TOP 4 ALIMENTOS QUE TE AJUDAM A EMAGRECER

[@renatocariani]

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[@Needistore]

0:08

[@CarlosMaiaRosario]

O senhor Renato , sucesso Aiih ! O atleta fisiculturista de fato , é um estilo de vida .. uma eterna dieta , compor a quantidade .

[@mathiasplayer439]

Alimentos: 1- Feijão 2- Frutas 3- Iogurte 4- Batata (desde que não seja frita)

[@quemuelverdum753]

Vim procurar esse comentário. Obrigado.

[@duzinrs5776]

Obrigado tou sem paciência de ver

[@Leonardo-px8dt]

vlw

[@adrianogoncalves3861]

E nem purê rsrs

[@felipe_camolli]

Tu é chato hein

[@mariocantanhede5278]

Salve Renato!!! Mudei minha dieta em janeiro quando estava com 116 kg e muita gordura localizada. Hoje, após 4 meses, estou com 104 kg e a definição muscular começou aparecer. Segredo: Frutas, legumes, peito de frango, ovos cozidos, picadinho de patinho e wey protein 3 doses intervalares entre o café e o almoço, entre o almoço e a janta e entre a janta e a hora de dormir. Além disso, treino 4 vezes na semana ter, qui, sex e sábado, durante 12 semanas pratiquei o fullbory com 25 min de cádio antes dos treinos, que na minha humilde avalição, ajudou bastante na queima de gordura. Agora estou treinando com ênfase em pernas orientados pelos seus vídeos principalmente. Muito obrigado pelo trabalho!!!

[@diegodanciguer4901]

Quantas gramas de whey tomou em cada umas das 3 vezes? Hj eu só tomo 30 gramas uma vez ao dia depois do treino

[@TMBgarden]

ênfase no músculo, na hipertrofia, gaste sua energia primeiro na musculação, e caso queira fazer cardio, deixe ele pro final, porque assim você não cansa o músculo e da o 100% dele na musculação e aproveita logo o metabolismo acelerado para o cardio 😉

[@jkmax100]

Parabéns pela performance 😊🎉

[@rafaelbkr007]

Assistindo muitos vídeos e estou perdendo quase 1kg por dia. Cada vídeo é uma aula de vida próspera.

[@erikesantosrd]

HEY, JESUS TE AMA 🙏🏽

[@MsMarcelo47]

Tô ficando fininho. Seguindo as orientações dos vídeos. Obrigado Cariane

[@elianemaria6622]

Esse cara é top viu, ele é Leandro twin são meus favoritos ele não fazem dramas com a alimentação, oque eu Amava comer e evitava, hoje como tudo e tenho resultados são maravilhosos quem segue esses 2 chega ao seu objetivo facilmente ❤

[@wellerprudencio7672]

👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@armeniarodrigues7155]

Olá, é a primeira vez que tive acesso ao seu vídeo, gostei muito, sou Portuguesa vivo em Portugal, tenho 72 anos , engordo facilmente , não sei o que comer ,pois quase tudo me faz mal ,tenho vários problemas ,fígado gordo ,pedras na vesícula,gastrite,e fico muito inchada. Já experimentei várias ditas, mas não deram certo. Gostaria muito se me pudesse aconselhar, sei que estou longe, e não posso pagar, mas agradecia uma resposta se for possível. Peço desculpa, sem responder agradeço , né não responder compreendo e continuarei a ver seus vídeos.Pois são excelentes.Deus o abençoe e proteja. Arménia Rodrigues.

[@ainapelao9513]

Agradeço demais o que voce e o pablo vem fazendo pelo RS!!! Deus abençoe vcs

[@lucashenrique1979]

Renato comecei assistir seu vídeo me motivou muito estava com 126kg em dois meses perdi 13kg

[@grupopakdg3806]

Escrevo de Moçambique, assisto sempre as suas super aulas me fizeram estar mais claro quanto ao assunto nutrição, emagrecimento e exercícios. Obrigado pelo apoio e seu tempo pela entrega durante a explicação. Todo conhecimento so terá importância quando é transmitido. E isso tens feito com bastante atenção transmitindo seus conhecimentos para salvar a humanidade. Alimentação saudável é igual a Saúde certa.

