4 vitamine necesare unui om sanatos

Astazi discutam despre vitaminele liposolubile, A, D, E si K. O sa vedeti cum ele ne ajuta sa avem un sistem imunitar puternic, cum tin osteoporoza la distanta, cum fara una din ele nu am putea sa vedem si sa avem copii, o sa aflati care dintre ele ne protejeaza de stresul oxidativ, care sunt antiinflamatorii si inca multe alte lucruri interesante. O sa vedeti in ce alimente le gasim, daca e nevoie sa folosim suplimente si in ce conditii putem sa consumam prea mult din ele.
00:00 Intro
01:15 Vitaminele liposolubile
02:47 Vitamina D ne scapa de osteoporoza si ne intareste sistemul imunitar
07:49 Vitamina A ne ajuta ochii si pielea
12:33 Vitamina E ne protejeaza de stresul oxidativ
15:55 Vitamina K ne sustine sanatatea oaselor si ajuta la coagularea sangelui
#vitamine #suplimentealimentare #osteoporoza

[@user-wn6nw1dd5r]

Un adevărat SPECIALIST. Bravo, Felicitari.

[@crib5624]

❤ multumim

[@leontinaplotogea751]

Mulțumim frumos, felicitări mult succes om inteligent, Tot binele

[@oltitaoprea7235]

Apreciez ceea ce faceți pentru noi " pacienții nevăzuți", multe informații și sfaturi care ne sunt de folos. Eu prefer dietă variată și plimbări zilnice . Vă mulțumesc și vă doresc succes în continuare.

[@beldeandana4356]

Foarte interesant explicat. Documentat științific, convingător prin prețioase informații extrem de reale toate. Mulțumesc.❤

[@titabusuioc3262]

Interesant. Multumim pt informatii.

[@adryanapavel7985]

Educație, medicală. FELICITĂRI!

[@andreigrecu.ro.]

Felicitări ptr. ceea ce faceți.😊 Toate postările dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi. Doamne ajută!🙏

[@ecaterinamanaila5992]

Buna dimineața pentruca atunci când V-am ascultat ere la primele ore ale zilei .O expunere atât de documentata chiar ca ne lipsește . Multumim frumos . Si vocea este ca un masaj la ascultare . Sa Rămâneți mereu sănătos si bine dispus si pentru alte prelegeri privind sănătatea atât de scumpă . Va multumim cu recunostinta .

[@violetacristea1892]

Superr emisiune.aRespect Maxim!

[@VeronicaStoichitescu-ey2ho]

Ff interesant mulțumesc pentru informații 11:46

[@ralucaplesa9321]

Mulțumim mult!! Perfect spus!

[@veronicapopa8785]

Mulțumim din suflet!

[@marcelabutulan7249]

FOARTE IMPORTANTE INFORMATIILE , EXPLICATE USOR SI CLAR ,UTILE SI INFORMATIILE DESPRE SUPLIMENTELE CE CONTIN ACESTE VITAMINE ,FARA UN DOZAJ IN URMA ANALIZELOR DIN SANGE ! MULTUMESC !

[@allezism1]

analizele de sange nu prea sunt relevante in cazul vitaminelor .... decat daca ai lipsa de anumite vitamine

[@floareabb4820]

Multumesc frumos pt informatii

[@chiricadumitru2750]

Bravooo,mulțumim !!!

[@elisabetabaltaretu4259]

F. bine prezentat si documentat. 👏🙏

[@jollyalchimistul9342]

Foarte interesant și bine explicat!

[@mioaradumitrascu5803]

Multumin frumos pentru sfaturi!!

[@sauleaviorica6126]

Mulțumesc pentru informații.

[@dorran12]

Salutare. Multumim pentru informatii sunt pretioase

[@ileanaonoiu1260]

Mulțumesc pentru sfaturi

[@miapascut1778]

Mulțumim mult!

[@angelaangela4213]

Multumesc foarte mult Ioan.👍👍❤❤❤

[@aureliaungur2743]

Mulțumesc, felicitări !

