30 NGÀY GIẢM CÂN CUỐI CÙNG (70.2KG - 65KG) | LỘT XÁC

#giamcan #giamcannhanh #dance
NHỚ MỞ PHỤ ĐỀ TRƯỚC KHI XEM!
Đây là chiếc vlog ghi lại chi tiết 30 ngày giảm cân cuối cùng của mình. Càng về cuối, việc giảm cân sẽ càng khó khăn hơn, nên mình bắt đầu đi học nhảy để tăng cường việc đốt calo.
Cùng đón xem những điều hay ho nhé!
Các phần trong video:
0:00 60 ngày giảm cân đầu tiên
0:28 Tóm tắt nội dung chính
1:16 INTRO
1:55 Chi tiết 30 ngày cuối giảm cân
4:47 Nhảy ZOO - NCT x aespa
5:41 Chi tiết 30 ngày cuối giảm cân
10:55 Nhảy Diva (Homecoming Live) - Beyoncé
12:06 Chi tiết 30 ngày cuối giảm cân
18:45 Tổng kết 90 ngày giảm cân
19:12 Lột xác
21:26 OUTRO
21:33 Món quà đặc biệt
RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Facebook: / cuongxofficial
Instagram: / cuongsshi
TikTok: / cuongsshi
Cảm ơn mọi người ạ!
#giảmmỡ #giảmcân #giảmmỡbụng #giammonhanh #Motivation #bodytransformation
________________
***I do not own ANY of the soundtrack or music, rights for audio go to the owner.
MUSIC:
NCT x aespa - Zoo
Beyoncé - Diva (Homecoming Live)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
*Question about license about of picture(s), audio(s) in this video please contact me!
Mail: [e-mail]

[@NgocNguyen-jt6kl]

Giờ mình mới thấy ngoại hình ảnh hưởng thật sự. Lúc ban đầu nhìn bạn thấy kiểu creepy, sau khi giảm cân thấy bạn rất hoà đồng nhẹ nhàng dễ thương 😂. Vlog rất truyền cảm hứng 😊

[@CuongXVlog]

Nhớ mở phần PHỤ ĐỀ (ở góc phải màn hình) để biết tất cả bài tập của mình nha. Ngoài ra, đừng quên xem tới phút cuối, mình có 1 món quà nho nhỏ muốn dành tặng mọi người ạ

[@bennyboi.]

Anh ơi ngày nào cũng ăn khoai lang có sao ko anh, tại e ăn đc 1 tuần e thấy bị xình bụng vs hay bị xì hơi :

[@CuongXVlog]

@@bennyboi. dạ có thể thay bằng cơm ăn xen kẽ ạ, hoặc linh hoạt giảm lượng khoai lang xuống nhen

[@quanmaiinh8316]

một buổi anh tập bao lâu

[@CuongXVlog]

@@quanmaiinh8316 dạ ~1 tiếng ạ

[@minhho5815]

a cho e thông tin phòng tập đi anh. Em ở đường nguyễn xí

[@hanguyen-pj3mw]

Cảm ơn b đã truyền động lực. Sau 1 tháng 20 ngày mình đã giảm được 8,5kg nhờ trung thành với súp lơ ức gà và tập thể dục!

[@nhungphan9362]

đang lơ ngơ k biết giảm mỡ bụng ra sao thì gặp đc bạn này. Tuyệt quá Cường ơi, năng lượng tích cực, cảm ơn e

[@tuyetanhnguythi3694]

May quá! Đang bắt đầu giảm cân nghiêm túc thì gặp đúng một Vlog “nghiêm túc” thế này ❤❤❤❤

[@hoanguyentranphuong3979]

Vlog quá xuất sắc a ơiiiiii, xem cuốn từng giây luôn ạ💓 Mãi ủng hộ anh

[@CuongXVlog]

cảm ơn bạn nhen

[@atinhtien3816]

tại sao 1 kênh vlog hay như này mà ít người biết đến thế nhỉ? Ước gì đc biết tới vlog của e sớm hơn, luôn hóng vlog mới của e hàng tuần nhé

