5 กิโลง่ายๆแค่หยุด 5 อย่างนี้ และ 9 อาหารเผาผลาญไขมัน X5 | หมอท๊อป EP443

โดยคุณสามารถลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ง่ายๆ ผมทำได้ คุณก็ทำได้ เพียงแค่ท่าน หยุด 5 อาหารอย่างที่กำลังบอกในคลิบนี้ ภายในเวลา 2 สัปดาห์ ก็สามารถลดน้ำหนักได้ และแถม 9 อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันแบบสุด และลดพุง จะมีอะไรบ้างไปชมกันครับ
5 กิโลง่ายๆแค่หยุด 5 อย่างนี้ และ 9 อาหารเผาผลาญไขมัน X5 | หมอท๊อป EP443
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
===
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.youtube.com/...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.c...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th...
5 กิโลง่ายๆแค่หยุด 5 อย่างนี้ และ 9 อาหารเผาผลาญไขมัน X5 | หมอท๊อป EP443,5 กิโลง่ายๆแค่หยุด 5 อย่างนี้ และ 9 อาหารเผาผลาญไขมัน x5,5 กิโลง่ายๆแค่หยุด 5 อย่างนี้ และ 9 อาหารเผาผลาญไขมัน,5 กิโลง่ายๆแค่หยุด 5 อย่างนี้,ลดพุง,ลดความอ้วน,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 7 วัน,5 กิโลง่ายๆแค่หยุด 5 อย่างนี้ & 9 อาหารเผาผลาญไขมัน,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 1 เดือน

[@DoctorTop]

📍 อาหารสุขภาพแนะนำที่ผมซื้อทานเองเป็นประจำลองเลือกดูนะครับ Update ล่าสุด‼ 😊 (คะแนนรีวิว 4.5+++ ทุกร้าน)👇👇👇 === ✴ACV ชาเขียว โกโก้สกัดเย็น น้ำมันมะกอก เมล็ดเจีย อาหารเพิ่มไขมันดี อาหารล้างไขมันจากตับ (shopee update) mycollection.shop/doctortop === 💟ร้านแนะนำใน Lazada ✅ACV แบบมีตะกอน (มีตะกอนจะดีมากครับ) s.lazada.co.th/s.QN4Ix?cc ✅ชารสพีช Twinings ดื่มได้ไม่หลุด IF ตัวนี้กลิ่นหอมสุดๆๆๆๆ s.lazada.co.th/s.QmaSw?cc ✅ชาสีทองอ่อน รสเบา เอิร์ล เกรย์ ดื่มได้ไม่หลุด IF (ใครไม่ชอบกาแฟดำตัวนี้ดีครับ) s.lazada.co.th/s.QmaKp?cc ✅ชาเขียว Matcha premium “MATCHAZUKI” ตัวนี้รสชาติสุดยอด s.lazada.co.th/s.Qm6B7?cc ✅กาแฟสกัดเย็น Cold Brew Concentrat ดอยช้างพรีเมี่ยม IF Keto ดื่มได้สบายๆ อร่อยมากกก s.lazada.co.th/s.Qm0PX?cc ✅กาแฟดริป UCC จากญี่ปุ่น IF Keto ดื่มได้สบายๆ ชิวๆตอนเช้าเร่งระบบเผาผลาญ s.lazada.co.th/s.Qm0Og?cc ✅ผงคาเคา (โกโก้สกัดเย็นไร้น้ำตาล สารอาหารสูงกว่าโกโก้ทั่วไป) s.lazada.co.th/s.QNPGw?cc ✅มันหวานญี่ปุ่น อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง s.lazada.co.th/s.QNqFG?cc ✅เมล็ดควินัว 3 สี วิตามินมหาศาล s.lazada.co.th/s.QnGjj?cc ✅เมล็ดเชีย ออร์แกนิค โอเมก้า 3 สูงปรี้ด s.lazada.co.th/s.QrxEk?cc ✅ถั่วพิสตาชิโอ เพิ่มไขมันดี กากใยสูงมากๆๆ s.lazada.co.th/s.QnGLR?cc ✅เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู) ผสมน้ำดื่ม ลดตะคริวตอนกลางคืน (น้ำ 300 cc เกลือครึ่งช้อนชา วันละแก้วตอนเย็น) s.lazada.co.th/s.Qmadv?cc ✅เซราวี CERAVE Moisturising Lotion โลชั่นบำรุงผิวตัวนี้ดีมาก s.lazada.co.th/s.QoPA5?cc ✅อะโวคาโด1 กิโลกรัม เก็บสดๆจากสวน s.lazada.co.th/s.QIp1S?cc ✅ ปลาแซลมอน Atlantic หั่นชิ้น 500 กรัม s.lazada.co.th/s.QIpeX?cc ✅อัลมอนด์อบ รสธรรมชาติ s.lazada.co.th/s.QIpiI?cc ✅น้ำปลาลดโซเดียม s.lazada.co.th/s.QzlxK?cc ✅เอ็กซ์ตร้า เวอร์จิ้น น้ำมันมะกอกสกัดเย็น s.lazada.co.th/s.95zWX?cc #หมอท๊อป

