-24kg 감량할때 마라탕 먹었어요.

#다이어트식단 #마라탕 #저탄수레시피
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• 천사채 당면 만들기 전에 꼭 보세요. 덜...
✴️당부의 말씀✴️
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간혹, 소화기관이 약하신분들중 천사채가 잘 소화되지않아 고생하신 분들이 계시더라구요~!!
아무리 좋은 식재료도 과하게 섭취하면 안좋을 수 있다는것 기억해요 우리~^-^🙏🧡

[@dietfood]

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[@user-yy2vf6gl2f]

목소리도 넘 포근하고 좋고 발음도 딱딱 깔끔해서 영상 자체가 너무 좋아요 재료 소개 할 때 손가락 휙휙 하시는 것도 좋고 잘 만들어진 예능 보는 느낌 ㅎㅎ

[@user-on1nz5zs7f]

귀에 쏙쏙 때려박히는 목소리~~항상 좋은정보 알려주셔서 감사합니다~^^

[@user-qq2cd1ey6c]

마라탕너무 좋아하는데ㅜㅜ 다이어트중이라 못먹고있었는데 언니덕에 맘편히 먹을수 있을것같아요~~ 고마워요😍

[@eykim1930]

올리시는 메뉴마다 너무 좋아요 ㅠㅠ 마라탕 꿀팁 감사합니다

[@ooyezin]

다이어트 요리 레시피 수도 없이 많이 봐왔지만 그 중 덜찌언니가 알려준 레시피가 제일 맘에들어요 ㅠ 어쩜 이렇게 다재다능하신지 ㅠㅠ 앞으로 더 더 덜찌언니 흥했으면 좋겠네요! 숨은 보석 같은 유튜버 덜찌언니 화이팅!

[@user-se7ks4yd3e]

어제 열받아서 마라탕 시켜 먹은 저는 반성합니다 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 마라탕 만들어 주셔서 너무 감사해요 다음에 먹고 싶을 땐 꼭 만들어먹아야겠어요!!!!! 덜찌언니 쵝오😉

[@user-nb1rm8cu1t]

진짜 이언니는 천재인거같아...❣️

[@user-uc1it6dr5r]

당장 따라하고 싶은 레시피!! 👍 👍

[@flutter7224]

세상에 너무 좋아요💚💚💚

[@user-pe1eo6mq3v]

우와...다욧땜에 마라탕 먹고파도 참아왔는데 자신은 없지만 마라탕 만들기 도전해 봐야겠어요~ 늘 좋은 정보와 맛있는 레시피 알려주셔서 감사해요~♡

[@user-jn5xe1nv5c]

대박이다 .. 레전드 .. 💕💕

[@user-cx1iw5fg8n]

아 진짜 절 받으세요… 진짜 최고에요ㅠㅠㅠ 마라탕 다이어트 할 때 당면 빼고 먹어도 죄책감 들었는데 당면까지 먹어도 다이어트가 된다니… 저 방금 직접 해먹었는데 진짜 개존맛이에요. 다이어트 안할때도 마라탕 먹고 싶으면 이렇게 먹을래요. 시켜먹는 마라탕이랑 맛 거의 똑같은데 뭐하러 살찌는 마라탕 먹어요??? 천사채 당면도 실제 당면 보다 살짝 무르지만 위화감 있을 정도는 절대 아니고 오히려 꿀떡꿀떡 잘 넘어가서 더 맛있어요. 진짜 꼭 해드세요 여러분!!! 국물만 안 먹으먄 나트륨 조절도 어렵지 않을 것 같아요!!

[@zeroyunkim]

헐 저 마라탕 짱 좋아하는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 해먹어봐야겠어요!!!

