60 Min CARDIO to Lose Weight | CHALLENGE | Burn 1000 Calories | At Home | No Equipment

Speak #teamchase this workout is a #cardio #challenge and it's very INTENSE. The important thing is to go to the end of the training the way you can, but you can't give up! Combined? Come with us!
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Be part, be #teamchase

[@kinzitaxurupita3087]

Parabéns pra você que conseguiu completar todo o vídeo na mesma intensidade. Parabéns pra quem pausou algumas vezes. Parabéns pra você que foi até a metade. Parabéns pra você que só está pensando em fazer. Todo esforço é válido! Eu sei que é difícil mas você consegue. Não desiste!

[@taynepereira7147]

Eu só até a metade, porque estou obesa e não consegui ir mais pq senti que ia forçar meu coração...então achei o suficiente pois já estou com educador físico terça e quinta, e vou fazer caminhada no sábado, cardio no domingo, caminhada na segunda e quarta e cardio na sexta

[@taynepereira7147]

Obrigada pelos parabéns.

[@lima8260]

É aniversário?

[@anapaulaaguiar1429]

Oh amiga tô na metade quero terminar 😊

[@drxzueiras]

Obrigado

[@bellezwe70]

hoje é domingo e vou começar amanhã, vou fazer esse e em 1 ou 2 semanas eu volto e falo o resultado, curti pra mim não esquecer!

[@Sabrina-wx4lr]

Como tá?

[@thailaravenaalvesaraujo8981]

Eai

[@nicolas_ttz.433]

eae o resultado foi bom ???

[@iliakimagissa]

?

[@Pingui-gm]

F rapaziada, o cardio foi tão intenso que ela descobriu um problema no coração, ela teve que ser internada e infelizmente não vai treinar até se recuperar

[@gabyzinha5602]

oiii vou começar a treinar hoje esse treino, comecei academia ontem 30/05/2023, estou com 91 kg, quero chegar nos 70kg, hoje é dia 31/05/2023voltarei aqui com um mês fazendo esse treino todos os dias, indo pra academia e alimentação reguladame lembrem

[@GaloSigma395]

Então, vc já teve resultado?

[@mayaraasouzza1902]

Oiii❤❤❤ Já teve algum resultado?? Voltaaaaa

[@lanemoura6691]

No mesmo pique que o moço aí 🥵🥵🥵 Fiz 20min. Voltarei novamente para concluir o treino com louvor Edt.: conclui esse treino se tornou minha meta. Muito intenso. Estou morta,minha alma quem está digitando. Treino concluído 🥵🥵🥵🥵

[@josiboliveira9816]

😅😅😅😅

[@rafaelmattar910]

😂😂😂 “concluir o treino com louvor” rsrsrs

[@valentinahernandezzz2036]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@damiaocarvalho9689]

Esses treinos são sensacionais. Não perco mais um. Posso está cansado muito mas sempre estou fazendo de segunda a sábado e o melhor, tá tendo resultado. Obrigado pelas aulas que postam. Fazem toda a diferença em nossas vidas!

[@mariadejesusdasilvaalmeida9780]

Estou amando esses exercícios no começo foi ruim mas me acostumei ja e já tou tendo resultado maravilhoso

[@silzianesouza8590]

Sou muito feliz por esse vídeo. Já perdi muita gordura corporal por causa dele. Malho três dias na semana e três dias faço esse cardio em casa e tô com um resultado belíssimo.

[@lucass1788]

Começando hj dia 28/022023 Volto dia 28/03/2023 para falar meu resultado, e continuar mês após mês sem desistir Peso atual 87,9 Peso que quero chegar 65

[@julianadelimapires2369]

Gente amo vcs. Estão me ajudando muito

[@robertcosta5678]

Parabéns.... Pelo trabalho de vocês de colocar esse vídeo pra nós ajudar

[@mariasdarm]

esse treino é, simplesmente, incrível!

[@carollima546]

Uauuuu vocês arrasaram,acabei o treino destruída 😘

[@mariazilma5771]

Ao ver o fôlego do rapaz eu achei que eu não ia conseguir, e eu consegui!!🥵🥵

[@viviansantos7117]

Treino Mara 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@rfoti]

Concluí mais uma! 💪

[@lemonlime5267]

I am gona start tomm rite after I finish my pizza and my bag of chips with Diet Coke !!!! I got motivated just now!!!😊😊😊

[@IzabelBavard]

Bem clichê falar isso kkkk mas SIM eu tô começando hoje, e SIM eu volto daqui a 4 dias pra falar is resultados 25/07/24 Peso 60.20 kg

[@lucianaanzanellosilva7082]

Muito bom esse treino

[@palomacampos7425]

Top

[@MrAlexandreluna]

Não sei se consegui perder 1000 calorias e nem os triglicérides, gordura no fígado e pressão alta que eu preciso perder. Mas que eu consigo suar e cansar, isso consigo.

[@gabrielysantos5145]

Hoje foi meu primeiro dia, sou realmente sedentária, não consigui finalizar todo, mais tenho fé que ao longo dos dias eu consigo 🙏🏻. Parei em 25:53. Amanhã volto com o próximo tempo de treino 🙏🏻

[@elainecarvalho601]

Lembro de quando não conseguia nem 5 minutos, hoje consegui completar na mesma intensidade do avançado. Feliz!!!

