3分で習得可能！地面からの反発を得られる重心の真下着地習得方法

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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

[@user-oz5xl3ij8u]

いつも有難うございます！ 何回も見ながら走っています。 説明がわかりやすくて実行しやすいです

[@user-dj3vw1nw2i]

走っているとき極端な腿上げでない範疇で腿上げして 脚を下ろすのを意識だけ斜め後ろ感覚（ひきつける）だと結果的に真下になります 膝はある程度曲がった状態で着地になります 着地時膝で吸収しないよう膝固定のまますぐ次の動作進みます これであってます？ ただし、たたきつける動作になりやすいです。 たたきつけ（フォアフットでも音なる）はNGなんですよね？

[@spiritsrun2772]

その意識でできていれば問題ないです。 膝固定という意識は個人的にはあまりお勧めはしませんが、走りやすさがあれば良いです。 叩きつけはNGですね。 効率悪い走りに繋がる傾向があるので。

[@mugi3182]

お疲れ様でした、反発or真下着地良くわかりました、この二点はわかったんですけど、脚前に出さない！ではどうやって前に進むの？ ここがよく分からないんですꉂ🤣𐤔 色々KZbin見てますけどなかなか説明してくれてるのないんですよもしくはあまりにも初見すぎます(笑)

[@yaas1214]

身体が前傾していれば重心が前にあるので前に進みます。 短距離走のスタートのクラウチングスタートが良い例です。 前への推進力を得るために上体を倒して重心を前に向け、脚を後ろに蹴っています。 つまり前に進むには、脚を前に出すのではなく、後ろに蹴らなくてはいけません。 （蹴る走り方を肯定しているわけではないです、あくまでも物理的には、という話です）

[@spiritsrun2772]

僕よりもわかりやすい解説ありがとうございます！

[@spiritsrun2772]

yaasさんのおっしゃる通りです！ また詳しく解説する動画もあげてみますね。

[@TheTubeMpV3]

後編はよ

[@spiritsrun2772]

待て待てい！！