40 Min FULL BODY HIIT Workout Sweaty | Burn 600 Calories | At Home | Without Equipment

CHASE STORE
chasebrasil.com
Participant
Paloma Bicalho @palomabicalho
SOCIAL NETWORKS
Instagram: / chasebrasil
TikTok: tiktok.com/cha...
---------
Chase is inspired by a lifestyle of great dedication. We will contribute and be an important part of the path towards achieving the dreams of those who believe in our products.
We will be your new team, we will provide you with high quality products, we will share experiences, we will exchange training information and we will encourage you to get wherever you want!
Be a part, be #teamchase

[@ingridgordiano665]

Eu perdi 6 kilos em um mês fazendo os exercícios desse canal, não consigo passar um dia sem fazer algum. Estou amando minha disposição e o resultado do meu corpo ❤️😍 nunca pensei que fosse conseguir fazer algum exercício físico, eu era tão sedentária que nem tinha tênis, só rasteirinha e sapatilha. 🤣 Agr sou outras pessoa Obrigada a todos os participantes do canal. ❤️❤️🙏🙏

[@carlabarreto27]

Que top 👏👏👏👏Vc faz os exercícios intercalando ,ou algum específico?

[@andrepierrot89]

BOOOOOOOOOA, parabéns!

[@franksfbr]

parabéns. tem força de vontade

[@nubyization]

Vou fazer pra ver se eu perco também

[@rhayssaleury5125]

Treino top demais, amo treinos onde não tem a voz da pessoa mandando fazer os exercícios, amei vou fazer todos os dias ❤️

[@saniellesantos4102]

E que quebra ainda tem a música deliciosa pra ouvir enquanto treina

[@taty16tec]

Eu gosto dos treinos desse canal justamente por esse motivo, vários que não tem a voz da pessoa, os que tem voz, eu corro rsrs

[@MelindaMel-cg1if]

Verdade além de não ter a pessoa falando não tem enrolação vão direto ao ponto adoro

[@leilamarasantosbueno9878]

Eu tbm Ñ gosto

[@marybisbocci8557]

Eu gosto quando tem voz

[@ka145]

gente tô fazendo esse vídeo começando pelo último bloco. toda vez que chegava nele eu já estava morta e não conseguia fazer kkkk estou começando a ver meu corpo desinchar 🙏🏻 edit: lá se foram quase 9kg fazendo esse exercício e redução alimentar. façam gente vale muito a pena!! (obs tire fotos com o passar do tempo pra ver a diferença real)

[@sykkuun]

Sou uma adolescente e estou começando hoje a fazer exercícios, meu objetivo é perder 4kg nas férias, daqui um mês conto meus resultados, peço a todos que lerem está mensagem para que não desistam, acreditem em vocês mesmos. Tmj

[@victoria9193]

Boa sorte amg, vc vai conseguir ❤️

[@thiagosousaoliveira8183]

???

[@amandinecarvalho6926]

Comecei segunda feira 16/01/2023 com os exercícios hit, como adoro dançar vou alternar entre exercícios hit e a dança. Meta - 9kg em 3 meses ou 4 meses... comecei fazendo 30 minutos, depois passo pra 1 hora... Me chamem aqui pra contar o resultado depois desses 3 meses 😉 e desejo muito foco e persistência a todos, nos vamos conseguir nossa meta 🙌❤️

[@karllasimao9302]

Cadê vc gata? Tá fazendo?

[@joyceraquel3157]

Comecei hj, 65kg, em 3 meses eu volto, comentem para eu não desistir d fazer nenhum dia kkk

[@margarethsantos5973]

Deu certo? Tá firme?

[@joyceraquel3157]

@@margarethsantos5973 olha, perdi peso, n tanto, mas ganhei massa muscular, bumbum e coxa tonificada, mas eu tenho rotina de plantão e caminhava pó men 30min todos os dias, parei pq tenho q entregar TCC kkkk

[@noelegoncalves4402]

E aí? Manda atualizações

[@m4eia]

Eaii?

