🤩5 BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE | AYUNO PARA BAJAR EL AZÚCAR EN SANGRE? | Manu Echeverri

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5 BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE | AYUNO PARA BAJAR EL AZUCAR EN SANGRE? | Manu Echeverri
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[@alicialopez8821]

Con el ayuno deje de sentirme cansada al levantarme.. baje la panza😁gracias por tus vídeos

[@alfredoruiz4809]

Yo baje 50 libras gracias al Ayuno Intermitente 16/8.Recientemente estoy ayunando los Jueves y los Domingos por 24 horas y la verdad es que ya no extraño las harteras de comida de antaño y dejé de ser adicto al azúcar.Háganle caso a este ángel llamado Manu,que todo lo que les intima es absolutamente cierto.#Salud.

[@eduardovidaurrer.7720]

El ayuno intermitente es excelente, práctico diariamente 16/8 y cada 4 meses aprox hago uno prolongado de 72h y va todo muy bien, manteniendo mi peso ideal. ya por 6 meses y ayudando a conocerme mucho mejor, a relajarme y mantenerme sin ansiedad por la comida, como solía sucederme años atrás. Como siempre mil gracias Manu por estos videos con tan buena información. ⚡️⚡️⚡️

[@soniacuellar6539]

⚡⚡⚡Manu hermosa, a mi el ayuno Intermitente me hace sentir muy bien, de repente me hace bajar mucho de peso y entonces es que no lo hago muy prolongado. pero en cuanto a la diabetes me ayuda muchísimo. esto lo aprendí contigo y te agradezco eternamente por estar en mi vida. hoy es el día de Acción de gracias y eres parte de mi gratitud. besos y bendiciones para ti y tu familia hermosa, que disfrutes de tu viaje, te quiero mucho ⚡⚡⚡🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘🤗👸🏻😍💜

[@leydimendez17]

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

[@graciaelaobando9276]

❤

[@laartesana5340]

No se a quien le servirá le hablaré de mi caso esta es la 3ra vez que lo intento, entraba y salía porque no veía resultados rápidos a pesar de hacer dietas y todo lo demás. Hasta que un buen día me dije, a la 3ra va la vencida. La diferencia? me relaje totalmente, sin expectativas. Empecé a notar, que dormía toda la noche, me levantaba con más energía, el abdomen más desinflamado, mejoró el estreñimiento. Ya me decía, bueno, vamos bien. Cerca mes y medio. comencé a reducir cintura. Y cómo? Te diré, que cómo de todo, en menos cantidad porque no me da tanta hambre, la ansiedad por dulces y pan bajo considerablemente. Y en definitiva todo se lo atribuyo a que baje totalmente el estrés. Definitivamente, el estrés es el que no te permite bajar. Es mi experiencia, espero a alguien le sirva. Yo sigo feliz por la vida Ah vario con 16/8, 17/7 y 20/4, según mis necesidades

[@immanem]

Manuela muchas gracias por este vídeo y cada uno de tus vídeos.. realmente me cambia la vida...porque soy de Nicaragua y aqui cada comida es un concurso cuyo ganador es quien se muere primero...adoro tus vídeos...los almidones resistentes de dia siguiente es de las mejores notícias que he recibido...felicidades por ese Millon de manuecheverritas y manuecheverritos que ya somos..un abrazo..bendiciones..abrazo desde Nicaragua 🙂🙂🙂🙂

[@mirellaramos6549]

Excelente, estoy haciendo ayuno intermitente y físicamente me siento bien

[@cristinarobles8731]

Magnífico vídeo Manu. Practico desde hace 2 años ayuno intermitente, estoy encantada, mi salud ha mejorado considerablemente y mi peso se ha estabilizado, perdí peso en un principio y ahora lo mantengo sin dificultad.. De nuevo gracias Manu. Feliz día de Acción de Gracias. 🌸

[@natividad4752]

🇦🇷🇦🇷excelente el ayuno en mi vida!! Controla la DT2. A compartir este video con muchas personas que desconocen esta información tan importante para la salud‼Gracias💞⚡⚡

[@aliciapareja9734]

Soy AliciaPareja de Uruguay y no hago siempre ayunos y he notado que si lo hago y cuando voy a comer. Me lleno enseguida con poquita comida y tomo el limon en ayunas y funciona para mi!!! Gracias por que asi las dudas se aclaran!!!