[@nairlaura693]

Eu TB consigo

[@alndr677]

Quanto tempo?

[@wholik_mouse]

Perdeu quanto?

[@mahavilima7883]

Em quanto tempo conseguiu?

[@abelamanuellareis]

Tenho 25 dias fazendo esse treino todos os dias completo com alimentação correta eliminei 5 kg lembrando k sou fumante e bebo aos fins de semana tenho uma satisfação inexplicável meu dia só se completa quando finalizo o esse treino e um sensação de dever cumprido amo demas...

[@betinabecker5973]

Conta mais 🥰

[@carlosnp1992]

Ta na hora de trocar o prazer da tragada pelo da finalização do treino😉

[@viviane3836]

Nossa fazendo um treino desses você perdeu só 5 quilos??? 😂 Misericórdia!

[@Viki_do_mal]

Querida!!! Vc não sabe sa rotina dela! Oque ela passa então cuida da sua vida 💁🏻‍♀️ cada um no seu processo​@@viviane3836

[@heloisa5858]

Estou tentando emagrecer 16kilos em 4 meses, a meta real é 21 quilos Altura:1.66 Peso atual: 73,2 quilos Meta: 57,0 Bom eu estou treinando "pesado" não apenas esse video, mais esse video é otimo vou treinar, toda semana menos sab e dom pq normalmente nesses dias nao da tempo, eu vou mudar minha alimentação tbm, volto dps de 4 meses e conto se eu emagreci 16 quilos!

[@Apenaseuaqui]

Gente como a gente pega amor pelo anúncio 😅 Treino perfeito ameeeei 🎉🎉🎉🎉

[@kellsalla]

KKKKKKKKKK essa é boa

[@hilaryvitoria3444]

Né mulher kkkkkk Chega o alívio vem 😅

[@paolarochaalves6906]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk principalmente aqueles que nao tem como pular, a consciência pesa menos

[@drxzueiras]

Eu odeio quando o anuncio vem porque quero manter o mesmo tempo do intervalo

[@SpaceTravelersGamerAstronaut]

SIM KKKKKKKKKKKKKKKKKKK O anúncio vindo no descanso, eu até esqueço q odeio anúncios 😅

[@samira9347]

Polichinelo Agachamento Polichinelo frontal Agachamento abre e fecha Polichinelo alternado Agachamento com insistência 2x Corrida com soco Flexão Estica e puxa Flexão Corrida + bíceps Toque no ombro 2x Toque no pé Avanço Deslocamento +toque lateral Afundo Toque no alto e no pé Avanço + afundo 2x Abdomem 2x Corrida no lugar Stif + agachamento Deslocamento + joelhada Sumô com insistência Chute lateral Stiff agachamento sumô 3x Pulo e mãos pro alto Tríceps toque no pé Corrida no lugar Prancha sobe e desce Polichinelo 2x

[@dudaalvesi]

eu te amo 😊

[@nissin_miojo4100]

Plmds, coisa que so a peste kkkkk vlw ai

[@blueside6094]

MT obrigadaaaaaaa ✨✨🩷

[@lilianblack5629]

Começando Hoje 13/02/2023 Peso atual : 84 Kg Meta de peso: 65 (no mínimo) ★Voltarei sempre nas segundas★ 1•Semana : foi difícil 😅 mas continuei , a cada 10 exercícios, eu descansava uns 3 minutos e voltava Peso atual : 83kg e 678 gramas Vamos lá!

[@tayvvvvvv157]

Você vai conseguir❤️

[@edsonhermes5586]

Partiu, vou começar amanhã

[@lucaum525]

VAI NA JORNADA CAMPEÃO

[@devair.moises4271]

Que dia é hoje

[@betinabecker5973]

Oiii conta mais

[@cortesdecarque]

Começando hoje 30/08/23 Peso atual: 108kg Meta de peso: 85kg Altura: 1,84m A cada segunda feira estarei voltando aqui, curtam pra não esquecer

[@ourmgs]

Ja é segundaaa

[@lilianbarbosa1395]

Forçaaaaa

[@DanielSantos-cn3dd]

​@@michaelmyers285 kkkkkkkk

[@ronaldonunes5541]

Cd?

[@virtogg6668]

Tb tô nessa cara

[@GabyzinhaaMinaChave]

Os resultados aparecem bem rápido faço três vezes por semana intercalando com os treinos hiit e força da Sâmara! Top a Ari é toda plena tento ficar igual ela kkkkkkkkk controlar a respiração e muito importante

[@nairlaura693]

Manda o link dessa moça. Por favor eu o fazer exercícios

[@nyronn_]

Eu faço o de 500 kcal e já morro de cansaço imagina esse, talvez futuramente eu faça esse que nem vc 3 vezes por semana

[@lucaspetroline6234]

@@nyronn_ é legal vc fazer o treino de 500kcal, em 3 dias da semana, deixando 1 dia p descanso, no dia seguinte vc faz um treino de 600 ou 1000kcal, isso ajuda mtooo

[@Musics383]

mas você faz só o cardio 3 vezes na semana ou tem outro que você faz 3 vezes na semana também sem ser o cardio?

