5 MIN AB WORKOUT [FLAT BELLY IN 7 DAYS]

Рет қаралды 997,212

Thankyou BUBU

Күн бұрын

Пікірлер: 1 000

@현아-f2s 3 ай бұрын

요거 진짜 효과 짱입니더 일주일 꾸준히 해줚는데 11자 복근이 잡혀요..ㅎㅎㅎ 너무 많이 먹어서 배가 덥수룩 하다 싶을때 항상 해줍니당

@thankyoububu 3 ай бұрын

현아님 함께 해주셔서 감사해요~ 11자복근 응원합니다! 😊

@inggooxhappy 9 ай бұрын

땅끄부부님 모르시겠지만 제 인생을 구해주신 평생 은인이세요. 땅끄부부님 영상 보기 전 저는 90키로에 아주 뚱뚱하고 자존심 낮은 학생이였어요. 남의 시선이 비난같고 학교폭력을 당하다가 견디기 버거워 나쁜생각을 했어요.. 그러던 날 제가 거울을봤는데 다 제 책임인거 같았어요.. 내가 많이먹어서 그런거야 내가 빼야지 누가 빼줘.. 라고 생각하며 sns를 찾아봤는데 땅끄부부님 덕에 다이어트에 성공하신 분들이 많더라고요.. 그래서 1년전부터 꾸준히 했습니다.. 그리고 30키로 감량을하고 자존감을 조금씩 회복중입니다.. 정말 제가 이 인생을 끝내지 않고 살게해주신 평생은인이세요.. 저 뿐만 아니라 많은 사람들이 땅끄부부님의 도움을 받고 살아가고 있을거에요.. 힘내세요 항상 건강하시기를 빌겠습니다..

@Jiyyunn 6 ай бұрын

와 땅끄부부님이ㅜ보면 감동먹을거같아요..

@Teocis 14 сағат бұрын

축하드려요 행복하세요🎉👏👏

@종승이 11 ай бұрын

지금은 돌아가신 저희 어머니가 저녁마다 방에서 땅끄부부와함께 운동하셨던 추억이 새록새록 떠오르네요 다시 활동해주셔서 감사드립니다 저도 틈틈히 영상보고 운동하여 어머니의 뒤를 이어볼께요 감사드려요❤😊

@user-qm8os6cd1e 9 ай бұрын

와 이거 진심 미쳤네요.... 욕이 절로 나와요. 뒤집혀 버린 채 살겠다고 팔다리를 열심히 흔드는 벌레가 된 기분이었습니다.... 서서히 힘이 빠져가요....

@dripcoffee77 8 ай бұрын

3년 전 부위별 운동으로 나름 근력 살짝 붙었었는데 와 3년만에 다시 하니 지방만 남아서 부들부들 거리네요. 매가리 없음에 스스로 실소 터졌습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ

@흐흐흐-x6r 10 ай бұрын

댓글 잘 안다는데 너무 감사해서 댓글남겨요 둘째낳고 93kg까지 쪄서 잘때마다 다리도 저리고 제가 너무 한심해서 시작한 다이어트 드디어 성공했어요 172 cm에 93kg에서 172cm에 55kg이에요 이제 사람들이 너무 날씬하다고 그만빼도 된다고 다이어트 비법이 뭐냐고 물어보는데 늘 그때마다 아침과 저녁은 땅끄부부, 점심에는 훌라후프돌렸다고 말했어요 정말 저한테는 생명의 은인과도 같은분이네요 이제는 유지할려고 땅끄부부동영상보면서 운동해요 언제 다시 돌아오시나 했는데 너무 감사해요 항상 응원하고 있겠습니다 정말 정말 정말 감사합니다.

@yeonjun09130 10 ай бұрын

혹시 식단 하셨나요?

@뿌링클곱창막창짬뽕불 9 ай бұрын

@@yeonjun09130식단은 솔직히 살 진짜 효과적이게 빼고 싶다면 간단하게 라도 해야돼요. 군것질 싹 끊고 칼로리 적은 음식 위주로 드세요.

@vicky-wl6hg 9 ай бұрын

혹시 어떤 영상을 주로 보셨나요~? 좋은 영상들이 너무 많아서. ㅠ_ㅠ

@ah_ni930 8 ай бұрын

혹시 기간은 어느 정도 걸리셨나요??

@seeeeeu_ 8 ай бұрын

사람 한 명 살린다 생각하시고 좋아요 부탁드려요.... 5/12 ⭕️ 5/13 ⭕️ 5/14 ⭕️ 5/15 ⭕️ 5/16 ⭕️ 5/17 ⭕️ 5/18 ⭕️ 5/19 ⭕️ 5/20 ⭕️ 5/21 ⭕️ 5/28 ⭕️ 5/29 ⭕️ 5/30 ⭕️ 5/31 ⭕️ 약 2~3주 동안 진짜 배가 쏙 😳 그동안 좋아요 감사했습니다 ㅎㅎ

@다찌뽀찌 8 ай бұрын

돌아와요!

@박시현-g2x 8 ай бұрын

오늘 하셔야죠

@이름변경v 8 ай бұрын

사람한명 살리려고 댓글답니다

@도토리-b4n 8 ай бұрын

오세연

@yee2022 8 ай бұрын

살았나요?