[@CuongXVlog]

dạ cảm ơn anh nhiều ạ

[@TranNguyenangKhoaA]

Coi video của anh đúng là được ×10 động lực luôn ấy, cám ơn anh Cường rất nhiều

[@chiaolinh733]

video truyen cam hung rat lon voi minh, cam on ban rat nhieu. Hy vong ban tiep tuc ra vlog nhe

[@VuNguyen-vo7eh]

khâm phục sự kiên trì bền bỉ của chủ kênh, nhìn lại mình hơn tháng mới xuống dc 800gr va 1kg mỡ nội tạng :(

[@NhuNguyen-bz1pb]

Tuần nào cũng chờ xem video của anh. Good job ~~ ❤️

[@CuongXVlog]

úi, cảm ơn bạn nhiều ạaaaaaaaaaa

Với những video chất lượng như vậy, chúc a sớm đạt được nút bạc

[@phido9235]

Qua tuyet voi!!! Chuc mung!!!👍❤️🌼

[@phuoctan968]

mỗi lần coi vlog của anh cường đúng kiểu nhận thêm động lực x10 lần

[@CuongXVlog]

dạ cảm ơn bạn nhiều ạ

[@ucthole1898]

Quá đỉnh e ơi, nhảy chiến quá (y)

[@CuongXVlog]

cảm ơn anh ạ

[@hieuphanthihanh3913]

chời ơi thiệt ko thể tin nổi lun á, amazinggggg đệt

[@CuongXVlog]

[@nhatnguyenle9984]

Gút chóp bác ơi, xem có động lực siết cân hẳn. Chúc bác sớm có thêm nhiều viewer nhé.

[@CuongXVlog]

dạ cảm ơn bro nhiều ạ

[@vulehoang8969]

Cảm ơn bạn đã truyền động lực cho mình và mọi người.Chúc bạn thành công và gặp nhiều may mắn trong cuộc sống

[@CuongXVlog]

cảm ơn bạn ạ 😘

[@quynhnguyennhu2014]

Đỉnh của đỉnh luôn ạ, xem tới giây cuối tự nhiên thấy máu me lên tới não ạ =D

[@CuongXVlog]

hahaaa

[@thanhthuy2071]

Nhờ các vid của a mà em có động lực hơn hẳn . em cũng đã giảm đc 3kg sau 1 tháng đầu nghiệm túc ăn uống tập luyện. Chúc a thật nhiều sức khỏe ❤

[@CuongXVlog]

úi xịn quá ạ

[@phuongnguyennhu7422]

Công nhận a kiên trì thật đáng ngưỡng mộ

[@CuongXVlog]

mong có thể truyền được cảm hứng tới cho mọi người ạ

[@TamRivaul]

A này tạo động lực cho mình rất nhìu khi xem những video của a này. Những video quay rất tự nhiên nên mình rất thích xem. Cùng nhau thay đổi nào mng 💪🏻

[@CuongXVlog]

mãi iuuuuuu ❤

[@trangvu7668]

Xem vlog của anh mà cứ như xem phim chiếu rạp ý ạ, nhạc hay, flow bánh cuốn. Bình thường e xem mấy vlog khác hay tua mà xem vlog anh e ko tua 1 đoạn nào luôn :))))

[@CuongXVlog]

haha, cảm ơn bạn ạ

[@kinhnguyen2647]

mấy nay bận quá giờ mới coi đc ^^

[@CuongXVlog]

úiiii, hé lu bạn

[@nathannguyent.m.5020]

Hello anh nha sau gần 4 tuần em đã xuống 7 kí giờ còn 74 kg thôi ạ. Cảm ơn anh đã upload videos nha. Hóng thêm nhiều videos mới của anh.

