30 Phút Tập Thể Dục Tại Nhà - Tập 1 | Home Workout #1

Các sản phẩm tham khảo:
Whey Rule 1: shope.ee/4pbkc9ZVS4
Creatine: shope.ee/2KuPdbD0uf
Beta Alanin: shope.ee/4AM3ot8KSw
Casein: shope.ee/1AiSFU87fu
Thảm tập: shope.ee/9UNghJHfjm
Tạ đơn: shope.ee/2fXMYefz8a
Dây nhảy: shope.ee/4KfaXkPl3I
Dây Miniband: shope.ee/Aq1Zljdvl
Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện
Facebook: / hubertfitness
Instagram: / hubertfitness
Nhóm cộng đồng: / songk. .
Email: [e-mail]
Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp)
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
#giammo #sanchac #hubertcu #homeworkout

[@HubertCu]

Anh chị và bạn nào cảm thấy muốn tập dễ theo hơn thì tập theo chương trình này nhé! kzbin.info/www/bejne/fYqtpWWnZsZmpc0

[@simpUshimaru]

Em tập xong thì thấy cơ đùi mình nó co lại đứng dậy không nổi anh ơi

[@tiepvlog6889]

Hợp. Lý

[@caocuongtran1288]

@@simpUshimaru 2:30

[@caocuongtran1288]

@@simpUshimaru 2:38

[@caocuongtran1288]

@@simpUshimaru 3:01

[@sysonnguyen]

Bài tập rất hiệu quả, tinh thần phấn chấn, người khỏe, ăn ngon hơn và ngủ sớm hơn, dậy sớm hơn. Cảm ơn ad

[@hoanggiangnguyen8795]

Cảm ơn anh nhiều lắm, bài tập đơn giản, khá nhẹ nhàng và dễ hiểu hiệu quả. Cảm ơn anh !

[@nguyenvanquoc1500]

Cảm ơn anh Huburt nhiều nhé mùa dịch ở nhà được tập luyện cùng anh những bài tập thể dục rất bổ ích và tốt cho sk nhiều lắm.

[@tunguyenvan3018]

Cảm ơn anh Hubert rất nhiều. Những bài tập của anh thật bổ ích và nó giúp em cải thiện sức khoẻ và tinh thần rất nhiều ạ!

[@lienphan3264]

Cảm ơn video của bạn, bài tập đơn giản dể áp dụng quá 😍

[@nguyenquoccam8628]

Bài tập được thiết kế hợp lý, xen kẽ dễ và khó. Tập xong mồ hôi ròng ròng đã quá!

[@thanhlive]

Các bài tập của Hubert rất hữu ích và dễ tập, tôi đã tập theo mỗi ngày. Cách hướng dẫn cũng thân thiện, nhiệt tình. cảm ơn bạn nhiều, Chúc bạn luôn vui khỏe

[@longnguyenhoang59]

Em mới tập ngày đầu được vó 1 vòng là xỉu rồi, mà cảm giác chảy mồ hôi nó đã gì đâu á anh :))) Cảm ơn những bài tập bổ ích của anh!!!

[@phao9170]

Bác giống hệt e 😂😂😂

[@HubertCu]

cố gắng nhaaa. Mới tập chưa quen đó

[@thienluan8208]

E cũng thế

[@hoanganht8884]

Me too, phê nhất lúc chạy mồ hôi 😁

[@ducanhnguyen3533]

Thở ko ra hơi

[@leloioffice19]

e tập theo khỏe cả người , người nhẹ hẳn đổ nhiều mồ hôi. rất hiệu quả . luôn theo dõi ủng hộ anh

[@GiangHa-ql8zh]

Cảm ơn anh đã làm những video thật sự hữu dụng cho mn. Cá nhân em cũng mới xem a và bài tập này. E là nhân viên văn phòng, 4 5 nay chỉ đi làm k tập moont chút thể dục nào. Tự nhận thấy sk k tốt nên đã tập theo vid của a. 3 ngày đầu em tập bài số 1. Nghỉ một ngày vì đau quá. 4 ngày tiêpd theo e tập bài số 1 + 2. Vừa két thúc ngày thứ 4 rồi. Thực sự rất đau người đau cơ nhưng tinh thần và năng suất cải thiện hẳn

[@nguyennam5661]

