3 упражнения от шейного остеохондроза на каждый день!

Бесплатный мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА👍
Регистрируйся здесь 👉healthyoga.club/regamclass
👉Telegram: t.me/pavelbarsukov
Полное видео "10 упражнений для лечения шейного остеохондроза"
смотрите здесь 👉 • 10 упражнений для лече...
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
► Инстаграм - / pavel.cat.yoga
► Facebook - profile.php?...
► Вконтакте - pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
👉Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия: • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И ...
👉Всё для правильной осанки. Йогатерапия: • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИ...
👉Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих: • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА Й...
👉Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога: • СУРЬЯ, ЧАНДРА и ПРИТХВ...
👉 Все упражнения с планкой: • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНК...
👉 Все уроки по йоге критического выравнивания: • ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРА...
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#Shorts #здороваяшея #павелбарсуков #больвшее #йогатерапия #йогавмоскве #здороваяосанка #йоготерапия

[@pavel.barsukov]

СДЕЛАЛ ВМЕСТЕ СО МНОЙ? ШЕЯ СКАЗАЛА ТЕБЕ СПАСИБО?

[@user-ir8ub5gi1n]

Моя шея говорит спасибо ВАМ!

[@pavel.barsukov]

@@user-ir8ub5gi1n Аня! 😃💖

[@user-vj2mn5so4t]

Моя шея тоже благодарит вас!

[@user-js1hr8fu1i]

Сделала.Шея Молчит?)))

[@user-js1hr8fu1i]

Ах,так она Вам говорит- Большое Спасибо!!!)))

[@tu4ka64]

«Делаешь вместе со мной? Молодец!» - в этом месте я засмеялась. 😆

[@pavel.barsukov]

😃😅😂

[@user-nh8tr5jc8v]

Я тоже.. Как раз делала

[@user-pr2zr7yy1o]

​@@pavel.barsukovкрасавчик посмеялся одтуши🤣🤣🤣🤙

[@user-tl2rf5rs1l]

Ага , я тоже

[@aleksandrstepanov1884]

Спасибо, за Труд , Вы один из лучших !

[@pavel.barsukov]

Благодарю!🙏

[@vnikolav7891]

Действительно, особенно первое упражнение. , лучшее, спасибо Павел. Вы , лучший.

[@pavel.barsukov]

Отлично!😃 Благодарю🙏

[@user-mx5yq1uy5o]

Молодец Павелжан 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@pavel.barsukov]

😊😊😊

[@virtiklove]

Ты лучший 🎉🎉🎉

[@user-dr1tx7zx3i]

вы классный❤👍💪

[@nataliamikhailova3624]

Спасибо огромное . Эти упражнения действительно помогают .всех благ вам.

[@user-wx9mo5dg5k]

Умница ,ещё и красиво показываешь !зажигаешь !

[@pavel.barsukov]

😃🙏🙏

[@user-vj2mn5so4t]

Спасибо🙏💕. Очень помогает.

[@pavel.barsukov]

Супер!😃💖

[@irinegargalageva5633]

Большое спасибо❤

[@user-do1ow2ne3p]

Спасибо, Павел! А почему Жора не делает упражнения?! Наверное, у него все в порядке с шеей))

[@alexandrakashchenko3673]

Прелестный скелетик на заднем фоне!)👍

[@pavel.barsukov]

Ага)))

[@natalyaromanova7065]

Да! Делала вместе с тобой 👌🙏👍 И Вам СПАСИБО от меня🙏🙏🙏

[@user-pf9hx6bb3e]

Керемет, Павел👍👍

[@user-vf7vp4qq5p]

Спасибо за упражнения . Мне поеравились.

[@pavel.barsukov]

💖💖💖

[@galinasumarokova5179]

Павел,у вас физ. подготовка на высоком уровне 👍хорошо бы детям в школах преподавали таки профи 👍

[@pavel.barsukov]

Согласен!👍😀

[@stacy361]

Павел, спасибо большое за Ваш труд! Уже много лет мучаюсь мигренями от шейного остеохондроза и застойки солей в районе шеи (я профессиональная скрипачка), делаю упражнения по Вашим видео, стало заметно лучше! Успехов Вам! 👏👏👏

[@user-vs7ye6mf1f]

Какой вы умничка! Ясно! Точно ! Ненавязчиво!

