5 ERROS GRAVES que você NUNCA PODE COMETER NOS TREINOS

[@elizarocha7861]

Faz um vídeos para mulheres de 50 + . Dicas de series e repetições, como ganhar massa. Obrigada!

[@eitaizaah]

Bacana o tema 👏🏼👏🏼

[@chellymasa]

Bem legal esse tema

[@bete_sp82]

Os exercícios q ela passa são p TDS as idades, cada um escolhe o peso q aguenta p executar.

[@elizarocha7861]

@@bete_sp82 sim, se não houver contra indicação ou limitações os exercícios serão os mesmos para homens ou mulheres, jovens ou adulto. Eu pedi dicas de series e repetições, quantidade de exercícios para cada grupo muscular.... uma mulher acima dos 40 já não tem os mesma hormônios de uma de 25, 35 isso faz diferença. Ao invés de ganhar podemos perder, são essas dicas que eu quero.

[@lidianedallrosa4424]

​@@elizarocha7861tenho 48 anos e sou aluna TT estou amando e faço todos os exercícios, até as profes da academia vieram me elogiar...

[@lumoreira9347]

Este canal é benção na vida de quem ainda não pode pagar um(a) personal rs. Obg por tantas dicas preciosas, Tay! Abraço 😊

[@andressaamaral5292]

Real viu Essa tay é uma anja das marimba ❤

[@Fernanda-fk7fd]

Os erros mencionados: 1 - escolher exercícios ruins. Ex.: puxada atrás,na nuca 2 - Priorizar cardio, fazer antes do treino 3 - agachamento smith com a perna muito pra frente 4 - flexora deitada com o joelho preso 5 - elevação lateral com os braços muito estendidos

[@laisregina6004]

O canal da Thay me salvou de cometer a maiores atrocidades na academia, melhorou meu exercícios, minha postura, meu bom senso kkkk sério sem dúvida o melhor canal que eu sigo no KZbin

[@aliceferreiracursino791]

Eu ainda estou fazendo errado pq a cada academia um prof fala diferente meu Deus mas eu mesmo me corrijo cada vez que assisto os vídeos teu 😊

[@chellymasa]

Tay faz um vídeo com dicas pra quem tá começando agora entre primeiros seis meses e um ano ❤❤❤❤ Eu aqui maratonando todos os vídeos da Tay esse mês todo kkkk.

[@mikelyfausto]

Pasmem... o erro 3 foi a própria professora de academia que me "ensinou". Na hora eu pensei na Tai, pois sabia que estava errado. Fingi que "aprendi" e depois continuei fazendo como a Tai ensina kkkkkkk

[@pedroo_cassini]

meu segundo dia de academia e o instrutor me ensinou o erro 3 tb

[@dyanvytchelle9413]

muitas vezes nem é culpa do professor. se o professor e educação física fizer um curso focado em treinos de musculação. Ele n vai aprender sobre essas coisas.

[@daniellybratz3835]

O que mais tem nas academias, é os personais colocando 30 min de esteira antes do treino....

[@josianelucianodasilva6519]

Amei, tô reiniciando a academia, e minha preocupação é de ter certeza que estou fazendo os exercícios corretamente. Obrigada, ajudou muito.....ficarei sempre atenta!! ❤😊

[@isabelazevedo8043]

Suas dicas são as melhores. Sempre muito bem explicado. ❤🔝

[@vendasilva]

Tay cada dia com o corpo mais perfeito!! 🎉🎉

[@saturnmeetvenus]

Eu estava na elevação lateral. Sofro com exercícios com halter.

[@danielleleal1316]

Tay maravilhosa ❤️ obrigada pelas explicações, vc nos ajuda sempre!! Que lindo seu novo estúdio! Vc merece todo esse sucesso!!! Ver seu crescimento tanto físico (seu corpo está perfeito e na melhor fase) como profissional nos inspira demais!! Pq sei que é fruto de muito trabalho e dedicação, parabéns! Muito sucesso sempre!!! Amo seus vídeos e seu trabalho 🩷

[@LuizCarlos-nj5oj]

Boa noite. Tay vc é ótima. Entrei na academia a pouco tempo. Estou amando suas explicações. Posso dizer que agora tenho uma personal😂. Faço uma colinha e levo para academia. Estou compartilhando seus vídeos com amigos.❤

[@cristiellyribeiro]

Depois que comecei a assistir seus vídeos, tive muitos resultados, meu corpo mudou. Parabéns pelo seu trabalho! Você arrasa Tay🎉

[@jaquelinerodrigues9225]

Ai menina voçê é o máximo ❤

[@suelimatos9989]

Cometia sim, um deles, na elevação lateral. Valeu , Tay! ❤

[@andreaborelli288]

Essa menina é perfeita ❤❤❤❤❤❤

[@jhulyfernandes5258]

Já errei todos e não erro mais. 🥰

[@nataliafaria2053]

Os vídeos de Tay são sempre com dicas incríveis! Mas agora com está vista externa estou perfeitos! Imagino o quanto é maravilhoso treinar em um ambiente tão agradável ❤❤❤

[@itapa95]

Tay, falta fazer um video de treino completo de inferiores,né?? 😆

[@LizianeGottems]

Amei a última dica especialmente, tinha essa dúvida 😘

[@rodrigob3069]

Bronzeada de Studio novo humilde... 🤣🤣Tia TAY merece... Tudo de bom...

