4 CARA DIET SEHAT | TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI

Di video kali ini kita akan belajar 4 cara diet sehat sebagai tips menurunkan berat badan secara alami tanpa harus mengurangi porsi makan! Banyak orang ketika ingin mengecilkan perut buncit langsung diet ketat, makan sedikit, menghindari snack / cemilan / camilan, akhirnya tidak konsisten diet. Akhirnya gagal langsing, padahal pengennya jadi kurus. Ikuti 4 tips gaya hidup sehat supaya kamu bisa menurunkan berat badan dengan lebih cepat tanpa tersiksa, lengkapi dengan olahraga juga ya!
Salah satu cemilan yang aku rekomendasikan adalah, SOYJOY! Dengan kebaikan kedelainya, SOYJOY merupakan snack rendah kalori yang bisa membantu kamu untuk menjalani hidup sehat! Yuk cek online storenya di sini:
shopee.co.id/m/soyjoy-crispy-...
Follow instagram Diet Santuy di:
/ dietsantuy.id
Follow juga instagram SOYJOY di:
/ soyjoyid

[@DietSantuy]

MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

[@joyo1119]

mkasih mas anton udh ngasih motivasi aq untuk diet yg enak bgt dr pertengahan agustus smpe skrg bb ku turun 11 kg... itu trmasuk lambat gk ya mas??

[@yhuniewahyunhie2073]

Join grub berbayar atau free bg?

[@DietSantuy]

@@yhuniewahyunhie2073 buka aja webnya

[@DietSantuy]

@@joyo1119 ga lambat

[@fay5111]

nangiss mo ikut join.. tpii keu blm bsa. semangatt nabung nyisihin uang kurleb 20k/hari harus bisa!!!

[@machagreentea6710]

makananku tergantung masakan ibuku😭😭

[@novihelmania4153]

me too 😭

[@faliahhidayati8571]

Iyh sma

[@fetyparamita4705]

Samaaa😭😭😭

[@fifian5042]

Ak juga😭

[@jenvix1423]

Satu server banget kita

[@budiduren5516]

Sedikit cerita Dlu BB aku 72 n diet waktu sih aku Alhamdulillah turun 10 kg jd 62 eh udh turun sneng kn terus deh makan ini itu Al hasil BB naik lg jd 68 yah aku diet lg skrg ya Alhamdulillah jg udh turun 3 kg dalam 2 Minggu skrg jd 65 n target 60 Go go semangat untuk para yg lg diet n nikmati prosesnya

[@rullyajimurtijatmiko6117]

Hahaha mirip bgt sm temen kantor gk makan nasi tp ngemil brownies kukus & cake trus ngeluh dah gk makan nasi tp kok tetep gemuk

[@yovita93]

SAMAA... TOS YUK AKU JUGA NGALAMIN WKWKWKWK kebetulan orangnya bebal, jd ya aku cm nonton aja kekonyolannya 😂 sama kutanya = "gimana, udah turun brp kilo?" hampir 9 bulan jd kambing (doi mau merid soalnya pas tu) ga ada perubahan berarti 😂

[@glrusitumeang1521]

Padahal kalori nya brownis biasanya sama kayak makan Nasi + ayam geprek....😅malah bisa lebih

[@yovita93]

@@glrusitumeang1521 mending makan ayam geprek nya ya sist 🤣 malah bs d akalin, ayam nya yg tanpa tepung, nasi nya di dikitin, mnt tambahan lalapan 🤣

[@sitiborneo9805]

Saya gak makan nasi dietnya tapi masih makan mie ayam & bakso 🤭🤭😭😭

[@vtreeyangel1640]

Hahhaha..iya sama tmn saya diet ga makan nasi makan bihun goreng tiap hari,makan pizza ayam kfc

[@tutidarliyah3972]

Aku ikuti saran dan tips diet santuy dr coach anton, sampai aku ambil kesimpulan "semua yang halal boleh dimakan, tapi semua yang dimakan berlebihan itu pasti tidak baik" Dari diet santuy juga aku jadi mampu menahan nafsu makan berlebih, jadi rajin olahraga walaupun cuma jalan cepat /lari,padahal dulu aku malas olahraga, 4 bulan aku jalani diet santuy, aku loss 9 kg... Tengkyu banyak2 coach..... semoga coach mendapat kesehatan selalu...

