30 HARI JADI ORANG VEGAN - HASILNYA BIKIN KAGET !! 😱

-------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: [e-mail]
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#perutbuncit #videoolahraga #bakarkalori

[@EhOlahragaYuk]

DICATAT LAGI : ini pengalaman pribadi aku. aku ngomong juga berdasarkan apa yang aku alami. kalian bisa mengalami pengalaman berbeda dengan aku. plus aku manusia. semua dokter jenius di dunia juga manusia. semua manusia bisa salah atau bisa bener. jangan ikutin cara diet aku karena kalian pengen ngikutin aku aja. kalian harus cari diet perfect buat tubuh kalian sendiri. because you are special ingat. banyak sekali orang dari sakit jadi sehat krn vegan. banyak atlet jadi juara 1 gara2 jadi vegan jadi jangan mendiskredit vegan ya. tapi ada juga yang mengalami masalah kesehatan krn vegan. hal2 yang aku ga sempet ngomong di video karena durasi : 1. Kalori perhari before dan after aku konsumsi relatif sama (kalori maintanence) 2. Hasil before dan after aku, aku buka bersamaan (setelah selesai challenge). untuk menghindari bias dalam eksperimen 3. Tekanan darah aku before dan after challenge relatif sama, yaitu 110/70 (normal) 4. Before dan after aku tetap makan bersih (no junk food and gorengan). gorengan cuman seminggu 2x-3x 5. Asam urat aku naik MUNGKIN gara2 kacang. tapi inget, banyak orang vegan itu makan kacang sehari bisa 100 gram an dong. dan mereka ga pernah asam urat. jadi pasti ada hubungannya sama mereka udah lama ga pernah makan hewani lg. 6. Iya itu dance dun2 guys wkwkwkwk .... ... (nanti aku lanjut kalo nemu lg)

[@irrenzf8799]

Me, mau tny, knp ea perut aq msh buncit pdhl tiap hr rutin olh raga wlo bntar mklum dismbil mbabu.... Hehe.... Cb diet sebln turun 2 kg tp perut msh buncit... Tlg me, apa yg hrs aq lakukn... Please me

[@EhOlahragaYuk]

diet itu proses dan perjalanan. perut buncit bisa aja nanti baru ilang kalo udah bertahun2 tekun. intinya kalo ikutin tips diet bener dan olahraga pasti berhasil. karena cuman memang itu aja caranya. kalo belom brrti cuman 2 kmgkinan : 1. masih salah. 2 kurang sabar

[@irrenzf8799]

Ok, mksh me..... 😘😘😘😘

[@vitaayu2911]

Ya ampun ceceeee.... Terharuuu bangett akuuu liat video kali ini😭😭 bener2 niat bangettt, bnyak ilmu yg aku dapet,penjelasannya padat&mudah dimengerti plus yg pling khas dr video ce elaine tuhh msti ada kocak2nyaa🤣 gaberasa klo udah nnton video ini stgh jam😄 makaciiii ceee utk ilmu&informasinya bsa buat referensi.. love u so damn pokoknya cee💜💜💜

[@dewimartini7417]

Luarr biasaa... Tq bnget ats smua pngthuannya ce, intinya bgus untuk qmu ,dia ato mrka ,blm tntu bgus juga untuk kita sndri ,😁,moga sht n sukses sllu ce😇😇

[@n.sanira5315]

Kakak ngedit vidionya bagus banget, jadi nontonnya juga enak:) gak ngebosenin

[@EhOlahragaYuk]

makasih udah nyadar kalo aku berusaha lbh baik hahahahaha

[@binarkhansa9941]

iyaaa... tau2 kok udh abis aja vidiony

[@pecahankaca7134]

@@EhOlahragaYuk ngedit sendiri kah kak? keren bangettt..

[@christriana3994]

Nyenengin, lucu, menghibur, tapi bermanfaatt banget . Siplahhh. Harus tonton dan amati

[@EhOlahragaYuk]

hehehe makasi dan nonton ya

[@naelyfitri5605]

Iya.. Aku langsung suka

[@gultombrothers5514]

Jujur aku paling bosan nntn flog soal olahraga or diet pjg sampe durasi 20mnt,tp Krn pertama lht vlog kk sblm2 nya ngejelasin nya detail n kocak,bs nntn dgr teliti tanpa dipercepat nntnya,aku mau semangat nurunin BB dr 45 kmrn skrg 54 🙄

[@EhOlahragaYuk]

thank you udah nontonin sampe lama ya. hehehe semoga mendapat info positif

[@syafiqahsyarif3985]

samaaaa bnget

[@kikyboy5982]

Tiap org beda2 . Gak bisa disamakan . Ada yg gemuk krn turunan. . Ada yg obesitas ... ada yg kerempeng . .spt zombi . Kurus kering . Tergantung yg mana tp tetap makanan hrs dijaga mau kurus mau gemuk alalagi

[@ernin.widyastuti2900]

Seneng sm penjelasan mbak ini, jelas & detail klo jelasin. Ngga ngebosenin. Eh olahraga yuk sm yulia baltschun adalah channel healthy style paporitt.

