30 MIN Standing Cardio & Strength Workout | No Equipment

Get a toned body with this 30 MIN workout!!🔥
Burn fat! Torch calories! Lose wight!
with this no-equipment cardio and strength workout!
Try this workout routine 4 - 5 times a week, for 4 weeks!
Then you'll see your beautifully toned body💖
Let's start right now!!
Instagram:
/ _______mizi
#mizi #mizidiet #workoutwithmizi #miziworkout

[@나야나-h1c1e]

20240130 오늘 넘 스트레스 받아서 저녁을 미친듯이 폭식했는데 30분 뛰고나니깐 쫌 위로가 되네요~ 짧은거 하나 더하려구요~~ 폭식을 제발 멈춰야 하는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이놈의 스트레스가 문제입니다.

[@디올-d1e]

이번건 미쳤네요 20분만에 넉다운... 땀이 비오듯 쏟아져요

[@MIZILEE]

감사합니다!! 화이팅해서 끝까지 완주할수있도록 체력을 천천히 길러보아요!! 우리같이 화이팅!!!❤️

[@AnnaSad-s1r]

ДОБРОЕ УТРО, ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ,ПРЕКРАСНАЯ КРАСОТКА!!! РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ОБАЛДЕННЫЙ,ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ, ПОТРЕНИРОВАЛАСЬ ПРЯМО В КАЙФ И ПОЛУЧИЛА КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, БЛАГОДАРЮ ВАС И ВАШ КРУТЕЙШИЙ,ВЫСШЕГО ПИЛОТАЖА КАНАЛ,ПРОСТО ВАУ,❤❤👍👍👍🤘👌👌👌👌

[@CavoySanchez-iv4nh]

Saludos especiales para una reina que no tengo palabras para describir su ermosura saludos desde sacramento California buenas tardes señorita

[@GeraldoBee189]

How did I miss this one ? Probably my favorite ❤️

[@angelaholmes8888]

This workout was so good and easy to do thanks just what I needed 🥰

[@godpleasesyoukim6281]

요즘방심하고 먹었더니 살이 쪘어요 더 둔해 지기 전에 운동해야겠다 맘먹고 끝까지 따라 했더니 땀이 비오듯 쏟아지네요 기분좋아요 내 등살 팔뚝이 우네요 ^^

[@MIZILEE]

팔뚝살 빼는 운동 곧 올릴예정이에요!! 먼저 올린 이 영상도 많이 활용해보세요!! kzbin.info/www/bejne/r5rQlpWrp8yNjpo kzbin.info/www/bejne/jn6npXypjpZqi7s

[@AnnaSad-s1r]

ДОБРОЕ УТРО, ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ КРАСОТКА!!!ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ,ОТ ВАШЕГО КОМПЛЕКСА.УПРАЖНЕНИЙ, ВЫПОЛНЯТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И КОЛОСАЛЬНЫЙ.АДРЕАЛИН, БРАВО ВАМ И СУПЕР ОБОЖАЕМОМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👌👌👌

[@Underworld20244]

With her workout I am able to loose 4kg in one month with normal diet avoiding rice and sugar only her excersise is so good easy and simple

[@ramishahossain8875]

which workouts did you do of hers?

[@Underworld20244]

​@@ramishahossain8875 i did her every different workout seven different workout video for seven days except sunday she has put a lots of workout video u just select seven of them for seven days i mean seven different video dont do same workout daily

[@lianasanam]

After ramadan i'll definitely try this one.thanks a bunch mizi..u have changed my lofe

[@rajis535]

Nice work out.we will try.

[@stacylin8033]

Thank you☺☺☺

[@mp11195]

Great workout! Only 30 mins, I sweat from top to bottom, my smartwatch showed 2.3 training stress level and 233 burned calories. But more importantly, I've got positive vibes and a lot of energy for my day 😊 thank you, Mizi!

[@KeaneLuvr]

🙌

[@evenmore4892]

첨에 좀 지루하다고 생각했는데 미쳤네여 진짜 ...하고나서 이박삼일 근육통에 시달림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체고체고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@clarieshea8108]

Thank you mizi keep going stay healthy always mizi your video content so helpful 🌟✨✨💪😄

[@MIZILEE]

Thank you!! Your comment made my day!!😍

[@rajis535]

Good tomorrow morning surely I will try do with my Husband.

