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@rosaserrano73523 жыл бұрын
Si
@yohanagarcia94743 жыл бұрын
Me duele mucho
@clementinasilva83852 жыл бұрын
Soy Clementina Silva
@ceneliagomez12212 жыл бұрын
Ga Graciasqorlosegercicos
@mariadelrosariofloresmaldo7782 жыл бұрын
Gracias espero reducir dolor, con los ejercicios
@carlosalbertoniripil4153 жыл бұрын
No podía ni levantarme de la cama y me costaba caminar. Tengo 63 años hice los cinco ejercicios y al tercer día las molestias empezaron a desaparecer. A los cinco días prácticamente desaparecieron. Fue maravilloso!!!!. Gracias mil veces gracias.
@kouma.k3 жыл бұрын
Justo ahora no puedo levantarme de la cama a causa del dolor, tengo 12, intentaré los ejercicios y veré si me funciona, me alegro por usted!
@teresitahernandez70793 жыл бұрын
@@kouma.k al á
@sil07.13.cat.3 жыл бұрын
Encerio..me pasa casi igual..
@MJocky3 жыл бұрын
Hola que tal me alegro que se haya recuperado una pregunta ¿Cuántas veces al día hacia los ejercicios?
@marielamaravilla32593 жыл бұрын
De verdad yo estoy con tanto dolor q me cuesta caminar es insoportable
@fernandogavilanes60292 жыл бұрын
Terminé por primera vez de hacer este ejercicio para calmar la ciática y terminó el dolor permanente que tenía. Igual pasó haciendo tus ejercicios para calmar el dolor lumbar.. Gracias, muchas gracias por esta ayuda. a mis 80 años estoy como nuevo.
@veronicavargas1863 жыл бұрын
No soy mucho de opinar en redes sociales, pero te tengo que agradecer publicamente , ya que tus ejercicios han sido de gran ayuda para superar mis dolores . Mil gracias 💯👌
@cynthiaaguirre408 Жыл бұрын
Sólo quiero agradecerte profundamente, tengo 37 años y es real, tosí y apareció este dolor punzante que no me deja caminar, levantarme de la cama, sentarme ni hacer lo más mínimo de mi cotidianidad.. hice los 5 ejercicios y el alivio fue sorprendente. Voy a continuar haciéndolos, estoy muy esperanzada💚🙌
@Blambourg Жыл бұрын
Me pasa igual 😕
@luciortiz9035 Жыл бұрын
En cuanto tiempo se les quitó el dolor me podrían decir ??? Gracias
@cyberelectronic9 ай бұрын
Deben hacerlo por 3 meses mínimo, luego ya puede hacerlo 2 a 3 veces por semana para que el dolor no regrese
@SairaMoxoMerino7 ай бұрын
Así me encuentro o peor aún no puedo ni sentarme al baño y se duermen las plantas de mí s pies y manos 😭😭
@SairaMoxoMerino7 ай бұрын
Así me encuentro o peor aún no puedo ni sentarme al baño y se duermen las plantas de mí s pies y manos 😭😭
@yarasaucedo498 Жыл бұрын
Es la primera vez que hago estos ejercicios. Antes de hacerlos incluso sentía enfriamiento en toda mi pierna izquierda por la ciática. Y noté la diferencia, sintiendo el calor en mi piernita casi antes de terminarlos. Muchas gracias :3
@dharmalila73463 жыл бұрын
Mariana, eres un ángel en vida, supongo que te imaginas el impacto que tienes con tus vídeos, me encantan! Tengo 46 años, tengo obsesidad y tengo mal mis rodillas por un mal congénito que desconocía yque se deterioró aún más con mi exceso de peso, tús ejercicios para mí han sido una gran bendición, pues al hacer otro tipo de ejercicios mi rodilla lo resentía mucho, pero mi vida cambió cuando empecé a hacer los tuyos, en especial los de cardio sobre silla, ahora puedo hacerlos parada!, en verdad que cambias vidas y das esperanza, yo no soy una adulta mayor y si Dios me presta vida llegaré a esa hermosa etapa con una salud diferente y gracias a tí por ese amor a tú trabajo y ese espíritu de compartir para una comunidad de personas que dieron tanto a ésta sociedad actual y que muchas veces abandonamos, gracias Mariana!!! Muuuuuchas gracias!!!!
@dharmalila73463 жыл бұрын
Ah! Se me olvidaba llevo dos meses con éste dolor de ciatica, no sabía que era por eso, pensaba que eran várices, pero ya que por fin investigué supe que era ésto, hoy empecé a hacerlos y lo seguiré, quiero ser un testimonio más de agradecimiento por ayudar a mejorar la calidad de vida de muchas personas. Un gran abrazo
@lilimiguelez2227 Жыл бұрын
No entiendo porque la gente engorda. Es un absoluto descuido en un mundo en el que hay tanta gente muriendo de hambre. Por respeto a las carencias, dejen de tragar!