[@susilowatisusilowati5840]

Bener banget nih, suatu waktu boleh dong kak eilani colab sama kak yulia

[@anneetha]

Thank you buat ilmunya ya,,,ini bener-bener info yang nggak ekstrim kiri atau ekstrim kanan. saya yakin pengalaman ini mengajarkan lebih banyak tentang tubuh kita yang selalu berproses sama makanan. makanan dari hewan2an atau tumbuh2an semua sama2 baik, tapi tergantung takaran/ ukuran yang dipakai untuk menjalankan proses diet kita. Saya udah 29 hari menjalani diet tanpa gorengan dan tanpa gula buatan (dan turunannya) and all works very well for my body dan hasilnya turun 5-6 kg. Thanks ya, udah bikin video2 kesehatan dan olahraga edukatif!!

[@restuandini8038]

Lopeeeee bgt. Setahun sudah ikutin eh olahraga yuk. Aku jatuh cinta sama olahraga berkat Chanel ini. Dan ada juga temen2 ku yg mulai olahraga dsni, Daaan sakit pinggang mereka juga hilang. Makasih

[@dzakiaahmad9332]

Siapa yg baru subscribe bln ini..hehehe sy.. bermanfaat bgt video nya..jadi sng bgt deh

[@diyyawulan]

sekarang rata-rata orang luar pada vegan bukan karena produk hewani itu jahat, tapi karena kasihan sama binatang. pada nganggap kalau makan produk hewani itu sama aja dengan kita berkontribusi dalam animal abuse di dunia

[@ayufaricaputri1682]

KEREN BGT SIH VIDEONYAA!!! semoga makin banyak youtuber yg kyk gini ya! sukses :)

[@atomytanleha7819]

Sering nonton video olahraga kamu.. Semuanya klu diikutin hasilnya hujan keringat.. Semoga kamu semakin sukses dan kasih jempol buat kamu... Hebat bisa pola makan sehat vegan selama sebulan 👍👍👍 dan selalu menjelaskan dgn detail setiap gerakan.

[@frindiana4043]

Terniat dan terbaik cara penjelasanya 👍 selalu suka conten" yg kaka buat, nampak real 😍 sukses terus buat kaka.y 😊

[@megaph]

Aku ngikuti cata diet kakak, mulai dr hitung kalori BMR, TDEE dll aku taunya dri kak Ela. Dietnyapun enjoy bgt, malah sering curi2. 😂 Tapi alhamdulillah selama 3 bln, dr 62 jadi 55 meskipun ga kliatan bgt bedanya, tp baju lama udah pada muat lagi, lbh sehat, dan ga menyiksa. Skrg meskipun makannya goreng2 dll, yg penting ttp kontrol BMR & TDEE, ga ngaruh ke BB, paling cuma stuck ga naik. Sehat trs kak. Terimakasih ilmunya.

[@innadestanyo7334]

Slh satu chanel yg ga prnah ak skip pas nonton😅 krn kocak dan bermanfaat bgt ilmunya Ga berasa klo udh ntn 20mnt an mlh kdg ngerasa kog krg lama ya,tau2 dh slesei aja hehe Tingkyu y ce buat ilmunya.. God bless 😘

[@enowulandari25]

menarik ini konten, asli deh full selama 29 menit video ga skip sama sekali saking tertariknya, semangat terus mba..

[@ketutwidyantari844]

Fulll manfaat mb...lugas dan apa adanya..tertata...jd paham segitu totalnya menjelaskan .....buat lagi yg lain ya mb...❤️

[@irapuspitasari5254]

Hobby bgt nonton videonya cici.. Honest review bgt, ngakak liat vidionya.. Sumpah ga bosen2 liatnya😂

[@qholisthiahm.1443]

Warbyasakk kak , baru kali ini orang clickbait bilang2 🤣

[@EhOlahragaYuk]

wkwkwkwk biar org ngeklik. supaya org belajar. tp terakhir ngaku aja biar sama2 enak wkwkwkwk

[@irwantrianto9821]

saya pribadi suka banget dg ilmu2 dan pengalamannya, bahkan cara penyampaian di video ini . trimksh banyak krn menambah pengetahuan saya

[@shintahartanto7581]

konten bermanfaat gini harusnya yang nonton lebih banyak...udah gitu cici ini luwucu pooool

[@sofiatikhairunnisa7272]

