4 طرق لزيادة اللياقة وقوة التحمل | تمارين قوة التحمل وزيادة اللياقة البدنية
Рет қаралды 18,355
Күн бұрынبرامج التدريب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
/ @qurans66
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
تمارين الكارديو في المنزل HIIT
• تمارين هيت كارديو لحرق...
00:00 فوائد رفع اللياقة
00:50 كيف أرفع اللياقة البدنية
من أهم الأشياء التي تساعد على رفع اللياقة وقوة التحمل هي عمل التمارين التي تساعد على رفع اللياقة والتي تعتمد على تمارين الكارديو وتمارين المرونة وكذلك تمارين المقاومة، بإمكان الرياضي زيادة قوة التحمل وكذلك عمل تمارين اللياقة البدنية حتى يستطيع زيادة اللياقة البدنية وقوة التحمل من خلال اتباع الخطوات التي تساعد على رفع قوة التحمل وقدرة التحمل كذلك، ستتمكن بعد مشاهدة هذا الفيديو من معرفة طريقة رفع قوة التحمل وزيادة اللياقة البدنية وكذلك زيادة اللياقة البدنية من خلال عم التمارين الرياضية كتمارين الكارديو وتمارين الاستطالات
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين
@abkaddah 6 ай бұрын
الله يعطيك العافي أحلى مدرب ..... كلامك مفيد و مختصر و شرعي بإذن الله . تؤجر عليه بإذن الله ... تحياتي لك من دمشق ....
@adam999.0ff 6 ай бұрын
اعملنا فيديو كيف نعمل تمرين الضغط مع التسفيق للخلف
@q_v1j 6 ай бұрын
فقط قم بزيادة قوة الدفع عندك حتى ترتفع عن الأرض أكثر وتصفق بسهولة . كيف أزيد قوة الدفع؟ العب الضغط بوزن عشان تزيد عندك قوة الدفع بالنسبة لحركة التصفيق فا اربط حبل مقاومة في العقلة وحطه على وسطك وانزل في وضعية الضغط وحاول تطبق الحركة ، الحبل راح يساعدك تقفز أعلى عن الأرض
@adam999.0ff 6 ай бұрын
@@q_v1j شكرا الك راح اجرب الطريقة❤️
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
إن شاء الله
@Dark-mx3kp 3 ай бұрын
@@q_v1j😮
@octopus_4192 5 ай бұрын
والله العظيم الي سنة ببحث لحتى جمعت هي المعلومات من مواقع اجنبية وما لقيت اي فيديو عربي بتكلم عن هاض الموضوع بالاخص البيئة الجبلية والقدرة على التحمل دون اكسجين لفترة طويلة هاي معلومات 99.999% ما حدا بعرفها اشكرك على هي المعلومات لانو والله شعبنا بحاجة لخبرة بهي الامور ما بيعرف غير كمال الاجسام وهو لو نزل قتال حقيقي بيتعب من اول 5 ثواني اشكرك مرة اخرى ❤❤
@OSAAMA12 6 ай бұрын
مشكور على تعبك وجهدك الذي يصنف من افضل التمارين للكلاثينكس لقد تعلمت منك الكثير (تستحق مليون متابع) 🌹
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
حياك الله ياصديق أنا سعيد بك
@Muslims_.song. 6 ай бұрын
كفو صديقي ❤🎉
@ghofranalhaj5625 6 ай бұрын
من اول يوم شفت فيديو الك تاني يون نزلت اتمرن وصرلي قاطع تمرين لحديد شي سنة قررت اتمرن ع برنامج لمبتدئين يلي عطيتنا ياه وهلق صرلي 22 يوم عم اتمرن طبعا عم اعمل كل تمارين يلي عاطينا ياها يا كوتش لمهم عدات صارت اعلى وبلشت اعمل مفاتيح الحركات متل الهاند ستاند بدي وقت بس مبسوط بحالي كتير لانو جسمي بلش يرجع كأني عم العب حديد وبالعكس تمارين الكالستنكس اصعب لانو فيها قوة عضلية وعصبية وتحمل بتمنى بالفترة هي تنزل برنامج للمستوى المتوسط موفق صديقنا كل الاحترام والله يجعلها بميزان حسناتك
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
حياك الله ياصديقي سعدت بمعرفة هذا الشيء، شد حيلك وتوصل للاحتراف قريبا إن شاء الله بالنسبة للمتوسط فنزل ياصديقي سابقا kzbin.info/www/bejne/inKofqqAmrN6m7M
