4 Ασκήσεις Για Δικέφαλους (χωρις βαρος)

[@RafaZoumis]

Μπράβο παλικαρε πολυ ωραίος...💪 Ευχαριστούμε

[@mikiszezas5983]

Για εμένα δουλεύει καλύτερα η λάμψη δικέφαλων με κρίκους που έδειξες!Πολύ καλό βίντεο φίλε μου!Επίσης στην ισομετρικη του iron cross πάλι δουλευον καλά!

[@Ασκαρδαμυκτι-κ2ξ]

Ευχαριστίες

[@georgedouf4253]

Φίλε δε ξέρω αν είσαι γυμναστής αλλα με βοηθάς πολύ να ξέρεις με τα βιντεάκια σου ! Σε Ευχαριστω ! Είσαι ωραίος !

[@georgedouf4253]

Μπορείς να με βοηθήσεις με διατροφή ; Γενικά πράγματα

[@FelixFrost]

Ήδη από το 20 δευτερόλεπτο πήρα πληροφορίες που δεν ξανάκουσα! Ωραίο motivational κλείσιμο💪

[@likes2326]

Teleio vid sembel! Stay strong

[@dimitriou_sw1779]

Hefesto curls Straight arm exercises Bodyweight curls Λειτουργία του δικεφάλου είναι να κρατάει τον αγκώνα από το να σπάσει

[@paulshembelidis6065]

👍👍💯💪💪💯👌👌

[@manosliapakisthestormrider8099]

poli dinatos sinexise!!

[@spideyyt9640]

den ksero an to kseris ala ine kai to pelican curl mia poli kali askisi ya biceps kseris an voithaei na dinamoso sto back lever i na to isioso ?

[@SEMBEL2002]

Ναι πιστεύω πως βοηθάει στο back lever ως ένα σημείο. Μπορείς να δοκιμάσεις κάποιες πιο εύκολες παραλλαγές του back lever αν θες να έχεις ίσια τα χέρια σου. Και το Skin The Cat είναι μια καλή άσκηση για αρχή.

[@Thunderfistboxing]

Δυνατός αλλη μια φορα παληκαρι μου! Και με απασχολεί αυτο τον καιρό η άσκηση δικεφάλων μεσον της καλλισθενικης. Πες μου κατι Κυπρο μενεις;

[@SEMBEL2002]

Ναι στη Κύπρο μένω.

[@Thunderfistboxing]

@@SEMBEL2002 Θα έρθω με την ομάδα που προπονώ τον Ιούνιο, θα χαρώ να σε γνωρίσω commando. 👊

[@SEMBEL2002]

​@@Thunderfistboxing​ και θα χαρω

[@Thunderfistboxing]

@@SEMBEL2002 Θα σου στείλω οταν είναι!