[@p.braylancontarelli.projet3940]

Mandei minha vida, através dos seus vídeos. Estou no processo de emagrecimento. Perdendo peso sem sofrer. Comendo bem de forma saudável.

[@JoseGomesdaSilva-t1x]

Nao dar pra uzar outra palavra a nao ser apaixao seus vidios e um entreterimento e apredendo e emagrecendo obrigada ❤

[@karolalbino6546]

Tu tá ajudando eu mudar minha vida cara muito obg pra pessoas q não tem acesso a esses profissionais pq querendo ou não e caro sigam gente o cariani o Laércio Thay treinos alguma nutri muito bom vcs vão conseguir chegar onde vcs querem força e foco osssss

[@pathymel9031]

Seguindo o Cariane depois de assistir o Igorfina, ótimo canal pra quem quer buscar uma rotina saudável.E o melhor, o canal não ficou chato, ao contrário ficou divertido aprender a se cuidar.

[@1Nasck]

Minha dieta pra sair dos 130kg ta sendo Café da manhã: 1 xícara de cafe preto ou com leite (sem açúcar com adoçante), 1 tapioca ou crepioca. Almoço: 100g de arroz, 100g de feijao, frango guisado ou feito na air fyair ou carne guisada com verduras, e verduras a vontade (batata, kiabo, abóbora, couve, couve flor, repolho etc) Merenda: frutas ou um sorvete fit de banana com morango (recomendo é muito gostoso e vai zero acucar e zero leite. Somente as frutas congeladas badidas no liquidificador) Janta: 1 as vezes 2 crepioca ou 1 as vezes 2 tapioca com café. É e isso, nao tenho dinh3iro pra ficar com uma nutricionista entao com o pouco q eu sei e vou aprendendo montei essa dieta. Obs: tenho 22 anos, tenho 176 de altura e atualmente to com 130 com a meta de perder 4/5 por mes pra chegar nos 90kg. Obrigado!

[@gislainyalvesvieira1908]

Parabéns 👏👏👏

[@SonGoku-zr1kn]

Tu põe leite no sorvete fit

[@vanimoraes9266]

Oi! Que dieta boa, não gosto de tapioca, mas de ovo cozido ou mexido aí é bom também! Estava com 81 kg, e emagreci 6 kilos, fazendo dietas e exercícios todos os dias, preciso chegar nos 60 kg.😂

[@noelerodrigues]

Oi conta como está indo…

[@igor4422]

1-Feijão 2-Frutas 3-Iorgute 4-Batata

[@suelysimoes-gm6pc]

Lhe sigo...sou sua fã...Pelo seu conhecimento e pelo profissionalismo e seriedade.

[@mbukai7-ry4qp]

eu comecei a perder peso de verdade quando troquei o arroz por batata assada. o arroz tbm causa compulsão e é muito difícil não passar da quantidade diária de carbo. a batata você come.pouco, se sente cheio e leve.. aprendi contigo mestre a uns meses..muito bom mesmo. obrigado

[@LiliaGoncalves-mi2gt]

Vc poderia me dizer se essa batata é a inglesa ou a batata doce vc poderia me dizer qual é porfavor! desde já eu te agradeço 😉😊👍

[@mbukai7-ry4qp]

@@LiliaGoncalves-mi2gt batata inglesa na Airfryer abs

[@OdethLucianoAfrodite]

Mudando a minha vida a partir de Angola adoro o seu canal

[@RicardoOliveira-bw4lo]

Boa tarde irmão através dos seus vídeos eu estou mudando meus abitios..e meu estilo d vida...e mi dando outra perspectiva d saúde..

