٤ عضلات تخلي جسمك أسطوري، فرصتك للتغيير

[@ahmadfitness]

حبايب القلب جا الوقت للتغيير مو بس ف الجسم كل مجالات الحياة، انا متحمس جدا لهذا الهدف واذا متحمس نبغى كل التعليقات متحمس للتغييييييييييير🔥، احبكم واشوفكم بعد بكرة بفيديو خورافي

[@月下旬以来已日上午时]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس تكلم عن إصابات الكتف والترابيس كبتن احمد وشاكر لك

[@zeinabhammoud1421]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس كابتن لو سمحت جاوبني الحين انا العب اوزان ووصل جسمي للمرحله ليبدي ياها خلاص شو اعمل انا مثلا مابدي اضخم بدي بس تقطيع او جسم مرسوم مابدي تضخيم هل استمر علنفس الوزن والعدات علطول لانو في ناس قالولي لاهيك مابيطور جسمي وبيرجع زي مكان قبل ماالعب اوزان بس انا مبدي اضخم اكتر ولا سانتي شو اعمل ممكن نصيحه لو سمحت

[@samsami5060]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس كابتن عفيه وياك العضلات المهمه للبنات حت نشتغل عليها

[@basharmary2158]

كيف اقدر اجيب التطبيق الخورافي ماقدر اجيبو عن طريق الدفع مافي طريقة مجانيه وشكرا لك

[@ksagmail7659]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس كبتن أحمد من أين أستطيع الاشتراك في برنامج التنشيف الخورافي ؟ .

[@alia.a.a2196]

اعطيكم افضل تمارين تغنيكم عن الجيم وعن اي شئ وهو تمرين الضغط والعقله والمعده فقط استمر على هذه التمارين وراح تتفاجئ والله

[@a.k.4767]

لا تنسى السكوات

[@AbuAndrew-us3eq]

صح كلامك وانا مجربها

[@basilkhalili766]

كلام سليم لكن هذا للتنشيف مش للتضخيم التضخيم يحتاج اوزان وgym

[@wardlily]

ALI A.A.A بس البنات يحتاجون تمارين للجزء السفلي اكثر

[@alialshehre7570]

امل فرح طيب اسهل تمارين بوزن الجسم هو الجزاء السفلي اسكوات ولنقز

[@THELEGEND-pg3nj]

صلوا على النبي عليه الصلاة والسلام...💙

[@hamadaldossary559]

ETXGI- Y اللهم صل وسلم على سيدنا محمد✋🏻❤️💕

[@علم-ك1م]

. عضلة لاتس ٢. عضلة الكتف الجانبي ٣. عضلة الاذرعة ٤. عضلة الصدر المرتفع

[@AminHajou]

الرقبة تعطيك جمال عضلي فهي تعطيك مظهر اضخم و رجولي و الرقبة من اكثر العظلات جاذبية في الرجل و مهم كثير انك تمرنها

[@ysof_7254]

في تمرين يصغّر الرأس

[@حسنالبصراوي-ز2ب]

يعطيك ألف عافيه أنا مبتدئ في الجيم بس نصائحك مره أستفدت منها وحفزتني وحمستني كتير لبى قلبك عل الكلام الطيب وتستاهل كل خير متابعك من العراق لبى أهل السعوديه بحبكم كوومه

[@ماهرالمضياني]

ماشاء الله عليك احمد بغض النظر عن المساعده اللي تقدمها للناس انت شخص محبوب وطيب من طريقة كلامك الله يسعدك ❤

[@y7lo0on]

مو معقوله بكل فديو لك لازم اقدم دقيقتين عشان اوصل للزبدة فيك عرق مصري الله يصلحك

[@dianaibrahim7154]

اعمل فيديوهات للإناث وطريقة التمرين بالأوزان

[@阿德南·易卜拉欣6]

انا اجي ادربك لحانا بالغرفه منسكر الباب ومنبلش نلعب

[@صاحبالسمو-ه7ح]

@@阿德南·易卜拉欣6 احلي بيئة بيئتك

[@user-kp1li6cg8u]