[@DietSantuy]

Mantuyyy

[@rabbanishiddiq7373]

Setujuuuu

[@donafitri5975]

X

[@eviyuningsih4003]

Masya Allah

[@irfan3866]

4 bulan 9kg, lama bgt

[@nurhasanna6339]

Bismillahirrahmanirrahim teman** berat badan aku klo gk slah 55 an laa,,,doain aku ya gays,,,smoga bisa turun Sampek berat badan aku 45 kg ya gays🙏🙏

[@primaayu5993]

Coach terimakasih selama mengikuti diet santuy lumayan lah tiap bulan turun sekilo..meskipun lambat tp q tetep seneng soal nya masih bisa mkan makanan kesukaan q..

[@sitihana9339]

yeay..akhirnya dpt info seputar diet terbaru mantap coach anton🙏👍

[@zahraning2289]

uhuy....hadir min...ku sdh naik turun sendiri BB ku.😊😊muka jadi tirus, bagian lengan sdh mengecil .tapi....perut menggelambir ☹☹

[@ismiantosetyo187]

Diet santuyy emang okee.. Sdh sy praktekkan...santuy tp pasti sdh bisa los 10 kg.. jgn lupa perbnyk air putiihnya..

[@puspahartanti6981]

Alhamdulillah ngikutin tips diet santuy sdh bisa turun BB, pelan2 tp pasti...semoga selalu konsisten...aamiin

[@_aoeleeacholifee_]

Samaaaa ❤

[@nanikwijayanti7074]

Mksh byk dah bagi ilmu yg SGT bermanfaat, selalu menunggu mas Anton aplod video terbaru,

[@zozzyyy8022]

Terimakasih coach atas ilmunya.. semenjak ketemu channel ini, saya bisa membangun otot sedikit demi sedikit namun pasti. Kulitku jadi lebih kencang sekarang setelah mengikuti gerakan membangun otot tanpa gym.. semoga sukses selalu untuk channel ini.

[@keminggg2219]

Sampai saat ini q msh jlni diet ala diet santuy biar progesnya lma tp enjoy g trsiksa jlninya.. jd tmbh sehat 😊

[@filihobi930]

Akhirnya coach Anton kembali lagii. Gak sabar nunggu informasi2 yang sangat bermanfaat untuk aku yang lagi otw diet iniiii🤗

[@nurnabila9572]

Sy peminat Diet Santuy dari Malaysia.. Baru aja order Soyjoy melalui Shopee😂 mau cuba.

[@amanahm2858]

Pokok.e joslah diet santuy masih nyimak2...

[@unundwinastiti5528]

Pencerahn yg mantaf... cucokk bkin diet semangat dn bhgia👍👍

[@evanainggolan6234]

Aku suka share diet yg baik, trs videonya bagus.. ga bosenin. Sukaa...Sukses terus mas. ☺️💕

[@ibrahimeka3440]

Lgsg subscribe haha Oiya,dulu pas puasa 2020 aku jg turun BB.gatau turun brp tp tmbh kecil gitu,makanan lebih sehat minumnya jg kebanyakan air putih, jadi sebelum puasa badanku gemuk bgt tp setelah puasa walau ngga full Krn halangan,badanku jd lebih langsing. Tp skrg tmbh gemuk Krn makan+nyemil byk wkwk

[@khorifahkhorifah7790]

Bismillahirrahmanirrahim....Nawaitu diet,agar tambah sehat lahir batin... semangat untuk diriku,💪🏼❤

[@lindawatihomes4699]

saat mau diet seketika ibuku jadi chef bintang 5....