Ci.. bagi resep nya ya nanti bkin menu sehari-hari donk.. keren kontennya.. edukatif sekaliiiii❤️

[@supriyonoespe2828]

Alhamdulillah otot tulagbelakang sy sembuh krn jatuh di tabrak spd mtr dr belakang stlh ngikutin olahraga mksh

[@safirakanza5081]

Emm ini saya 18th vegetarian (sejak masuk SD udah ga mau makan daging) tapi jenis lacto. Turunan susu (es krim, yogurt keju) dan telor dalam roti (asal ga bau amis banget) saya masih makan. Alasannya saya ga suka makanan berbau menyengat seperti amis dan anyir darah hehe. Kalau yg saya rasakan; 1. Kulit jadi bagus banget. Banyak orang iri sama kulit saya yg jarang banget bermasalah. 2. Recovery luka yang bagus, bukan recovery njarem hehe. Kalau njarem, malah kyknya lebih lama emang. Pas ujian praktek penjaskes, temen2 udah enakan, saya masih sakit hehe 3. Asam urat tinggi bangeeet. Saya usia 25 tapi udah diwanti-wanti sama dokter karena asam urat sampai 6 hehe. Memang ternyata sumber utama asam urat itu ada di kacang-kacangan. Itu kenapa asam urat kakak naik hehe 4. HB jadi sering rendah. Normal saya 10. Padahal cewek harusnya minimal 11. Daging merah itu sumber utama pembentuk HB. 5. Ga enaknya: pas ada acara mesti susah cari menu yg pas hahaha. Jadi vegan susah gampang. Gampang kalau masak sendiri, susah kalau lagi di resto.. 6. Cycle mens dari pertama kali mens (kelas 6 SD) selalu teratur. Tapi kalau kram perut, emang sakit banget. Karena dari awal mens saya udah vegetarian, jadi ga bisa membandingkan sih.. Makasi banget ilmunya 🙏

[@EhOlahragaYuk]

semangat. berarti udah cocok jadi vegetarian ya. semoga sehat selaluuu

[@ayuningtyasmukti1284]

Wahh effort bgt nih bikin videonya, good 👍 justru pas medok berasa relate masama wong jowo 😁 bs jd selingan hiburan. Thank you dah effort rela keluar biaya jg buat share ilmu penting ini, berguna buat yg lg ikhtiar nerapin makan sehat

[@SilaNafisha]

Alhamdulillah dapat ilmu pengetahuan baru. Gratis pula.. thankyou so much kakak.....

[@renirusmiyati7848]

Ini mahal ini, makasih kak sharing ilmunya :')

[@EhOlahragaYuk]

thank you. iya tes darahnya emang mahal huhuhuuu wkwkwk

[@maqdish9149]

Selain mahal biaya check up mahal, di konsumsi juga deh kayakny....almond milk kan lumayan.. Sampai saya berpikir : ini channel ter educating tapi bisa ya gak banyak iklan....padahal kalau ada lbh banyak iklan gapapa saya tonton full saja buat bantu mengembangkan riset2 lain ci elaine 😁😁

[@shofiamaulida6400]

Suka bgt kontennya elaine hanafi ini. Videonya selalu kreatif dan ga ngebosenin. Tentu saja ilmunya juga bermanfaat bgt. 🥰

[@yukdoayuk]

Waktu klik utk nonton gak liat total durasi video, lalu nonton juga sampe habis. Baru ngeh pas baca comment ada yg blg 30 mnt. OMG, amazing bngt video nya seru, bnyk ilmu dan bermanfaat. Sampe gak sadar dan betah nonton n dengerin kamu bicara selama hampir 30mnt. Yang mana video2 dr utuber lain yg ku tonton rata2 10 mntan

[@mogumogu33]

kak Elaine makasih banyak udah berbagi pengalaman ke kita dan ilmunya yang sangat bermanfaat insyAllah. asli rugi pisan buat yang nontonnya ngga full atau di skip. perjalanan yang warbyasaaaa

[@Deerose_]

Terniat, ini juga menjawab rasa penasaranku ttg live style vegan, trimksi ilmunya.

[@EhOlahragaYuk]

iya. tapi inget ada juga yang cocok banget vegan dan dari sakit jadi sehat setelah vegan

[@lishaafika9542]

@@EhOlahragaYuk kak kalo makan tempe rebus tiap hari apa boleh??

[@lestariagustin5147]

Saya sudah melakukan ini selama 6 tahun,gapernah sakit flu pun jarang bgt,alergi saya juga hilang,bb gapernah naik turun Positif la pokoknya

[@nandarizalwahyu]

@@lestariagustin5147 boleh minta kontaknya kak? Saya minat tapi masih bingung bgt ttng vegan

[@leenacaroline7727]

betul-betul kaya ilmu nonton ini. tidak menjustifikasi, tidak mengeneralisasi, tidak memaksa harus memilih, pokoknya based on experience semua disampaikan sesuai dengan pengetahuan yang dipahami sendiri. Keren sekali. Semoga yang nonton ini banyak orang berpikir juga. love ya!

