야끼 밀가루없어서👍살이 쭉쭉 빠져요. (쿡방 & 먹방)

#다이어트식단 #오꼬노미야끼 #먹방
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😊덜찌언니와 더욱 친해지는 방법😊
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🥦재료 (1인분 기준)🥦
양배추1/4, 계란2개, 냉동해물, A1소스(없으시면 아쉬운대로 오꼬노미야끼소스or돈까스소스😂), 액상알룰로스(스테비아가능) , 아보카도 마요네즈, 가쓰오부시
🍄순서🍄
1.양배추1/4를 얇게 채친다. (다 썰 필요없이 먹을크기만큼만 썰어줘요)
2. 양배추를 볼에 담고 계란2알의 흰자만 넣어 잘 섞어준다.
(소금2꼬집, 후추조금)
(양배추 숨이 잘 죽고 흰자가 잘 묻도록 팍팍 섞어주기)
3. 달궈진 팬에 올리브유를 두르고 양배추를 동그랗게 모양잡아준다.
4. 계란노른자를 위에 접착제처럼 덧발라준다.
5.냉동해물을 해동뒤 고명으로 올려준다.(오징어, 새우 많으면 맛있어요)
6. 앞뒤로 잘 구워준다.
7. (소스만들기) A1소스에 액상알룰로스를 넣고 섞어준뒤 오꼬노미야끼위에 잘 발라준다.
8. 아보카도 마요네즈를 위에 잘 발라준다.
9. 마지막으로 가쓰오부시를 올려주면 끝♡
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👉키토라푸드 액상 알룰로스:
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👉초슨푸드 아보카도 오일:
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👉A1 스테이크 소스:
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👉엔제이 신마루쇼 가스오부시:
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❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
제가 구매한 제품정보의 링크입니다~^^
제품을 구매하는데 참고가 되시면 좋겠어요.
일부 링크는 추천인 코드가 포함되어 있는데, 구매가격은 동일하고 해당 링크로 구입시 소정의 수수료가 있어 채널 운영에 도움을 주실 수 있습니다^^
참고만 하셔도 되니, 우리 덜찌팸 여러분들이 제품구매할때 조금이나마 도움이 되는 정보가 되었으면 좋겠어요.^^
더욱 노력하는 덜찌언니 되겠습니다.🥰

[@dietfood]

준비물, 요리과정, 제품정보 더보기란에 넣어놨어요~🥰🥰🥰👇👇👇👇👇

[@user-yq3zw6me8o]

항상 생각하는건데 더보기란에 준비물, 요리과정 써주시면 편할 것 같아요 ㅠㅠ

[@oisoioioi9895]

공감..

[@user-hg3ib1ng2c]

은근히 요리들이 간단해서 요리과정은 영상보면 될 것 같은데,,

[@dietfood]

네~^-^!! 많은 분들이 원하시는것 같네요~♡ 노력해 보겠습니다~🥰🥰🥰

[@user-qf8pr7oz7v]

전 영상보면서 바로 메모합니다.

[@user-hr3ob6dh6e]

옳습니다^^~

[@nikarisyameinohama4188]

언니 마 갈아넣어 드시면 맛있어요 일본 유명 오코노미야키집에서는 대부분 마도 갈아서 넣어요

[@Sophia_9409]

오꼬노미야끼가 너무 먹고 싶어서 따라서 해 먹어봤는데ㅠㅠ 진짜 존맛탱 존맛탱!!! 일본 안가도 됩니다ㅠㅠㅠ 어머니한테 해드렸더니 어머니도 인정하신 참맛👍👍 레시피 간단하고 맛나고 진짜 최고에요🥰😊

[@user-hn4it1bg4t]

먹고싶었던거 찰떡같이 알구💚 다이어트계의 오은영쌤이야

[@heduimnidang]