[@sriwindasari6270]

Alhamdulillah nemu chanel ini,,besok aku langsung mau coba😁😁,,,doa in ya semoga berhasil

[@foodcamid]

Animasinya keren, mudah banget dipahami, thank you ✨

[@anisgnazdamidu4745]

Bikin video food swap gitu dong... Makanan apa aja bernutrisi ala kearifan lokal kita makasi coach

[@dyahayu4243]

Up yg ditunggu Makasih coach 💕

[@violettachannel520]

Wiih mantap udah update aja nih.. Semangat coach!

[@annadewi5599]

Gemes sama animasinya, Coach.. Thanks infonya sangat membantu bgd, 😀😀👍👍👍

[@gayatrimanik]

Bagus banget sharing nya bang sangat bermanfaat gampang dimengerti juga...saya banyak belajar dr channel ini😍

[@milajamila7990]

Suka banget sama penjelasannya diet santuy... Mudah di pahami,,, dietq berati sm spt si Ayu nih bang😁

[@indra8869]

Makasih diet santuy umur saya udah mau 11 tahun dulu itu bb saya itu udah mau 50 lebih tapi pas saya liat video diet santuy pas itu udah turun ke 45 tapi gara gara tinggi badan saya naik jadi 50 lagi dan lingkar perut saya udah nurun makasih ya

[@dhede2021]

Jelas..padat..tepat... singkat..dan sangatt detail serta mudah dimengerti penjelasan nya..mntappp diet santuyy

[@nefridarahmah]

Mantap penjelasannya👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 mau coba deh huhuhu thankyouu❤️

[@putrikembangkasih8049]

Thanks ya kak gara gara lihat video video kakak di yt chanel kakak... alhamdulillah dari BB 56 skrg 52kg.. memang nggak cepet lo turunnya selama 3 bulan tp skrg stag 51 52... hehe.. cukup makan porsi ringan dan makan sehat aja..

[@megatriega4630]

Mksh Bang Anton Ilmunya bertambah dan semakin bermanfaat untuk kesehatan tubuh krn semuanya tercukupi dalam cara diet santuy ini makasiih . Di tunggu ya ilmu " berikutnya

[@painahpainah7856]

makasih banget atas semua infonya semoga bermanfaat akan saya terapkan ilmunya salam sehat selalu🙏👍

[@shalzaamanda2563]

Bismillah 67kg menuju 50kg semoga berhasil

[@sshhh...]

Samaaa!! Gua 63 pengen ke 45/40 🥺semangat yaaa❤️❤️❤️ pasti bisa!

[@uciucixol9488]

Semangaaaat

[@monicahepyjaelani4311]

@@sshhh... Sama aku pngn jd 50kg aja:(

[@sshhh...]

@@monicahepyjaelani4311 semangat yaa 🥺❤️❤️

[@ulfayuni3962]

@@sshhh... sama kak, aku jg pengen bs turun dr 63 ke 45, apa Kaka Uda berhasil? Aku baru akan mulai tp sulit jg. 😢

[@anisafitri9945]

Start 77 coach... semoga bisa konsisten untuk pola hidup sehat 🙏

[@mamahatun3817]

Insa allah akan saya coba diet santuy

[@sanprovictory3513]

Kawanku.. dah ga mkan malam kok tambah gendut yaaa.. trnyata malam selalu mkan buah 1 piring besar + minuman manis.. sehat sll utk semua yaa.. GBU

[@dwikiadipradita8643]

Gua ikhtiar 4-5 aya hasilnya alhamdulilah turun 7-10 kg dengan cara ya tetep makan tapi porsinya dikit juga defisit kalori kalo mau ngemil atau makan liat dulu takaran kalorinya, minum air putih sehari 8 gelas dan olahraga gue itu lari siang bisa sore. Edit:makasih banget coach gua sering nonton chanel ini sebelum memulai diet yang aman🙏

[@yoenirama755]

Waktu dengar suaranya z pas bahas diet tya aristya kirain dokter ini uda seumur bapak saya..lha rupane masih sueger rek masih muda 😁 mksi ilmu nya dok langsung tak subs

[@rasiminrasimin1886]