@dharmalila7346 Жыл бұрын
@@lilimiguelez2227 Gracias por tu comentario, pero muchas veces no es nada más por "tragar" cómo te refieres, no es justificación pero puede haber muchas causas. Uno puede evitar también lo que saca de su boca y sus pensamientos, porque no habla mal de mí, si no de tí, y recuerda que lo gordo se puede quitar con el tiempo. Tus modos de expresarte, si te esfuerzas, así como lo haces con tú físico, estoy segura que también lo lograrás. Por último, felicidades por tu autocuidado y el "amor" que aparentemente demuestras hacia tí. Y si te molesta tanto el descuido de los gordos tragones, evita ser así.
@carmenvazquez2235 Жыл бұрын
Tienes toda la razón no siempre es por "tragar" x favor más respeto a todos
@maryluzcano85952 жыл бұрын
Gracias el dolor era intenso y después de solo una sesión el dolor de inmediato disminuyó, un abrazo desde Medellin Colombia y sigue compartiendo
@mariaavila44732 жыл бұрын
Disculpa.cual.es.tu.direcsion
@pequenalibelula14403 жыл бұрын
Les seré completamente sincero: este video es una joya, muchas gracias. Yo sufría de ciática, concretamente en la pierna izquierda, por lo que comencé a realizar los ejercicios que esta gran mujer propone. En cosa de unos 3 o 4 días, comencé a notar la diferencia, la reducción de dolor era significativa. Al 5 día el dolor de mi pierna izquierda prácticamente no existía y ahora me dolía la pierna derecha. Sin embargo, apliqué los ejercicios en la pierna derecha y también se me pasó el dolor en unos 3 días. Hoy hace 10 días desde que hago unos 5-10 minutos de estos ejercicios, seleccionando unos 3 o 4 (los que más me apetezcan ese día) y ya no siento ningún dolor. Gracias, espero que les sirva.
@RocioGonzalez-lo5uf3 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir su experiencia!! Estoy ayudando a mi papá que también tiene dolores justamente en la pierna izquierda
@CarlosRojas-vo1tk3 жыл бұрын
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@CarlosRojas-vo1tk3 жыл бұрын
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@CarlosRojas-vo1tk3 жыл бұрын
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@CarlosRojas-vo1tk3 жыл бұрын
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2 жыл бұрын
Excelente no solo desde el punto de vista kinesiológico, sino también como video, bien editado, con tiempos más que suficientes para observar en detalle los movimientos, con variantes en caso de difícultad, buenos ángulos, etc. En fin, un video sumamente útil. Llegué a este video buscando opciones por un ataque de ciatalgia que me ha impedido dormir más de dos horas anoche y de lo q he visto es por lejos lo mejor. Lo pongo en práctica y después comento
@marinaggorgil96093 жыл бұрын
Muchas gracias por los sus ejercicios y la forma como lo explica, en forma lenta y con claridad. Es usted una excelente terapeuta.
@myriamchacon72013 жыл бұрын
Excelente. Mil gracias.
@hectorcardenas93473 жыл бұрын
Es normal que durante la realización de los ejercicios duela de más en la parte donde se origina el dolor??
@joseangelmontero89393 жыл бұрын
Muchas gracias por sus consejos . En estos momentos estoy sufriendo esos dolores . Abajo de la nalga hasta la rodilla por la parte atrás de la pierna. Voy a ejecutar sus ejercicios.
@gloriaecildaramirezvaca87863 жыл бұрын
Gracias
@ingridnoriega65263 жыл бұрын
Excelente
@mariaestergonzalez57793 жыл бұрын
Mariana,te agradezco mucho,siendo adulta mayor y con fibromialgia,ciático molesto y algo de artrosis,me ayudas a cuidarme sola. Sos mi profesora,muy cálida y cercana. Bendiciones de Prosperidad desde Argentina!!!