[@sakaoratprasertsang2049]

ช๙00000000ช0ช00000000๙๙0ชช00000ช00000๙ช​๙​00ชชช0 0ช​0​0​ช000ช​๙​00000000๙ช​๙​0000000ช​๙​ชช00000ช00ชช0บชจ จ ฝ ฝ ฦ จ ฝล ฝฝฃล9😅

[@petrapeter9297]

ลดแป้ง ลดน้ำตาลลดแอลกอฮอล์ ลงค่ะ ลงไป 4 กิโลกรัมแล้ว ทานข้าววันละ 1 มื้อ ครบ 5 หมู่ อาทิตย์แรกเหนื่อยหน่อย หลังจากนั้น ร่างกายมันก็จะบอกว่า กินแค่วันละ 1 มื้อมันไม่หิวแต่จะดื่มน้ำเยอะหน่อย เป็นภูมิแพ้แดด หายเลยค่ะไม่ต้องใช้ยา ระบบขับถ่ายดีขึ้น ทานวันละ 1 มื้อแต่ขับถ่ายทุกวัน

[@saimailongchaeng4845]

เยี่ยมมากค่ะอยากทำได้จัง

[@เเบงค์คับ-ป8ต]

ใช่ลดแป้ง​ ลด​นํ้า​ตาล​ นํ้า​หนัก​ลดได้จริงๆ​ เราหนัก​ 88​ ตอนนี้​ 69​ เรากินน้อยที่สุด​ อดกินได้​ 1​ ปี​ 8​ เดือน​ ❤🎉

[@chonnatda2829]

อด มาปีนึงหรอคะ

[@เเบงค์คับ-ป8ต]

@@chonnatda2829 ใช่ครับ

[@zeldaeternity7594]

ลด 67 เหลือ 55 ลดน้ำชงแบบขั้นสุดกิน เปลี่ยนจาก xl เป็น m 9:10

[@rakmarquardt8966]

ทำตามคุณหมอแนะนำ มหัศจรรย์มาก น้ำหนัก ลดลง จาก 67 กก. สูง 170 อายุ 53 ใช้เวลา7 วัน ลดลงมา 64.5 กก สำหรับตัวเอง ในวัยทอง 2.5 กก คือดีใจมากกก และจะพยามทำต่อไป จนจะถึง 59 กก.

[@พัชรีจินดา-ฬ1ด]

ขออนุญาต เล่าเรื่องผงชงนะค่ะ เราเคยทำงานทีมีการผลิตพวกผงชง แบบ โปรตีนจากสัตว์เนียเหละ เรารู้สึกตกใจนะ ว่ามันจะเอาสารอาหารจากใหนมาเหลือ แต่ถ้าเหลือคงน้อยมากๆ เพราะมันต้องผ่านความร้อนมากๆ และผ่านการบดสีอีก เพื่อให้มันละเอียดสุดๆเพื่อเอามาชงน้ำร้อนระลายได้ดี หากินแบบธรรมชาติเถอะ เชื่อคุณหมอเถอะ คุณหมอพูดถูก

[@orawan39]

ขอบคุณค่ะ

[@วรรธนะเพ็งแจ่ม]

ผมคือคนนึงที่ดูหมอท้อปมาตั้งแต่เริ่มทำ IF ทำมา7-8เดือน จาก147 ตอนนี้ 90+ โดนตัวเราเองมีเป้าหมายที่ 80-85 เพราะเป็นคนตัวสูง อย่าอดครับแนะนำแค่นี้ กินให้อิ่ม แต่ต้องอิ่มแบบถูกต้องไม่ใช่จะตะบี้ตะบันของหวานน้ำตาลเข้าร่างกายนะ

[@binnykittisak]

ลดแป้งลดน้ำตาล แต่ตอนเย็นกินลำไย คนเดียว 1 โล 555 พรุ่งนี้เริ่มใหม่❤😂😂🎉❤❤

[@พัชรีจินดา-ฬ1ด]

สู้ๆนะพี่ 😂😂 กินลำไยแค่โลเอง😅😅ไม่เป็นไรๆ เอาใหม่ๆ เอาใหม่อีกสองโล😂

[@nenaa2336]