@하이-k7f4i 6 ай бұрын

진짜 너무 고체중이라 살좀 빼고 싶은데 도와좀 주세요 제 스펙이 168,82 좀 돼는데 여러분 제발 좋아요한번식만 부탁 드릴게요!!!!!!!!!! 눈바디로만 봐도 들어간게 보이네요!

@user-qe4el1lv7j 6 ай бұрын

오세요

@하이-k7f4i 6 ай бұрын

감사해요!!

@user-vq4fx4kx3d 6 ай бұрын

저 한달동안 맨날 땅끄부부 보고 했더니 162 55에서 162 46 됬어요!! 힘내세용

@하이-k7f4i 6 ай бұрын

@@user-vq4fx4kx3d 응원 감사드려요 저도 한번 살빼볼게요 감사해요!

@이름-d3b1h 6 ай бұрын

지금 어떻게 되셨나용…??😢

@hilliry3 10 ай бұрын

대체 언제 돌아오신 겁니까ㅜㅜ 제인생 최고의 스승님들…15키로 빼던 시절 항상 함께 하시던 저의 은인님들..이번에도 함께해서 건강해져 보겠습니다🥹

@kimhh16 11 ай бұрын

음악 템포까지 너무 딱이에요!! 지루하지않고 동작 금방금방 바껴서 너무 좋은데 5분 만만치 않네요ㅎㅎ 운동돼서 최고!!

@십잡스-h9n 11 ай бұрын

제 인생에 행복을 주시는 땅끄부부님!이번에도 너무 도움많이됩니당ㅠㅠ제가 고등학생인데 학교 다니면서 매점을 자주 갔더니 작은키에 너무나 많이 나가는 몸무게를 얻었어요ㅠ하지만 방학때부터 해서 진짜 제가 원래 운동도 좋아하고 했어서 자전거나 걷기하면서 땅끄부부님 영상만 보고 따라했는데 2달만에 6kg나 빠졌어요ㅜㅜ제가 항상 다이어트 하기만 하면 실패했었걷거든요ㅠㅠ근데 딱 땅끄부부님 영상중에 짧게짧게 나오는 영상들이 너무 좋았어요 효과는 확실한데 안질리도록 짧게 제작해주셔서 생리할때 빼고는 진짜 매일매일 해줬어요 돌아와주셔서 너무 감사드려요ㅜㅜ첨에 복근운동은 땅끄부부 2분짜리 보고 따라했었는데 그거도 진짜 효과 짱 좋아요 근데 이제 효과를 더 보고싶어서 이 영상을 보고 따라했는데요!와 5분짜리지만 땀이 그냥 폭포수처럼 나오고 엄청 힘들었어요 첨에ㅋㅋㅋㅎㅋ 근데 제가 지금 3일짼데 그렇게 안빠지던 아랫배가 점점 빠지고 있어요ㅠㅠ효과 진짜 짱입니다 항상 너무 도움 많이 되고 있어요 감사합니다❤

@thankyoububu 11 ай бұрын

맨 앞에 써주신 문장이 너무 감동이네요ㅜㅜ..🥲 2달동안 함께 해주신 것도 넘 감사하고 고마워요!! 저희도 이런 댓글로 에너지를 얻어 영상 만들어요 감사합니다 항상 응원해요!

@십잡스-h9n 11 ай бұрын

@@thankyoububu 감사해요!앞으로도 쭉 땅끄부부님 영상 보며 다이어트 건강하게 이어나가겠습니다!

@봉구봉구-s7g 11 ай бұрын

슬로우버피랑 스쿼트 100개 영상도 해주세요😊

@P7복싱짐다니는보안 9 ай бұрын

복근맛있다

@orree8917 7 ай бұрын

예전 컨셉도 좋았지만, 이런 진행방법도 너무나 좋아요^^ 5분짜리 영상이 저에게는 도전 가능한 산이 되고, 넘어보는 경험을 안겨주네요!! 앞으로도 5분짜리 계속 부탁드립니다^^ (5분이라도 결코 호락호락하진 않다구요😂)

@마미미미-c8u 10 ай бұрын

마음이 아플때마다 땅끄부부를 봅니다. 세상무엇보다 중요한건 두분사이 관계가 돈독한거 아시죠?? 세상크고작은 어려움도 두 부부만 단단하면 잘이겨낼수있어요. 늘 응원합니다.

@배우자-y7d 11 ай бұрын

오들희님 진짜 표정이 굿입니다. 어떤 의지가 느껴집니다.

@sj_zip 10 ай бұрын

꾸준히 해보고 후기 남기겠습니다💪🏻 3월 27일 🏃🏻‍♂️ 3월 28일 🏃🏻‍♂️ 3월 29일 🏃🏻‍♂️ 4월 02일 🏃🏻‍♂️ 4월 08일 🏃🏻‍♂️

@야옹아멍멍해바-d2g 10 ай бұрын

응원할게요 ❤

@sj_zip 10 ай бұрын

@@야옹아멍멍해바-d2g감사합니다❤

@냥냥곰-v8g 11 ай бұрын

돌아오셔서 기부니가 좋습니다~^^ 운동 따라하며 그간 찌운 살들 정리할꼬에욧~ 부부님과 함께 행복함 시작입니다

@rlpalestinian 9 ай бұрын

did u loose the weight..?