[@hannahtv7097]

와~~ 완전 답을 찿았어요 너무 재미있게 신나게 멋지게 결과을 보여준 덜찌언니 최고입니다 구좋알 놓고가요

[@user-lw6yc6ks9e]

천사채당면은 신세계에요 저녁에 배고파서 천사채면으로 비빔면 해먹엇지만 아침에 체중이 줄엇어요ㅜㅜ

[@dietfood]

와웅~!!!👍👍👍👍❤️❤️❤️

[@user-wd9lu1eu5i]

언니 음식도 깔끔하게 잘 만들고 잘 드셔서 넘 좋아요ㅠ 먹방 보려고 한건 아닌뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 안 해도 먹방만 즐기기에도 컨텐츠가 좋네요 ㅎㅎ 글고 엄청 러블리해요!! 잼나게 보고있습니당

[@dietfood]

앜🙈🙈~감사합니다❤️❤️❤️

[@hannachoi6423]

드실때 보면 그냥 다이어트 자체를 즐기는거 같아요 ㅎㅎㅎ. 덩달아 즐거워지네요

[@user-fg3dj1fi8d]

와 진짜… 오늘 처음 채널 알아서 영상 불러 보는데 너무 유익해요… 감사합니당 💛💛💛

[@user-mk1el2ye2u]

아 진짜 넘나 유익한 채널..

[@ssophia9735]

아 언니고마워요!!!🤎 이런 레시피 공유해줘서요😭

[@user-ie1yi7wq3r]

언니 진짜 감사해요ㅠㅠㅠㅠ

[@user-zd9sk5yu8i]

좋아요오^^ 즐거운 주말되셔요!!!^^♡

[@user-er2dg7jk4z]

와..와..진짜간단한데맛잇어보여ㅠ꼭해먹어볼거에요감사합니다..

[@user-dn9lj7wx1u]

와우 👍 정말 신세계 ㅇㅈ! 당면이 너무먹고 싶었는데 언니레시피대로 하니까 다이어트가 행복해짐 😂 10만 가즈아 🔥

[@eunjim2661]

제가 찾던 레시피네요 너무 감사해요!! 당장 구매

[@xuhei]

덜찌언니는 사랑이야❤️

[@user-kw8os4iw9s]

와 언니 따라서 당면 만들었는데 진짜 레전드 입니다

[@user-qj8yn4ny9o]

마라궁금햇는데~~~~딱이네욤^^

[@haileyj8548]

언니....!!! 사랑해요 ㅠ 저 마라탕 너무 좋아하는데 ㅠㅠ 언니가 제 빛입니다 ㅠ

[@user-wc7it1js4y]

와 아이디어 레시피 너무 좋아요!!! 저도 이렇게 마라탕 만들어 먹을게요!!ㅠㅠ

[@gosoojamae1419]

다들 덜찌언니를 찬양하라!!! 언니 덕분에 요즘 너무 행복하게 다이어트 하고 잇어요! 덜찌인절미 덜찌떡볶이 덜찌라면 덜찌부대찌개 마음껏 해먹는데 감량이 잘되고 있어요 벌써 5키로 감량했어요😍 언니 덕분에 천사채당면도 알게됐구요 언니 채널을 진작 알았더라면..ㅠ 덜찌언니 영상 더 자주 올려줘요ㅠㅠㅠㅠ

[@dietfood]

같이 화이팅해요 🥰🥰🥰

[@user-dp9dy5bq1y]

엄청 날씬해 졌네요^^ 좋은 레시피 따라 해 볼랍니다~~~👍

[@user-nm9ds1bo6d]

안그래두 오늘 낧씨가 쌀쌀해서 마라탕 너무 땡겼는데 다요트 시작한지 얼마 안되서 꾹 참았거든요 근데 어찌 아시구 ㅠㅠ 마라탕 쳐돌이는 마라 소스 바로 장바구니에 담았습니당 면서리로 포두부 사서 마라탕에도 넣고 과자도 만들어봐야겠어요 너무 감사해요 ❤

[@CL-fj4ht]

유용한 정보 감사해요!!! 덜찌언니 흥할거같아요!!!

