2편)뒤룩뒤룩 먹고도 무조건 살빠짐 주의🥗 귀찮을때 최애 식단!

정말 많은 양을 먹어도 이렇게만 먹으면 살 빠져요! 이전에 일주일 다이어트 실험으로 감량을 증명한 바로 그 식단! 뭐부터 따라해야할지 모르겠다면? 초보자 재생목록 정주행을 추천해드립니당♡
#보통에서마름 #일주일실험 #맛있고배부른다이어트
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■이렇게 먹고 얼마나 빠졌냐구요?
보통에서 마름으로가는 단계 일주일 실험결과는?
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■1일차에 먹었던 연어초밥(?)
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부가적으로 책 출간월 전(2019.06)까지의 레시피가 수록되어있습니다♡
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몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
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도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
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시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
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★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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[@TV-zn5us]

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[@nataliagoh]

내가 보려고 적는 재료: 양배추 두주먹 깻잎 두부 150g 정도 낫또 (생략가능) 참치 (액은 자 짜낸 후) 밥 50g 사과식초 간장 참기름

[@pyo_0919]

68키로에서100 다시안먹고 운동해서92 그담 120 맛불리님 식단 컬리플라워라이스 하고 지금 30키로빠진 90초반입니다 큰운동않고 출퇴근길걷고 공복 14시간이상유지합니다 감사합니다 얼마전에 검진했는데 애기피래요 덕분입니다

[@boramseo2310]

식단 따라한지 5일째 되가는데 안변하던 몸무게 자릿수가 내려가는거 보고 신기해서 글남겨요! 그리고 1인분양이 너무 많아요 나중에 배고파질까봐 꾸역꾸역 먹고있긴한데 여러모로 대단하시네요! 암튼 항상 좋은 정보 감사드려요 :)

[@user-ji9gt9ow7s]

이 댓글 맛불리님이 꼭 봐주셨으면 좋겠습니다. 맛불리님 채널 구독하고 계속 보고 있었는데 이번 영상에서 녹색잎생채소 먹어야된다 하셔서 23일 아침부터 아침에는 양배추, 두부 200g, 밥 반공기씩을 먹고 점심은 회사에서 먹던 양으로 먹고 (이러면 안되지만)저녁에는 집에 와서 그냥 먹고 싶은거 먹었습니다. 어제 저녁에도 치킨 반마리에 맥주 500ml한캔 마셨구요. 근데 무려 4일만에 6.6kg가 빠졌습니다. 진짜 반신반의하면서 했는데 4일만에 이렇게 빠질줄은 몰랐어여. 아니 애초에 제가 저녁에 막 먹고 그래서 안 빠질 줄 알았어요! 지금 몸무게 측정하고 그래프 보고 놀라서 얼른 댓글 남깁니다. 오늘부터 다이어트 열심히 하려구요. 맛불리님덕분이에요. 일 적게 하시고 돈 많이 버세용!!!❤❤❤❤❤ (23일:84.1 / 24일: 81.0 / 25일 : 79.3 / 26일: 77.5)

[@pretty1977]

우와 정말 축하드려요 맛불리님 구독한지 꽤 되었는데 식단을 따라 해본적 없는데 님 글보고 당장 해보려고 합니다 감사합니다 저도 살이 너무 많이 쪄서 ㅜㅜ

[@user-ji9gt9ow7s]

@@pretty1977 우리 힘내요! 홧팅!!❤

[@user-ol4kh1fv5v]

혹시 운동도 하셨나용??

[@user-ji9gt9ow7s]

@@user-ol4kh1fv5v 아뇨. 운동 전혀 안했어요. 그래서 더 놀랐어요🤭

[@user-ou5lb6ft7g]

@@user-ji9gt9ow7s 뭐로 식단하셔ㅛ나요ㅠㅠ

[@user-gu7cc5sy2k]

