KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【毎日のピラティス】痩せる!お腹やせ姿勢改善基本のピラティス
15:59
【みるみる変わる夜ストレッチ】柔らかくなる疲れをとる,お風呂上がり,寝る前ヨガピラティス
9:49
📦 + 🥎 или игра для тех, у кого нет игр #partygames #games #игры #веселыеигры #funnygames #challenge
00:51
CAN YOU DO THIS ?
00:23
哈哈大家为了进去也是想尽办法!#火影忍者 #佐助 #家庭
00:33
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
2:20:23
【3分ピラティス🔥お腹やせとヒップアップ】トレーニング毎日3分だけ
Рет қаралды 30,158
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 146 М.
YUMI TAKAMI
Күн бұрын
Пікірлер: 13
@YUMITAKAMI
10 ай бұрын
キツイ🔥ですが3分だけ一緒に頑張りましょう〜♪♪ ★表参道ワークショップ情報 mosh.jp/13227/home ★レッスン情報、イベント登壇情報はオフィシャルLINEでチェックお願いいたします♪ LINE→lin.ee/KPzhjbf
@おおつあい
7 ай бұрын
仕事忙しい私に短時間で動画トレーニング出来るので助かりました😀 骨盤とお尻、腹筋辺りをメインに動画トレーニングしたいです💡 ゆみ先生のボディを保っていきたいです❤
@YUMITAKAMI
7 ай бұрын
コメントありがとうございます😌🙏 骨盤お尻腹筋周り、変えたいところですね💓💓 私は甘いもの食べすぎでだらしなくなってきたので頑張りたいと思います😂 一緒に頑張りましょう💓💓
@mumu-s2s
10 ай бұрын
いつもありがとうございます! 毎日ゆみ先生の動画をみて2、3本ずつ行なっていたら、硬かった体がとても心地よく柔らかくなりました🤍 無理なく続けられていてむしろ楽しいです!
@YUMITAKAMI
8 ай бұрын
コメントありがとうございます😊✨ 正しい使い方で続けていくと身体は答えてくれるので楽しいですよね♪ 私も昔はとても硬かったので変化が楽しかったです💕 ありがとうございます😊
@健一高橋-g3t
10 ай бұрын
短い時間ですが、結構効きますね!
@YUMITAKAMI
8 ай бұрын
ありがとうございます✨✨ はい♪収縮がうまくいくとしっかり効きます😊✨
@pichan7406
10 ай бұрын
さっそくやってみました🤗骨盤の向きを意識しながらやると、いかに普段無意識で反り腰になっているかを実感しました
@YUMITAKAMI
10 ай бұрын
早速ありがとうございます✨今回も良い気付きですね💕 少しづつ良くなっていくはずなのでお腹を意識して継続してみてくださいね♪😊
@melodys9688
10 ай бұрын
お尻を鍛えたかったので嬉しいです💓後半プルプルしました😂ゆみ先生ボディを目指して毎日頑張ります🔥💓
@YUMITAKAMI
10 ай бұрын
コメントありがとうございます✨キツイですよね♪笑 サクッとできるのでぜひまたチャレンジしてくださいね💕
@RIN-zl9pq
8 ай бұрын
やり方が間違えてるのか前ももが張ります😢
@YUMITAKAMI
8 ай бұрын
コメントありがとうございます✨ 腰は反っていませんか?どちらのエクササイズも腰が反るとお腹が抜けて前ももに入りやすくなります。 1つめのエクササイズは裏ももを収縮していて前ももは伸びている方なので前もものストレッチを取り入れてみるのもおすすめです。 2つめは股関節とお腹、お尻の横に感覚が入ります。身体を横向きにまっすぐにして腰がひけないように下腹あたりをしっかり使ってみてくださいね。 何度かチャレンジしていただくち感覚がわかってくると思います💕
15:59
【毎日のピラティス】痩せる!お腹やせ姿勢改善基本のピラティス
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 94 М.
9:49
【みるみる変わる夜ストレッチ】柔らかくなる疲れをとる,お風呂上がり,寝る前ヨガピラティス
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 21 М.
00:51
📦 + 🥎 или игра для тех, у кого нет игр #partygames #games #игры #веселыеигры #funnygames #challenge
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 4 МЛН
00:23
CAN YOU DO THIS ?
STORROR
Рет қаралды 34 МЛН
00:33
哈哈大家为了进去也是想尽办法!#火影忍者 #佐助 #家庭
火影忍者一家
Рет қаралды 131 МЛН
2:20:23
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
НТК Show
Рет қаралды 1,1 МЛН
9:57
腹筋より効く腰肉、浮き輪肉をなくすピラティスお腰周り痩せる腹筋割る、ダイエット
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 9 М.
14:55
【全身痩せるピラティス】姿勢改善しながら燃やす🔥ダイエット
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 58 М.
14:42
1回で激変!股関節調整✨柔らかくなる骨盤立つストレッチピラティス
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 38 М.
13:30
Pilates to lose weight🔥
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 798 М.
12:30
【毎日のピラティス】痩せる!初心者からOK基本のピラティス自宅ピラティス♪
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 910 М.
9:09
最速で背中痩せるピラティス🔥猫背姿勢改善、体幹強化も
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 21 М.
6:11
【寝たまま腹筋崩壊ピラティス】5分お腹やせインナーマッスル11字腹筋作る
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 66 М.
10:52
【最速で🔥全身痩せるピラティス 10分】ピラティスで効率よく引き締めるダイエット背中お腹脚痩せヒップアップ
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 76 М.
15:55
【夜のリセットピラティス】心身を整えて歪みも改善。股関節、背骨調整。初心者OK
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 203 М.
17:44
Burn fat with yoga and pilates🔥
YUMI TAKAMI /ヨガピラティス専門チャンネル
Рет қаралды 66 М.
00:51
📦 + 🥎 или игра для тех, у кого нет игр #partygames #games #игры #веселыеигры #funnygames #challenge
Двое играют | Наташа и Вова
Рет қаралды 4 МЛН