[@lianasanam]

Whoever else struggling with your weightloss nd fitness journey just believe in urself speed up u can do it

[@starcandy001]

요거 매운맛🔥👍 비와서 산책 못가고 집에서 간단하게 몸 풀어야지~~하고 30분짜리 보고 들어왔다가 혼쭐나고 갑니다. 오늘도 쥐어짜준 미즈쌤 감사합니다♡

[@MIZILEE]

ㅋㅋㅋ감사합니다!! 비오는 날에도 거르지 않고 운동하시는 별사탕님 짱짱!!👍👍

[@rajis535]

We two always like yours work out. God bless you.

[@MIZILEE]

Thank you so much!!! Your comments made my day!!❤️

[@alion814]

운동+ 식단 으로만 다이어트 시작한지 72일차.. 이제야 겨우 정체기 뚫고 서서히 빠지는 와중에 오로지 홈트인데도 불구하고 운동영상 보고 운동을 자주 하다보니 3일전에 알고리즘으로 미지님 영상을 보고 따라하기 시작했습니다. 정말 쉽고 따라하기 편합니다. 오늘은 퇴근 후 복부운동 + 팔뚝살 운동 + 마지막으로 이 전신근력유산소 운동까지 3가지 운동을 하니까 확실히 힘은 들지만 오늘 운동 완료해서 뿌듯합니다. 좋은 영상 감사합나다!! 앞으로도 잘 부탁 드립니다 😊

[@yofankim2146]

최고예요~^^ 쿨다운도 있어서 좋아요. ,

[@KeaneLuvr]

That was challenging but fun!💪🏽❤

[@khwan8785]

Thank you Mizi 😘😘😘

[@MIZILEE]

Thank you !!😘

[@liemmeyhoa8140]

Senam sehat bersama MIZI. Terima kasih. 🥰🥰🥰

[@beesweet935]

Good job 👍👍👍

[@leebernice100]

I from singapore and I love your workout ! i will diligently follow your videos . thank you

[@challenge214]

땀이 줄줄 요새 미지님 영상보면서 홈트하는데 너무 좋습니다🤗🤗🤗

[@MIZILEE]

😆😆😆감사해요!! 신나게 따라하실수있는 영상 많이 올릴게요!!

[@jssong8787]

와 땀이 미친듯이 나네요 대박!!👍

[@MIZILEE]

👍👍👍열심히 따라해주셔서 감사해요! 화이팅!!

[@candymerie7159]

Such a beautiful and excellent workout. Thks Mizi

[@MIZILEE]

Thank you so much!! So happy you liked it!!

[@candymerie7159]

I'm so happy happy happy to receive your reply... Yeah 😘

[@rosanasouza7317]

Thanks MIZI 🌼🌸

[@연꽃-i1k]

몇개월전만해도 근력이없어서 못따라했는데 근력 조금키우고도전해서 끝까지했네요 땀이장난아니고옆구리가끝나자마다 딴딴함이 몰려오네요.좋은영상감사합니다.계속 도전할께요.~~~

[@MIZILEE]

꾸준히 하시는 모습 정말 멋져요!! 좋은 영상올리면서 계속 응원할게요!! 우리 같이 화이팅!!😍👍

[@ssum1012]

새로운거 필요했는데 내일은 이걸로 마무리 운동 해볼게요!

[@mariemercredi6327]

Thank you Mizi

[@MIZILEE]

Thank you!! Glad you like it!

[@제이담-s8v]

안녕하세요 미지님😊💖 운동 중간중간 쉬는 타임에 다음 동작을 보여주셔서 훨씬 수월한것 같아요!! 그리고 이렇게 전신 운동 시키실때 저를 숨도 못쉬게 몰아붙여서 땀을 억지로 내는게 아닌데도 땀이 뻘뻘나서 너무 신기해요.. 제가 느끼기에 강도나 속도도 버겁지 않았는데 쿨다운 할때까지 가면 온몸에서 땀이 뚝뚝 떨어져요,, 제가 얼굴만 빨개지고 땀날때가 많은데 이 운동은 완전 혈액순환되는 느낌이에요!! 그리고 빠르지 않아서 동작할때 저도 근육움직임에 더 집중하게 되서 좋아요🔥🔥 영상 올려주셔서 감사합니당☺️🫶💖

[@MIZILEE]

우와 솔직한 후기 남겨주셔서 정말감사해요!!! 즐겁게 따라해주셔서 저도 너무너무 기쁘고 , 돌아오는 주도 또 유익한 영상으로 보답할게요!!😍 🥰

[@김영하-p9f]

모든운동 아령들고 완료 중간 쉬는타임에 다음동작 보여주는 센스 쵝오

[@จุฑามาศเบร์]

Thanks 😊

[@savitar7374]

Thankuuu..🙏🙏🙏

[@뚬바뚬바-i9w]

많은 홈트 채널 봐왔지만, 미지님 영상이 젤 깔끔하고 계속해서 보게되는 것 같아요☺️ 자세도 잘 보여주셔서 따라하기 넘 좋구용!