ماشاءلله ي صاحبي ليه فتره م شفتك واليوم شفتك ماشاءلله جسمك تعدل 180 درجه وفي مده بسيطه ماشاءلله تبارك الله انا لي 5 سنوات اللعب ولا وصلت لشي الي انت وصلت له ماشاءلله عليك

[@ziyadalsahli7611]

احمد نحتاج فديو عن الجاكوزي البارد والحار والفرق بينهم واستخدامهم

[@nobunaga-oda]

zeezo حتى الجاكوزي تبون احد يعلمكم فيه الجاكوزي لي الاسترخاء

[@sh-nl1bs]

الحار لفك التشنجات العضليه البارد لفك التشنجات العصبيه

[@استغفرالله-ه1ف6ج]

اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ

[@islamessam3569]

يا اخي والله انا اللي بدي ابوس راسك .. و عملت بكلامك في الفيديو الخاص بالنظام الغذائي و العم سكوبي ☺️ والله ربي يجزيك كل الخير . صرت اخف و منظم بالاكل و حسيت بالفرق بعد اول اسبوع و ان شاء الله استمر معك .. الله يباركلك

[@abujourialmalki2699]

ما شاء الله عليك يابوحميد اخبرك من أيام بداياتك نتيجة جبارة الله يحفظك جسمك وعضلاتك خورافية

[@abdulrahmanalhasan9666]

اكثر واححد متحمس للبرنامجج واخيرا ي احلى كبتن 🔥😍👌😂👊🏻💪

[@مهاالنهدي-ض7ذ]

اتمنى زي ماتفيد الشباب يكون للبنات نصيب من معلوماتك .بانتظار فديوهاتك لنا

[@marwarashad9687]

سبحان الله لسه اليوم كنت مفتقدخ هالقناة واقول زمان مانزل فيديو . الحمدلله على السلاامة واصل موفق ان شاء الله

[@فاطمه-غ6ي2ب]

احمد بليز نبغى برامج للبنات ونصائح لرسم شيب جميل للجسم ...ترى البنات الي يتابعون كثير يعني محتاجين هالشي

[@fadel6734]

I'am really proud that we finally have a decent arabic fittness videos, way to go Ahmad keep it up :)

[@تركيمحمد-ذ7ق]

كان وزني ٨٦ ونزلته الى ٦٧ الحمدلله معضل نوعاً ما لاني كنت أتابعك وأشكرك 👌🏻 اللي يبغى نصائح لحرق الدهون تنزل الوزن لوجه الله لاني مريت بحاله ززفته يوم كنت دب

[@saadmhmd4527]

علمنا طريقتك

[@رماس-ض1ل]

قسم ياكبتن احمد فرجت همومنا الله يفرج همك ويرحم والديك ويجعلك في كل خطوه سلامه

[@102935153551758799146]

معلومات هامة وما كانت من قبل اعرفها شكرا اخي احمد ولكن برنامج التضخيم الخرافي انا ما استطيع في الوقت الحالي اشترك به وان شاء الله في المستقبل واحب اهنيك على البرنامج الرائع ويعطيك العافية يارب العالمين اخي احمد

[@o.j.1180]

أستمر يا بطل أخوك من سوريا بتابعك من سنة تقريبا 👌🏻 ماشاء الله عليك

[@ابداعاتمدرسةالجوفالإبتدائيةوال]

‏.ُ الحَياة جمِيلہ بالتقوى..َ ❥ رائِعہ بالإحسَان.. ❥ بديعہْ بالتوَاصل.. ❥ فكنْ مَع اللہّ يَكن اللہْ معَك ✍..❥♡

[@mohamedelhadidy7263]

احبك استمونى مهما الناس يلومونى

[@wasme1151]

اتفرجت ع قنوات كثير لكن مؤمن ان لو تبعتكً حوصل لنتيجةً ابغاها تشكررر

[@عليالشريف-ه8م]

شكرا شكرا شكرا على كل ما تقدمه في القناه و على النصائح💗

[@mohammadhaddadi3618]

كان تخليه يسلم 😂😂 نيابة عن كل اللي يحبونك بصراحة قليلة في حقك يا بطل ❤❤

[@aquascapebomahdi3309]

ماشالله كبتن احمد متابعك من البدايه والشغله حلو بقناتك انك اطبق اللي اتقوله ونتايجك جباره موفق ياصاحبي