@ghofranalhaj5625 6 ай бұрын
@@CalisthenicsArab الله يبارك فيك والله احلى قناة كل تحية حكيت لرفقاتي بسوريا عن قناتك 👍
@mahmoudhoware717 6 ай бұрын
ممكن تعمل فيديو كيف تسوي تمرين one arm pull up
@user-nv4fu7ie6v 6 ай бұрын
ايزي
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
إن شاء الله
@mahmoudhoware717 6 ай бұрын
@@user-nv4fu7ie6v مش الكل بعرف يعمل الي انت بتعمله
@mahmoudhoware717 6 ай бұрын
@@CalisthenicsArab ان شاء الله
@Ahmed_basheer 6 ай бұрын
جزاكم الله خير الجزاء
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
آآمين وإياكم ❤
@user-lz1lr4su6p 4 ай бұрын
أشكرك على المعلومات
@sohaibxd4911 6 ай бұрын
4:15 حتى يستطيعوا* لأن حتى تنصب الفعل المضارع و بما أنه من الأفعال الخمسة ينصب بحذف النون
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
صحيح، جزاك الله خيرا
@AfterLife-rd7qz Ай бұрын
جزاك الله خيرا
@ibrahim616 6 ай бұрын
اطلق من ينزل مقطع 💙
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
أطلق متابعين في المجرة 🌏
@mohammedalbasha2 6 ай бұрын
بدي تمارين للظهر بدون عقلة لأن مافي عندي عقلة ولا بحسن سجل بالنادي حالياً . هل في تمارين للظهر بدون عقلة ❤
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
نعم يوجد، وهذا الفيديو فيه بدائل للعقلة kzbin.info/www/bejne/o5DPd3yHaMSeqcU
@malikael2837 6 ай бұрын
بفضلك الحمد لله طورت من مستواي كتيرا
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
الحمدلله، بفضل الله اولا وآخرا ثم بفضلي ❤️
@w7daniff161 6 ай бұрын
عورة الرجل من السرة للركبة اخي أنصحك بسترتها ياستعمال حزام او شيء ما الله يوفقك
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
حياك الله، عورة الرجل بين السرة والركبة، السرة والركبة بحد ذاتها ليست عورة، بوركت
@alimajid1084 6 ай бұрын
السلام عليكم يا كوتش ممكن تعمل فيديو تشرح فيه أنواع تمارين العقلة والعضلات المستهدفة لو سمحت❤
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
عملت سابقا kzbin.info/www/bejne/fpS2dGRjgpmhiaM
@baron7126 6 ай бұрын
وفقك الله اخي
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
وإياك أخي
@baz2175 6 ай бұрын
لك وحشه والله استمر ياغالي ❤
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
ما يوحشك غالي
@tksx1w 27 күн бұрын
ياكوتش طريقة الركض باقصى مالديك ثم راحة 90 ثانيه وتكرار ذلك هل هي ترفع اللياقه؟
@CalisthenicsArab 13 күн бұрын
تسمى الـ HIIT، نعم جيدة
@SalmaComputer-qz1zh 3 ай бұрын
استطيع تعلم الكاليسثنكس و الماواي تاي و الكاربور و الرياضة الكورية اللي يلبسون ابيض و اسود ما اتذكر اسمها اسفة بس استطيع تعلمهم في المنزل فقط
@Ali-dp7bp 6 ай бұрын
❤
@user-gi8sr4uq6u 2 ай бұрын
من القارئ ؟
@CalisthenicsArab Ай бұрын
عبدالمحسن الحسيني
@AbdelhamidBouchibane-bl1wc Ай бұрын
هل يمكن تخصيص يوم الراحة لعمل تمارين المرونة و الكارديو
@CalisthenicsArab Ай бұрын
نعم
@DZMegamind 6 ай бұрын
أنت إنسان ماشاء الله بارك الله فيك عندي سؤال هل ممكن درس كيفية زيادة المرونة في الركبتين والأرجل لأني أحس ما أقدر أضع رجل فوق رجل وحتى التربع على الأرض صعب بالنسبة لي هل يمكن أن تقدم تمارين لزيادة المرونة مع العلم أني فوق الثلاثين
