【3つ】食べる手が止まらないときにすること

[@JAMES-fm2ri]

動画アップ⤴️嬉しいです✨ ナナさんの投稿はとても参考になってます☺️ 頑張ってください❤

[@nana_yoga]

愛たっぷりコメントありがとうございます♡

[@ericospiritual]

わーい！嬉しい！動画アップありがとうございます！待ってました🎉

[@nana_yoga]

なんと嬉しい愛あるメッセージ🥹❤️‍🔥ありがとうございます！

[@ゆうま-w6b]

投稿ありがとうございます🥰ヨガナナさんの動画に出会ってから、湯シャン、モーニングチャイなど日々アーユルベーダを日常に楽しく取り組ませて頂いてます。もっともっと深めたいと思っています❣️

[@nana_yoga]

わぁ、すごくすごく嬉しいです😌✨メッセージをありがとうございます🫶

[@user-hg6yq2yk7c]

きゅうりの酢の物とか食べ始めると本当止まりません… 最近ちょっと食べるとスイッチが入ったように野菜をお腹いっぱいになるまで大量に食べ続けてしまう＞＜ お話に出てた「滋養系」の芋栗かぼちゃ系やフルーツやミルク系は太るイメージがあって、普段から避けてしまってました

[@nana_yoga]

酸っぱいものも、ピッタ系なので、食欲増進作用があります😳🔥きゅうり、この季節ほんと美味しいですよね😂✨ 滋養系、思いきって食べてみても大丈夫ですよ❤️‍🔥

[@ろろろ-d8f]

時間も短いし、情報量が丁度良いし、声がとてもリラックスします😊 ありがとうございます✨

[@アザレア-d7l]

甘いもの欲は腸内カンジダのせいもありますね。お米や果物、蜂蜜、甘みのある野菜でも増えるそうです。 かといって糖質制限すると消化の悪いものばかり食べることになりそうだし…唯一のナッツはカビ毒や酸化の問題があるみたいで今は控えてます😢 なんとか少食を心がけて自分に合ったものが見つかるといいなぁ💦

[@lovelyswan8052]

6:4がいいんですね。私は反対に4:6くらいになってました。食物繊維を沢山とっているのに便秘ぎみでスッキリしないのは、バランスをもうちょい修正してみたらいいのかもですね。

[@nana_yoga]

素敵な気づきのメッセージありがとうございます！思い切って試しに「甘活」してみて下さい🍠😋

[@tommyas3727]

個々によって違いはあると思いますが、芋やかぼちゃはどのくらい足しましたか？私も糖質増やさなきゃと思いながら、なかなかできません。。

[@nana_yoga]

昼間のメインの時に、米とは別にだいたい片手で掴めるくらいの量を追加しました！朝と夜は気持ち控えめです🤏

[@user-sz3ps7ke7d]

ナナさんお久しぶりです。アップ嬉しいです❤ ショートカットお似合いです！ お陰様で食べる量は減ったのですが、たまにスイッチ入ってドカ食いしちゃうので参考にさせていただきます。

[@nana_yoga]

おぉ！髪型気づいて下さりありがとうございます😳🫶クールダウンしながらバランスを目指してみて下さい💙

[@t--um9vo]

お久しぶりですね😊

[@nana_yoga]

メッセージをありがとうございます🫶

[@AmazingGraceTJH]

芋類のモソモソ感が苦手でしたが、以前の動画でも甘いものの欲求を抑えるのに有効と言われていたので、少し取り入れるようにしてみてます。 芋とかかぼちゃとかを食べると、なるほど甘いもの食べたい気持ちはやはり減る気がします😄 でも、基本的にきゅうりなどのシャキシャキが好きなんですよね〜😅 今日の動画ではそっち系のお野菜もいいということで安心しました😆 野菜大事と思ってるので、シッカリ摂っていきたいですね😆 あまり久しぶりなのでどうしたのかなと思ってましたが、お元気そうで安心しましたよ😄 これから暑くなりますね、お体ご自愛くださいね🥰

[@nana_yoga]

モソモソ、わかります😂👍 なるべく水分とよい油を加えて食べています🍠 イモには、ギーという油がとても合いますよ😌 暖かいメッセージをありがとうございます🫶✨

[@AmazingGraceTJH]

@@nana_yoga さま 最近そうだ!と思い、きゅうりや玉ねぎをたくさん入れて、人参も入れて、ボテトサラダやかぼちゃサラダにして食べるようにしてます😄 新玉ねぎの美味しい季節だったこともあり、玉ねぎやきゅうりのサクサク感に助けられてイモやかぼちゃ食べてます😆 生活クラブ生協というところのマヨネーズと、オリーブオイルやリンゴ酢や黒酢を足して味付けすると食べやすくなって美味しく食べられますので、今回の動画ではきゅうりやレタスもいいということだったので、それらが一度にとれるし、これで行こう！となってます😆👍 ギー作りにも挑戦してみたいです😊