[@pliniolevi1616]

Oi tá com quanto agora?

[@SilvanaSouza-tl2pw]

Olá galera! Comecei hoje e volto com 1 mês para falar como me sinto e quanto eu perdi. Boa sorte para todos que estão no mesmo propósito. Somos vencedores porque decidimos começar.

[@marazxy]

avisa quando voltar amiga

[@amandabrandao2979]

Desde 2019 venho entrando em um processo de emagrecimento. Estava beirando aos 80kg e hoje estou com 65kg (pretendo me estabelecer no 60kg, pois meu imc esta compreendido em 56kg a 63kg-mais ou menos), mas perdi peso fazendo exercícios em casa e reeducando a minha alimentação, sem restrições, porém comendo com consciência

[@user-qq3mw9zw7o]

Oi, Amanda! Tudo bem? Nao precisa se basear em IMC como padrao. Ele é mais usado pra analises coletivas de avaliação de população. Sozinho ele não representa muito. Uma pessoa que pratica fisiculturismo, por exemplo, pode ter um IMC considerado obeso grau 3 e, ainda assim, estar basicamente muito musculosa. O importante é se alimentar com os nutrientes fundamentais e aproveitar a comida como algo prazeroso tambem.

[@esaurochaoficial]

Nossa sério esse canal é top, meu Deusss, estou fazendo a pouco tempo mais já estou tendo resultados, vou inscrever agora!

[@alanaalmeida7830]

Vou começar a fazer os exercícios desse canal hoje, daqui a um mês venho contar meu resultado

[@claralobo2572]

Tá danfo bom AMG?

[@annalpx]

@@claralobo2572 amiga, quer fazer comigo ?

[@veragrigoria9282]

Faz que dá certo..esse é top viu..

[@claralobo2572]

@@annalpx bora

[@amandasousa2990]

Deu certo fia ?

[@clarapdl]

Misericórdia a gata tá mal aq, no início parece fácil mas não se engane, é o treinamento pro exército pessoal. Tô viva graças a Deus, paguei por cada caloria que eu ingeri. Mas tô feliz que completei o treino, me superei pra caralho. ✌️😓

[@danielev9401]

Treino pro exército kkkk

[@aranthyaamorim1929]

muito bom pra quem não tem condições de pagar academia Amei Vou fazer todos os dias.❤️❤️ Parabéns Pessoal

[@Oliveiracristiane1104]

Terceiro dia de treino e estou completamente apaixonada por esse canal. Os treinos são incríveis! Fiz ontem um de 53 minutos que lavou minha alma 😄 #Rumoaos60kg

[@thaisesampaio384]

Eu criei um grupo pra nos motivarmos. Topa?????

[@jessykamarinhomotta7471]

Muito , essa moça passa uma tranquilidade que a gente faz os exercícios mas leves .. parabéns ❤️

[@Emanuel_Quadros]

Faltou 4 minutos pra terminar! Não aguentei até o final! Adorei! Logo vou estar conseguindo!

[@christianelourenco7583]

gente começei hj dia 08/06/23,me lembrem para voltar dia 08/07/23 pfvr prometo q volto😊

[@samuelevandro2986]

????

[@elisabethsazevedo4097]

Perfeito!!!! Quando cheguei no ultimo bloco morri kk suei pra caramba! Vamo que vamo!

[@annalpx]

Canal perfeito dmssss! Não parem nunca, tem ajudado muitas pessoas❤️

[@Luna-bn6xz]

Primeiro dia do ano! Feliz 2022💦🔥 aqui suando e feliz 💚

[@smartenglish.7605]

Acabei de chegar aqui hoje e já estou amando , daqui a um mês volto aqui para contar meu resultado para vcs , já amei o primeiro dia!

[@aliinecarqueijaa9680]

Comecei hoje... Daqui a 3 meses eu volto. Hj peso 65kg... Qro pesar 58

[@vivianebomfa8511]

E ai???? Bateu sua meta?

[@MariaLima-ew7er]

Oiii ???