[@GabyzinhaaMinaChave]

@@Musics383 intercalo com outro

[@anamelani_]

Começando hoje, fiquei morrendo mas fiz até o final!! 😂😂 Altura:1,56 Peso atual: 70,2 Meta: 55,0 Não consigo fazer todos os dias, só de terça,quarta,quinta e final de semana. Daqui 15 dias eu volto pra falar o resultado. Obs.: estou fazendo dieta também. Curte pra eu não esquecer! E bora lá galera, nunca é tarde pra começar a mudar de vida 💪 só persistir!!!

[@mi-uf2ml]

Na espera

[@tallitamartins2912]

E então?

[@anamelani_]

Então pessoal, hoje deu 15 dias que estou fazendo esse exercício e também fazendo dieta. Meu peso atual: 68,2 Por mais que tenha sido pouco kg, já senti uma diferença em mim, e não pela balança e sim nas roupas, tem calças minhas que estão folgadas, blusas que antes ficavam apertadas, hoje estão mais folgadas. É isso pessoal!!! Recomendo bastante, parabéns aos profissional do vídeo 👏👏

[@mynameissoso]

@@anamelani_ qual dieta você está fazendo?

[@anamelani_]

@@mynameissoso Nao é nenhuma dieta exorbitante, porque não tenho muito dinheiro pra fazer essas dietas que recomendam, então faço o que posso com o que eu tenho. Eu parei de comer doce, besteira, cortei açúcar sabe. Tô comendo mais salada, mas nao deixo de comer arroz, feijão e etc.., mas como eu pequena em quantidade. No café da manhã como um pão com ovo e muitas frutas, no almoço é uma colher de arroz, e uma colher de feijao, carne e bastante salada e na janta, como eu chego tarde em casa, ou só como salada com alguma mistura ou apenas um pão com ovo, para não dormir com a barriga pesada. Ajuda também comer de 3 em 3 horas, claro que essa não sigo arrisca, mas quando lembro eu sempre procuro comer uma fruta ou algo leve! Indico também beber bastante água, se manter hidratada e também após cada refeição, esperar 30 minutos da digestão e assim beber água! E também selecionei algum dia na semana, domingo, para pelo menos ter uma refeição livre no dia e comer o que eu quiser, assim, não fico com muita vontade de comer muitas besteiras e fico saciada!

[@nataliabrito5250]

Tô amando esses treinos que eles não ficam falando “motivando”, top demais!!

[@karlahafia6846]

já eu prefiro treinos que professores motivam o telespectador hahaha me sinto mais focada e menos tentada a desistir

[@beabrz]

Comecei segunda feira 11/09 e pretendo fazer pelo menos 5 semanas pois estou com o objetivo de emagrecer. Utilizo esse vídeo como cardio, porque além disso faço treinos de musculação em casa com alteres, barra e algumas anilhas que tenho aqui. E também estou fazendo reeducação alimentar, comendo um pouquinho menos e focando em comer saudável. Quando comecei estava com 62,4kg. Hoje estou com 61,6kg. Meu objetivo: 56kg Dia 1 - 11/09 ✅ - fiquei bem cansada mas consegui finalizar tudo na intensidade maxima Dia 2 - 12/09✅ Dia 3 - 13/09✅ - meu peito, ombros e quadriceps estao MUITO doloridos Dia 4 - 14/09✅ Dia 5 - 15/09 ✅ - continuo sentindo dor muscular nos ombros e no peito Dia 6 - 16/09✅ Dia 7 - 17/09 ✅ - As dores melhoraram, estou me cansando bem menos. Dia 8 - 18/09 ✅ Dia 9 - 19/09 ✅ - to vacilando um pouco na alimentação, acredito que seja por isso que nao estou conseguindo baixar muito peso... DIa 10 - 20/09 ✅ - estava bem mais disposta entao fiz tudo na intensidade maxima Dia 11 - 21/09 ✅ hoje ja não estou tão bem e estou mais na correria, então na ultima serie de exercicios acabei nao fazendo 5 deles. Estou para menstruar então acabo ficando mais cansada. Enfim, dias e dias... Dia 12 - 22/09 ❌ Dia 13 - 23/09 ❌ tive um dia extremamente estressante e tive alguns problemas pessoais, então estava super pra baixo e desmotivada. Dia 14 - 24/09 ✅ mesmo com os problemas me forcei a fazer, porem respeitando meus limites. Não fiz na maxima intensidade. A alimentação esta um pouco melhor. Dia 15 - 25/09 ✅ Notando muita diferença nas execuções. Consigo fazer mais flexões e com uma execução melhor. Apesar de não estar muito bem mentalmente e fisicamente, consegui finalizar o treino - fiz algumas pausas. Dia 16 - 26/09✅ Dia 17 - 27/09 ❌ Dia 18 - 28/09 ✅ Dia 19 - ❌ Dia 20 - 30/09✅ Dias 21, 22, 23, 24 ❌ Estava com uma semana muito agitada, tendo ensaio todos os dias, e para não sobrecarregar o corpo, resolvi não fazer. Tambem estava com uma dor chata no tornozelo por conta da sobrecarga. Dia 25 ✅ Dia 26 ✅ Dia 27 ✅ Dia 28 ✅ DIa 29✅ VOU ATUALIZAR NAS RESPOSTAS TODO MÊS.

