4 Técnicas Práticas para Você Dormir Melhor [Diário do Sono - Tratamento Para Insônia]

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Diário do Sono

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Күн бұрын

Пікірлер: 58
@alzenimeres
@alzenimeres 6 ай бұрын
gostei vou procurar colocar em prática pra ver o resultado
@mile3638
@mile3638 3 жыл бұрын
Engraçado que eu uso às vezes a "intenção paradoxal" sem saber que é uma técnica rs. Muito interessante e útil. Obrigada!😍🙏🏼
@selvaamazonica7878
@selvaamazonica7878 Жыл бұрын
A melhor de todas é a intenção paradoxal
@soltandooverbocandidasol1171
@soltandooverbocandidasol1171 Жыл бұрын
Gratidão!
@MrPhDSousa
@MrPhDSousa 4 жыл бұрын
Rapaz, usei duas técnicas e uma delas deu certo (concatenar números). A outra (cálculos matemáticos) não deu muito certo pq eu me irritava quando errava a conta 😁
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Obrigado pelo feedback. Pelo menos uma deu certo, não é? Já ajuda bastante. Abraços e continue firme no canal. Se quiser se aprofundar, faça nosso curso na Udemy. Veja na nossa página diariodosono.com/Curso-Dormir-Bem-E-Urgente.html
@simeuposso3285
@simeuposso3285 5 ай бұрын
😂😂😂😂
@selvaamazonica7878
@selvaamazonica7878 2 жыл бұрын
Vcs são fera mesmo. Me ajudaram e muito. Parabéns. Sou muito grato ao diario do sono.
@antoniocarlosjunior9094
@antoniocarlosjunior9094 4 жыл бұрын
Excte Dr Mauro, parabéns pelo Canal e pelas técnicas.
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Obrigado, meu amigo, Silva Júnior! Fico feliz que você tenha gostado. Forte abraço e até!
@lorenaantony
@lorenaantony 4 жыл бұрын
Parabéns pelo canal e muito obrigada pelas técnicas! Já uso da intenção paradoxal e realmente funciona. 👌
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Obrigado pelo incentivo, Lorena! Depois me relata aqui se usou as outras técnicas. E os resultados. abraços
@marianairnanagarcia3373
@marianairnanagarcia3373 3 жыл бұрын
Sem saber uso atécnica da casa sempre monto uma casa nem lembro onde eu paro kkkk.Vc é uma bençâp
@josegilbertomota3166
@josegilbertomota3166 Жыл бұрын
Otimo
@TheScarla84
@TheScarla84 3 жыл бұрын
A técnica decorador mental eu já faço há muito tempo e nem sabia que era uma técnica, adoro decoração e sempre usei isso pra dormir e funciona bem, assim como contar os números tbm sempre faço, vou tentar os nomes concatenados. Valeu!
@ednarodrigues2843
@ednarodrigues2843 3 жыл бұрын
Adorei os nomeskkkkkk
@alexandresantossantos3975
@alexandresantossantos3975 2 жыл бұрын
Gostei. Vou começar a aplicar essas técnicas.
@BrunaElisaa
@BrunaElisaa 4 жыл бұрын
Eu vou dizendo os números em ordem decrescente, nem sabia que era Um técnica. Muito bom!
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Legal, Bruna! Sim, é uma técnica legal. Ajuda muito. Abração!
@franjc317
@franjc317 3 жыл бұрын
Opaa, vou fazer! Parabéns pelo canal! Tema muito útil pra todos nós. Sono é importantíssimo, e vou conseguir melhorar o meu. Valeu pessoal!
@diariodosono
@diariodosono 3 жыл бұрын
Olá! Respondemos a esse comentário em um dos próximos vídeos, fique ligada!
@brunapagnoncelli
@brunapagnoncelli 10 ай бұрын
Bem interessante, vou tentar... Porém a quarta técnica vou evitar, pois já penso nisso o dia todo (sou arquiteta 😂)
@ivonebarros4100
@ivonebarros4100 4 жыл бұрын
Quem acordou no meio da noite buscando ajuda?! Kkk. Obrigada doutor!!
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Espero que tenha ajudado de fato. Continue firme no nosso canal. Abraços!
@camposdiniz3131
@camposdiniz3131 4 жыл бұрын
Boa noite Dr: gosto mt deste canal ,certeza ajuda bastante ,principalmente agora na quarentena. Estou com mts sdds do sr , . Abraços . Margareth Campos
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Ei, Margareth! Obrigado você pelo apoio. Também estou com saudades... Depois vá lá para a gente encostar o cotovelo (não pode abraçar, né?)kkk Abraços virtuais!
@bombom4918
@bombom4918 4 жыл бұрын
Ganhou mais uma escrita,nunca dormi bem vou tentar
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Obrigado! Fico feliz em ajudar. Continue em contato. Abraços
@marizemaciel7942
@marizemaciel7942 4 жыл бұрын
Legal! Vou tentar heim?
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Tente sim! Vai ajudar. Abraços
@andersontauan9051
@andersontauan9051 3 жыл бұрын
Curti as técnicas, evita até da pessoa ficar pensando besteira entes de dormir 😅