Terimakasih banyak coach...wasilahnya... Alhamdulillah saya turun 6 kilo dari 25 Mei ...BB 71 sekarang 65, ternyata kalo sudah dibiasakan ,mau makan yang kurang baik jadi gak enak di hati hihihiii

[@trihartini1538]

Terima kasih kak utk penjelasannya, semoga q bisa konsisten, ini info yg sangat berharga kak

[@oliviarestiyanti3616]

Selalu gemes liat animasinya, pentingnya tracking macro calories ya Coach :) thank you infonya ya Coach :)

[@srieramafebian1573]

Yess gercepppp😍😍

[@fahrichannel7454]

Semoga channel ini terus berkembang.semangat bang

[@niviadiajengayucandra5163]

syukaa bgt sama diet santuy,. bkin semangat diet. makasi ya bang,. eh,. ayu nama aku tu,,. 🤭

[@ramasatria833]

Akhirnya upload lg😁😁 Makasih coach

[@muhammadalwiamin4027]

Saya uda 3 bulan ngikutin channel diet santuy dan menerapkan hal hal yang diberikan oleh Chanel ini Alhamdulillah semenjak saya ikutin saran dari Chanel ini dengan diet yang benar dan dibarengi dengan penambahan aktifitas keseharian dan juga rutin olahraga di gym saya sudah merasakan manfaatnya,badan jadi lebih fit dan energi bertambah dan juga berat badan saya sudah turun 9kg yang awalnya 93kg menjadi 84kg dengan tinggi 170 cm dalam kurun waktu hampir 3 bulan target berat badan 70kg dan saya sampe sekarang senang dengan gaya hidup saya yang baru ini dan juga diet yang santai serta tidak menyika Terima kasih diet santuyy Sering2 upload video menarik lainnya tentang ilmu kesehatan ,ilmu gizi dan ilmu diet lainnya!!!!!! 💯💯💯💯💯 👍👍👍👍👍 😂😂😂😂😂

[@DietSantuy]

Mantuyy

[@muhammadalwiamin4027]

😂😂😂😂😂😂

[@yessydewi4465]

Telat seminggu.. wkwk.. Gpp deh yg pnting setia nonton.. 🤩

[@user-nc2dw8ej4p]

Otw belo soyjoy

[@srimulyani-pd1po]

Ini chanel bermanfaat banget, sy udah turun walaupun dikit, tp gak nyiksa.smua diet udah sy jalani, tp tidak berhasil.

[@tahardian5732]

Channel bermanfaat bgt auto subs

[@leejian1188]

Aku sekarang lagi masa diet tapi nonton ni sambil makan sayur pepaya mana banyak minyaknya😃

[@rismadamayanti8837]

gerceppp❤️

[@asyarosadaputri8755]

Bermanfaaat bangett 👌 Terimkasih, semoga berhasil ❤️❤️

[@ameerkhans8081]

Bismillah 90kg menuju 70-65 kg, semoga berhasil....

[@ayyfad]

Ayu banget siii jyujyuuurrr😭😭

[@tegaliochannel7442]

Semoga aku bisa!!! Semangatin diri

[@floraaprilliarenata5485]

Terimakasih kak! Sangat membantu videonya! :)

[@rianariana6627]

mau mulai diet ah...

[@kantiwijayanti6523]

Ak teRmasuk org yg sll gaGal diet tp Sejak 2 bln ngikutiN cara dietnyA mas antoN..dr 68 skrg sdh tuRun ke 63kg smg msh bs tuRun lg bb ny... jd tau maKanan yg Baik kya apa ga asal comot kya dl😊thx u maS anT0n🙏💕

[@DietSantuy]

Mantuyy

[@gendutpengenlangsing9410]

Tb 170 alhamdulillah dari 86kg jd 80kg ..diet santuy karna Aq busui ,sering makan tp aktivitas lancar ,makasih diet santuy 😊😊👏👏

[@_mutiara8496]

Cara tinggi nya gmn ka? mumpung ak msi umur 16 hehehehe 😂

[@nadiahayu8499]

tim gerceppp 😍😍😍

[@mutiaraadhaa]