저도 진짜 보통에서 마름으로 가려고,,실내 사이클 3개월동안 죽어라했는데도 0.1kg도 안뻐졌던 사람이었어요.(저도 무릎이 약해서 무릎만 더 아파지고 ㅠㅠ) 정말 우연히도!!감사하게도!! 유툽알고리즘이 맛불리TV 알려줘서 식단 따라해봤습니다. (다른건 귀찮아서 비빔밥 위주로 먹었어요) 아침은 맛불리식 비빔밥(생채소 왕많이, 쌀밥3숟갈, 양배추다진것 많이) 점심은 회사에서 먹어서 일반식이지만 평소보다 양을 줄이고 튀김류, 밀가루류 최대한 안 먹었어요. 원래 하루 두끼먹어서 저녁은 아예 스킵(공복18시간 유지) 오늘 아침 몸무게 재고 진짜 감동했습니다ㅠㅠ 3kg빠졌어요ㅠㅠ(2주차였습니다..운동x) 2~3일간격으로 소소하게 빠지더니 이렇게 3kg이나....앞으로도 제 몸에 실험?삼아 계속 식단을 맛불리식으로 유지해보려구해요!!! 맛불리님 리얼... 정말정말.....제 은인이십니다.....🖤

[@kini7263]

저는 기름뺀참치캔에 상추2개씩싸서 현미밥반공기에 싸먹어요 두부부침도 함께넣어서~그럼 개꿀~ 2주에 3키로빠짐..계속진행중

[@user-pk3jn8fy4l]

혹시 쌈장 안 드셨나요?

[@user-ll6yn7ni1m]

빠짓는지요

[@user-cv5vq9cy5e]

여러분들 그거 아세여? 저기다 덜익은 반숙란이나 수란 넣고 청양고추 하나 잘게 빠개서 넣은담에 노른자에 슥슥 비벼먹으면 개꿀맛입니다ㅋㅋ 제가 예전부터 맛불리님 레시피 고대로 잘따라하다가 중간부턴 귀찮아서 걍 저렇게 다때려넣고 먹어오면서 터득한 비법입니닼ㅋ쿸ㅋㅋ

[@eternalsunshinehs]

이거 진짜 맛있고 포만감 좋네요 엄청 대식가인 저도 양푼 보고 소새끼인가 싶을 정도로 많은 양이었는데 감량이 된다면 기쁘겠어요ㅋ 자주 해먹으려고요. 저는 낫또 빼고 고추장아찌 5개, 파프리카, 양파1/4개씩 추가했고 두부는 550그람짜리 갈라써서 200그람 정도 썼습니다. 깻잎은 두 묶음 왕창 썼어요. 채소는 칼로리가 없다시피 하더라고요. ㅋㅋ 참기름 대신 직접 짠 들기름 좋아해서 밥스푼으로 넘칠듯한 1개 썼고요. 암튼 베리 맛있네요 식초로 평소 과일, 채소 세척하는데 이렇게 별도로 식초 넣어도 맛있군용. 밥은 계량 습관 길러봅니다 맛불리님과 함께.

[@lllIllIIllII]

우연히 맛불리님 알게되고 영상보면서 다이어트 따라하고있어요! 76kg에서 65kg까지 11kg뺐어요!! 이 기세를 몰아 60kg까지 뺄거예요!!!!! 진짜 맛불리님 너무 감사드려요ㅜㅜㅜㅜ 매끼마다 배터지게 먹고 운동도 안하는데 다음날 몸무게 재보면 빠져있더라구요 감동ㅜㅜㅜ 방금도 홈플러스쇼핑몰에서 연어랑 새우 샀어요 연어&새우장 해먹으려구요 ^^ 사시는동안 적게일하시고 많이버세요 맛불리님♡

[@hwum9651]

간헐적 단식 병행하셨나요?! 저랑 몸무게가 비슷하셔서 여쭤봅니다...ㅜㅜ

[@crazylatte3100]

점심저녁 전부 식단했나요? 회사가 싸다니기 눈치보이는 분위기라..

[@user-rf5hp6zi5r]

의지 좋습니다. 화이팅

[@crazylatte3100]

@@lllIllIIllII 부럽네요ㅠ

[@TV-zn5us]

감량 축하드려용..♡♡목표까지 홧팅!!

[@user-fj9uf2cg6v]

이 비빔밥 스리라차소스까지 넣으면 더더 맛있어요ㅠㅠㅠ 포만감도 최고!!