[@milagrosvelasquez9932]

Manu querida desde Perú siempre esperando tus blogs, yo soy fiel al ayuno intermitente y a la dieta keto, porque en serio que da mucha paz mental, y ayuno prolongado tambien claro cada 2 veces al año. Nunca pense que comer asi haria tanto bien a la salud, mucha gente el 80% de la poblacion le teme, y puede que poco a poco puede cambiar ese chip. Con tus blogs creo que si es posible gracias Manu⚡⚡⚡⚡⚡

[@anamargaritaburgos344]

⚡️⚡️⚡️soy una afortunada de haber conocido los beneficios del ayuno , mi salud ha mejorado notablemente.mis analiticas lo demuestran 💫⭐️🌟gracias gracias por tanto 💐💐🌻

[@villasenore]

⚡⚡⚡⚡⚡Gracias Manu!!! Eres increíble por compartir tus conocimientos, estoy informándome y rompiendo creencias y tienes razón, yo tengo el control sobre la comida. Comenzaré este estilo de vida porq quiero estar sana y quiero q mi mami tenga una mejor calidad de vida porq es diabética. Gracias por aparecer en nuestras vidas, bendiciones!!! 🙏❤️

[@zehcnassanchez4019]

Que tal la q no sabe hablar jajajajajaja lo repetí 3 veces 😂😂😂😂 estos vídeos aparte de informativos son cómicos bendiciones desde México Manu

[@alvavier]

4 de 8x 16 y el fin de semana 3 de 1 x 23 a la semana. Ejercicios en ayunas me ayudaron con mi peso y mi ánimo.

[@adrianabrenes5113]

⚡⚡⚡⚡

[@laurazunigatorres4979]

Gracias Manu por tu generosidad, yo hago ayuno intermitente por años sin saberlo, no puedo comer mas allá de las 18 horas y no antes de las 10 de la mañana, durante un año aproximadamente esta rutina cambió y fue fatal para mi organismo sufrí de mucho estrés no pude lidiar con el y me aumento la presión sanguínea, de vuelta a mis horarios todo volvió a la normalidad. ⚡️

[@daniameleros5953]

Hola saludos soy una persona con sobre peso tengo una semana con el ayuno intermitente y me siento bien. Te agradezco la información.

[@sandramora3440]

Manu ..hermosa ..muchas gracias por esta información...el ayuno intermitente cambio mi vida ...de verdad uno se siente con más energía y muy liviana ..desapareció el dolor de cabeza ...aun emocionada con tu placa dorada ...nosotros igual ..un gran abrazo 🤗 desde Chile 🤗 ⚡️⚡️⚡️⚡️

[@alfredoruiz4809]

Hay una Dieta que es aún más quirúrgica llamada OMAD por sus siglas en Inglés (One Meal A Day = Una Comida al Día) ,donde se ayuna por 23 horas y sólo se come por una hora pero eso es ya para los jugadores de Grandes Ligas.Vayan poco a poco y llegarán a Roma.Saludos.

