26 minutos de CARDIO HIIT ( TODOS EM PÉ ) para queimar gordura e emagrecer rápido em casa

Faça este treino CARDIO HIIT de 26 minutos para queimar 500 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 26 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 400-500
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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[@fatimaaraujo6392]

Pessoal não se compare com ninguém,faça sempre o seu melhor , mesmo que o seu melhor pra vc seja pouco, mas te garanto uma coisa o seu melhor será sempre melhor do q aquele que nem levantou da cama e do sofá pra fazer algo por si mesmo , portanto se orgulhe de ter começado ainda que seja em passos lentos ,porq no final o resultado vai valer todo seu esforço, e bora treinar,ótimo treino a todos nós, Deus abençoe,obg Renan por tanta dedicação em nos ajudar 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻🤗☺️

[@dianarodrigues9535]

👏👏

[@kellsilva]

É isso aí 💪👏👏👏👏

[@jucineidesantosvieira4269]

Pessoal façam no tempo de vcs, tente se alimentar melhor, tome bastante água e durma bem. Fazendo o básico, pode ter certeza que vcs alcançaram os objetivos que desejam.

[@renangoncalvesrg]

Boa Ju ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀

[@anaflavialopeslopes9441]

Treino concluído Com a graça de Deus Que o SENHOR nos abençoe durante toda essa semana

[@renangoncalvesrg]

🙏

[@mozartjr9]

26 minutos por dia podem mudar sua vida!

[@anaferreira2755]

Meu primeiro dia consegui inteiro Tenho 19 anos e 104,8kg minha meta é chegar em 65kg

[@danielsantana9465]

Treino sensacional, abri o vídeo pra fazer só 10 minutos e fiz o treino inteiro, estou me sentindo ótimo!

[@LeonBraga]

Treino finalizado!

[@jucifreitas1415]

Bom dia, eu amei o treino de hj. Agora vamos para o trabalho na companhia do Senhor Jesus Cristo 🙌🙌🙌

[@juhrodrigues7854]

N tem como não amar suas aulas, Renan!Passa rápido o tempo!🚀Gratidão!

[@ZianeLima-md8bb]

Bora lá, já caminhei por 1:30 e agora complementar cm esse exercício .

[@dayaneteodoro3028]

Concluído com sucesso 🎉 domingão

[@marciaandreiarosadelima782]

Bom dia ! Que treino ótimo maravilhoso pingando aqui .gratidão .

[@danielsantana9465]

Não sei se já tem no canal, mas acho que seria interessante fazer um hiit sem ou com pouco uso das pernas, pra fazer no dia seguinte ao treino de pernas ou corrida

[@user-eu5tn9oh3u]

Muito feliz!!! Superação é a minha palavra de hoje, tenho uma bebe de um ano, muitos meses sem fazer qualquer atividade, depois de uma semana, hoje consegui concluir o treino completo!!!

[@luandar8833]

Otimo treino. Con essas musicas melhor ainda

[@SelmaBarbosa7329]

Maravilha esses seus treinos ❤❤❤❤❤❤ não largo mais vc

[@havenachristal7750]

Treino Concluído ✅

[@jucineidesantosvieira4269]

Que treino foi esse Brasiillllll🥵🥵🥵🥵🥵

[@julianalopes6717]

Que incrível 😍...adorei a dinâmica desse hit😍...pingaaaaando!

[@elisangelacardoso5474]

So consigo fazer seus exercicios pq sao maravilhoso👏👏👏👏

[@marciadias28]

estou amando os treino

[@Tchellok]

Tiozão na área 👏

[@lucimarbezerra5100]

Cara seus treinos só top demais 🎉🎉😊parabéns

[@brunabumachar5409]

Excelente treino! Obrigada❤

[@elizangelalopes6244]

Hoje ta Pago com sucesso ❤

[@renangoncalvesrg]

☺️ boaaaa 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼

[@alessandragaliotto2122]

Treino concluído 😍

[@crislaynesilva1539]