[@user-oy7ji6xl1g]

맛불리... 아니 갓불리님 댓글 달려고 들어왔어요 지난 월요일에 58.3kg 였었고, 사실상 맛불리님 식단으로는 목요일부터 한 거나 다름 없는데 오늘 점심 먹고 잰 몸무게가 56.5kg에요 운동 1도 안 하고 하루에 30분 정도 엄~청 느리게 걷기만 했어요 (30분동안 2km정도 걸은 듯) 근데 맛불리님 식단은 배도 안 고프고 먹을 땐 또 맛있고ㅠㅠ 헝 너무 감사해요ㅠㅠㅠㅠ 치팅데이만 생각하고 있었는데 몸무게 줄어드니까 갑자기 더 열심히 하고 싶단 생각이 들어요!! 와 말로 표현이 안 되는데 정말 너무너무 감사합니다.... 진짜.. 최고....

[@_journey0523]

맛불리님 영상보고 다이어트시작하면서 한달반만에13키로 뺏구요 현재는 유지어터중이예요 맛불리님 최공.. 맛불리님 유튜브 많이보고하면 식단 요령생겨서 최대한 배부르고 맛있게 나만의 다이어트 음식만드는데 요령생김 ..😍

[@user-mi1co5ql8y]

자세히 알려주세요 제발ㅠ

[@auram1640]

하루 두끼드셨나요?

[@user-zp5nq1dk2k]

맛불리님 영상만 보다가 오늘 첨 만들어먹었어요! 생각보다 훨 맛있고ㅋㅋ 포만감도 쩔어요ㅜㅜ 현재 운동 병행하며 일반식 소식으로 5kg까지 빼고 있는데 맛불리님 식단으로하면 더 즐겁게 다욧할 수 있을것같아서 기대됩니다ㅎㅎ 저처럼 귀차니스트를 위한 식단도 많이 많이 부탁드려용ㅎㅎ

[@gabrielasongimlee7217]

작년 연말쯤 맛불리tv 알게되어서 신랑이랑 살빼려고 열심히 식단 따라했었어요. 막 며칠만에 극적인 효과를 본건 아니었지만 그래도 착실하게 살이 빠지고 있었는데... 몇주전에 임신 사실을 알고 입덧이 와서 굳이 맛불리님 식단을 따라하지 않아도 살이 쪽쪽 빠지고 있습니다ㅜㅎㅎㅎ 입맛이 너무 없고 뭘 먹어도 속이 미식거려서 힘들었는데 갑자기 맛불리님 참치비빔밥이 먹고싶어서 진짜 간소하게 상추, 두부, 참치, 밥, 참기름, 식초, 간장 이렇게만 넣고 비벼먹었거든요?! 속도 편하고 최근에 먹은 음식들 중에 처음부터 끝까지 맛있게 먹은 몇 안되는 음식인것 같아요ㅎㅎㅎ 감사해요 맛불리님ㅜㅜ!! 사실 저탄 다이어트가 임산부한테도 괜찮은지 의학적으로는 알지 못하지만 오늘의 저를 살려주셨습니다ㅎㅎㅎ

[@user-fe4sy3qf8p]

이거 찐으로 맛있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 이거 꽂혀서 며칠동안 몇번을 해먹었는짘ㅋㅋㅋ 다들 꼭 해드세요!!! 참치대신 닭가슴살로 해도 맛있고, 집에 있는 야채 아무거나 넣어도 맛있어용. 깻잎이 포인트!!

[@user-nc1pv8lr2t]

난 알고있다 마약주먹밥 레시피의 비빔밥 버전이라는걸...왜냐면 제가 저렇게 먹거든요 ♡♡ 포만감 작살남

[@TV-zn5us]

헷..♡ 이미 맛을 아시는군용ㅋㅋ

[@말랑이a]

들켜버리셨잖아..? 일부러 조용히 있었는데 ㅎㅎㅎ

[@horang0504]

저도 밥먹기귀찮으면 저렇게 만들어먹어요 ㅋㅋㅋ

[@TheMinsmusic]