[@rosarobledo1325]

Gracias.yace y un año hago ayuno intermitente. Baje de peso y menos inflamaciones.⚡💯

[@PattyMoreta]

⚡⚡⚡⚡Buenisima informacion. Gracias Manu, Dios te bendiga. 🙏💕🇺🇸🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[@marcosbarrios7524]

Hola Manu hace tiempo miro tus vídeos y hoy me decidí a empezar a cambiar mi vida voy a intentar el ayuno intermitente y bueno al menos en un mes te comento como voy muchas gracias x ser tan clara en tus explicaciones ⚡⚡⚡⚡ Saludos desde Buenos Aires

[@cristoallium1186]

Hola Manu! Te quería preguntar si nos podrías hablar algún diíta de los bloqueadores de carbohidratos. Yo hago ayuno 16/8 y es de lo mejor que me ha podido pasar, entre otras cosas mejore 100% el sueño ya que apenas podía dormir, me despertaba mil veces. Un saludo. ⚡⚡⚡

[@rosamariarodriguezgutierre3730]

Gracias por tus conocimientos compartidos. Explicas de maravilla 👌👏👏👏👏

[@arturopizzaro-pi7ky]

Gracias. Linda. Muy bueno. Tu video. Gracias

[@roxanaelenabrito6736]

⚡️⚡️⚡️ Gracias por tanta información, como siempre simple y objetiva. Yo desconocia lo que era el ayuno intermitente y lo descubrí viendo tus videos. Actualmente lo hago casi todos los días y me siento super.

[@cotretilla]

⚡️ ⚡️⚡️⚡️ muchas gracias por tanta información valiosa.

[@alana.6877]

Yo hago el 16-8 me siento con más energía y reduce los triglicéridos

[@julianalbertomartinezgomez7870]

⚡No lo he iniciado aún , pero muchas gracias por la información.

[@tomatotomato9680]

⚡️ hola Manu, gracias por compartir y motivar😊. A mi me encanta hacer ayuno intermitente 18/6 normalmente de lunes a sábado. Beneficios pérdida de peso al inicio, alimentación más saludable (descubrí que para no sufrir en las horas de ayuno debía comer mejor)con la alimentación keto es más fácil y aprendí a disfrutar de las comidas. Mis niveles de azúcar están súper bien😊, duermo mejor ( mi última comida es a las 6pm) duermo 11 pm.

[@tomatotomato9680]

Otra cosa. Mi mamá dice “ cómo no vas a comer”😂 la gente a veces piensa que es aguantar hambre pero es sólo comer en menos horas .

[@MariaRuiz-lq4bi]

Estupendo video Manu, yo hago ayuno intermitente, la verdad es que siempre me ha costado desayunar, asi que fue muy facil, me siento con mas energia⚡⚡

[@lupitamanjarrez8781]

⚡Hola buenas tardes soy de Mazatlán Sinaloa de hecho llevo tres días recomendación de mi dr estoy con ayuno de 18 hrs y me gusta mucho tus consejos quiero aprender más de esto

[@olgaluciabeltrandimate7670]

Gracias reina bella excelente explicación😍 ⚡☇😀👏🤗❤

[@elidossi]

Felicidades por tu premio!!!⚡⚡⚡,a pesa que estuve un mes sin ayunar,ya comencé de nuevo y puedo acreditar q a mí sí me ayudó y ya estoy en mis 16hrs de ayuno lo aguanto bien no es problema para mí,me ha pasado de sentir hambre en hrs q antes comía tomo agua y pasa gracias por tu apoyo saludos

[@reynatotal]

⚡ ⚡⚡ excelente info.... Estando en cetosis el ayuno 16/8 se me hace normal 😃

[@angelesrios1118]

Me encantan tus vídeos mi querida Manu , a mí me ayuda mucho el ayuno intermitente me siento más ligera y menos inflamada ⚡⚡⚡

[@nereidaramirez9929]

⚡️⚡️⚡️Gracias Manu, a mi el ayuno intermitente y comiendo bajo en calorias me ayudo a bajar los niveles de glicemia. Gracias a Dios 🙏❤ Dios te bendice mi niña 🙏🙏🙏

[@adrianabrenes5113]

⚡⚡⚡⚡Es excelente, lo hago ya sin esfuerzo a diario, 18/6.