Treino concluído com sucesso 💪🏻 fiz 2 vezes porque tá bom demais 🥵🥵

[@renangoncalvesrg]

Está a todo vapor, hein 😅🔥🔥

[@enicatiabarros4119]

Mais um concluído obrigada Renan

[@renangoncalvesrg]

Boaaaa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻

[@luizgustavo2584]

bora treinar

[@HaruGamek]

Спасибо.. Музон очень нравиться.. Спасибо.. До конца делаю.. С такой музыкой легче)))

[@elisangelachristianedepinh3167]

❤❤❤valeu professor

[@janainalopes1231]

Meu Deus q treino delicioso ❤

[@fabianag.5682]

Treino top super pago.

[@lisisf5994]

Eita homem lindo esse.

[@joicianelima1208]

Teus treinos me anima a cada dia 💪🏻🚀 tô focada 🔥👍🏻

[@renangoncalvesrg]

🤗 que legal Joiciane, fico feliz que esteja gostando 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@samaracristinapinheiro4910]

Começando a semana com o pé direito! 😊

[@renangoncalvesrg]

É isso ai, pra cima 💪🔥

[@oscarnicolau]

Foda demais !!!!!!!! Obrigado pelo conteúdo !!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@lenepimenta7986]

Treino Maravilhoso 👏👏👏

[@jaquelineandrade9376]

Top.

[@dianarodrigues9535]

Que treino foi esse 😮 pensei que ia da um troço 😂😂😂 tou pingando esse treino e top ,obrigado professor vc e uma benção 😊

[@esperancemanya67]

merci pour tes d'encouragement pendant la séance

[@joelmabarbosanonato9417]

Seus exercícios são completos, bom professora, linda natureza e para completar as legendas com os nomes dos exercícios são perfeitos ❤😊

[@silvanasantos8650]

Magnífico!

[@user-nt8yo9yv2s]

Jadore

[@Jessicaebernardo]

Gratidão pelo seu vídeo !!! Creio que esse ano eu consigo realizar o meu sonho .... Muito obrigada Renan 😊.

[@elusanchez4419]

me gusto mucho tus entrenamiento siempre lo hago y me funcioma

[@luaracristina655]

Feito com sucesso❤

[@Mcnoturno]

Bora começar a semana

[@prigomes8637]

Bom dia ,me inscrevi no seu canal ,e estou amando fazer os treinos 💪🙏

[@brunobuzatti2286]

Ótimo vídeo! Lugar lindo! Faça outros vídeos neste parque!show de bola!!😅

[@user-is7sz3cc7d]

Concluído com sucesso 😅

[@renangoncalvesrg]

Boouuuaaaaa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ciceraizabeldesouza3385]

Obá bomm dimais!!! ❤

[@selma-di4gi]

Muito bom!

[@user-qy9fy1bu4n]

Maravilhoso esses exercícios gostei muitíssimo gostaria de vê mais destes exercícios

[@krdbauzeiro]

Bom dia a todos hoje perdi a feira kkkkk porém a tarde irei fazer a missão

[@chrleao]

261 kcal! Booaaa

[@sinararibeiro5609]

Deus abençoe grandemente o Renan. Treino maravilhoso!

[@renangoncalvesrg]

Amém Sinara ☺️🙏🏼

[@taniarodrigues5022]

Já tá pago 💪💪

[@franciscafrancisca9647]

Top top

[@Karolbmcs]

Feito!!!🎉🎉🎉🎉

[@user-ll8hr9ob7w]

Muito obrigada, Renan! Você não sabe o quanto está me ajudando.

[@taisfontes2338]

Parabéns por sua evolução. 👏🏼👏🏼👏🏼Seguindo

[@user-ml7iq6hc5e]

Muito bom ❤

[@VeraLucia-bw1ir]

Top dos tops. Elite. Maravilhoso.