지나가다가 고개가 끄덕여져서 좀 길게 남기고 갑니다. 맛불리님 채널에서 해주는 말 싹 다맞음. 저렇게 먹으면 많이 먹어도 다 응가로 나감. 흡수하는게 적어짐. 제가 원래 운동 전혀 하지않는 40kg대였는데 생각해보면 의도하지 않았는데 맛불리님 말대로 살았더라고요. 아침에 나가기 바쁘고 원래 안먹어서 거르고 9호선 타려고 오르락거리면서 뛰고 계단 걷고 회사가서 일 엄청 하고 점심먹고 집에와서 저녁먹고 피곤해서 잠. 쉬는날 놀면 체력 방전 날때까지 걷게 되서 꾸벅꾸벅 졸음. 그리고 원래 빵떡음료수를 싫어해서 안먹고 가끔 배고프면 양념 싫어해서 구운치킨이나 그냥 소금구이 같은거 좋아해서 사먹음. 다만 면종류 싹다 좋아함. 가끔 살빼겟다고 야채 왕창먹으면 정말 살 며칠만에 금방 빠지고. 근데 제가 수술후 과다출혈로 몸이 축나면서 장이 작살이 나버려서 죽을 고비 넘겼더니 회복이 잘 안되고 그냥도 소화흡수가 잘 안되서 탄수화물이라도 안먹으면 병나버려요. 에너지를 흡수를 잘 못하는데 원래 먹던대로 먹으니까 오히려 에너지 부족으로 몸이 계속 여기저기 염증나고 아프고 하더라구요. 맛불리님이 하는 방법은 비만인 분들만 하는게 맞아요. 소화로 걱정해본적이 없는 분들만이요. 저처럼 몸이 쪄도 이런저런 이유로 아파서 찐 사람들은 대사가 잘 안되거든요. 더 더 많이 먹고 소화잘되게 가루로 된걸로 먹되 무리하지 않는 운동부터 시작해야 대사가 시작되요. 잘 가르치고 아는거 많은 선생님한테 운동을 배우세요. 안그러면 맛불리 말대로 허리 아작나기 좋으니까요.

[@laaaaaaang]

탄수화물은 하루에 한끼정도는 배불르게 먹어야겠더라구요. 탄수 줄이니까 손톱이랑 머리에 영양이 거지되는 기분이예요. 우수수 빠지고...

[@user-yq4sq5ck2s]

오늘 첨 따라해봤는데, 배가 부르네요. 밥이 겨우 저거 들어가고 뭔 만족감이 생길까 했는데, 기분좋은 포만감이 들고, 채소양을 맛불리 님보다 더 늘렸는데도 거부감없고 맛있음. 아침 방금 그렇게 먹고 나왔는데, 넘 좋네요ㅠ

[@lah6140]

저 그동안은 재미로만보고 따라한적은 손에 꼽는데 맛불리님 레시피로 4일 따라했더니 학원쌤이랑 친구들 다 왜이렇게 살빠졌냐고 그랬어요....ㅜ❤️ 주변사람들한테 이렇게 얘기많이들은건 처음.. 그래서 요즘 맛불리님 영상 다시 정주행하고 계속 따라하고있어요ㅜㅠ 내일 아침 메뉴는 이 영상으로 하겠습니다.. 너무 감사해요...❤️

[@TV-zn5us]

와웅 벌써 효과를 보시다니♡ 홧팅!!

[@user-ii9rw5kw7h]

와,,,,, 이거 대박이에요 ㅋㅋ 화면으로 보고는 맛없겠다고 생각했지만 만들기 쉬워서 한번 해먹었는데 한입 들어가는 순간 눈 동그래지고 깜놀 ㅋ 전 나또빼고 간장 2스푼 넣었어요. 한시간전에 먹었는데 지금 배 터질듯 ㅋ 암튼 강추입니다!!!♡♡♡

[@_rymee]

참치 대신 닭가슴살 찢어넣었는데도 이렇게 맛있으면 참치 넣으면 얼마나 더 맛있는거죠 대박 맨날 먹을듯.. 내가 왜 이걸 이제야 봤지

[@varyvary1716]

오늘부터 이식단 해요! 깻잎과 참치의 조화가 신의한수ㅠㅠ 식초랑 간장도 시켰는데 생각보다 맛있고 다른 식단에 비해 간편하네요! 양배추 먹기도 엄청 수월해요ㅠㅠ 이런 간단 비빔밥식 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@user-hu3nk9up5r]

반갑습니다 너무나 몸뚱아리를 막 굴려왔던 107kg 소유자였습니다 2주전부터 다이어트에 돌입했는데 이번엔 쫌 독하게 해보고있어요 그결과 오늘 저울에 100kg이 뜨더군요 그전엔 재어보지도 않았어요 무서워서 ㅋ 그러다 다이어트 지식이너무없어서 도움좀 받고자 이채널 저채널 너무많이 돌아다니다 맛불리님 영상을 접하게 됐네요 예전 영상부터 역주행 중입니다 너무 재밌네요 영상보다가 책까지 출간 하신거보고 역시 잘찿아 들어왔단 생각이 드네요 꼭 유용한 책일것같아 읽어야 겠습니다 이제좀 늦은감이있어 아쉽지만 싸인책은 못구하겠죠?ㅜㅠ 여하튼 영잘 재밌게 보면서 저도 20kg 꼭 성공해 보겠습니다 채널 응원합니다!