[@dietfood]

감사합니당 ❤️

[@nayung791]

정말 너무 감사합니다

[@bnpp02]

앞으로도 이런 쿡방 먹방 꿀팁 많이 알려주셨으면 좋겠어요 넘 좋아요 그냥 먹방은 보면 봐도 어차피 먹질 못하니까 스트레스만 받았는데 이건 나도 만들면 먹을수있다는 생각에 스트레스 안받고 편하게 볼수있어요

[@5_nyang]

와... 마라 쳐돌이인데 매번 마라탕땜에 다이어트 손 놓고 싶어지는데 ... 이런 방법이 ㅠㅠ

[@user-vg9gn4sx1s]

다이어트 한다고 너무 제한하는 것보다 먹기는 먹되 대체할 수 있는 것으로 대체해서 먹으며 칼로리 낮추니 너무 좋네요. 한 번 해 먹어봐야겠어요.

[@user-ew5ot7kd1j]

꺄!!! 주말에 마라탕 대잔치 할래용 탄수처돌이 시절에 마라탕 너무 애정 했는데 덜찌언니 덕분에 다이어트 요리도 다채롭게 즐길 수 있고요~ ㅠㅠ 진짜 너무 사랑해요🥰 완전 조아 덜찌 레시피는 이제 믿먹입니동 👍 👍 👍

[@dietfood]

유주님❤️ 같이 화이팅해요

[@ssum1012]

마라탕 대성공..! 천사채 당면도 대대대성공! 마라탕 진짜 먹고 싶었었는데 언니 덕에 맛있게 먹었습니다👍 역시 다이어트엔 덜찌언니!

[@dietfood]

성공해서 행복합니당~~~❤️❤️❤️

[@user-ck1hd3xl6l]

굿굿~^^ 최애 마라~~~♡♡♡♡♡

[@user-oz8ox6ux2q]

와 진짜 맛있어보여요...

[@hypark-yc8kd]

맛있게 먹었어요 :)

[@gosoojamae1419]

언니 언니 레시피 영상도 좋지만 24시간 브이로그나 일주일동안 언니가 뭘 먹는지 무슨 운동을 하는지도 궁금하고 언니가 추천해주는 다이어트 식당 이런 컨텐츠들도 너무너무 궁금해요♡

[@dietfood]

네~^-^!! 한번 담아볼께요~♡

[@ming_maang]

먹고 싶은 음식에 다이어트 ㅇㅇㅇ 이렇게 해서 검색하는데 할 때마다 덜찌언니가 나와욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 최고!!

[@user-gm5kl4wd1j]

너무 맛있겠다 ㅜㅜㅜㅜ

[@sanghoonlim7112]

맛있겠당.. ㅠ

[@말술사]

우와 고마워요❤

[@nicknamebiss]

덜찌언니 레시피 진짜 어떻게 생각해내는거에여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 배우신분❤️❤️

[@kyoranghyoning]

좋은아침에 나오는 언니!

[@dietfood]

어머낫~🥰😆

[@ellaella436]

구독해요~❣

[@user-xi9jk5rx5g]

언제봐도 야무지고 똑똑한 이희경씨. 복덩이 ........

[@user-pn5wo8rh6h]

대박이에요.꼭해보세요 여러분.ㅜㅜ 덜찌언니 감사해요.😆❤

[@dietfood]

제가 감사하죠~~🥰🥰🥰❤️

[@user-bq1mz1nz8h]

언니 목소리가 너무 좋아요......

[@Hehekitt]

저 오늘 해먹었는데 미쳤어요ㅠㅠㅠ 마라탕 사먹을 필요가 없네요 저는 오뎅 대신 쭈꾸미 추가로 넣었어요 ㅎㅎ 마라탕의 얼얼함을 좋아하는데 이 소스는 얼얼함은 없어서 산초기름 추가로 넣으니 완전 사먹는 마라탕 ㅎㅎㅎ 산초기름 안넣어도 맛있는 탕처럼 완전 꿀맛이예요!!!

[@DodamLara]

오늘 낮에 해 먹었어요~ 대박~! 역시 실망시키지 않는 덜찌 언니레시피 단~! 낮에 먹을땐 천사채가 별로였어요 미역국수 먹는 그 이상한 느낌이여서 역시 이런 종류는 특유의 그 어쩔수 없구나....했는데~!!저녁에 마라탕 남은거 재료 조금더 추가해서 한번더 끓여 먹었더니 천사채가 아까 그 천사채가 아니더라고요 양념이 푹 더 익혀져서 그런지 훨씬 맛있었어요~!!