오늘 만들어 먹었는데 너무너무 맛있어요 ㅠㅠ 매일 먹을 수 있을 맛..! 이런 레시피 진짜 감사합니다 🥹🤍🤍🤍

[@Yihyeonmom]

방금 해먹었는데 진짜 너무 맛있어요ㅠㅠㅠ A1소스에 자일로스 설탕 넣었는데도 신맛이 좀 많이 나서 한번 끓여서 뿌려먹으니까 신맛도 안나고 너무 맛있게 먹었어요!! 신맛 많이 난다 싶으시면 소스 한번 끓여서 통에 담아 보관하셔도 좋을꺼같아용~~

[@aromy2416]

덜찌님 레시피보면서 우리가 왜 그렇게 밀가루에 집착했었지..하는 생각이 드네요;; 꼭 해먹어볼게요^^!!!

[@user-gn2vq5dg9f]

해물없으면 그냥 참치캔넣고 만들어보세여 존맛탱😍

[@choi_jinwha]

희경씨 충분히 10만 100만도 갈것 같아요^^

[@user-iq8qu3ew2t]

와...언니 냉동새우랑 닭가슴살 넣어서 먹는데 감동이라 또 댓글써요 진짜 몇번을 해먹었는지 몰라요 알고나서 최소 10번은 해먹은듯ㅋㅋㅋ진짜 이 레시피 대박입니다. 평생 해먹어야지😍😍😍

[@dietfood]

🥰❤️기분이가 좋습니다~!!♡

[@user-eb4er8sc9t]

희경님, 오늘 해 먹었는데 진짜 맛있어요. 포만감은 높은데 살 안찌는 메뉴 알려주셔서 감사합니다!! 희경님은 천재 👍

[@user-oz8ox6ux2q]

언니는 천재에요... my love...❤🎉

[@aheey1480]

언니 덕분에 맛있는 오꼬노미야끼 부담없이 먹었어요ㅜㅜ 너무 맛있어요!

[@jang159]

와 이거 진짜 개맛있어요..... 대박 다이어트 음식 중에 젤맛있어요....

[@from.mermaid]

와 진짜 천재 아니세요?? 다이어트뿐만 아니라 다른 것도 잘 하실 것 같아요

[@charlie-yeo]

밀가루 없는 오코노미야키라니!! 맛도 건강도 잃지 않는 덜찌레시피 이번 주도 대박이네용 :)

[@user-pe1eo6mq3v]

희경님의 레시피는 언제나 옳아요..부족한 재료 얼렁 준비해야 겠네요..ㅎ

[@user-hg3ib1ng2c]

와 이건 부모님도 좋아하실 것 같아요~ 아보카도 마요는 아마 만드신거겠죠-? ㅎㅎ 나중에 알려주세요~ 그리고 진짜,,,☺️☺️ 초록민들레 옷도 정~~말 산뜻하고 잘어울려요~~ 열심히 만드느라,, 먹을 때 땀삐질삐질😵‍💫😵‍💫 이 와중에 더듬이 앞머리 이쁘고 넘 귀여우세요~~5만 축카드려요~🎂🌹💚 오늘도 건강해지는 음식 만들어주셔서 감사합니다~~ 6,7,8 ••• 10만 가자~~~✈️🐳🍀👗~~🙌🏻🙌🏻

[@user-dc6ic7zt5l]

드디어 올라왔네요!! 기다리고 기다렸어요 ㅠㅠ 감사합니다♡♡

[@handfoot2817]

대박... 언니 너무 많은 참고받고있어요 다이어트 성공할수있을것같아오!!! 넘 유익한영상들감사합니다♡

[@user-xt5cw1hd5c]

프라이팬이 마중나온다니… 표현 무엇!!!🥳

[@user-fb9uq3hu3r]

방금 해먹었어요! 일본에서 먹은 오코노미야키보다 더 맛있어요. 아이들 먹이기도 부담 없고요!!!❤

[@dietfood]

진짜요???? 감동입니다. ㅜㅜ

[@Lena-xi9jy]