[@esteritaliano7361]

Semana começando..E se bateu preguiça!! Faça Exercícios!!! Vem.....💪🏽👊🏽

[@renangoncalvesrg]

É isso ai, não podemos parar 💪🔥

[@ValFranca-sc8ho]

Feito! 💪

[@beatrizguimaraes2834]

Treino concluído com sucesso!!!

[@renangoncalvesrg]

+1 ✅💪

[@andrezamelo258]

Já começando a semana naquele pick. Otimo treino❤❤❤

[@NaturallyCrespissima]

Morri 😊😅😂😂😂

[@cassiarocha9275]

Treino concluído com sucesso 🥵

[@tathyanemayra4604]

Minha primeira e melhor notificação do dia 😊

[@mariaquerichelli8268]

Bom diaa feito 💪🤩👍👊!!!

[@dilmanunes3396]

Pago por hj😊😊😊

[@user-kr2hm2nn6o]

Gente quase não aguentei mas fui até final

[@teresafransico7444]

Soy nueva y me gusto excelente 👍👍👍

[@cassiadejesus2594]

Bom dia !!! Treino concluído com sucesso

[@valgomes2981]

Amo essas aulas mais curtas !! Professor esse parque fica onde? Obrigada pela aula👏🏻👏🏻💪🏼

[@danys697]

Viciada nos seus exercícios 😊

[@renangoncalvesrg]

💪🙏

[@marciaandrea1629]

Bom dia prof, gratidão a Deus por mais um dia👏🏻👏🏻

[@elisangelaferreiradacruz6266]

Bom dia concluído graças a Deus

[@raquelpereira4905]

Bom dia 👏 treino feito 🙏

[@nathaliedupuy8232]

Merci 💪

[@user-zp2zt3cx8d]

🎉amo

[@renangoncalvesrg]

🥰

[@jesykasanttos9432]

👏👏👏

[@mariluciamendes7959]

Hoje foi Park mas consegui

[@RaquelOliveira-bl1vs]

Simbora 🥵🥵🔥🔥🔥

[@renangoncalvesrg]

Boraaa 🔥🔥

[@camilamatos9896]

O de hj tá paga partiu fazer abdômen 💪🏻😊😊

[@renangoncalvesrg]

Pra cima💪🔥

[@Vikings-gr5uw]

One question, should you drink a lot of water or not at all while exercising?

[@rosimeireizabel9380]

Bom diaaa!!! Por aqui já foi feito com sucesso

[@renangoncalvesrg]

É isso ai 💪🔥🔥

[@keliarruda2734]

Tô aqui na torcida para ser 30 seg de cada exercício!

[@GirlaneSousadaSilva-gu1go]

45😢

[@marciopereira4636]

Alguns treinos são (só não lembro quais kkkk)

[@jhuscydias2290]

Preciso repetir o exercício quantas vezes?

[@delvacisoaresdospassos2557]

Suando, obrigada.

[@PriyaRana-xh2wn]

Kitnay din mai isky results dikhtay hai

[@user-nt8yo9yv2s]

J'ai adoré après 20 km vélo DOMMAGE JE NE COMPRENDS PAS VOTRE LANGUE SINON ME SERAI ABONNEE.VALERIE DE PARIS FRANCE !!!!! a quand un live ????❤❤

[@stephaniemarques5447]

Iniciando hj 20/05 derretendo 😂

[@renangoncalvesrg]

Sem falhar 💪

[@stephaniemarques5447]

Já no segundo dia 😂😊

[@stephaniemarques5447]

3 dia concluído 🎉

[@AnaSantos-pd9jv]

Segundooou . Voltando as atividades . Boraaa 🎉

[@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf]

Qiase nao sobrevivo....😢😢😢😢

[@josenildaoliveira281]

Bom dia vamos começar a semana o melhor treino 💯

[@user-uh1lr1bd3q]

❤❤🇸🇦🇸🇦

[@driqueiroz]

Muito bom esse treino Professor! Obrigada!!🫱🏽‍🫲🏼

[@renangoncalvesrg]

🥰🙏