3 Bước để có các bài tập vai áp dụng lịch tập gym hiệu quả/ những bài tập vai tại nhà

Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/

[@luuquangviet3912]

Cả gymbiz có Bằng với Huy smallgym chia sẻ chi tiết, dễ hiểu. Mình thích Bằng hơn vì k lan man quá như smallgym, tập trung vào hỗ trợ ace gymer, hạn chế hít hà drama.

Vâng cảm ơn bạn

[@thongcao8853]

Này chính xác ,cái ông kia nói hay dài dòng xíu ,chắc cho dài video thêm

[@Ti_PodCast]

Cảm ơn e vì những chia sẽ tâm huyết

Cảm ơn bạn

[@TrongNguyen-ly5um]

qua tuyệt vời..cảm ơn bài chia sẽ của anh

Cảm ơn em, nếu hay nhờ em chia sẻ nhé

[@thuan.m741]

Tuyệt vời 🎉a Bằng ơi

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@04hoanganh65]

Anh ơi, mong anh ra các video về Push/Pull/Leg ạ. Em đang theo lịch tập này và chưa biết cách để tối ưu ạ. Mong có thể được học hỏi từ anh.

❤️

[@Dogogianguyen88]

Cám ơn Bằng vì những kiến thức chia sẻ mang lại giá trị sức khoẻ cho cộng đồng❤

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@nhaphanphoiminhhoang9467]

Cảm ơn a

Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@Xuka19912]

Hay quá ❤

Thank

[@io.universe5403]

qua hay em oi

Cảm ơn anh! Cần TV về dinh dưỡng tập luyện a nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@BinhPham-or8hm]

Đấy vai tạ đơn hay máy được hơn ah

[@NguyenThanh-kf9ci]

Anh ơi, em ngồi ghế đẩy vai trước nma khá đau lưng dưới dù em đã đẩy hông lên trc để lưng thẳng, vấn đề ở đâu vậy anh Với cả lúc đẩy vai trước hay bay vai giữa thì có cần khoá vai ko anh

[@MinhNguyen-rn1wu]

Anh ơi, vai phải của em nó bị cứng làm em không tập vai hiệu quả được, cứ xoay khớp là nó như bị cấn ấy dù đã khởi động vai trước khi tập. Anh có cách nào khắc phục không ạ. Em cảm ơn

có rất nhiều video trên kênh a nói về tập cho rotatocuff, và làm linh hoạt khớp vai đấy em, em xem thêm, nó liên quan tới linh hoạt xương bả vai nữa

[@binhyen9463]

Rất hay, cảm ơn bạn , tặng 1 like 🎉

Yeah

[@lephuoctran7245]

phòng tập đông quá ko tâp dây cáp được hic hic 😢

😁

[@toanluu3515]

Bạn cho mình hỏi mình nay đã 50 hay tập tại nhà bằng các dụng cụ tự chế,gần một năm nay.khi chưa tập mình cao 1,60cm nậng 62kg bung to,bây giờ còn 57kg nhưng người và bụng khô đét,chỉ lộ các thớ cơ chứ cơ không to hơn giờ muốn cho cơ lớn hơn thì nên làm gì ạ ?

A ăn uống thêm, và ăn uống đủ protein xây dựng cơ bắp a nhé

[@quangvovan5112]

❤❤

[@ducbui9718]

Khớp vai của mình luôn vô cùng dễ bị quá tải, bị đau, bị khó chịu...vì tập cả phần thân trên đều dùng khớp này; nó đau 1 cái là k muốn tập gì luôn, cả trong sinh hoạt cũng khó, mình bị đau cơ trên gai cảm ơn video của Bằng - hãy ra nhiều video thế này nhé ạ

Có rất nhiêif vidro mình nói bề cách để khớp vai khỏe, bạn xem thêm nhé kzbin.info/www/bejne/j6SVaZ1opb1mn5Isi=IswzKPz1s0X7WyBH

[@10nguyentuanduy78]

binhf luaanj ddaauf nha

cảm ơn bình luận đầu tiên😀

[@LinhHoang-ig6zc]

Nhỏ quá