덜찌언니 진짜 지금 화장 너무 찰떡이에여,,,, 😄💓

[@user-ok9gm4um2q]

일단 제가 넘나원했던 1인분... 감사합니다ㅋㅋ언니를 알게된 후로 집에 점점 소스들이 쌓이고있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해물믹스랑 a1소스 지르러갑니다.... 언니추천 재료들이 점점 쌓이는데 제가 요리를못하기도하고 아이디어가없어서 몇번쓰고 소비가 잘안되네요ㅋㅋㅠㅠ 추천소스들로 다른것도 해주시면 감사할거같아요~! 그래도 항상 잘 해먹어요 감사합니다. 냉동실에 가쓰오부시도있겠다 양배추 엄청 싫어하는데...!무조건 해먹겠어요

[@Lena-xi9jy]

완전 공감함니다!!!!!!!!! ㅜㅜㅜ 전 묶볶이 한번 해먹고 900그람 그대로 있네요 ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ ㅠㅠ 손이 잘 안가는..

[@palmcoco7426]

A1소스 쓰이는곳 잘 없어서 돈까스소스랑 데리야끼소스 추천드림...대회나갈거 아닌 이상 적당히 타협하는게 정신건강에 좋죠ㅋㅋㅋ

[@user-co5mu1cb9e]

레시피도 대박이지만 언니 너무 귀여워요~🤍

[@user-nw2qg3sp1k]

정말대단합니다.어쩜희경씨는.음식 을즐겁게먹게해주어서정말고맙네요!

[@user-kn4xr7hh1o]

6만 구독자 축하드립니다👏👏👏재밌게 유익하게 잘보고있어욥. 오코노미야키 해먹었는데 완전 맛나욥👍👍👍유용한 다이어트음식 쭈~~욱 많이 올려주세욥🥰🤗🤗

[@user-rz7ms4xg8k]

타피오카전분으로 김치전해도 맛있대요 언닝 번외편으로 그것두 만들어주세용!!

[@Mieomieo77]

호오옥시나 오꼬노미야끼 형태나 맛이 아니어도 좋다! 한다면 언니가 했던 것처럼 양배추 + 달걀 2알 + 소금 + 후추만해서 그대로 구우시고, 소스는 스리라챠 소스 / 간장 (재래간장이 영양성분표상으로는 높아보여도 몸에 훨씬 좋아요) + 식초 섞은 소스 따로 담아서 찍어 드시면 더 적지만 맛있게 먹을 수 있습니다!!! 구리고... 혹시나 아... 그래도 심심한데 하면 자연치즈 (가공치즈 아님 꼭!!!!! 자연치즈!! 자연치즈는 양을 조절해주면 의외로 다이어트에 도움이 되어요!!) 살짝만 위에 뿌려서 드세요! 강추에요!

[@spring5170]

소스 비율 자세히 알려주실수 있을까요?스리라차 간장 식초 세가지 다 넣는건가요?

[@Mieomieo77]

@@spring5170 아뇽! 스리라챠는 그냥 케첩 대신 찍어먹는거고, 간장 소스는 저는 간장 2숟갈에 식초 한숟갈, 물 조금 해서 먹습니다! :>

[@spring5170]

@@Mieomieo77 아하!감사합니다^^

[@user-ji8rr5oe2q]

김묘묘님 소스에 매운고추가루 뿌려도 좋아용 ㅎㅎ

[@spring5170]

@@user-ji8rr5oe2q 넹~~감사합니다^^

[@user-rk3rm2zl5o]

오늘 점심 이거 또 먹음요 ㅎㅎㅎ 너무 사랑하는 음식이 되었어요 언니 너무 감사하고 사랑해요 평생함께 가요~~~~ 덜찌언니 너무 감사하고 사랑합니다 ㅎㅎㅎ 아 행복해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-ej5zg7xh7o]

오늘 떡볶이 해볼려고 양배추 한 통을 샀는데 이거 해서 먹어야겠어요~!!

