15 Minuten Routine gegen RÜCKENSCHMERZEN (zum Mitmachen)

[@dapabe]

Yoga zu jeder Zeit üben zu können ist schon eine tolle Sache. Yoga richtig auszuführen funktioniert nur, wenn man es ruhig und professionell erklärt bekommt. Vielen Dank dafür, ich finde die Clips werden durch die Bearbeitung mit Pfeilen und Hinweisen noch wertvoller. Vom Lob allein funktioniert das natürlich nicht. Auch die einzelnen Themenübungen sind sehr hilfreich. Gern mehr davon.

[@anaschlegel5064]

Lieber Silvio, du bist eine Bereicherung! Deine Übungen, Anleitungen und Erklärungen auf den Körper und die Gesundheit im ganzheitlichen sind wundervoll ❣ hab vielen Dank dafür, dass ich nun noch besser auf alles achten kann und mehr Freude an Yoga habe 🙏🌈

[@elkehaag4084]

❤ sehr schöne Sequenz! Vielen Dank für deinen Einsatz Yoga für viele Menschen zugänglich zu machen!

[@ladensiehierihrvideohoch396]

Kurze knackige Übungen.....genau das habe ich gesucht und natürlich bei dir gefunden. Danke und bitte weiter so. Es ist so herrlich entspannend mit dir zu Üben.

[@DieDieEla]

Hallo Silvio, ich mag die Pfeile in deinen neuen Videos. Sie machen doch nochmal einiges verständlicher

[@bernhardgodecke5178]

Sehr wirkungsvolle Übungen, die sehr gut "dosierbar" sind.

[@vampi_rella]

Wieder ein tolles Video zum mitmachen. Herzlichen Dank dafür ❤

[@nitpickers6420]

Vielen Dank für das Video. ❤ Ich bin geübte Anfängerin. Übung 5 ist für mich schwierig. Ich kann die Knie nicht in die Hände legen, dann gehen meine Füße automatisch auseinander. Ich drücke eher die Hände ein wenig gegen die Knie, also leichter Gegendruck von Händen und Knien.😊

[@brittab.4567]

Tolle Übungen, helfen meinem verspannten Rücken sehr und sind gut durchzuführen, auch für mich als Anfängerin. Herzlichen Dank 🍀🌼

[@majafehrensen]

Super sehr gut! Das zur Seite kippen beim Nadelöhr habe ich intuitiv selber für mich schon mal entdeckt 😊. Tolle Dehnung fürs Gesäß 🫶

[@aeurojolly8414]

Einfach toll, super erklärt und die Pfeile weisen mir den Weg. Danke

[@a.c.reicheneder5773]

Ich bin sehr begeistert wie genau und fachlich kompetent du alles erklärst und anleitest!!!! Es ist immer sehr hilfreich für mich. Auch das Tempo ist so, dass ich immer gut folgen, mich selbst erspüren und gut korrigieren kann. Herzlichen Dank, Silvio! 🙏🙏🙏👍

[@franzgeier1604]

Super Video und wie immer sehr gut erklärt - Herlichen Dank

[@denisehubacher4072]

Super Übungen und es macht Spass mit dir. Lieben Dank ❤

[@beatrixkopischke5207]

Danke. Habe diese Sequenz im Anschluss meiner Laufrunde praktiziert. Das war eine Wohltat für Hüfte und Rücken. Werde ich bestimmt wiederholen und weiter empfehlen 😊

[@lloveyoursoull]

Klasse Übungen, mega nützlich - danke Dir, Silvio!!

[@moka8166]

Endlich wieder mal eine längere Sequenz! Dankeschön!

[@Simone-op9ij]

Geniale rückenschonende Übungen, bin dir sehr dankbar, lieber Silvio!

[@margithoffmann7352]

ich habe lange nicht geübt, bin noch ein bissel steif, aber es tut soooooo gut, tausend Dank für die wunderbare und angenehme Begleitung

[@vicharamonikajahnke5257]

Sehr schöne Sequenz, für mich halte ich die Übung 3 gern länger um dem Körper Zeit zu geben. Danke auch für Deine immer sehr wertvollen Videos mit sehr guten anatomischen Erklärungen😊👍

[@roselgrabow5523]

Ganz tolle wirksame Übungen. Danke dafür !

[@DIRKCHRISTIAN]

ausgezeichnet.... vielen lieben Dank...ist sehr hilfreich! 💪✌️✨🙏

[@baethie11251]

Herzlichen Dank, Silvio , für die großartigen Übungen ! Habe im rechten H8ftgelenk Arthrose/Schmerzen, gehe dort nur bis zur Schmerzgrenze und empfinde hinterher so ein freies Gefühl in Rücken und Hüften. Werde das weiter üben. Herzlichen Gruß!

[@haraldh.1990]

Super Übungen.😊

[@bernadettamf]

Lieber Silvio, wie immer eine absolute Wohltat. Alles atmet auch und bekommt Raum. Nich nur der Körper .. Tausend Dank!

[@dreagunther8796]

Dem kann ich mich nur anschließen. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele❤Ganz lieben Dank😊

[@monikadreier4235]

danke für die öffnenden übungen. das hat gut getan..

[@L.ConstantinFischer]

Super! Die letzte Übung war richtig wohltuend :)

[@lamousa6118]

Vielen Dank es war wunderbare Übungen ❤❤

[@ilonaschonle9927]

Trotz dem anatomischen Fokus eine schöne ganzheitliche Sequenz. Und eine absolute Erleichterung wenn man Probleme im unteren Rücken hat. Supergut. Vielen Dank!❤

[@safyr1RHS]

Ach, wie gut 💎

[@uschiludorf1132]

Die Übungen haben mir sehr gut gefallen, werde ich mit in mein tägliches Programm einfließen lassen. Liebe Grüße und ein schönes Wochenende 🍀 😊 Uschi aus Ratingen

[@karinhauke7132]

Super Übungen, dankeschön

[@yogista6184]

geniale Übungen! Vielen Dank!

[@NeniSakurada]

Danke! 🤩

[@oakdaleavenue]

Danke!

[@GerdGiese-f6g]

Top..danke

[@ErikaReussing]

Lieben Dank 😊

[@janinaschulte3731]

Konnte ich gerade gut gebrauchen ❤

[@adelepfundheller7292]

Sehr gut😅 15:08

[@petzl1239]

Tolle Übungen, für jeden und sooooo entspannt erklärt, vielen Dank, sie tun sehr gut 🥰 Machst Du auch Meditation? 👍🌻🤗 PS Welchen yogablock verwendest Du ? Er scheint angenehm gross

[@katrinstreeck7958]

Ich habe schon seit längerer Zeit Probleme im unteren Rücken, vermutlich ist das Iliosakralgelenk betroffen. Manuelle Therapie hat nicht viel bewirkt, war aber sehr schmerzhaft. Ich übe regelmäßig Yoga, trotzdem habe ich Rückenschmerzen. Ich hoffe, dass diese Übungen helfen.

[@christinecarels2972]

🙏

[@ayobyosef1246]

❤

[@xyoginix7055]

❤❤❤❤❤

[@gabrielefurnweger2586]

😍