Em 16 tuổi tập các bài tập liên tiếp nhau 30phut mỗi ngày: Bài tập plank xong đến 👉gập bụng 👉 lunges 👉 hít đất👉 nâng cao đùi và gót chạm hông tất cả bài tập này em tập trong 30 phút mỗi ngày ổn không anh Mong anh trả lời để e tiếp tục duy trì tập❤

[@khuongthanh8532]

Cảm ơn anh nhiều lắm, e mới tập lần đầu được có 7p thôi, công nhận yếu thật, mong thời gian tới sẽ hoàn thành đc 3 vòng. Chúc anh nhiều sức khỏe

[@user-mp9zv1zm5k]

cô mới biết bài tập của bạn được 2 tuần nhưng cô cảm thấy thích bài tập của bạn và cô hiện đang ở hàn và t tiết đang lạnh mà tập vẩn ra mồ hôi rất tốt cảm ơn bạn đả cho cô một sức khoẻ tự nhiên mồi ngày chào bạn

[@Annie-om6hu]

E mới biết kênh của a sáng nay. Mà e công nhận mới tập xíu mà đổ mồ hôi thấy đã luôn ak a. Cảm ơn a nhiều ạ❤

[@Tamrungchanel]

Cảm ơn bạn đã cho tôi một bài tập luyện theo từng bước một cách bài bản, tối đã theo dõi bạn trên từng con số, cảm ơn

[@tanhuynguyen6242]

quá phấn chấn,quá đã, ra nhiều video thêm nhé anh

[@duocphamtruongtho4462]

Bài tập rất dễ tập theo, cảm ơn chương trình!

[@hoatran-fx6uj]

Nhìn động tác đơn giản , tưởng dễ ăn nào ngờ ...Bài tập siêu siêu hiệu quả, mk tập có 2 vòng mà mồ hôi đầm đìa😊

[@Jimmytuananh]

cám ơn anh vì những chia sẻ bổ ích cho sức khỏe ạ

[@thanluong2324]

Cảm ơn bài tập bổ ích của anh rất nhiều.

[@xuanlocnguyen1377]

Cảm ơn anh vì đã chia sẻ kiến thức quý báu!

[@tiendatvlog]

CẢM ƠN ANH NHỮNG BÀI TẬP TUYỆT VỜI NÀY 😊

[@letanat5734]

Sau khi tập cảm giác rất là mệt và phê, cảm ơn Hubert rất nhiều !

[@vuongang5915]

Những ngày đầu tiên tập, em chỉ tập được 1 nửa vòng 1 mà đã mệt muốn xỉu không tập nổi nữa, nhưng đến nay sau 2 tháng tập thì em đã hoàn thành đủ 3 vòng, cám ơn anh rất nhìu

[@gameplay8041]

Thế là ngày đầu cứ 1 vòng r dần dần lên phải ko

[@hoangduy4049]

Đã thử các bài tập của bạn, nó đã gì đâu á, Động tác đơn giản , tập chậm nhưng rất ăn.

[@tiendatvlog]

Cảm ơn bài tập rất tuyệt vời 😊

[@yuyyu4801]

Những ngày cả xã hội cách ly thế này, có những bài tập thế này mới thấy bổ ích. Cảm ơn anh, hôm nay mình tập theo và đốt cháy được 320 calo theo đồng hồ của apple watch đo. Mong anh sẽ ra nhiều video hơn nữa ạ! Many thanks!

[@HubertCu]

cám ơn em! rất vui khi nghe phản hồi của em. Tập tiếp nhé. anh ra video mỗi tuần đó

[@PhucTran-up4ei]

Các bài tập của anh rất hữu ích và phù hợp với em. Cảm ơn Anh ạ

[@HubertCu]

cám ơn Phúc tuyệt vời nhớ tập các tập sau nhé

[@nguyenvanquoc1500]

Cảm ơn bạn rất nhiều lần đầu mình tập mệt thật ,nhưng được cái mồ hôi đào thải ra rất nhiều ,chúc bạn sk và luôn mang đến những bài tập thể dục hữu ích nữa nhé

[@HubertCu]

Cám ơn bạn, tập thêm các videos khác nữa nha

[@congthaibaotran5451]

Trc em chỉ tập đc 1 vòg rưỡi thôi giờ theo a tập nhiều đc 4 vòng cơ thể còn to khỏe hơn. Cảm ơn anh nhiều

[@hoangduymmo2340]

Cảm ơn anh bài tập tuyệt vời ạ🎉

[@flashmr4832]

Mệt, cơ mà vẫn động viên bản thân theo anh hết 3 vòng. Cảm ơn anh vì bài tập.