[@sweetysonia87]

얼마나 연구하셨을지 대단하시는 생각이 듭니다!!!^^ 이런 건강한 방법을 공유해주셔서 고맙습니다~~^^ 건강하세요^^!!!

[@user-wh5ut3xw8q]

더 이뻐지고 더 날씬해지신거 같아요~~ 덜찌언니 사랑스럽고 목소리까지 예쁘고 최고!!!

[@user-hk2tm4pq3y]

이게 먹고싶어 장 다봐서 왔답니다ㅎㅎㅎㅎ 이런 레시피 항상 감사합니다 이제 덜찌채널 보면서 즐겁게 다이어트 할 수 있을것같아요!!

[@dietfood]

이거 진짜 맛나요~^-^!! 꼭 도전해보세욤~♡♡

[@user-jl5zv4qm4p]

영상 중독되어서 요리 안하는 날도 맨날 봐요! 너무 재밌고 유익해요! 영상 항상 감사해요

[@user-ul3dc9ib5c]

비내는 오늘 저녁 밥 이거다 👍 👍 👍 👍

[@user-ze6ou5nj4v]

아.. 너무 감사합니다!! 다이어트중인데 오코노미야끼 먹고싶은맘 누르느라 힘들었는데ㅠㅠ잘 만들어보겠습니다!!

[@user-fj3gj9ng2i]

오늘 점심도 요거 맨들어 묵을꼬에요~요즘 이거 푹 빠져버렸어요~💙💞사랑해요 희경씨

[@j__dongrang2107]

덜찌언니ㅜㅜ 넘감사해요 다이어트중에 정말 언니 레시피로 위안받으며 착한다이어트하고있어요 넘좋아요 감사합니다♡ 살열심히 예쁘게뺄게요♡

[@dietfood]

같이 화이팅해요~^-^♡♡♡♡

[@miyoungasax]

금방 두판 해먹었어요 야식은 먹고 싶고 살찔까봐 겁나서 ㅎㅎ 근데 이거 두판째 해먹었네요 애들도 남편도 맛있다네요 감사합니다

[@dietfood]

저도 감사합니다😍😍

[@jasmin7786]

양배추 얇실하게 썰기 힘드시면 채칼(감자 껍질 깎는)로 하시면 쉬워용ㅎㅎ A1소스 혹시 대체할 수 있는거 아는분 계실까요😢

[@mjayson542]

졸여진 발사믹 소스는 어떨까용...

[@antchoi2659]

이마트 갔는데 팔더라구여

[@dododo-f]

밀가루 없이 만드는 오코노미야끼는 생각지 못했는데 다이어트 레시피 너무 감사해용 해물없이 양배추 양파만 부쳐도 소스와 가스오부시 올려주면 맛있어요❤❤❤

[@user-vx7dt8fp6k]

요즘 이희경님 다이어트 요리 계속 보는데 낯선 소스 이름들 메모하면서 보고 있어요.ㅎㅎ 저희 친정 엄마 당도 높으시고 비만이신지라 음식에 너무 스트레스 받으시는데 정말정말 도움 받아요.~~(특히 저당밥솥 👍..몰랐어요. 그런 밥솥이 있는 줄..^^;;;) 짱이예요. 엄마를 위해 요리 해드릴 수 있다는게 너무 좋네요. 빨리 주말이 되서 해드리고 싶네요.ㅎㅎ 책 내셔도 될듯요.~ 다이어트 요리 감사합니다. ~♡♡♡

[@user-rk3rm2zl5o]

이거 제 평생 메뉴 되었어요 ㅎㅎㅎ 자꾸 생각나요 ㅎㅎㅎ 최고최고 ~~~~

[@luckyguy1705]

오늘 와이프랑 레시피로 해 먹었습니다. 양배추가 좀 두껍게 잘려 생각보다 단단하지 못해 뒤집다 찢어졌지만 진짜 맛있게 먹었네요. 얼마전 오사카에 다녀왔는데 이상한 가게서 맛없는 오코노미야키 먹었는데 그거 보다 맛났습니다. 감사합니다!