[@CuongXVlog]

yeah, chú ý giữ gìn sức khoẻ bạn nha. Nếu ko gấp thì có thể điều chỉnh lượng thâm hụt ở mức an toàn để giảm cân chậm mà chắc nhen

[@nathannguyent.m.5020]

@@CuongXVlog dạ em vẫn đảm bảo em ăn uống đầy đủ và không lo thiếu chất đâu ạ. Chỉ là hàm lượng kcal in của em thấp hơn kcal out nhiều và em hoàn toàn không ăn chất béo có hại ạ:3

[@liennguyen9251]

Chào Cường. Mình thật sự rất khâm phục nỗ lực giảm cân của bạn và bài hát ở đoạn món quà đặc biệt hay quá bạn cho mình xin tên bài hát với nha😁😁

[@troynguyen4989]

A M A Z I N G, bro!

[@CuongXVlog]

[@HoangHuy-bi9iw]

Helo anh , xem đầu nèeee

[@CuongXVlog]

úi, xịn ạ

[@hoangquoc5966]

bắt đầu!!!

[@thanhnhattu8201]

cũng muốn lắm ❤ mà tại đi lái xe ko time tập và ăn như vậy dc bùn quá

[@duongluu5279]

Mình thấy kênh của bạn rấy hay, rất có động lực. Cho mình hỏi là bạn đi tập vậy đã từng có kinh nghiệm trước chưa, vì mình thấy bạn tập rất bài bản. hiện mình ko mập, nhưng bị béo bụng do ngồi nhiều và thói quen sinh hoạt ko điều độ. Cũng đang cố gắng có 1 thân hình giống bạn

[@CuongXVlog]

dạ lúc trước mình có đi tập rồi, nhưng chủ yếu tập phành phành để cho khoẻ thôi ạ, chứ ko chuyên lắm. Ko mập mà béo bụng thì mình nghĩ chịu khó vận động xíu với điều chỉnh lại tỷ lệ tinh bột, giảm ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh là oke thôi nè

[@thuyyduongg4604]

Ý, Hình như em thấy anh ngoài đời rồi, bữa anh đang tập nhảy em đi ngang qua xong thấy, em cũng hc ở BoBoDance, mới đầu ko biết là anh nhưng sau khi đọc cmt của mấy bạn bên kênh bobodancestudio thì em mới biết anh ko chỉ là dancer mà còn là youtuber nữa cơ. Ngưỡng mộ thực sự

[@CuongXVlog]

u là trời... chắc đúng roài á, mình hay học ở tầng dưới nè :))) cảm ơn bạn nhiều ạ ♥

[@kietpham1277]

Nghị lực thực sự. Cố gắng duy trì bro nhé!

[@CuongXVlog]

yeah, cảm ơn bro nhiều ạ❤

[@khanhlyphamthi1634]

Anh ơi có nên đi bộ dốc hay chạy bộ sau bài tập kháng lực không ạ?

[@tichuotvlog0203]

sắp tới a sẽ làm vlog nói về chủ đề gì ạ

[@CuongXVlog]

bí mật ạ :))) nhưng chắc chắn sẽ hay hơn nên cứ chờ đớn xem nhen😁😁

[@khanhduy5092]

hóng lấu lắm rồi nha 😂😂

[@CuongXVlog]

hehe, cảm ơn bạn nhiều ạ

[@khanhduy5092]

@@CuongXVlog mỗi tuần ra clip hướng dẫn tập đi a oi

[@huytruong4894]

bằng cách nào đó em cày hết cả 4 vid giảm cân của thầy :D động lực vl giảm cân xong thầy thư sinh quá luôn ấy

[@Felix-eo2dp]

anh ơii lúc mới đầu ăn bơ ko vậy có ngán ko anh :(( em tập ăn 3 hôm nay rồi mà vẫn chưa quen >< ăn ko nổi luôn á

[@jennyhan2952]

Mình 1m73 hiện tại 69kg rồi. Bắt đầu giảm từ tháng 3 từ số 73kg tới giờ. Tuy là tốc độ chậm vì chế độ ăn và tập của mình khác do cơ địa mình ko tập nặng đc (sẹo phổi + huyết áp thấp). Mình cực kỳ thích ăn uống và xem youtube mukbang vs mấy kênh nấu ăn các kiểu. Từ hồi giảm cân là dẹp mấy kênh đó rồi vì xem xong thấy mau đói hơn :((((. Thay vào đó là đi xem mấy clip giảm cân các kiểu, giúp mình có sự kiên trì hơn nhiều. Chốt lại thì giảm cân là một quá trình. Dù giảm nhanh hay chậm cũng cần kiên trì hết các bạn ạ.