[@EhOlahragaYuk]

love banget. makasiii

[@marthasitorus5689]

Aku jadi lebih pilih dan suka vlog cece,,,bagus dan mudah diikuti olahraga nya,,recomended banget deh😊

[@AuliaKurniaa]

Sukaaaakk banget sama berbagai perspective yg disajikan di video iniiii ♥️ sending lots of love for youuu!! ♥️♥️

[@elyskakyuhyun12]

halo kak elaine, keren bgt kakak bisa survive full vegan 30 hari :'))) aku sempet +-2 minggu vegetarian hehe, nggak kuat lama2 kwkwwk, tp aku nggak cek dokter segala macem jgn ditiru yaa temen2. aku masih makan telur & dairy product dan hasilnya aku susah bgt bab bener2 jaraaangg hmm kurasa emg ada yg salah sih dari jumlah air putih dan karbo yg aku masukin ke tubuh aku (pernah baca kalo karbo itu bahan utama feses). aku suka konten2 kakak! educating bgt tp ngga menggurui dan menarik lucu hehe, sehat2 terus yaa kak♥

[@EhOlahragaYuk]

iya cocok2an. ada temenku sakit2an lalu dia coba diet vegan, dia skrg bebas penyakit dan sehat sekali. hehehehe

[@EhOlahragaYuk]

iya sama mungkin kaget sama fiber yg tiba2 tinggi juga bisa. kurang minum juga bisa

[@elyskakyuhyun12]

@@EhOlahragaYuk iyaa padahal sebelumnya aku makan sayur juga udah sebakul wkwkw makasiiih yaa kak😊

[@ulipakpahan7633]

Baru nemu,lucu dan sgt menarik penyampainnya,penjelasan ilmiah tp mdh dipahami...tks

[@indrynurulsuci7851]

One of my favorite videos on KZbin 😍👍👍udah nonton berkali-kali dan tetep gak ngebosenin. Good Job kak elaine! 👏 👏

[@meilinkaguya7805]

aq pernah 30 hari makan vegan, beneran kurus n perut nya kayak km yg di foto. udh gt pencernaan lancar banget. owh iya jerawat juga berkurang loh trus kulit jd halus banget. oh iya, jd lebih sabar juga loh(g tau org lain sabar juga apa g). skrg sih lg pingin bentuk perut jd g vegan lagi.

[@magdalenawijaya1915]

Suka banget ngikutin Chanel ini,cara menjelaskannya jelas ,dan mudah di mengerti 👍👍👍

[@EhOlahragaYuk]

hehehe udah nonton sampe selesai belom? makasi yaaa

[@magdalenawijaya1915]

Sudah kak top banget deh 👍🙏 terimakasih ilmunya kak 🙏

[@dewisimanullang72]

Terharu sama kelengkapan dan keniatan video ini. Cuman bisa nonton sampe habis tanpa skip adv, sebagai rasa terima kasih. Sukses terus kakk 🥰

[@ayupuspitasari7037]

Bagus bgt videonya bnyk bgt ilmu yg bs diambil. Semangat trz bikin video2 brmanfaatnya ya... 🥰 ditunggu lho video slnjtnya.

[@sandra3sarah]

being vegan atau vegetarian, adalah "panggilan" atau ada motivasi yang mendasar, nya. Tentunyakalau elaine atau somebody hanya diet vegan/vegetarian atau menjadi vegetarian /vegan untuk suatu tujuan, itu tentu ga akan langgeng. Being vegan/vegetarian terutama karena ada motivasi dan bukan sebagai suatu alat untuk mencapai tujuan. misal : saya memutuskan menjadi vegetarian karena saya telah melihat banyak penyiksaan thd hewan ternak : misal cara menternak babi di kepulaian nias, dimana induk babi disuruh melahirkan dan melahirkan, dan dia dikurung dalam kandang yg seukuran tubuhnya saja ! ( pas setubuhnya !!!) supaya daging empuk dan tidak banyak gerak ototnya, atau karena saya sebagai animal lover ga tega melihat induk sapi sedang menyusui dipisahkan dr bayinya hanya karena salahsatu dibeli untuk hewan kurban - semacam itulah motivasinya, sehingga motivasi ini menjasikan "being vegan " bukan keterpaksaan tetapi menjasi suatu kesadaran ( bagi dirinya sendiri) itu pengalaman saya, dan tentu disini ga ada rasa terpaksa menajdi vegan/vegetarian dan ga ada rasa spt yang elaine sebutkan , misalnya jadi hate food, jd repot, dan lain2, saya merasa enteng saja melakukannya, g ada masalah, dan ga juga merasa rempong mikir makan apa masak apa - intinya tidak merasa terpaksa, so ini sekali lagi dari pandangan orang yang termotivasi ya , jadi menurut saya, being vegan/vegetraian adalah karena motivasikuat, dan bukan alat untuk mencapai suatu tujuan ( misalnya mau diet)

