3 Lanches de 5 MINUTOS com TAPIOCA - POUCAS CALORIAS, SAUDÁVEIS e BARATOS

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para lanche aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Estas 3 receitas rápidas com tapioca são rápidas, deliciosas e saudáveis, perfeitas para um lanche ou café da manhã. São equilibradas, fáceis, nutritivas e tem poucas calorias. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual você mais gostou e se vai fazer cada uma delas exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br + 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1: - 1/2 xícara de milho - 1 ovo - 3 colheres de sopa de goma de tapioca - Sal a gosto (opcional) - 1 colher de sopa de chia (opcional) - 30g de mussarela ralada (opcional) Rende 1 panqueca com 2 porções. Cada porção contém 186 calorias, 21g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2: -200g de frango cozido e desfiado, já temperado - 1 ovo - 4 colheres de sopa de goma de tapioca (ou polvilho doce ou farinha de aveia) Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos, aproximadamente. Rende 13 porções, cada uma com 46 calorias, 3g de carboidratos (0g de fibras), 5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente. Pastinha opcional: Ricota + salsinha + alho e sal a gosto. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3: - 1 xícara de polvilho - 70g de queijo ralado - 1 colher de sobremesa de chia - Orégano a gosto (se quiser acrescente sal, ele também é opcional) - 80ml de água fervendo Rende 8 porções, cada uma com 72 calorias, 12g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas com TAPIOCA - Deliciosas, Sem Glúten, Rápidas e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZXJhl2At6P1_Fe1XLbMXUl Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!) kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbSuWrB3Pf4dsffh6rKKIW7 Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - NÃO COMA TAPIOCA SEM ANTES VER ESSE VÍDEO kzbin.info/www/bejne/qJSTkGVjedOto80 COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@nice4982]

Gostei muito das receitas no bolinho pode por chia?,o último você fez na frigideira pode ir pro forno?? Desculpa querer mudar é só curiosidade 🤭🤍

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Patrícia quer dizer que se eu usar a farinha de linhaça e chia quebra mais da massa da tapioca porque eu estava com muito medo de comer a goma da tapioca

[@PatriciaSa-bl5lx]

Não vivo mais sem a Chia, ela está me ajudando imenso com o funcionamento do meu intestino. ❤

[@analiacarvalho4034]

Parabéns Nutricionista Patrícia você é 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada 😃

[@miragemnosertaochacaraoasi7770]

Receitas fáceis é saudável vou fazer obrigada Patrícia

[@lilianesantana7357]

Fiz a primeira receita! Maravilhosa! Meu marido gostou muito tbm! Esse canal é maravilhoso! Obrigada querida Dra Patricia ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal!!

[@marialindalva3261]

Patricia suas recritas sao maravilhosas eu amo todas lindalva de dorocaba mil bjs parabéns patricia coração ❤️🙏

[@lindyferreira4562]

Gente, que tanta receita boa é essa!Amei as três 😋

[@jupyra]

És uma excelente nutricionista, Dra Patrícia ! Farei a crepioca ! 👏🏼🙏🏼

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Boa noite pra todos mundo

[@cidasucar8307]

Fiz essa tapioca de 🌽 super aprovado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada Nutri😊

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Eu já fiz crepioca hoje é uma delícia é muito legal nutri com milho 🌽 e muitas legumes ficou muito gostoso o recheio foi o coco e também usei a farinha de linhaça e chia

[@ElianaMariadeMoura]

Oi❤ eu adoro essa receita é muito planejado

[@MariaZenir-b1b]

Muito boa essas receitas...adoro

[@margaridakessler2555]

Seu canal é nota 10

[@ducimarabreu3963]

Gostei das dicas. Obrigada

[@deboramonteiro6313]

As três são boas,mas as duas primeiras são top! 🎉❤🌷🤗

[@NutricionistaPatriciaLeite]

São mesmo

[@deboramonteiro6313]

@@NutricionistaPatriciaLeite 🤗🌷

[@marinalvabarreto4381]

Boa noite to amo sua reseita vou fez Deus abençoe seu trabalho ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal ! Depois me conta o que achou !

[@cristhianesales4101]

@nutricionistapatricialeite, assisti hoje esse vídeo. E gostei muito daa receitas. Mas, gostaria de saber: a chia usada foi hidratada antes?

[@dusu3216]

Eu quero fazer todas😊

[@ROSANGELACristina-n5q]

Oi Patrícia boa tarde ❤amo sua receita sempre faço . ❤ Amo queijo uso queijo em todas as receitas com certeza vou fazer o recheio de queijo e a chia deixo de molho alguns minutos . Me fala se faço certo ? Obrigada por tudo que vc nos passa Deus te abençoe grandemente.❤❤❤❤

[@marinetematias9017]

Bom dia

[@marcossabinogloria3440]

Hoje eu fiz a sua receita da torta de batata doce mas eu coloquei a carne de jaca da pra levar a marmita. Essa receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤

[@AnaCelia-pe6ih]

Amei essa panqueca de milho, vou fazer 😋

[@agnaldomassareli9784]

Jesus é o caminho a verdade e a vida glória Deus jesus abençoe sempre sua vida e sua família sempre ❤❤❤

