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[@DorianFit]

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[@brunovalencia8682]

Mi rey, el press tras nuca está contraindicado, actualizate o harás que alguien se lastime.

[@DorianFit]

Príncipe Bruno, No hay ejercicios contraindicados. Más bien hay ejercicios que son menos recomendables para cierto tipo de personas por su morfología. Despues hay gente que habla sin saber. Gracias por tu consejo, si sigues atento a mi contenido verás como explico todo al detalle.Gracias por comentar.

[@yuri2973]

Lo odio al Press Tras Nuca.

[@anfeber7864]

Aún siguen recomendando hacer press tras nuca, igual de lesivo e ineficiente que el jalón tras nuca, cuándo está más que comprobado que haciendo el press militar normal es totalmente innecesario el tras nuca, al igual que el jalón al pecho normal

[@DorianFit]

Por eso muchísimos profesionales lo siguen haciendo. Por lo lesivo que es. Gracias por comentar.

[@christianpaez4558]

Press tras nuca NO!!! El resto de 10..

[@DorianFit]

Esta claro que no es apto para todo el mundo, pero es un fantástico ejercicio. Gracias por comentar 🥰

[@christianpaez4558]

@@DorianFit de echo es anti natural ese movimiento no lo deberían de recomendar.. te lo dice alguien que está en el mundo del fitness desde el 2006!! Saludos

[@DorianFit]

@@christianpaez4558 yo llevo un poquito más que tu, en en este mudillo. (aparte de tener un equipo de profesionales a mi cargo) en el 1992 Competía en Culturismo a nivel nacional. Gracias por comentar.

[@Mrfitness240]

@@DorianFit Que compitas o que seas culturista no significa nada para gente como yo que lleva 20 años estudiando biomecánica siendo fisioterapeuta deportivo. El press trasnuca no aporta nada en especifico que no lo aporte el press tradicional. Lo mismo ocurre con los jalones. Resumiendo, ningún beneficio extra con un grado medio/alto de lesión y aunque hayan individuos que lo toleren bien en absoluto hay que generalizar y recomendarlo como usted hace. Por cierto, yo he competido también y sabe que? Dentro del mundo del culturismo a cierto nivel observa un fisioterapeuta deportivo como yo que sois los mas ignorantes y los que menos entendéis la biomecánica y anatomía del cuerpo.

[@Mrfitness240]

@@christianpaez4558 Estas totalmente en lo cierto compañero. Soy fisioterapeuta deportivo y experto en biomecánica (20 años de estudio) y comentarte que estos pseudomonitores son los que menos entienden de técnica.

[@Toretto15]

Press tras nunca no lo recomienda, eso lo explicó un traumatólogo porqué es lesivo

[@DorianFit]

Todos los ejercicios si se hacen mal, son lesivos. Hasta hacer sentadillas.

[@leomarramirez1090]

Remo tras nuca no hagan más es muy lesivo para eso está el frontal

[@DorianFit]

Me encantan estos comentarios que generalizan un ejercicio efectivo como "lesivo". Está claro que no es apto para todo el mundo, depende de los rotadores del hombro entre otras cosas y tampoco es para hacer el burro con el. Pero de ahí a que nadie lo haga por ser lesivo va un mundo.

[@maxiprieto7165]

Espantosa rutina,hacer hombro tras nuca es lesión segura del mangito rotador, faltan ejercicios para hombro posterior y vuelos que son los más efectivos, y elevaciones frontales!!

[@DorianFit]

Sobretodo cuando no es una Rutina. Gracias por tu aportación.

[@OswaldoGabrie]

Te faltó ejercicios para la cabeza posterior (la de atrás) de los deltoides

[@DorianFit]

Las elevaciones posteriores serian el sexto ejercicio.

[@chuckyvilla2016]

Serían a los que les llaman "pajaritos"?

[@FJ57E]

Yo he hecho esos ejercicios desde los 13 años actualmente tengo 65 y los sigo haciendo, claro no con el mismo peso pero con el suficiente para mantener cierto nivel muscular con su respectivo tono. Tiene que ver como te ejercites y claro tú genética. El ejercicio con pesas no es para todos. Felicidades por las animaciones.

[@DorianFit]

Genial!! Nuestra felicita por tu constancia y esfuerzo🎉. Bendiciones 😘😘

[@oskarrastrilla6225]

Fantástico!!!