[@claudiacorinameculeaneci6486]

Mulțumesc pentru toate informațiile!

[@caroleanicoleta1145]

Mulțumim cu respect

[@veronicadulgan]

Multumesc de onformatie

[@anaborta8821]

Mulțumesc frumos pentru informatii

[@constantaadelapreda8939]

Mulțumim

[@vioricacornea8531]

Mulțumesc mult ,felicitâri .

[@elenamazilu288]

Mulțumesc fff mult.... O zi frumoasa.

[@tambateodora8064]

Multumim

[@georgetabaruta9106]

Mulțumesc mult pentru sfaturi

[@ady-victoritagheorghe5213]

Mulțumesc!

[@mariabalog2029]

Mulțumesc cu recunoștință

[@janavoinea9664]

Mulțumesc mult !

[@tatianapaladii7599]

F .Frumos exsplicat .Multă sănătate s'aveti

[@elenailiescu5686]

Informații prețioase, mulțumim

[@MP-lz1zl]

Mulțumesc, Mulțumesc, Mulțumesc ❤❤❤

[@baltacrazvan5352]

😢MulȚumim de sfaturi,.

[@visansofia170]

Multumesc

[@andreiandrei8500]

Multumesc !

[@magdalenaopriscescu5903]

Wow...multumiri infinite pt . Educatia si administrarea vitaminelor minune!

[@rodicaardelean5079]

Multumim pentru aceste sfaturi sint foarte bune

[@elenavasiliu9028]

Felicitări, mulțumesc pentru sfaturi,❤🍀🙏👁️

[@florentinaflori1019]

Mulțumesc mult mult foarte mult,,,,🤗🙏🌟♥️👍👋👋

[@anamihalache7730]

Va multumesc mult🙏

[@cristinajiglaru6708]

Mulțumesc! ❤

[@sandybell072002]

Mulțumesc foarte mult pentru aceste importante informatii 🥰♥️🙏👍🤗

[@sidorfloarea4684]

Va mulțumesc din suflet 🙏 ❤O ZI BINECUVÂNTATA DOAMNE AJUTANE 🙏🙏🙏☘️🌻

[@fiiprezent888]

multumim

[@vrinceanudaniela5259]

Mulțumesc din suflet pentru toate recomandările făcute Va urmăresc cu mare drag

[@carolinaciuntu4616]

Sunt sfaturi utile mulțumesc vă voi urmari❤ toate cele bune

[@DoinaRistin]

Foarte bun pentru a știe tot omul pentru ce sunt bune vitaminele

[@anamariabejenar2383]

Da,vorbiți si despre b-URI .Mulțumim mult din suflet .Multă sănătate🙏🙏🙏🙋‍♀️

[@marcelpop5840]

B urile le găsiți în porumb. Faina de porumb conține toate b urile.

[@anamariabejenar2383]

@@marcelpop5840 porumbul fiert ?

[@anamariabejenar2383]

@@marcelpop5840 si mămăliga e buna ?Are b-URI ?

[@danairimescu3615]

Mulțumesc cu profundă recunoștință pentru timpul și energia dumneavoastră pe care le investiți pentru a ne furniza multe informații prețioase, pe înțelesul tuturor. Vă rog să - mi spuneți care e opinia dumneavoastră în privința spirulinei și a tincturii de propolis. Vă mulțumesc.

[@sirbunela163]

Mulțumesc pentru detalii interesante și utile! Seara binecuvântată și plăcută!