[@quesiacardoso1211]

Muito bom 🤌 eu estava com dificuldade em acertar a flexora ,agr da certo

[@elainemotoki5462]

Tenho trauma de academia por isso.....cometi muitos erros....e poucos instrutores para orientar 😢

[@ivoneidedarocha1875]

Boa tarde!!!Gratidão Você é show. Nunca fiz errado pois sempre estava estudando estes treinos com você. E muitas vezes só. ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@janainacavalcante4611]

Já cometi todos os erros 😂 Mas com suas dicas não erro mais 👏👏

[@rosyashba]

Infelizmente eu cometia todos esses erros, mas não os cometo mais.😅❤ Obrigada Tay você sempre nos ajudando. 🙏🏼❤

[@RosangelaOliveira244]

Agachamento e vou dos braços você explica muito bem e com organização parabéns ❤❤💯💯

[@nidivanrodriguessantos4956]

Muito bom saber porque eu faço primeiro o cardio

[@ivonetecruz4641]

Tay, seus vídeos são ótimos, estou pondo em prática, obrigada por compartilhar esses conteúdos maravilhosas, vc é TOP ❤❤❤

[@silvanaaparecida4811]

Faz um vídeo falando sobre os exercícios menos eficientes que podem ser substituídos por outro mais eficiente, as vezes tô na academia fazendo algum exercício que parece tão " desnecessário".

[@TatianaCosta-k9e]

Maravilhosa Depois que te conheci nunca mais cometi nenhum deles Aprendi o certo com vc ❤

[@carlabarros713]

Todos. 😂😂😂😂 Obrigada por ensinar.

[@sorayaamaral7896]

Tay, faça vídeos falando sobre pliometria. Qual a importância, benefícios e riscos desse tipo de exercício!

[@AtendimentoWRF]

Estava fazendo mesa flexora com o joelho no banco 🙄Obrigada pelas dicas !! Alias todos esses estava fazendo a partir de hoje não mais❤

[@edvando1420]

Vc é sensacional, muito profissional parabéns 😘

[@marciosouzadossantossouza]

Ótima informação Tay, Eu cometia o erro da puxada na Nuca. 🤝 valeu.

[@angelina1038]

Parabéns Tay pelo novo espaço!!!!

[@kamillam.6494]

Tay você é maravilhosa obrigada por nos ensinar (gratuitamente) tantas informações necessárias 💗💗💗

[@ione4862]

Siempre aprendendo

[@michellesilva7900]

Cometia, Não Mais Depois Que Começei A Ti Seguir Nas Redes Sociais Teamo Tay .❤

[@marilenesouza7979]

Amo suas dicas..me salvam muito 😊

[@noelpires489]

Bom dia adoro demais ver os vídeo seus são muito bom taty vc explica bem sou seu fã ❤

[@marianakribeirodasilva156]

Dicas maravilhosas!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ASMR_CONHECIMENTO]

Dona perfeita, se melhorar estraga tá no nível certo

[@roselidiasramos8408]

que canal maravilhoso treino bem explicado

[@rereheinz]

Musa lindaaa! Já cometi demais esse do agachamento smith e os das máquinas prendendo o joelho! Kkk

[@monicaaparecidaverza7639]

Sinceramente comecei a frequentar a Academia tem 1 ano pq descobri osteoporose 😢 Na verdade tinha 37 anos qnd fiz meu primeiro exame e somente agora a uma não atrás estou tratando com musculação mas pego pouca carga 🫣😬 tomo vitaminas e minerais no momento estou sem os minerais e só tomando a B12 mas vou voltar . Me alimento saudável graças a Deus por me permitir 🙌🏽 Estou com 43 anos pós menopausa pois com 18 anos retirou-se um cisto . Obrigada Tay pelos seus ensinamentos eu procuro por em prática ainda não aprendi as técnicas corretamente tenho dificuldade 😅🫣 Tay eu entendi q esse exercício não é correto pois faz rotação ….mas banco ?

[@Decaaa]

Tay, sinto falta de explicação sobre treino de braço e divisão deles!

[@angelafrancisco4367]

AULAS FORMIDÁVEIS, MUITAS. INFORMAÇÕES

[@solangeamerico5325]

Eu já fiz esse erro 5 parabéns por ensinar a gente como fazer bem exercício é muito importante❤❤❤😂😅😅

[@evw0220]

Adore I! Obg 😊 confesso que ainda tenho dificuldade em “deixar o cardio” p depois do treino ou p um dia so 😅

[@atleta008]

Excelente Tay. Adoro os seus vídeos.

[@LuisMedina-su7bu]

Tay ❤ muy buena orientación gracias

[@elaineferreiradesouza5854]

E ainda cometo 😊 mas partir de amanhã, não mais!!😂

[@andreaborelli288]

A personal mais linda que já vi 😊❤

[@fabianalopes4292]

Putz, fazia tudo errado no 1, puxava atras , vivia com dor no pescoço 😂😂

[@dalilafernandes2201]

Excelente!