[@romikageyama]

Yo hago el ayuno de 16/8. Me ayuda a regular mejor la ansiedad, descansar mejor, mantenerme en forma, alimentarme mejor, ya no tengo antojos de dulces o comida chatarra. Pude dejar el azúcar y estoy reduciendo la ingesta de carbohidratos (2 cosas que se me estaban saliendo de control). Hasta ahora han sido todos beneficios. Muy lindo tu canal! Te felicito 😊

[@chivischiva4460]

Gracias Manu, por compartir tus conocimientos

[@mariamurillo7771]

Hola Manu! Me encantan tus videos y los comparto con amigos que tienen resistencia a la insulina y tienen grasa visceral ⚡️⚡️⚡️ a mi me ayudo a bajar 20 libras , ahora estoy en mi peso perfecto

[@elizabethvelaustegui8804]

Hola manu yo ago ayuno todos los dias 24hr.no porque yo lo quiero es por mi tbjó ellos dan la comida pero son altos en carbó yo no comó prefiero comer en mi casa cndo vuelvo de tbjar ago una sola comida tipo 19hr.en mi tbjó tomo cafe te agua hasta volver en mi dpto me va muy bien

[@aliciarial421]

Genia!!!! Gracias por tanto

[@Dedforge71]

Me encantó gracias ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

[@jimenapicon712]

Gracias Manu clara, precisa !!

[@carolhlent]

Gracias manu! Super buen video ⚡️⚡️⚡️⚡️

[@lilydelgado6054]

Gracias aprendo mucho contigo

[@verogalego]

Genial ⚡

[@bonsaizen6338]

☄️🌩️⚡ Excelente!! Gracias

[@Nochelunamc]

⚡️⚡️⚡️manuuu. Gracias 💖 yo tengo más de 5 meses en keto y mis ayunos son prolongados.casi siempre son de 18 /19 horas y todo de lo debo a tu información a tu canal a tus pláticas……E perdido mucho peso y me siento mejor con esta alimentación 🙏🏼🫶🏽…

[@nancycaceres3574]

Super la información gracias Manu ⚡⚡

[@rosamariazamoragalaviz3563]

Gracias Manú, me gusta mucho lo que compartes⚡⚡⚡

[@ximenazuniga7160]

Hola Manu un gran abrazo y felicitaciones 🍾🎉🎈

[@yajairavillaparedes6363]

⚡Gracias Manuela por todos esos tips que son de gran ayuda

[@claudiaireneaguilarortiz4784]

⚡️gracias Manu, excelente información

[@gaviotaromance]

Gracias Manu por tanta buena información. Un saludo 😘

[@itzelmares4439]

Gracias Manu ⚡⚡

[@iamcelesteeee]

⚡ Hace unas 3 semanas retomé keto y no me despego de tus videos, me ayudas mucho a ser perseverante, gracias siempre ✨

[@Laiesy]

Hola Manu! Exxelente explicación, recién empiezo, es mi segundo día 14/10... creía que estaba haciendo la dieta keto, pero la estaba haciendo mal. Igual trato de comer las cosas permitidas en ella.

[@maitejuan8885]

⚡⚡ Hola Manu,muchas gracias por toda tu ayuda. A mí me pasa lo mismo que con el ayuno no paso nada de hambre si no es por qué lo estoy viviendo no me lo hubiera creído,estoy genial y feliz. Antes me pasaba cómo a tí nada más levantarme era ir directa a la comida y cuando tenía algún examen de analítica que tienes que ir en ayunas pensaba que no podria estar tanto tiempo sí comer 😅 pero no todo es al reves ahora ya no siento que tengo hambre y como cuando es la hora de comer por qué se que tengo que comer así que genial y con mucha energía 👋👋👋 así que mí frase es que "Antes la comida me controlaba y ahora yo controlo la comida" llevo 5 meses con ayuno 16 / 8 y he perdido 14 kikos pero no estoy obsesionada con el peso, pará mi lo más importante es lo bien que me siento así que no me enrollo más y de nuevo muchas gracias por tus consejos espero seguir así por mucho tiempo 😘😘