[@MIZILEE]

😍😍우와!! 칭찬 너무 감사해요!!! 따라하기 좋은 영상 많이 많이 만들게요!!

[@niangzuancing2652]

Thankyou for this workout.

[@happysoul474]

Always love your workouts thankyou❤

[@MIZILEE]

So glad!! Thank you so much!!

[@똘이맘-c1i]

너무 감사합니다 ❤❤

[@fruitgreen5256]

머리까지 젖어버린 오늘자 운동…💜

[@김민정-z9w6p]

미지쌤과 여름을 맞이합시다!! 🔥 🔥 🔥 🔥

[@MIZILEE]

화이팅화이팅!! 저와함께 여름을 향해 달려보아요 와다다다다!!!!🔥🔥🔥

[@damintwo]

오랜만에 일하는데 출근전 5시40분기상해서 미지님 근력유산소 운동하고 땀내고 샤워하고 출근해요^^하루 개운하게 시작합니다! 오늘도 화이팅 💚

[@Tanuu130]

It works guys🔥♥️♥️♥️

[@elaine6499]

Thank you, a very good workout

[@MIZILEE]

Glad you liked it! Thank you!!😍

[@saraballejossalazar7957]

Espero que subas más videos así ❤❤

[@goongoon5614]

Always love her walkout, Thk alot Mizi💌

[@MIZILEE]

Thank you so much for your support!!😍

[@justinlee1028]

Love Mizi💞💞💞

[@jennytan6604]

An easy and fun workout!👍👏 enjoy doing this (: Thank you for always working hard👍👏 Stay happy and safe 🙃

[@MIZILEE]

Thank you Jenny!! Stay happy and healthy!!😍

[@shellyreynolds8948]

Yippeeee 👍🏾👍🏾👍🏾

[@딸기라떼-j6j]

Thank you Mizi ~~ ❤

[@MIZILEE]

Thank you!!😍

[@isfm7094]

Fantastic workout!!!!! Thank you

[@MIZILEE]

Glad you liked it!!

[@normiyati1946]

I absolutely love this one❤️

[@livesmart9481]

ㅎㅎ 계속 억박자로 따라하고 있어요.

[@MIZILEE]

😆괜찮아요!! 더 느린 템포로 천천히 따라하시는것도 좋아요!!🥰🥰

[@kaylereyes9070]

This workout was more difficult than the 60-minute one, and I'm dripping with sweat when I reached the 30 minutes. Feel so good 😊 I'm doing your workouts for a week now. Since I started working out, I've made amazing improvement not just with my weight but also in terms of appearance. Thankyou Mizi for helping us out! 😍

[@sunart9489]

땀이 잘 안나는 체질인데 34분 따라했는데 땀이 줄줄 나네요^^골고루 자극이 되는것 같아서 좋고 쿨다운까지 있어서 마무리까지 넘 좋아요.내일 또 할것같습니다💪

[@MIZILEE]

즐겁게 따라하셨다니 너무 기뻐요!! 오늘도 같이 운동 달려보아요!! 화이팅!!!💕

[@مرتضىالعكيلي-ر9ي]

طبعن اكثر قناه احبها

[@chutamashongthong7496]

thank ❤you

[@elavelazquez1538]

Gracias querida Mizi!! Amo tus videos muy motivantes saludos! 🙏🏼💕😘

[@MariaLuiza-dj1eo]

Beleza 🙏🤚🙌

[@헤으응흐에응]

너무 고마워용 😘

[@MIZILEE]

즐겁게 따라해주셔서 저도 감사해요!!❤️

[@kavyasrimali2864]

Great workout 💪

[@김민정-b1e4o]

와우~♡영상 업뎃된거보고 좋아서 소리질렀어요! 이번 영상 배경 참 상큼하네요ㅎ 전체 시간이랑 동작별 시간 표시도 넘 제스탈이에욥♡ 전 미지님 영상으로 일주일에 6일이상 운동하는데 필라테스보다 더더 효과있어요. 식단관리도 하긴 하지만, 체중도 줄었고 무엇보다 집에서 바로 운동할 수 있는게 큰 장점같아요! 워너비 미지님 몸매보고 더 열심히 해야겠어요! 다시 한번 감사합니다!🙏