@analaurabernal26102 жыл бұрын
Srta Mariana mi dolor es muy fuerte no m sostienen bien mis piernas al levantarme el dolor es demasiado fuerte y traigo usando un bastón o un cuadro metálico el traumatólogom recomendó un trasplante de prótesis yo tengo 68 años ya no quiero entrar al quirófano m podría recomendar algunos ejercicios para q c m quite el dolor ya e tomado demasiado medicamento para el dolor el Dr m dice q traigo desgaste en la cadera q el del lado derecho y m dice q en 2 o3 años ya no voy a poder caminar ,,,, dígame x favor q más puedo ASER tengo una semana tomando unos productos naturales ( USANA ) y si a calmado un poco la molestia xq ahorita la siento un poco menos pero no quiero ni acostarme srta xq después no m puedo levantar asta m metí directa a estos productos para poder comprarlos un poco más axsecibles a mí monedero ,, gracias x leer mi mjs y Dios la bendiga x tantas ayudas q das en tus videos para sentirnos mejor gracias gracias gracias srta Mariana desde Monterrey Nuevo León México 🙏🙏🙏😘😘
@mariacordova88582 жыл бұрын
Estoy en la misma situación , tengo 68 años y cumpliendo los 66 empeze con la rodilla y fui al doctor y me hicieron los exámenes correspondientes y ahí resultó k me falta cartílago de la rodilla izquierda y ahora se me está complicado la ciática , porq me duele toda la pierna y atrás de la rodilla y la nalga , primero Dios y estos ejercicios me ayuden !!
@miguelangelbanguelabeuvide45192 жыл бұрын
Hola!!! Me ha ido de maravilla con estos ejercicios, estaba con un dolor muy molesto y la pierna izquierda prácticamente entumecida. Y ha sido casi instantáneo, sobre todo desde el primer ejercicio. Gracias, muchas gracias!!! Los recomendaré y felicito la profesionalidad y la manera tan práctica de enseñarlos. Un saludo desde España!!!
@albaluznumapeinado80308 ай бұрын
Gracias el primer día me sentí mejor pude caminar un poco más. Bendiciones Dios 🙏 te bendiga 🙏
@naziranaranjo26383 жыл бұрын
Gracias hago todos los días sus rutinas de ejercicios y el domingo a.aneci con dolor en el ciático busqué ejercicios para aliviar el dolor del ciático y me funciono, Bendiciones sos una excelente trapeuta
@rogeliohernandez57672 жыл бұрын
Soy Médico y tengo síntomas de ciatica inicie los ejercicios y el dolor dusminuyo. ¡ya puedo caminar! Excelentes ejercicios de fisioterapia! Muchas gracias
@oscarchira76872 жыл бұрын
Ejercicios magníficos. Continue a ayudar pues ud es una excelente profesional. Sigo prácticamente todos sus ejercicios y me siento muchísimo mejor. Mil gracias
@mercedesrodriguezhernandez2825 Жыл бұрын
El bb ni lo van.?a11áááqq1 noq ki bb ki ki mi mi ni ni ni hy hy que ki bb ni ni ni un1 que áq ki ki ki
@karinaruizroque1183 жыл бұрын
Mi sobrino me recomendó estos videos para ayudarme con mi molestia de la bendita ciática, hoy empiezo y deseo pronto sentir alivio, muchas gracias!!!! Bendiciones
@elianacocco3259 Жыл бұрын
Muy Bien explicado.. Empecé hoy a hacerlos. Gracias!!
@gustavotrejo90355 ай бұрын
Gracias por tus consejos profesionales, disfruto verte y porque ademas eres joven y bonita, yo tengo 77 años y lo que aconsejas me ayuda a sentirme mejor.
@myriamprieto31434 жыл бұрын
Agradezco inmensamente y Dios te siga bendiciendo por que recuperaste mi nervio ciático. Eres un profesional gracias gracias gracias
@aidemendoza97932 жыл бұрын
En estos momentos tengo un amigo hospitalizado por esa afección, de verdad lo compartiré con él y deseo y espero le ayude!!!
@puramercadal15002 жыл бұрын
Es la primera vez que lo estoy viendo yo hago ejercicios de rehabilitación en casa pero estos 3 no lo habían mostrado yo tengo ciática l4 y l5 pero este mes lo tenía en la pierna con la ma la circulacion y varices y no se hiba del todo y muchas gracias los guntare con los otros ejercicios estos 3 be han relajado mucho las piernas gracias un fuerte abrazo de islas baleares de Menorca 🙂❤️❤️🌸🍀☘️
@johnjairogiraldo7 ай бұрын
Felicitaciones Doctora....me han servido mucho sus ejercicios.... además de su explicación.... Dios La Bendiga.... Saludos desde Colombia
@forz54693 жыл бұрын
GRACIAS HERMOSA. COMENSE HOY Y CREO Q TUBE ALGO DE ALIVIO, sufrí desde los 7 años y no los sabía y apenas comenzó ya hay resultados.
@zayramorales25853 жыл бұрын
Hola enserio de los 7 tieens ciatica??
@forz54693 жыл бұрын
@@zayramorales2585 pues si. Viví en el campo asta los 14 años no había puesto de salud y peor hospital cercano el más cercano era un puesto de salud q lo q me dieron fueron vitaminas y calcio y pensaban que era los huesos.
@zayramorales25853 жыл бұрын
@@forz5469 y asta el día de hoy como te sientes aún te afecta?