@michelepatricia603
@michelepatricia603 4 жыл бұрын
obrigada pelas dicas , vou tentar aplicar esta noite.
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Isso, Michele! Mas não aplique só uma vez, não. Aplique sempre. Abraços
@eunicelopes2887
@eunicelopes2887 2 жыл бұрын
Amei tudo isso!
@borgesestilo2693
@borgesestilo2693 3 жыл бұрын
Ótimo 👍
@dinaelmoura5831
@dinaelmoura5831 3 жыл бұрын
eu só durmo com calmante.viu usar essa técnica pra ver se funciona
@lucilenevasconcelos3461
@lucilenevasconcelos3461 3 жыл бұрын
Parabéns! Muito bom
@arturswichneger4556
@arturswichneger4556 Жыл бұрын
Nem sei quando foi a última vez que dormi, já desisti disso, melhor tomar remédio kkkk
@carolinadiniz9792
@carolinadiniz9792 4 жыл бұрын
Muito interessante! Meus parabéns!
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Muito obrigado, Carol! Forte abraço!
@helenabahiense8217
@helenabahiense8217 3 жыл бұрын
Obrigada. Cheguei agora ao seu canal, durante a noite, num momento de insônia. Vou agora tentar s técnicas.
@luizacarla8824
@luizacarla8824 4 жыл бұрын
Muito bom seu canal. Vocês falam que é bom anotar as preocupações antes de dormir. A dúvida é: Posso anotar as dúvidas no celular (com filtro de luz azul?)
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Olá, Luiza! Sim, você pode anotar no celular. No entanto, é necessária disciplina para você não usar o celular nessa hora para fazer outras coisas que estimulem o cérebro. Abraços!
@A_verdade_O_Liberta
@A_verdade_O_Liberta 3 жыл бұрын
Então quando eu devo ir pra cama? Quando ja to com sono?
@robertomaiaesimonepedemora2533
@robertomaiaesimonepedemora2533 2 жыл бұрын
Estou acordando meio da noite e . não consigo pegar o sono e devo fazer
@helenacardoso9230
@helenacardoso9230 2 жыл бұрын
Boa tarde, vou fazer as técnicas, mas os meus problemas p dormi são crônicos. Já fiz o exame de Polissonigrafia (apneia do sono leve)..dificuldades p iniciar o sono. Agravantes: estou viciada em 1/2 comp Zolpidem toda a noite p dormir. Marquei um psicólogo( ansiedade) meu convênio é Assim/Max...fila de espera.Ufa! Dr. Poderia indicar um profissional aqui no RJ. Obrigada. Helena/58 anos
@rebecarodrigues9463
@rebecarodrigues9463 Жыл бұрын
Oi
@Cegasnacozinha
@Cegasnacozinha 4 жыл бұрын
Gostaria de saber se tem uma técnica para pessoas cegas a primeira técnica até dá para a gente se concentrar Mas se tiver alguma outra técnica específica para cegos ficarei grata
@diariodosono
@diariodosono 4 жыл бұрын
Olá! Obrigado por perguntar. Não sei de nenhuma técnica específica para cegos. No entanto, a melatonina é especialmente indicada para os cegos. A ANVISA liberou a melatonina em baixas doses para manipular sem receita médica. Os cegos podem experimentar, sem problemas. Abraços!
@altavelocidade2547
@altavelocidade2547 2 жыл бұрын
DESCARREGAR UM CAMINHÃO CARREGADO DE SACO DE CIMENTO TODO DIA AJUDA BEM A DORMIR BEM A NOITE TB
@diariodosono
@diariodosono 2 жыл бұрын
Olá! Agradecemos sua participação. Segue outro vídeo que explica sobre a relação entre o sono e a atividade física: kzbin.info/www/bejne/ZpOxdYN6Zp18j6s Abraço e bom sono!!!
@valentinalaoz959
@valentinalaoz959 3 жыл бұрын
Eu estou fazendo higiene do sono o problema é que eu não consigo dormir por causa dos roncos do meu esposo fiz dormindo no outro funcionou bem porém quando tentei voltar para o meu quarto não consegui dormir novamente mesmo fazendo a higiene dó sono o que o que fazer
@valentinalaoz959
@valentinalaoz959 3 жыл бұрын
Quarto
@aghatalais2506
@aghatalais2506 3 жыл бұрын
Valentina vc tá fazendo o curso
@jozemariavarriosunited1414
@jozemariavarriosunited1414 2 жыл бұрын
*Anápolis
@ildamaria4196
@ildamaria4196 2 жыл бұрын
Dor idoso nao dorme com nada so si for uma paulada n cabeça dele.masn pod.
@diariodosono
@diariodosono 2 жыл бұрын
Ei, Ilda! Seria bom se houvesse uma paulada literal para a gente dormir bem de novo né? Mas pe possível, sim, dormir bem de novo. São várias medidas para dormir melhor. Veja alguns vídeos sobre isso: "modelo conceitual da insônia": kzbin.info/www/bejne/Y6Kwi4dmYt2qi5Y "Sono bom é dormir e só acordar no outro dia?": kzbin.info/www/bejne/pHK0mZiZqKyHq7s abraços
@pauloalmeida2280
@pauloalmeida2280 Жыл бұрын
Eu quando tou com insónia penso que estou deitado ao lado de duas mulheres gatas. Adormeço não hora.
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