[@victorynguyen8924]

Cám ơn bạn bài tập rất hay

[@ythuavlog]

Cảm ơn anh đã chia sẻ bài tập này!❤

[@phanhuuban]

ok những bài tập hữu ích taij nhà cảm ơn bạn đã chia sẽ

[@Phathongle19]

cảm ơn anh , video rất bổ ích ạ

[@nachocheeeese]

Bài tập hay quá, cứ tưởng phải tập 1 tiếng mới hiệu quả. Ai ngờ a cho 1 bài tập chưa đến 30p đã nhễ nhại mồ hôi r. Cảm ơn a nhiều

[@MaiNguyen-dy2gz]

14 ngày đã qua, từ ngày phát hiện ra chuỗi series của a, ngày nào trong khu cách li em cũng tập, bây h về nhà thì e tập qua lượt thứ hai rồi, khá bất ngờ là em tập bài forward lunges không còn bị đau gối nữa, nhưng mệt thì vẫn mệt như ngày đầu tiên 🥲 Cảm ơn anh nhiều!

[@HubertCu]

anh rất vui khi nghe em tập khoẻ và gioi vay! cố lên nào

[@xuanlocnguyen1377]

Bài tập hiệu quả thật sự, e đã toàt mồ hôi giữa buổi sáng mùa đông. Không thể tin được, em cảm ơn anh.

[@hoangnguyenthanh2805]

Cảm ơn bạn đã ra video hay, để mọi người cùng luyện tập tại nhà và có sức khỏe tốt!

[@HubertCu]

cám ơn bạn. kiên trì nha

[@anhphao7891]

Rất hay cảm ơn anh trai !!

[@bichphan4475]

Cảm ơn bạn về video này nhé

[@nguyentien7533]

bài tập quá ok và hiệu quả

[@vanhoaho9308]

Em tập dk 1 vòng rưỡi là hết hơi rồi, mai mốt e sẽ tập tiếp và cố gắng theo hết được 3 vòng, cảm ơn a với bài tập rất bổ ích ạ

[@tiepvlog6889]

Rất cám ơn. Ad cho hỏi sau khi tập bài này thì nghỉ ngơi hay thả lỏng cơ gì ko?

[@nguyenvanhuong979]

Cảm ơn a. Vòng 1 mà phê quá trời luôn

[@anmachoisongvanghe442]

cam on Ban rat nhieu minh thich video cua ban , minh da theo duoc 3 tuan va ket qua bat ngo , than hinh thon gon ,chuc ban co nhung video bo ich cho cong dong

[@HubertCu]

Tốt quá ! Cám ơn bạn đã theo dõi và tập theo

[@giabaohoang9787]

Em chỉ xem mỗi tập 1 của cái seri này và tập đi tập lại rất nhiều lần, lúc nào tập cũng bật thầy lên để tập cùng nó mới hào hứng, vài ngày đầu thì chỉ tập đc tầm 1 vòng là mệt rã nhưng tập dần rồi riết quen , bây giờ em có thể tập 3 vòng liên tục như thầy những động tác khó thì tập từ từ hơn xíu, mỗi lần tập xong đều đổ mồ hôi rất nhiều, các bài tập đều rất dễ dàng thực hiện nhưnh lại không hề dễ dàng để mà kiên trì với nó nhưng cuối cùng em cũng có thể làm quen đc, em xin cảm ơn thầy rất nhiều và chắc sắp tới sẽ xem thêm những seri khác để tập các động tác mới.

[@HubertCu]

Giổi quá, nhớ làm video 2-3-4-15 nữa kìa

[@hoangsinnguyen3135]

Em mới tập đc 10 bài mà bụng rm ốm lại quá trời luôn,tập theo chương trình của anh này rất là uy tín nha mn😊😊😊😊

[@HubertCu]

cám ơn Mỹ linh nhiều nha. Chúc mừng bạn đã thay đổi tôt hơn. Kiên trì để khoẻ hơn nữa nha

[@Maria_official_channel]

Xin cảm ơn ad đã chỉ dạy

[@songvui-uh9ss]

Bài tập rất hữu ích Anh nhe. Cam ơn anh da chia se,

[@HubertCu]

Cám ơn em!