[@novianisahuburuasopacua6458]

Mmng Baik untuk badan.. Hari ini Saya hari ke 28 cuma makan sayur, doakan biar bisa sampe 30hari 🤗. Manfaatnya luar biasa

[@sriyamtibu1909]

Sy suka bngt dgn chanel ini sngt termotifasi,,,,gak perlu ke sport club ckp di rmh sajah udah keren tq cicik😘

[@endangmarifah8262]

Kereen.. Kreatif banget gaya penyampaiannya bgs mdh di fhmii sukses sll ya semangaat

[@zaizen178]

Keren Kak, personally pengalamanku wow menjadi vegetarian slama dua tahun, sudah kena serangan jantung semua bisa kembali normal menjalani vege, egk sampai vegan sih... Memang diet/disiplin makan itu tidak bisa digeneralisasi😁intinya seimbang wae lah🤣🙏

[@ShielyVenessa]

baru beres nonton videonya, luar biasaaaaaa len aku ngakak banget setengah jam nonton video km! Thumbs up buat totalitas mu! :D :D :D

[@EhOlahragaYuk]

halo shielll... thank you pol udah nonton sampe selesai hehehee. makasihhhh aku juga gak sabar nonton video vegan versi kamu plus kelanjutan diet kamu selanjutnya hehehehe... semangat untuk editingnya yaaa :D semoga bisa membuka wawasan masyarakat lebih luas lagi. Luv2... :D :*

[@citraharniah]

Wah, ci shiely comment... gak sabar juga udh lama pgn nonton vidio baru ci shiely... Semangat buat cici cici semuaaa

[@joiceyeon462]

Hello kak, walaupun ini udah setahun lalu, tapi aq tonton ulang vid ini setelah mengalami hal ini. Jadi krn kulitku sempat bermasalah, dokter menyarankan aq untuk menghindari protein hewani sampai susu & coklat untuk proses penyembuhan selain obat & krim dari dokter. Hampir seminggu aq jalanin diet plant based (susu diganti soy atau almond), selain proses penyembuhan kulitku yg baik, aq juga kaget liat perubahan badanku. Gelambir airnya turun & Abs aq lumayan keliatan. Tapi ya ... sama seperti pengalaman kk, BAB ku kurang lancar (gak tiap hari kaya biasa) dan lebih sering laper meskipun makannya banyak.

[@jonnylaesaveanimals4042]

Trima kasi atas adukasiny kk,, Saya jg seorg vegan krg lbh 10 thnan,jadi vgan itu tergantung golongan darah ad yg cocok dan ad yg gak cck,misalny O itu SGT cck karna asamnya UD SGT byak,dan A itu krg cocok y karna asam sgtlah krg,,itu jg tergantung kombinasi makanan jg gizi si,, Dlm vegan itu krg lbh 3 Thun menjalanin baru sistem dlm tubuh bisa menerima dan normal kembali,jika dlm waktu 1 bln waktu percobaan tubuh masih blum normal karna asupanny berbeda dari non vegan TB" menjadi vegan pasti tubuh blum stabil dan menerimany,,contoh kocakny gini tmn" jika pdkt sama cwe/cwo 1 bln itu blum tentu kita mengenalny dgn baik,jika sudah menjalaninny 2,3 tahunan pasti akan oh pasangan kita seperti ini,itu sifatny seperti itu jg ya klo kita tiba" vegan ,,slm semangat tmn",,,semua nya butuh proses dan waktu

[@muhammadmiracle9384]

Jonnylae@ aku jg vegan dari aku kecil sampe skrg. Aku dahrah nya O emg cocok sama aku.

[@citrahartadi7662]

Kaaa kadang2 bikin vlog dongg seru juga liat nya 😁

[@debynadiaputri7139]

jangan skip, rugi gaisss, full banget pengetahuannya!!!

[@EhOlahragaYuk]

makasih udah nonton ampe akhir yaaa

[@debynadiaputri7139]

udah kak, kalo aku gak fokus dikit, video nya aku ulangin lagi, biar paham, wkw

[@fahzie1352]

Kgk pernah skip klo Vidio bermanfaat kyk gini

[@rianapandiangan1175]

Seperti biasa penjelasan di videonya selalu pas ya kak, dan netral, tidak memihak sana atau sini.

