40 MIN CARDIO HIIT - MATADOR para queimar 900 calorias | sem equipamentos, sem repetições

Faça este treino CARDIO HIIT MATADOR de 40 minutos para queimar calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 40 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 900
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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[@fatimaaraujo6392]

Eu já dou meu like antes mesmo de começar porq já sei q os treinos do Renan são pauleira e são mega ,mega eficientes, ele é o CARA 👊🏻💪🏻🔥🚀😊

[@escolasticadias5952]

Eu tbm faço isso pra não esquecer, vejo os vídeos dele várias visualiza ções é pouco liks fico triste pq os vídeos são com treinos excelente...

[@andrezamelo258]

Mais um finalizado! Encontrar um video seu por acaso a quase 6 meses atras foi a melhor coisa que eu ja fiz na minha vida Renan. Desde então já se foram mais de 10 kl mas o mais importante é a forma que eu me vejo no espelho e como eu me sinto hoje. Muito obrigado e que esse seu trabalho incrivel chege a mais pessoas.❤❤❤

[@Arquerlina77]

Lindas palavras e sobre ❤ parabéns e tão bom. Ver os resultados e surreal

[@paularobertaborsato7805]

@andrezamelo258 com quanto tempo começou ver resultado?

[@VanderluciaRodrigues-fc1ul]

Faço seus treinos todos os dias pela manhã,é incrível, estou amando. Obrigada pelo seu lindo trabalho, q Deus continue te abençoando, e mais pessoas tenham forças p praticar, pq é excelente

[@cyferreira4754]

Treino perfeito,lugar lindo, professor lindo, músicas lindas e eu consegui fazer sem dificuldades, lindo também! 😅🥰👏👏😍

[@CristinaRegalado-ld4yi]

Hoy fui a pesarme, eh bajado 2 kilos mas con tus vídeos 🥳🥳🥳🥳 en total 6 kilos, gracias a tus vídeos!!! Gracias🥰🥳🥳

[@fatimaaraujo6392]

Um dos melhores treinadores desde canal ,falo sem medo e sem receio ,porq sei de quem estou falando, bora treinar galera 💪🏻👊🏻🔥🔥🚀

[@camilagomes7356]

Morta, mas amei ❤ amanhã estarei por cá novamente 🔥💪🏼

[@hugopereiraa2608]

Voltando novamente, e consegui concluir esse treino sem trocar alguns exercicios. E foi muito bom, adorei esse treino sem repetição

[@acez8594]

I'm from China, and I came across your video by chance. I really like your training. Thank you.❤

[@adriellioliveira9776]

Top 👏🏼👏🏼👏🏼 Qualquer outro treino eu tinha MTA preguiça de fazer , encontrei os vídeos do Renan agora faço exercícios todos os dias.. sem preguiça 🙌🏼🙌🏼 Parabéns Renan❤❤❤

[@camilanoemimontieltessadri3344]

Finalizei mais um 😍 mesmo co o frio continuamos em pé firme 🎉 Obrigada profe por cada aula

[@marciaandrea1629]

Bom dia , seguindo o crono hoje ,boraaaa👏🏻👏🏻👍

[@Dani-ln1qv]

Seguindo o cronograma da semana. Treino feito 💪🏻♥️

[@leticiaferreira4164]

Plena e realizada. Gratidão. Merecer muitas curtidas! Compartilhem o vídeo para alcançar mais seguidores.

[@RogerioAbreu-rs4md]

Top demais seus treinos parabéns.

[@user-ml7iq6hc5e]

Esse treino é o meu preferido ❤❤🎉

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Morri 😱😱👀👀 mais ressuscitei para agradece treino top demais 😃😃. Treino concluído com sucesso 💪🤛👏.

[@simonerocharocha6032]

Top!!!! Amei te encontrar esse vídeo são maravilhosos.

[@Phelp041]

Finalizando com sucesso se garante cara. Tô super suando todos os dias com seus exercícios. Por favor não para de dar essas aulas. Ela salva vidas #gratidao

[@rodrigocezarmunizdesouza7404]

Treino realizado com sucesso

[@cyferreira4754]

Seguindo o cronograma da semana Sexta pago✅👏💪

[@mariadasgracasgalvao5930]

Parabéns! execelente treino.

[@andreaalmeida6928]

Boa noite 🌙 Começando hoje ❤🎉

[@fonsecafmco]

Muito bom! Treino impecável! Obrigado Renan!