@김선희-r7g 10 ай бұрын

새로운 구성과 음악과 편집으로 돌아와 주셔서 감사합니다. 예전에는 두꺼운 다리 팔, 늘어나는 허릿살에만 촛점을 두었었는데..이제는 살을 빼는 것보다, 운동을 통해 근력을 키우고 싶어졌어요. 건강하게 중년 이후의 삶을 살고 싶어졌습니다. 헬스장에 가는 것도 부담이 많고, 그렇다고 개인 헬스 트레이너를 둘 수도 없구요, 혼자 운동하면 금방 포기하기 쉬운데....땅끄부부가 계시니 모든것이 해결이 되네요. 두분의 웃는 모습덕분에 활기차고 기분좋게 운동합니다. 감사합니다.

@봄-q5o 10 ай бұрын

땅끄부부 최고예요 최애 다이어트운동 끝까지 함께 늙어가요 그만두지말아요

@엥-d4u 6 ай бұрын

진짜..같이 운동하면서 늙어가고(?)싶어요..ㅎㅎㅎ

@김다정-z7l 11 ай бұрын

음악이 딱 이에요. 뭔가 끈적하면서 불타오르는 의지와 박자감이 좋네요.^^

@twinkleyuri 11 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 웃겨.ㅋ

@윤이맘-l3p 11 ай бұрын

ㅋ표현이 딱이네요

@totory.8282 9 ай бұрын

ㅎㅎㅎ

@jinnygang4455 7 ай бұрын

이거 노래제목 뭔가요?

@혜경은 5 ай бұрын

@@jinnygang4455 Addiction 입니다. 아티스트는 Mindme 이고요.

@Teocis 14 сағат бұрын

밝은 에너지 너무 좋다 이 분을 알게된 건 천운이다 감사합니다 나도 할 수 있어 이번엔 성공할거야!

@Lee-bk3hv 7 ай бұрын

5분 따라하는 동안 "살려주세요"를 몇번이나 외쳤어요ㅠ 두분은 어떻게 이 운동을 웃으면서 하실수 있죠? 천상계시네요😂

@thankyoububu 6 ай бұрын

화이팅입니다!

@papapaapapapapppapa5633 7 ай бұрын

아 영상이 시리즈였네요. 상체 5분 하체 5분 코어5분 동작들 너무 좋아요. 초보자가 하기에도 쉽고, 중급자들이 다른 운동하고와서 추가로 할 수 있을 정도로 짧고 자극도 잘 오는 동작들이라 활용하기가 좋은 거 같아요. 돈 많이 버세요 ❤❤ 좋은 영상 너무 감사합니다❤❤❤

@거북이-e9g 8 ай бұрын

엥? 5분? 그걸로 운동이돼? 라고 생각한지 2분만에 헐떡이며 언제끝나지 생각하는 저를 발견했습니다. 5분이 끝나고 끝까지 웃고있는 두분에게 공포감과 경외심이 들었습니다. 이번에는 복근을 만들 수 있을 거라 믿습니다...

@거북이-e9g 8 ай бұрын

5월16일

@거북이-e9g 8 ай бұрын

5월19일

@거북이-e9g 8 ай бұрын

5월21일

@김호준-p3s 8 ай бұрын

오늘도 하세용ㅇ

@거북이-e9g 8 ай бұрын

@@김호준-p3s ㅠㅜ넹

@쏘소이-t4s 2 ай бұрын

저 이거 저번달부터 도전했어요 10.23 = 45kg시작 (5번) 10.30 = 44.3 (4번) 11.06 = 43.8 (4번) 11.13 = 43.4 (4번) 11.20 = 43kg (4번)됬어요 ㅎㅎㅎ 다음주도 무게 재려구요 이제 평생하려구요 너무 좋은 복근운동이에요❤

@최수현-h4m 11 ай бұрын

진짜 돌고돌아 땅끄부부 진짜 기다리면서도 종종 들어와서 운동영상보고 운동하고 효과보고 행벅함을 가지고 돌아가는 방랑자였던 나 정착완료

@jjungsjune 4 ай бұрын

5분인데 뭐 얼마나 힘들겠어...라는 안일한 생각으로 시작했다 바짝 털렸어요...제 코어가 이렇게나 약했나싶어 반성하면서...근데 끝까지 웃으며 동작 끝까지하는 땅끄부부 보며 갑자기 ㅊㅓ음으로 거리감 느껴졌어요;;ㅠ

@dian8832 11 ай бұрын

5분 시리즈 효과 완전 짱짱이예요,,!! 반복되는 동작도 없고 지루하지도 않고! 앞으로 이 시리즈 자주 올려주시면 넘 좋을거 같습니당!!

@sehhy1 17 күн бұрын

오늘부터 시작 하루에 두번씩 할 예정 🥺 1/18 완료 1/19 완료 두번은 저한테 잔혹한거같애요ㅠ 1/20 완료 저녁에도 해야겟어요 1/21 완료 1/22 완료 1/23 완료 1/25 24일날 못해서 새벽에 합니두..🙄 1/25 완료 1/30 다시 시작 ㅎㅎ 완료

@BEE_bbb 10 ай бұрын

5분동안 죽음을 경험했어요 늘 감사합니다

@메로-l3o 10 ай бұрын

무기력이 심한 우울증 환자에요. 약 먹고 20키로가 늘어서 온몸이 아픈데 땅끄부부님 다시 보니 너무 반갑고 같이 다시 시작해야 겠다고 생각이 드네요. 😊

@뿌링클곱창막창짬뽕불 9 ай бұрын

화이팅입니다!