[@silvaseveriano1274]

Conseguiu emagrecer quanto?

[@beabrz]

@@silvaseveriano1274 2,6kg

[@Takizui]

Estava com quanto é agora tá com quanto ?

[@louise7317]

Estou com 62kg Meu objetivo atual 57kg, objetivo final 55 kg, mas não vou continuar com esse exercício do vídeo, vou continuar com os outros que eu fazia antes, odeio esse tipo de exercício que faz em pé e depois do chão. Mas é bom fazer de vez em quando pra sair da zona de conforto

[@lucianaribeirocosta1610]

aula ótima, a professorA super empenhada! mas esse boy tá o puro suco do desânimo! tirem ele daí, coitado 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Geovvne]

Depois de pedir 2 hamburgao nesse sabadao me deu peso na consciência de ter furado a dieta e meti logo esse desafio kkkkk, amanha no trabalho é jejum e mais cardio 😂

[@cry_nih]

Parece eu KKKKKK

[@Geovvne]

@@cry_nih Tava chovendo tomei banho gelado ainda fiquei doente por 3 dias mas na balança zero alteração graças a deus 🤣🤣🤣 amanha vou pra esse desafio dnv

[@skiwn]

Oiê moço, é normal furar dieta as vezes acontece comigo e eu também fico com peso na consciência KKKKKKKKKK então uma dica é saber se você está com fome ou com vontade de comer aquilo, pq se for fome não deixe de comer pq se não, se acumula e quando vc for comer vai fazer um prato enormmeee e que não é necessário!! 😁😁😉

[@Kaito-Yo]

Vou fazer Altura : 1:64 Peso atual : 90,0 Meta : 64,0 Vou fazer segunda ,quarta e sexta Comentem pra mim voltar aqui

[@Kaito-Yo]

@@H0n3y_00 passou muito pouco tempo né ksksksk Mais eu fiz o treino ontem e gostei

[@marialaura4318]

Vou começar amanhã dia 25/01 e toda semana volto aqui para atualizar as mudanças. Vou também além do treino tirar besteiras (doces, fast food etc..) Começo: 65kg Meta: 50kg Curte pra eu n esquecer Semana 1: bem eu não consegui treinar todos os dias dessa semana por motivos de dores musculares, como diz na própria capa do vídeo é um treino intenso e eu sou bem sedentária (ou melhor era), por isso resolvi ficar alguns dias sem treinar pra amenizar as dores e fazer o treino melhor, em relação ao peso nada mudou 👍 Semana 2: consegui treinar mais vezes essa semana, não vou fingir q tá sendo fácil pq n tá tem hora q eu nem quero treinar mas vou msm assim o importante é n parar. Em relação ao peso perdi 1 kg 🙌

[@Gokugameprogameotakuroludo]

As dores musculares são bem normais,pode descansar de 1 a 2 dias,treine sempre,se vc ficou com o musculo dolorido e pq tá funcionando,n e pra vc ficar com o musculo relachado,e pra ficar teeensooo!!! Tipo literalmente ficar parecendo uma pedra man se é q me entende tá ligado Tem q ficar duuuurooooo!!!! Quanto mais melhor O descanso é importante Mas o treino tmb. Se quer ter ótimos resultados,largues as porcarias de comida gordurosa e fassa pelo menos 1 minutos de caminhada por dia. Eu era bem gordo antes de tudo isso,hoje tenho um corpo mais Atlético e musculoso,mas ainda faço cardio pq faz bem pro funcionamento do coração

[@mynameissoso]

oiee quanto você já emagreceu?

[@sarasant0s949]

Vou começar hoje. Peso: 65 Objetivo: 50 Vamo lá …. Vou atualizando vocês.

[@mariavitoriasantos6490]

Como tá sendo???

[@loandadesah8089]

Num tá kkk ​@@mariavitoriasantos6490

[@bellyleal3049]

Emagreci 20kg com essa palhaçada kkkkk

[@renatamendescaetano3322]

Fez qantas fezes na semana?

[@bellyleal3049]

@@renatamendescaetano3322 5

[@michelehoseok1865]

Comecei ontem com 65,5 Hoje vi na balança 64,9 Já fiz o exercício por 25 minutos. Minha meta é 49,0 kg vamos lá ! Vou postar a cada dia , curte aí para ver o resultado

[@raikaemanuelly859]

E aí??

[@nxs4502]

Impossível emagrecer 1kg em um dia, provavelmente foi retenção de líquido e alguns gramas de gordura.

[@serhumano1294]

@@nxs4502 Mas não foi um quilo, foram algumas gramas

[@nic5938]

​@@nxs4502na verdade não no título já tá dizendo intenso e 1000 cal então não, não é impossível

[@marianagames7647]

​@@nic5938um kilo equivale a 7700 calorias. 1000 calorias não é um kilo.

[@Carladeborac]

💪 05/12/22 Comecei com 57kg Cintura 75cm Barriga 84,5 cm 💪26/12/22: Peso 53 kg Cintura 69cm Barriga 77,5cm 03/01 - Objetivo: secar mais para meu aniversário. Volto dia 21 🎂 não foco mais no peso e sim no que eu vejo no espelho. 🌟

[@raikaemanuelly859]

Olá, como tá agora??