[@I1_988]

من شدة الحماس للفديو والبرنامج حطيت منبه لوقت الفديو وكان ودي انه تنزل البرنامج اليوم احس الخميس الجاي بعيد جداً

[@relaxationclub3848]

والله لي ثلاث سنوات كنت دلخ في الحديد وبعد ماعرفت قناتك بديت اتطور بقوة جدا

[@ahmadalghamdi1974]

متحمسين للبرنامج

[@ahmadalghamdi1974]

Aliali Aliali ما طبقته تمام اكيد زي ماهو مشروح او عندك مشاكل صحيه وانت ما تدري وانتقدت البرنامج

[@relax62155]

حمااااسس قسم كل يوم افتح الرسائل اشوف هل نزل البرنامج او لا

[@mahachannel9810]

الله يسعدك يا احمد .......... دائما تستخدم الشرح بالمنطق .... تحياتي الك من فلسطين

[@issamhaouache1445]

أحمد هل الحديد يقصر طول الجسم

[@marimmohamed8485]

احمد سيباك من الشباب وركز مع البنات عايزين تمارين لشدالجسم

[@waleed_m6812]

Marim Mohamed خلاص انا بمرنك

[@ALMUDAMIR_72]

@@huhghyf5773 لا انا احب الحرمه الرشيقه يعني وزنها ٦٠ او٧٠ اما فوق ٨٠ هذي راح يزيد وزنها وتصير دبه

[@deadlysinksa]

البرنامج رهيب بس المشكلة الاكبر انه بناء العضل مكلف ماديا ومشتقات البروتين غالية صعب اوصل 170 غرام بروتين

[@عبداللهالدباس-ق5ش]

والله يا احمد البرنامج جداً غالي

[@fahadamer774]

متحمس كثير للبرنامج كبتن أحمد😊

[@gogosyr6067]

متحمس جدا للبرنامج

[@سيدقاسم-ص3ج]

اشكرك كابتن ع الجهود المبذولة بس احنه بلعراق الاغلبيه تركز ع الكيل والصدر ومن فكر بلتقسيم الكامل للجسم👍

[@بحاشبحاش-ز6ض]

سبحان الله زيادة كلمة ياصاحبي زادت كلامك حلاوه كأنك من بلدي الجزائر

[@alimirza484]

كلاااام من ذهب سنتين اتمرن محد قاله لي ،شكرا اخي اتمنى تواصل على هالمعلومات . 🌹

[@delwarsaid9584]

تسلم يا اخي العزيز تقوم باسعادنا كلما راينا ابتسامتك الجميلة😍 متحمس جدا للتضخيم الخرافي😍

[@bestwish6300]

ياخي ضحكت يومقلت احفظ موعد الاطلاق زي اسمك شقد احبك ياخي

[@بوعبدالعزيز-م5س]

متحمس جداً .. بالتوفيق عزيزي 🎩

[@aziz3259]

هذا ثالث مقطع اتفرج عليه وانسا اعطيك لايك على العموم إحسب ثلاثة لايكات في رصيدك يا احمد 👍👍👍

[@murtadakhairaddin3947]

3.00 😱😨😦😯😯😯😯😯خورافي

[@mohammedeyad6493]

ممكن تنزل فيديو عن انواع لاجساد برسم لعضلي زي محكيت رقم ٧ في اشكال رسوم غير ٧ وشو همه شكرا الك بتوفيق يارب 🌹💓

[@business4840]

احمد نزل فيديو عن كيف نوزع التمرين بالاسبوع يعني مثال:دفع،سحب،رجول او علوي سفلي يعني فهمت قصدي راح تساعدنا كثير لو نزلت ❤

[@MrZ00000M]

ياسلام عليك انسان رياضي وشرحك مبدع انت قدوه ولا عزاء للكسلا.