[@CuongXVlog]

cố lên bạn nhé :))

[@jennyhan2952]

@@CuongXVlog yes, cố gắng cố gắng. Cảm ơn bạn nhé 🥰

[@jennyhan2952]

Quay lại đây để cập nhật khoe là 66kg rồi các bạn ạ 😆

[@ALYSATHOJ]

Tuyệt vời mình muốn giảm cân mà ko giảm đc

[@khuongtruong4728]

Cool 😎

[@CuongXVlog]

oke bro🍻🍻

[@HanNguyen-hn5ht]

Em 1m73 62 kg xương nhỏ nhưng lưng và bụng rất to. Mặt thì tròn. Em nên giảm cân tiếp hay tập cho cơ săn chắc vậy a

[@gammypi1770]

bro cho xin địa chỉ phòng gym đi tập chung cho có động lực

[@VuHoang-sl9uz]

bạn nói về thủ dâm và cai nghiện các thói quen xấu đi 🤗

[@Httt208]

Anh ra clip hướng dẫn những bài tập gym đi

[@CuongXVlog]

dạ chắc chắn sẽ có ở những vlog sau ạ, nên bạn ráng chờ thêm nhen

[@hoaiphongtruong8667]

Hóng 2 Tuần

[@CuongXVlog]

:)))))

[@ucanhnguyen-xp5jz]

làm một vlog đá bóng đi anh cường thấy vid trước nghe anh bảo ghi đc nhiều bàn :)

[@CuongXVlog]

dạ chắc chắn sẽ có trong thời gian sớm nhất nè :)))

[@27.phamhuuthinh6]

Anh cho em hỏi lúc kết thúc cân nặng, chiều cao của anh như nào vậy

[@ducgallant]

Ức gà ta tôi mua ở chợ ko có bán lẻ, toàn thấy toàn ức gà bở. Ăn ức đó có tốt ko nhỉ. Hay phải mua hẳn nguyên con gà ta để ăn hả bạn?

[@tungnguyen8496]

A ơi tập thế nào để giảm mỡ bụng cho ngta k béo ạ

[@baopham109]

Anh ơi em muốn tăng cơ giảm mỡ ở bụng thì ăn theo lộ trình của anh được k ạ em 1m7 63kg ạ

[@khanhlequoc1484]

từ cô gái thành hot boy

[@eptraihuan1674]

quá đỉnh anh ơi em 68kg giờ 62 mà em giảm 2 tháng rồi em giảm từ từ không ăn khắc khe vẫn ăn những thứ mình thích

[@CuongXVlog]

úi xịn quá nè :))) đúng roài nhen, cứ giảm từ từ chậm mà chắc và an toàn vẫn là nhất nhé

[@khadoanh2100]

Trong thời gian này thầy có cheat meal khong

[@phanthikimthoa3189]

anh có kênh tiktok hem?

[@minhquanhoang1639]

Anh ới, cho e hỏi, singum ko đường a mua ở đâu thế, có nhất thiết phải là ko đường ko ạ ??. Với lại có bài tập nhai ko hay mình chỉ bỏ vô r nhai bth thôi. Mong a trả lời, chúc a 1 ngày vui vẻ và làm ra những video chất lượng hơn

[@CuongXVlog]

dạ mình nhai singum không đường do nó ít calo ý ạ. Còn nhai thì bình thường mình nhai 1 ngày tầm 2-3 tiếng ạ, chú ý nhai đều 2 bên hàm để không bị lệch hàm nhen :)))

[@minhquanhoang1639]

@@CuongXVlog e cảm ơn a nhiều ạ

[@vinhleba5188]

Bạn tập ở phòng gym nào vậy ạ

[@Stephen_dang]

giảm cân xong, tôi thấy mình như chúa trời

[@CuongXVlog]

😁😁

[@thegioiphang2024]

Bạn cao bao nhiêu ạ?