[@isabelazevedo8043]

Ja cometi o erro na elevação lateral. Mas vendo seus vídeos. Comecei a fazer de maneira correta😊

[@LucasSantos-lq2kq]

Ótimo, clara simples e objetiva , parabéns.

[@sauloarielmartins5111]

Boa noite prof.Tai!!!! Agradecemos as dicas,sem querer ser chato, já sendo,faz um vídeo com treino de panturrilha! Deus guarde tua vida,e te proteja onde vc for!

[@sauloarielmartins5111]

A professora ganhou bastante massa muscular também,da dica pra nós, quanto a alimentação (Suplementos) horário antes e pós treino. Abraço!

[@luanatanaka4516]

Tay EU FAZIA a flexora deitada com joelho preso 😰 Obg pela dica, vc é top demais ❤

[@eleuzamesquita6177]

Nossa eu erro muito....meu Deus❤❤❤❤

[@gabrielg.r]

Cometi todos os erros. Mas Thay será que as pessoas focam em cárdio para perder peso porque eles, em geral, tendem a ver resultados na perda de peso mais rápidos do que na musculação? O que acha? Obrigado 🙂

[@adrianareginademoraes8020]

Meu sonho é ter uma academia em casa, igual a da Thay

[@ivonetecruz4641]

Eu fazia no smith, na cama flexora 😊😊vou corrigir

[@josecontreiras6586]

Obrigadooóoooo

[@clarice2158]

Tay,o instrutor mandou eu,fazer 30,min de bicicleta antes do treino para emagrecer.

[@ExpertMagalhaes]

Tá errado, eu faço depois da musculação. Ou separo um dia só de cardio

[@anamarques4613]

Quando iniciei na academia, fazia cardio antes da musculação 😅 Mas não mais 🙏🏻

[@mayarapazin]

Tay, gosto de fazer o cardio horas antes da musculação. Quantas horas após fazer o cardio já estou pronta para fazer o treino de musculação? 🥹

[@nicolymiranda5235]

Ainda bem que nenhum deles porque somos seguidoras taytraying

[@mariastar207]

Erro mt no smith

[@adrianaestevao8856]

amei

[@got2go4word]

Thanks Tay!

[@angelatavares9032]

Então quais exercicios para aquecimento antes da musculação ou so o alongamento será suficiente?

[@katiasilva8887]

Elevação lateral🫣

[@VitoriaSantos-wf1tp]

Todos!

[@elizabethcosta7590]

Obrigado pela dicas… essa academia é na sua casa?

[@tortadechocolatecommorango]

video excelente, adorei

[@rosamany6954]

Eu fazia o smith com o pé na frente, tem vários canais que ensinam isso e só me desestimulou a usar o smith pq achava mt difícil

[@ianenunes3140]

Eu também, até o professor da academia ensinou errado

[@alineguedesmiau]

Ja cometi😢todos

[@Zuluofoda]

Já fiz todos erros ,menos o último.

[@enifernandes2758]

Show!!! 🙌🙌🙌

[@valeriamoreira8002]

Eu cometi todos esses erros 😂

[@ednalvarocha4642]

Verdade

[@neide7390]

Eu errava na mesa flexora 😅

[@andrezacunha7708]

Eu acho ela super parecida com a Bianca (Boca Rosa)! 😍😍

[@fabriciotonelli5396]

nem compara. Thay é infinitamente mais bonita e inteligente!

[@andrezacunha7708]

@@fabriciotonelli5396 disse que é parecida, não que não é mais bonita e inteligente. Também acho a Thay muito mais bonita! 😍

[@ExpertMagalhaes]

​@@fabriciotonelli5396🎉🎉🎉🎉🎉

[@mariadenazarefelix9453]

Sempre fiz puxada na nuca , porem não vou fazer mais 😊

[@maracruz4776]

Ela me ajudou muito na academia

[@marlenegomesdeoliveira9247]

Elevação lateral

[@ItamarCabral-e5b]

Tay, meu erro foi no agachamento

[@SuperEdoarda]

Oi Thay vc conhece a personal Carolina Girvan? o que acha dos seus treinos? obrig

[@kamillam.6494]

Alguém sabe se ela tem plataforma de treinos?

[@julianamagalhaes8291]

Thay, e qdo no meio do treino de musculação tem algumas intervenções de cardio

[@carolsilva1799]

No Tay training tem essa combinação.

[@erika.maximiano]

Ver a Tay mostrando o jeito errado de fazer os exercícios dói só de olhar 😅

[@stephaniereal9456]

Eu cometia o 5

[@elianepassoscampos2495]

Vc é maravilhosa demais ❤️❤️❤️❤️

[@franciscasilmar8464]

Cometi todos os erros

[@Cozinhadamimi]

Não faço esse exercício de puxada atrás na nuca....

[@nanDASILVA-ge1dh]

kkkk, Já cometi todos