[@alamdominguez5775]

Mis respeto

[@victordiasz6555]

No es para todos? Y decian que antes era puros guerreros Ja!

[@theuserr123]

​@@victordiasz6555 ?

[@miguelbracetti7280]

Todos menos el tras nuca! Solo mi opinión, pls nadie se ajite 🙏💪🏼🏋️‍♀️💯👍

[@DorianFit]

Está claro que el press tras nunca no es apto para todo el mundo.

[@gio1386vanni]

Malísimos ejercicios para el manguito rotador 👎

[@DorianFit]

El mito del manguito rotador ya lo explique en otro vídeo.

[@hi2dwf924]

El press tran nuca. Ya no es recomendable, le da demasiada carga a la columna vertebral, los otros 4 si están bien

[@DorianFit]

¡Hola! Aprecio tu comentario y tu preocupación por la salud de la columna vertebral. Tienes razón en señalar que el press tras nuca puede poner cierta carga en la columna. Es importante destacar que la ejecución correcta de este ejercicio y el uso de una carga adecuada son clave para minimizar el riesgo. Si alguien experimenta molestias o incomodidades al realizar el press tras nuca, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal. Además, es cierto que existen alternativas como el press militar frontal que también trabajan los hombros de manera efectiva. Cada persona es única, y lo que funciona para uno puede no ser adecuado para otro. La seguridad siempre debe ser la prioridad en cualquier rutina de ejercicios. ¡Gracias por tu aporte y sigue compartiendo tus comentarios!

[@Monster1000-RR]

Tras nuca es nefasto

[@DorianFit]

Como he comentado a esta afirmación muchas veces solo diré que e tras nuca no es malo, solo que hay gente que no puede o no sabe hacerlo de la manera correcta y termina haciéndose daño.

[@crisestoun06]

PRESS TRAS NUCA NO!!

[@DorianFit]

😂😂😂 Pupa 😂😂😂

[@reiniermenasilva]

Llevo dos años ejercitando los hombros y no han crecido nada

[@DorianFit]

O te falta intensidad en los entrenamientos o mejorar la nutrición. O las dos cosas. Escríbenos si quieres por WhatsApp y vemos cómo solucionarlo.

[@Player-p7s]

Los adolescentes pueden levantar pesas?

[@DorianFit]

Muy buena pregunta. Sí, los adolescentes pueden levantar pesas en el gimnasio, pero es importante que lo hagan de manera segura y adecuada. Aquí hay algunas recomendaciones para que los adolescentes se beneficien del entrenamiento con pesas: 1. Supervisión adecuada: Es crucial que los adolescentes sean supervisados por un entrenador calificado o alguien con experiencia para asegurarse de que están usando la técnica correcta y evitando lesiones. 2. Enfoque en la técnica: Antes de aumentar el peso, los adolescentes deben aprender y dominar la técnica correcta de cada ejercicio. Esto ayudará a prevenir lesiones y a construir una base sólida. 3. Progresión gradual: Los adolescentes deben comenzar con pesos ligeros y aumentar gradualmente la carga a medida que su fuerza y técnica mejoran. Es mejor enfocarse en aumentar las repeticiones y series antes de incrementar el peso. 4. Equilibrio en el entrenamiento: Es importante que el programa de entrenamiento incluya una variedad de ejercicios que trabajen todos los grupos musculares y no se enfoquen solo en una parte del cuerpo. Esto promoverá un desarrollo físico equilibrado. 5. Descanso y recuperación: El cuerpo de los adolescentes está en crecimiento, por lo que necesitan tiempo suficiente para descansar y recuperarse entre sesiones de entrenamiento. Es recomendable no entrenar los mismos grupos musculares en días consecutivos. 6. Nutrición adecuada: Una dieta equilibrada y adecuada es esencial para apoyar el crecimiento y la recuperación muscular. Los adolescentes deben asegurarse de consumir suficientes calorías y nutrientes, especialmente proteínas. Con estas precauciones y un enfoque adecuado, el levantamiento de pesas puede ser una actividad segura y beneficiosa para los adolescentes, ayudándoles a desarrollar fuerza, resistencia y una buena condición física general.

[@enriqueangarita8681]

Bien explicado y sin tanta habladera y farolismo

[@DorianFit]

Directo al grano y sin anestesia. No me gusta meter mucho contenido para legar a los 8 minutos para que youtube me meta más anuncios.