[@dorinaciocea4614]

Foarte bine prezentate informatiile si utile pt multi! Astept si detaliile despre ele.Felicitari si multumiri! Daca vreti sa prezentati si cateva informatii despre nevralgia de trigemen si tratamentul ei.Cu recunostinta!🙏❤️❤️❤️

[@constantinionitescu6537]

CEVA BUN SCURT ȘI LA SUBIECT MULȚU.ESC

[@4shotss]

Buna ziua as vrea informatii despre vit B 12

[@adrianmarin3201]

❤

[@teodoragusatu3795]

Vreau sa stiu cum se fac calcificari la tendini? Va multumesc. ❤

[@masaj24]

❤️❤️❤️

[@mariacorlan6520]

Nu am luat niciun fel de pastile toată viata..dar acum am poliartrita reumatoida si trebuie să iau vitamina D3,... Mulțumesc pentru informații

[@1967malice]

Mulțumim Ion❤Eu iau vitamina d3 10000 UI pe zi chiar mai mult și K2 160 mcg. Exista o formula 1500 UI la fiecare 10 kg. greutate corporală. Doar daca ajunge la nivelul optimal de 70 -100 (nu cunosc unitatile) în sânge , funcționează pt sistemul imunitar sănătos. D3 regina vitaminelor!

[@abonatlasanatate]

Eu sunt obligat sa va spun ca recomandarile oficiale sunt sa nu depasiti 4000 de UI/zi pentru vitamina D.

[@violetaionescu2543]

Aș dori și eu, dacă se poate, să-mi spuneți firma de la care le-ați achizitionat, vă mulțumesc anticipat.

[@1967malice]

Comandați d3 doar din America.

[@1967malice]

Recomandările oficiale , am înțeles.

[@abonatlasanatate]

Nu doar recomandari oficiale. Va las un studiu si concluzia lui: link.springer.com/article/10.1007/s00394-023-03124-w Supplemental vitamin D doses of 3200-4000 IU/d appear to increase the risk of hypercalcemia and some other adverse events in a small proportion of individuals, indicating that this dose is not completely safe. Deci efecte adverse pot apare inca de la 3200 de UI pe zi, chiar daca la acea valoare apar la o proportie inca mica din indivizi.

[@socratemunteanu503]

👍👍👍👍👍

[@Johnny_Johnny2109]

Vigantol oil ( cea pentru copii) este cea mai bună!

[@victorinborsciov6817]

Am ajuns tributari conceptului "un om sanatos isi ia suplimentele la timp" si asta din pacate datorita deficientelor nutritive ale alimentelor.

[@abonatlasanatate]

Eu am incercat ca in clip sa promovez ideea de a lua vitaminele liposolubile din dieta. E unul din motivele pentru care am discutat de toxicitate si de faptul ca in general se ajunge la ea "cu ajutorul" suplimentelor. Legat de deficientele alimentelor, din motive de procesare si de saracirea solului, cred ca se poate avea o discutie interesanta pe tema

[@daniyelmihai6927]

🍵🙏🙏🙏

[@szilvia2080]

@abonatlasanatate Eu am o mare problemă cu această formulare: „suplimentele alimentare se iau după masă”. Or, ce înseamnă asta mai exact? La cît timp după masă: imediat după încheierea mesei sau la un interval mai mare? Și care este acest interval? Mulțumesc. Urmăresc cu mare interes vdeourile dvs.

[@abonatlasanatate]

Bună întrebarea. Dacă vorbim de o masă principală, pot fi luate și la o oră - două după și vor fi absorbite împreună cu alimentele de la acea masă.

[@szilvia2080]

@@abonatlasanatate Vă mulțumesc mult de tot. Nu știu cît de tare am greșit, dar eu le luam imediat după masă. Indicația de pe eticheta flaconului recomanda administrarea cu o masă (with a meal), ceea ce medicul de familie mi-a spus că înseamnă „în timpul mesei”.

[@abonatlasanatate]

Nu e nicio greșeală să le luați și în timpul mesei. Informația pe care v-am dat-o se bazează pe faptul că mâncarea de la o masă principală are nevoie de minim 1-2 ore ca să treacă de stomac. Poate fi nevoie de chiar mai mult timp, in functie de cât de mare e masa și de conținutul ei.

[@szilvia2080]

​@@abonatlasanatate Vă mulțumesc.

[@vasialbu81]

Ce vitamine pot lua pentru sistemul nervos si noi conexiuni neuronale ?

[@oanagavrila9013]

🙏👍👏👏👏🙋‍♀️

[@marcelpop5840]

Prea mult duce la dezechilibre.

