4 طرق إحترافية لزيادة القوة والتطور، ليش قوتك واقفه؟

[@ahmadfitness]

هخذا الفيديو راح يخليك توصل لمرحلة احترافية وتستوعب فكرة اكبر في التمارين، اتمنى تاخذ وقتك في الشرح وتستوعب الافكار المعلومات اللي فيه جدا دسمة، نبغى نفجر الفيديو لايك ونوصله لاشخاص حولينا يتمرنون خطأ، شكرا على دعمكم

[@متعبالدوسري-ل2ي]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس المفاجئة هي سلسلة التضخيم 😉صح

[@aaaakkt]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس ياحبيبي أبي أتواصل معك للضروره

[@الغامديفيصل-ذ9ش]

اخوي احمد ، انا توني مبتدىء بس الي ناقصني كيف اعرف ان الوزن هذا صح او خطا ؟🤔هل كل عضله لها وزن فالبدايه ولا العب بوزن ثابت لجميع العضلات+ب اطبق التمارين الي بالمقطع لاقاء المجد وبرضو مشترك معاك 😂،بس التمارين شوي صعبه للمبتدىء

[@dragonwarrior422]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس ابي رابط المسيقة

[@MR_51]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس كابتن نزل الفيديوهات

[@yussefalmalki691]

الجميل فيك اني كل مافرقت من التمارين وبديت اكسل وبديت افكر اسحب عالتمارين. ارجع اتابع قناتك. وتبتعد كل الافكار السلبيه المحبطه

[@ابوطيبه-ش3ز]

يا يوسف كيف الحين صار جسمك گويس انا راح أتمرن من هلئ عمري الحين 18 💜

[@عبدالعزيزسطامالعتيبي]

@ابو طيبه كيف صار جسمك الحين ؟

[@OldTiger0]

@@عبدالعزيزسطامالعتيبي كيف صار جسمك الحين؟

[@walidlammouchi1581]

يا أحمد والله العظيم ماشاء اللّه عليك. ثقة و تمكن من كلامك و بصراحة شيئ يفرح. إن شاء اللّه المفاجأة تكون تخفيض في سعر البرنامج الخرافي! أعانك اللّه ووفقك!!

[@faiselalbgomi4796]

كلام مهم وممتاز وانا لي اسبوع مسجل بالنادي وكانت تماريني عاديه زيي زي اي واحد موجود بس بعد الفديو هذا راح ابدا بخطه ان شاء الله جزاك الله خير استاذ احمد

[@HANBella-mn8gw]

أحسنت يا بطل بفضلك ب شهرين تطور جسمي خرافي شكرا لك

[@kamalhasan8086]

احمدلله اني اشتركت ف هذه القناه ولا ندمت ولا لحظه ربنا يديمك احمد وخيرك ف زياده علينا ان شاء الله

[@waelhussein2241]

برنامج التضخيم الخرااااافي وبالانتظااااااااااااااااار يا وحشششضششششش احلى لايك لعيونك

[@mohammedaldughaish708]

ممكن تتكلم عن كيفية اضافتها في جدول التمارين، وتنزل مقطع عن كافة طرق التطور الي هي الطريقتين الباقية.

[@mohammad6437]

الصراحة طريقة التصوير أثناء التمرين احترافيه اهنيك اهنيك اهنيك وموضوعك جدا مفيد

[@arefsa2001]

الله يعطيك الصحة .. أنا ملتزم مع النادي وكل ثمانية أسابيع المدرب بغير لي برنامج التدريب طبعا .. أنا نزلت وزني ٣٠ كيلو واستفدت جدا من نصائحك .. و حاليا عم أنشف .. .. ماهو رأيك بتبديل البرنامج كل ٨ أسابيع .. طبعا فيه تغير لعدد الجولات والعدات و أشكال التمارين

[@karimalsharif431]

يا عمي مبسوط اني تفرجت الفيديو دا من اليوم راح اسوي خطه وامشي عليها 😁😁😁

[@عينايلها]

karim alsharif الخطه احسن بدون خطة نتائج ضعيفه جدا

[@anwralqtami8012]

صح كلامه.. لازم تفاجئ العضله لاتعودها على تمارين معينه . انا مجرب الكلام هاذا زدت ٢ كيلو في ثلاثه اسابيع

[@moh6ammad61]

ما شاء الله كلام من ذهب الله يحفظك و اعتقد ان الفيديو بيتلكم عن برنامج تنشيف الخورافي حيكون مجاناً لفترة زمنية معينة و ياريت و اتمنى يا احمد تعمل كده لان نحن و انا ما عندنا حسابات بفيزا كارد و غيرها من حسابات

[@AhmedEmad-uh7vt]

كلام جداً جميل ومنطقي وبرأي افضل طريقة الثانية المتموجة لان جربتها ونفعتني كثير.

