5 estiramientos que deberías hacer TODOS los días

Te presento los 5 estiramientos indispensables para mantenerte en forma y tener una buena flexibilidad.
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[@FranciscoHernandez-wg8ni]

Estoy muy contento, por que me encuentro mucho mejor desde que los hago muchas gracias

[@fabiolasanchez3744]

Excelente, sus ejercicios, tengo 61 años y me gusta estirar músculos ☺️

[@noemigutierrezgarcia-cuenc6869]

Me encanta el acento francés 😊 Gracias, es importantisimo estirar el cuerpo 🙏🏻💚

[@mimitorres1411]

ES MUY IMPORTANTE HACERLO TODOS LOS DÍASSSS !!!!

[@Vanessa-vp9gj]

Te sigo hace unas semanas y me encantan tus ejercicios. GRACIAS!! Un GENIO!!!

[@LucioAlfaro]

Si pudieras poner rutinas para activar los músculos, tendones y ligamentos, créeme que te lo apreciaré. Felicitaciones desde Mexico

[@ninihurtado3802]

Gracias por compartir!! Siempre a tú lado mi cuerpo te agradece !! 🙋🙋🥰

[@user-bu5wi3sh5h]

Muy buenos ejercicios y con una explicación clara y fácil de entender. Muchas gracias

[@ixiafernandezsanchez3703]

Julien un tremendo medico q adora lo q hace y dar bienestar ,👒

[@marthasamaca6527]

importante saber, para tranquilizarse y seguir trabajando para mejorar la postura y movimientos

[@Alberto-hv9ys]

Julian eres muy bueno. Realmente prescribes un entrenamiento para la vida real, para la salud. Yo he pillado los días de prueba y tengo que decir que me voy a quedar un tiempo siguiendo tus clases. Mi pareja es físico y también le gusta mucho. Por cierto estamos en Barcelona también. Un abrazo grande.

[@aliciachijanouski6891]

Espectacular! Muchas gracias ♥️

[@marthaortiz8318]

Gracias, excelentes estiramientos 🙏❤️❤️❤️

[@sandramunoz7054]

Super muy buenos para empezar el dia..gracias Julien....

[@marleneosorio785]

Excelente su información. Muy agradecida. Bendiciones.

[@vitalinamoreno1200]

Gracias una y otra vez, eres un genio.

[@user-qo7pz6in5v]

Muchisimas gracias, me ha encantado este video tambien!!!

[@elenavaldez4605]

Es la primera vez que te veo...me encantó...🙏

[@lauracondori6075]

Hola Julien!! Te encontré hace poco y ya me suscribí a tu canal. Me estimula muchisimo tu forma de transmitir clara, sencilla y precisa para los cuerpos. Creo que me salvaste los músculos y el cuerpo!! Cambiaron mis habitos corporales gracias a vos 😊abrazo de agradecimiento desde la patagonia argentina

[@Julia-fw8cq]

Hola le estoy siguiendo sus ejercicios.Lo que tengo una duda y lo explica muy bien lo de la respiración, entonces para mantener durante todo el día la buena respiración tenemos que practicar en. ello.Si es así lo noto dificilísimo.Gracias

[@ainaralopezmera8466]

Estupendo tu contenido!!!😍😍😍😍

[@silvinacerrudo9380]

gracias genio, exelente como siempre😘

[@sandramunoz7054]

Muchas gracias, maravilloso para deapertar e iniciar mi Dia!!!!espero poder comprar su libro....

[@maricarmenromerotirado8984]

Que bien nos transmites detalles

[@gianinderkaur8603]

Me encantó, gracias!!!

[@adriduque3121]

Muchas Gracias, siempre en las Mañanas quiero hacer los Estiramientos pero nunca sé como, esto siempre me frustra, además pensé que si yo sentía dolor esto es negativo, y con tu explicación me doy cuenta que al comienzo puede suceder. Yo entreno en Gimnasio, pero me han recomendado los Estiramientos también. Un Saludo 😊

[@andream3976]

Muchas Gracias 🌼

[@MariaGonzalez-rp3fu]

Gracias Julien

[@lucerohoward5649]

Gracias Julien y a estirarse, feliz dia. 🙂🙃😉

[@carlosswLAX]

Bonjour, Julien! Mi pareja me pasó este enlace y acabo de hacer este set de estiramientos. Muchas gracias por lo que haces y ya me pasaré por la app. 🙌🏼

[@valeriarossi6248]

Voy a empezar a hacerlos , gracias besos

[@lucreciagarcia2875]

Muchas Gracias gracias Gracias

[@raquelgonzalezvazquez4912]

Gracias!!

[@rosariocampos1945]

Muchas gracias

[@autumn369]

Julián , podrías dar una clase de los tres tipos de flexibilidad pre entrenamiento 🏋️ musculación. Gracias , un placer desde Argentina 🇦🇷

[@ytteb3745]

No sabía que había 3 tipos de flexibilidad, que es eso ?

[@monicabraun6315]

Soy instructora de yoga y pilates,lo sigo a Julien,, genio

[@silviasosa6019]

. Muy bueno s ejercicios!!!

[@user-ns3re4sw6n]

Gracias Julián … 😘

[@reyesbernabelluna]

Muy bueno

[@siradibuja]

Este ejercicio me parece muy bueno. Ya me hubiera gustado verlo en tiempo real para hacerlo junto con el experto.

[@luisavillabrillevillabrill3123]

Intentaré hacerlos todos los dias, me parece que me irán muy bien. Gracias por compartir.

[@JulienLEPRETRE]

Espero que te ayudaran a sentirte mejor Luisa!

