7 EJERCICIOS para la RIGIDEZ de espalda por las MAÑANAS

[@danielgaleb4220]

Roberto saca un video para los que tenemos la cadera levantada mas de un lado que de otro!! el famoso lateral shift o cadera levantada!! te lo agradecería un montón!! muchas gracias por tu profesionalismo y todo lo que entregas, mentalidad y ejercicios 💪💪💪

[@RoberGalvan]

Daniel apuntado en la próxima tanda de grabación lo introduzco 💪💪💪

[@enriquecarlosgiorgio2132]

FUERZA; FUERZA Y MAS FUERZA:

[@RoberGalvan]

Vente al evento Enrique Para participar en el próximo EVENTO GRATUITO del 1 al 8 de Septiembre pincha en el siguiente enlace👇 👇 Pincha aquí 👇 entrenaconrobertogalvan.com/regalo 🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de KZbin, sino KZbin no te dejará pinchar en el enlace 🔴 (yo no pongo las reglas, espero que lo entiendas) Si no pudieras entrar en el enlace, en mi perfil también lo tienes💪💪💪 PD: si no te abre el enlace en mi perfil lo tiene la también 💪

[@manuelrodriguezperez4185]

Este ejercicio lo hago todas las mañanas. El ejercicio 1 si lo haces bien se nota perfectamente cómo se relaja l zona lumbar. Hago aparte de estos 4-5 ejercicios que me sientan muy bien 😊. Muchas gracias.

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@anaalfaro1966]

Muchas gracias Roberto por los ejercicios y toda la valiosa información q nos compartes. Supongo q los ejercicios sirven igual tanto si tienes hernia como protusión discal. Muchas gracias

[@RoberGalvan]

Exacto y este otro que te paso es de iniciación kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=5K65wvjKjtRp3e5L 💪💪💪

[@chelol4578]

Gracias por el video

[@RoberGalvan]

Un placer Chelo, gracias a ti por colaborar en el canal 💪💪💪

[@mariarosaroman1409]

Fuerza ❤

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@anamariagodoyromero9925]

Muchísimas gracias

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@DianaLuciaSanchezHerrera-jj2ki]

Benis dias tengo hernias l2l3 l4 l5 y protuciones , ciatica y mucho dolor de la espalda y piernas me siento pesada se me adormen tengo 40 años gracias

[@RoberGalvan]

Mira este vídeo kzbin.infoUcDxVUy8Gvo?si=2l8qQWTJfFTzTeWT 💪💪💪

[@LeiderChaparroOrtiz]

Doctor tengo una hernia discal en L5 S1 y el ejercicio numero 2 siento que me dejo mal durante todo el dia de ayer que empese con los ejercicios.

[@RoberGalvan]

Hasta no hacerte un estudio nadie puede saberlo, ese ejercicios no lo hagas y haz el resto 💪💪💪 Aquí explico con más detalle causas que pueden ser para algunos si y otros no kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=43njBgaq2VPltQ0L 💪💪💪

[@leticiatellez8391]

Hola, yo tengo protusiones en las lumbares, escoliosis y dolor de Ciatica, tengo 67 años

[@RoberGalvan]

Leticia te presento algo que te puede interesar kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=duFoutUXgDyEWVF_ 💪💪💪

[@eldarotella6002]

Gracias me aparecido unos ejercicios más fáciles de hacer 💪

[@RoberGalvan]

Si no conoces el evento Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@JowseFresh]

Me a mejorado mucho

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@CarolinaMedina-g1g]

Se pueden hacer desplantes con hernia discal l5 s1?

[@RoberGalvan]

La zancada es un ejercicio muy recurrido, pero antes de llegar ahí hay que hacer un trabajo previo, siempre depende de la biomecánica de cada uno 💪💪💪

[@jimysilveriovasquezvallada1912]

Ejercicios para zonq dorsal Alta, por protusion y deshidratamiento de discos

[@RoberGalvan]

No existen ejercicios para patologías lo comenté en el último directo, te dejo algo que te puede ayudar Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪 PD no obstante haré alguno para ayudar con esa zona al menos para movilizarla💪

[@florantequera8784]

💪💪💪

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@sandy543211000]

💪🏻💪🏻💪🏻 ejercicios para recuperar la flexibilidad del soas

[@RoberGalvan]

La flexibilidad no es lo importante sino la movilidad articular de la cadera Te ofrezco algo que te puede interesar Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@sandy543211000]

@@RoberGalvan gracias

[@RoberGalvan]

@sandy543211000 💪💪💪

[@mariamenendez6220]

Buenas tardes Roberto me encantan los ejercicios y los necesito muchas gracias. Como pudiera consultar con usted x wsap

[@RoberGalvan]

Me alegro que te ayude Solo atiendo en este enlace la consultas personales calendly.com/entrenaconrobertogalvan/30m Aquí puedes hacer tu reserva 💪💪💪

[@NubiaDiaz-b6k]

Estoy haciendo estos ejercicios al despertar y durante el día, será q me sirven para quitar corrientazos en las piernas al punto q me desequilibran al caminar, o tienes un ejercicio especifico para calambres y corrientazos??