[@TV-zn5us]

다이어트 화이팅!!

[@jolly3767]

추석 선물로 참치캔 두세트나 들어왓습니다 ㅎ 추석때 찐 살도 뺄겸 오늘부터 참치샐러드ᆢ참치스크램블 먹어볼께용^^ 저 참치 좋아해서 ᆢ맛잇게먹고 뺄수 잇겟네요 감사합니다😄😃😄

[@user-dr1qe5km9q]

진짜 꼭 이렇게먹어볼래요!! 쿠팡으로 바로지름

[@kim-lc6dy]

어머 어머 이거 왜이렇게 맛있어요ㅜㅠ😆 맨날 영상으로만 보다가 오늘 처음만들어 먹고있어요!!!! 이런맛이라면 롱런할수있을것 같아요!!!빠이팅!!!!

[@annak1094]

오늘 그대로 따라 해먹었은데요. 깻잎이 진짜 긴의 한 수예요. 포만감 장난 아니라 아무것도 안 먹고 싶네요ㅋㅋㅋㅋ 좋은 식단 하나 배웠어요.

[@rmffhfl1004]

배터질거 같아요 야채가 익힌게 아니라서 숨이 안죽으니까 양이 무슨 밥3공기 비벼논 비주얼 나와요 ~~포만감 최고고 아삭아삭한데 김.참치가 들어가니까 너무 맛있네요ㅎ

[@nnnn-tj7ze]

불리님 오늘 레시피 알려주신대로 해먹었는데 정말 맛있고 포만감도 좋네요♡♡감사합니다^^

[@user-vg5uh9cs5j]

야호~~ 맛불리님이시다!!!!

[@YH-fk3fn]

오늘 처음 해봤는데 진짜 효과 대박... 170/54인 저에게는 1키로 줄이는게 굉장히 힘든데 이거 먹고 바로 53 찍었습니다... 날씬에서 마름가는데 굉장히 좋은 식단인것 같아요 근데 제가 뭘 잘못한건지 맛은 솔직히 별로였어요... 대신 포만감은 기대 이이이이이상 간식생각 하나도 안나고 먹방 영상 봐도 아무렇지 않았어요... 술먹고 담날 부었을때 이 식단 먹으면 완전 좋을것 같아요 짱입니다❤️

[@user-pp8uu1fb2x]

삼시세끼 이거 드셨나요?

[@YH-fk3fn]

@@user-pp8uu1fb2x 아뇽 전 두끼 먹었습니다!

[@user-lp2zm5gy7l]

저 낫또는 안넣고 똑같이 해먹었는게 배가 터질거같아요

[@user-sl9nq4mo5y]

100프로 식단을 하지는 않지만 가능한 저탄수화물 식단을 하고자 야채 때려넣고 곤약밥 약간에 계란 2개 코코넛 오일에 볶아서 먹는거 자주 해먹는데 너무 맛있어요. 스리랏차는 가끔 추가해 먹고 소금 후추 간만하는데.. 완전완전 존맛탱! 냉면 그릇으로 하나 가득 먹기는 하지만.. 좋은 영상 좋은 팁 정말 감사합니다. 언니 우리 계속 같이해요~~~ 언니 너무 조아요♡♡

[@user-gg9nl4op7o]

맛불리님 대단하신 것 같아요. 이런 레시피를 어떻게 만드시는지 저 이거 하루 먹고 -1킬로 넘게 빠졌어요. 감사합니다^^

[@user-dw3ms7mz4q]

전 레시피 똑같이 하고 스리라차 소스 뿌려서 먹었는데 너~~무 맛있게 먹었어요❣️ 건강해지는 느낌~~^^ 좋은 레시피 공유해 주셔서 고맙습니다~~~^^

[@user-ve4jw9ho5p]