[@woshtninja5892]

Press tras nuca se siente lesivo

[@DorianFit]

Como ya he hablado en centenar de ocasiones. No hay ejercicios lesivos sino que sean aptos o no para la persona y el nivel de entrenamiento que tengas. Gracias por comentar.

[@Jimmyperez.]

La constancia y motivación son para mi el mejor apoyo

[@DorianFit]

Y la Disciplina

[@shadow-bg2cj]

Press tras nuca? Sabes que ese ejercicio es demasiado lesivo 🤦‍♂️ hasta el remo vertical, habiendo ejercicios más sanos que esos decides ponerlos Pd: ya me veo venir su excusa:si no entrenas por miedo a lesiones mejor dedícate a otra cosa"

[@DorianFit]

Claro. Que no sean aptos para todo el mundo, no quiere decir que sean "malos" con el control y la técnica corre ta son muy eficaces. Gracias por comentar 🥰

[@pachomejia]

Press tras nuca mandado a recoger. con los años me dañé una vértebra cervical. Nunca lo hagan.

[@DorianFit]

Y si se te escapa la barra re puedes dañar lasta la cabeza. Malo press malo.

[@Mrfitness240]

Madremia que respuesta la del autor del video. A medida que sigo leyendo alucino mas. Normal que se haya dañado una vertebra con ese ejercicio.

[@keivinjosevargasbenites9835]

El pres militar nuca no recomendable que uno haga ya es el pres militar pecho es súper 😎

[@DorianFit]

No me he enterado 😞

[@tonygomez8435]

Faltaron los flys con mancuernas para el hombro posterior

[@DorianFit]

Gracias por comentar. De cara a desarrollar unos hombros grandes el vuelo posterior con mancuerna aporta poco al total de la masa muscular del deltoides. Aunque como séptimo u octavo ejercicio lo metería.

[@ivangonzalez8837]

press tran nuca, nunca, eso esta mandado a guardar, nocivo para el manguito rotador

[@DorianFit]

Depende mucho de quien lo haga el recorrido que le de y la carga que le meta. Pero, en parte tienes razón, que no es recomendado para todo el mundo. Gracias por tu aportación.

[@gustavosalas8147]

Press tras nuca no sirve

[@DorianFit]

porque es my lesivo y bla bla bla... pruébalo y después comenta con argumentos.

[@yunitodice]

Nada nuevo , y poco conocimiento press tras nuca ,nuncaaaa, te dejo mi mejor dislike, gracias por hacerme perder el tiempo

[@DorianFit]

El pres tras nuca no es apto para novatos ya lo hemos dicho mil veces. Pero bueno, gracias por tu comentario y ayudarnos a posicionar el Short. 😘

[@diegogar111]

El cuarto es muy lesivo no lo hagan!

[@DorianFit]

Todos son lesivos si no sabes entrenar.

[@miguel-castro]

las elevaciones laterales con el brazo recto hace intervenir a los músculos del antebrazo en el ejercicio, mejor flexionarlo ligeramente para que el hombro solo haga el trabajo

[@DorianFit]

Exacto. Tenéis que pensar que tiráis hacia arriba de los codos y no de los antebrazos.

[@Fabruh123]

​@@DorianFitdespués de flexionar los codos ahí si el antebrazo?

[@javierbeasleal4661]

Justo los ejercicios que dice jeff cavaliere que no hagas.. aquí solo merman mis ganancias

[@DorianFit]

Pues tú hazle caso a Jeff. Gracias por comentar 🥰

[@elmarraqueta1146]

Grande hagamos jalones a la cara juntos jaja

[@CarlosGonzalez-xv9dq]

De verdad aún hay gente que hace u recomienda los prees tras nuca??? Prácticamente cualquier libro de fisiología te explica lo lesivos que son, ya actualicense por favor

[@DorianFit]

Hay gente que lo recomienda y muchos profesionales que lo hacen. Es lesivo si te pasas con el recorrido o con las cargas, pero vamos, el Press Tras Nuca y cualquier otro ejercicio que se realice sin un control total de la técnica. Gracias por comentar. 😘

[@claudespeedgames3607]

@@DorianFit Teniendo una millonada de ejercicios para las 3 cabezas del hombro justo tenés que recomendar uno con cierto grado de riesgo.

[@mariosandoval-we1qg]

No me. Podes mandar. El. Link. Descarga. Del. Muñeco digital o computarizado....🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@DorianFit]

Claro. Te regalo mi trabajo.