[@wawaiz6418]

EAI moça

[@-hope8449]

Você conseguiu?

[@geovanacristina3422]

? Iai consegui

[@vanessapereiraferreiraarra5226]

Muito bom,tenho feito esses exercícios todas as manhãs. COMECEI mais lenta sem desenvolver até o final,mais aos poucos estão conseguindo avançar. OBRIGADA por dividir conosco ,viajo muito não consigo ir a academia.

[@leticiaoliveira768]

Um dos poucos treinos que consegui fazer direitinho sem parar até o final . Amei . Fiquei dolorida ,claro ! Mais foi ótimo .😂😂😂😂😂

[@pliniolevi1616]

Hoje 24 de maio de 2023. Pegando firme nas atividades, faço corrida, hoje por questao de tempo nao deu para fazer, fiz esse treino e amei, a sensação de endorfina é grande. Agora vou fazer sempre

[@janainaadesivete7147]

Comecei hoje! Vamos ver se vai dar certo ,estou com 101.7,misericórdia que treino top!

[@-hope8449]

Comecei hoje dia 08/12/22 Fiz o treino "inteiro" Peso 78kg meta 67kg até dia 01/01/2023

[@melissafelter]

Conseguiu?

[@-hope8449]

@@melissafelter infelizmente não

[@yukkimacart571]

Complicado querer perder 11 Kilos em um mês, sendo que você não está tão acima do peso assim. Quantos menos peso, mas difícil é perder. Por isso que gente muito obesa perde peso muito fácil.

[@tuskercarvalho2507]

Primeiro treino do princípio ao fim top top top top. Angola! ❤

[@camilaeu2912]

Mdss, acabei de terminar 1 exercício, já faço exercícios pra ganhar massa magra a mais ou menos 7 meses, vi muito muito resultado, faço os exercícios da Samara!! Vou começar esse ano novamente, só q agora tem dia pra cada parte do corpo, queria alguma menina pra fazer juntoooo

[@soniaoliveira2375]

Bom dia amei esse treino fiz até o final fiquei encharcada de suor no final. Obrigada ao canal por nos proporcionar essa oportunidade de fazermos em casa com segurança .

[@gabrielapereira3432]

Nossa treino perfeito! Adoro os treinos hiit principalmente de corpo inteiro!

[@andreiamezon7924]

Ketty sato yutube

[@gabrieladepaulodp5579]

@@andreiamezon7924 did 1p

[@cial2012]

Treino top, vou fazer uma competição de bike e esse treino me ajuda muito, obrigado. Top top...

[@pliniolevi1616]

Treino excelente gratidão por postar, não achei muito difícil não, mas no final vc soa bastante , achei excelente. Vou fazer sempre agora❤ valeu professora

[@soulinda7225]

Aguentei só 11 minutos... Espero conseguir fazer esse vídeo completo com minha evolução :'))

[@SarahLuizaLove]

Também!!!!

[@alineassis4161]

Amei os exercícios deste canal👏👏👏👏

[@notlin1976]

Gostei do treino... nível bom demais. E a profa é lindona!❤❤❤

[@neuzirabarbosa4783]

Vcs estão de parabéns. Até eu que sou Personal apaixonei kkkk 😍 treino top

[@LeandroSantos-pl8hq]

Hj já o quinto dia fazendo curta muito meu comentário pra mim não desisti tô com 74 kilos tenho 21 anos tenho um filho de 5

[@renatapereira2988]

Nova por aqui e já esbaforida! Amo!😍👏👏

[@adriananunesmatos9261]

Chase sempre arrasado nos seus treinos. Muito obrigada e continue postar vídeos nesse nível. Parabéns a todos .

[@blessedbygod2374]

Dia #1, fiz o treino inteiro apenas alguns exercícios que eu modifiquei porque achei melhor.

[@luciasilva6380]

Mas uma aula concluída Obrigada 👏👏👏👏

[@anacarolinahorta2870]

Lembro que fazia esse treino 2 vezes ao dia hoje se eu fizer 4 minutos sem infartar é muito

[@lucianabatistaalves2714]

Eu também, fazia todo dia em jejum, mas agora ... kkkkkkkk mas tenho que voltar a foco de novo!!