[@skiwn]

@@raikaemanuelly859 ela volta amanhã

[@brunotakaki5613]

eai como?

[@Telma_Medeiros]

Volta

[@tai3421]

Já passouuu

[@eloreis1107]

Tenho 16anos comecei dia 03/01 Com 75kg minha meta é 60kg Nos dois primeiros dias eu fiz até 30 mim hj consegui ir até o final Trago atualização.

[@catt32466]

Como está indo?

[@SpaceTravelersGamerAstronaut]

Q legallll Eu tenho 15 De primeira fiz 18, agr na 7° vez fiz 26 minutos Nossa tô me sentindo fraco depois de ler seu comentário kkk vc fez 30 minutos de primeira

[@camilamatos3344]

​@@SpaceTravelersGamerAstronaut11:39

[@camilamatos3344]

​@@SpaceTravelersGamerAstronautperdeu quantos kilos

[@SpaceTravelersGamerAstronaut]

@@camilamatos3344 eu não tô contando o peso Só sei q me sinto mt bem com esse treino

[@gusck]

Vou começar esse treino Hoje (dia 27/10/22)... Já faço cardio a uns 4 meses, consegui perder 15 kilos, com foco a gente consegue tudooo!!! Primeiro dia nesse cardio!!

[@wholik_mouse]

Opa irmão como tá?

[@suellensantana759]

Eai seu resultado como está???

[@juh166]

Gente vou começar amanhã , vou fazer todos os dias ,estou com 88kg volto daqui a uma semana Meta:75

[@gomescarlos2656]

Volteee

[@RosangelaSilva-b2n]

Cadê?

[@FernandaSantos-lq1lk]

Já tem uma semana que faço e estou amando... Essa semana 26/12/2022 pretendo fazer de segunda a sexta e no sábado fazer um focando em uma região e domingo descanso. Minha meta e eliminar 30k.

[@skiwn]

Oiê moça!! Uma dica: saiba separar fome e vontade ajuda bastante também!! Que você consiga atingir seu objetivo!!

[@jessicamachado5530]

Vou fazer esse exercício durante uma semana e redução alimentar volto na segunda pra falar o meu resultado durante a semana, curti esse comentário pra mim motivar preciso perde 5 kl 😰🥺🥺😍🥰

[@gabriel3845]

Como foi?

[@gabriel3845]

Não desista!

[@rubiasoares3992]

Moça volta,conta pra nós como foi

[@fertilidadesagrada]

E aí?

[@brunoassis5768]

E nunca mais voltou

[@nara_ibiapino]

Começando hoje 28/01/2033

[@thaissilva3143]

Minha primeira vez fazendo esse cardio e consegui fazer tudo... Gostei bastante 😅👏👏👏👏👏 Obs: Para conseguir manter o ritmo é importante controlar a respiração...

[@sandynascimento6111]

Eu amo esse vídeo ❤ Perdi 5kg fazendo todos os dias… no começo foi difícil n conseguia fazer 10mnt agora 🥰🥰🥰🥰 Recomendooooo ❤

[@tynnazembrani1233]

Primeiramente parabens pelo seu esforco e peloseu progresso!! fazia todos os dias o msm treino??

[@thainagomes3847]

quanto tempo levou p perdee 5 kg?

[@deniabarrosdesousa7081]

Esse treino é ótimo

[@nathaliacanuto781]

Por quanto tempo fez?

[@tiaaika4408]

Em quanto tempo???

[@irissousa5572]

Irei começar dia 27/12. Intercalando esse treino 1 vez por semana, e os dias restante com o de 30 minutos. Em 1 mês volto. Inicio:73kg

[@estersouza3737]

Deu resultados?

[@Rachel_luuz]

Iai?

[@vitoriafranca7688]

Ac

[@izabellebomfim7481]

Voltando a treinar depois das minhas férias , mdsssss , que treinão 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

[@luhhcosta4775]

Oiiii . Acabei de fazer esse treinão top!! Meta de perder 9 kilos, apenas. Vou fazer dois dias sim e um dia não, descanso de um dia. Claro a alimentação é essencial. Estou com 67.5 kilos 1° ✓ 2°✓ peso atual pós treino: 66.6 kilos 3° descanso 4° não fiz , tava com uma ansiedade...comia tudo pela frente bebi muito água. Mais tudo bem seguimos!! 5° ✓ Gente não irei mais atualizar, mas meu conselho, façam !! Muito top esses treino. Peso atual 65.7 Vou fazer no máximo duas vezes por semana, é muito cansativo fazer com frequência. Nesses dias em que fiz, eu tentei ao máximo comer bem, não conseguir comer bem,tava com ansiedade comia tudo que via pela frente ....

[@thaliaespindola1712]

Continua tentando e se desistiu comece de novo. Um treino mais leve é os programas da Chloe Ting

[@dhampyrta4109]

Começando hoje, dia 14 de setembro. Com 70 kgs Objetivo: 61 kgs Vou atualizando 👊

[@branco.sx4446]

3 semanas, tá pesando quanto

[@rayannelima8709]

Comecei ontem (13/09/22) espero continua firme. 1 mês (13/10/22) volto aqui pra falar sobre o meu resultado.