เหมือนกันเลยค่ะ 5555

[@panisarahamjan4649]

😂😂กำลังกินอยู่

[@YuGi159]

จบกัน 😂 นี่เพื่อนชวนกินเงาะตั้งแต่วันแรกที่เริ่มเข้าโปรแกรม 😂

[@anonymous4809]

คุณหมอ top ดูหน้าเด็กมากๆ ดูแลตัวเองดีจริงๆ เปิดคลิปมาคิดว่าดูคลิปเก่าเมื่อหลายปีที่แล้ว มองไปที่เวลา คลิปใหม่นี่เอง 55

[@เดียร์นาเดียร์-ง2ผ]

ทำตามที่คุณหมอบอกทุกขั้นตอนค่ะ❤❤❤

[@nuenean]

แอบติดตามฟังมาปีนึงแล้วค่ะ ฟังก่อนนอน ฟังเเล้วหลับดีมากค่ะ แถมทำตามได้ผลด้วย❤

[@medidii9530]

กินมัทฉะแทนกาแฟได้ไหมคะ มัทฉะ+น้ำร้อนอย่างเดียว

[@mrs.nipakwan-on5091]

ทานไข่ทุกวันค่ะ วันละ2ฟองทุกเช้า

[@atm2284]

ถ้าอยากมีชีวิตที่ดีต้องตั้งใจเพื่อมีชีวิตที่ดีเพราะชีวิตที่ดีจะไม่เคยมาหาคนที่ไม่ตั้งใจ ชอบๆมากค่ะ

[@usangi_tabo]

ลดแป้งวันแรกน้ำหนักก็หายไป 1.5 โลแล้วครับ น้ำในร่างกายที่อุ้มแป้งไว้

[@atm2284]

ชีวิตเราวนลูบค่ะหมอ ตะบะแตกแล้วเริ่มใหม่ตลอดชีวิตเลยคร้าาาาาา

[@YuGi159]

ตะบะแตกเพราะเพื่อนชวนกินส้มตำ หมูกะทะ ชาบู ปิ้งย่าง นี่แหละค่ะ อดไม่ได้จริง ๆ 😂😂😂

[@Gangtab]

​​@@YuGi159ถ้ากินส้มตำก็กินข้าวเหนียวน้อยๆ กินหมูกระทะก็ไม่กินแป้งทุกชนิดอย่างลูกชิ้น ของทอดก็ไม่กิน สามชั้นก็กินได้แต่อย่าเยอะจนเกินไป นํ้าอัดลมไม่ดื่ม ดื่มแค่นํ้าเปล่าแทน ถ้าตั้งใจจริงๆมันก็ไม่ยากครับ สำหรับคนอยากมีสุขภาพที่ดี

[@edew3493]

ผมตัดน้ำตาลเลยครับ ดีมากๆ เห็นผลเร็ว กล้ามเนื้อเริ่มชัด ผมออกกำลังกายแบบ Body Weigth ด้วยครับ😁

[@krissanatpatchananthiphat4316]

เกือบจะจบสวยแล้วครับ ข้อมูลดีทั้งหมดเลย แต่ตอนท้ายไม่น่าไปด้อยค่าคนคนดื่มโปรตีนผงชงดื่มเลย

[@usangi_tabo]

เขาพูดจริงครับ เลิกได้ก็เลิกซะ กินมากอายุสั้นด้วย

[@ภัทรพรรณตุลารักษ์-ด5ษ]

พยายามลดแป้ง ช่วงเย็นงดแป้งไปเลย น้ำตาลก็ลดๆอยู่ค่ะ ได้ผลดีอยู่ค่ะจาก L เป็น M แล้วตอนนี้แค่1เดือนครึ่ง

[@phenpilaz5556]

เราว่าสิ่งที่ทำยากสุดคือการนอนนะ หลายๆอย่างมันไม่เอื้อเลย

[@blussky6584]

ขอบคุณทุกข้อมูลดีมีประโยชน์คะคุณหม

[@pathittanopphadechchokkul1563]

กินไข่ต้มวันละ 2 ฟองทุกวันเลย! กรีกโยเกิร์ตทานได้ทุกวันไหมคะ?