[@violetailie1344]

Am 56 de ani de când meam intrat la menopauză am și ogon artroză mi s-au subțiat piciorele și mușchi ce trebuie să fac Mulțumesc

[@elenacorches3793]

😇😇😇🇦🇩

[@VipMiau]

Mulțumim, eu iau D3 5000 UI +K2 100 qg

[@kye04]

Zilnic?

[@abonatlasanatate]

Banuiala mea e ca exista o recomandare medicala. Alfel doza de vitamina D e destul de mare

[@VipMiau]

@@abonatlasanatate Atat contine o capsula, dar de la alti doctori am inteles ca nu e mult

[@abonatlasanatate]

Daca ati discutat cu un doctor, ati facut ce trebuia. Ce pot eu sa va spun e ca exista diverse recomandari oficiale (NHS in UK si FDA in SUA) care pun limita superioara la 4000 de UI pe zi.

[@VipMiau]

@@abonatlasanatate mulțumesc, nu am discutat cu vreun doctor mai ascult de ex.pe dr Cip pe KZbin care dansul ia si 10000 UI de D3 pe zi. Dar daca credeți ca ar fi mult ar fi bine sa iau o zi da una nu?

[@alinastreza1969]

Credeam ca un om sanatos e cel al carui organism isi ia tot ce are nevoie din alimentatie, fara suplimente si medicamente. Faptul ca trebuie sa ia integratori dovada unei imperfecte adaptari la mediu, nicidecum un semn de sanatate

[@abonatlasanatate]

Problema nu e organismul ci ce mancam. Pentru un om sanatos suplimentele au ca rol doar sa compenseze anumite carente din dieta. Daca acele carente nu exista, suplimentele nu sunt necesare.

[@iosi1455]

🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐💐💫👑✌️

[@claranenciu7072]

Buna ziua , la testul genetic s- a confirmat trombofilia nu mi-a fost recomandat niciun tratament pentru aceasta ,un schimb mi-a fost recomandata vit k . Este suficient daca consum alimente , am osteoporoza iau vitamina D la recomandarea medicului.

[@abonatlasanatate]

Cu o dieta foarte buna, puteti sa va luati suficienta vitamina K din alimente. Daca insa ati primit o recomandare de a utiliza suplimente, as zice sa o faceti

[@veronicacostache3768]

Mulțumim Domnule pentru toate prezentările pe care le faceți pe înțelesul nostru !!! Dacă se poate o tema despre hipertiroidie .Multumimmmmmmmmmm!!!

[@claranenciu7072]

@@abonatlasanatate va mulțumesc pentru răspuns ! 🙏

[@johnroua7878]

Bună domnul ION,am înțeles dar ce facem cu ,,magneziu stearate " eu folosesc K2 as MK7+D3 extra-strength, dar are porcăria de acest Magneziu Stearate care nu-i bun..?...ce ziceți DV...în USA nu am găsit...mulțumesc!

[@abonatlasanatate]

Eu prefer magneziul bisglicinat

[@catyborut]

DoNotAge are magneziu treonat

[@ionrotila9894]

La cât de grea este viața te lasi PĂGUBAȘ !!!

[@marycherie1082]

În ultima vreme pielea mi se descuamează și părul îmi cade masiv, ceea ce acum un an nu se întâmpla. Oare îmi lipsesc anumite vitamine?

[@abonatlasanatate]

Cea mai comună deficiență care poate duce la căderea părului e cea de fier. Nu luați însă suplimente cu fier fără sfatul medicului pentru că excesul e toxic

[@marcelpop5840]

Nu iau suplimente și nici nu cred ca voi lua.

[@RaiaPaduret-bg8lu]

❤😢😊😊😅😅😊❤

[@CornelTudorache]

Dacă se mănâncă organele de animale se introduc și multe toxine în corp.

[@abonatlasanatate]

Depinde cu ce au fost hrănite și tratate animalele.

[@violetamarcy6861]

Mulțumesc frumos!

[@mariusvreme1878]

Mulțumesc!