[@amaliavelez360]

Hola voy a practicarlo 🙂

[@gracielaloaiza3064]

Q bueno recien veo este video

[@Mr.Customfig]

Hola que tal.Yo tengo unas dudas . Practico bmx y tengo una ligera escoliosis.. el bmx podría afectar? Ya que aveces consiste en giros rápidos, saltos de alturas algo grandes,saltos con giros , caidas etc….entonces pienso mucho si el bmx pueda llegar a agravar la escoliosis…..si no es el caso, igual me gustaría conocer algunos calentamientos para antes de practicar y algunos estiramientos para despues de practicar esque siempre quiero hacer calentamientos y estiramientos pero me bloqueo mentalmente 😅 y no se cuales o como…….un saludo 👋🏽… tus ejercicios me an ayudado a aliviar las molestias…. Me e sentido con mas movilidad ya que me sentía muy rígido y eran frecuentes los bloqueos lumbares

[@angelabeatrizsantiago6247]

Tengo 70 y trato de hacer los mismos ejercicios pero sin lastimarme saludos desde OAXACA MEXICO❤❤

[@georgecuevasyosoycoco2705]

Estiramiento 💪😁

[@olgavillametaute371]

Hola. Tengo condromalacia grado 3 en rodilla derecha y en la izda grado 3. Puedo hacer estos ejercicios o están contraindicados? Gracias.

[@gustavosaa378]

Hola Julien, llevo 5 meses sufriendo fuertes dolores lumbares y ciática, que sucede si me hacen estiramiento para descomprimir L5 S1 con loe? (Lesión ocupando espacio) es recomendable la quiropraccia????

[@lorenatorderaaleman561]

Buenos días Julien, ojalá puedas contestarme. Yo tengo una protusion discal en las cervicales C6 y una pequeña hernia en las lumbares en la L5 que me provoca dolor de ciática que me llega hasta la pantorrilla y siento hormigueo en ella. Tengo los músculos acortados. Todo esto es el la parte derecha y me afecta al glúteo etc. Mi fisioterapeuta me dice que tengo los músculos enganchados y que haga estiramientos. Realizo estiramientos en casa de todo tipo de isquiotibials, de soas, piramidal .... Pero no sé cómo me hago daño en la hernia lumbar y en la ciática. Podrías ayudarme? Hay ejercicios que no le van bien a la hernia lumbar y a la ciática?

[@wilsongarzon]

Hola buenos días

[@superandonos_003]

Ya tienes video de cadera adelantada . Estoy siguiendo cabeza y hombros adelantados pero también tengo cadera adelantada ,pero no encuentro en ti canal. Gracias por todos los videos ,estoy haciéndolos, con esperanzas de mejorar . Tengo muchos dolores p-por la mala postura . Gracias y éxito!

[@silviaplazanunez2469]

kzbin.info/aero/PLg2d3QVvEfpkeOhZNcNirNXuAbHqDgMjJ

[@xavvvi]

Los estiramientos se llevan con el cuerpo activo / después de la actividad física?

[@carlarivera3542]

Hola y para la espalda que tipo de estiramientos puedo hacer para la espalda

[@ytteb3745]

Esos ejercicios van después de hacer pesas y cardio ? O pueden ser antes ? Gracias

[@mimitorres1411]

SOBRESALIENTE LO QUE NOS ENSEÑASTEEEEEE

[@piedadgonzalez4957]

Deseo entrenar con UD, como lo logro

[@mamen657]

Hoy he visto tus estiramientos, te he conocido. Julián si ten artrosis en una rodilla no puedo ponerme de rodillas y hacer tu estiramientos, supongo q hay otra forma para no ponerse de rodillas, gracias..

[@lorena4443]

Si tengo lastimada las costillas puedo hacer los ejercicios

[@santiagotosti5456]

Hola donde puedo encontrar tu libro

[@ytteb3745]

A qué hora es recomendable ?

[@dulcedeinvierno1]

Cuántas veces hay que hacer?

[@agustin749]

Es necesario calentar antes de hacer los estiramientos?

[@mariadelaluzgarcia1687]

Hola t acabo d encontrar yo tengo mucha rigidez articular ya no puedo incarme descansando l cadera en las pantorrillas y ni s diga sentarme y cruzar l pierna hay alguna rutina en tus videos q m pudiera ayudar? Mil gracias por tu atencion

[@MerViolet777]

Puedes hacerlo sentado en una silla...saludos

[@xaviloupblanc7186]

Dis donc. Tu parles très bien l'espagnol

[@brisa_ble7792]

❤❤❤

[@malulioy3038]

Volviste a atender en 🇦🇷 ❓

[@LissaMon-wl6me]

1:40 para los que lo hacemos todas las mañanas

[@inmarobainafalcon9535]

A mí el idioma francés, es el idioma del amor,mí hermana lo sabe y yo poquito. Que bueno son está gimnasia,buenísimo.

[@Sharis_Love]

Hola Julien, yo recien empiezo hace 2 o 3 meses a realizar tus actividades, y en la ultima semana traigo un dolor en la nalga, es normal, habré hecho mal algo, o será otra cosa? Saludos

[@thedoberman9458]

Creo que son los cambios que se producen al hcer diferentes actividades/ ejercicio asi que es normal

[@dijey838]

porque se producen los tirones musculares?

[@marlenytabares9094]

Buenas tardes mi nombre es marleny

[@irenevirginiaherediazuniga1156]

No sé va nada

[@JulienLEPRETRE]

Hola, cuentame lo que no logras ver bien? 🙏

[@mayteasturias]

Los estiramientos para que sean efectivos tienen que ir acompañados de 1.estirar como un fideo mojado dejar el trabajo del estiramiento a la gravedad 2.respiracion 4:8 3.igualar o superar tus tiempos en cada estiramiento Principios de Yoga Gravity en redes en yoga body fitness. Lo que estas haciendo son simplemente ejercicios no estiramientos