[@salamsalamov9208]

спосибо будем делать

[@user-eh3uj2dc7l]

Спасибо вам, чень помогают эти упражнения, меньше таблеток пью,

[@mashamaryna]

Спасибо, Павел! Ваши упражнения однажды помогли мне снять сильную боль в шее и трапеции, теперь делаю их постоянно.

[@pavel.barsukov]

Очень рад! Спасибо, что поделились! Здоровья вам!💖

[@user-kr5go3of6q]

Спасибо большое .

[@pavel.barsukov]

♥️♥️♥️

[@AndyfromChicago]

да и спасибо тебе большое,ты делиться действительно полезными знаниями полученными за годы твоей жизни,это ли не чудо

[@galinagusyeva9371]

Спасибо!

[@belladobrohotova124]

👍👍👍 Спасибо

[@user-bo5ek1qo3p]

Благодарю за упражнения ! Делала вместе с Вами ! Стало хорошо ! ВСЕХ Вам Благ !!!

[@pavel.barsukov]

Супер! И вам!💖

[@user-mu9wq3uz2x]

5 раз это маловато Надо по 30 раз.

[@user-mo9zf4kn8f]

Спасибо говорим вам

[@user-vj5xh9hj2r]

Лучшая гимнастика для шеи! Остальные отдыхают. Делала несколько дней, прошли головокружения. Спасибо от меня и от "моей шеи"! 😉🥰👍

[@pavel.barsukov]

Татьяна! Спасибо вам за комментарий! Будьте здоровы!

[@user-vj5xh9hj2r]

@@pavel.barsukov 🥰🥰🥰

[@user-ln4yp3jp5v]

Подружка супер😂

[@zhamilyaalimbaeva9595]

Благодарю!

[@user-px1qx9lz4j]

Спасибо

[@user-ls6rx4zm2b]

Огромное спасибо Вы высший пилотаж👍👍👍

[@Ann.1990]

Крутая кофта 👍 За упражнения спасибо 🙏

[@Goodwin705]

Спасибо, Мастер! Очень важная информация!

[@pavel.barsukov]

♥️♥️♥️

[@user-bv4yu5lq6l]

Болшое спасибо очень хорошо помогает в 75 лет Дай Бог всем здоровья и мира

[@user-kc4it4uw8t]

Хочу такую майку как у вас с Жоржем.Скоро Новый год.Мечты сбываются….

[@budulay4720]

Тебе спасибо.

[@freespirit8570]

Super, thank you!!!

[@user-yr7rp3zh1t]

Дуже дякую...просто і ясно.

[@pavel.barsukov]

Отлично!

[@user-de6wd9ow4z]

Ой, здорово, что вы одели скелетика/имя его, к сожалению, запамятовала/. Теперь ему, как "маленькой ёлочке" , не холодно зимой. 😊💞

[@pavel.barsukov]

Жорик! Его зовут Жорик)))))

[@user-de6wd9ow4z]

@@pavel.barsukov теперь запомню😊💞

[@user-lv8ft2lh2k]

Я в такси работаю ! У меня ретракция твоя вместе с поворотами с утра до вечера а шея как болела так и болит

[@user-dm2be7uc9c]

Рад, что нашел. Отличный у вас способ и просмотры поднять и повторения меня заставить сделать

[@michaeltv880]

И я вам говорю спасибо- добрый Человек.

[@pavel.barsukov]

💖💖💖

[@user-ow7tv8oe6u]

Спасибо Паша! Доброе дело делаешь! Добра тебе и здоровья!

[@user-ym3yi3lk3u]

Благодарю вас за полезные упражнения

[@asiyasaifulina2491]

Вообще огонь упражнение. У меня даже где-то поясницу потянуло

[@pavel.barsukov]

💖💖💖

[@Helen_Heimdall]

Это потому что у вас разгибатели спины спазмированы. Кинезетерапевт нужен.