@응-h9p9g 9 ай бұрын

땅끄부부 화이팅..🤓😍

@응-h9p9g 9 ай бұрын

2024.5.5 일요일 ✔️

@Gamjagamjagamgamjaja 9 ай бұрын

한번하시고 벌써 5일지났어요.~ 어디가셨슈~

@응-h9p9g 9 ай бұрын

@@Gamjagamjagamgamjaja 호호호 벌써 5일이나 지났나욘ㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 다시 시작핮니다..... 2024.5.10 금요일

@ppp-f2g 9 ай бұрын

@@응-h9p9g하고 계신가유?😊

@dduapp 8 ай бұрын

오셔요,,

@Leyim-z8h 5 ай бұрын

저 심한 무기력에 1년 빠져있다가 복근운동도 이 영상덕에 오늘 아침 1년만에 해봐요 매일 할게요! 늘 감사드려요! ❤❤❤🙏

@jini_10 7 ай бұрын

아악 오늘부터 시작합니다. 매일 할수있게 좋아오 마구 눌러주세요 6/12❤ 6/11❤

@hohoazumma3569 7 ай бұрын

오데가셨어요???

@이강원-k5y 5 ай бұрын

한달동안 해볼게요 응원부탁드려요!! 8/26 ⭕️ 8/27 ⭕️ 8/28 ⭕️ 8/29 ⭕️ 8/30 ⭕️ 8/31 ⭕️ (뭔가 뱃살은 있지만 선이 나오기 시작) 9/1 ⭕️ 9/2 ⭕️ 9/3 ⭕️ 9/4 ⭕️ 9/5 ⭕️ 9/6 ⭕️ 9/7 ⭕️ 9/8 ⭕️ 오늘의 후기: 뱃살은 있지만 힘주면 딱딱한 근육이 느껴져용 9/9 ⭕️ 9/10 ⭕️ 9/11 ⭕️ 9/12 ⭕️ 9/13 ⭕️ 9/14 ⭕️ 익숙해지지 않는 아픔.... 흑흑

@bm-et5cf 10 ай бұрын

헐 대박... 제가 전 영상에 남편이 다리를 다쳐서 활동을 못해서 배만 나왔다고 관련 영상 부탁한다고 올렸던 사람인데요. 세상에나... 오늘 퇴원해서 확인해보니 영상을 올려주셨네요. 감동입니다. 땅크부부님 감사합니다

@오키도키별이 5 ай бұрын

댓글 처음 써봐요. 5분짜리 가볍게 들어왔다가 마지막 두 동작쯤에서는 “우악!” 소리 내면서 했네요. 그 어떤 운동 보다 자극 되요!! 5분 짜리 팔뚝살, 뱃살 운동, 복근 운동 하니 딱 좋아요❤ 내일도 할께요. 영상 감사해요

@민앤문 9 ай бұрын

3주째입니다.5키로 뺐어요~~^^😊😊😊😊😊감사합니다. 꾸준히 할거예요~~^^

@cherrie2099 5 ай бұрын

계속 할 수 있게 불러주세욧!!! 8/20 🙆🏻‍♀️ 8/21 🙆🏻‍♀️ 8/22 🙆🏻‍♀️ 8/23 🙆🏻‍♀️ 8/24 🙆🏻‍♀️ 갈수록 점점 쉬워지는 느낌입니다ㅎㅎ 그래도 자극 잘 느껴져서 너무 알찬 5분 보냅니당 8/25 🙆🏻‍♀️

@김영서-i5p 10 ай бұрын

3/27 시작 (점심 1세트 저녁 1세트 밤 1세트) -> 3세트 3/28 2일차 (저녁 1세트 밤 1세트) -> 2세트 3/29 3일차 (점심 1세트 저녁 1세트 밤 1세트) -> 3세트 3/30 4일차 (아침 1세트) 4/1 6일차 (낮 1세트)

@addicted715 6 ай бұрын

세상에서 제일 긴 5분이었던 것 같아요😂 다시 돌아오셔서 너무 기쁩니다! 2년 전쯤, 다이어트 하기로 마음은 먹었는데 운동을 어떻게 해야하나 고민하다 우연히 영상을 보게 되었습니다. 어떤걸 하든 매일 해보자 해서 따라하다 보니 15kg 정도 빠졌어요. 물론 식단도 병행했지만요! 운동이 없었으면 다이어트에 성공하지 못했을 것 같아요. 체중을 비슷하게 유지하다 허리가 안좋아지면서 운동을 좀 안하다 보니 체중이 좀 늘어 얼마전부터 다시 시작하게 되었어요. 누워서 하는 복근 운동은 아직 허리에 무리가 가는 것 같아 서서하는 전신유산소 위주로 보면서 하는데 이 복근운동 영상은 짧아서 가끔이라도 같이 해야겠어요😆 갈길 몰라 헤매는 운동초보에게 네비게이션이 되어주셔서 감사합니다!