이거 따라 만들어봤는데 양이 진짜 배불리 먹을수 있었네요 최고최고🥰 맛도 괜찮았어요 좋은 레시피 공유해주셔서 고맙습니다~^^

[@user-df6qh2kv4b]

맛불리님! 이거 두번 해먹었는데 포만감도 진짜 대박이고 되게 간편하면서도 건강하게 먹어서 넘 좋아요!!!ㅎㅎ 순두부그라탕도 따라해봤는데 넘 맛있어용 딴 레시피도 따라해볼게요 감사해요❣

[@jeemis2841]

이거 진짜 존맛탱... 포만감 최고에요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-lb2tq3ir1j]

와.. 맛불리님 영어자막 있었으면 좋겠어요ㅜㅜ 더 많은 외국친구들이 볼수있게.. 어렵지만 나중에 자막이 생기면하고 바랍니다 핳하

[@user-pr5ig6lv7i]

간증하러왔어요오옹ㅇㅇ ㅠㅠㅠ 맛불리님이 알려주신 식단은 아닌데 막 만들어먹기 귀찮...아서 재료들로 쓰까비벼먹었는데 3일만에 2키로 감량중입니댜 역시 맛불리님은 사랑입니다요🤟🏻 참고로 진짜 배터지게 먹어서 담날 아침까지도 거뜬해요!!!ㅎㅎㅎ

[@plutorian6624]

이거랑 에그인헬 일반식 섞어서 3일째 먹고 있는데 일단 존맛탱 ㅎ 몸무게는 처음부터 안재서 모르겠는데 코로나로 살쪄서 쌍커풀이 작아졌었는데 붓기가 확 빠져서 다시 왕눈이 됨 막 굶어서 눈은 퀭할때 느낌인데 배부르고 기분 좋음

[@user-ov8jf8ss5c]

참치캔 기름 카놀라유 라서 안버리고 먹는게 더 좋아요! 진심으로!

[@cloecrose98]

너어엉어무 맛있어요!!저는 스리라차 뿌려서 먹었는데 그으냥 아주우 맛있는 참치 비빔밥 맛이에요!!!

[@sylee636]

3키로 정도는 글리코겐 차이일수 있는데 20몇키로가 빠진건 신기하네요 저는 단식만으로는 절대 안빠지던데 체질차이라 생각+그치만 해보겠다! 나도오!! 운동없이 함 빼보즈아

[@user-oy6vf6gf6i]

이 조합 귀찮을 때 간편하고 너무 좋아요! 주로 양배추랑 깻잎은 빼고 먹었는데 양배추도 쟁여놔야겠어요 크으

[@TV-zn5us]

귀찮을때 제 최애조합ㅋㅋ♡

[@user-ds3nq6it2z]

언니 저 어떡해요 이틀 째인데 ㅠㅠ 어제는 맛있었는데 오늘은 양배추를 너무 많이 넣었나 봐요 밥이 달아서 속이 안 좋아질 거 같아요 이러면 어떡해요?

[@incentersmell]

내일식단은 이거닷

[@binopera]

이 식단 넘 괜찮네요!! 왜 맛있는지 모르겠는데 맛도 괜찮고 준비해서 먹기도, 배부름도 좋아요 !!!

[@user-xj2wg8tg7z]

맛불리님 간장ㆍ까나리앳적 요런 종류는 맛불리님이 사용하시는 제품이 아닌 다른 제품을 사용해도 체중감량에는 문제가 없을까요?

[@Dodo-fi3vw]

맛있어요 맛있어요 맛있어요요요욕!!!! 배 엄청부른데 끝에선 약간 늬끼해요ㅎㅎㅎ

[@user-ph1nt7lz9l]

저도 느끼한거못먹어서 청양고추필수

[@JE-nx8hg]

안녕하세요 맛불리님 :) 맛불리님은 보통 평균적으로 하루에 순탄수화물을 어느정도 드시나요~? :)

[@dd5042]

질문...! 하루에 이거 한그릇만 먹는 건가요...?

[@underrock777]

저도 공복시간을 좀 늘려봐야겠어요

[@user-lf2ii8yj4y]

전 깻잎 말고 치커리로 넣엇는데도 진짜 맛잇네요 간하는거 양에비해 적다 생각했는데 진짜 딱 좋았어요 진짜 개맛잇고 배부르게 먹을 수 잇어서 행복해요

[@user-bs1vg1ru8j]

20시간단식하고 몇끼드시나요??

