3 EXERCÍCIOS PODEROSOS PARA PERDER A BARRIGA RÁPIDO

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3 EXERCÍCIOS PODEROSOS PARA PERDER A BARRIGA RÁPIDO
Treino Hipopressivo para Perder Barriga - Veve Fit
Veve Fit: Olá, pessoal! Sejam bem-vindos a mais um vídeo do canal Veve Fit. Hoje, vamos ensinar um treino hipopressivo rápido e eficiente para perder barriga. Esse treino é ideal para quem busca reduzir pochete, estômago alto e barriga ventral. São apenas três exercícios simples que você pode fazer em casa com apenas uma parede.
Exercício 1: Barriga Negativa na Parede
Veve Fit: Para o primeiro exercício, deite-se de costas com a coluna encostada na parede e os pés no chão. Pressione os calcanhares no chão e contraia o abdômen. Solte o ar e "sugar" a barriga para dentro, mantendo a contração por 4 segundos. Relaxe e repita 3 vezes.
Dica: Mantenha a postura correta durante o exercício, com a coluna reta e o abdômen contraído. Concentre-se na respiração e sinta o abdômen trabalhando.
Exercício 2: Barriga Negativa em Quatro Apoios
Veve Fit: Agora, vamos para a posição de quatro apoios. Fique com as mãos sob os ombros e os joelhos sob os quadris. Mantenha a coluna reta e o abdômen contraído. Solte o ar e "sugar" a barriga para dentro, mantendo a contração por 4 segundos. Relaxe e repita 3 vezes.
Dica: Preste atenção para não deixar o quadril cair ou a coluna arquear durante o exercício. Mantenha o abdômen engajado durante todo o tempo.
Exercício 3: Barriga Negativa Deitada
Veve Fit: Para o último exercício, deite-se de costas com os joelhos flexionados e os pés no chão. Eleve os braços acima da cabeça. Solte o ar e "sugar" a barriga para dentro, mantendo a contração por 4 segundos. Relaxe e repita 3 vezes, alternando a posição dos braços (ao lado do corpo, em cima do peito e estendidos para cima).
Dica: Se você sentir dificuldade em manter a posição com os braços estendidos, pode deixá-los ao lado do corpo ou em cima do peito.
Dicas Importantes
Veve Fit: Antes de começar o treino, é importante lembrar de algumas dicas:
Mantenha a postura correta durante os exercícios.
Concentre-se na contração do abdômen.
A respiração adequada é fundamental. Comece com séries curtas e aumente gradualmente o tempo de contração.
Faça o treino pelo menos 3 vezes por semana para melhores resultados.
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
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#BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia

[@elmacapistrano5989]

Oi,fiz tudo certinho! Gostei muito, vou repetir os exercícios

[@aparecidadinha1714]

Boa noite obrigada

[@jocineiamachadorocha3184]

Estou fazendo todos os dias com Vevet já consegui perde 4 cm de barriga ,ainda estou insistindo pa perder tudo ❤

[@cidavellozo5311]

A melhor profe do mundo! Amooo! 🩷).(

[@crisaraujo8141]

Não sei o que acontece, já faço esses seus treinos há 2 meses e não diminuir nada. Procuro fazer certinho todos os dias, e faço.

[@Eujheny01]

E eu q faço a meses e nada Vc faz dieta? Tô achando q é isso😢

[@ilmaranoni]

Eu fiz certinho durante 1 mês ganhei 2 centímetros de cintura 😢

[@katiaalice1994]

quando conheci os vídeos da five eu já fazia dieta aí menos mês perdi 7 cm de cintura barriga depois si do 46 fui 38 estou na luta tb hoje estou com 60 quilos quero chegar no máximo que eu poder 50 quilos a barriga realmente depois pareceu não perderam tem dias que parece maior mas minha barriga murchou no vídeo ela quando mucha não tá sendo certo mas perdi barriga agora que cinto que perdi mas um pouquinho não estou medindo mas vou comprar uma fita p ficar medindo mas funciona sim parsse que um tempo não perde mas mas a barriga de mora perde seu corpo perde então ficamos visível as gordurosa da impressão que engordou se outras parte do corpo emagreceu uma pessoa em média leva 1 ano para emagrecer toda gordura bom que eu vejo com as pessoas comentando eu acredito que até o final deste ano estou no peso e lutar para a barriga ir embora agora estou começando a quase conseguir fazer a sunguicao total aí quando eu consegui assim vou consegui fazer total da barriga estou fina em cima estou mas um pouco com estômago e a puxete grande

[@karlabandeira6114]

Comecei a fazer há 1 mês e senti diferença na minha “pochete” rsrs Diminuiu consideravelmente e só tenho feito essa sequência uma vez por dia! Não vou para academia, nem estou fazendo nenhum tipo de dieta (tudo bem que não consumo gordura, por não gostar, mas sou formiga) e mesmo assim minha barriguinha diminuiu mesmo!!! Comecei só para testar e agora não consigo ficar sem! Obrigada, Veve por disponibilizar esse conteúdo gratuitamente ❤

[@helenacastro298]

Que saudade Veve Em julho eu volto com tudo ai já estarei liberada pelos médicos Adoro vocês morro de saudades Bjs a todas

[@leticiazagocera7872]

Bom dia gostaria de saber se o programa ajuda também para quem já perdeu peso e ficou um exerço de pele barriga flácida umbigo triste ?

[@toinhasantos6733]

Bom dia não perdo nem um treino meu intestino melhorou muito era muito preso

[@lurdesrodrigues4227]

Muito bom fazer o treino com a sua companhia 🙏❤️

[@rosangelasouza6701]

Adoro os seus treinos.Minha filha tb faz e adora

[@lurdesrodrigues4227]

Bom dia Vevefit adoro as suas dicas ,e faço todos os dias 😊já a sigo a muito tempo e adoro é a minha companhia logo de manhã 🙏😘😘

[@celestesouza2114]

Eu amei esse treino, vive vc é maravilhosa.

[@nilmasouza4608]

Bom e muito abençoado dia 😊

[@user-uo1ul6wp9v]

Adorei seus treinos eu faço todo dia

[@PedroSantos-hg6ju]

Muito bom foi o meu primeiro treino mais ja anciosa para o próximo

[@fatimarodrigues7694]

Veve, sou sua aluna, mas estou com muita dor na lombar, melhor não fazer o treino?

[@user-vv9vy3mm4r]

Bom demais!❤

[@doriceliaribeiro]

Boa tarde treino feito muito bom

[@glauciaduarte-nl8gc]

Estou indo bem

[@mercesaguiar4927]

🎉🎉🎉 obrigada ❤

[@alzirawebber1767]

Gratidão 😊🙏 adorei

[@mariacristianedasilvaalves5710]

😊❤ amei

[@nandacastro4666]

Muito bom ...

[@eduardogomes-od2fs]

Se seguir direitinho os treinos,em quanto tempo aparecerem os resultados???

[@sirlenesestouamadogomesest4265]

❤❤❤❤

[@alineribeiro87]

Iniciei os meus treinos. Mas quero tirar uma dúvida, posso fazer em qualquer horário ou só pela manhã em jejum? É pq trabalho por escala, quando estou a noite fica ruim pra fazer

[@rosilenerabelo4897]

Pode ser feito em qualquer horário e não precisa estar em jejum

[@inesperes2856]

Não consigo fazer afundar a barriga igual a sua kkk

[@julianapinheiro7945]

❤❤❤❤🎉😂n