[@user-er4pz9on6c]

왜 이 채널.... 이제 알았죠? 더 인기있어졌으면 좋겠어요 정말 좋네요 천사채며 아이디어가 미쳤어요 흥해서 돈도 많이 버셨으면 좋겠어요

[@dietfood]

꼬모님 감사합니다~~❤️🥰🥰

[@Gome_young]

오늘 해먹어봤눈데 너무 맛있어요ㅠㅠㅠ진짜 마라탕 그대로에요!!대신 땅콩소스가 따로 안들어가다보니 걸쭉하고 무거운맛 보다는 좀더 가벼운 마라탕맛이었는데 그냥 완전 만족이요!!!!마트에 두부볼이 없어서 두부봉을 넣었는데 이것도 넘 맛있네요😭이제 마라탕 땡길때마다 이렇게 먹으려구요ㅠㅠ최고의 레시피 왕추천이요..!!❤️‍🔥

[@dietfood]

맛있으셨다니 저도 기뻐욤~~~😆❤️❤️❤️❤️❤️

[@Gome_young]

@@I_joasirolele 헉 또 다른 꿀팁 감사합니다!!

[@senn975]

언니 요즘 너무 예쁘세요🥰

[@ssimssim8303]

언니~ 진짜 덜찌 마라탕 무슨 일이에요~ㅠㅠ 넘 맛있자나요~ㅠㅠ 천사채당면ㅇㅣ랑 마라탕 찰떡으로 잘 어울리자나요~ㅠㅠ 어제 먹었는데 또 먹고싶어요~! 두부볼 꼭 넣으세요~ 청경채도 꼭 넣어주세요~ 꼭 해 드셔보세요 여러분~ 다이어트중에 마라탕을 먹을 수 있다니~ㅠㅠ 정말 울면서 먹었어요~

[@user-smoothing]

와 진짜 대박인듯 이대로 밀키트 나오면 진짜 좋겠다…ㅎㅎㅎ

[@user-sx3mw3gg5e]

진짜맛있어유ㅠㅠ

[@dietfood]

이힝~~~~~ 제 기분까지 좋아지네요^^

[@entj9350]

땅콩버터 한 스푼 넣어주면 더 맛있는데 😂 저도 저렇게 해서 자주 먹는데 대패삽겹살이나 샤브샤브용소고기나 오징어 새우 이런거 넣어줘도 맛있어요

[@user-cx7sr7us6x]

어 ~ 저 이소스 자주 먹는건데 ㅋㅋ 마라탕 좋아요 ~

[@user-wf4gg3iw7q]

레시피도 좋지만 언니의 밝은 에너지가 더더 좋아요😻😻😻😻😻😻 화이팅

[@user-zb7bw5cl1z]

오와앗,,!

[@user-oy1zj9tf3h]

유튜브 하면서 처음으로 만들어 보고 싶단 생각이 들었어요 그만큼 간단해보인단 말이에요 꼭 해먹어볼게요! 근데 두부면은 어디 제품인가요?

[@user-ft1fw3fe9g]

변화되는 모습이 넘 보기 좋아요 😀 딱 내 식성이여요 왕초보영어 졸업하고 유학 갔을때 넘 서운했어요 왕초보영어 보는 낙이 사라졌었어요 다시 보게되니 좋아요 ~~^^

[@user-cz3ob8uz2d]

다이어트 중에 마라탕이 너무 먹고 싶었는데 맨날 꾹꾹 참기만 했는데 오늘 해먹었어요! 천사채 당면은 못해서 곤약면 넣고 야채랑 버섯류 많이 넣어서 했는데 맛있었고 덜찌게 먹을 수 있었어요! 맛있게 건강하게 먹으면서 다이어트할 수 있도록 레시피 올려주셔서 감사해요:)

[@user-vy7kt7wd5r]