[@austinle2370]

cảm ơn bạn rất nhiều 💪💪👍👍👍

[@hongnhungothi3260]

Cảm ơn anh nhé, em là con gái tập theo vẫn ok, vẫn cố duy trì hết 30p xong là rất phê luôn.

[@ThePhamtrungsy]

Hôm qua tình cờ xem cái clip này của bạn . Tập đến 20’ là hết tập đc luôn . Sáng nay dậy các bắp đau rã rời . Chiều nay quẩy tiếp . Cám ơn bạn .

[@HubertCu]

kiên trì nha

[@sotam6583]

Cảm ơn bài tập bổ ích của anh. Quá đã !!

[@HubertCu]

Cám ơn em! Nhớ tập thêm các videos khác nhe, các bài tập khác cấu trúc khác thú vị đó

[@TranAlvin-mb7wl]

cảm ơn anh,tập mệt xỉu

[@thuylinhluu5984]

tập xong bài của anh Hiệp thực sự rất hiệu quả luôn!! Mong anh Hiệp ra thêm nhiều series và bài tập thú vị hơn nữa ^^

[@HubertCu]

cám ơn em :)

[@KevinLee-jp4bl]

Quá tuyệt, và chờ tiếp những phần sau ạ...

[@HubertCu]

Cám ơn em

[@user-tj1xi1fy8z]

Quá hay hữu ích ❤❤❤❤❤

[@truonggiang9935]

Vài tập rất hay, cảm ơn bạn!

[@HubertCu]

Tuyệt vời. Thử tập các videos mới ra nhé bạn

[@duongbui9257]

Bài này dễ tập dễ nhớ quá

[@phuocnguyencong901]

Cảm ơn bạn! Giúp mình có 1 sức khoẻ tốt hơn.

[@HubertCu]

Cám ơn bạn tin tưởng. Nhớ tập các videos khác và videos mới nhé!

[@utchi3128]

Cảm ơn bạn.bài tập rất hữu ích

[@HubertCu]

cám ơn bạn :D

[@PhuNguyen-jq5mo]

Cảm ơn E rất tận tình chu đáo. Cùng cộng đồng đẩy lùi dịch bệnh :)

[@HubertCu]

cám ơn anh

[@KS-UM]

Nhẹ hơn mấy bài e hay tập. Hy vọng có hiệu quả

[@huynhvanthong1574]

Rất hay. Cám ơn bạn rất nhiều

[@HubertCu]

Cám ơn Bạn. Nhớ theo dõi nhé

[@user-rm1et3cp8p]

Mệt thật giảm mở tuyệt vời luôn

[@NguyenAnh-tu6hx]

Vd hay bỏ ích a ạ tập này mỏi nhất động tác ngồi xuống đứng dậy đấm đâu hết bắp đùi luôn tập đc 1 tuần bắp chân vừa mỏi vừa nhức nhưng bù lại người khỏe vô cùng

[@HubertCu]

yeah tập thời gian là quen chăm sóc cơ thể

[@hungkhanhvuofficial730]

Một bài tập tốt cho sự dẻo dai và bền bỉ,thân hình cân đối🥰

[@HubertCu]

Yeah! tập thường xuyên nha

[@phuochuynh5332]

Rất hay , mong anh sẽ ra nhiều bài tập nữa, em cảm mơn a ạ.

[@HubertCu]

vâng bạn

[@duongthom2807]

Đang lên kế hoạch chạy thì cấm thể dục do covid. May quá gặp được bạn. Tập thấy rất vui. Thanks

[@HubertCu]

Tuyệt vời! tập theo nha. còn nhiều video lắm (Nhứ đăng kí theo dõi (subscribe nhé)

[@thanhtnguyencong7372]

quá tuyệt vời

[@user-zg1ii6uj1s]

xem thấy đơn giản mà phê quá. dc 1 vòng là hết nổi kk

[@ducdohoai3852]

Cảm ơn Hubert.❤❤❤

[@123minhtue]

Mình thấy bạn có rất nhiều bài tập hay. Vậy bây h mình bắt đầu tập theo từ bài 1 lên dần hay . Tập theo 1 nội dung bài tập bất kì nào mà mình muốn vậy. Xin cảm ơn!