[@aliciadembo6884]

Gracias Manu!!! Excelente trabajo, como siempre ⚡⚡⚡

[@AliciaRamirez-zu1ug]

Hola Manu. Gracias volver a recalcar lo del ayuno👏👏👏👏👏👏. ⚡️

[@elsagabrielaespinozajimene2382]

⚡️ Gracias Manu!! felicidades de nuevo por tu primer MILLÓN!!! 🎉🎉🎉🎉

[@EmmaOrtega]

Muy interesante!!!⚡⚡⚡⚡

[@alexandroluis7770]

⚡⚡⚡⚡⚡⚡ Te felicito. Desde que te veo hago Keto

[@glendabenitez6918]

⚡️Gracias por compartir tus conocimientos en alimentación!

[@milynunez9638]

Muchas gracias por la informacion, me ha servido mucho. 👋

[@lizgamez8868]

⚡️ gracias

[@sofiacondelopez8889]

🌩🌩este es el rayo que encuentro 😁. Muchas gracias, Manu

[@tonimolinagomez4713]

buen video

[@mariafernandadeharosanchez2]

Amo el ayuno intermitente, me llevo muy bien con él, y me permite regularmente muy bien con la comida, hago prolongados de 36 a 40 horas cada mes. Y escucharte y seguirte es otro beneficio para la salud.😉⚡

[@cristinarubio6742]

Gracias hermosa ⚡⚡⚡⚡⚡⚡❤🌻🙏❤🌻⚘

[@rosaliamendez3826]

Hola Manú buen día tiene unos días que te estoy conociendo, me gusta mucho tu información y estoy empezando el ayuno llevo 4 días te agradezco mucho y te mando abrazos y miles de bendiciones, tu amiga Rouus

[@natividadparreno4427]

⚡️⚡️⚡️⚡️gracias

[@veronicasanchez2970]

Saludos desde CDMX un abrazo fuerte

[@mabelmelissa113]

a mi no me van bien los ayunos me ponen inconscientemente de muy mal humor, pero m encanta hacerlos :/ aunque siento q estreso mi organismo

[@j.carolinapenatralma3721]

💥excelente, te he comenzado a seguir.

[@malba6541]

Hola...agregarle un poquito de crystal light solo para que le de un sabor al vinagre, rompe el ayuno???

[@ROSARAMIREZ-lm4sf]

⚡️ ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️gracias

[@nurysjosepha7263]

Buenos dias Manu ☕️

[@beapernas2001]

🇦🇷🇦🇷🇦🇷 Manu, muchas gracias! Quería saber si el arroz frío del sushi es mejor que comer arroz recién cocido caliente, para la insulina? ⚡️⚡️⚡️

[@tere_cvs2022..]

Gracias por ser tan generosa con tus conocimientos y ayudar a tantas personas como a mí, sls desde Chile🇨🇱⚡⚡⚡⚡

[@ladyrosepsensb.f5128]

⚡⚡⚡⚡me encanta el ayuno intermitente me encuentro muy bien haciéndolo habitualmente practoco 16/8 Pero lo suelo variar, me encanta por la longevidad y juventud también. 😁😘😘

[@darnelysmarcano4424]

Excelente información Manu, gracias ,hago ayuno intermitente y me va muy bien.

[@arreolainiestamaritza1477]

⚡. sabes siempre es bueno escucharte aun que sra un tema que pareciera ya abordaste, ayuda. Muchas gracias Manu

[@leidymartinez4912]

⚡️ yo también pensaba que si no comía antes de salir de casa me iba a dar algo😅 como no entraba en cetosis empecé hacer ayuno, y aunque aún no logro entrar en cetosis me sirvió para darme cuenta que si puedo ayunar sin problemas ☺️ gracias por compartir toda esta valiosa información 🙏🏽

[@anitajofre6252]

Es conveniente el ayuno intermitente si estoy por DEBAJO de mí peso ideal. Mido 1,47 y ya voy por 43 kilos y con diabetes. Ya no tengo nada de masa muscular.

