DOLORE LOMBARE - Come sbloccare il tuo bacino con 1 semplice esercizio

Per scoprire i motivi per cui le persone non riescono a risolvere il loro Mal di Schiena, clicca sul link qui sotto per vedere il video inedito e gratuito che ho preparato per te:
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Soffri di mal di schiena, in particolare nella zona lombare (cioè la parte bassa della schiena)?
È abbastanza comune, soprattutto se stiamo seduti per molto tempo durante la giornata.
Ma non devi preoccuparti, perché oggi ti insegno un semplice esercizio per SBLOCCARE il tuo bacino, dicendo addio ai dolori lombari 👋🏻
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[@majlindallanaj1061]

Buongiorno, bel video, spero che mi aiuta per la mia schiena, grazie Stefania.

[@lauratroiano3437]

Grazie dottoressa, sto facendo gli esercizi con i piedi. Procedo con calma è dura camminare con una scoliosi. Grazie di cuore ❤️

[@simioanapopa4759]

Grazie di cuore 👍👏🌹

[@mercutio1064]

La schiena deve essere completamente schiacciata a terra mentre faccio gli esercizi?

[@mariapaolaavagnano7632]

Buongiorno dottoressa, molto utile e interessante, grazie

[@ludmilabors5339]

Utilissimi e molto efficaci esercizi 😊io sono una oss ed periodicamente ho mal di schena perciò i suoi consigli mi sn molto utili ❤grz doc

[@mamaumirtilla]

Io posso solo dire che ,per me, il primo esercizio è stato una manna dal cielo e mi ha aiutato tantissimo per sbloccare una condizione che credevo irrecuperabile

[@LorettaBaldisserri-kv7ni]

Molto brava,dolce e convincente

[@Antonella-n4y]

Grazie mille ❤

[@bettymantovani8878]

sempre Bravissima Dott.ssa GRAZIEEEE

[@elisatosto7281]

Salve Nadia, io ho artrosi diffusa ernie multiple dalla cervicale al coccige. Ultimamente dolori anche alle ginocchia, dalla rsm:Fenomeni degenerativi in entrambe le strutture meniscali più evidenti a dx ecc... Ho avuto intervento nel 97 liv,lombare L 4,5,S1 Laminectomia. Potresti inviarmi serie di esercizi che vadano bene per il mio problema.?Ha,dimenticavo la fibromialgia! Un abbraccio e grazie!

[@cristinamyaian]

❤

[@mikegallo7850]

Cortesemente potrebbe dirmi sugli addominali ciò che le ho chiesto già in passato? Lei suggerisce per i muscoli sull'addome gli esercizi da terra, schiena e braccia appoggiate, lungo il corpo, alzando e muovendo le gambe distenderle o rotearle. Se io per fare questo esercizio a terra mi ancoro con le mani dietro la testa ad una spalliera (ad esempio) e continuo a muovere le gambe per sollecitare gli addominali, miglioro l'esercizio o lo peggioro? Grazie

[@giovannaocchiuto3009]

Buongiorno mi è stata diagnosticata una lombalgia discogenica....mi hanno detto che non c'è cura solo esercizi....questi esercizi sono adatti per la mia lombalgia.

[@schienaforte]

Certo Giovanna. Sono perfetti per te

[@lorenzoscarpelli7807]

Salve Doc. Una domanda, quando parla all'inizio del video di difficoltà da parte dei pazienti di sentire il movimento, può anche succedere che uno abbia la sensazione che le creste iliache, nel secondo movimento, vadano in su ed in giù verso i talloni e non verso il pavimento? La ringrazio e la saluto.

[@esterterreni9642]

Buon sera visto solo adesso il suo video,interessantissimo. Purtutroppo soffro di un grave ipolordosi grave,dovuta a scoliosi importe.Ultimamente ho difficoltà a camminare a lungo, cosa che adoro fare,le chiedevo se esiste un sistema per poter camminare correttamente senza creare ulteriori dolori? Esercizi da fare? Grazie mille

[@MariannaTorregrossa]

Buongiorno per iniziare tutti gli esercizi da quale iniziare per poi proseguire tutti gli altri man mano.?

[@vincenzapagano5232]

Grazie x questi video... Aiutano veramente tanto... Dove si trova il suo studio ...

[@1chefstellato]

brava mi piaci sento la tua forza . mi hai fatto venire voglia di farli e li farò 🔝❤️🙏

[@9899Snake]

Ciao e normale un forte dolore il giorno dopo aver fatto questi esercizi?

[@emmaantonelli5148]

Mi scusi avanti significa mandare il coccige verso i piedi o l'0pposto verso la testa grazie

[@mariabarillari2271]

Buon giorno dottoressa, io a causa della molla di codiville per un intervento al femore sia dx che ds soffro tutti i giorni di dolore all osso sacro. Cosa potrei fare Grazie

[@Clara.bz57Gastone]

Complimenti.spiegazioni chiarissime.anche per chi come me è anziana

[@geltrudepetrini8752]

Grazie molto interessante questo rapporto mente e muscolo

[@cristinamyaian]

Provo dott.ssa. poi le so dire

[@nicolettabux5473]

Buonasera, grazie mille🙏

[@PaoloPeretti]

Avevo continui blocchi da due mesi con questi esercizi quotidiani non mi sono più bloccato... Grazie mille Dottoressa

[@schienaforte]

Allora ti invito a partecipare al mio allenamento online e gratuito (circa un'ora) in cui potrai farmi anche domande e ti risponderò in diretta? - Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@WindOnMyWings]

Ma che brava!

[@carmelapetrillo2280]

Buongiorno dottoressa ho la rotoscoliosi a livello lombare questo esercizio è adatto per me ? Grazie

[@schienaforte]

Carmela assolutamente si

[@brunobortolotti7971]

Grazie di tutto

[@MB-xe5np]

Mi hà detto la dott.che hò il bacino storto e così cammino male e così cara Dott.che esercizio devo fare grazie se mi risponde❤

[@domenicopezone3851]

Grazie

[@sabman410]

Bravissima eccezzionale

[@schienaforte]

Grazie! Unisciti a me per un allenamento completo online gratuito. Ecco il link per iscriverti: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@danielacarlucci7083]

SempreBrava e Molto Chiara

[@schienaforte]

Ti ringrazio cara Daniela!

[@brunobortolotti7971]

Potresti indicarci degli esercizi per ridurre la rettilineazzaione e la rigidità bacino. Stando seduto con le gambe divaricato faccio fatica a rimanere seduto, rischio di cadere all'indietro. Saluti

[@schienaforte]

Bruno cerca sul mio canale perchè ho già fatto un video per la rettilinizzazione lombare

[@lucretiabalan1479]

Valido anche per me, grazie mille ❤

[@stefaniarossi2430]

Buongiorno, questi esercizi possono essere utili in caso di artrosi lombare?

[@schienaforte]

assolutamente si