[@asoul26]

오늘 해먹었는데 대존맛 잘~만들어 먹었어요 😊😊

[@leenk0513]

오늘 따라 했는데 대박 맛있어요ㅋㅋ 손님접대용으로도 그럴듯해요

[@user-je3iz6kr4v]

이거 진짜 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ!!! 짱짱맛!! 근데 덜찌언니처럼 잘 안뒤집혀져서 고생햇습니닼ㅋㅋㅋ

[@agneslee1141]

와... 대박이다... 👍 👍 너무 맛나게 드셔서 보는 사람 죽어 가네요

[@saiddo61]

ㅠㅠ 여자친구다이어트 도와주는데 너무 도움되요 혼자 맛있는거 먹는거 미안했는데 집에서 화요랑 같이 다이어트안주 같이 먹어서 행복해져요😊

[@jaelee1004]

오늘 따라서 만들어봤는데...진짜 맛있어요ㅠㅠㅠ😭😭😭😭🙊🙊🙊

[@sugisugi1980]

맛있는거 해 먹을 게 넘넘 많아져서 넘넘 행복해요~~~♡♡ 짱짱~~!!👍👍👍👍

[@hansolkim9840]

진짜 먹고 싶고싶었는데 언니 천재야 👍 👍 👍

[@eyh4190]

이소스 야끼소바소스로 활용도 가능할까요 나시고랭 잘해먹었어요 다이어트 천재

[@user-wc7it1js4y]

오와 아이디어 대박이에요~~~~ >< 잘 따라해보겠습니다!

[@HKYANG]

저 오코노미야끼 최애 음식인데 다이어트 중이라 못먹고 있었는데 이렇게 해먹을 수 있었네요.^^ 내일 저녁에 당장 해먹야 겠어요ㅎㅎ 새벽 배송 장보러 갑니다.

[@user-ys4yt6tz1k]

이거 한번만 언니 레시피로 만들어보세요 진짜 엄청나게 맛있습니다 ㅜㅜㅜ 살도 안찜..

[@user-ex4cl8lg5d]

언니 사랑합니다ㅠ 오코노미야키 타코야키 엄청 먹고싶엇는데ㅠ 내일 당장 해먹을꼬에용!!!

[@dietfood]

타코야끼는 지금 여러모로 고민중에 있어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-kb4tz1gi5c]

덜찌언니 덕분에 집에 소스들도 다 바꾸고 배부르게 다이어트 할수있어서 요즘 너무 행복해요

[@dietfood]

댓글보니 저도 행복해욤🥰🧡

[@user-yd5rk8pq8t]

우와ㅠ 진짜 맛있겠당 귀찮아서 맨날 닭가슴살에 고구마 야채만먹는데… 저두 해먹어봐야겠슴다!

[@chaeeun3838]

지금 만들어 먹었는데 대박이네요👍👍👍👍👍 너무 감사해요😄😄😄

[@user-ih8lb8vj1h]

흐미이 양배추를 어떻게 해묵나 싶엇는데 대봑입니다. 열씨미 살안찌는 오꼬노미 야끼묵고 살빼볼께요 너무 너무 맛잇을듯요

[@tube-zh4kx]

저 반죽안에 진미채 진미 넣어먹어도 꿀맛입니당!

[@user-iu8cw3ve3w]

이 영상 보고~ 저도 만들어보려고 A1소스 구매했어요😍 감사합니다!!!!!!

[@user-dq9ko8ji4w]

덜찌님 동영상 보고 만들어 먹었는데용 오징어를 까먹고 안사서 그냥 먹었는데도 진짜 맛있어요^^ 감사합니다.