[@adielmedina1088]

Les faltó agregar las elevaciones posteriores inclinadas con mancuernas.. son muy efectivas

[@DorianFit]

Esas irían en sexto lugar. ya que son muy efectivas pero no puedes manejar tanto peso, en comparación con los otros ejercicios.

[@emanuelvargas4117]

Top ejercicios para el hombro 2005

[@DorianFit]

Gracias por comentar

[@luisfelipe8662]

Actualízamos entonces para saber cuáles son los top del 2023. 😏

[@quepasaquepasa268]

El remo vertical es el peor de los peores para hombros.... Y ganas de joder las muñecas,no vale para hombros malo malo

[@DorianFit]

Gracias por tu opinión 😊

[@juliocuantico2479]

💪 🥥🥥🥥🥥🥥🥥 Como cocos, para tener hombros como cocos. Y encima, poeta.

[@DorianFit]

A qué os ha gustado

[@oskarrastrilla6225]

🥥🥥🥥

[@KikeOrtigoza]

😮 se nota que no sabes de gym

[@DorianFit]

Se nota que tu si. 😘😘 Gracias por tu aportación.

[@KikeOrtigoza]

@@DorianFit créeme que si

[@francisco88rg]

Hijo el press tras nuca y el remo vertical son lesivos, por favor informate, y para nada mencionas el facepull para porcion posterior del deltoides o remo con barra/mancuernas. Pd pero las animaciines estuvieron bien si las hicistes tu😗👌

[@DorianFit]

Lo primero "padre", gracias por comentar. Saltar en paracaídas también es lesivo si no sabes aterrizar bien. Que no sea recomendado para todo el mundo no quiere decir que sea malo. Como decía un tal Arnold, "Si no entrenas por miedo a lesionarte mejor dedícate a otra cosa" Ya lo del remo con barra o mancuerna, que están enfocados en el trabajo de la espalda mejor no hablo. Feliz día.

[@amoralfitnes3461]

@@DorianFit eso es cierto el que no quiere existo mejor que no lo busque es duro.

[@adielmedina1088]

Yo entreno el press trasnuca y el pull down en polea trasnuca y no he tenido lesiones en los manguitos rotadores ya que empleo la tecnica con mucho cuidado.. Se pueden emplear estos ejercicios pero con buena tecnica.

[@thecars810]

Todo ejercicio puede ser lesivo si se realiza con mala técnica, hasta la plancha abdominal que se ve tan fácil puede lesionarte si lo haces mal.

[@claudespeedgames3607]

@@thecars810 Pero el grado de riesgo no es el mismo, o me vas a decir que es lo mismo hacer jalón al pecho que jalón tras nuca?

[@carlosmoreno5722]

Estos ejercicios son increíbles 😊

[@DorianFit]

¡Hola! Agradecemos mucho tu comentario y nos alegra saber que te han gustado los ejercicios de hombros que presentamos en el vídeo. Estamos encantados de que los encuentres increíbles. Si tienes más preguntas o deseas obtener más información sobre entrenamiento de hombros u otros temas relacionados, no dudes en preguntarnos. ¡Estamos aquí para apoyarte en tu búsqueda de un entrenamiento efectivo y saludable! 😊

[@adrianvasquez9296]

No tengo la Genética ya q soy delgado y alto,pero no me rendiré. 😢

[@DorianFit]

Tienes lo que muchos desean, altura. Es cuestión de esfuerzo y paciencia y todo llega.

[@thenoova]

Yo hago Elevaciones laterales pero inclinado

[@DorianFit]

También son super efectivas!

[@nimrodmayo4849]

Press tras nuca ,, eso no es recomendable gente , no porfavor

[@DorianFit]

No es recomendable para todo el mundo. Pero por eso no deja de ser un buen ejercicio, siempre que tus rotadores te lo permitan y lo abuses de él. GRACIAS POR COMENTAR.

[@fabianandresvidal7835]

EL 0RES TRAS NUCA Y EL REMO VERTICAL Y ELEVACIONES LATERALES TARDE O TEMPRANO DESTRUYEN O LESIONAN LA ARTICULACION DEL HOMBRO

[@luisdamianmoncada9826]

El deltoide posterior: a mi no me gusta ejercitarme

[@DorianFit]

Pues es ideal para que se te vea un hombro redondeado.

[@pinomo2]

re duro el vago haciendo el ejercicio JAJAJAJAJA

[@DorianFit]

Más vale tarde que nunca!