[@fennywidyanti4203]

kerennnnnn......bener bener melakukan sendiri dan menemukan yang terbaik buat diri sendiri. Trimakasih ilmunya Ce. sangat bermanfaat.

[@nyomansudarmi2511]

Guud lah emng sma channel ini kak ... Emng klo ini diboongin biar tau info nya ... Klo yg lain boong demi naikin viewers nya 😂

[@yunitarahma8962]

😍😍 ah sdh terlalu cinta sm Chanel inih full ilmu bgt.. Thank you so much ce 😍😍

[@EhOlahragaYuk]

makasi semoga selalu bermanfaat

[@novinasurupati6967]

Lucuuu..fun..nyenengin nonton videonya hampir 30menit ga kerasa..sukses terus yaa👍🏻

[@gemmameidia8438]

Pertama aku suka bgt video videonya kakak karena info nya yg juga g pelit dan detail, kadang kalau aku nonton video cara olah raga atau apa, itu cuma kaya harus lakuin ini itu tanpa detail yg betul atau apa jadi akunya jg males krn takut salah, aku bersyukur yt kasih rekomen channelnya kakak, jadi semangat exercise yg bener hehe. Tambahan aku suka juga pola pikirnya kakak yg penuh consideration, mungkin kita punya pola pikir yg sama hehe kalau menurut aku, pada akhirnya makan sayur atau daging gpp, cuma harus kontrol juga Yang kedua sedikit curhat, aku bersyukur juga datang dari keluarga yg biasa biasa aja, dlu org tua beli daging ayam aja harus mikir mikir, alhasil sebulan makan daging ayam atau telur aja paling 1 atau 2x mau minum susu susah, dan krn aktif dan aku suka olahraga dlu di sekolah sampe berat ku dlu cuma 35 kg tinggi 155 (habis di otak juga kalorinya), kaya jerangkong haha dan karena itu juga aku suka makan sayur dari kecil... Aku suka ayam, tpi mungkin krn kebiasaan lebih milih makan sayur rebusan, tempe, tahu skrg, suka bgt sama jamur juga hehe tpi aku bukan vegan sih, cuma limit daging krn kurang suka hehe skrg udh agak lebih berisi mungkin krn udh kerja udh ada penghasilan, tpi ttp kebiasaan dri dulu insyaallah enggak ilang, alhamdulillah.. banyak hal yg bisa di syukuri sbenernya, beryukur juga seenggaknya aku masih bs makan hehe (mindset ini juga bikin aku enggak over eating, makan secukupnya hehe) subhanallah

[@nooraizaanakantie6445]

Nice sharing sister. Thank you so much for this video. I learn a lot from your channel. Keep sharing, God bless you

[@EhOlahragaYuk]

Thank you too

[@rohmahagustining1411]

Asam urat naik kebanyakan olahan kedele ex:tahu n tempe.kata dokter (pengalaman pribadi)🤭

[@putriainunviaariyanti5216]

sebaik-baiknya manusia ialah manusia yang bermanfaat bagi orang lain, dan terima kasih ilmunya kaa sangat bermanfaat

[@nikiiitedison7179]

kereenn mbak..10 menit yang berarti...puasa tetap Olahraga...Tengkyuuu

[@noviasmarani4910]

Selalu suka semua video Che" Detile bgt👍🥰

[@EhOlahragaYuk]

thank yoou iya aku brusaha detil biar ga ada yg gagal paham

[@novitiara9298]

Setengah jam aja ga kerasa masa liat video ini🥰 bahagia aku dapet ilmu baru 🙏🙏

[@EhOlahragaYuk]

iya ga krasa ya. syukurlah bisa sampe abis

[@ellylubis5962]

Makasih elaine.. Pendapatmu tentang ilmu vegan mudah di mengerti.. Good job

[@ninieksetya9639]

Jenengmu sopo tho cah ayu...km kok lucu bgt...trima kasih yaa utk berbagi ilmu dan pengalaman yg istimewa ini....

[@Fanny-ib6op]

Sumpah, ngakak bgt pas bahas thumbnail. Termyata di selipin anduk 😂😂😂😂😂. Makanya kaget, kok tuh perut buncit amat. Perasaan liat kamu gk pernah bloated gtu. Wkwkkwkw

[@chiyu8355]

Wkwkwkwk

[@dindinsemoi6044]

Hahah

[@nadiyahzhafirahluvi3777]

Thank you for your experience and your positive energy!

[@EhOlahragaYuk]

You are so welcome!

[@hilarioustamayo6081]

ceceee aku auto subscribe dehh.. tiba tiba muncul diberanda kuuuu.. ini Bermanfaat banget ce, khap khun kha

[@meilindameilinda]

great .. detail banget ngejelasin nya gk rumit santai dan gmpng di pahami ...gk ngebosenin 😘😘

[@arumsukma8124]

I love your positive energy 😙

[@EhOlahragaYuk]

amin terimakasih hehehe. Semoga bisa menular ke yg nonton

[@feramuthiafarial8292]

waaah ilmunya mahal ini, makasih udah sharing!

