5 Ejercicios con Palo para Aplanar Abdomen y Reducir Cintura RÁPIDO | Resultados Garantizados

Rutina de 5 ejercicios con palo de escoba para adelgazar abdomen y cintura rápidamente en casa.
PARA ADELGAZAR EL ABDOMEN Y CINTURA MÁS RÁPIDO COMBINA ESTA RUTINA CON PLANCHAS =)
Cómo Bajar Abdomen y Eliminar Flacidez en 10 Días | 6 PLANCHAS ABDOMINALES ISOMÉTRICAS Y REDUCTORAS
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[@mariamiketen1706]

Gracias Nayla tengo 63 años y empecé a hacer tus ejercicios para los glúteos y en dos semanas veo la diferencia es notable ahora sumaré este ejercicio, me siento ágil y más fuerte y la ropa me queda más cómoda. Saludos cordiales desde Argentina

[@ItzelRomero-lu5fc]

Los aces en el piso

[@RosarioGuzmánMora]

Excelente Bendiciónes Yo Empeze Hace 2 Semanas Me Siento Excelente

[@elenamillan2854]

En 2 semanas? Milagro

[@bete_sp82]

Não é milagre, é força de vontade 😉​@@elenamillan2854

[@maribelpino5055]

Nayla eres fabulosa , gracias por tu dedicación nos enseñas a mejorar...que si se puede ❤

[@Addisononce996]

Hola Naila como estas estoy haciendo esta rutina queria saber si esta rutina se repite por segunda vez en el mismo entreno saludos ❤😊

[@dorabernal2509]

Buenos días Nayla, gracias todas tus rutinas, las pongo en práctica todos los días, porque estoy en el canal de las rutinas que si funcionan ❤🤗🙏🇨🇴

[@marielapizzini1618]

Gracias Nayla excelente tus rutinas...y también cabe destacar la música de fondo,logro concentrarme correctamente a diferencia de otros vídeos se ven...saludos desd Argentina

[@yackelineecheverria2546]

Hola buenas noches desde Colombia. Los puedo hacer todos los días? Porfavor respóndame 🙏🏻🙏🏻.

[@genesisacastrov]

Estaba buscando precisamente de tus rutinas anteriores para reducir cintura Gracias NAYLA espectacular 👏💯❤️

[@ferhernandez4718]

Me encantó!!! Gracias Nayla!! Usé una toalla en lugar del palo. Se siente mucho el trabajo!!

[@MaleSolis-h9q]

Hola Nayla confío en k me ayudarán tus ejercicios tengo bolsa de canguro 😢

[@MaryMaldonado-b7w]

Gracias Naila son excelentes tus ejercicios...si funcionan...pero es la disciplina y constancia ...para ver resultados....

[@carolopez6944]

Se puede hacer con Diastasis? Nayla

[@adelamelara8485]

Hola Nayla, recién te encontré y me encantan tus rutinas. Gracias Tengo 64 años con artrosis generalizada. Muchas bendiciones 🙏

[@YeniferGuevara-p6p]

Cada cunato sw asen i x cuanto tienpo ?

[@AnaMariaAguilar-z3e]

Gracias infinitas Nayla DIOS te bendiga por compartir Gracias 🎉🎉

[@lourdesreymurcia4061]

Cuanto tiempo tardaste en aplanar el abdomen?

[@AntoniaVargas-ks6mz]

Exelente gracias por compartir bendiciones hermosa Nayla ❤

[@abbymolina5365]

Te acabo de encontrar te estoy siguiendo y hoy empezare con tu rutina de abdomen y cintira vermos como me va bendiciones

[@nancyrojas8360]

Gracias Nayla Dios te bendiga ❤❤❤

[@lindamercedesaltamiranda2754]

Excelente mil gracias

[@peritavazquez7257]

Muchas gracias por tus rutinas son muy buenas, alguna creatina que me recomiendes por favor

[@mariluespinola4968]

Quisiera hacer ejercicios para adulto mayor, me podría ayudar?