@forz54693 жыл бұрын
Mejorando lento lo deje mucho tiempo.un poco complicado tendinitis falsa ciatica y más.
@teresarodriguez5643 жыл бұрын
Me gustan sus terapias me siento bien con ellas soy persona de la tercera edad que Diosito la vendiga Dra
@dellavalenzuela53593 жыл бұрын
Tus ejercicios son una gran ayuda para mi. Muchisimas gracias me siento muy acompañada en tu clase y eres super didactica.
@SoniaRojas2019603 жыл бұрын
🤗🤗
@jaquelinevargas9494 жыл бұрын
He visto su video y estoy comenzando hacer estos ejercicios y me he sentido bien. Muchas gracias. QUÉ SIGA PROSPERANDO EN ESTE TRABAJO.
@elidacardenas16512 жыл бұрын
Muchas Gracias como te platique Dolor en pierna Derecha asta el tobillo hize lis ejercicios y mejore mucho Gracias te beo desde Reynosa tamaulipas México
@rigobertoelizalde19393 жыл бұрын
Gracias Marianita de todo corazón de todo corazón te agradezco mucho porque tus ejercicios que me hiciste hacer y Dios te pague por todo te bendiga siempre
@gerardoescobar21574 жыл бұрын
De todo lo que había intentado para ésta molestia,sólo éstos ejercicios me han mejorado , mil gracias y felicitaciones por su profesionalismo y amabilidad ;
@nidiapiza20124 жыл бұрын
Grais hoy empese
@florentinamartin4212 жыл бұрын
%
@clheadlighthouston41702 жыл бұрын
Muchas gracias por este video🙏 Tenía mucho dolor y después de hacer estos ejercicios el dolor se redujo un 90%. Muchas gracias nuevamente porque ahora moverme y caminar mejor ❤️❤️❤️🙏 Saludos desde Houston, Texas.
@henrylilyc.23124 жыл бұрын
Gracias, primera vez que experimento estos dolores. Me gustó mucho que tomarás el tiempo para hacer cada ejercicio con el tiempo, así uno puede ir simultáneamente contigo. Muchas gracias.
@mercedesmedina983 жыл бұрын
Gracias bendiciones
@mariliafloresroque1103 жыл бұрын
Si .. que bueno que lo hace con el tiempo asi uno la va siguiendo.
@elenamenesescastillo37703 жыл бұрын
Si gracias estos ejercicios son interesantes y m van bien un saludo 😃🙋♀️👍🏻
@trecegm35783 жыл бұрын
Exacto, gracias por hacerlos con el tiempo asi uno va haciendolos contigo, bien explicados y bien mostrados gracias en serio!!
@silvialopezramos6705 Жыл бұрын
Dra. Muchas gracias, me ayudó su ejercicio su ejercicio. Mil gracias JEHOVÁ la. Bendiga e ilumine, amen
@saludlara30132 жыл бұрын
Exelenticimos desde abril estoy sufriendo esos dolores del nervio ciatico e estado practicando de otros ejercicios e descansado pero no del todo voy a intentar con estos muchas gracias por compartirnos este video dios te bendiga
@victoriaflores95524 жыл бұрын
Hola doctora soy Juan,me sirvió un montón hice estos ejercicios y se me paso el dolor que no se podía pasar con nada,muchas gracias dios la bendiga mucho!..
@danielrios35614 жыл бұрын
De verdad te ayudo yo tengo mucho dolor incluso cuando me siento me duele e estado acostado boca abajo por 2 días del dolor
@victoriaflores95524 жыл бұрын
@@danielrios3561 Si,si me sirvió mucho hágalo con fé se le va a pasar,son muy buenos
@sebastianteran37634 жыл бұрын
@@danielrios3561 Oí
@diego61684 жыл бұрын
Muchas gracias por los ejercicios . aunque en algunos tenia dolor no se si es normal pero he notado mejoría al momento en andar . Mil gracias !!!
@nataliasantamariadiaz67382 жыл бұрын
"para el adulto mayor" y yo aquí con 16 años sufriendo
@claudiaduran84752 жыл бұрын
Ja ja 🤣
@seleneaguilar54642 жыл бұрын
Jajajajaja ya seeee somos varios
@drkosorio77882 жыл бұрын
JAJA YO CON 14
@ricardocruz50632 жыл бұрын
Cómo te paso , ay yo con 24 . Me lastime levantando pesas en el gimnasio
@dano73772 жыл бұрын
Me pasó lo mismooo 😭
@pedromartinez76022 жыл бұрын
Hola buenos días excelente! Recomendacion gracias por estos consejos los voy a llevar ala práctica y después te mando otro mensaje
@luzvargas12192 жыл бұрын
Me agrada q nos acompaña todo el tiempo del ejercicio. Voy a seguir haciéndolo. Me parece q son buenos estiramientos
@mejiaraquel20313 жыл бұрын
Definitivamente no soportaba estos dolores mire tu video hice las actividades señaladas y sentí un 100 por ciento alivio me encantó gracias
@denisnga25803 жыл бұрын
Ya te aliviaste disculpa
@danielarce1185 Жыл бұрын
Me parece exelente que invites a las personas a hacer la rutina y aún más que usted la haga con tiempos completos, eso lo motiva mucho.