Mas, izin recreate yaaa.. terima kasih ilmu nya mas 🙏

[@putricitrarahman2192]

Koh Anton thank you atas ilmunya. Saya sudah 1.5 bulan ikutin cara diet santuynya. Bener2 ga nyiksa, merubah mindset saya. Berat saya sudah turun 2kg dari 60 jd 57.9 dan menurut saya 2kg dalam 1.5 bulan itu progress yg bagus banget (proud of myself yeaay) 😍 Saya ikutin pola olahraganya 1 minggu min 150 jam saya bagi jd 3x seminggu ga mau tiap hari seperti pemikiran awal saya. Pola makan pun saya ubah ga terlalu ngurangi volume dr biasanya jd ga berasa kelaperan atau kaya puasa. Bener2 santuy bgt sampe kadang saya kasih me time utk cheat day kaya weekend boleh makan enak kesukaan sehari 1x aja sehari sabtu atau minggu. Thank you ilmunya 😍

[@evinaafi]

hah 150 jam?

[@ichachanel2468]

150menit mungkin 🥰

[@Galicious141]

buset 150 jam ngalahin kerja seminggu ya

[@Surtikantii]

Olah raga apa sampai 150 jam?

[@aerasera512]

KERENN

[@niajaugi5703]

ga bosen nontonya ....semangat mas.

[@dyahayu4243]

Pengen join team diet santuy, Menarik banget paketanya, banyak dan keren parah bonusnya, terjangkau pula. Harusnya ga fikir" lagi, auto joint us, Tapi mengingat pandemi gini, kerjaan kena PHK, harus mempertimbangkan antara investasi untuk hidup sehat atau bertahan hidup satu bulan ke depan ?, Berharap ada pertimbangan harga lagi dari coach Anton

[@DietSantuy]

sudah sangat2 terjangkau, justru dipertimbangkan mau naik hahaha krn kayaknya kemurahan belum kabar2 udah pada ngecup. Tapi yang penting ekonomi keluarga lancar dulu ya bu jangan dipaksakan kalau memang sedang perlu berhemat.

[@srimukhlas6058]

Mksi informasi nya kak ..aku akan coba moga berhasil

[@haraipan351]

Thankyou motivasi dietnya🙏

[@gagahpangestu8845]

Okay vidio ini di sponsori oleh SOYJOY

[@mentarilacamara2074]

aku lagi mulai diet dan work out tp krn aku jarang olahraga aku mulai work out ringan2 dulu biar engga kaget, biasanya krn kaget badan sakit2 terus bosen, udah sering gagal begini, cuma sehari dua hari dietnya, alhamdulillah yg sekarang udah semingguan aku work out dan kalori defisit sampe lumayan tirusan mukaku, terus liat video ini jd makin semangat krn diajarin eat well, makasih coach

[@renirizkiamelia1301]

Iyaa aku juga gitu awal workout kaki sampe sakitt banget.. itu gimana ya ka,workout biar ga sakit buat pemula

[@snoozch]

@@renirizkiamelia1301 wo yang ringan" aja dulu biar badan menyesuaikan

[@MutiaraMerianita]

Manttabbb👍 Thanks for share dan aq jg lg merubah pola makanku nih! Suamiku meskipun bule tp gaya hdpnya sehat banget! Suamiku ga minum alkohol, ga merokok, klo masak pake oil spray dikit aja 1 drop klo di goreng dan lebih prefer masak masukin oven atau pake air fryer daripada goreng. Dia lebih makan protein dan sayur dari salad jg karbo dapat dari roti gandum, kentang yg dikukus dan lain2 jg olahraga rutin. Kadang suka malu sama suami sendiri karena memang kebiasaanku yg agak sulit dirubah jdnya hrs dirubah gmn’pun juga! Tapi klo aq ajak ke acara2 Indo atau lain dgn makan byk makanan ga masalah karena itu hy sesekali aja😁 Have a nice day dan semangat untuk eat well🤩

[@sintayuniastuti300]

sy sll nyimak tutorial diet santuy, di yt ataupun di ig. sangat mencerahkan, terima kasih yaaa

[@queenpray7970]

Baru sadar .. makasi yh om .

