【毎日のピラティス】痩せる!お腹やせ姿勢改善基本のピラティス
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Күн бұрын
@YUMITAKAMI 5 ай бұрын
★2024.11/16 表参道イベントレッスン ①13:00-14:00気付き整えるピラティス ②14:15-15:00フローピラティス 初級 ↓11/16(土)WSの詳細、ご予約はこちらから✨ mosh.jp/peacetome/home ↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨ lin.ee/U8f3JVq
@楓橘-n7u 4 ай бұрын
ええ。すごい🫨 今続けて４日目なんですが、お腹薄くなって、姿勢もよくなった気がする！✨ これからも続けます！💪
@久美後藤-s7e 5 ай бұрын
私は２０年以上ずっとヨガを 習慣でやっていて、朝に起きてすぐに20分くらいやるのが 習慣です。 でも普段の運動がここ最近 ヨガではカロリー消費が少ないと思って、筋トレや、結構 しんどい有酸素をやってました。 それでもダイエットとかに効果を感じられずにいたので 先生の動画の ほぐしのピラティスを２，３日やったら、お店のマッサージに行ってもほぐれなかったとこが、凄く気持ちよくほぐれて全体的に身体が軽くなりました☺️ カロリー消費するばかりの運動がダイエットに言い訳じゃないんだと、ゆみ先生のヨガやピラティスで感じました
@YUMITAKAMI 4 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😊💓 激しく動くだけでなく固まっているところや滞っているところをほぐしたり緩めることはとても大切です💓激しく動くためにも大切ですね😊 ヨガもピラティスも筋トレも有酸素もそれぞれの役目と楽しさがありますね♪ それにしても20年以上ヨガをされているとは素敵です💓
@まりな-y8i Ай бұрын
聞きやすく、分かりやすい説明です😊 続けたいと想います😊
@YUMITAKAMI Ай бұрын
ありがとうございます😊 是非また続けていただけると嬉しいです💕
@健一高橋-g3t 5 ай бұрын
新しい動画ありがとうございます😄 毎日続けてみます!
@YUMITAKAMI 5 ай бұрын
@@健一高橋-g3t コメントありがとうございます😊🙏 そう言っていただけて嬉しいです😭💕 キツめのところもありますが、普段の動きから変わるはずなので是非ぜひ楽しんでいただけると嬉しいです😊💕
@ef6892 3 ай бұрын
こちらを続けると、絶対に引き締まると思います。1回行っただけで、身体がそう語っています。ありがとうございます♡
@pichan7406 5 ай бұрын
さっそくやりました😮 仕事おわりだとどうしても反り腰になってるので、ピラティスをすると姿勢の大切さを実感します🏃♂️
@YUMITAKAMI 5 ай бұрын
いつも早々に実践していただきありがとうございます🥹✨✨ 少しずつ改善されるはずです💕 ご自身のその状態に気付いていることが凄いと思いますよ✨普通にただいたら気付けないですよ☺️ 快適に毎日過ごせますように😊✨
@maki-lb5zn 5 ай бұрын
もう、、大好きです！！心も身体も満たされました😌✨
@YUMITAKAMI 5 ай бұрын
うー😭ありがとうございます😭🩷🩷 そう言っていただけて心から嬉しいです！✨ 今日も素晴らしい1日を🌈
@AtsukoHiguchi 5 ай бұрын
お腹痩せと姿勢改善、まさにわたしにとって一石二鳥のエクササイズです💖ありがとうございます😊✨
@YUMITAKAMI 5 ай бұрын
@@AtsukoHiguchi コメントありがとうございます😊✨ 自分でやってもかなり効きました笑 一石二鳥楽しんでくださいね💕
@ジャッキーJ-r5l 4 ай бұрын
51のオッサン、毎日続けてます。 猫背、下腹改善目的です。 動画アップ、ありがとうございます🙇♀
@YUMITAKAMI 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 毎日コツコツ大事ですね✨素晴らしいです💓 マイペースに続けてくださいね♪
@user-ey4ok9fo9m 4 ай бұрын
ゆみ先生〜 こちらの毎日ピラティスを8月1日から2週間やってみました！ 5年？10年？ぶりくらいにくびれができました！！うれしい！ ゆみ先生の美ボディを見ながらやってると不思議とモチベーションあがります❤これからも毎日やりますね
@YUMITAKAMI 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊✨ くびれ👏すごいですね💓私も嬉しいです💓 さらにモチベーションがあがりますね😊
@user-tl3fj3sy9h 5 ай бұрын
こんばんは☆お疲れさまです！ コップのジュースをこぼさないように頑張りました☺️ 楽しく出来ました☆ YUMI先生新しい動画ありがとうございます❤ 日替わりでいろいろさせていただきます😊
@YUMITAKAMI 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊💕 ジュースこぼれなかったんですね🍹👏 丁寧に動けましたね💕 日替わりで嬉しいです✨毎日のケア、尊敬します☺️
@user-tl3fj3sy9h 5 ай бұрын