[@Margaret-p9v]

Johnson Carol Lopez Larry Walker Sharon

[@damarymejia2596]

Excelente! Gracias ☺️

[@MinervaAra]

Los ejercicios de ella si funcionan

[@yrsiaygualguana7572]

Excelente rutina ☺️☺️ gracias por sus buenos ejercicios y compartir

[@nancyjeannetteortegaossand4767]

Están geniales ❤

[@anamariagarciapacheco6800]

Hola Nayla soy nueva y me encantó ver tú rutina de ejercicio, te voy a seguir seguir ❤❤❤❤❤

[@JaluAlcántaraChávez]

Se hace todos los días

[@BetitaCab]

Genial Nayla, gracias por compartir,eres muy amable y linda

[@Leticia-xj6cl]

Hola Nayla me encantaron tus rutinas una bendición haber encontrado tu canal Dios te bendiga

[@marilynangelareateguirosas5484]

Excelentes ejercicios. Muchas gracias ❤

[@DesiretAlcantara]

Estos abdominales si que me gustaron 😊😊

[@gilmacastano7131]

Bendiciones y muchas Gracias excelente ejercicios ❤

[@anamariaperezrivero5513]

Gracias Nayla! Sos una reina!

[@glorialopez4722]

gracias, mi progresos se ve cada dia mas con tu rutinas.

[@flomilayparra6665]

Nayla éstos mismos ejercicios servirán para alguien que tenga diastasis abdominal?

[@marilyn6932]

Gracias profe. Sus ejercicios me han dado buenos resultados. 😊

[@anamarcela5199]

Es verdad que los ejercicios que trabajan la cintura, es decir los oblicuos, ensanchan cintura?

[@isabelcarvajalmarin8581]

Nayla muchas gracias por tus ejercicios, son Muy buenos me encantan por favor podrías hacer algunos para los pechos pequeños gracias 🙏❤

[@marcelajoskowiczribera9539]

Buenas tardes. Hoy estoy iniciando las abdominales pero cuantas series y cuantas veces a la semana hay que hacerlas para ver resultados?

[@shyrr]

Justo lo que necesitaba! Anteriormente he realizado tus rutinas y me son las que mejor me han funcionado. Voy a empezar a hacer esta, e iré editando mi comentario cada semana para medir el progreso...

[@valeriaaguirre5293]

Hola cómo va tu proceso?

[@noemivera389]

Buenos días Nayla cuando empiezo una rutina tengo que hacer calentamiento?

[@EnriquetaGonzalez-v6s]

Gracias

[@janecitao.m9769]

Yo tengo una cesárea me afectaría si realizó este ejercicio tengo la barriga muy caída y flácido

[@dinamaricelbustos2297]

Gracias Nayla,hago algunas rutinas, porque tengo problemas de columna,si podes enseñar algún ejercicio sin forzar la cervical y la espalda te lo voy agradecer ❤❤ Argentina Córdoba

[@MinervaAra]

Yo igual empeze hacer planchas y tengo resultados

[@julierosalez8893]

Nayla buenos días gracias por compartir tus ejercicios me gustó muchísimo el del abdomen, tengo mucho estomago ese es más fácil para mi gracias el señor te bendiga

[@NikauryConcepcioncarrasco]

Hola Nayla como estás me gustaría saber cuántas veces a la semana se puede hacer

[@iviava]

Nayla si hago el de cintura me la reducirá,? Me da miedo que saeur le musculo y me vea cuadrada, es que en la mayoría de personaa Fitness se les va la cintura y se empiezan a ver cuadradas, que no debo hacer para que no me suceda eso. Gracias

[@jazmimlopez8968]

Buenas tardes desde Colombia.Nayla cuando de pasan los 50 años si es posible formar los músculos y glúteos?

[@sofiaespinoza6721]

Gracias Nayla excelente clase ❤

[@rosaguerra2529]

Gracias por tu ayuda saludos desde Venezuela voy bien con mis ejercicios 🙏🙌🇻🇪💃💪🌹

[@marianadevasconcelo9010]

Gracias Nayla mañana lo pongo en práctica y te digo 😏

[@LauraCruz-gm3sz]

Gracias nayla por estás sugerencias. Por falta de tiempo . Mejor las hago en casa y en poco tiempo. Que tener que ir al gym ❤🎉😅

[@MaxyolisEscobarAguilera]

Hola saludos desde Cuba me llamo Maxyolis y esté teléfono es de mi esposo porque el mio está roto me encantan todos tus vídeos quisiera saber si es malo hacer el mismo ejercicio todos los días Dios te bendiga mucho

[@elizabethgarciajimenez1013]

Buenos días 🌞 le pregunto hay que llevar alguna dieta en especial. Muchas gracias por su respuesta 🙏🙏

[@Barton4646]

Hello NAYLA❤❤ Hope you are doing good today Loved your Fitness vlog video today ❤❤

[@mariae.diazs.8408]

Nayla despues de hacer los ejercicios siento dolor , que puedo hacer para estirar los musculos?