[@lampongkhamsat1811]

ลด 3เดือน ได้แค่ 5กิโลเองค่ะ พยายามแล้วค่ะ

[@thippawongtalpud5441]

เราก็ 3 เดือน ลงมา5 กิโลเหมือน จาก59 เหลือ 54 สูง160 คนที่ลด2สัปดาห์ลง5กิโลคนเป็นพวกที่น้ำหนักตั่งต้นเยอะ 2สัปดาห์5กิโลคงไม่ใช่ไขมันอย่างเดียวอันดับแรก5น่าจะเป็นน้ำแหละรวมทั้งกล้ามเนื้อไปด้วย

[@รานาสว่างดี]

ขอบคุณ คุณหมอ มากค่ะ ที่สอนวิธีดูแลสุขภาพและให้เป็นวิทยาทาน ค่ะ ยอดเยี่ยมค่ะ

[@phukaewresort159]

ขอบคุณในข้อมูลดีๆ ค่ะคุณหมอ

[@กรมณีชุมสงฆ์]

สวัสดีค่ะ คุณทนายกุกกู้ ติตามมากดให้ ชอ่งมีสาระใด้ความรู้สุขภาพดี

[@บุญมีคงเซียงซา-ฎ6ฎ]

ขอบคุณคะลดจริงคะ

[@rotjanasena1471]

ชาเขียวกับชาอู่หลงต้องกินยี่ห้อไหนคะ

[@maggynichi9848]

ถ้าอายุ18ทำตามนี้ได้ไหมคะ

[@maxarmor7295]

เข้ามาดูทุกวัน

[@jkjukh]

ใช้น้ำผึ้ง และนมสดนิส พอ งาม ใน คอฟฟี่ ดีงามมากๆๆๆๆจ้ะขอบอกป

[@KN-xr3oi]

😂😂😂😂ไม่มีตังก็อ้วนต่อไปครับแบบนี้ฝมี่พูดมาทั้งไม่มีข้อมูลใหม่ๆ สรูปให้เลยที่เค้าให้ทำคือ ทำคีโต ทำ if

[@woowoo6544]

เราก็ฟังหลายคลิปนะคะตั้งใจฟังของฟรี ไม่เถียงที่แกพูดซ้ำๆ แต่มันจะมีจุดต่างอยู่เล็กน้อยทุกคลิป ลองฟังแล้วเขียนสรุป จะรู้ว่ามันมีจุดเพิ่มเติมเล็กๆ น้อยๆ เอามาบวกๆ กัน 10 คลิปลองทำดู รับรองลดแน่นอนไม่ต้องซื้อคอร์สหลักหมื่น ของหมอก็ลดแน่ หมอก็ไกด์ไลน์ ให้อย่างเยอะ ก็ไปทำแค่ 2 อย่างดู ส่วนเมนูอาหาร ทำรีเสิร์ชเองบ้างก็ได้ค่ะ กินให้พอ ทำ if ทำตีโต อย่างแกว่า ลดแน่นอน การนอน ก็ไปหาอ่านเพิ่มเติมมีตั้งหลายช่อง ลดความเครียด ลดอะไรก็ตามที่มันไม่ดีที่ใครๆ ก็รู้อยู่แล้ว เหล้า นอนไม่เป็นเวลา อาหารนะ แกก็อธิบายตั้งหลายคลิป พอลงจนน้ำหนักเป็นที่พอใจแล้ว ก็ให้วันเละเทะสักอาทิตย์ละครั้งก็ได้ หรือเวลาไปเที่ยว ใช้ชีวิตให้มีความสุข

[@YuGi159]

เราลองฟังหลาย ๆ คลิปจากหลาย ๆ ข่อง เราจับใจความได้ว่าควรหยุดหวาน ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน นอนหลับให้เพียงพอ (6-8 ชั่วโมง) นน.จะลดเอง ออกกำลังด้วยเวทเทรนนิ่งเสริม 3-4 วันต่อสัปดา น้ำหนักจะลดเร็วขึ้น อะไรอย่างมาม่า หรือแอลกอฮอล์ควรงด แต่หลัก ๆ อย่างที่ลอกค่ะ หวานงดได้งด น้ำตาลจากธรรมชาติพอได้บ้าง

[@ammobile6277]

รบกวนสอบถามหน่อยคะ กาแฟดำร้อนกินยากมาก กินกาแฟดำใส่น้ำแข็งได้มั๊ยคะตอนเช้า

[@ถ้าตั้งใจอะไรก็ทําได้]

กินของยี่ห้อเฟสต้า Festa หอมอะไรมากคะ ไม่ขม

[@umaporntirasilavate6090]

ขอตอบค่ะ เป็นลูกศิษหมอค่ะ พอทราบค่ะ แฟดำใส่น้ำแข็งได้ค่ะ ลอง มอคโคน่า แบบฟรีชดราย นะคะหอมมาก

[@IDK-jx1ek]

กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ร้อน เย็น ได้หมดครับ

[@zee-x2g]