@닥강정-b8o 11 ай бұрын

항상 응원해요 돌아와주셔서 감사합니다

@ingridxavier3799 10 ай бұрын

저는 브라질 사람입니다. 과체중이라 살 빼려고 시청하기 시작했어요 영상이 너무 좋고 도움이 많이 되네요 감사합니다

@nowhere_man741 10 ай бұрын

오 이렇게 바로 시작하는 방식 너무 좋은데요! 복근운동할땐 땅끄부부 영상 틀어놔야 즐겁게 할 수 있는 것 같아요 늘 멋진 두분 항상 행복하셨으면❤

@혜경은 5 ай бұрын

😊 BGM 제목은 Addiction 이고 아티스트는 Mindme , Featuring은 Jaslyn Edgar 입니다. 정말 어렵게 알아냈습니다. 운동할때 정말 효율적인 BGM 인것 같네요. 무슨 운동이든지 요긴하게 사용할것 같구요. 땅끄부부님~~~음악도 너무 센스있으셔요. 앞으로도 효과적인 운동과 더불어 좋은 BGM 부탁드립니다.

@낭만-c3w 11 ай бұрын

운동 한 달 좀 지난 시점. 그 결과는! 저 4키로 뺐어요! 밥 먹으면 3키로 아슬아슬한데 그래도 기뻐요ㅠㅠ 눈바디는 티가 안 나서 살이 빠진 건지 실감이 안 났었거든요. 몸무게 재보니까 빠지긴 빠졌구나 싶었어요. 운동할 때마다 땅끄부부님 영상 하나씩은 꼭 하려고 해요. 영상 속 땅끄부부님께서 중간에 포기하지 말라고 할 수 있다며 격려해주시니까 끝까지 할 수 있었던 것 같아요☺ 항상 감사합니다. 저는 눈바디가 중요하다보니 배가 쏙 들어가고 두 허벅지가 서로 이별할 때까지 계속 함께하겠습니다😃

@장은주-i3k 11 ай бұрын

부러워요😊

@brainsurfer_Bani 9 ай бұрын

아아악!!! 두 분 표정보며 운동하니 넘넘넘 행복하고, 활기가 넘쳐요!!! 이렇게 영상 다시 올려주셔서 넘넘넘 감사합니다!!! 오늘도 두 분 덕분에 건강해지고 갑니다!!! 온 마음으로 감사드립니다!

@leeji6289 11 ай бұрын

역시 땅끄부부!! 6년전~ 홈트시작으로 지금까지 꾸준하게 하고있습니다. 덕분에 헬스비 아끼고 건강도 챙기네요 ~ 중간 중간 다른 동영상도 해봤지만 홈트중엔 땅끄가 최고인것 같습니다. 땅끄부부영상의 장점 운동이 지루하지않고 또 힘들지않고 재밌게 하는데 운동 효과는 와우 !! 입니다 뱃살 빼기운동 짧고 굵은 영상 올려주셔서 감사합니다. ~~ 매일 5분 열심히해서 뱃살 타파 해보렵니다. ~~ ^^

@검은머리물떼새 6 ай бұрын

땅끄부부 이 채널 없었으면 저 어쩔뻔했는지ㅋㅋ 고등학생때 키가 160 초반인데 몸무게는 65 66 육박할 정도로 심각한 과체중이었어요... 그러다가 땅끄부부 보면서 칼소폭 유산소 운동하고 식단조절하면서 10kg 감량 성공했었습니다! 눈바디로도 살이 많이 빠진게 느껴지고 주변에서도 살 빠졌다 소리 많이 하고... 낮았던 외모자존감도 많이 올라갔어요 참 감사한 채널입니다 그러다가 요즘 다시 살이 붙는게 느껴져서 다시 와봤습니다!!! 다들 건강하고 즐거운 다이어트 화이팅~!!

@millkteajuu 11 ай бұрын

팔뚝에 영상에 이어서 이것도 해볼려 하는데 반쯤 따라하면서 날마다 조금씩 늘리고 있어요.. 배 자극이 어마무시해요… 유산소는 칼소폭 핵핵핵 매운맛 해보셔요들…쑥쑥 빠지는 중.. 그것도 조금씩 늘리면서 해보셔요들..😅

@millkteajuu 10 ай бұрын

이제는 끝까지 한답니당!! !

@OoOiioOoi 9 ай бұрын

혹시 효고ㅓ보셨냐요??봤다면 언제부터 보셨나요??

@millkteajuu 9 ай бұрын

@@OoOiioOoi한달 꾸준히 하니까 군살들이 잡히고 붓기가 빠지고 있어요!! 코어가 잡히니 전방골반인것도 잡히는거 같구요!

@millkteajuu 9 ай бұрын

@@OoOiioOoi코어가 아예없던 사람이라 복근이 막 생기는건 아니지만 복근은 아니지만..코어라도 있는 몸이 되고 있어요..!