[@bderq18albder55]

ياخي الله يجزاك مليون خير والله انك ابن حلال والله يكثر من امثالك طيب من رباك الله يحفظك ويوفقك ويسعدك اخوك بدر الظفيري من الكويت

[@saifibrahim7618]

عاشت يدك اني مشيت على كلامك وزادت قوتي كتير

[@abdulazizmaqbul3434]

ماشاءالله عليه كلامه زي المويه واضح ويدخل المخ علطول ، حافظ وفاهم ماشاءالله 😂

[@yassinemoh8304]

وشكرا اخي علي معلومات ولله جد قيمة و لا أحد تكلم عنها من عرب الا انت مشكووور احمد

[@mostafakhaled4709]

كابتن احمد انت من احسن الناس الي عرفتها بحياتيي والفيديو بطل ومن مشتركة بالبرنامج وانا بتطور جنوني شكرا الك

[@miralfitclub6529]

mostafa khaled ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐

[@zizoulaviga968]

بطل يا وحش و انا اللذي لدي سنتين ولم يتطور جسمي مثلما اردت و السبب عرفته اليوم ان اوزاني ثابتة الف شكر لك من الجزاءر

[@blackthetiger1287]

السلام عليكم .. محتاجين فيديو لمعالجة الاصابات الرياضية . تمزق العضلة والعصب والتهاب العصب

[@iisparklell3751]

الله يسعدك ياأحمد ياخي معدنك ذهب انت في ذا المجال استفدت منك كثير

[@Xxxxxxxxx-l8d]

بطل بطل يا احمد عني مو مهتمه كثير بالرياضة بس باحاول احسن من اسلوب حياتي واستفدت معلومات كثير منك وحماستك وتطور قناتك من قلب الله يوفقك نفرح ونفتخر بشبابنا لما يحققوا اهدافهم ويطوروا من انفسهم فألك التوووووفيق

[@SM-xx2kc]

احلى لايك ياصاحبي المفاجأة يارب تكون برنامج التضخيم الخرافي 😍 لو غلط تكفى قلي متى ينزل البرنامج ابي اشترك

[@mazng5078]

احمد فتنس انت اسطوره الاساطير افدتني والله الله يسعدك بس يا ليت تنزل كيف ازيد القوه وقت التنشيف لان القوه تقل ، اكون شاكر لك

[@خالدالحربي-غ1ث1ظ]

يارب تكون المفاجئه برنامج التضخيم الخورافي من زمان استنى هالشي

[@jmilahmad2227]

شكرا على الفديو وعلى معلمتك ولله عدة الفديو 3 مرة من روعة الفديو والمعلمة الي فيو وانا بتبع قنوة كمال اجسام بس ولا مر وحد شرح على هل طرق الاحترفي انت او وحد تشرك معنا هل طرق ولله انا شكر ليك فديو جبر من الاخير ...شكرا

[@anismadi1824]

كلام جميل و محفز بارك الله فيك

[@ahmedgym6185]

احمد انا من ليبيا استطيع اشترك ف برنامج التنشيف الخرافي

[@krkabh]

وتنويع في تمارين لنفس العضلة مطلوب عشان ما تمل وتوصل الا صعوبة التركيز على نفس العضلة بسبب تكرار نفس النمط

[@gdoory_k2519]

اقسم بالله اشكرك وما راح اوفي ، اقسم بالله استفدت منك وكنت ماشي غلطت وتعلمت منك

[@عينالصقر-خ2م]

كابتن أذا امكن نريد تمارين بطن مع حرق الدهون بنفس الوقت .اتمنة انك تفيدنا .وبارك الله فيك

[@مهندالشهري-ض6ث]

ايه نبي الفديو الثاني ي احمد 💪🏻

[@Juju-cx2yb]

سوي فيديو عن تمارين الياقه

[@hadefree7529]

الإضائه ناااار مره حلوى وشكرا على المقطك

[@صادقالعربي-ط7ظ]

وفقك الله يابطل فائده جميله 👍🏻

[@emmyemmy6142]

ابدااااااع . سوبر في علم الفيتنس اخ احمد .. طلب صغير : طريقه شرحك سرييييعه ... خلك بطيء شوي.. وطلب ثاني اهتم اكثر بتمارين خاصة بالبنات.. شكرا.. والله يوفقك كوتش

[@miralfitclub6529]

Emmy Emmy ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐

[@osamaemam576]

شكرا شكر هذا الفيدي فاد ني وتورط في اسبوع اكثر من الاول بكتير جدا شكرا

[@qpqd07]

المفاجأة مايحتاج * برنامج التضخيم الخرافي* ⁦🏋️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@hassanyousif5190]

عاشت ايدك كابتن متابعينك من العراق

[@محمدالجمل-ض2ظ]

والله كتر الف خيرك على المعلومات الجميلة بس البرنامج والله مرة غالي

[@lutfihusein7818]

هل استخدم المكملات الغذائية قبل التمارين مثل الكيرياتين

[@medo777]

والله كلام سليم. سؤال عالسريع مدري ايش رايك بالكرياتين Creatine لبناء العضلات. تنصح فيه ولا لا؟ شكرا مجددا واستمر يابطل💪💪 ومستني المفاجئة اكيد

[@youisfbsheer7378]

يا شيخ أنت من مثلك ما شاء الله شرح واضح طريقه لبقه في الكلام وجسم متناسق بس ياريت تسوي لنا جدول للتمرين أصنع لنا جدول مميز .