[@huuthangle3072]

Lúc a giảm cân thì a cao mét mấy vậy ạ

[@hoangchuongle6917]

anh chia sẽ chế độ ăn lúc anh giảm cân đi ạ

[@CuongXVlog]

dạ bạn có thể xem lại vlog THỰC ĐƠN + vlog TÍNH CALO của mình nha, có hết trong đó ạ

[@vuongba8660]

Em xin thực đơn của anh trong vòng 1 ngày với ạ

[@thanhnhanang7054]

The future is now

[@baonhan246]

Anh ơi anh có thể làm 1 video chi tiết về các bài tập mà anh đã tập và tập bao nhiêu rep được k ạ

[@CuongXVlog]

dạ mình có để nó trong vlog 20 ngày giảm cân tiếp theo ý ạ, bạn có thể mò xem lại nhen. Mình có note ra lịch tập chi tiết luôn á❤

[@baonhan246]

@@CuongXVlog 30 ngày cuối này thì lịch tập vẫn như 60 ngày trước đúng k anh

[@CuongXVlog]

@@baonhan246 dạ đúng rồi ạ, ngoài ra mình có đi học nhảy thêm. Khi xem nhớ mở phụ đề lên để biết các bài tập của mình nhen

[@baonhan246]

@@CuongXVlog anh chia sẻ về mấy bài tập bụng tại nhà đc k anh

[@ThanhPham-jk7vj]

anh có thể chia sẻ lịch tập từng khoảng thời gian không ạ

[@CuongXVlog]

dạ mình có note kỹ ra luôn ở các vlog trước á (VLOG 20 ngày giảm cân tiếp theo + VLOG THÁNG THỨ 2 GIẢM CÂN) bạn có thể xem lại nha

[@kietluu2464]

Đầu

[@CuongXVlog]

xịn luônnnn :))))

[@hoainamnguyen9421]

A ơi a cho xem bữa ăn và bài tập gồm những gì không ạ

[@CuongXVlog]

dạ bạn có thể xem lại các vlog trước của mình nha, có ở trong đó hết roài ạ

[@Vuongk395]

Xem xong có động lực vãy, xem từ tuần trước tới tuần này giảm đc gần 1kg rồi 😅

[@CuongXVlog]

[@centuruslee]

anh có thể chia sẽ cho em cách anh cắt calo qua từng tuần ko ạ, em mấy tuần ăn tập mà ko xuống như lúc đầu nữa rồi , hoan man quá :((

[@CuongXVlog]

dạ càng về sau sẽ càng khó giảm hơn, nên bạn hãy tăng cường việc đốt calo lên nhen

[@tambui5111]

E chào a cường, e muốn hỏi là e tập liên tục trong 1 tuần và sáng chiều ăn bthg, tối e chỉ ăn mỗi khoai lang thôi có hiệu quả không ạ. E cảm ơn a

[@CuongXVlog]

Dạ không nên nhé ạ, bạn nên chia đều và nhỏ bữa ăn ra ạ. Bạn có thể tham khảo vlog THỰC ĐƠN của mình nhen

[@ThanhNguyen-fp2te]

Giảm cân nhanh quá mất nhiều cơ thầy

[@yenphan9878]

Anh cho e hỏi là trong quá trình giảm cân vậy thì mỗi tuần anh có xả tập và ăn uống ko ạ,hay ăn kiêng và tập ko bỏ ngày nào ạ

[@VyNguyen-wy3ov]

Mình thấy bạn ấy có ngày nghỉ và có ngày thứ 60 là ăn bún bò hình như ăn liên tục ko bỏ ăn kiêng

[@C_BaoMinh]

Anh có dùng bơ hàng ngày không ạ

[@phamminhuc3620]

Ngoài ăn những món đó ra anh có ăn thêm món gì cuối tháng ko ạ.kiểu như sau 1 tháng tập mik ăn 1 tô bún bò đc ko ạ

[@Tran-Nhat-Minh6789]

Ảnh có check miu 1 tuần 1 tô bún bò vào sáng chủ nhật đó

[@tuyetanhnguythi3694]

Bạn này để râu vs tóc như để che bớt vẻ đợp troai lại vậy 😂😂😂😂

[@Khangne3]

Anh cao mét mấy vậy ạ?