[@ssKKIILLzz6745]

덜찌님 영상 보고 있으면 ㅋㅋ 진짜 쌀 없이도 살 수 있을 거라고 생각이 듭니다 ㅋㅋ

[@user-hy2rr1cc2p]

아..당장해먹고싶어요 A1소스가쿠팡품절이네요 낼마트출동ㅎㅎ

[@user-po5zy5kq7q]

오늘 처음 만들어 먹어봤는데, 해산물을 안올리고 뒤집어서 실패했음에도 와~ 넘나 맛있어서 감탄하며 먹었네요.^^ 희경씨는 정말 사랑입니다~~~👍😍 근데.. 마요네즈(주방의 모든 양념을 희경씨가 소개해준 양념으로 바꿨답니다.^^)는 통에 어찌 담으셨나요~?🤔ㅋ

[@user-pf8xz3ol8f]

저도 궁금해요 마요네즈 어찌 담았을까요

[@hoppangman]

정말 맛있습니다. 요리법 감사합니다^^

[@uskeeper]

언니 저 진짜 언니 없었으면 어쩔뻔 했나 싶어요ㅠㅠ 어제 저녁에 친구 놀러와서 당면화시킨 천사채 콩국수랑 오꼬노미야끼 해먹었는데.. 진심 파는맛 났어요!! 말도 안되는 맛 친구도 먹자마자 이거 뭐냐고,, 제가 당장 언니 채널 구독하라고 했어요! 유지어터에게 언니는 그저 빛⭐️ 오늘 언니표 스낵랩 만들려고 재료사러 가요❤️🙏🏻 좋은 레시피 너무 감사해요

[@gguu-rq8ge]

저도 자주 해먹는데 진짜 JMT!!! 모짜렐라치즈 토핑으로 올리면 더맛있어요 ㅎ

[@user-gm5jj7ui9x]

와.. 저 같은 요리 똥손도 할 수 있을 만큼 쉬워요.. 진심 너무 맛있음 .. 대신 양배추 진짜 얇게 !! 저처럼 두껍게 썰면 난리나요

[@user-gm5jj7ui9x]

이렇게 얇게 썰어도 되나 싶을 정도로 얇게

[@user-zu1js6zc1j]

언니 넘 좋아요^^

[@user-rk7jl3tu7o]

완전 배고파요 ㅠㅠ

[@user-ig1zi9ty9r]

양배추 대신 알배추 채썰어서 해도 될까요?? 너무 맛있게 드셔서 보기 넘 좋아요

[@user-rx7tq9cm5e]

으악 타코야키 오코노미야끼 환장하는데 ㅠㅠㅜ 이렇게 다이어트레시피로 보니 반갑네요 ㅠㅜ 진짜 먹고싶을때 a1소스 질러보겠어요 ㅋㅋㅋ

[@ssi5338]

언니 존맛ㅜㅠㅠㅠ 저 가스오부시 구매한거 어찌알고 넣어주셨나요 ㅋㅋㅋ 계란에 새우가 잘 안붙어서 모짜렐라 올리고 녹은뒤에 올려서 먹었더니 너무 맛있어요 ㅠㅠ

[@user-bs6is3iz3f]

와 이거 해먹었는데 진짜맛있어용

[@imyours3493]

오늘 미역국수 넣고 3분짜장 넣어서 짜장면 만들어먹었는데 진짜 상상이상으로 맛있었어요~ 이것두 따라해볼거에요😄

[@hoya316]

따라해서 맛있게 먹었어요😁😋

[@loshion]

덜찌온니 사랑해요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-py8ok7jj2b]

평소에 그냥 양배추전만 해먹었는데 소스랑 가쓰오부시 해물까지 더하니까 맛이 이렇게 달라지네요..ㅜㅜ 너무 맛있어요 😋💘💘💘

[@Anna153plus]