[@YuriSilva-oh2df]

Quem mais ai aceita o nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo ??? 💙💙💙

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

@@YuriSilva-oh2df boa tarde eu aceito jesus cada dia por que todos dias pecamos então precisamos sim aceita jesus

[@gilzasoaresdasilva567]

Amém!❤

[@rosanalima4764]

Vou comprar o milho 😊😊😊

[@Aleka5321]

Amei... Quero fazer as três. Muito obrigada ☺️👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@fatimaoliveira9212]

Maravilhosa, vou fazer amanhã no café 😍

[@veramartabarcelos3437]

Adoro suas receitas .principalmente as de doce ..porque eu faço dieta lowcarb ..❤❤ obrigada

[@marialeone1468]

Amei as receita ❤❤muitos maravilhosas😊😊❤❤

[@rosildasilva1820]

Amo tapioca e assim então mto boom 😋 obgda 🙏

[@stellagoncalves7219]

Patricia, adorei essas ideias. 🎉🎉❤

[@oliveira594BCB]

Hummmmmm! Amei!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😋

[@vinix2761]

Adorei, Deus te abençoe grandemente.❤❤❤❤

[@ednalvaoliveira8917]

Vou fazer todas! Obrigada Patrícia, como sempre maravilhosa suas receitas!❤

[@cibelecatozicatozi7085]

Adorei as receitas👏👏👏👏

[@RaimundaTeixeira-p4y]

Maravilha de receitas super chefe ❤

[@madalenamachadomachado8350]

Legal adorei vou fazer

[@minelvinapaiva9120]

Boa noite,humm deu até vontade de comer 😅❤.

[@miriampaulino4314]

Éu amor Receitas fácil

[@ivonildeneri9870]

Vc é 0tima! Amo suas receitas.

Ameeeei quero muito testar o bolinho de frango e o pão de queijo

[@paulasouto5781]

Amei!!!

[@marciareginatellinirecio8965]

Oi Patricia Gostei dos paezinhos ...😏❤

[@monicasukerman5775]

Adorei 😊

[@ismaelbuenodecampos8965]

Boa Tarde ❤❤❤

[@deisisartori4340]

Posso fazer os bolinhos na ayr fray

[@rosicleiamelo2017]

Boa noite paty desculpe mas quem tem diabetes pode comer todas as três pois gostei e gostaria de provar

[@sergiorute145]

Eu gostei da bolinhas com frango 😂 mais todas são gostosas obrigada

[@taniaalmeida216]

Que delicia , vou fazer todas aproveitar que tenho polvilho. ❤

[@marleneesteves4664]

Adóŕel Só Apachooñada Pór Receĺþas

[@marleneesteves4664]

❤adoei

[@marleneesteves4664]

Amel

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Eu não deixo de usar farinha de linhaça e chia e aveia não pode faltar nas minhas receitas

[@cibelecatozicatozi7085]

Será que dá certo assar na Airfryer??

[@valdecisoares5533]

Que delicia hummm obrigado Patrícia ❤pelas três receitas. Beijos

[@mariajose-fc4km]

Hummmmm!!!😋 🤗🌹💋

[@margaridaloureiro6713]

Que delícia obrigada ❤❤❤ Portugal

[@soniadanielsoares6876]

Suas receitas são maravilhosas mas não tolero chia. O que usar no lugar?

[@gerandovidascomirmapatrici7621]

Que mutri abençoada, que lindos

[@deisisartori4340]

A chia vai sem hidratar????

[@marlenesilveira1011]

Pode fazer na Airfryer?

[@magalip.andrade3671]

❤

[@AntôniaDaCosta-c1n]

Hum delícia ! Patrícia vc tem receita de bolo de fuba low carb ?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Tenho sim, coloca na busca ou procura na playlist de receitas lowcarb do canal

[@antoniaaparecidafarialopes3742]

Que delícia vou fazer

[@LieldoRios]

D: consulta médica online?????? Sou diabético q poderia substituir o arroz??????

[@mariaceciliafigueiracravin8187]

Vc dar consulta?

[@neidasantana8869]

Muito legal delicia, obrigada pela receita, parabéns,,Neida Bahia,

[@ivaniabezerra5055]

Diabética pode comer ?

[@JessicaJess-wm2yr]

O meu pão de queijo num ficou lisinho assim não, ficou com uns mondroguinhos e grudando muito na mão. Não acertei fazer 😢

[@evandavaz102]

Tudo muito delícia!

[@cidasantos5677]

Paty pensando aqui em um franguinho desfiado

[@vinix2761]

Quem tem diabetes pode consumir queijo?

[@marcellebarbosadecastro6833]

Pode sim! A Patrícia tem vídeos falando a respeito. Prefira queijos mais claros pois tem uma quantidade menor de gordura

[@neidesampaiocarvalho]

Não como queijo,vo colocar frango desfiado

[@valquiriapereira7762]

Usa queijo vegano

[@jogmasantana5927]

Preciso ganhar peso

[@clemildaanjos8109]

Eu também, tô muito magra!😢

[@miriampaulino4314]

Que delícia Amei 👏👏

[@lianarevenueteixeira8447]

Não goste da última