[@user-qv8fn8if1i]

Quá đẳng cấp em tập pt mà 3 tháng xg đc 6kg :(

[@luatnguyenquang7833]

Anh ơi múi bụng của em bị lệch bên to bên nhỏ thì phải làm sao anh. Nhiều ng em thấy cơ bụng họ đều và đẹp lắm

[@CuongXVlog]

dạ đó phần lớn là do cơ địa của mỗi người nhé, nhưng tính ra lệch cũng ko đáng kể đâu ạ

[@tryhard866]

Anh cho em hỏi sáng tập rồi thì chiều tập cái gì ạ với anh cho em hỏi là tập bụng thì tập riêng vào kiểu như là buổi tối ạ

[@CuongXVlog]

dạ tháng đầu mình chỉ tập gym với đá bóng, sang tháng thứ 2 mình có thêm tập bụng, tháng thứ 3 mình học nhảy thêm. Bạn có thể xem lại các vlog trước của mình nhen, mình có note rõ lịch tập trong đó ạ

[@tryhard866]

Anh cho em hỏi em định sáng chạy bộ chiều đạp xe thay bằng đá bóng được không ạ.1 buổi tập anh tập bao nhiêu phút ạ

[@thanhminh7529]

khúc 30 ngày cuối ăn bao nhiêu gram khoai vậy e? giảm từ từ hay cố định v ? cảm ơn video e

[@CuongXVlog]

dạ bạn có thể xem lại vlog CÁCH TÍNH CALO của mình để tính chính xác theo trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động của bạn nha

[@davidtran2785]

Tôi giảm 7 ngày từ 82 kg xuống còn 76 kg

[@Raijojoestar]

Hello anh em đã tập từ 1 tháng từ 77 còn 68 kg omg em không tin là em có thể làm được như vậy

[@CuongXVlog]

úi xịn thế, nhưng chú ý sức khoẻ nhé. Giảm nhanh quá cũng có tính 2 mặt như mình đã nói trong vlog TÍNH CALO rồi đó ạ

[@skumium]

Cái loại kẹo nhai 0 calo của anh mua tên gì ạ, em kiếm mãi k thấy

[@CuongXVlog]

à nó là loại singum không đường chứ ko phải là 0 calo ạ :))

[@kimtaanne]

chào Cường, m đã qua giai đoạn chững cân và tiếp tục giảm, giờ chỉ còn 55kg mà vẫn còn mỡ bụng, bây giờ mình muốn giảm mỡ bụng thì vẫn ăn -500calo tiếp à Cường, khi nào hết mỡ thì mới ăn tăng calo bằng chế độ ăn macro để tăng cân tăng cơ à Cường ?

[@CuongXVlog]

dạ nếu bạn muốn giữ cân thì ko cần ăn hụt 500 calo nữa ạ, mà ăn CALO IN = TDEE để giữ cân. Và có thể ăn theo tỷ lệ protein : carb : fat như mình để giảm mỡ tăng cơ nhen

[@kimtaanne]

@@CuongXVlog cám ơn bạn nha

[@nhuanh3994]

Em chia sẻ cách giữ cân nhé

[@CuongXVlog]

dạ chắc chắn sẽ có vlog đó ạ chị

[@tieungocvi6739]

K biết có ai ganh ghét bạn k chứ mình k ghét nổi 😆

[@CuongXVlog]

:))))) ủa người chị

[@tieungocvi6739]

@@CuongXVlog sao e -))))

[@derambo8245]

Anh ơi cho em hỏi là em k có time tập gym á cứ mỗi chiều làm về thì em nhảy dây 100c mỗi ngày và ăn kiêng theo cách của anh có được k ạ , mong a rep

[@sinhvatcanh_]

100 cái ít quá 2000 cái thì đc

[@CuongXVlog]

dạ được ạ, mà nên kết hợp nhảy dây + chống đẩy tầm 30-60 phút mỗi ngày để đốt calo hiệu quả nha