@bananasplit56782 жыл бұрын
tengo 26 años, sufro de la ciática por la mala postura (soy costurera). Hace tiempo no me daba el dolor, hoy me agaché y me dolió muchísimo, me recosté un momento y al levantarme muy apenas podía caminar, me dolía muchísimo, hice todos tus ejercicios y guah! ya camino jajaja aún me duele pero muy poco, los seguiré haciendo, gracias 😁
@elidacardenas16512 жыл бұрын
Gracias mariana tengo como un mes realisandolos y mira que me an ayudado mucho los ago todas las noches Muchas Gracias te beo desde Reynosa tamaulipas México
@gracielabustos74016 ай бұрын
Gracias a los dos, excelentes movimientos para alejar los dolores! Abrazos!
@silviomontesdeoca39872 жыл бұрын
Amiga de corazón grande Dios te bendiga, nos has dado un poco de consuelo para muchos desamparados como yo, soy un hombre de la tercera edad y últimamente me empezó a afectar esta dolorosa enfermedad, estamos en tiempos difíciles y las consultas son caras pero con las clases que nos diste y que te agradezco mucho empezaré haciendo mis ejercicios para mejorar nuestro padecimiento. Eres una linda persona con un corazón noble, muchísimas gracias. @Silvio Higinio.
@elizabethromero33634 жыл бұрын
Los ejercios psicofísicos son de mucha ayuda para el cuerpo pienso que a cualquier edad. Para las personas myores son exelentes. Gracias. Dios te bendiga. Un abrazo.
@mirzagertrudispinedapineda98893 жыл бұрын
Con estos ejercicios y mi fé puesta en el Señor Dios todo poderoso, voy a mejorar, así lo creo, gracias ,muy exelente terapeuta,Dios la bendiga
@mariposadeamor66483 жыл бұрын
Gracias por ayudarnos a tener mejor calidad de vida, superando la ciática con su apoyo profesional
@petraperez52853 жыл бұрын
Buena tarde doctora. Hoy hice está rutina. Me ayudará, Primero Dios y sus profesionales ejercicios!! Bendiciones. Muchas. Muchas gracias!
@pascualbenitez613 жыл бұрын
Ayudan mucho desminir el dolor gracias todo está muy bien k Dios t bendiga está mañana 👍
@victoriamejiaguereca84803 жыл бұрын
Si he mejorado mucho . Gracias🙅🏻🙏💝.
@josedelgadodioses13793 жыл бұрын
Qué bonito sería que su consultorio esté cerca para que me atienda. Es muy fuerte este dolor y me cure. Felicitaciones es usted muy amable con su paciencia.
@silviaalonso60923 жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos para los que padecemos de ese dolor bendiciones
@veraniadiazvides53524 жыл бұрын
Buen día, doctora muchas gracias por sus importantes conocimientos sobre su profesión hacia tantas personas que los necesitamos.Dios la BENDIGA GRANDEMENTE 🙏🏻
@armandovallejo95294 жыл бұрын
Yo
@armandovallejo95294 жыл бұрын
Felisitaciones Doctorita desde Ecuador le miramos su lindo programa yo tengo fuerte dolor desde la cadera hasta la corba boy para ,6 meses
@majoco3204 жыл бұрын
@@armandovallejo9529 qq
@rosavera85514 жыл бұрын
@@armandovallejo9529 5
@maguidorantes49412 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios los he comenzado Acer y me gustó y sentí bien muchas gracias Dios te bendiga
@abogadajudyrossinitrujillo11387 ай бұрын
Dios te bendiga. Son ejercicios increíble. Siempre que me duele los hago y se calma el dolor mucho
@vazqueznoventayseis16482 жыл бұрын
El primero me dejó mareado por la intensidad del dolor. Hoy fue un día intenso en el trabajo y tenía mucha molestia. Me siento mejor después de haber realizado estos ejercicios y aún que fue muy difícil y doloroso los seguiré practicando esperando mejorar.