@홍지수-e3c 20 күн бұрын

이걸 하면서 느꼈어요.. 어떻게 하면 진짜 이렇게 힘든데 그게 얼굴이든 표시도 안나고 너무 평정심을 유지하면서 하시는게 진짜 프로 아우라가.. ㄷㄷ 하는동안 솔직히 너무 힘들어서 2초씩 빼 먹은것같아요 ㅎㅎ😅

@serag9679 11 ай бұрын

오늘 복근 이거다! 감사요. 운동고민중이었는데. 저의 엔돌핀 땅끄님들과 함께면 힘나요

@laink269 10 ай бұрын

6년 전까진 말랐다고 얘기 들을 정도로 날씬하고 탄탄하게, 운동으로 다이어트에 성공해서 잘 지내고 있다가 개인적인 일들이 한 번에 여러 가지가 겹쳐서 일어난 후로 정신적으로 너무 피폐해진 후에 우울증과 무기력증을 겪게 되어 아무런 의욕이 생기지 않아서 다시 살이 쪄 버리고 자신감까지 잃었습니다. 6년 전 제가 날씬해질 수 있던 그 때에도 땅끄님과 오드리님의 영상을 자주 보면서 운동했는데, 또 다시 두 분의 운동 루틴 영상들을 보면서 건강과 자신감을 되찾으려고 합니다. 두 분의 많은 영상들 중에서, 최근 자주 보며 따라 하는 영상들 6가지로 저만의 루틴을 만들었습니다. 이번에도 두 분과 같이 꼭 다이어트와 건강/체력 증진에 성공하겠습니다!

@popo30506 11 ай бұрын

운동영상 땅끄부부님 영상밖에 안봐요~다시 돌아와주셔서 넘 좋아요 ❤

@myamyaongbyeol 10 ай бұрын

땅끄부부님 저 이번달 영상 기다리고 있슴다 ❤ 밝은 에너지 주시려 노력해서 항상 감사드리고 매번 운동하게 자극주셔서 감사드려요! 운동영상을 만들어서 사람들이 따라하게 만드는 멋진 가치를 창조하시는 분들이라 언제나 응원하고 리스펙합니다 ❤ 인생에서 행복한 일들이 가득하셨으면 좋겠습니다!!

@imxmaturex 11 ай бұрын

감사합니다 뱃살 저리가!!!!!!

@cleardoo Ай бұрын

안녕하세요^^ 저는 늦게나마 땅끄부부님을 알게되어 2024년 11월 중순 미뤄왔던 운동을 시작했습니다. 저는 우울증, 대인기피, 강박증, 공황, 불면증, 불안, 음식거부 등등 7년동안 병원에 다니면서 약을 먹고 있을정도로 이미 마음이 많이 아픈 상태였습니다. 하지만 운동은 꼭 해야겠다는 생각에 집에서 할수있는 홈트를 생각했고 친구의 추천으로 채널 구독을 하고 일단 제일 고민이었던 복부와 옆구리만을 겨냥해 처음에는 20분정도의 시간동안 영상을 보면서 운동을 시작했습니다. 일단 동작이 어렵지 않아서 좋았습니다 👍🏻 그리고 일부러 시간을 짧게 설정했습니다. 그리고 속으로 시간도 짧은데 동작조차 따라하기 쉬운 영상을 따라하지 않는것에 대해 자신을 합리화시킬 이유를 스스로 반박하면서 저런 이유를 생각하면서마음을 붙잡고 매일 꾸준히 했습니다. 저는 다이어트 보다는 근력이 필요했습니다. 하지만 사실 큰기대는 없었습니다. 그저 매일하고 있는 제 모습이 뿌듯했습니다. 5일만에 30분으로 늘리고 또 3일만에 40분으로 늘렸습니다. 늘린이유는 땅끄님이 영상 중간에 말씀하신대로 저 역시 숨이차고 땀이나기 시작했기 때문입니다. 그리고 어느정도 열심히 따라하고 있기 때문에 그런거라고 생각이들어 너무 기뻤습니다. 그렇게 운동을 하다가 12월 중순쯤 한달여만에 사람들을 만났습니다. 이미 저는 단톡방에 혼자서 운동하고 있는걸 매일 얘기하고 있었고 친구들의 격려속에서 “오늘은 운동했니?” 라는 안부를 받으면 안할수 없는 상황을 만들어 두었습니다. 그리고 사람들을 만났을때 생각지도 못하게 살빠진것같다, 살빠졌네, 정말 운동 매일 했구나 라는 등의 여러 얘기를 듣게 되었습니다. 정말 너무 기쁘고 이루말할수없이 즐거웠습니다. 보람도 느끼고 뿌듯하고 계속 열심히 해야겠다는 생각에 다짐도 다시한번 했습니다. 정말 오랜만에 느끼는 제 자신에 대해 긍정적인 생각이었습니다. 지금 현재 2024년 12월29일 저는 정신과 약은 안먹고 있고 저는 친구들을 만나고 난 이후로 하체운동을 추가했습니다. 총 운동시간은 1시간 40분정도 입니다. 그리고 매일 하고 있습니다. 여기에 글을 남기는건 땅끄부부님께 감사의 마음을 전하러 왔다가 마음이 안타까워서 더욱더 진심을 담아 글을 썼습니다. 그리고 늘어난 시간 때문에 게을러 질까봐 저 또한 다시 도전중이라서 마음을 다잡고 싶기 때문입니다. 땅끄님과 오드리님 정말 고맙습니다! 오드리님의 “복부의 힘!” ㅎㅎㅎ 저도 찰싹하고 저의 배를 때려가면서 열심히 했습니다. 그리고 땅끄님의 현실적인 설명과 저를 보고 계시는 듯한 섬세한 지적 많은 도움이 되었습니다. 땅끄님과 오드리님도 저희와 같은 사람입니다. 어떻게 항상 밝게 지낼수 있겠습니까? 이렇게라도 소식을 알려주셔서 고맙기도 하고 반갑기도 합니다. 완벽해지려고 할때 오히려 마음이 어두워질수도 있습니다. 운동을 하면서 사람인생도 비슷한것 같다는 생각을 했습니다. 처음에는 서툴고 그러다가 점점 재미있어지다가 익숙해지고, 또 다른 도전을 시작하다가 서툴어서 실패하기도 하고 다시 도전하고! 중요한건 다시 일어나서 시작하는거 아닐까라는 생각도 했습니다. 새로운 영상도 중요하시겠지만 지금 올려주신 영상들도 저는 완벽하다고 생각합니다. 더 중요한건 사람들이 그 영상을 보고 꾸준히 운동해서 효과를 직접 느끼고 저처럼 즐거움을 느끼고, 사람들과 소통도 하시는것도 좋을 것 같다는 제 바람도 담아 감히 추가로 적어봤습니다. 이미 올려놓으신 영상으로 건강을 찾기위해 계속 매일 보고 있으며 효과가 보여서 웃음도 되찾고 있습니다. 열심히 촬영하셔서 올려주신 영상으로 충분히 의지하면서 에너지 받고 있으니 이제는 땅끄부부님께서도 에너지를 받으셨으면 좋겠습니다. 다른분들도 저의 개인적인 생각이지만 동의해주실거라고 생각합니다. 땅끄님 오드리님 항상 고마운 마음으로 영상을 매일 시청하면서 운동할수있게 해주셔서 고맙습니다. 현재 루틴에 만족하고 저는 효과를 믿고 생각하면서 달리고 있기 때문입니다. 제가 이미 효과를 보고 있으니 믿을수밖에요~^^ㅎㅎ 가끔 새로운 영상이나 브이로그 같은 영상을 살짝 기대 하기도 하지만 그건 땅끄님과 오드리님의 자유로운 선택이라고 생각합니다. 그저 두분 모두 건강하시고 행복하시길 간절히 바랄 뿐입니다. 이미 저한테는 건강을 찾는 방법과 웃음과 즐거움도 함께 에너지도 주셨기 때문입니다.^^🩷 후우~ 순식간에 써내려 왔는데 긴글이 되어 버렸네요^^;;; 긴글 읽어주셔서 고맙습니다.🩷

