30 MINUTER CHALLENGE - styrka och puls helkropp

Du får allt du behöver i ett pass som detta - både flåset och styrkan. Men också glädjen! Jag älskar combat som är lite tuffare och med högre tempo. Vill du ha mer av den här typen av pass på ca 30 minuter så ska du gå med i vårt härliga community här på kanalen!
MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
Thumb fotograf: www.fotografem...
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community!
Jag är så glad att just du tränar med mig!
TIPS PÅ STRETCHING
5 minuter: • STRETCHING på 5 minute...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
LÄNKAR/SOCIALA MEDIER
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar

[@adde2079]

Gillar dina pass, man blir glad och ofta motiverad att fortsätta när man hör din entusiasm. Det har passaet tyckte jag var svårt, att få armarna att röra sig rätt är inte det lättaste men jag klarade efter bästa förmåga

[@SandraFribergs]

Fantastisk 🤩 snyggt jobbat!

[@isabelldahlberg169]

underbart! älskar hur du smittar av dig! jag tror inte heller att jag gjorde tekniken rätt i t ex uppercuts men jobbigt och kul var det. tack!

[@SandraFribergs]

Kul att höra att du gillar det 😄 snyggt jobbat!!

[@monicajorgensen2314]

Körde detta pass idag 😊 så roligt pass 😍 ha en mysig helg ♥️

[@SandraFribergs]

Sååå roligt! Tack och detsamma :)

[@karinamatsson2094]

Vilket underbart pass att avsluta söndagskvällen med🙌😍 Detta kommer jag köra fler gånger så skojigt och svettigt💖 Tack🤗💖

[@SandraFribergs]

Kul du uppskattar det!! Själv älskar jag det 💪👍

[@LinaFina-qm5qu]

Gött svettigt så här en måndags kväll 🥵💪

[@SandraFribergs]

Oj oj oj vilken start på veckan :D

[@jennywadsten3817]

Skön träning! Så kul att träna och extra roligt att träna med dig Sandra 😅

[@SandraFribergs]

Glad jag blir Jenny!! Ni är verkligen BÄSTA GÄNGET :)

[@elisabethmerin2296]

Tjohoo för combat 💪👍🥵 Tack Sandra 🥰

[@amyzakrisson]

Ett tufft pass och som vanligt även kul 👍... tackar bästa Sandra 😍

[@SandraFribergs]

Bästa Amy!!

[@kerstineskilsson2197]

Så gott pass nu på em härligt, både svett, varm o glad 😀 tack 🤩 ❤

[@SandraFribergs]

Jaaaa Kerstin!! Underbart!! Ses vi imorgon kväll? :)

[@pernillablixt-yp1dt]

Oj vilket kämpigt och härligt pass! Tack🙏🏼💦💥

[@SandraFribergs]

Sååå snyggt jobbat Pernilla! Kul du uppskattar det!! 💪👍

[@kristinalarsen9360]

Underbart! Perfekt start på fredagen!

[@SandraFribergs]

Snyggt jobbat Kristina 💪

[@JagHeterAlexandra]

Vilket härligt pass! Inte det lättaste att röra fötterna snabbt och samtidigt snurra armarna i luften. Bra kordinationsträning😉 Försöker utmana mig själv att köra ett träningspass/dag (kanske variera med raska promenader om det inte är för varmt) nu när jag är på semester i Spanien i 10 dagar.

[@SandraFribergs]

Inte alls lätt men det fixade du med bravur! Snyggt jobbat :)

[@sivjonsson7992]

så roligt pass. toppen

[@SandraFribergs]

Tack snälla du! Snyggt jobbat :)

[@lindaholmgren4461]

Tack för ett riktigt svettigt combat pass

[@SandraFribergs]

Taaaack 🥳🥳

[@marieblomqvist9915]

Otroligt roligt pass!

[@SandraFribergs]

Men såå kul :)

[@sofiawesterling6661]

Kanon! Ett av dina bästa pass💪💛

[@SandraFribergs]

Såååå skoj 😍👌🏻

[@tinanilsson83]

Som du peppar!! Tack för ett roligt pass!❤💪

[@SandraFribergs]

Underbara Tina!! 💪👍

[@annikalindevall3862]

Kommer köra igen så kul o svettigt, TACK!

[@SandraFribergs]

Underbart 💪

[@JO-kh6ss]

Härligt pass 💪🏻💪🏻

[@SandraFribergs]

Kul du uppskattar det!!

[@Careri88]

Svettigt! Kul pass

[@SandraFribergs]

Kul 💪

[@johannavkarlsson]

Så kul pass! Och otroligt svettigt i åskvärmen! 😅

[@SandraFribergs]

Puh ja så kvavt det varit!

[@AlexandraGardsio]

Kul pass som gav fin träningsvärk i rygg o armar 👍🏻 kommer jag köra många fler gånger.

[@SandraFribergs]

Underbart!! Kul att höra :) då har du verkligen kört på bra med överkroppen!

[@Charlotteisalive]

Tack för passet! Kommer göra fler gånger:)

[@SandraFribergs]

Härligt att höra :) tack!

[@Anne-lieMagneskold]

Kul pass!😅

[@SandraFribergs]

Kuuul :)

[@sofiahagelin7949]

Kul o 💪pass😀 Älskade combat passen när jag tränade på gym

[@SandraFribergs]

Ja samma här! Körde en del combatklasser med det var längesedan nu. Kul att ta upp det igen :)

[@anneliefalk6284]

Kul och gamla minnen kom när jag var på många combatt pass på gym. Du är supper❤

[@SandraFribergs]

Underbart!! Tack :)

[@SP-xi9oz]

🎉har hittat dig på you tube å känner absolut det är träning för mig hemma. Söker övningar som tar bort fläsket handtagen å tjockmage😩

[@SandraFribergs]

@@SP-xi9oz härligt du hittat hit ☺️ du får dessvärre inte bort detta med träning - det är kosten du behöver fokusera på. Som medlem får dj tillgång till flera bra föreläsningar om kost och kunskap kring ämnet. Här: kzbin.info/aero/PL6DY12ITWUZH6cw8FBjQmTk-m40qs6-Ys&si=DYFybVJJXlETgTtz Du får även tillgång till en massa andra exklusiva förmåner 🤩