[@RoberGalvan]

No existen ejercicios para sintomatologias, sino para té equilibrar el cuerpo, habría que valorarte para saber por dónde continuar si estos ejercicios no te ayudan. Yo empezaría por algo más básico antes kzbin.info/www/bejne/aGbSf2NnZc15gdUsi=LXt8ngKp14WmR7hQ Ese por ejemplo 💪💪💪

[@NubiaDiaz-b6k]

@@RoberGalvan Gracias por tu respuesta!!

[@RoberGalvan]

@user-vr6jr7ft5e de todos modos cualquier duda que tengas puedes preguntarme en los comentarios de cualquiera de mis vídeos 💪💪💪

[@rosibarreiro5832]

Perdim mucha masa muscular de la pierna izquierda,querria ejjercicios para mejorar😢

[@RoberGalvan]

Todos los ejercicios que tienes en mi canal te pueden ayudar Apúntate al próximo evento gratuito en mi perfil tienes el enlace 💪💪💪

[@movil4comp531]

Doctor, muy buen video, una consulta que puedo hacer para poder dormir ya sea boca abajo o boca arriba, porque cuando lo hago amanezco con fastidio en la zona lumbar, hace años me diagnosticaron hernia en L5 S1. No se si me podría recomendar alguna pastilla o algo asi para esos dolores lumbares. Gracias.

[@RoberGalvan]

Las pastillas no son la solución ni posiciones concretas, sino ejercitar el cuerpo para que no sea una molestia al dormir Por si no estás en el evento Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@TheDaniallstars]

💪

[@RoberGalvan]

Te propongo algo Aquí tienes el enlace para unirte al EVENTO gratuito que he creado entrenaconrobertogalvan.com/regalo/ Además en este enlace puedes ver el directo presentando el Evento kzbin.infoceQcFSV7tj0?si=z58JlfsPpz7gwtIn 💪💪💪

[@xavijaguarespartano3484]

Hola Roberto, éstos ejercicios van bien, teniendo una hernia discal central L5-S1 protusion díscal L2-L3?

[@RoberGalvan]

Si pero sigue siempre las recomendaciones que doy casi al final de vídeo porque tienes que tener en cuenta algunas cosas 💪💪💪

[@marslLive]

Se pueden hacer esos ejercicios aún con lumbociatalgia L5-S1?

[@RoberGalvan]

Si, pero sigue las indicaciones que doy en el vídeo casi al final

[@alejandroelizalde4175]

Porque se me acalanbra en el ejercicio # 5 la parte dela cadera derecha ?

[@RoberGalvan]

Hasta no hacerte un estudio nadie puede saberlo, esos ejercicios no los hagas y haz el resto 💪💪💪 Aquí explico con más detalle causas que pueden ser para algunos si y otros no kzbin.info/www/bejne/hoWmqKupppJpa68si=43njBgaq2VPltQ0L 💪💪💪

[@GabrielQuintana-eq3vc]

Buenas tardes Roberto los ejercicios para la protusion lumbar cuantas veces al dia se debe hacer Los de fisio dicen 3 otros 1 ves al dia cuánto es lo recomendable gracias

[@RoberGalvan]

Cada persona está en un punto hay que valorar y según la persona establecer un punto de partida, en este vídeo hablo sobre ello al final 💪💪💪

[@condanza]

Hola gracias !! Yo tengo una listesis grado entre 1 y 2, el problema es que por un accidente me quebré y me pusieron prótesis de cadera. Ya tengo seis meses de la operación entonces no se si conviene hacer estos ejercicios con la prótesis. Con La listesis si estoy segura que ayudaría. Tengo dolor crónico en sacro isquiones por la listesis.

[@RoberGalvan]

No te vienen mal, prueba y los que te generen dolor los omites, siempre suave sin forzar 💪💪💪

[@condanza]

Muchas gracias por responder !! Me levantaste la esperanza de perder el miedo a moverme. He sido bailarina y maestra de danza muchos años y estos dos accidentes ( listesis y quebradura) fueron causados por otros. Así que imagínate mi desesperación de no poder hacer lo que hacía ! De todo corazón gracias

[@RoberGalvan]

@condanza me alegro INDESTRUCTIBLE 💪💪💪

[@prudencioacevedo9987]

💪🙏

[@RoberGalvan]

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[@rosalbarojas6691]

Tienes un número de contacto para.preguntar donde estas atendiendo tu dirección

[@RoberGalvan]

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[@veronicamendoza9038]

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[@RoberGalvan]

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[@veronicamendoza9038]

@@RoberGalvan muchas gracias ya me uni te lo agradezco mucho dios te bendiga

[@RoberGalvan]

@veronicamendoza9038 💪💪💪

[@NubiaDiaz-b6k]

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@RoberGalvan]

😊💪💪💪

[@pilar-ART5111]

💪💪💪💪💪💪👏👏👏🙏

[@RoberGalvan]

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[@rosarioperezarce966]

FuerzA,fuerza +fuerza

[@RoberGalvan]

💪💪💪

[@chimuelo749]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🫶🏼

[@RoberGalvan]

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[@welcometomydream02]

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[@RoberGalvan]

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[@sobeidanavas6670]

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[@carlosgonzalezsanchez2523]

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[@lolamiguel2883]

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