[@maxitalleres98]

Y el deltoides posterior? Tambien es importante

[@DorianFit]

Si pero nosotros preferimos implicarlo en el trabajo de la espalda (aunque forme parte del hombro). Pero si, serie el 6º ejercicio.

[@maxitalleres98]

@@DorianFit Tienen razón, yo hacia lo mismo pero como ahora estoy haciendo frecuencia 1 en espalda al posterior lo trabajo también en los días de pecho y hombros que hago 2 por semana 😅 así me queda en frecuencia 3 el deltoides completo

[@GonzaloGanzo]

👨‍🍼👍👍👍👍

[@DorianFit]

Gracias 🫂

[@Roftactico]

Y el deltoides posterior

[@DorianFit]

En próximas publicaciones. Aquí solo hemos puesto, los que "para nosotros" son los MEJORES EJERCICIOS de Hombro para darle ese aspecto redondeado.

[@Roftactico]

@@DorianFit ok

[@Roftactico]

@@DorianFit pero el deltoides también es importante

[@DorianFit]

@@Roftactico Y no decimos lo contrario

[@-enzofernandocanolamelende1613]

Como se llama la app?

[@El_Grando_Smokio_]

Todo iba joya hasta que escuché "press tras nuca"

[@DorianFit]

Gracias por comentar

[@asolitary4449]

Me han hablado muy mal del Press tras nuca. Es mejor no hacerlo

[@DorianFit]

Mucha gente habla sin conocimiento. El Press tras nuca es un ejercicio que lo siguen haciendo muchísimos deportistas. Todo dependerá de la elasticidad de tu hombro, el nivel de entrenamiento que tengas, y las cargas que le pongas.

[@608439021]

No Hagan El press nunca.

[@DorianFit]

Que te funcione mal a ti no significa que sea lesivo para todo el mundo.

[@carlosnox91]

Cada quien elige lo que es mejor para si y para su cuerpo yo solo les haré un comentario para quien lo quiera tomar el press tras nuca es muy peligroso además de dañino para tu articulación cada quien que haga su elección saludos

[@DorianFit]

Exacto. El tras nuca no es válido para todo el mundo, al igual que muchos otros ejercicios que si no los trabajas de la manera y con las cargas correctas también son dañinos. Gracias por comentar.

[@donaldguidolazo3239]

Grasias por la clase BENDICIONES

[@DorianFit]

Gracias por comentar!!

[@fdr401]

Todo iba bien hasta el press tras nuca

[@DorianFit]

Es como todo en esta vida. No es valido para todo el mundo. Si tu no puedes hacerlo, mejor haz press militar o press con mancuernas.

[@fdr401]

@@DorianFit, no es que el ejercicio del press tras nuca no sea para todo el mundo, es simplemente que lesiona el manguito rotador y los tendones que se alojan en la cavidad escapular. Puede que sea un ejercicio de vieja escuela, pero eso no significa que sea bueno. Respeto, admiro y agradezco los conocimientos y el tiempo que compartes, sin embargo considero, que en ocasiones, es bueno decir "Sí, tienen razón". O poner un aviso de advertencia sobre este tipo de ejercicios. Y fíjate, no soy el único que te ha hecho la referencia sobre el eso. Enseñar, también es aprender. Gracias por tus videos.

[@DorianFit]

@@fdr401 Vuelvo a repetiir. No todo el que hace press tras nuca se lesiona el manguito rotador. Esta claro que es una postura forzada, por lo que no se debe abusar de el ni poner un peso que no seamos capaces de controlar.

[@croosskaien1891]

cuales serian las repeticiones adecuadas por ejercicio, o va de acuerdo a tu resistencia?

[@killer40....]

@@croosskaien1891 de 12 a 15 repeticiones si es posible

[@angellocarhuas2021]

El Press tras nuca no sirve, el deltoides está al frente no atrás de la cabeza, por ende la barra y el peso van al frente además es muy incómodo y hasta puede ser lesivo para los hombros

[@DorianFit]

Gracias por comentar. 🥰

[@sabenla]

Todo bien hasta que salió el press tras nuca 😢 gente no hagan ese ejercicio,van a vivir con el hombro lesionado

[@DorianFit]

Gracias por comentar

[@Mrfitness240]

Estas totalmente en lo cierto. Es de mucha ignorancia recomendar un press trasnuca a modo general.