[@MariadelcarmenHernandezr-xt1lg]

Hola Nayla gracias por los ejercicios eres mi motivación, bendiciones.

[@cristinaabadiamoliner7711]

Hola Neyla. Me encantan tus ejercicios. Los hago todos, y hacerlos contigo me motiva. Muchas gracias ❤

[@analidiaperezjimenez3377]

Hola Nayla me encantan tus rutinas, mil gracias. ❤

[@MirianLema-v8l]

Excelente mi primer día de ejercicio me parece muy bien

[@estelacastroc.7884]

❤

[@PaulaMariaRosario]

❤❤❤

[@anapliego7143]

❤

[@Mimompirry27Guerra]

❤

[@RosalbaVelascoCruz]

Hola nay cuántas veces ala semana se práctica el ejercicio

[@nancysarat1506]

Gracias. Nayla. Estas muy hermosa. Gracias

[@lidicyysla6192]

Bendiciones eres muy buena profesora

[@JackelineCedeno-tx4ou]

❤

[@marielayeri573]

Bendiciones sos una genia,no he comenzado pero ya lo voy hacer.

[@valentinapalavecino5278]

Grasias tengo 9 años y me sirvió mucho

[@EstherRifa]

Me estoy guiando por tus videos ❤

[@luisilumbrerasdelsol5791]

❤ muchas gracias por esta rutina 😘 estupenda 💯

[@lourdesreymurcia4061]

Haces alguna dieta?

[@roselidiasramos8408]

Treino maravilhoso e bem explicado

[@estherhm2145]

Gracias, gracias, gracias 🫂

[@CarmenRamos-cq8ye]

Eso me da a larga dolor de cabeza 🤯

[@kamyz7935]

Tus rutinas son muy buenas, gracias.

[@lucyniola8786]

Me gustó ❤bendiciones.

[@MariafannyGonzalezGutierrez]

Gracias naila tengo 59 anos y me fascinan sus ejercicios y los estoy haciendo❤❤❤

[@MariafannyGonzalezGutierrez]

Ya veo muy buenos resultado

[@keilafrancescasoaressoares6003]

Muito bom mesmo

[@TatianaSteller]

Gracias NAyla

[@marilintorres8219]

Excelente rutina

[@Creusa-s9p]

Muito bom ❤❤

[@AnamariaSantana-dy8jl]

Muchas gracias guapa❤

[@GriseidaVelasquez]

Muy buenos ❤

[@CiliaSosa]

Gracias Nayla

[@gladysgalindez2031]

Gracias Nayla

[@luzmatamala9606]

❤❤❤❤❤

[@laurapalomeque1428]

❤❤❤❤❤❤❤

[@DaliaGomez-qr8oc]

❤❤❤

[@MalvinaGomez-q3c]

Hlla Naty hace dis dia que empese y me empezó a doler todo es normal

[@AIZASARIOS]

Chica es normal que hasta que no sientas tus pies es normal que dices qué dolor no puedo más paciencia es normal con el tiempo Te acostumbras créeme

[@MalvinaGomez-q3c]

Gracias ☺️

[@maryjoecortell8956]

Nayla me duele el cuello que puedo hacer?? 😢

[@vanessaoviedo-nn5yr]

No mires arriba, siempre mira hacia tu ombligo, inhala exhala

[@maryjoecortell8956]

@@vanessaoviedo-nn5yr Gracías 🤗

[@urizoharamezcua3213]

Hola b día !!! Acabo de inscribirme en tu canal hay abdominales de pie pues tengo una hernia en el ombligo y no puedo tirarme 🤭

[@ItzelRomero-lu5fc]

Cobra para estar en su canal