[@HubertCu]

Bạn tập xen kẽ 1 video 30 phút mỗi ngày + 1 video tập bụng nhé Video 30 phút: kzbin.info/aero/PLlw1lk_UliYtWpiSOG0XzROuqVVqnuVC5 Video tập bụng: kzbin.info/aero/PLlw1lk_UliYuUdbIVZIqe4HPmXxhVePQh

[@tuphanvibes]

bài tập hay quá. lần đầu mình tập dc 10p mà chịu hết nổi. tks admin nhé

[@HubertCu]

cố lên nha

[@linhmg4077]

Tuyệt vời lắm cảm ơn anh.

[@HubertCu]

Tiếp tục nha

[@hailinh9708]

Đợt dịch ở nhà tập theo anh vs ăn uống theo chế độ 3 tháng từ 88 xuống 65,sau đi học đi làm ăn uống ko kiểm soát lại lên 90kg rồi.giờ làm lại😅

[@renpon4053]

rất hay ạ

[@TapChiYoungStyle]

Anh cam ơn em nhiều nhé

[@KDashWorkout]

Quá tuyệt anh ơi, chúc anh sớm nhiều sub hơn nha !!!

[@HubertCu]

Cám ơn em :) Em làm chia sẻ hơn nữa nhé

[@v1702_]

mình xong vòng 1 là chịu hết nổi rồi! tốt phết

[@ronaldneedes5888]

On holiday in Vietnam, couldn't fit a gym in, this was still a good sweat, although the floor has flooded whilst I'm still getting used to the heat

[@LongNguyen-fl2uf]

Ngày đầu tập 1 vòng mà nó ra mồ hôi như tắm luôn a ạ, cảm ơn a có video hữu ích nhé

[@yeubememe2802]

Cảm ơn anh ạ, em tập nửa vòng thở lên thở xuống

[@zeustv6574]

mấy tuần nay mình tập theo bài của bạn mồ hôi chảy ướt áo luôn nên mình giảm đc 2 kg r nha cảm ơn bạn

[@HubertCu]

Xuất sắc quá, bảo đảm giảm nhiều hơn 2kg mỡ, và cơ tăng đó

[@phongphong1986]

thank you so much !!!

[@dungtoai9565]

tks Hubert. tập xong phê quá trời luôn

[@HubertCu]

Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé kzbin.info/www/bejne/hJ63kHSOfqmXiac

[@nauhtran8678]

Cảm ơn anh nhiều nhé

[@embegacha5635]

Em lần đầu tập nên sức hơi yếu tập tí là thấy xỉu r

[@HubertCu]

Video mới của chuỗi series nhé mọi người: kzbin.info/www/bejne/qGXWg2WCat2chLc

[@hanhduong4785]

Cảm ơn biết ơn kênh HUBERT

[@HubertCu]

tuyệt vời thử tập nha

[@jungkookjeon7962]

dịch bệnh nên ở nhà toàn bấm đt,nay biết được bài tập của anh,tập xong tuy mồ hồi ướt áo nhưng thấy khỏe quá,cảm ơn anh đã ra bài tập hay như vậy ạ

[@HubertCu]

tốt quá. cám ơn em, nhớ tập những video mới nha

[@tuongtran2008]

Video bổ ích. Người tập phải kiên trì mới tập được.

[@HubertCu]

Cám ơn Tuong

[@tienpham-ny8dj]

phù em mật quá trời nhờ tập bài của anh mà em đang giảm kí cùng với ăn uống lành mạnh và thuốc hỗ trợ từ 100 kí sau 1 tháng em xuống còn 92 kí kkk

[@HubertCu]

uhhh tốt quá em. Chúc mừng em

[@KhangLe-bu8ow]

Để mà lói dằng tập thể dục thì kênh lày là bố của uy tín luônnnnnn!!!!!!!

[@HubertCu]

cám ơn Khang :D

[@nhungtuyet3682]

Hay ạ

[@nguyenthgiang3266]

Cảm lên a nhé. Chúc anh thành công

[@HubertCu]

Cám on em. Chăm sóc sức khoẻ bản thân nhe

[@dannyboy6691]

Cố lắm mới hoành thành được cả 3 vòng, mồ hôi như suối tắm. Cảm ơn Hiệp vì bài tập chất lượng nha ^^

[@HubertCu]

Yay! Tốt quá Danny