@@YUMITAKAMI こんばんは🌙 意識しましたが(笑)ジュースはこぼれてたと思います😂 いつも楽しくヨガピラティスが出来るのもYUMI先生の動画のお陰です☺️ いつも感謝感謝です😌 YUMI先生みたいにキレイになれるように日々楽しく頑張りたいと思います😊 お忙しい中、返信ありがとうごさいました🙏💦
@nogu_nogu 5 ай бұрын
たまにはピラティス、いーもんですねー😁🙌🏻 お腹にフォーカスして刺激入れるの、ちょっと久しぶりかもだー😂
@YUMITAKAMI 5 ай бұрын
のぐさん！コメントありがとうございます☺️🙏ヨガとはまた違ったアプローチで身体が整いますね☺️
@kyasuko8440 3 ай бұрын
この頃ユミ先生のチャンネルでやっています。シンプルな構成でいいですね。
@YUMITAKAMI 3 ай бұрын
コメントありがとうございます✨ そう言っていただけて嬉しいです✨ リアルでのレッスンが多く、動画編集はあまり凝ったことができませんが自分なりにできる範囲で頑張って続けさせていただいています😊 また活用していただけると嬉しいです✨
@牧美雪-m2h 5 ай бұрын
LYFEレギンスが届きました！ 早速履いてこの動画をやっています。履き心地よく、テンションも上がります😊
@YUMITAKAMI 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊💕 またレギンスをご購入いただきありがとうございます🥹✨✨ 履きやすいですよね！嬉しいです😭💕 お揃いも嬉しいです🩷🩷
@user-tv3cm 5 ай бұрын
令和最新版助かります
@YUMITAKAMI 5 ай бұрын
@@user-tv3cm コメントありがとうございます☺️✨ 少しキツイエクササイズもありますが、楽しんでいただけると嬉しいです🙏💕
@user-ey4ok9fo9m 5 ай бұрын
楽しかったです♪今日から30日間チャレンジしてみます❤
@YUMITAKAMI 4 ай бұрын
30日間！！残りの日も楽しんでください♪ 私もやります💓
@masamin4664 Ай бұрын
はじめまして。通うことは難しいので、動画を見ながら頑張ろうと思います。いろいろ続けていけば、体の柔軟性や強化が期待できますか❓
@YUMITAKAMI Ай бұрын
コメントありがとうございます😊 もちろん継続すれば変わりますよ✨
@doll0726 4 ай бұрын
普段はPower yogaなどをやっておりある程度筋肉は使えていますが、この15分だけで体幹部に刺激が入りました！キューもわかりやすくて、とても動きやすかったで💛 ありがとうございます！
@YUMITAKAMI 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 そう言っていただけて嬉しいです💓また活用していただけると嬉しいです💓
@doll0726 4 ай бұрын
@@YUMITAKAMI あの後、今日も今こちらのエクササイズが終わったところです！お返事ありがとうございました🌻
@stella5161 5 ай бұрын
ピラティス始めたてなのですが、飽き性なので毎日違う動画を見ながら行っていますが、毎日同じものを行った方が効果がありますか？？
@YUMITAKAMI 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊🙏 楽しく続けることが1番だと思いますので飽き性であれば色々やってみても良いと思いますよ😊 身体の調子は毎日違いますし、その日の身体の調子で選ぶのも良いと思います💕 久しぶりに前にやったのと同じ動画をやると、頑張ってきた変化に気付くこともできて楽しいですよ☺️💕 ご質問ありがとうございます✨
@stella5161 5 ай бұрын
@@YUMITAKAMI ご返信ありがとうございます😊 アドバイスを参考にして楽しみながら続けていきたいと思います☺️💭
@NyanchuXyuchun 29 күн бұрын
Cカーブのエクササイズ、頭を上げる際にどうしても首が辛くなります。改善方法はありますか？😢
@YUMITAKAMI 28 күн бұрын
頭の角度を変えずに肩甲骨を浮かせるように上がってみてください。 動かしたいのは胸椎なので首はうごかさないようにします。 肩甲骨の下にクッションを置くのもおすすめです✨️
@chasoyo 4 ай бұрын
うつ伏せで足を上げる時、マットの上でも恥骨が痛くて足が上がらないのですが体質でしょうか？🥹無理して上げなくていいですか？
@YUMITAKAMI 4 ай бұрын
@@chasoyo コメントありがとうございます☺️ 時々痛い方がいらっしゃいます、 恥骨の下にブランケットかタオルを敷いてやってみてください✨
@Yyy-yn5je 2 ай бұрын
私も膝と顔を近づけると、かなり首がだるいのですが、そういうものなのでしょうか？手で頭を支えながら行うのはあんまりですか？
@YUMITAKAMI 2 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 首の筋肉で上がろうとすると首がだるくなります。 首は動かさずに、お腹当たりを動かして上がってきます。(胸椎の屈曲といって、胸あたりの背骨を曲げるイメージ) 頭に手を置いても良いですよー！❤️
@Rosemary_007 4 ай бұрын
肘と顔を近づけると首が痛くなります。。お腹が使えていないのでしょうか？
@YUMITAKAMI 3 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 前半のよつばいポジションの動きでしょうか？