[@BRAZIL4K]

Água de 1kg da Growth hahaha Quase engasguei almoçando aqui

[@gdayya]

Nossa quando o vídeo começou, eu pensei: espero que não tire o feijão. 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 tô aliviada 😂☺️

[@sandrarosimeiresantoschaga6180]

Obrigada Cariani ótima dica vivendo e aprendendo boa noite fica com Deus e Jesus Cristo

[@meniaphulinh2629]

Muito obrigada ❤

[@RonyBravo-nm5wt]

Falo a partir de Angola 🇦🇴 Renato Cariani, salve galera💪💪

[@GilmaraRequena]

Obrigada,valeu de coração

[@legracioli7760]

Muito bem explicado sempre, vc é gigante Renato !!!

[@verapereira9339]

Dicas top!!! Os meus alimentos favoritos, mas o campeão é a batata. Gosto de fazer saladas com batata com ovos cozidos, com azeite, sal e alguma erva, ou com atum, com menos sal. Ou uma refeição com peixe assado com batatas ❤

[@andremorais8003]

Boa noite Cariani. Sou teu fã, parabéns. Poderia dar sugestões dentro das dietas para intolerantes a lactose tbm. Eu por exemplo consumo tudo sem lactose e glutem. Pois só itelorante a ambos. Assim como eu outros muitos tbm tem. E temos recursos de alimentos e bebidas sem glutem e lactose. Parabéns pelo trabalho trabalho projetos.

[@fernandacarreira6428]

Boa! Tenho a mesma dúvida! Renato, vc recomenda estes produtos zero lactose ou devemos evitar total e usar outros recursos como leite vegetal etc? Obrigada!

[@luanribeiro929]

🙏Dicas de Ouro !!!

[@eliasriosdesouzajunior1908]

Manhã 2 doses de whey + 100ml iguete Almoço Arroz, feijao, 2 ovos e salada Cafe da tarde 1 banana, 1 maçã, 1 laranja, 1 copo de mamão Jantar 200g Arroz, 100g feijão, 100g batata airfrier, 200g de proteina

[@ruiwallace6817]

Já perdi 5 kg em duas semanas, tomando a água fazendo gegum a noite , obrigado

[@BeatrizclariceSchmidtcorreia]

Oi cariani seus videos sao educativos falo de alimentacao parabens deus contigo💯🙌👏🤝

[@AlanBarrosOficial]

Show de bola. Minhas rejeições tem tudo isso. Tmj Renato. Obrigado pelo seus videos. Aprendi muito.

[@guiHenrique001]

Fera demais né gente!

[@Márcia-u6b]

Olá boa noite,fiz a low carb perdi 20 kilos agora estou indo a academia quero ganhar massa ,como faço minha dieta,tenho 38 anos

[@ksadelicias7482]

Qual a melhor forma de preparar a batata se não é frita e nem cozida?

[@rosemayreeudes4409]

Salada de feijão é maravilhosa 😋

[@CarlaMoura-sj5nk]

EU AMO ESSE CANAL

[@marcelorocha7672]

Lactose e caseina podem ser evitadas? EVITEM 🙏

[@evandrosantos7269]

Posso faze uma salada de batata e acrescentar ovo cozido...vai da bom???

[@leandrosilvadossantos3621]

Renato, eu ultilizo a bike para mim exercitar. Quais suplementos que posso ultizar? Eu pedalo de 35 a 200 km. E meu objetivo é perder peso.

[@Rafaelcarmo-l4n]

Obrigado pela aula Cariani

[@wesleigomes2285]

Dicas show grato .

[@VERAparecidaCardoso]

VERA APARECIDA CARDOSO ❤❤amém ❤gratidão

[@fiotrp9166]

Cariani comecei a treinar tem duas semanas na primeira tava me alimentando bem só com alimentos saudáveis agr não sinto muita fome alguma dica?

[@ThiagoPeres06]

Para o emagrecimento é preferível comer 100g de batata inglesa ou 100g de batata doce ?

[@maicondealmeida318]

Vídeo top,mas só saindo um pouco do tema..Que camiseta top,podiam disponibilizar no site né😁😁😁

[@phzin6965]

Dicas de ouro!