[@georgecesar5239]

🌩️🌩️⚡ Buena información.

[@sandraconde444]

⚡⚡⚡Muchísimas gracias por toda la información que nos compartes y que nos sirve para seguir adelante con nuestra alimentación y cuidados.⚡⚡⚡

[@gracielafuentes9906]

⚡️⚡️⚡️ lo práctico a diario no es algo impuesto ni obligado ya forma parte de mi estilo de vida y me siento muy bien y rindo más a la hora de hacer ejercicio 🙃 🙂

[@marujabarrera1137]

⚡️⚡️⚡️⚡️Excelente, me encantan tus videos, son muy educativos y didácticos. Fáciles de comprender. Gracias por compartir tus conocimientos de forma clara y sencilla.⚡️⚡️⚡️

[@MildredGasca]

⚡yo empecé este tipo de alimenticio pensando en bajar de peso solamente, pero ahora, amo este régimen y los ayunos intermitentes, esa un bienestar increíble⚡

[@guadalupelanderos9928]

Hola buen día,yo lo empeze para bajar el nivel de azúcar en sangre y poco a poco lo he logrado y por añadidura he bajado peso👍

[@francyarias5]

⚡Felicidades Manu, mereces tener muchos mas seguidores, asi mucha mas gente sanaria y no tomaria medicamentos que a la larga dañaran sus organos, cuando la solucion esta en la alimentacion.

[@unavenezolanamasmejia4331]

⚡️⚡️⚡️💫🌦⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️… gracias Manu, tengo días escuchándote y me encanta toda la información que compartes. Estoy sumamente agradecida por haberte encontrado en KZbin. Que sigas creciendo en todos los aspectos y en tus metas.

[@mariadelcarmenvitiello668]

⚡⚡⚡Hola hola querida Manu Buenos Días. Siempre es MUUUYYY bueno escucharte dando info. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋⚡⚡⚡

[@amanece777]

Hola¡ cuánto tarda el ayuno en hacer efecto en los niveles de azúcar??? en ayuno tengo la glucemia entre 93 y 108, me parece mucho... ahora mismo estoy haciendo omad.

[@Patricia_MRS]

⚡️⚡️⚡️ Yo llevo poquito haciendo ayuno de 16 horas, porque se me hacía muy difícil por las mañanas hasta que empecé a tomar café negro estilo americano con un poquito de canela y me da el empujón que necesito en el trabajo. Noto que descanso mejor, más tranquilidad y concentración durante el día y hasta tengo menos sensación de frío.

[@angelesaguilera8314]

Hola Manu, hace bastante tiempo que hago ayuno intermitente 16/8 y no lo hago por adelgazar, eso lo consigo con keto, lo hago por que me siento genial, o sea que pienso seguir haciendolo por siempre. ⚡⚡⚡ Un abrazo desde Barcelona, España 🤗😘😘

[@etr8936]

Hola, tengo 2 consultas que hasta ahora nadie me responde en tantos videos que hay en youtube. Lo he intentado 2 veces y se me va el período, que puedo hacer? Y otra pregunta es si el café impide la autofagia? Lo tomo sin azúcar

[@dorastellasanchezcruz1187]

⚡⚡⚡ Hola Manu, es muy alentador contar con tu informacion, agradezco infinitamente tu dedicacion y pasion por el tema y por compartirlo con todos

[@guadalupepenuelas8271]

Manu hola amiga como esta? Yo hago ayuno de 12 hras soy diabética le puedo ir aumentando hras me siento bien lo rompo tomando agua