[@askara7702]

انا عن نفسي اقول افضل شي ١عضلات البطن ٢عضلة الصدر ٣البايسبس ٤التراي اوتبدلها بالكتف

[@raid33333]

مبدع ياكبتن

[@i..2958]

الي الامام كبتن احمد الله معك يا رجال

[@abdahmed3981]

اني من العراق واموت عليك واحبك الله يحفضك واحبكم هوايه اهل الخليج

[@braaayman9323]

احمد انا ما اقدر اروج الجيم بس عندي ضامبلز وبار ممكن تنزل فيديو للتمارين بالبار والدامبلز

[@كرةالقدميعنيميسيمجنونكورة]

شكراً أحمد

[@kinglove9106]

تفكيرك بالمصاري يعطيك العافية

[@رياضالبياتي-ض1م]

احمد البرنامج حلووو شفت الصور الي مستخدمينه الله يوفقك اني ماعندي فلوس 😁 بس بديت على صيام المتقطع للتنشيف أن شاء الله تنحج معي

[@zubaidahalshareef4765]

ممكن تتكلم عن التمارين اللي تشد الجسم...

[@ibrahimAlaboad]

يعطيك العافيه ، بكل امانه انت الوحيد الي اتابعه من اصحاب الفتنس المشاهير بس عندي سؤال جسمي الحمد لله مقبول جدا بس عندي عضلة الصدر ضايعه شلون اضخمها بسرعه !!

[@فارس-ز9ج]

طيب بالله عطنا مقطع خاص بتمرين العضلات هذا

[@حيدرالعامري-ه1ع]

شنو التمارين ممكن تمارين زيادة كتلة العضلة والتناسق لكل الجسم ممكن تمارين الياقة

[@Quraan-r8z]

مشكورة جهودك ومعلوماتك القيمة.سؤالي الك هل كثافة التمارين بضر بعملية نمو العضلات يعني انا كل يوم عم العب التمارين لمدة ساعة وبشكلها النظامي هيل قي ضرر ولاعادي.اشكرك مره اخرى

[@ninaricci5474]

السلام عليكم اخي ممكن تعطينا خطوات بناء جسم (خرافي) للبنات

[@arsenalforevarable]

متحممممممس جدا للبرنامج 👌🏻

[@samsami5060]

وماهي العضلات المهمه للبنات ياريت توضح النا

[@karimgafer8004]

انت فشيخ وكلامك مقنع

[@alialzahrani6572]

متحمس جدا للبرنامج وللتغيير للأفضل إن شاء الله .

[@o.j.1180]

سؤال أخي أحمد هل يتضمن برنامج التصخيم الخورافي برنامج او نظام غذائي؟ لختى الواحد يزيد وزنه مثلا شو لازم ياكل الشخص وكم غرام بروتين وكم سعرات!!

[@الانينموس666هكرالعرب]

ياخي انت دكتور بمدرب بلاعب فتنس الله يسعدك من نص المانيا 😍

[@فيصلالحاتمي-ش8ط]

اشكرك احسن فيديو شفته

[@8a136]

يا كابتن الله يعطيك العافيه بس سؤال العظله السفليه والخواصر كيف اتصرف معهن

[@mozahmmozahm6524]

تكفا تكفا تكفا طلبتك انك تفتح برنامج التنشيف الخورافي يوم واحد بس مجان طلبتك تكفا

[@h.m.m.d8934]

Mozahm Mozahm kzbin.info/www/bejne/ZpS4m2mObt2bmKM

[@mmaa11995]

حرام والله تعبه يروح هدر، الاشتراك فيه تقديرا لتعبه ويسوي كل شي بإخلاص وبأمانة وصحتك فوق كل شي .. 🤚🏼

[@abujourialmalki2699]

السعر مناسب ليه ماتشترك

[@mozahmmozahm6524]

Medo Almalki ياخوي انت عندك فلوس صح واجد خلاص أحمد الله انا ما عندي انا عاطل (والحمد لله على كل حال )

[@abujourialmalki2699]

Mozahm Mozahm مو قصدي ياخوي الله يرزقك من فضله وكلنا على باب الله لكن المقصد انه مجهود عظيم من المدرب أحمد والمبلغ يعني مو كثير واجد

[@amjadalnasser2678]

بورکت جهودک صدقاً تستحق ولکن هناک استفسار بسیط یا حبذا یتم توضیحه هل تمارین الارجل او المعده هل یعد احدهما او الاثنان معاً التمرین الرابع الذی لم یتم ذکره خلال الفدیو من المجموعه

[@tamemomar5408]

متحمممس للبرنامج

[@حيدرالعامري-ه1ع]

السلام عليكم شنو اسهل تمرين إلى تنسيق الجسم وشدة تقوية الجسم مشدود جذاب

[@ismaelhaidar8450]

طريقة لتعريض الاكتاف بعد اذنك بسرعة ؟!؟!