[@desy12345]

Alhamdulillah yg desi sukses..... moga- moga beneran amiin. # namaku desy hahhahah

[@rizkayuliani5461]

jadi pengen soyjoy yg coklat.

[@hermika7700]

Sangat bermanfaat🤩

[@nuririta7154]

Thank you kk ilmunya bermanfaat banget👍sukses selalu kk

[@hamidahsaid8327]

nama nya sama kaya aku. ayu 😂 aku juga lagi diet. makasih udh buat youtube gini kak

[@derbyramadhan8692]

Makasih coach Anton

[@zhafirahkhanza6935]

Wah bermanfaat ka sekali

[@donnalestari5082]

Yuk semangat diet yukk

[@itsuchasy]

Demen 👍

[@wahyukris1393]

gak sengaja liat chanel ini 5 bulan lalu, jadi terinspirasi untuk mulai diet. sekarang berat sudah 67 kg dari awalnya 82 kg 5 bulan lalu., terimakasih telah menemati masa2 dietku wkwkw. sehat dan sukses selalu bang.

[@DietSantuy]

Mantuyy

[@benihitamku94]

aq Desi banget.aq adh paham ilmu mknan nutrisi n mendest. aq jg olganya gym. 😂😂😂😂

[@dylaaamri8229]

coach, aku kurang suka makan sayur, ada tipsnya nggak? tolong beri tipsnya ya.

[@royhanalfarabisiregar101]

Makasih kak Anton, saya menjalani diet santuy dan tiap sore olahraga lari, berat awal 90 kg sekarang jadi 75. Saya mulai dari pertengahan bulan 8 dan Sampai sekarang berat saya 75 kg. Target saya sampe 70 kg BB

[@anindiyahandayani1166]

Wih hebat! Semangat terus kak! Doain aku juga yah!!!!

[@kartika9755]

Mksih ka ilmunya,,, Tp sy jrang ngemil dan gk suka minum mkn mnis,, ko susah turun bb ny...

[@daratasya4169]

Aku mau nanya dong utk yg dietnya udah berhasil, selain belajar dari channel ini untk olahraga dirumah pake channelnya siapa ya? Terima kasih

[@mamiqueen87]

Saya tetp makan nasi tp ckup makan sehari 2x dan mengurangi makan malam serta senam pagi sore di rmh. Alhamdulilah bdn tersa ringan tp blm sempat nimbang bdn insya alloh sdh turun

[@nanaaa3196]

Bismillah semoga bisa turun 3 kg

[@ettymutianingsih7180]

Makasih ilmunya mas, salam kenal, sy jg sdg diet

[@taekgaming5222]

Makasih bang gara"Abang aku turun 10kg #dietsantuy

[@bontotwadon4094]

Bener banget neh, aku tdnya 70kilo, makanan aku persis diatas, ngemilnua soyjoy smp beli di lazada, 2 minggu turun 4 kilo, skrg bb aku 58, lg ngurangin 8 kilo lagi

[@princesafika9106]

Seneng deh nama aku sering di pangil ..desi 😀😀

[@innayatussabilillah6567]

yg penting defisit kalori, makan sesuai kalori kebutuhan harian tp jgn sampe dibawah 1000. dan rajin2 olahraga aja dijamin turun berat badan asalkan konsisten..

[@aishamohamedmussa3903]

Jangan do bawah bmr

[@AriMar76]

Me eat well...kurang gula, minyak, santan, gula....kayaknya..menurutku...kerna Diet itu sebenarnya kesimbangan dalam gizi seperti yg aku tahu...on diet is eat well

[@diongaming6938]

Makasihhhh abangg yang aku sayang berkat abangg aku jadi bisa control pola makan Aku Dan Sekarang aku bisa Turun 2 kilo dalam waktu minggu senang dahhh😁😁

[@ganetaraflesia9168]

Pola makan dan olahraganya gmn kak?