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
إن شاء الله، بوركت ياصديق
@Mohammed-oe5kq 2 ай бұрын
مااسم القائ وشكرا
@CalisthenicsArab 2 ай бұрын
عبدالمحسن الحسيني
@user-lh6nz6jo3t 6 ай бұрын
ما هي اول مهارة ابدأ بتعلمها
@mahmoudhoware717 6 ай бұрын
الي بتشوف حالك مناسب فيها
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/i5rToqh6Z7utf6c
@ahmadnourhabbash9511 6 ай бұрын
سلام عليكم. في عندي سؤال انا عمري ٣٠ سنة ممكن اتعلم مهارات الكالستنكس وشكرا لكم
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
وعليكم السلام، نعم يمكنك
@mohamed99998 6 ай бұрын
عبدالباري انا بلعب بحبل المقاومة بنظام ppl كل 3 ايام تمارين يوم راحة بقدر ضيف عليهم تمارين الضغط والعقلة معهم كل وحدة 50 عدة واذا اي بقدر شلون بدي قسمهم ؟
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
نعم بإمكانك، الطريقة انك تلعب جولات وعدات يكون المجموع فيها 50 او قريب منها ،، على سبيل المثال بتلعب 3 جولات كل جولة 16 عدة
@mohamed99998 6 ай бұрын
@@CalisthenicsArab انا بلعب يوم دفع ويوم سحب و يوم ارجل ويوم راحة كيف بدي دخل الضغط والعقلة عليهم ؟ العب مع يوم الدفع ضغط ويوم السحب عقلة ويوم راحة واكرر؟
@user-er2dh2cp1z 6 ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله من فضلك كابتن كيف أجمع بين تمارين الكارديو و المقاومة و المرونة مع برنامج الكاليستنكس هل أتمرن يوم السبت /كاليستنكس (دفع) يوم الأحد /كارديو تمارين الهيت يوم الاثنين /كاليستنكس (سحب) يوم الثلاثاء /مرونة يوم الاربعاء/ كاليستنكس (أرجل ) يوم الخميس /مرونة و كارديو يوم الجمعة راحة
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
هذا التقسيم ليس افضل تقسيم لاداعي لفصل تمارين الكارديو والاستطالات في يوم منفصل، لو حابب تخصصلها يوم ممكن يكون يوم واحد في الاسبوع مع ادائها بعض ايام الاسبوع بشكل اقل الاصل انها تكون مع تمارين المقاومة العادية بعد تمارين المقاومة بتلعب الاستطالات وبعدها الكارديو او العكس
@user-er2dh2cp1z 6 ай бұрын
@@CalisthenicsArabشكرا كابتن
@Fa7al_alrawafdh2006 6 ай бұрын
السلام عليكم اخوي سؤال عندي عقلة الباب انكسر البرغي الي يكون في الوسط والقبضة مال العقلة تفلت بسرعة بس لازالت مثبته على وضعيتها يعني مهما لفيتها مايقل الضغط نفس ماهو ارجوك جاوبني او اصور لك
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
اذا كانت ثابته لا مشكلة، انا اثبتها دائما دون استعمال المسامير
@Ahmad7717. 6 ай бұрын
شو في تمارين مرونة
@6sjxu 6 ай бұрын
اول
@aymanomel 5 ай бұрын
ينفع اللبس كمامه وانا باللعب رياضه
@CalisthenicsArab 5 ай бұрын
الأفضل لا
@AliAli-iv5qu 6 ай бұрын
كم استحق من لايك
@baz2175 6 ай бұрын
اش تستفيد ب الله من هاي الحركات 🙂💔
@bshsh9325 6 ай бұрын
❤
@6sjxu 6 ай бұрын
اول
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 9 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 215 М.
Action C Mini
Рет қаралды 136 МЛН
超人夫妇
Рет қаралды 41 МЛН
AFLATON Gym
Рет қаралды 113 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 44 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 544 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 9 М.
فِكر تاني
Рет қаралды 1,7 МЛН