5 ejercicios para mejorar la movilidad de tobillo

[@Beccast]

Un vídeo sobre movilidad de cadera sería genial💪 Buenos ejercicios, gracias por compartirlos😊

[@ManuMad]

Gracias por el video, se agradecería un video para mejorar la movilidad de muñecas y hombro y poder hacer bien el front squat o squat clean... gracias Anabel

[@alexchole]

Fantastico video, uno de movilidad de hombro con sería genial!, Seguid con este contenido. Muchas gracias.

[@josemartinpalacinmartin5174]

¡Gracias por el vídeo!

[@unliidise]

Muy bueno!! Gracias por este contenido, te dejo un buen like!! Por cierto, hay algún video sobre movilidad del hombro? Un saludo.

[@anabelpump]

El próximo es para mejorar la posición de front rack e incluye ejercicios de movilidad de hombro. Así que dale a la campanita para no perdértelo

[@susanamartinez7235]

Muy bueno, estoy recuperando me después de malévolo peroné al externo roto y ligamento lateral interno rotura grado 2,me vendrían bien?

[@studiokidrauhl]

Hola anabel! Cuantos ejercicios de los mencionados es recomendable hacer para mejorar la movilidad? 1 por dia o combinar mas? Y cuantas veces por semana? Espero tu respuesta!

[@javierm1332]

Cuantas veces a la semana es lo más idóneo realizar rutinas de movilidad?

[@inurriajesus4347]

Para entrenamientos más de halterofilia yo hago sobre 15 minutos antes de entrenar en movimientos mas dinámicos y al final otros 15 minutos de estiramientos estáticos. Estirar demasido ao principio puede hacer que pierdas algo de fuerza aunque si lo necesitas para tener uns buena técnica no pasa nada y al final hay que tener cuidado ya que puedes hacer desgarros musculares si hss hecho un entrenamiento muy intenso y de mucha fatiga hacia un solo musculo, algo qu en halterofilia es poco probable sin embargo en crossfit es mas normal.

[@inurriajesus4347]

También puedes hacer antes de dormir algunos estiramientos aunque primeros deberías de calentar un poco para evitar lesiones.