[@user-bd8wr3vq8b]

어이 없게 맛있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웬 식초를 넣나 싶었는데 다 이유가 있다

[@Anniescooking]

정말 맛있고 배부른 식단 같아요!! 잘 보고가요 👍🏻❤️

[@user-xq4pj4kc4v]

생각보다 아주 괜찮은맛이네요~ 계란밥은 완전 포만감 지난 영상이지만 아주 유용합니다

[@I_LOVE_0_0]

스리라차 소스로 비벼먹어도되나요?

[@royroymom]

와 진짜배부르네여 제가저거 2인분도시락싸왔는데 몇숟갈먹으니포만감장난아니고ㅋㅋ 낫또때문인지 똥마려버여ㅋㅋ

[@lovely쪽냥]

낫도없어서 못넣고. 생각보다 맛있어요..ㅋㅋ 참치도 간간하니 간장은 한스픈 안넣어도 될것같아용~~~~

[@user-ou8oc6lw6o]

이거 저에겐 양 많네요ㅋㅋㅋ 따라했다가 산더미 되서 반만 덜어서 밥 한수저 더해서 먹었어요! 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ!!!!

[@charmyseul]

저.. 어제 초보자 이론영상 정주행하고, 오늘 이거 따라해봤는데... 진짜 왜이렇게 배부른가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 양 적지 않은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무나 배불러서 다른거 간식 디저트 도저히 먹을 수 없는... 흐핳....

[@user-gl8xz6tl7g]

이거 진짜 해먹어봤는데 너무 맛있어요 오리엔탈 드레싱느낌 😍

[@user-sz3vv7kf6s]

와 진짜 맛있어요.....맨날 먹어도 안질릴것 같아욯ㅎㅎㅎ

[@ariajane]

ㅋ..요즘 뱃살이 다시..ㅓㅜㅑ...식단하러갑니다🤣

[@user-zo8if7mv6m]

하루에 몇끼를 먹었나요?

[@hyojinmoon270]

맛불리님 영상보고 오늘 주문한 참치가 왔어요.ㅎㅎ 내일 꼭 해먹어볼라고용~~ 맛이 기대되여~~

[@user-co1fn8gz9o]

요거 방금 해먹었는데 포만감 장난아니에요 배불러요 ㅋㅋㅋ 저는 심지어 현미밥25g컬리플라워25g 요렇게 밥50 해서 넣었는데도 배터져요 혹시 나또의 미끌거림 안좋아하시는 분은 블리님 말씀대로 생략하시면 좋을 거 같아요 두부도 물기가있고 나또도 미끌거리다보니 저는 나또 빼면 더 맛있었겠다 하는 마음? 그리고 스리라차 뿌려먹으면 더 존맛입니다 또 만들어먹을거에요^^

[@cherryclef]

두부는 그냥 따로드세요.... 밥이랑 참치랑 채소랑 비빔밥으로 먹고 두부는 따로 먹는걸루..

[@user-wz8dy5ew6t]

식초 들어가서 못믿고 고민한 저를 후려쳐봅니다 진짜 존맛탱 ㅠㅠㅠ

[@user-oh8my8qr7y]

간헐적 단식으로 내내 굶다가 영상에 비빔밥 한번 먹어야 살이 빠진다는 거죠?;

[@user-jv3ku3zx4h]

같이해봐용 ㅎㅎ

[@user-yi9ed2jb2r]

응? 아니 이거왜맛있어요ㅋㅋㅋ 오늘부터시작하려고요. 낫또는 안넣었는데 맛있어요. 올려주신거 다먹어보고 다이어트성공해야겠어요

[@user-hk7en4tf4p]

이거 양이 너무 많아서.... 다 먹기 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ큐ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 다드시는 건가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ep1mn9mq6z]

다른식단 안 하고 이 비빔밥 으로 1일 2식하면 감량 될까요? 16:8 간헐적단식하면서요~

[@user-pp9lx3xt8z]

오오 저도 궁금해요!!!!ㅜㅜㅜㅜㅜ

[@jisuuuheo226]

밥 진짜 3수저면 포만감에 도움되더라구요!!