[@ساهرالعرب-ك3ر]

راقي صديقي متابعك من العراق

[@miralfitclub6529]

ساهر العرب ربي اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 👐

[@BADAR150]

الله يعطيك الصحه والعافيه اخوي احمد

[@محمدامجد-ظ7ر]

اشكرك حبيبي متابعك من العراق 🌺😘

[@نورالامي-ث8ن]

احمد تحدث عن زيادة قوة التحمل و ليس القوة

[@ahmedabdulsatar7979]

اريد تكتبلي برنامج تمرين

[@abdulrahmanalhadidi1431]

مبدع ابو شهاب

[@عليالشمهاني-ع9ر]

وحش يا احمد ✋🏻

[@yassinemoh8304]

هل ممكن اخي ان تشرح كل مراحل periodization بتفصيل و ان تدعمها بأمثلة عن طريق برنامج وشكرا اخي

[@miladalbaghdadi4078]

كابتن احمد الحقيقة استفاديت منك وجزاك الله خير ..

[@yaserflath8908]

فديوو جميل جدا يا اخوي احمد الله يقويكك اخوي احمد اتمنى تنزل مقطع عن اهميه عضلة الارجل والبطن الى كثيرر ناسس يهملونها

[@بطلالعاب-خ1ح]

ماهي المأكولات التي يجب تناولها لبناء العضلات

[@نايفنايف-ر9ز]

كلامك ياكابتن رهيب وواضح انه من شخص فاهم بس لعبت كمال الاجسام تطورها من الاكل او بالأصح من المكملات هي الي تفرق بتطوير الجسم الي يتمرن بدون مكملات او مجرد بروتين وبي سي وفيتامينات غير الي مايخلي شي ماياخذه قبل وبعد واثناء التمرين هذا اذا ماوصل للهرمونات والخافي اعضم

[@aminestoke5997]

عجبنيي الطريقة الاولى

[@saradz6415]

والله انت بطل انا بعد ما شاهدتك عدة مرات كل يوم كل يوم صرت افهمك في الاول ما كنت افهمك وكنت ازعل لكن صرت فهماك كثيييير مع العلم انا بنت 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@حيدرالماجد-ل4ض]

احمد ممكن تطيني كورس شهر ثاني للمبتدئين اكون ممنون وانا اشد المتابعين الك

[@ماهرالمضياني]

يعطيك العافيه احمد ربي يسعدك، عندي سؤال هل اذا ركزت على تمارين الظهر والصدر عضلات الباي والتراي تضخم بدون تمرين مركّز عليها مع العلم اني نحيف وزني ٥٠ اخاف اركز على الباي والتراي ويطلع جسمي شكله غلط ☺

[@بحرالكون-ر4ر]

السلام عليكم اخي كيفك تحيه الك من سوريه علوه تنزل فيديو لا القوة البدنيه. تطوير الاوزان

[@fofosalemi4427]

ماشاء الله احمد

[@voicerest4788]

احسسسننن رججللل فالعالمم🔥❤️❤️

[@ayoublazar3671]

كلام كلو صواب يا اخي toop ahmad

[@saloansaloan7986]

اسلام عليكم اكي اتمنا لو تعطيني برنامج تدريبي لزيادت القوه في الديدليفت فأنا مضت عليه اكثرمن سنا وقوتي ثبتت لايمكنني زيادت قوتي اكثر وشكرن

[@yousifimad778]

انا اتفرجت علي الفيديو متاخر لكن استفدت كثير وتسلم يا كابتن احمد

[@arasbulut7923]

اتمنا ان تطرح فوائد صالة العاب على لاعب كرة قدم وماهيا الاة لتي يحتاجها

[@carolina5624]

ايوا نبغا كل الطرق

[@fitnesslover6397]

السلام عليكم كابتن يعطيك العافيه اريدك تتكلم عن السعرات الحراريه في الاطعمه الشائعه و كم سعره تحتوي ربي يوفقك.

