3 ท่ายืด กระดูกสันหลังเสื่อม l กระดูกสันหลังเสื่อม จัดการอย่างไร? EP1

#กระดูกสันหลังเสื่อม จัดการอย่างไร? ตอนที่ 1
เมื่ออายุมากขึ้น ความเสื่อมต่างๆของร่างกายก็จะเริ่มตามมา
กระดูกสันหลังเสื่อมจึงเป็นหนึ่งในโรคที่พบได้ในผู้สูงอายุ
โดยมักมีอาการปวดหลัง กล้ามเนื้อตึง/เกร็ง หรืออาจมีอาการช้าร้าวลงขาได้หากมีการกดทับเส้นประสาท
การรักษาทางกายภาพบำบัด
นอกจากจะใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด การยืดกล้ามเนื้อและการขยับข้อต่อโดยนักกายภาพบำบัดแล้ว ยังต้องมีการออกกำลังกายร่วมด้วย
โดยแบ่งเป็น
1. การยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดอาการตึง/เกร็ง เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
2. การเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ให้กล้ามเนื้อช่วยพยุงกระดูกสันหลังที่เสื่อม และช่วยชะลอความเสื่อมลง
ทั้งนี้ท่าออกกำลังกายต่างๆสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ
และสามารถขอคำปรึกษาเพิ่มเติมจากนักกายภาพบำบัดเพื่อปรับท่าออกกำลังกายให้เหมาะกับแต่ละบุคคลมากขึ้น
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม : www.kinrehab.c...
สนใจสอบถามข้อมูลและติดตาม KIN
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
โทร. 091-803-3071 / 02-020-1171
line แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : bit.ly/2M5f3Id
FaceBook : / kin.rehabili. .
Blockdit : www.blockdit.c...
Instagram : / kin.rehabil. .
KZbin Channel : cutt.ly/TyTh3bd
Twitter : / kinrehab
Pinterest : / kinrehabili. .
แผนที่ไป KIN : bit.ly/2VvPDq6
Website : www.kinrehab.com
#ผู้สูงอายุ #กายภาพบำบัด #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วย #โรคหลอดเลือดสมอง #Stroke #kinrehab #คลีนิคโรคสมอง #คลีนิคกายภาพบำบัด #เนอสซิ่งโฮม #เส้นเลือดสมองตีบ #เส้นเลือดในสมองแตก #ผู้สูงอายุ #อัมพาต #อัมพฤกษ์ #ฟื้นฟูผู้ป่วยหลังผ่าตัด #กายภาพบำบัด

[@thannareepimthong3059]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีดีค่ะ

[@วีรศักดิ์บุญสิทธิ์-ญ9ฑ]

ดีมากๆครับ ผมทำแล้วหายครับ.. สอนได้ดีมากๆครับ

[@nalinphatkamolsriphat7247]

ท่ายืดที่นั่งทับส้นเท้า ต้ทงเอาส้นเท้าไขว้กันด้วยหรือค่ะ วางส้นเท้าตรงๆไม่ได้หรือ

[@สารีรุประมาณ-ช1ท]

กระทรุดหมอบอกทรุดมากเสื่อมดว้ยสิบกว่าปีที่แล้วตกจากที่สุงกระดูกทรุดจะทำท่าทั้งหมดนี้ได้ไหมคะ

[@สุธนีฮื้อสกุล]

ไม่ทราบว่าเราทำท่าสควอทได้มั้ยคะ

[@sutheerakhositpatipat7777]

ขอบคุณค่ะ

[@ประทุมมา-ว4ม]

ชม

[@konuiwicha737]

ท่าที่3 ก้นไม่ติดเท้าเลยค่ะ ทำยังไงก็ไม่ติด555

[@workout4273]

2:00

[@kusolrangkusol2887]

เราก็ปวดเอวปวดขาเป็นเดือนลุกนั่งนอนก็ลำยากมากพอมาทำแบบนี้ดีขึ้นตอนแรกๆทำไม่ได้เลยก้มมันจะเจ็บมากเราเลยพยายามทำที่ละน้อยค่อยๆทำเดียวนี้สบายแล้วทำทุกวันถ้ามีเวลาพักงานกลางวัน

[@kusolrangkusol2887]

เราก็ปวดเอวปวดขาเป็นเดือนลุกนั่งนอนก็ลำยากมากพอมาทำแบบนี้ดีขึ้นตอนแรกๆทำไม่ได้เลยก้มมันจะเจ็บมากเราเลยพยายามทำที่ละน้อยค่อยๆทำเดียวนี้สบายแล้วทำทุกวันถ้ามีเวลาพักงานกลางวัน