[@biancarosa7951]

Comecei com 57kg em 03/11/23, hoje 04/03/24 estou com 52kg.💪

[@suellenmachado4883]

Tinha ido academia de manhã e decidi fazer um treino de funcional a noite, escolhi esse treino. Gostei bastante, mas 600 kcal acho difícil, no meu relógio marcou 200kcal. Pode depender muito da intensidade. Bom também que a mulher não fica toda hora falando, odeio treino assim kk

[@MariaLima-ew7er]

Eu pesava 86 atualmente 75 reeducação alimentar e esses treinos a combinação perfeita

[@raniellisilva5709]

quanto tempo nega?

[@elianepaixao6877]

Quase morrendo aqui, mas fiz tudo... valeu.

[@andreiamezon7924]

Ketty sato yutube

[@josyalmeida140]

Tropa dos adolescentes que querem ganhar copo

[@200ludmila]

Voltei!!! Treino top!!!🥵😘🦋

[@helocarla7140]

Muito bom esses exercícios Incentivar muito a gente

[@marinizsaraiva7618]

Tô fazendo e amando....obg

[@200ludmila]

Depois de três meses estou aqui novamente!!🥵😘🥰

[@mariaflavia4527]

Amo seus treinos consigo fazer até o final 👏👏

[@brenobatista7648]

segundo dia e eu to viva uffas treino bom e esse, daqui um mes volto aqui pra falar sobre o resultado 🥰

[@victoria9193]

Iai?

[@ferletras]

Excelente! 🙏☀️

[@asirmasfarias]

Partiu se movimentar ❤❤❤

[@larissabispo643]

Amei o treino só que tem coisas que não dá para eu fazer pois fico enjoada aí espero ela terminar essa parte é faço as outras

[@noelegoncalves4402]

Comecei ontem, dia 20/04/2023. Comentei aqui para eu não deixar de praticar e saber como está minha evolução, claro que com uma alimentação balanceada e muita água. Peso atual: 93 kg

[@JessicaRodrigues-gc1wb]

iai moça

[@amandasantos-kp1ub]

amooo esta me ajudando muito

[@RaquelSilva-cn8rv]

Treino top

[@anarodriguesandrade9966]

Iniciando os treinos 30/03/22 🔥

[@idalinawin]

A musicas sao otimas!!!!

[@lucilenecarvalhopalmadeara1965]

Estou amando esses treinos 👏👏

[@mintubergoncalves5861]

Esse foi maravilhoso, ameeeeisuor desceu aqui ,misericórdia 😃😃😃😃

[@andreiamezon7924]

Ketty sato yutube

[@andreiamezon7924]

Treinos basicos q todos aprendemos em aulas d academia...quando descobrirem calestenia como ketty sato yutube vao chorar d dor

[@andreiamezon7924]

Vai na ketty sato yutube resoltados em semanas

[@lucienecosta5191]

Adoro esse treino pra o corpo todo

[@juliavasconcelos4037]

Gostei muito desse treino! Parabéns.

[@paulo3a]

Bom treino, a instrutora ( que é ótima!) alterou as ordens de alguns exercícios, que ficaram dessincronizados com as legendas, sem maiores problemas.

[@solangecarvalho5095]

Sem falação,ameeeeiiii

[@vaniaventuramartins2818]

Consegui fazer esse ate o 26 minutos mas vou evoluindo sim

[@valeriasouzadias6742]

Gostei muito, já me inscrevi no canal, treino maravilhoso, fiquei pingando aqui, perfect🥰👏👏👏👏🏃‍♀️

[@gilbertosilva1475]

Oi gente de boas com vcs então tô aqui pra dizer algo importante sobre emagrecer Pra emagrecer vc precisa saber qual o seu gasto calórico por dia então vc tira 500 kcal Por exemplo eu peso 100kg e tenho o metabolismo de 2200 kcal por dia então eu tiro 500 kcal e fica 1700 e esse resultado que vc deve ingerir de caloria pra emagrecer se for acima de 500 vc vai acabar com o seu corpo e se vc conseguir emagrecer vai engorda o sobre depois