이거 대박입니다. 지금 먹는 중인데 완전 장난아님 ㅜㅜ 울면서 먹게 생김 (야채는 양배추, 대파, 애호박, 팽이버섯 넣고/ a1소스 대신 오뚜기 우스타 소스 .. 1숟가락만 넣으니까 괜찮겠지? ㅋ/ 해물대신 치즈1장 / 저칼로리 마요네즈 / 가쓰오부시)

[@dietfood]

😊👍🏻👍🏻❤️

[@nikkiworld1722]

A1소스 메모.. 마요네즈는 아보카도 말고 더 검색해도 나오긴하는데 안뿌려먹어도 될사람은 패스하는게 나을거같고 가쓰오부시도 만드는과정 보니까 몸에 유익한 음식은 아니어서 자주먹지않거나 조금만 넣어서 먹어도 될거같아요

[@dbm0514]

따라해보니 정말 맛있어요 저는 닭가슴살도 찢어서 넣었는데 JMT 닭가슴살 맛도안남

[@user-ru2hg1gr8t]

존맛탱 내일도 먹어야징

[@dietfood]

이건 정말 잘 물리지도 않아요 ^^!!

[@user-cc9ko1yo3z]

어쩜. 솜씨도 좋고 빠르기도하네요~~뚝딱뚝딱 마술사~

[@user-fw4cw3ih7m]

언니 레시피는 찐인것같아요~요고 따라 만들었는데 요똥인 내가 만들구 깜짝 놀랐다는!!! 양배추는 너무 욕심냈더니 언니처럼 이쁘게 안됐지만 맛은 최고!!

[@user-kv9fx4nb4k]

외우~당장 만들어봐야 겠어요 전 신랑이 당뇨가 있어 음식하는데 좀 스트레스받았는데 맛있게 먹을수 있을꺼 같아요

[@dietfood]

네^^ 이거 정말 맛나요~!! 꼭 드셔보세요♡

[@yeonsuha9469]

두판째인데 너무 너무 맛있고 속도 편하구요 전 해물하고 닭가슴살 같이 넣어서 먹었는데 너무너무 맛있어요. 찐 입니다!!!

[@user-kv2sh8qb9u]

여기에 천사채나 면두부 넣어서 볶음우동으로 먹어도 맛있겠어요!

[@dietfood]

와웅~~~👍🏻👍🏻

[@user-zf4ui5zo9f]

덜찌언니 레시피 오코노미야끼, 스낵랩, 짜장면 만들어먹어봤는데 다이어트 식단이라기에 너무 맛있어요. 👍👍👍👍👍 제가 많은 양을 먹다보니 살이 훅 빠지는건 아닌데 살이 안찌게 도와주면서 맛있는 레시피라 다음번 음식 만들때마다 기대가 되요. 배불리 맛있게 식단조절 할 수 있어서 너무 좋아요. 감사합니다.

[@user-iq8qu3ew2t]

와??????덜찌언니 맛이 미쳤는데요???? 해먹으니 진짜맛있음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dietfood]

꺄악~!! 기분이 좋습니다ㅋㅋ

[@iruka7272]

덜찌언니 귀여웡~♥️

[@user-jt5yq3ix3j]

대박이예요!!

[@photo1998]

얇게 썰기 귀찮으믄 그냥 1cm정도로 잘라서 두껍게 해도 좋읍니다. 급하게 당장 빨리 먹고 싶을때 이랗게 먹어료

[@user-ug3io5nm1y]

오호~아까 라방에서 맛있다고 했던 오꼬노미야끼~낼 양배추 사러가야겠어요~다른 재료는 다있는데 양배추가 없네요~ㅋㅋ

[@user-wq1tz8sm6s]

ㅋㅋ좋네여... 다이어트 중이라 양배추가 주식인데 새로운거 하나 알았어요.. 맛도 괜찮은듯 ㅋㅋ대만족

[@dietfood]

진짜 맛있어요^-^

[@user-kb8lw5ri6b]

A1소스 무슨 맛인가요? 대체가능한 저칼로리 소스 있으면 공유 부탁드립니다