진짜 대박👍🏻👍🏻 쉬는날 만들어 보렵니다!!평소 하루식단과 운동을 하신다면 노하우 알려주세요~~ 24키로ㅠ감량 너무 부러워요 온닝💜

[@dietfood]

큰~~~~ 노하우는 없지만~ 한번 영상 만들어 볼께요~^^!❤️❤️❤️❤️❤️

[@dahlia_555]

사골곰탕은 나트륨이 너무 많네용... 국물은 안먹는게 좋을 것 가타요 조금만 먹거나?! 맛있는 레시피 감사해요!!!!1

[@user-hr3ob6dh6e]

맛있는^^~~~ 마라도탕이었습니다^^~

[@user-cq7by5xn2h]

꼭 해먹어보고 후기남길게영

[@뚜모찌]

덜찌언니! 소힘줄 압력밥솥에 푹~ 익혀서 말랑말랑해진 소힘줄 살 덜 찌는 소스 만들어서 매콤소힘줄볶음 만들어주세요! 덜찌언니표 매콤소힘줄볶음 먹방 보고싶어용~!

[@Lena-xi9jy]

덜찌언니는 천재야... ㅜㅜ 무뼈닭발 레시피도 부탁드립니다!! 너무 먹고 싶어요 !!!! 무뼈닭발은 100g에 30kcal 이라고 하더라구요 !! 😏

[@dietfood]

무뼈닭발편도 업로드해 볼께요~^-^♡♡♡

[@user-gc8tj2mv7f]

안녕하세욥!! 천사채 그냥 바로 넣으면 되나용??

[@user-pf9jb9jl7r]

다이어트 안 하더라도 너무 맛있게 먹을 수 있을 거 같아요! 요즘에 마라탕 값도 올라갔던데 이렇게 먹으면 살도 덜 찌고~돈도 덜 들고~~

[@user-nk2fg5ze3o]

팬이될것같네요!

[@SangDo_Kim]

마라탕은 혈당 관리에도 좋죠. 국물 없이 소식하는 게 건강에는 가장 좋겠지만 나는 마라탕 먹고 포만감 느끼고 행복해 합니다. 당면, 어묵 등 탄수화물은 밥 1공기 정도로 맞추고 포두부(또는 두부면), 쇠고기 또는 돼지고기로 단백질을 채우고, 각종 채소도 먹죠. 혈당 재 보면 백반 보다 적게 나옵니다. 탄수화물은 먹었지만 채소 등으로 배를 채워서 혈당 흡수가 천천히 지연되는 듯. 다만 시켜 먹으면 상당히 비싸다는 게 단점. 저도 종종 해 먹습니다. 땅콩 소스(피넛 버터)도 넣고 해서 어느 정도 음식점 맛과 비슷해 졌습니다.

[@eunyounglee7854]

두부볼 지방이 높던데 지방은 신경 안써도 되는걸까요? 오늘 신랑이 마라탕 먹고싶다해서 찾아보다 구독했어용^^

[@user-ip9pm2wi5m]

언니 언니! 라이트 누들 드셔보셨나용?? 곤약면인데 병아리콩이랑 볶은 콩 가루를 함께 섞어 만들었다는데... 이거면 내 최애 음식 쫄면 기똥차게 만들어 먹을 수 있지 않을깜요? 언니가 만드는 것 보고 싶음!!!!!!

[@dietfood]

한번 도전해볼께요~^^

[@user-kz7lz8gy1v]

레시피 진짜 대박이에영 ㅠㅠㅠㅠ 근데 마라맛 많이나나용?