[@zid6141]

Вот у таких бы было бы побольше подписчиков и популярности, они это уж заслуживают, нежели другие...

[@user-en9cc3sx2n]

Не очень поняла что такое на фоне ретракции.Чтотакое ретракция?Спасибо.

[@AndyfromChicago]

спасибо,я после тюрьмы как раз приобрел по прописке эту проблему,и да ,да оно помогает,и вот эта паутинка в глазах пропадает.Добра

[@user-yb3ex6jj3t]

Действительно, гораздо лучше!!! Спасибо большое 🙏🏻

[@user-je8dm4rh3q]

Спасибо большое доктор

[@user-qw2iq9gc3f]

Спасибо! Я тоже повторила за вами😃

[@pavel.barsukov]

💖💖💖

[@user-ec1ly2iu2z]

Спасибо Вам !🚀🚀🚀🚀

[@emiliy3110]

Спасибо большое)😘

[@user-oi4kw3qh1y]

Скажите есть остеохондроз, а если еще есть протрузии в шейном отделе, можно ли делать эти упражнения? Или какие можно? Спасибо

[@pavel.barsukov]

Да, вот именно такие упражнения можно. Вот этот комплекс еще рекомендую kzbin.info/www/bejne/ipPan3p8obJ1edE

[@galgal1954]

молодец! спасибо Израиль

[@notoriouspng]

Шалом. Манишма?

[@elenavlad1686]

Спасибо👍

[@pavel.barsukov]

❤❤❤

[@gunaolina4892]

Спосибо , делаю вместе с вами 😊

[@user-wq9jq9rq1q]

Всё хрустит, просто грохот. ПОКА не получилось угнаться за ВАМИ. Я 1960г.р. Поблажки будут??? Просьба: направьте меня на самые щадящие упражнения - растяжка. Другого доктор не разрешает.

[@user-vn9vn9pe8m]

Макушка вверх я и не знала это важно

[@pavel.barsukov]

Да, это важно))

[@user-sq2mx9vw4u]

Я тоже долго не знала, что это важно. Оказывается наши мышцы,сухожилия тоже оседают вниз и их тоже надо растягивать .Вверх тоже. И вообще со временем пришла к выводу что необходимо растягивать все свои мышцы и сухожилия. Только потом заниматься силовыми упражнениями. Профессиональные тренеры об этом говорят,пишут. Я поняла сама методом тыка.

[@aliaksandrhayrulenka2605]

Сделал! Благодарю.

[@pavel.barsukov]

👍👍👍

[@halfgraf]

Годно

[@user-jp1mc1wz5q]

Благодарю

[@olgayakubuvskaya3055]

Я говорю тебе спасибо !! Первое упражнение для меня новое , а вот повороты головы и наклоны часто делаю !!! Еще я делаю круговые повороты головы !!!

[@aliss3897]

Я делаю, но медленно.Спасибо Павел ❤️

[@pavel.barsukov]

правильно!

[@Dagherexz]

Моя шея говорит вам спасибо

[@user-cm2bb9mk8n]

Здравствуйте. Можно ли делать такие упражнения, если больно поворачивать голову и слышится скрип в суставах шеи?

[@user-sq2mx9vw4u]

Только про себя скажу .Если нет острой боли, делаю. Со временем и боль и скрип проходит. Ткани пропитаны солью .Вы их разобьёте постепенно.

[@user-ty6mw6zl4o]

Круто, спасибо, это основные упражнения. Спасибо

[@user-eq6up2lw9d]

Здорово

[@user-ty5wg1jk1k]

Спасибо. Классные упражнения

[@pavel.barsukov]

Супер!)

[@laellalala]

Смотрела на кофтейку классную, а не шейные фикусы.!хочу такую же. Где взять?

[@doctorhab7641]

При поворотах с ретракцией в левую сторону чувствуется момент боли в шее справа. Что это может быть?

[@golodnyiles]

здравствуйте! скажите пожалуйста, делаю каждый день, пока нет результатов. шея хрустит так же при поворотах, голова немного начинает побаливать от вращений. при остеохондрозе через какое время должен прийти положительный результат?