[@taniaregina9401]

Que treino maravilhoso ♥️

[@gihdograu9535]

Rumo aos 58kg e depois ganhar massa magra 👍🏻

[@doralicecunha9524]

Bom dia vou fazer ❤

[@carlalopes355]

Muito bom🥰

[@jessicajeh5323]

Muito completo parabéns 😍🥰👏🏽

[@marinizsaraiva7618]

Ameiiii...vou fcar fazendo obg.

[@tatisms318]

Çocorro, tô pra morrer! Amei 😂❤️

[@helena0925]

Gracias!! pero me gustaría que apareciera el ejercicio próximo a realizar en la pantalla!!!!Así estaría una preparado para hacerlo..

[@lucienelu985]

Muito bom esse treino!💪

[@lucianaviana7856]

KD dia tô amando os exercícios 💪🍑

[@cidasantos2046]

Amei.esse.emagrece

[@raimundogomes1554]

Iniciando hoje 28/05/2022 Pesso 72,800 Meta 65 00

[@transbordandodeconheciment4040]

Kd o céu gente🚀🚀🚀misericórdia ... tô vive depois desse treino! Ou essa pro é das galáxias ou ela foi pausando o treino 🤣🤣 porque eu tô acabadaaaaaa🤯🤯🤯 mas venci! Ganhou uma inscrita ihuuuu

[@celle_lorca]

Feito em dia de Natal 🤶 💪🏻

[@manuhsouza6842]

Começando dois dias após o natal

[@celle_lorca]

@@manuhsouza6842 vamos que vamos! 2022 é nosso! 💪🏻

[@sidneiasilva6634]

Treino toppppppp 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@guriadadubaibrasileira9110]

Treino top.

[@fabianachaves474]

Vamos criar um grupo meninas ❤

[@flaviajackson3778]

Seria bom um grupo motivador…se fizerem eu tô dentro

[@fabianachaves474]

@@flaviajackson3778 quero criar um 💪🏽

[@anacarolinaoliveiradejesus583]

Bora gente

[@leydenascimento328]

Fizeram o grupo meninas? Se fizer quero entrar

[@flaviajackson3778]

@@fabianachaves474 cria e envia um link aqui Fabiana

[@lucienecosta5191]

Já vou fazer esse

[@daizeferreira8833]

treino top. Mas treino corpo todo 👏👏👏

[@Albinha21]

Era exatamente o que eu estava procurando ... Vou começa hj 12/03/22

[@MariaBeatriz-kr4ps]

Eai???

[@thalitasilva8208]

Ola, pode fazer esse treino todos os dias ?

[@ednaresplandes9461]

Top!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@drikawjify]

Excelente treino, parabéns!👏👏👏01/01/23

[@Ester-vk5xi]

eu estou mortaaa, gratidaoo

[@LuanaSilva-cl5qb]

Vamoooo

[@beatrizandersoncorreadefre6595]

Bom dia, sou nova aqui, é normal não conseguir fazer todos os exercícios de primeira ?

[@deza6758]

Simm amor, depos de um tempo vc vão conseguir completar

[@AnaClara-oc9qw]

OLÁ! COMECEI HJ 09/08/2023 E VOLTO NO DIA 09/09/2023 PRA VER SE TEVE ALGUMA PERDA DE PESO OU ALGO DO TIPO. PESO ATUAL: 104KG PESO PARA ALCANÇAR: 60 kg (ME LEMBREM DE VOLTAR,POR FAVOR!)

[@claudiadantas5904]

Eai conseguiu o objetivo ?

[@vivianegoncalves9049]

Alguém pode me falar se nesse exercício ganhamos massa magra

[@sandraferreira5742]

Treino realizado com sucesso... Obrigada Agora vamos aos abdominais hipopressivos.