[@juliocesarmendozagijon9378]

Me gusta

[@DorianFit]

Gracias por comentar Julio 🥰

[@carloseduardocasasmarmolej254]

Sin el posterior del hombro no hay cocos 😪, así que inviertan bastante en el posterior

[@DorianFit]

Correcto. Sería el Sexto mejor ejercicio. Gracias por comentar. 😘😘

[@neudidelacruz1799]

Muy duro y buenos Waoo porque te avía visto ante

[@DorianFit]

¡Gracias por tu comentario! Nos alegra saber que encontraste los ejercicios para hombros en nuestro video desafiantes y efectivos. Siempre estamos aquí para proporcionar consejos y contenido útil para ayudarte en tu entrenamiento. Si tienes alguna otra pregunta o necesitas más información, no dudes en preguntar. ¡Sigue trabajando duro en tus ejercicios para lograr unos hombros fuertes y bien definidos! ¡Gracias por seguirnos y por tu apoyo constante! ¡Saludos!

[@AC-kr7tx]

Tras nunca hace tiempo que no se hace por las lesiones que produce...el riego de lesión es muy alto con respecto a los beneficios que produce este ejercicio... Lo que me da que pensar como son los demás ejercicios!

[@DorianFit]

Gracias por tu aportación, pero lamento decirte que muchos culturistas profesionales lo siguen haciendo. Está claro como ya lo hemos dicho en varios comentarios que no es apto para todo el mundo, pero decir que el press tras nuca ya no se hace por el alto riesgo de lesiones es como decir que los saltos mortales tampoco se hacen por la misma razón.

[@abrahamgonzalez7644]

Cuantas series y repeticiones?

[@DorianFit]

Eso va a depender de cual sea tu objetivo 🎯

[@RafaelReyes-z7r]

Cuantas beses ala semana

[@DorianFit]

Depende de tu nivel de entrenamiento y tus objetivos.

[@alfredoragnarsson1409]

estos ejercicios dan mucho enfoque a la parte anterior del hombro, estaria descompensado

[@DorianFit]

¿el qué estaría descompensado?

[@alfredoragnarsson1409]

@@DorianFit desequilibrado mejor dicho. El trabajo en las tres cabezas del hombro debe tener buen balance. Generalmente se trabaja por demás el deltoide anterior directa o indirectamente

[@cartuchito1]

Hombros como cocos Jajajaja

[@DorianFit]

Yeah!!!

[@juanmanuelacevedo3849]

con que programa creas los ejercicios ?

[@DorianFit]

En breve lanzaremos nuestra aplicación y ahí podrás ver estos ejercicios y muchos más, así como un plan nutriciónal creado por nuestro equipo de nutricionistas.

[@loeralunajesusemilio9573]

Para empezar: 1-Tener unos hombros estéticos depende de los laterales,2-El press tras nuca hace un rotación interna por lo tanto te vas a dañar el hombro y no en el buen sentido, literalmente te los puedes romper(Un poco de anatomía básica del hombro te puede salvar de lesiones).

[@DorianFit]

Gracias por tu aportación. 😉 Ya hemos explicado en innumerables ocasiones el tema del Press Tras Nuca. Y si, las Elevaciones laterales son un buen ejercicio para daré forma a los hombros.

[@lethal_rei5822]

☝️🤓

[@loeralunajesusemilio9573]

@@lethal_rei5822 a huevo pa, pa eso estudia uno

[@kunzt8155]

@@lethal_rei5822 Mi compa cuando se le desgarra el hombro: AL FALLOOO

[@josueaguilar2462]

No dieron ejercicios para la parte de atrás del hombro

[@DorianFit]

Porque solo son 5. Pero de haber un sexto, sería un Vuelto Posterior con Mancuernas

[@wendyreynosomercedes9043]

Las mujeres pueden hacer estás rutinas?

[@DorianFit]

Hola Wendy, no son rutinas, son ejercicios sueltos para el hombro. Claro que pueden hacer estos ejercicios, pero si queréis rutinas completas también las tenemos en nuestro canal.

[@jorgito8678]

Y el hombro posterior??

[@DorianFit]

Junto a las cabezas, frontal y lateral ;)

[@Lilkeylawest.]

press de hombro es bueno ?

[@DorianFit]

Claro. Tanto con barra como con Mancuernas o Poleas.

[@LeonRagnarsson]

Muy buena, lo hice y si trabajo los hombros 😁

[@DorianFit]

Genial. Gracias por comentar!!