[@HaniBadawood]

ان شاء الله حأشترك في البرنامج و ابدأ معاك

[@shadybeko9566]

لو سمحت انا هنفز الكلام ده على التمارين المركبه ولا كل التمارين

[@khaledalbadri1828]

بارك الله فيك ماقصرت يا وحش

[@عليباركور-غ1ل]

شكرا كابتن على هاي معلمات

[@wizard1313131]

احمد انا لي يومين مشترك برنامج التنشيف الخورافي . كل التمارين والشرح مره ممتاز بس بالبرنامج مافيه تمارين اسكوات .؟ اتمنى الرد

[@عبدالحكيمحكمي-م3ه]

كلام من ذهب الله يخليك لااهلك ويحفظك

[@mohkdssky4213]

يا ريت فيديو كامل عن الباور ليفتنج و كام sets الشخص بيحتاج و كام عدة عشان مفيش حد بينزل عن الباور ليفتنج حاجة كاملة زي كمال الاجسام

[@gyfutuhugg215]

Batmana inak twarina jadwal tadribi yisa3id 3ala binaa al 3adalat

[@krkabh]

برضوه تمرين العقلة حاول تتعود عالواسع توسع يدينك عشان تضمن حرف ألفي اكثر وتنحت خصرك

[@محمدابرهيم-ي5خ]

سلام انا في الرياض يا احمد انت وين واي ندي بالله

[@عليالموسى-م6ع]

ممكن برنامج تضخيم الخرافي لان ليس لدي حساب مصرفي من فضلك

[@علاءرهيفعلىطونه]

كابتن عادي اسوي التمارين اكثر من ٤او٦او٨او١٠في تمارين القوه

[@AhmedAhmed-cg7wu]

شكرا الك معلم كيف بدي سجل حالي في هاذا البرنامج؟

[@aborian1937]

بيريوندايزيشن ممتاز جداً

[@anawbas6920]

كابتن إذا تسمح تشرح لنا برنامج لزيادة القوة الباور لفتنق لمدة أربع اسابيع بالتكرارات والنسبة المئوية للقوة وأكون لك من الشاكرين..القنوات الثانية والمدربين لاسألناهم هالسؤال يسوون لنا تشويق للفيديوهات القادمة ولا نطلع بفائدة منها الا كثرة لغي ..أتعشم واتأمل منك الفائدة والتجاوب السريع.وبانتظار فيديو يشرح لنا كيفية زيادة قوتك في الباور لفتنق اما عن طريق 5 3 1 او 5×5 او أي طريقة افضل وأسهل وشكرا لك

[@fatimazein1662]

ممكن تتكلم عن تمرين السكوات وانواعه يعني هل فعلاً كل وضعيه لعضله معينة

[@حمدالعنزي-ظ5ب]

حطلنا جداول التمارين الى اتمرنها بنادي علشان انطبق مثلك

[@shereef_mric]

ماشاء الله عليك اسلوب جميل وشرح وافي شكرا للمعلومات الرائعة 🌷

[@بلالحميمص-ع6ح]

اريد تمارين لتقوية الساعد والعصب ارجو الرد

[@e.mohamedhesham4628]

طيب في طريقه انا بستخدمها بلعب مثلا تمرين الصدر المستوي بلعب 5 مجموعات اول 3 مجموعات بنود التمرين و اقلل العدد و بعدين الرابع و الخامس بقلل الوزن 20 % و احوال اعمل اكثر عداد ممكنه ايه رايك انا شفت مدربين اجانب كثير بينصحو فيها مشكورا على الفيديوهات المميزه و المثيره :]

[@qusai_unfiltered]

جميل يا أحمد جميل !!!

[@user-kq7ke5xx3t]

برنامج التضخيم الخرافي ي صاحبي 😂😂😉

[@sidali1576]

الله يعينك على كل خير 😊 يأخي احمد . ربنا يوفقك

[@hamadaldossary559]

I'm nothing امين ويوفق الجميع

[@ahmedbadr3520]

مبدع يا احمد ممكن أسوي فيديو الاكل للتصخيم و الأكل للتنشيف وأكون ممنون منك تكفة ❤️

[@alialkandari1492]

بتنزل برنامج التضخيم الخرافي

[@محمدالماسخ-ض4ر]

عاش يابطل بارك الله فيك وياريت طريقه لزيادة الوزن

[@fashion1120]

ممكن تفسير لحرقان الشديد الركبه " المفصل " عندما أقوم بالتمارين أرجوك الرد لانى تعبت والله

[@zoubirbenaama6169]

ياريت تعطينا جدول يحتوي علي كل هذه الطرق

[@Tiktok-Reactt]

فى ناس كتير ياصاحبى مش معاها حق البرنامج فا حاول تقولنا على اجزاء منه تساعدنا

[@فيصلالبلوي-ي6ل]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@يوسفالغامدي-ط3ط]

فيه حاجه نسيته وعي عدد الجلسات كم اسوي جلسة ?