3 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ใน 2 เดือน ลดเซลลูไลท์ทุกส่วนได้อยู่หมัด I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 34,109

Күн бұрын

Пікірлер: 30

@kanyakornpholyiem3035 2 ай бұрын

ดูหมอหนึีงมา ประมาณ 3 สัปดาห์ เริ่มทานอาหารตามที่หมอหนึ่งบอกในคลิป ทานแบบไม่เครียด จับคู่อาหาร และ ออกกำลังกายเบา ๆ วันเว้นวัน วันละ 20 นาที 2 สัปดาห์ น้ำหนักลงไป 3 กก. แล้วค่ะ คือดีต่อใจมาก จะทำต่อเนื่องนะคะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ

@kookkantarat9448 Ай бұрын

ทานยังไงบ้างคะ

@SorChum-u4w 2 ай бұрын

ดูคลิปหมอหนึ่งทำให้มีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักมากเลยค่ะ เมื่อก่อนน้ำหนัก68มีปัญหาปวดหัวเข่า ผ่านไป1เดือน ลดไป3kg. ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆนะค่ะ

@ศิริลดาสมจิตต์ 2 ай бұрын

ใช่เลยค่ะหมอหนึ่ง เวลาเป็นประจำเดือนรู้สึกว่าตัวบวมและอยากกินทุกอย่างห้ามปากไม่ได้เลยค่ะ

@misterrapyo3215 2 ай бұрын

หมอหนึ่งเหมือนรู้ใจผมเลย กำลังเวทเทรนนิ่งเน้นช่วงล่างให้กระชับพอดีเลย จากคลิปโยโย่ ผมน้ำหนักลงเพิ่มอีก1กิโล ตัวเริ่มแน่นขึ้นแต่น้ำหนักลด

@wariziji 2 ай бұрын

ขอบคุณค่า ชอบฟังคุณหมอมาก ลดน้ำหนักมาได้แบบสบายๆ ค่อยๆทำ ไม่เครียดเลยค่ะ อยากทานอะไรก็แค่ปรับให้พอดีๆ แล้วชอบคลิปที่เกี่ยวกับหุ่นผู้หญิงมากๆเลยค่ะ อยากให้ทำเยอะๆ เป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ เอวไม่มีปัญหา แต่เวลาลดขาไปทีหลังเลย ไม่ค่อยชอบทรงต้นขาด้านหน้าเลยค่ะ ต่อให้ผอมลงมันก็โค้งนูนมากๆ

@TQTIYANEE 2 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆเลยค่ะ😊 เคบทำ if แล้วตัวบางไวมากเลยค่ะ แต่เป็นโรคกระเพาะ ถ้าจะกลับมาทำ if อีกที ควรปรับที่ช่วงเวลาหรือสารอาหารอย่างไรคะ ขอบคุณค่ะ

@จรรยาไวแผน Ай бұрын

ดูคริปหมอหนึ่งจาก77เหลือ70แล้วจ้า

@สมจิตบุญเพชร 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะ,คุณหมอหนึ่งขอบคุณค่ะคำแนะนำดีๆจากคุณหมอหนึ่งค่ะ❤️❤️❤️

@ประยงค์สุขกระโทก-ช9ฆ Ай бұрын

ต้นขาใหญ่มากกก😂😂ฟังๆๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

มาลดน้ำหนักกันครับ

@ลักชัวรี่เรียลลิตี้บายนรมน 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะหมอหนึ่ง😊🙏🙏👍💐💐

@Kraubanbanstylebeer 2 ай бұрын

หมอคะ ทำตามคลิปคุณหมอ 1 เดือนแรกลดไป 5 โลกว่า พอเข้สเดทอนที่วองรู้สึกน้ำหนักไม่ค่อยลง ทั้งที่คุมอาหาร ออกกำลังกาย และทำ if เหมือนเดือนแรก มีวิธีแก้ยังไงค่ะ

@จิดาภาประกายศิลป์ 2 ай бұрын

เรียนเข้ากลุ่มราคาเท่าไร่แพงมั้ยค่ะ ชอบที่คุณหมอพูดมากๆเพิ่งเข้าฟ้งวันนี้❤❤

@nanycontieana8642 Ай бұрын

ก่อนปจด.มาคือบวมมาก นน.ขึ้นมา2โลเลย😅 -มีเปลือกส้มตรงด้านล่าง เเก้มก้น -ทำไมเวลาปั้นก้นพอก้นใหญ่ ต้นขาก็ใหญ่ หรือเป็นเรื่องปกติคะ

@Really396 2 ай бұрын

นอนดึกอ้วนจริงหรือเปล่าครับคุณหมอ

@redondo9954 2 ай бұрын

ถ้าทำ IF 16/8 เริ่มทานอาหารมื้อแรกตอนเที่ยง แต่ช่วงเช้าทานกาแฟดำเข้าไปตอน 8 โมง อยากรู้ว่านับว่าเป็นอาหารมื้อแรกเลยหรือเปล่าคะ

@WitthayaChinnakhot 2 ай бұрын

ชา กาแฟดำ น้ำเปล่า ไม่นับเป็นมื้ออาหาร เพราะไม่ให้พลังงาน ดื่มได้

@redondo9954 2 ай бұрын

@@WitthayaChinnakhot ขอบคุณมากนะคะ 😊

@AmagaiMirai 2 ай бұрын

แต่ในทางการรักษาร่างกายออโต้ ฟาจี จะหลุดครับ แต่ถ้าifใช้ไขมันไม่หลุด

@ยุวดีพานสี Ай бұрын

ใช่ๆค่ะหมอช่วงใกล้ประจำเดือนรู้สึกบวมขึ้นเยอะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

เดียวประจำเดือนมาแล้วก็จะลดบวมลงครับ

@KaiKai-tb6ww Ай бұрын

ขอยืนยันว่า..ทำตามคลิปต่าง ๆ ของคุณหมอ..ลด น.น ได้จริง ทำตามได้ง่ายสอนละเอียด(ลดเองไม่ได้เข้าเรียนค่ะ) ลด 11 ก.ก ลดได้ใน 3 เดือนแรก..ลดมาปีกว่าแล้ว..ไม่มีโยโย่ ยังคงดูแลตัวเองไม่ให้กลับไปอ้วนอีก ขอบคุณมากค่ะ❤ที่ให้ความรู้อย่างเต็มที่

@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@KaiKai-tb6ww Ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ฟังคลิปเกือบทุกวันเลยค่ะ..ได้ความรู้ดีมากเกี่ยวกับสุขภาพไว้ดูแลตัวเองและบอกต่อค่ะ❤