[@TV-pw8sg]

언니다!!!!! 선댓글후영상♥

[@user-hw4xv2vn9q]

내일은 이것으로 가즈아~♡

[@laaaaaaang]

회사 기숙사 살아서 회사밥을 먹어야하는뎀 인터넷에서 파는 세척된 샐러드그거 그릇에 담으면 그릇에 아주 잔뜩 거기에 쌀밥적당히에 나또한팩에 불닭소스랑 비벼놓고 반찬 적당히 퍼서 먹으면 세상 맛있음 그리고 양도 겁나 많아보이고 먹으면 너무 배불른데 살빠져요!!! 저는 저녁에만 그렇게 먹고 아침엔 우유하나랑 나또랑 검은콩한줌 점심엔 베로카 물에 타먹고 따뜻한 차 먹어욤 완전 행복함♡♡ 머리도 안빠지고 >< 찌찌도 안작아짐

[@eden82748]

오늘 처음 해먹어봤는데 .. 뭐죠..? 왜케 맛있죠..? 어이없는데 너무 맛있어요..

[@zzini_9362]

두부 참치 참기름 식초

[@TV-gl1jj]

채소를물에데쳐서비빔밥해먹는건.어때요?

[@user-lg6sj9fz6l]

오늘 점심식사로 해먹었는데 건강한데 맛있는맛이에용 포만감도좋구요 ㅎㅎ 근데 담엔 양배추를 채쳐야겠어요 씹는데 턱이 너무아팠음 ㅠㅠ

[@sylee636]

오늘 이거 1일차 했어요 유튜브로 볼때보다 양이 작아서 엥? 배가 부른건가? 싶었는데 밥 50g이 확실히 포만감을 주네요 500kcal남짓이라서 10~20대는 술술 빠질것 같아요 1주일에 1키로는 보장

[@user-bq1zt5uk7u]

양배추대신 알배추나 일반배추로 먹어도 되나요?

[@user-wb3qh5uh9d]

진짜최고 맛있어요ㅜㅜ 너무 행복해요

[@YetToCome0613]

맛불리님 저는 평상시에 버섯을 우려서 버섯물을 마시는데 일반 생수 대신 우린 차를 마시는 것도 혹시 다이어트에 방해가 될까요? 일반 물 대신에 마시기 좋고 부모님이 좋다고 우려 주시는데 혹시 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.

[@user-dw5xv2kv3k]

오랜만인거 같아요 덕분에 다시 쪼금씩 감량하고 있슴다 ~

[@user-ij2zu4fu5w]

맛불리님 비빔밥 그릇 정보 알수있을까요

[@sophiepark5494]

화면에서 사용하신 두부 언떤건지 알수 있을까요? 알려주신 재료 봤는데 없어보여서요!

[@user-jy5kv7pe3l]

블로그 다 봣는데 영상에서 사용된 두뷰눈 어떤거예요?

[@user-mi2tm9dy7j]

맛불리님. 또다른 컨텐츠도 좀 부탁드려요.

[@말랑이a]

와 안그래도 기다렸습니다 제 뱃살이 말이죠...

[@user-qr2pg8dh3h]

당신은 천재♡♡♡♡♡♡❤

[@yesssjin]

방금 해먹었는데 너무 맛나고 살도빠질거같아요 !!!!

[@user-ci6nk8zz1f]

언니 저 이제 목표체중까지 2키로 남았어여 10키로 감량성공했구욥 17시간단식하고 오늘 점심에 언니레시피 치즈샌드위치먹고 저녁에 이 영상먹고 (까먹고참치못넣음ㅠ) 간식으로 언니가추천해준 다신샵 요거트있쥬 그거 50g 먹었어욥 요거트 안먹으려다가 오늘 너무 스트레스받아서 뭔가 디저트가 땡겨서ㅠㅠ 과연 내일도 살이 빠져 있을까요?살짝 설레긴 하는데ㅋㅋ 기대했다가 안빠지면 실망할까봐 걱정이네욥ㅋㅋ 언니 혹시 냉동딸기는 탄수화물 몇인지 아세요?

[@soyoungw6762]

간장대신 고추장 넣으면 안되나요? 고추장 처돌이라 ㅠ

[@vin9249]

타코야끼땜에 미칠것같아요ㅠㅠ 넘 먹고싶은거어어어🥘

[@helenapark7175]

저렇게 3끼 먹나요?