[@d.niel9613]

eae?

[@viviancristina1332]

E ai

[@willatomas8270]

E aí? Como foi?

[@anajuliapereira836]

Como foi?

[@gabiizsouz]

e aiii????

[@viviane3836]

Coitado desse rapaz, ainda vão matar ele!😂😂😂

[@anaelisalibanio.]

Começando 21/06/23 91,4 Kg, altura 1,62. Se eu sobreviver volto semanalmente pra contar. Segura na minha mão povo! Me ajuda! 1⁰ dia consegui fazer só 20 min. Segue o baile. Morri mas passo bem. 28/06/23 - 88,7 kg 1ª semana - Estou fazendo os exercícios do vídeo alternando um dia parte superior e no outro inferior pq fico muito dolorida, 20 min por dia. Alimentação diminuí carboidratos. Segue o baile. 23/08/23 - 83 Kg Tem dia que consigo fazer só 10 minutos. Também dou 10.000 passos por dia. Alimentação com menos carbo e mais proteina e parei de repetir. Segue o baile.

[@larafabiansalesalmeida3791]

E aí, amiga??

[@thalytarodrigues2972]

Romanos‬ ‭5:8‬ ‭NVI‬‬ [8] Pero Dios demuestra su amor por nosotros en esto: en que cuando todavía éramos pecadores, Cristo murió por nosotros.

[@thaisl.8232]

Meu sonho era conseguir fazer esse treino todinho e realmente atingir as 1000 cal kkkkk mas tô voltando pro cardio agora e logo conseguirei!! 🙏🏼

[@brunnacostaguedes8598]

O importante e não desisti 😃

[@alndr677]

Consegue já?

[@thaisl.8232]

@@alndr677 simmm, já estou conseguindo, já emagreci bastante fazendo esse cárdio.. e ainda já voltei a treinar na academia.. oq ajuda bastante tbm..

[@alndr677]

@@thaisl.8232 vc demorou quanto tempo para conseguir fazer completo? Eu não consigo nem 10 minutos:/

[@jadycurtes2420]

Queima mil calorias mesmo?

[@conceicaovieiraarruda9488]

Eu tenho 11 anos e peso 78,62k vou fazer hj e falo como foi :) Edit : tô morta foi bem passado comeu peso foi muito difícil mas acho que fui bem pela primeira ver

[@nanamibanana1710]

Vc vai conseguir, vai no de 500 amanhã

[@kimtaehyung-gv7xx]

Cm tá indo amg?

[@raynanda5347]

Segundo dia! Comecei ontem (quinta feira) e espero ter resultado até quinta feira que vem! 💖 Like pra eu atualizar aqui Day 1 👍🏻 Day 2 👍🏻

[@Dudasby]

Bro💀

[@MariaEduarda-kc2jf]

Vc precisa beber muita água e uma dieta bem projetada para ter resultados satisfatórios.

[@Geovvne]

Ta viva

[@aayz13]

@@Geovvne Cardio foi tão intenso que ela descobriu um problema no coração 😭

[@ТатьянаКиселева-д5м9ю]

Самая крутая, не скучная тренировка. Эти 50мин пролетели как миг!! И упражнения классные, не задыхаешься, горишь и потеешь! Спасибо за ваш труд❤️

[@agape7328]

Lá ele

[@nxs4502]

@@agape7328kkkkkk

[@Theus_027]

​@@agape7328 n sabe nem usar "lá ele" criança msm

[@rosangelacosta9432]

Gente, perdi 2kg já... amei o canal...e estou conseguindo fazer o tempo completo. O exercício que não consigo substituo por outro, mas não paro. Obrigada, canal maravilhoso!

[@luizhenrik9912]

Perdeu 2kl com quanto tempo?

[@Gokugameprogameotakuroludo]

@@luizhenrik9912 eu perdi 5 kg em 4 semanas (1 mes)

[@hinata8551]

@@Gokugameprogameotakuroludo você fez esses exercícios todos os dias?

[@Gokugameprogameotakuroludo]

@@hinata8551 n,apenas 2 dias de descanso

[@Gokugameprogameotakuroludo]

@@hinata8551 n perdi muita coisa,mas já é alguma coisa

[@thalitamari1285]

Vou começar meu desafio hoje com 72kg, pretendo perder no máximo uns 20kg volto aqui pra ir contando os resultados.

[@marinavanessamiranda8286]

Meu Deus, olhando ela fazer parece tão fácil, mais eu parei com 10 segundos kkkkkk Sedentárismo puro kkkkkk

[@flaviaa.goncalves145]

Esse cara é gente como a gente!hahahaha maravilhosos❣

[@fabianacaval]

kkkkkkkkkkkkkk

[@skyofdare]

Nunca tenha o peso da balança como base. Depois de um tempo fazendo esses exercicio, olhe para o espelho e veja vc mesmo se perdeu gordura. Balança nao diferencia gordura de musculo, então uma pessoa pode ter 80kg de gordura, e outra pessoa 80kg de musculo.