@mariaelenaduranzarate8379 Жыл бұрын
Ánimo, paso a paso
@bettycameolo63504 жыл бұрын
Hola soy de Argentina empecé hoy a verte muy bien me fue hice lo que enseñastes.muy bien el estiramiento.graciad
@carmenpacheco9414 жыл бұрын
Soy CARMEN desde Venezuela
@waldaarenas17454 жыл бұрын
Soy chilena mi nombre es walda 4 meses que estoy todo los dias en las mañanas.acompañada contigo... gracias por pensar en nosotros los adultos❤❤
@anamarafioti49064 жыл бұрын
Mariana, he tomado varios calmantes ahora hice tus ejercicios, fue doloroso !!! pero hice los 5 ejercicios y ahora estoy mejor ! Gracias, sos la mejor...porque nos acompañas y explicas todo muy bien...mañana sigo...desde Argentina
@liliaanzola196711 ай бұрын
Feliz cada vez que realizo los ejercicios que usted dirige. Muchas gracias.
@zairaloaiza34232 жыл бұрын
Gracias por compartir imformaciom tan valioa Dios te bendiga grandemente hoy empiezo .mi dolor se irradia hacia la pierna derecha . Hice los ejercicos pero siento bastante dolor . Pero se que me van hacer de gran alivio .gracias
@ricardoivandefrancischi58113 жыл бұрын
Es increíble, ayer me doble un poco el pie pisando mal y hoy me está doliendo el ciático un montón, hice estos ejercicios al pie de la letra y sigue doliendo pero el dolor es mucho más soportable y me puedo mover, muchas gracias realmente funciona
@raosrova3448 Жыл бұрын
Eso me pasó a mi , por pisar mal me esguince el pie derecho , a los tres dias me dolía el nervio ciático , a mi nada de esto me funciona , solo me meto por curiosidad ni si quiera las inyecciones tengo años muchos años que cuando me duele voy con un señor que se dedica a soñar y es el único que le arregla el problema
@carmenagamez17444 жыл бұрын
Felicitaciones, se nota que es gran profesional. Gracias por compartir sus conocimientos, un abrazo .
@hildabanuelos93884 жыл бұрын
El ultimo ejercisio no lo pude hacer pórque al trarar de ponerme boca a abajo se me intensifica el dolor de la ciatica que tengo del lado derecho. Hoy empece a hacer los ejercisios sin dificultad y tengo78 años es la primera vez con el problema del nervio siatico y ayer era el dolor insoportable; me ayudó la belladona y arnica (medicamentos homeopáticos) son 2 antiinflamatorios.
@dianavargas84712 жыл бұрын
Me encanta que realizas los ejericios en tiempo real y esto facilita la rutina .
@nelidasaulino37453 жыл бұрын
Gracias ,por la buena explicación ,lo voy hacer xq estoy con mucho dolor gracias bendiciones!!!
@emmafuentes8583 жыл бұрын
La verdad muy buenos. porq tengo un problema en la ciática y me a ayudado mucho. mil gracias y bendiciones.🙏🙏🙏
@susana_sir_rivieramayareal39562 жыл бұрын
Llevo 1 mes con los ejercicios y e mejorado muchísimo, excelente terapia
@rosacanseco31094 жыл бұрын
Holaaa Me dolía un glúteo también un poco espalda baja lado izquierdo . Empecé a hacer esta rutina y que maravilloso ! Me ayudo mucho! Mil gracias Rosa , de Oaxaca Mexico
@blancaisabelsaucedohernand12974 жыл бұрын
Yo no aguanto mi dolor de mi pierna
@Shironze4 жыл бұрын
@@blancaisabelsaucedohernand1297 somos dos
@antoniaprunesrocha30803 жыл бұрын
Este video me esta ayudando mucho con el dolor de ciatica y doy gracias a Dios por ello. Gracias también a ti Mariana que con tus videos nos ayudas a tener una vida mejor, a pesar de la edad.
@janera29963 жыл бұрын
gracias, y dios te pague, estoy sufriendo de esta dolencia y es insoportable. pero senti alivio con sus ejercicios.
@andresmolma Жыл бұрын
Realmente funciona, muchas gracias por compartir esta valiosa información.
@luzgarciagonzalez49913 жыл бұрын
Gracias Mariana por tomarte todo el tiempo para hacer los ejercicios con nosotros,una pregunta es bueno el frío o el calor estoy fatal con el dolor en el muslo izquierdo. Gracias
@rubyserrano75383 жыл бұрын
Voy sintiendo alivio después de 3 rutinas . Gracias Marianita 👍🙋♀️♥️👏🏻🌻🇨🇴
@astridmariafajardo62584 жыл бұрын
Buenos días , hice el ejercicio y me ayudó mucho , muchas gracias , Dios te bendiga.