[@hanikkusuma3996]

Pas kerja di singapur 2 thun jadi vegan tp masih bisa makan telur Tiap hari harus minum jus kurang lebih 3 buah Dan ngemil ataupun instan noodles pun gak boleh rasa ayam Saus tiram juga pakai yg berasal dr jamur..bukan dr tiram Efek di kulit bagus bngt jd glowing..gak pernah sakit kepala ataupun pegel2

[@dien3168]

eaine....konten kamu selalu penuh value n no boring. thanx banget n sll kutunggu beikutnyaaa

[@kikifebriyanti7730]

Terimakasih ce Ilmunya. Trus berkarya ya ceh. Love you😍

[@EhOlahragaYuk]

yuk simak videonya sampe habis ya wajib

[@accunaccun5644]

Thank you kk... bnyk ilmu kami dpatkn😍

[@EhOlahragaYuk]

asik terbuka lagi wawasan diet hehehe

[@fitrianiblebaa7900]

Vidio mbak sangat bermanfaat, Sy sering nonton dan banyak ilmu yg aku dpatkan,mbak nya juga lucu🤗, bikin gemes...semngat mbak buat konten2 lainnya yg bermanfaat

[@nabillanurazizah5991]

Kocakkkk e rekk, video diet & olaharaga fav setelah kak Yulia Baltschun

[@devinanovera]

Ya Allah Cece ini lho nggarai aku ngguyu tok wkwk

[@farahff314]

12:00 you so dundundundundun daradudun. You so done!! Awto nyanyi anjrrr wkwkwk

[@kikyboy5982]

Diiet ala binaraga. . 3 bulan tidak boleh garam dan gula. .dan gorengan . Daging apa saja boleh . ..ikan.dagingsapi.tenderloin nya.ayam dada nya. Kulit buang semua di bakar gak boleh minya sama,sekali termasuk minyak zaitun...minyak jagung ...ingat cuma 3 bulan....nasi hrs nasi merah selam 3 bulan itu otot keluar semua...termasuk otot perut..latihannya Squat dari 40 kg sampai 120 kg 5 set x 20 repetisi smp 8 repetisi ....Leg Press dari 40 s/d 200 kg...5 Set X 20 repetisi smp 15 repetisi. Cest yaitu ..bench press . Dr 30 kg smp 90 kg. Sama dg Squat set nya. Latihan Dada. . Latihan bahu....latihan back.. .SETELAH 3 BULAN DIET . . DIET AIR PUTIH Putih selama 1 hari . . minum 1/2 gelas. . . Utk memperbesar otot. . Hrs daging sapi....tp cek darah dulu krn daging sapi kadar kolesterol jahat nya tinggi krn sehari hrs 3 ons makan daging sapi grill... rebusan. sayur2an brocolli. Kol..lerus..paprika..dan semua buah2an. . Stl diet 3 bulan. tanding bisa jd juara. . Stl brrtanding BEBAS MAKAN Krn lemes diet tanpa garam.gula dan munyak2an ...BUAT WANITA BISA DIET SPT INI. .

[@evanatalia254]

Thanks udah berbagi sisi perspektif nya. I feel it would be better if at the end di kasih semacam daftar pustaka ci, referensi dokumentasi atau link atau literatur yang udah pernah di baca / tonton itu..

[@naomis8975]

29 menit yg tidak berasa

[@EhOlahragaYuk]

wah makasi udah nonton sampe akhir yaaa

[@DapurImarily]

Bermanfaat banget 👍btw asli bikin ngakak bikin perut jemblung pake sumpelan 🤣🤣

[@EhOlahragaYuk]

wkwkwkwk orang selalu expect before after yang wow soalnya. kalo gak. mana ada yg ngeklik. lalu melewatkan info berharga ini

[@invernokazza7209]

@@EhOlahragaYuk bner bgt kak smpe kaget sih msak jd gndut gtu prutny diapainn

[@isnatunnurbaeti8298]

Aku suka bangett sm konten kaka, selain mengasikan juga lucuu gak ngebosenin 😍 benar2 tipss diet ampuhh konten kaka 😍 Sehat2 ya kaa 😊

[@ms_anardiana]

Kak konten olahraga sehabis berbuka puasa dong, sama jelasin juga ttg diet selai kacang dll

[@apriliyanadevi3374]

Diet yang cocok untuk semua orang adalah "Puasa" *asek

[@rwchannel9217]

Aku puasa kak tp gemukkksss. kurang gerak soalnya...