[@eliasdelgado3889]

El de tras nuca es para posterior?

[@DorianFit]

Aunque se implica un poco el supraespinoso no trabaja de manera específica el deltoides posterior. Te recomiendo que para trabajar ese músculo hagas elevaciones posteriores, ya sea con mancuerna, con cable o en máquina.

[@carlosdanielespinosa1294]

Dónde descargas las imagenes?

[@DorianFit]

Ahhhh!! Gracias por comentar.

[@conociendoenduro1424]

Estos no son los mejores

[@DorianFit]

¿Cuáles son para ti los mejores para desarrollar unos buenos hombros?

[@LeandroArtiaga-i2m]

💯

[@DorianFit]

Gracias 🫂

[@rubenbriceno2349]

Y porque no agrega el press posterior? El press tras nuca con barra muchos expertos ya no lo recomiendan según porque lesiona el manguito rotador

[@DorianFit]

Cualquier ejercicio si se hace sin control es lesivo. Algunos no es bueno abusar de ellos, pero eso no quiere decir que sea malo.

[@juanbravo8025]

El tercero y el cuarto son potencialmente lesivos

[@DorianFit]

Gracias por comentar

[@edwarjimenez6636]

Me gusta

[@DorianFit]

Muchísimas gracias por comentar.

[@mathero2009]

Gracias

[@DorianFit]

A la orden! Es un placer ayudaros.

[@todosjuntos1286]

Press tras nuca está no recomendado por la OMS en estudios especiales

[@DorianFit]

La OMS tampoco es la Biblia. Es la misma que dijo que el Jamón Serrano era cancerígeno. Gracias por comentar 🥰

[@todosjuntos1286]

@@DorianFit bueno......solo este al tanto de los estudios músculo esqueléticos, siempre lo novedoso es certero en estudio científico, por lo tanto jalón tras nunca está contraindicado

[@nelamendez5472]

Graciasssss me encantaronnnnn

[@DorianFit]

Me alegro muchísimo. Gracias por comentar 😉

[@AngeldeLasTeclas]

Vuaamos 💪💪

[@DorianFit]

Yeah!!

[@GonzaloGanzo]

👍👍

[@DorianFit]

Gracias 😊🫂

[@Mauro2024W]

Excelente

[@DorianFit]

Muchísimas gracias por tu comentario. Esto nos anima a seguir creando más contenido para vosotros.

[@manuelseromx]

No mmn con el press tras nunca.

[@DorianFit]

Esta claro que no es un ejercicio válido para todo el mundo. Pero si se realiza de la forma correcta y sin abusar de él, es muy buen ejercicio.

[@LeandroArtiaga-i2m]

💯

[@jorgefernandogutierrez1651]

El prees militar en sus variantes no lo veo necesario, la mayoría del trabajo se lo lleva el tríceps, aunque manejes buenos rangos. En lo personal para la parte anterior del hombro prefiero los aislados y no con mucha frecuencia, por que al trabajar el pectoral también se lleva un buen trabajo la parte anterior del hombro, en lo personal me enfocó más en la parte lateral.

[@DorianFit]

Gracias por comentar 🥰

[@armandogomez277]

Chingon !!!

[@DorianFit]

Órale!!

[@anestra]

Y la parte anterior del hombro que? No la trabajas? No mames güey.

[@DorianFit]

Ni la posterior, 😂😂😂 ya te contaré...

[@raulr1171]

Megusta

[@DorianFit]

Muchísimas gracias por comentar!!

[@jorgecorona8092]

Cuantas Repeticiones son

[@jesuscamposcutipa5351]

0:15

[@DorianFit]

Elevaciones laterales!! Yeah!

[@gonzaloaguilar5489]

👍👍👍👍👍👍👍

[@DorianFit]

A tope!

[@marcosmenez7435]

Y el anterior como se supone que trabajamos?

[@DorianFit]

En próximos vídeos, Ai que estate atento 😜. Activa la 🔔

[@claudespeedgames3607]

5 ejercicios, (2 lesivos) y ningúno para deltoides posterior, es mejor calidad que cantidad, con el mejor para cada uno de ellos basta.

[@DorianFit]

Gracias por comentar 😘😘

[@Juan-ei6rc]

El press tras nuca lesiona el mangito rotador .

[@DorianFit]

En este post ya hemos respondido muchas veces a este mito. Pero aun así agradecemos tu comentario.