[@JEB_99]

고마워여 언니..♡ 지근까지 사골 칼로리 높은 줄 알았는지 35라니..ㅋ

[@dietfood]

반전이쥬?!❤️❤️❤️❤️

[@soojeonglee7278]

혼자사는데요, 사골국물 마트에서 파는건 국물용이라 양이 많을것 같아 보관하기도 애매하고 그래서 사골라면 하나 사서 스프만 넣고 끓여보았는데 대체.가능하네요 넘나리 맛있고 똑같이 해먹었는데 배가 부른듯 안부른듯 더부룩함없어서 너무 기분이 좋아요ㅋㅋ 덜찌언니.레시피.만세만세 만만세

[@dietfood]

수정님 감사해요~^^!! 히히히

[@user-qg3ek5uu8h]

마라샹궈 레시피도 알려주세요❤❤❤

[@sstlr]

포두부과자랑 천사채 알려주셔서 감사해요ㅠㅠㅠㅠ 닭백숙국물에 천사채 넣어서 국수처럼 끓여먹고 버섯 잔뜩 넣어서 파스타 해먹고 해물찜에도 넣어먹고.. 진짜 탄수화물이 주는 기쁨이 그립지않음

[@dietfood]

이 기쁨을 같이 알게되서 너무 좋네욤❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-fv8yr1bb4n]

닭가슴살 비엔나 소시지 정보 궁금해요!

[@user-ry8ny9yr7w]

다이어트 중인데 마라탕이 너무 먹고싶어서 시켜먹으려니 채소만 넣어서 먹으면 돈이 너무 아깝기도 해서 이렇게 만들어 먹어봤는데 가끔씩 마라탕 먹고싶을때 해먹으면 좋을거 같아요 국물 맛은 딱 편의점에 마라탕면 맛이 나요 마라 향이 강한 편이라 호불호 있을거 같네요 !

[@skschlrhdi9882]

저 포두부 과자 해먹었는데...와 왠만한 과자보다 맛있아요

[@dietfood]

맛있었다니 저도 기뻐용~~~~^-^!!❤️❤️❤️

[@user-qr9iu5jz1s]

천사채 당면말고 넙적당면을 살 안찌게 만드는 방법 없을까요?

[@jafuri5616]

저 두부볼 진짜 맛있는데 ㅠㅠㅠ

[@user-rt4fc2vz3q]

두유피 건두부 흰목이버섯 넣음 맛있어요

[@monbebe8]

그냥 이렇게 밀키트 제품으로 나오면 좋겠어요. 제가 사먹을께요 ㅠㅇㅠ

[@user-nb2qu3sr8g]

언니~ 저 천사채랑 채소 그득 사서 마라탕 해먹었어요 맛도 나름 맛있고 천사채는 쫄깃 하진 않는거 맞죠? ^^; 잘 못한건가... 근데 저 막걸리랑 같이 먹었는데 그럼 안되는거죠ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 불금이라 정줄을 좀 놓아버렸네용ㅜㅜ

[@user-bo4id7je5j]

언니!!!저것보다 하이디라오 소스가 훠어얼씬 맛잇어염ㅋㅋㅋ

[@bluish1816]

하이디라오 소스도 간이 돼있나요???

[@jeanmichelcostantino8424]

Sa me semble bien bon on partage 😉

[@amountheesoo]

마라탕 해 먹고 왔어요 짱 맛있고 다시 인성이 좋아졌어요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트 카레도 있어요?!!!!!!!카레가 다이어트에 도움이 된다는 말도 있고 살찐다는 말도 있고...마라탕을 해결하니 카레가 먹고 싶,,,ㅜㅜ

[@dietfood]

카레를 좋아하신다면 제가한번 알아볼께요~^^

[@amountheesoo]

@@dietfood 네 저 카레귀신입니다...♥부탁드려용 마라탕말고 잡채도 디박 맛있었어요ㅎㅎㅎ

[@hottogo7018]

와 레시피 진짜 짱인데요?!?! 직접 해먹는게 사먹는것보다 돈도 덜 들것같아여 마라탕 넘 비싸ㅠ

[@jessica0125]

천사채 당면이랑 곤약면 둘 중에 하나만 넣어도 되나요? 제가 곤약면을 더 좋아하는것도 있고 집에 천사채 당면이 없어서ㅠ 혹시 맛이 좀 달라지나요? 그리고 저 언니 덕에 92에서 10kg 뺐습니다 믿고 보는 덜찌언니!!!

[@dietfood]

당연히 원하는 면사리 넣으시면 되죠~^-^♡♡ 그리고 감량 축하드려요~!!!!❤️❤️❤️❤️