[@danielpadillacarmona4542]

Saludos desde México, me encantan tus rutinas.

[@aventuresamblestietes]

Moltes gràcies!!!!!!! fantàstic!!!

[@RaquelOliveira-bl1vs]

Primeiramente meus parabéns pela placa de reconhecimento do KZbin 👏🏻👏🏻👏🏻 merece muito 😍

[@renangoncalvesrg]

Muito obrigado, eu não conseguiria sem vocês ♥️🥰

[@dejesusdina9492]

Show de bola

[@danielleterto]

Top demais Renan. Obrigada

[@noe7896]

Fuaaa feliz x hacer esta rutima graciasss🎉🎉🎉🎉

[@rafaelamarcialopes9318]

Obrigada pelos vídeos Renan 🎉🎉

[@cleidecastro8995]

Parabéns, que treino maravilhoso 👏👏👏👏

[@dressahbarreto9583]

Um dos melhores canais para fazer cardio!! Amei o treino de hoje

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Bom dia professor sabadouuuu 😊😊😊. Ontem não consegui fazer .mais o que importa que hoje estou aqui . Vou fazer o de ontem e o de hoje 😺☺️👍👍👍. 29/06/2024. Simbora fazer o que ninguém pode fazer por você 😉❤. Bom dia ✌️

[@ZianeLima-md8bb]

Olá @Renan Gonçalves, meu charada, também sou Gonçalves. Tô achando muito fofo esses treinos, faço tranquilo, tô sentindo falta d sentir meu ❤ saindo pela boca 😂😂😂😂😂

[@belloroberio6264]

Também tô achando muito facinho um nível Hard Seria bom

[@claudiacanete3232]

Ameeeee 🎉 gracias gracias gracias 🙏

[@elianealice6525]

Maravilhoso

[@aneliseferreira1647]

Mais um treno concluído 👏🏾👏🏾Obrigada professor 💪

[@joycettm]

Feitooo🎉🎉🎉

[@vivigil52]

Matador literalmente! Adorei! sempre os melhores treinos são contigo 👌😁

[@raquelmelendez9048]

Gracias Renan por tu excelente rutina

[@milenaahpachecoo]

que treinaaaaao 🎉 eu precisava disso ! muito obrigado ❤

[@clarianealmeida1041]

Sempre procurei treinos com essa pegada, com muitos movimentos sentir o corpo todo que não fosse muito repetitivo, um cárdio de respeito. Amando seus vídeos ❤

[@elisangelachristianedepinh3167]

❤❤❤valeu professor

[@taisemartins3481]

Concluidooooo uhuuuuu

[@samaramicaela4649]

Treino da sexta feira ✅

[@Ale-lb5sh]

obrigada!

[@rosapereiracarvalho6826]

Treino muito top,so pros forte👏

[@sandrasousa8041]

Eu estou amando fazer seus exercícios 😊 suando bastante

[@cristianebalieiro9364]

Treino top . Concluído com sucesso.✌

[@juanitaramirez4519]

Genial 🎉gracias

[@vitoriarodrigues694]

Melhor treinador!!! The best!!! :)😁

[@carolinycristinanilespagan7420]

Que treino top! Adoro derreter com esses treinos. 💪🏻

[@joelmabarbosanonato9417]

Muito maravilhoso. Aída mais com esse fundo lindo!

[@FrancieleMendes-de3vb]

Todos os dias estou aqui, cada dia mais próximo dos meus objetivos e com saúde,muito obrigada @Renangoncalves! Ah e já se foram 9 quilos❤. Gratidão!

[@ElianaSilva-rl1jx]

Eu amo seus treinos, faço todos os dias 🗣️

[@franciellylima7478]

Ontem eu fiz esse treino seguindo o cronograma e foi muito difícil pra mim mas consegui finalizar. Tive que parar bastante em alguns momentos mas fiquei orgulhosa por ter chegado até o final. Não estou acostumada com treinos tão longos então puxou muito de mim mas tamo aqui firme e forte! ❤

[@ednafreitas6275]

Muito bom

[@hugopereiraa2608]

Feito, treino ótimo como sempre!

[@havenachristal7750]

Uhuuuuuuul! 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Treino Concluído! ✅

[@truthfactory6429]

I started following Renan and his training a while ago. His exercises look easy to follow and make you sweat within 20 minutes. Thank you!

[@elenitabatista8922]

Amei sua aula!! Super indico!! Já estou compartilhando aqui no meu zap!! E vou tentar fazer!! 😉Vc é excelente!!!