@애옹-x2h 10 ай бұрын

헐 누워서 하는 11분 복근 영상이 사라져서 댓글보니 저작권 문제가 있었군요ㅠㅠㅠ언제가돼도 좋으니 무리가 안된다면 꼭꼭꼭 다시 올려주세요 복근이랑 거리가 먼 사람인데 그영상으로 단기간에 효과봐서 너무 신기했어요..!!! 그날까지 마라맛으로 버텨보겠습니다ㅋㅋ감사합니다 땅끄부부!!

@야옹아멍멍해바-d2g 10 ай бұрын

와 살려주세요 소리가 절로 나오는데 켁 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 ...이건 NG 안났나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 하고나니까 기분이 좋아요 💗💗💗

@아자아자-h5n 9 ай бұрын

땅끄부부님 덕분에 살도 빠지고 완전 효과가 짱이네요 그만큼 운동이 엄청 어렵지만여 ㅎㅎ 이런 영상 올려주셔서 너무 감사드리고 다음 영상 기다리고 있겠습니다 화이팅하세요 ~

@은까비-l8u 9 ай бұрын

와 진짜 고자극.. 하다가 천국 갔다왔습니다.. 땅끄부부 .. 내 다이어트 인생의 최고의 선물❤ 감사합니다ㅠㅠ

@Sieun-w4w 11 ай бұрын

5분 시리즈 넘 조아요! 마라맛도 다음날 땡기고 운동된 게 느껴져서 좋더라구용~ 빡센 5분영상들 넘 감사합니당❤

@세인세인-n9j 19 күн бұрын

1.16.복근1세트 전신1세트 1.17.복근1세트 러닝머신 30분 1.18.복근1세트 전신1세트 1.19.등산 2시간 1.20.복근1세트 전신1세트 1.22.복근1세트 전신1세트 1.26.등산3시간 1.30.복근1세트 전신 1세트 1.31.복근1세트 전신 1세트 2.1. 러닝머신30분 복근1세트 2.2. 러닝머신30분 복근1세트

@윤주티비-w8h 11 ай бұрын

웃으면서 하시는 두분덕에 쉬지않고 따라하게 되었네요😮 오늘도 감사합니다!

@이영미-i9e2u 7 ай бұрын

와 ~죽겠다죽겠다 더는 못해~날 죽여 할 즈음 딱 끝내 주시니 욕도 못하겠네요~^^ 리드미컬한 음악에 맞춰하니 운동이 힘든데도 넘 즐겁게 하고 있어요 감사합니다~^^

@cmlap123 10 ай бұрын

최근 거울을 보고 일을 하느라 관리못한 스스로가 너무 안쓰러워 보여서 다시 운동하려 합니다. 예전에 땅끄부부님 영상보고 30키로 뺐었는데 이번에는 탄탄한 몸을 위해 도전해보려 합니다.