[@user-be9qp1zf7h]

👍😊👍👏

[@Mexribon358]

Боль в голове в шее не проходит что делать? У меня очень повышенный пролактин ком в горле. Щитовидки в норме

[@donglavar3396]

а если болит когда делаешь упр. , надо продолжить или как?

[@user-lr2yc4iz4j]

Один уже сделал на заднем плане 😂 в скелета превратился 😂

[@evgeniagr.2996]

Говорят что шею в стадии воспаления нельзя трогать. Вы считаете иначе, почему?

[@user-qv5lw2lr5b]

🤝💯

[@DobroSpasetPlanety]

А как это - повороты и боковые наклоны вместе с ретракцией? Посмотреть бы это сбоку....

[@s_ebasten]

Мне эти упражнения невролог прописал)

[@pavel.barsukov]

Хороший невролог👍

[@user-ss9jk6of1j]

А что такое ретракция?

[@AstraRata]

А у меня хруст появился. Это нормально,или я неправильно делаю?

[@alhovi4828]

Это так хорошо работает что аш прошлый скелетом стал

[@pavel.barsukov]

Скелетоном стал Жорик потому что он как раз не делал упражнения)))

[@lanacherry1620]

Новогодняя семейная фотосесеия

[@nadinadejda]

Когда вижу скелет, мне жалко, что он не захоронен. Ведь это был человек. Или он отдал свои кости во имя науки?

[@user-en9cc3sx2n]

На похвалу Вы отвечаете,на вопросы нет.

[@user-zu9xe1wu2x]

Не твоя шея, но говорю Тебе: СПАСИБО ☀️❤️🙏🎎🧕🌅🌐☄️🙋

[@user-zu9xe1wu2x]

Это ХОРОШО, когда не шея крутит головой, но Голова управляет Шеей. Обязательно!! Она Тебе скажет: СПАСИБО ☀️❤️🙏🌹🌐🌟✨✨✨ Ом Шанти, БАБА 🌟✨💫🌙☀️❤️🙏

[@user-zu9xe1wu2x]

Ретракция - в юриспруденции: отмена ошибочного судебного приговора. Ачча.🐯🌅🌁☄️☄️🦩🦩🦩

[@user-vu2xw3ib6u]

💋

[@pavel.barsukov]

💖💖💖

[@Krolart17]

Вы на своей волне, я вижу)

[@user-xn2dk5mb3j]

Так в мене щось тріснуло і болить в правій стороні шиї.

[@user-ob7tv7jk8l]

У меня навязчивый вопрос зачем сзади скелет в рубашке

[@pavel.barsukov]

Чтобы вы спросили!))))

[@user-tl4bv6cb5r]

А разве такой быстрый темп упражнений не опасен?..

[@user-ks9pf5ug8p]

можно ведь уменьшить скорость

[@user-tl4bv6cb5r]

@@user-ks9pf5ug8p Можно.Но это надо оговаривать и показывать так,как надо выполнять.

[@user-gp2jt1lc1y]

У меня смещения от 2 позвонка до 7 вперёд и назад,делала к-т ещё нестабильность.сижу на обезбаливающих уколах подскажите,что делать????

[@pavel.barsukov]

Светлана, рекомендую найти грамотного специплиста в вашем городе. Здесь нужна очная встреча

[@user-go1ey4uw9t]

Руки вверх поднимайте

[@user-sq2mx9vw4u]

@@user-go1ey4uw9t ,в йоге есть как делать растяжки с поднятыми вверх руками. Очень действенно.

[@Chocolatka197]

А сидеть тоже в такой позе нужно?😊

[@As_co]

Так-то шея спасибо не хочет сказать 😂

[@Hello---5678--]

Этот на заднем плане тоже думал, что эти упражнения ему помогут, но увы..

[@user-iy7ry1tp7h]

Хруст в шее это ничего?

[@user-pu4rp6yn8z]

Все последователи Луизы Хей. Это она разговаривала с различными частями тела и собственными внутренними органами,что, по моему мнению,несколько странно Ещё один "гуру" утверждает,что моя шея мне что-то скажет. Да и упражнения десятки раз демонстрировали разные люди,ничего нового.