[@Darksedirs]

سؤال بخصوص البرنامج هل برنامج التضخيم الخورافي يشمل التضخيم مع اقل نسبة دهون او تضخيم وبس ؟ وهل البرنامج يحتوي على متابعه اسبوعيه وجدول غذائي مدروس بالسعرات للوصول لهدف المشترك ؟

[@kingenglish8464]

كابتن احمد لو سمحت انا مجهودي ضعيف واتعب بسرعة وما اقدر اواصل وافكر انقطع عن التمرين عندك حل لو تكرمت

[@rawan6820]

مررررره متحمسسسسه للبرنامج واخيييراً جدد واخيييراً

[@yousefshapaan4117]

هل البودر يجعل الجسم شكله سئ الو مش متكامل؟؟؟ يعني يجعل الجسم شكله ليس مثلث ارجو الرد

[@abdulazizqasem8743]

الحمد لله انا عندي كل العضلات الاربع تمام بس ياكبتن انا ضعيف في السكوات واحصل انتقادات كثير تحية لك استمر ياوحش👍

[@mohamedhousien9346]

انت راجل محترم وربنا يوفقك

[@عليخبراني-ث2ج]

والله العظيم بديت معاكً معاكً التمارين لها نفس والله

[@hasanchecka5931]

‏السلام وعليكم ياخيي اخي انا ‏بحاجة ‏الى مساعدتك اخي انا ‏لعبة ‏كورة قدم وبدي اعمول ‏جسم حلو يعني بس تفصيلي ما ‏تضخيم اذا فينك تعمول فيديو عن هل شي سلام وعليكم

[@nadadahshan5821]

نبي كمان العضلات الي نركز عليها ك بنات ياريت

[@nazeeralmaleh1105]

عجبني حكيك كتير بس شو مشان المعدة (حتى بالبطولات بكون عليها اكبر عدد من النقاط هي و الارجل الخلفي)ملاحظة:انا اتفق معك تماما

[@محمدالسعدي-ش5ف]

كيف يعنى اهتم فيهم اكثر

[@alialsagad9889]

كابتن تنصح بل هرمون وشنو نوع لي يفيد لفتنس

[@اركبقلبي-ه1ذ]

كابتن تاخذ بروتين ارجو الرد اذا ماكنت تسخدم بروتين الغذاء الطبيعي يصعد الجسم

[@toufik-vw9bu]

ماهو البرنامج اسبوع لهذه تمارين

[@alaatiger9288]

انا مبتدئ.. ومتابع فيديوهاتك.. انت رائع.. بس سؤال.. شو المدة الي لازمة لنوصل للجسم المطلوب.. في حال التزمنا بنصائحك كلها؟؟ الرجاء الرد..

[@ahmednasser8537]

أحمد انا اعاني من ضعف الكتلة العضلية وزيادة في الدهون وتوني دخلت كورس فتنس وليس عندي برنامج غذاءي ولا رياضي ممكن اتابع معاك اكون ممتن

[@younesfacih8262]

من فضلك احمد برنامج التنشيف الخرافي أصدرتو ولا مازال وقت ليصدر

[@balotaa]

مع الأسف مااقدر اشترك عمري 15 سنة😢الحمدلله على كل حال وشكرا على مجهودك الأكثر من رائع

[@Obaid_1k]

ها الحين يمديك

[@عبدالمجيدبنمحمدالعصيمي]

أحمد ودي ترد علي هل ضروري الربطات على المرفقين وحزام الظهر أثناء التمرين ؟

[@fouadhefny788]

الله يرحم ولديك الله يوفقك 🇪🇬

[@nadjiblion3903]

بارك الله فيك اخي

[@mohammedalmadani7714]

يمين الله متحمس اللللللللف يا احمد😍💜💜💜💜

[@amysh3035]

يا كابتن احمد يا ريت تفيدنا احنا كمان كيف نقدر نلعب علشان نزبط جسمنا مش بس الشباب 😁