[@guilhermeferrao715]

Começando hoje 17/07/23 Peso atual :58 kg Idade:12 Altura:1,47

[@leonardofeijo1662]

Carai mane tu é um gnomo kkkk

[@arianamirandaribeiro]

Esse treino foi demais hahaha murridaaaaa né Henrique !!! Até que ficamos na maior parte do tempo sincronizados hahaha

[@thalytarodrigues2972]

Romans‬ ‭5:8‬ ‭KJV‬‬ [8] But God commendeth his love toward us, in that, while we were yet sinners, Christ died for us.

[@andressadepaula8323]

Fala galera,vou começar esse cardio hoje,dia 17/01. Estou com 83 quilos,minha meta é perder 5 kilos em 1 mês. Porém,toda semana eu vou voltar aqui nos comentários,pra ir atualizando vcs. Me desejem força!!!!😘 Se eu perder kilos a mais,vai ser lucro,no meu caso.

[@kellyaraujo2036]

Força e foco que você consegue!

[@izadoraventura7449]

forçaa colega, daqui a 3 meses vc vai agradecer por nao desistir. tenho certeza!!

[@gabrielypereira1349]

05/06/24 63kg Meta : 58 (Vou voltar toda semana)

[@thaysisantiago2380]

Acabei de fazer. Treino intenso e muito bom. Matou até os treinadores ❤️😁 Adorei. Já salvei pra fazer sempre.

[@GABRIEL-vn6ig]

Eae contínuo com o treino?

[@MichelleRibeiro-x1s]

Hoje é 07/02/2024 e fiz o treino a primeira vez 🔥 vou tentar fazer e voltar para comentar daqui a uma semana o resultado. Comecei com 75kg.

[@raquelsouza3295]

Cadê o resultado

[@matheuspegolo]

dps de 2 semanas voltei pra falar q já é visível o resultado! parabéns a equipe, a professora e ao guri q tá junto dela representando nós kkkk gostaria de elogiar tbm o DJ pelo set perfeito que com ctza faz toda a diferença num treino desses! Sua sensibilidade na escolha das músicas foi show demais!!! keep moving your asses! ❤️

[@wholik_mouse]

Salve companheiro quanto você perdeu?

[@matheuspegolo]

@@wholik_mouse salve irmão, tranquilo? eu perdi 10 kg já, mas fechei o combo com acompanhamento de uma nutri tbm, tlg pra me alimentar mais e melhor!! é isso, tmj, e pra cima!!

[@wholik_mouse]

@@matheuspegolo que top irmão!!!

[@psychetalking3525]

Parabéns!! Você fez apenas o treino desse vídeo ou fez com outros vídeos também?

[@matheuspegolo]

@@psychetalking3525 obrigado !! :D apenas esse mesmo, até conseguir fechar sem cansar

[@RenataSantos-wr2fx]

Ela teve mais resistência que ele, a expressão dele muito hilaria

[@nathiellesantana1997]

eu estava com 95kg, com esses exercicios da chase brasil, eu agora estou com 83kg. vai na fe, e com eles que da certo.

[@Aannamm2]

Em quanto tempo?

[@nathiellesantana1997]

@@Aannamm2 foi basicamente em três meses, desculpa a demora.

[@nathiellesantana1997]

Ao total eu emagreci 10 kilos

[@katianibezera7108]

Alguém mim alenbra pra eu fazer o exercício toda 6horas da tarde

[@daisygomes8699]

Mim lembro que eu mal respirava fazendo 15 minutos de treino cardio , nem acredito que eu fiz esse treino 😱😱😱😱

[@marianafernandes2224]

Achei o treino mais leve do que os outros vídeos

[@sasa048]

começando hoje, mas realmente atualizando: 30/05/2024 peso atual: 66kg meta: 57kg semana 1: dia 1: fiz o treino todo. com o tempo irei atualizando vcs dia 2: fiz pela metade por conta de estar dolorida do ultimo treino. semana 2: to treinando agr

[@videojuegosDevil]

Empiezo hoy PEso actual 55.70 Peso deseado 42.00 Años 14 años Altura 1.58 Dire mis resultados el martes de la proxima semana yo si cumplo

[@irlagomesoliveiragomes2337]

Maravilhoso esse treino tenho vontade de emagrecer demais

[@Andrezamendes432]

Não fique só na vontade, vamos à luta 👊🏼Eu acredito em vc!!!

[@alexandrafitness559]

Dieta e treino n tem erro.

[@KingOfTheGame7..]

@@alexandrafitness559 erro defit calorico

[@camismusi]

@@KingOfTheGame7.. deficit calorico é dieta.

[@wholik_mouse]

@@KingOfTheGame7.. e gostei kkk

[@robertcosta5678]

Boa noite. Nossa fiz aqui 21 minutos quase passei mal. Deu cara branca eu tava quase pra desmaia. Eu olhei esse vídeo pensei q era fácil. Mas na prática só foi os 21:44 ae parei ho kkkkk n tou nem acreditando

[@nathaliaromanato376]

Depois de um dia de trabalho consegui completar no mesmo ritmo esses 50 minutos. Deu 641kcal gastas

[@vibesht4546]

Como vc vê as calorias gastas?