[@MIZILEE]

우와!! 좋아해주셔서 저도 너무너무 기쁘고 뿌듯!! ㅋㅋㅋ 정말 감사해요!! 최근에 귀국하면서 운동을 게을리했는데 민정님 댓글보고 반성도 되고 동기부여도 되서 운동도 더 열심히하고 , 영상도 더 열심열심히 만들어야겠다는 생각이 들어요!! 넘넘 감사해요!! 우리 같이 화이팅해요!!!😍❤️

[@김민정-b1e4o]

@@MIZILEE 어제 이 영상으로 운동하고 옹동이랑 뒷벅지 근육통와서 오늘 쉬었는데 급 반성합니다...ㅡ.,ㅡ 헤헤헷;;;

[@mylenbajao8997]

I like it very nice work out

[@coolkidd151]

this one I think was tougher than yesterdays workout 😓 Im glad tomorrows workout is walking 😊

[@MIZILEE]

Yeah , this is pretty tough one! Thanks for trying it!!💖💖 I want to you challenge yourself!! You can do it!!👏

[@mariaalexandrarochasilva4300]

Excelente ameiiii amo suas aulas

[@MIZILEE]

Thank you!!😍

[@다모여82]

엄지 척♡♡♡

[@aflawignaminlinndaaze8047]

Thank

[@fruitgreen5256]

시작합니다

[@Tanuu130]

Yes it works❤😊

[@Underworld20244]

My 3rd day work out with you

[@MIZILEE]

Wow!! Thank you so much!! Let's keep going together!!👏👏👏

[@justaperson1931]

Hi from Indonesia. Enjoy your workout video. 🫶🏻

[@laraandrea7612]

THANK YOU SO MUCH😊

[@모모둥이]

살려주세요...진짜 초보한텐 넘 힘드네요 ㅜㅜㅜ 그래도 완주했어요

[@valentinamelissa8099]

Thanks

[@김민정-b1e4o]

오늘 인바디 쟀는데 체지방률 20.4%나왔어요ㅎ 근육은 늘었고 지방은 빠졌고요. 미지님 영상 덕분이에요~~~😊

[@nguyetlethianh3446]

Love, thank

[@MIZILEE]

Thank you!!😍

[@anahildavaldez6938]

I love it

[@MIZILEE]

Glad you loved it!!

[@btsstrawberryworld2579]

Love your workouts 😍🥰♥️

[@MIZILEE]

Glad you like them!🥰

[@李芳慧-h4x]

這個運動看起來我喜歡😍

[@ednarodriguesdasilvacardos3371]

Gostei 😃

[@rosaperryman7249]

Love your workouts good and sweaty. Thankyou

[@aracelisramirez2323]

Excelente ejercicio👍🏻🏃‍♀️

[@creuzaalmeida4461]

🔥🔥🔥🔥🔥❤️‍🔥😂😂😂

[@easygameonapp]

I really like your workouts. It’s easy n fun.❤️❤️❤️

[@cattuong8101]

👍👍👍

[@오해피데이-y5s]

최고~

[@navitarajurkar8863]

Is there any exercise to reduce the fat of mouth and throat

[@ดาปนีย์พันธ์คํา-ธ2จ]

ขอบคุณมากค่ะติดตามตลอดค่ะ

[@beatrizbrenner4241]

Mizi extraordinaria, una gran gimnasta.

[@longbui1175]

Cảm ơn b bài tập rất tuyệt .mình bị bệnh xương khớp tập theo bài tập của b thấy rất hợp với thể trạng của mình ( mình đang bị thừa cân ko biết mình tập theo bài tập này của b có giảm cân ko vậy b)

[@luzserrano2707]

Excelente

[@anjalirohit2546]

How many months we can do this exercise

[@praneeleesom2667]

😍😍😍💝💝💝ขอบคุณนะคะ

[@shalinipandey4245]

I was sweating heavily..doesn't seem like but it is intense

[@MIZILEE]

Great job!!! I'm proud of you!!🥰

[@fruitgreen5256]

낼 나들이갈때 언니 소시지머리 하고갈까봐영,,,🌭

[@justinlee1028]

😂😂👍👍

[@biggurl8876]

❤️❤️❤️

[@勝山久美子-k8q]

MIZUさん♡ こんばんは(*^^*) 明日お休みなので この動画頑張ります (๑•̀ - •́)و ホント綺麗です♥ 足パカ動画って出さないですか？ もしかしてありますか？

[@sophiale9366]

Like you! Thank you! Support you!