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＜松田リエ＞
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。
1986年生まれ。二児のママ。
看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。
成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。
この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。
ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。
全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生3300名をダイエット成功に導くかたわら、KZbin 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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[@MatsudaRie]

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[@ayapon1501]

先生顔かわりました。😮

[@MatsudaRie]

矯正→手術→矯正中です🥲 違和感もあり、話しづらい🥹🥹

[@user-nd3le3jk3o]

いつもありがとうございます。お疲れさまです。感謝合掌🙏書店で、リエ先生の調味料の本立ち読みしてきました。ありがとうございました。😊

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！ぜひ手に取っていただき書籍も活用していただけますと幸いです✨

[@fukufuku4059]

そうなでんですよー！果糖ブドウ糖液糖や人工甘味料を避けるようになったら、二郎系ラーメンや天下一品のこってりへの欲求がほぼなくなりました！

[@MatsudaRie]

味覚が整ってきたのかもしれないですね☺️継続していきましょう🍀

[@user-mu6ud7cx7g]

朝にプロテイン飲むとなぜか1日の食欲が抑えられるから、今のところやめられないなぁ😂

[@MatsudaRie]

タンパク質も食材から摂取できると咀嚼量も増えますよね＾＾こちらの動画も参考になれば幸いです🍀 kzbin.info/www/bejne/sIrakIB5j9Z7oNE

[@user-ug4eb3so7t]

甘いものを入ってるのがやっぱり太りやすいんですね～だからタンパク質を取る感じのがいいですかね～!

[@MatsudaRie]

食べる頻度や量には気をつけていけるといいですよね😊コメントありがとうございます！＾＾

[@chanaki842]

間食を我慢する為にプロテイン飲みがちなんですけど良くないですか？タンパク質の摂りすぎは太りますか？

[@user-mc6yf1gb5b]

どの頻度で摂取してるかによります。質問者さんが何キロで何歳で運動強度、基礎代謝がどれだけかが分からない上で言ってBMIに大きさ外れがないのを仮定すると。 タンパク質は体重1キロあたり1キログラムです タンパク質は1グラム4キロカロリーです

[@MatsudaRie]

とりすぎには注意していきたいですよね！こちらの動画で詳しくお伝えしておりますので、ご覧いただけると嬉しいです😊kzbin.info/www/bejne/sIrakIB5j9Z7oNE

[@user-mc6yf1gb5b]

誤字が激しいですね。1キロあたり1グラムのタンパク質です。 せっかく詳しい方に聞くのですから 恥ずかしいのもあるかもですが体重身長だけでも伝えると先生が返事がしやすいかもですよ 出しゃばって失礼しました。 頑張ってください💪

[@user-kn5oz4el6b]

2024年6月16日（日曜日☁8時00分）タンパク質はケチれませんね。油はオリーブオイルを使っています。サプリ、プロテインはケチりますね。調味料はケチれません。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏😊✌

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです！コメントありがとうございます！😊

[@user-kn5oz4el6b]

@@MatsudaRie ハーイ🤗ありがとうございます🙇‍♂🙏

[@user-vd6zc3bg3w]

なんでもトレハロース入っていますがトレハロースは大丈夫ですか？

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！＾＾これなら大丈夫ということではなく、栄養のバランスを意識していただき、体に不要なものを食べても排出できる体づくりが大切だと思っています☺️

[@user-vd6zc3bg3w]

@@MatsudaRie はい🙂ありがとうございます😊少しずつ体つくりしていきます。

[@user-tn7is7ho1f]

果糖ブドウ糖が使われてる調味料は汚点でした💦すぐにこの動画をみながらチェックしたら水あめが使われてるみりんがありましたが、こちらは大丈夫でしょうか？

[@MatsudaRie]

本みりんですと原材料も安心ですよね😊コメントありがとうございます＾＾！