[@ivattchubby4595]

21:02 anjay ngakak banget sumpah ya Allah gumush.. 🤣🤣🤣

[@EhOlahragaYuk]

hahaha makasi udah nonton ampe akir2. kirain bakal banyak yg udah bosen di tengah

[@ivattchubby4595]

Sama sama ka.. aku tetap setia bagaimanapun kontenmu 😍

[@riniarin4043]

Aah, baru tahu ada channel healty sebagus ini...👍👍...auto subcribe

[@mamajhenny2704]

Kamu lucu bianget tooo ndukkk ndukkk... pinterrrr jugaaaaa.. suksesss yoo nokkkkkk

[@risnawidyastuti1187]

😂 bagian foto before after nya bikin w ngakak

[@adnindiwa9079]

Mau coba pas bulan puasa deh:"v AAMIIN TURUN 8 KG:") GAGALL MOLO GEGARA EMAK MASAK GORENGAN MOLOOO:"))

[@fahzie1352]

Sip samaan💪

[@EhOlahragaYuk]

jangan coba hanya krn pengen turun bb. nanti kalo ga diawasi bisa kurang gizi. udah di warning di video.

[@tamimustamiah3234]

Pas puasa malah banyak godaan es teler es buah gorengan kolak dan lain lain nya hehe

[@songeca7622]

@@EhOlahragaYuk bnr banget kak.Bikin progres yg lebih realistis dan sesuai anjuran ahli.Sebulan cukup turun 1-2kg.penuhi gizi,jadikan diet lifestyle bkn cuma ajang turun bb kemudian kembali ke kebiasaan sebelumnya.Hasilnya bisa yoyo(alias balik ke bb semula bahkan lebih berat)

[@aliefia866]

we need more long vidio yg berfaedah kek gini...suka pake bgt next mau coba diet plan apa lagi coach intermitten fasting?

[@EhOlahragaYuk]

coming soon hehehehehe

[@yanni3529]

cici yang cantik plus baik, tq udah share pengalaman dan pengetahuan yang sungguh berharga,,,,,

[@sucitanv4853]

Nnton video ini hanya untuk nambah wawasan aja, hehehe kalau yg diikutin tetap video yoganya untuk membentuk tubuh, biar lebih berisi dan seksoy.🤭🤭🤭

[@EhOlahragaYuk]

iya betul otak juga harus dikasi makan

[@sucitanv4853]

@@EhOlahragaYuk semangat.............

[@lutfikatjoa]

Ce chanelmu apikk tak sub füll Off education about vegan,, ciamik tenan

[@riarizky8681]

Mantap jiwa kak,lnjutkan!,,pkok intinya kan kita jd sehat,krn sehat tu Mahal Hargane😀💪👍😘

[@nathzumba1976]

Chanel video olahraga ter-the bestttt pokoknya 😍

[@OktiLiliani]

ngakak pas nyumpel hahahaha terimakasih sudah menginspirasi dan menemani waktu waktu luang untuk berolahraga kak 😍😍😍

[@EhOlahragaYuk]

hahaha iya. thank youuu juga

[@ramzanfamily5108]

Ka,plis olahraga untuk penderita gerd 🙏

[@EhOlahragaYuk]

gerd harus jaga makan dulu supaya gerd nya ilang.. contoh : tidak minum teh / kopi. menghindari gorengan. menghindari makanan berlemak seperti sapi/ jerohan/ makanan kemasan. basically makan sehat. nanti gerd akan turun. olahraga apa aja ga akan naik asam nya

[@ramzanfamily5108]

Tapi asupan kalori'y harus ada batasan'y gk ka?

[@rezagibran7446]

Maaf ka, gerd itu apa ya

[@febrianarisnavallentine3718]

Gila ini org bnr2 mengubah mindset diet bagiku... aq saat ini lg bngng cocokan diet. Aq sih dl diet OCD krna makanq berantakan dan berhasil. Berat badan dan metabolisme tubuhq baguss terus alias stabil.. tq cece.. qm the best pkknya😁 sory bahasanya campur aduk wkwkwkwk

[@EhOlahragaYuk]

makasi. jangan lupa untuk selalu makan makanan whole foods ya meski diet OCD jangan makan yg kurang baik bagi tubuh. hehehe

[@febrianarisnavallentine3718]

Eh Olahraga Yuk siap cee.. thankyou buat ilmu gratisnya yg berhargaa☺️☺️ sukses terusss yaaa..

[@astrisudirman3944]

Semenjak nemu channel eh olahraga yuk jadi tambah wawasan terkait olahraga dan diet....terima kasih cici ilmu nya sangat bermanfaat dan aku pun ikutin kiat2nya 😊😊😊

[@EhOlahragaYuk]

thank you. semoga bisa sehat selalu