@ebeliolopezaguilar54584 жыл бұрын
Fue un alivio ya pude caminar
@joseluismelgozasalomon97814 жыл бұрын
buenas noches tambien de una caida puede doler la ciatica
@carmenborjas18814 жыл бұрын
Gracias por los ejercicios estoy muy adolorida con hinchason al costado del tobillo izquierdo estos me ayudaran?
@cristinatoledo95373 жыл бұрын
Lo encontro vergonsoso que cobre Deberian de consultar antes de incribirse !! Prefiero retirarme !!!
@luzagiraldoc.62032 жыл бұрын
Buenas tardes, fue un placer encontrar tu canal, pues hace poco me diagnosticaron osteoporosis y parece estar en un estado delicado , además desde los 47 años tengo desgaste de columna Estoy haciendo tus ejercicios para esto. Mil y mil gracias. Saludos desde Medellín Colombia.
@mariacristinasanchezmartin33343 жыл бұрын
Hola Mariana Dios te dé muchas bendiciones , he mejorado mi salud con tus terapia. Gracias desde Colombia 🇨🇴
@valeriaolvera44523 жыл бұрын
Fuerza 🇨🇴 Que dios los cuide y proteja de su mal gobierno.
@mariaamaro50142 жыл бұрын
Primer día haciendo los ejercicios, y ¡ siento un alivio ! Continuaré….
@diegorueda40762 жыл бұрын
que tal bro como te sientes ahora con el 3er dia de haberlos realizado?
@ElizabethHernandez-hx2ox4 жыл бұрын
Hola, es de los mejores ejercicios que han recomendado y muy bien explicado, de verdad sentí alivio. Gracias por compartirlo.
@karinarosamorel68494 жыл бұрын
Muy bueno me gusta
@adolfinaperez48644 жыл бұрын
Muy buenos me gustaron vastante lo seguire haciendo
@gilbertsanchez12864 жыл бұрын
A mi me duele más cuando duermo
@MomGriselda784 жыл бұрын
Tienes algo que recomendar Elizabeth Hernandez? Este dolor es nuevo para mi y me siento fatal.
@anasaenz6624 жыл бұрын
Doctora, fué Muy grato encontrarte, me ayudaron mucho a relajar
@esperanzasolano456011 ай бұрын
Gracias me ha aliviado muchísimo el dolor
@hectoradrianhernandezgudin52502 жыл бұрын
Hola! dra. Pues hoy inicie a ver si videos y inicie los ejércios, ya había pasado por esto hace un año y ahora volvió pero más fuerte el dolor, los acabó de terminar los ejércios y se siente bien, muchas gracia por el vídeo
@florprada24664 жыл бұрын
Gracias por compartir Dios te bendiga Amén 🙏🙏
@KevinD9524 жыл бұрын
Que util es su apoyo dios los vendiga
@darlinramirez49974 жыл бұрын
Hola Mariana mi nombre es yobani un gusto saludarle. estuve viendo los ejercicios pero no puedo estirar mi pierna izquierda cuando la levantó
@karinacalbulcampos6163 жыл бұрын
Increíble!!! Funciona al 100% acabo de realizar los ejercicios por dolor ciático y se me pasó!!!!
@mayraulinmorales25983 жыл бұрын
Excelentes ejercicios, muy sencillos y cómodos. Primera vez que los hice, sentí disminuyo el entumecimiento. Gracias por compartir.
@irene557123 жыл бұрын
Maravilloso!!!!! hoy no podia moverme de la puntada que sentia en la zona, empece a hacer los ejercicios y me alivio como por arte de magia!! Mariana GENIA
@reginamariadelconsuelodehu81583 жыл бұрын
Mariana gracias es excelente me quitaste el dolor de ciatic muy buenos
@legendarykiller80583 жыл бұрын
Excelente ese acompañamiento que haces con uno gracias
@lasteniaospino82033 жыл бұрын
Gracias voy a hacerlo porque tengo ese problema Gracias por su explicación Dios la bendiga
@mariagallardo97172 жыл бұрын
Lo intentaré hacer. Gracias porcompartir los vídeos serán de mucha ayuda Dios la bendiga
@teresamier40123 жыл бұрын
Mil gracias! Creo que he descubierto que la base de mis molestias proviene del nervio ciático. Excelente y motivante la explicación para la realización de estos movimientos. Saludos, con gratitud Tere Mier CDMX
@erickasolano90252 жыл бұрын
Hola buenas tardes x cuanto tiempo hay que ser estas ejercicios para que se vaya ese dolor yo tengo 37 años
@erickasolano90252 жыл бұрын
Yo tengo varios meses con ese dolor y x mas que camino y ago ejercicios no me quita el dolor
@erickasolano90252 жыл бұрын
Que me pueden recomendar usted doctora
@blancarojas27384 жыл бұрын
Van como 3 dias que estoy haciendo los ejercicios de cardio ,yoga y este me ha cambiado la vida ..muchas gracias y bendiciones!!!