[@keykonakashima2018]

Que treino 🥵 Conheci esse canal há poucas semanas, e de lá pra cá executo todos os dias algum dos vídeos antes do treino muscular.✨

[@Sucalebe1]

Treino concluído com sucesso!

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Boa tarde professor... simbora treina 😊😊😊. Terçooouuuu treino top

[@enicatiabarros4119]

É bom de mais

[@camilarochamoreira2620]

Obrigada pels diferença na vida das epssoas

[@alessandragaliotto2122]

Amei o treino mais um completo 😃🎉

[@huasquinochango7986]

Gracias Estimado por tu tiempo para ayudarnos con estos ejercicios, saludos desde chile región de Atacama

[@brunaoliveira6615]

No começo um desafio....durante, pesado e no final, só alegria e endorfina liberada com sucesso!! Sensação de vitória indescritível!!

[@juancuencagomez8847]

Uy gracias me encanta 🎉

[@flaviojoseflaviojose9815]

Treino monstro concluido com sucesso + 1

[@havenachristal7750]

Top 💪🏼

[@sandrapereira5357]

Treino top ,muito bom mesmo, Amanda ter conhecido o canal, é possível mesmo perder essa quantidade de calorias nesse treino, torcendo pra que sim.

[@glicemarybaptista7487]

Mais um treino pago, gratidão 🎉🎉🎉🎉🎉

[@nathaliapereira7257]

segunda: OK - terça: OK.... e contando! Treino top!!!!

[@lucianaramirez1699]

Valeu Renan

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Concluído com sucesso o treino 🤛💪👏🙂🙂.

[@esteritaliano7361]

Que treinaçoo!!! Vc é o melhor!!! Parabéns os treinos são perfeito! Concluído com sucesso...💪🏽👊🏽

[@renangoncalvesrg]

Muito obrigado pelo carinho 🥰♥️

[@cyferreira4754]

Pelo cronograma esse treino é de quinta, mas prefiro treinos maiores no começo da semana 🤸🏋️🏋️ Terça pago 🥵💪👏

[@ednafranciaca8844]

Treino concluído 💪

[@marcellebarros5355]

Mais um treino concluído renan💪💥🥵👌✅

[@fatimaaraujo6392]

EU AMEI O TREINO E PRINCIPALMENTE A PLAYLIST DESSE TREINO, É MUITO ANIMADORA , EU NÃO SABIA SE TREINAVA OU DANÇAVA 😅💪🏻👊🏻🚀🔥

[@ricardoferreiradasilva6568]

feitoooo e derretendo por aqui, meldels que treinão

[@iliasiminea690]

Top das GALÁXIAS 🎉🎉🎉🎉

[@RegianeArauj]

Ele amaciou a gente no começo, pra massacrar no final🥴... treinaaao, obrigada querido! seguimos..💪

[@mariaveronicaoliveira3508]

Treino concluído ✔️

[@Mcnoturno]

Muito tope

[@rosemarycutrim8087]

Concluído, obrigada 👏👏🔥🔥

[@renangoncalvesrg]

+1 ✅🔥

[@leilamariamaria4826]

Treino top d+++ pago com sucesso 🔥🔥🔥👏👏👏🫶🫶🫶

[@RosangelaSilva-yn7rr]

Boa tarde professor 😊. Em pleno dia do meu aniversário está eu aqui treinar 😃😁. Me presenteando com treino de 41 minutos 😅😂❤. O meu Jesus amado 😳👀🤣.

[@svetakunetsky2014]

Perfect ❤

[@samaramicaela4649]

Treino ✅

[@vanessaprado2164]

Eu me apaixonei pelos treinos do Renan, obrigada 😊

[@renangoncalvesrg]

♥️💪

[@eduardoaugusto628]

brabo demais

[@alessandraalves1026]

Amei o treino. Maravilhoso 👏🏼👏🏼🎉🎉🤩🤩 🤩

[@renangoncalvesrg]

🔥🔥

[@michaelafarkova8162]

You give me power 💪❤️

[@VeraLucia-bw1ir]

Queimando muito ooo com muito pique.

[@robertosilvadaconceicao3140]

Parabéns 👏👏 treinando 5 dias por semana...... 4 meses perdi 7 kilos 😃 treinos...top 😃

[@ritaevamussa3006]

Super legal❤

[@RustyDarkStone]

Fantastic workout and love the outfit too , BRAVO