[@nathaliaromanato376]

@@vibesht4546 tenho um relógio miband, não é exato mas dá pra ter uma noção dos batimentos cardíacos/calorias gastas

[@Isac0604]

As calorias gastas vai depender da intensidade que seu corpo gasta por exemplo uma pessoa de 70 kilos vai queimar mais calorias doque uma de 50 pq o peso do corpo é maior

[@prilima9449]

fiz o treino hoje 25 minutos suei muitoooo.amei hoje com72 kilos vamos ver quantos vou eliminar treinando

[@user-pr4iy6zs5o]

A um mes eu tava com 76kg com 15anos agr depois de um mes eu to com 63kg kkkkkk foi rapido pra dedel, entao so Nao emagrece pq nao que

[@JulianaSouza-vs2it]

Se for novo, só não emagrece se não quiser mesmo mas se passou dos 30 sinto muito te dizer mas é bem difícil 😢

[@kajujuSheilla]

Am I the only one looking for an English comment😂I really loved this workout

[@cibellemara220]

Estou com 75 kg, minha meta é 65. Começando hoje!!!

[@truquescaseiros387]

Eu também

[@islombeknazirov726]

how your results?

[@graziela5826]

Finalizado, e ainda dá pra bater a meta de água junto 😂 aprovado ✔️

[@pedroskim176]

Gente eu tenho11 anos(quase 12) vou tentar fazer pelo menos metade desse treino, tenho 59 kg quase 60, 1,51 de altura eu quero chegar em 47 kg pelo menos em 6 meses, eu to tomando bastante agua pra tirar retenção tbm, comendo mais saudável, e ja ganhei mais resistência porém não perdi nada de gordura, mas minha meta é perder isso em 6a 7 meses, volto em 1 mês, me avisem, e não, nao vou parar igual outros, vou avisar oq aconteceu! Vou avisar por dias esquece kkkk 1° dia(ontem) fiz só metade 2° dia Vou fazer só 10 min pois hoje tem Ed física e n quero perder a força nas pernas Esuqeci de avisar qkkkk 3° dia:30 minutos denovo kkkk 4° dia:40 min to quase chegando 5°dia acordei bem cedo e ja fiz consegui fazer tudo nao sei como EAE galera tinha parado com o treino, mas eu não parei com geral obviamente,continuei com os outros, e eu perdi 2 kg já, vamo pra cima!

[@pedroskim176]

@@Arthur_Lx147 Mano pra q falar isso, agr fiquei mal po

[@Arthur_Lx147]

Foi mal

[@Arthur_Lx147]

@@pedroskim176 espero que você consiga alcançar seus objetivos, e porque na minha época eu não era acostumado a ver crianças nesses kg e totalmente diferente para min

[@pedroskim176]

@@Arthur_Lx147 dboa mano

[@silvazkks]

Eai?

[@PedroPaulo-tf5xm]

Pedro, 92 kg, volto no final do mesmo pra fala quanto perdi

[@JulianaSouza-vs2it]

E aí conseguiu?

[@jaennysilva2293]

Cheguei aqui agora e já amei, tô retornando as atividades físicas depois de 1 ano parada, consegui fazer esse hoje 30 min direto. Consistência gera resistência, então vamos lá 💪❤️

[@dudaalvesi]

comecei ontem peso atual 77 meta de peso 70 eu realmente volto com atualizações

[@dudaalvesi]

atualização, atualmente estou com 73,3 mais dieta

[@jessicasoares5340]

Atualiza...

[@dudaalvesi]

fiquei um mes sem fazer, estou de volta hoje

[@izabelatereza6014]

Primeira vez que não consigo fazer um treino completo. Só fiz 30min. Mas amanhã é um novo dia e com fé em Deus eu irei conseguir fazer o treino completo!! Esse é matador🔥

[@nicolenaira991]

Hoje eu comecei, fui até metade, me COBREM! Vou fazer duas vezes por semana, terça e quinta.

[@aishamarihelen4687]

E os resultados????

[@rayssamancio]

um dia de treino perdi 1,2 kg, isso com treino e alimentação melhor, lembrando que perdi tudo isso pois era retenção de líquidos. Foco pessoal!!

[@rebeccajennyffer]

em um dia?

[@YasmimA-i6q]

@@rebeccajennyfferretenção de líquido

[@tauanenaara5277]

e muito bom para treinar e perde peso para ficar fácil

[@lailasouza2284]

Comecei os treinos dia (11\07\2023) Daqui um mês volto com os resultados. Peso atual 69 Meta 60

[@larafabiansalesalmeida3791]

Conseguiu, amiga?

[@jessicasoares5340]

Fiz hoje, porém só consegui fazer até o minuto 25, fiquei bem cansada! Vou fazer de segunda a sábado. Peso atual 74.5 dia 30/09 volto aqii pra dizer quanto eu perdi

[@patriciaaraujo7410]

E aí conseguiu???

[@jessicasoares5340]

@@patriciaaraujo7410 vou variando os exercícios, tenho pulado tbm bastante corda. 01/10 peso atual 73,200

[@diorrahvasconcellos7578]

Vou fazer durante 15 dias, quinta feira que vem eu volto para contar o resultado, peso atual: 64,8 meta 57,0

[@diorrahvasconcellos7578]

resultado desisti KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@ruifilho6332]

Faz o de 30 mins...tem que começar devagar!

[@MichellyC.MdeSouza]

Começando hoje 😅 64,4 kg Meta: 55 kg Desafio: vou faz 3x na semana