[@derambo8245]

@@sinhvatcanh_ e ghi thiếu 1000 cái ngày

[@sinhvatcanh_]

@@derambo8245 mình từ 74 xuống 61 nên thích xem mấy video giảm cân lắm h nhìn mấy người mập luôn suy nghĩ trc đây mình từng như ngta h mình ok r

[@derambo8245]

@@sinhvatcanh_ e xin bí quyết ăn uống với bài tập ạ

[@laokeat1149]

a giúp cách tính calo cho thức ăn đi

[@CuongXVlog]

ráng xem kỹ lại vlog TÍNH CALO của mình nè, tính siêu đơn giản luôn ạ ❤

[@01truongminhat96]

A ơi body em ngoài bụng ra thì khá thon gọn, cách giảm mỡ bụng là gì anh chỉ em với

[@CuongXVlog]

dạ điều chỉnh lại tỷ lệ tinh bột với protein nhé ạ. Bạn có thể xem lại vlog TÍNH CALO của mình nhen

[@NguyenNguyen-nq6en]

A có uống tpbs như whey k ạ

[@CuongXVlog]

dạ có ạ, mình sẽ làm vlog chia sẻ chi tiết về TPBS sau ạ

[@phamphucloc2271]

Giảm cân nhanh vậy có bị mất cơ nhiều không a Cường X

[@CuongXVlog]

dạ không nếu như bạn biết cách bổ sung protein và sử dụng BCAA nhé. Bạn có thể đón xem vlog THỰC PHẨM BỔ SUNG của mình nhen

[@sayhitrang3260]

Mình xin cái link hoặc tên cân bạn dùng với đc ko ạ!!! Cân người chứ ko phải cân tiểu li đâu ạ ❤️❤️🥰

[@CuongXVlog]

dạ cái cân thì tên là SANITY ạ, đợt trước mình mua bên Tiki mà lâu quá nên quên mất tiêu cái link roài ạ

[@vinhlam8887]

a cho e xin tên loại whey của a đang dùng với ạ

[@CuongXVlog]

dạ whey gold ạh❤

[@mttk.]

sao mọi người giỏi thế toàn tháng giảm 2-3kg trở lên vậy. m hơn 2 tháng mới 2.9kg. mà tập mệt thấy mồ à

[@34angnguyennhattien50]

a cuong còn cái link mua cân không ạ

[@CuongXVlog]

dạ mình mua ở tiki lâu quá rùi nên quên mất tiêu :))

[@_dangvanlamfootball.offical]

Em đã xem kênh chàng béo quê miền tây chưa . A xem mà cảm thấy ghê luôn 😒

[@user-hb2uo3uk8c]

Sau khi mình giảm từ 80 về 68kg mình ăn uống thoải mái lại cái giờ 88kg :)

[@tongachu696]

🤣🤣🤣🤣

[@centuruslee]

ăn thoải mái mà lên như vậy thì chỉ có bỏ tập thôi

[@user-rx7in6oz2t]

mọi người xme mình nha mìhn sẽ đnawg tiktik vừa tập lueyejn vừa ăn . 6n giảm đc 2,5kg rồi . mục iteue từ 77.5 xuống 68kg ,

[@atNguyen-tg2rn]

Em có thắc mắc khi mọi người ở cty anh tháy anh thay đổi ngoại hình ở days 90 thì phản ứng của họ sao ? Tò mò quá.

[@CuongXVlog]

:))))) để mình làm chiếc vlog đó cho bạn sau nha =D

[@atNguyen-tg2rn]

@@CuongXVlog

[@jennyhan2952]

Chắc mọi người nghĩ bạn Cường nghỉ làm rồi cty mới tuyển nhân viên mới vô :v

[@quoctran9009]

Bth a tập a có nghe nhạc k nếu có thì a nghe những bài j

[@CuongXVlog]

dạ có nghe ạ, nhưng mà nghe lộn xộn lắm ạ. Mở Cuong X nghe cũng là 1 ý hay nè :))))