@ismeldagbriseno56134 жыл бұрын
Estoy agradecida por los ejercicio de la ciatica y me an sevido gracias soy la Sra. Ma Inés Martínez Ordaz
@claudiasalustro56093 жыл бұрын
Te estás tratando con médico además o solo estos ejercicios? Gracias
@angelerazo88873 жыл бұрын
@@claudiasalustro5609 ola buenas naches
@karencostillamontanez22463 жыл бұрын
Tienes algún Link para los ejercicios de yoga y cardio ,por favor no los comparte,gracias
@jessegarcia73643 жыл бұрын
Puedes compartir los ejercicios
@marianelaibanezhuarax74024 жыл бұрын
Interesante, con mucho dolor y esfuerzo hice estos 5 ejercicios, Espero aliviar mi dolor. Gracias Bendiciones
@arrepues222 жыл бұрын
Te funcionó?
@clarisaguadalupe33509 ай бұрын
Hola Mariana muchas gracias por tu apoyo estoy haciendo seguimiento de los ejercicios del hombro y además de la ciática todos los días muchas gracias por tu disposición y tu maravillosa actitud te escribo desde Zapopan Jalisco
@enriquelugo723611 ай бұрын
Muchas gracias por hacer su video para ayudar a los que tenemos este problema de salud, en mi caso llevo dos años con el problema y hasta ahora me dice el dr. Que tengo desgaste en la cadera y que por tal motivo es mi situación, con sus ejercicios encuentro un poco de mejora en el dolor., porque todo el tiempo es a misma molestia y el dolor es de día y noche. Muchas gracias por su amable ayuda
@Alfredo96453 жыл бұрын
Aprecio, valoro y agradezco los ejercicios que me ha enseñado en su vídeo, los pondré en práctica. Que tenga un buen día.
@teteali54993 жыл бұрын
Excelentes
@monicagutierrez61174 жыл бұрын
Gracias!!! Muy bueno...sufro de hernia de disco 4 y 5 lumbar y ciatica sin poder sentarme ni caminar...💖 exelente tu video
@jaimesierra23754 жыл бұрын
SOY DE P.R ES LA PRIMERA VES QUE ME PASA ESO GRACIAS POR LOS ERJERCISIO ESTOY PENANDO DEL NERVIO ACIATICO QUE DIOS TEDE MUCHAS VENDICIONES
@sarahfrometa89304 жыл бұрын
Monica Gutiérrez .
@arcanistaCG4 жыл бұрын
Buenos días gracias por la interpretación de tus ejercicios los aplicaré ya que sufro dolor de la ciatica
@isaiasbermudezleon81664 жыл бұрын
Sufro de dolor por la ciática, pondré en práctica los ejercicio. Grácias
@rafaelnuneztibaduiza30154 жыл бұрын
Yo tambien igual
@aliciabravo9978 Жыл бұрын
Gracias.. ahora mismo lo haré..estoy con ciática..gracias por su ayuda❤
@manuelfernandez80457 ай бұрын
Muy bien muchas gracias Mariana te sigo hace mucho me encanta tu estilo... Muchas gracias ❤❤
@gemamedina48044 жыл бұрын
Mariana, Gracias por tu vídeo y consejos! En estos momentos me siento muy mal con el dolor lumbar :pero no estoy en mi país por consecuencia de la cuarentena, recurrí a KZbin para los ejercicios que sé, ayudan muchísimo.
@anaveliz94272 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios. Iba en el tercero y me relajó tanto que casi me duermo jajaja. Estas últimas semanas he tenido un fuerte dolor al costado derecho y al centro de la zona lumbar. Supuse que es ciática (nunca he tenido y no es tan invalidante) y espero estos ejercicios me ayuden a eliminar por completo el dolor.
@alondraprincipe82522 жыл бұрын
Gracias por tu explicación, estoy ejerciendo lo mismo nunca es mucho para aprender
@marinapalala54814 жыл бұрын
Gracias por compartir estos videos. Tengo prótesis en ambas caderas y me costado mucho encontrar ejercicios adecuados. Estoy tratando de hacer los ejercicios que propones. Me son de gran ayuda. Que Dios te bendiga
@marianabrito5102 жыл бұрын
Excelentes recomendaciones. Cada vez aprendí más. Muchas gracias Marianita. Bendiciones
@luisachiham75018 ай бұрын
Ayer empecé y he notado alivio, muchas gracias desde Honduras muchas gracias
@nelsisborges8543 жыл бұрын
Voy a practicarlos sin duda alguna, anteanoche desperté con el dolor en las dos piernas, fué muy doloroso. Gracias por compartirlo.