[@Wellington585]

Eu e minha família Oramos Para que Jesus Salve e liberte aquele povo do Pecado e fassão a vontade de Deus

[@HenrrietSilva]

Façam a Vontade de Deus!

[@italopires5828]

fala meus queridos,hoje é meu primeiro dia na academia,to animado pra aderir esse lifestyle.o renato concerteza é a minha principal inpiração pra isso,confesso que estou um pouco nnervoso e inseguro,me desejem sorte. s2

[@adrianajuck5964]

Fóco e força,amigo!

[@mbukai7-ry4qp]

vai devagar pensa que agora é pra sempre. vai ser pressa ,pensa em anos e não em meses..força e disciplina. boa sorte

[@carlamartins5353]

Eu tirei o feijão da minha dieta porque dá muito “ trabalho” preparar feijão 😅 🤭😂 Como de maneira esporádica. Em relação as frutas, eu simplesmente não consigo mais ficar sem 😊 Como quantidade razoável de 2 a 3 variedades de frutas por dia.

[@chmb05]

E se fizer uma sopa com batata, frango ou carne bovina, açafrão, temperos e agua só isso, é bom ?

[@shirleyejosecarlossa]

Oi Carine ...e eu faço tratamento de Lúpus sistêmico....posso tomar leite normal, ele é inflamatório....

[@ednecysantos6471]

Vc é top demais!❤

[@PedroBarbosa-ct7ut]

Cara essas Videos Aulo do Renato sao demais,.....ele falando do pure ferrou,.....kkkkk e da batata frita,....mto vdd,...😂😂😂

[@madrugadao_rs]

cariani faz um vídeo sobre fazer corrida/ caminhada quais são os benefícios ❤️✨

[@cristianopepes7625]

Renato, Pode ser a batata na airfryer?

[@RudsonAndrade]

Você poderia fazer um vídeo falando da Air Fryer =). E por exemplo se pode comer de boa batata frita por Ayr Fryer, inclusive aquelas congeladas de mercado, sabe? Ia ser um vídeo legal e que ia furar a bolha da maromba.

[@Mariana-tf6lv]

Já vi vídeos de nutri falando que não é bom essas batatas de supermercado mesmo que seja na Air fryer.

[@swallowpubg9334]

Essas batatas são pre-fritas, é muito fácil de enxergar, se pegares nelas com a mão vais notar que a mão fica toda oleosa.

[@mbukai7-ry4qp]

faz batata inglesa na Airfryer. eu troquei o arroz por batata e foi a melhor coisa. você come pouco, se sente cheio e leve. muito bom mesmo

[@israelgustavomaia7640]

​@@mbukai7-ry4qpcomo se prepara essa batata que vc está falando agradeço desde já

[@mbukai7-ry4qp]

@@israelgustavomaia7640 corta a batata em pedaços médios pra pequenos e deixa na Airfryer por 20, 30 m com casca e tudo em 180 graus. não deixa assar muito se não perde toda a água e vira batata frita

[@adrianogoncalves3861]

Carianiiiiiiii te amo cara kkkkkkk

[@giovanigijo5776]

tem que cuidar com o feijão pois o fitato não faz bem para o intestino , tem como reduzir os impactos negativos

[@adimarnevesdossantos5809]

Qual sua opinião sobre loocarb, tb da mussarela? Se puder me responder, ficarei mto feliz, preciso eliminar,pelo menos,,35 kg

[@clauswithc]

Se o problema da batata frita é o óleo, ela feita na air fryer então ta suave pra comer ?

[@elivaniamacedo1573]

Renato, porque sempre que começo a me exercitar, fico muito fraca e adoeço. Sempre gripo

[@treinoemcasasilvana]

Adoro este tipo de video

[@MrBountGamer]

fala mestre , comecei hoje um desafio pessoal dos 7 dias com 5g de sal e as quantias de agua correta como você colocou no outro video!