เรากินทุกวันครับ อเมกาโน่ ไม่หวาน เซเว่น

[@ammobile6277]

ขอบคุณทุกคำตอบนะคะ

[@wanidanita1556]

Thank you so much doctor ♥️ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆตามเคยคะ

[@08anantayasukphon41]

หมอคะ ลองลดน้ำตาลแล้วมันสั่น มันโหยแบบหมดแรง

[@วรรธนะเพ็งแจ่ม]

แปลว่าเป็นคนติดหวานเหรอครับ พึ่งเริ่มทำหรือทำมานานยังครับ จะได้แนะนำต่อครับ

[@kanlaphatkanjana8573]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เป็นทานานแล้วค่ะ

[@orawan39]

3-5 วันแรกจะโหยอาหารมากค่ะ แต่หลังจะนั้นจะไม่โหย ถ้าโหยแบบหมดแรง อ่อนแรง ดื่มน้ำเปล่าผสมเกลือชมพูเล็กน้อยได้ค่ะ

[@08anantayasukphon41]

@@วรรธนะเพ็งแจ่ม เคยลดได้สำเร็จมา1ครั้งแล้วไม่ทำต่อไม่สม่ำเสมอ โยโย่ค่ะ

[@ningtanoy1812]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะอาจารย์

[@suwaneekasabsun701]

ขอบคุณคุณหมอจะไปปฏิบัติตามนะคะ😊

[@ศิริพรชัยวรพจน์]

ขอบคุณในข้อมูลดีดีค่ะหมอ🥰🥰

[@Pactha]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤

[@lampongkhamsat1811]

น้ำหนัก ตอนแรก 69 ตอนนี้ ได้3เดือนลดได้แค่5กิโลเองค่ะ หมอ

[@ศิริ-ช1พ]

แนะนำลองทำ IF ดูนะค้าบ ปรับการกิน เน้นกินโปรตีนค้าบ ทำให้ดีที่สุดในจุดที่ทำได้ค้าบ

[@vichansansiribhan8347]

ผมเช้ามาน้ำ1ขวดกาแฟดำอะโวคาโดไข่ต้ม2ฟองสายๆทานข้าวพวกปลาเนื้อสัตว์ผักเยอะๆพวกบล็อกโคลี่กระเทียมน้ำแอปเปิลไซเดอร์วันละ2-3ช้อนชาอาหารทำเองบ้างพวกผักเห็ดผักสีจัดๆและทานถั่วชงชาเขียวเปล่าๆดื่ม2อาทิตย์ลดไป7-8กิโลบางทีก็มีบางผลไม้ผักมาปั่นรวมวันละแก้วทำดูครับได้ผลดีเมื่อวานถูกมอเตอร์ไซค์เฉี่ยวเจ็บนิดหน่อยขนาดอายุ55แล้วสุขภาพร่างกายยังแข็งแรงอยู่หมอบอกดีมากๆ😊😊

[@นนทพรรณศรีไชยรัตน์]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะให้ความรู้เรื่องลดน้ำหนักแบบได้ผลจริงๆสุขภาพดีตลอดไปค่ะ

[@piraaey5396]

👍👍👍

[@2968200]

เส้นขนมจีนได้มั้ยคะ

[@Thanaphol-m3y]

ขนมจีนกินแล้วอินซูลินพุ่งกระฉูดมากน้ำหนักขึ้นไว

[@wajanachatnuntawej3032]

ไขมันกินได้หรอคับ ไม่เห็นพูดถึง

[@orawan39]

กินได้ค่ะ ต้องเป็นไขมันดีเช่น อะโวคาโด 1กรัมต่อน้ำหนักตัว

[@watinee549]

❤❤❤

[@สุรีย์ทิพย์คร้ามศรี]

💞💞💞💞

[@natashamcadam7335]

ไปทำงานตวจ อาหารไม่ค่อยมีให้เลือกเยอะ กินได้แค่เกาเหลาหมู บ่ายสามร้านก็ปิดแล้ว กว่าจะเลิกงานสรุปเย็นไม่ได้กิน Seven ก็อยู่ไกล ขนมก็อดกินอีก เดือนเดียว 8 กิโลจ้า ลดไปแบบงงๆ เสื้อผ้าใส่ไม่ได้เลยหลวม ก่อนหน้านั้นหลานเดือนกว่าจะได้ 4 กก รวม 12กก ก็อยากจะลดอีก แต่กลับกทมซะก่อน 😂 ของกินยั่วใจเยอะมาก จะรอดไหมนะ😅😅

[@phitsamaibusch2314]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ🙏😘😘😘