[@netaooficial4070]

Me conta como está indo?

[@aki.maryyye]

No Iogurte, eu posso colocar uma quantidade pequena de mel para dar um gosto? Enquanto eu me acostumo com o sabor

[@luikcastrosilva3175]

Claro

[@luikcastrosilva3175]

Ou poder usar adoçante sucralose

[@ReneAgataoGymDiet]

pode, mas bem pequena, pra não elevar muito o índice glicemico da refeicao

[@douglasandrade3683]

Cariani pra controlar as calorias da pra usar o app da growth 😃👍

[@el-guaxin2m]

Loucuras Loucuras 😮

[@VittorVevaz]

Faz mais um vídeo sobre o açúcar

[@AlessandroCVasconcellos]

Batata cozida e assada na Airfryer pode?

[@nildamota1904]

Acabei de me escrever 😄

[@rogeriolima8753]

Vídeo TOP demais...

[@clecianoaraujo7471]

Show de bola 🙌

[@ROMARYN-pedreiro]

Feijão, bacon, carne charque, linguiça defumada. Temperos... Esse é o feijão😋😋😅

[@AbreuLopes21]

Brabo demais, tem melhor não

[@wagner197]

Outra coisa importante, água e déficit calórico😊

[@isaacruas2626]

fera demaiss

[@patogordo1385]

Proteína, fibras.

[@noelerodrigues]

“ o atleta não se importa em sofrer “

[@vitor2927]

Fera demais

Agua de 1kg da Growth MORRI malcomeçando o video 😂😂😂😂😂😂😂

[@luizvasconcelos9724]

E a batata feita no air frier ?

[@HopzX.]

KKKKKKKKKKKKKKKKKK eu rir de vc mano

[@eipatriciaferrari]

Essa tabela fo feijão aqui, ta do feijão cru, feijão cozido as quantidades são menores

[@janainasilva3111]

Oii eu. Coloco uma beterraba na hora de cozinhar pode

[@flaviotamaio955]

Comer feijão... Será que ele realmente come?

[@JenifferFeliciano-nf3te]

1-Feijão- SEM BACON 2-Frutas- SEM AÇUCAR 3-Iorgute- SEM DANETE OU DANONINHO 4-Batata- SEM PURE OU FRITA

[@fabiomirandasantos3798]

Ótimo vídeo

[@M4YG]

Água de 1KG da Growth KKKKKKKK

[@CMV27]

Kkkkkk

[@bfp.7286]

Tem cupom???

[@marciomendes4051]

Kkk, 100gr é uma bela tigela onde? 100gr de fruta não tampa nem o buraco do dente. Salada de frutas, pra mim, tem no mínimo 300gr

[@igohrafa]

Absoluto islaiced 👏🏾👏🏾👏🏾

[@talessantos7031]

Lança um treino pra queima de gordura abdominal

[@Julianaalves.043]

Ótimas dicas em relação a batatas E eu amo kkkkk

[@fidiascarvalho]

Renato por que vc não faz um programa em pegar uma pessoa gordinha e transforma em corpo perfeito

[@Lucas-sq1yo]

Minha vó sempre falava come feijão meu fi vai te deixar mais forte

[@KauãAnunciação]

Mas o feijão tem uma quantidade maior de proteína que vai te ajudar mais no processo de emagrecimento e o feijão e sim bom pra quem busca ganhos de massa muscular

[@fabianamaia2000]

Vovó tem sabedoria ❤

[@matheusbaiao1667]

E a batata frita na air fraier?

[@napoleaoneto713]

Eu quero é ver os vídeos do Marçal

[@ThiagoNogareth]

Mas a batata frita na air fryer?

[@kaique_zs011]

Ela já foi fria do msm jeito, as moléculas de óleo ainda estão presentes na batata. A diferença é que ela vai ficar mais crocante.

[@maxwellcamiloo4281]

Mas pq nas dieta do Pablo você n colocou feijão?

[@meireiria7256]

Eu amo batata frita ❤