@이미선-j8g 9 ай бұрын

몇년전부터 영상으로 운동만 하다가 처음으로 댓글 남겨요 자극 잘 되는 영상 너무 좋아요 다른 유튜버들은 지루한 감이 있는데 땅끄부부는 재미있어요 동작의 이름도 같이 알려주셔서 알아가는 재미가 커요 저는 이 방식이 맞더라구요 또 다른 영상도 기다리고 있습니다 늘 건강하시고 행복하셔서 좋은 영상 많이 올려주세요~~ 땅끄부부와 오래오래 함께 하고 싶어요❤

@Shinebright_12 11 ай бұрын

5분이 이렇게 길게 느껴질 수가..😂 5분 시리즈 운동 너무 좋아요!!

@jang6842 10 ай бұрын

나의 10키로 다이어트를 성공케 했던 팔 할은 땅끄부부였어요. 코로나 이후 꾸준히 살이 쪄버렸는데 이제 다시 시작합니다. 가족들한테 땅끄부부 복귀해야 나의 다이어트는 가능하다했거든요.^^ 많이 많이 보고 싶었습니다, 땅끄부부. 기다리는 동안 다이어트도 이젠 중년다이어트를 해야 할 듯 싶습니다. 중년에 맞춘 영상도 부탁드립니다^^

@김남신-m3n 11 ай бұрын

5분인데 복부 전체가 불타오릅니다🔥 열심히 해야겠어요~ 좋은 영상 감사드려요🫶🏻

@caratpilates 10 ай бұрын

땅끄부부님! 너무 팬입니다. 항상 시청하고는 있는데, 이제서야 구독을 합니다! 언제나 저에게 영감을 주시는 것 같아요! 오늘 복근운동 진짜 마라맛 이더라구요! 짧게 할 수 있는 동작들이였지만 느낌이 제대로 뽝! 오는 동작 들이었습니다. 저도 오늘은 복근으로 운동을 짜보아야겠어요! 좋은 영상 감사합니다~ 항상 응원해요~

@나현김-d7i 10 ай бұрын

항상감사합니다….2년전부터 계속 땅끄부부님 영상 보면서 살 많이 뺏었는데 지금 최고 몸무게를 찍어버렸어요…😅 땅끄부부님 요즘 영상 자주 올려주셔서 저도 다시 운동할 마음이 생겼어요!!!! 열심히 운동해서 다시 살 뺄게요😊😊 항상 화이팅❤️❤️❤️❤️❤️

@민지-y8g 10 ай бұрын

아 ㅁㅣ친 진짜 너무 무서워요 어떻게 저렇게 미동도 없이 웃으면서ㅜ하시죠 5분이라고 쉽게 보지마세요 땅끄부부님 잔잔하게 웃으시는 광기에 소스라치게 놀라고 갑니다

@윤정현-b5b 11 ай бұрын

다시 돌아와주셔서 감사해요! 땅끄보며 15키로 빼고! 아쉬운맘에 기존영상 계속보고 기다렸습니다!

@user-jrie2reud1w 9 ай бұрын

땅끄 부부와 함께하는 즐거운 운동 시간!!!!! 같이 운동하고 있는 느낌 들어서 힘든 운동 시간이 즐거워졌어요

@최우빈-i4u 9 ай бұрын

땅끄부부님. 안녕하세요 저는초4인데 땅끄부부님 운동을 약4개월동안 총2일밖에 빠지지않을 정도로 거의 매일합니다 그리고 허벅지살 마라맛,뱃살 13분은 저한테 안맞아서 포기했는데 땅끄부부님의 운동을 계속하다보니 문득 "가능할지도?"란생각이 들어서 해봤는데 둘다 저한테 잘맞아졌습니다 땅끄부부님 덕분에 8키로나 빠졌어요ㅎㅎ 그리고 저 학교에서 급식도 밥만큼은 반만받거나 또 쿠키같은 간식을 두개준다면 한개만 받고있습니다 땅끄부부님 덕분에 8키로나 빠지고, 다이어트 습관까지 생기니 너무좋네요 땅끄부부님이 제인생 다이어트 부스터같은 분들이신거 같아요ㅎㅎㅎ 이댓글을다는 지금도7.9키로나 빠져있네요ㅎㅎ 310만 화이팅하세요!!

@최영미-x5f 9 ай бұрын

잠자기전 복근운동 완전 짱입니다. 운동할 땐 배가 몹시 고통스러우나 끝나고나면 몸이 가벼워지는 기분이랄까? 평생 운동을 싫어해서 스트레칭도 힘들어했는데 요즘 땅끄부부님 운동에 점점 빠져드네요~ 매일 어느거할꺼 고르는재미도 있구요^^ 허리.옆구리살.뱃살.상체운동.팔운동을 1세트로 생각하고 하루 2~3회씩 열심히 따라하고있어요. 시작한지 5일만에 2키로 빠지더라구요. 라인도 조금씩 잡혀가구요 현재는 위뱃살이 사라지고있고 아래뱃살도 아주 작아졌어요. 감동~♡ 엉덩이살.엉치샨 빼는운동은 없을까요? ㅠ

@YWBAE 10 ай бұрын

서서 하는 뱃살빼는 운동업로드 해주세요ㅋ 복근의힘 감사합니다

@임다정-s9r 6 ай бұрын

너무 재밌어요 다른 5분짜리 영상은 벌써 끝났나? 싶은데 이건 땅끄부부님이 웃으면서 뱃가죽을 쥐어짜주시는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 생각 하면 웃기고 자극와서 힘든데 멈춰보면 5초 남아있으니까 끝까지 하게됩니당 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사랑해요

@이미자-y2f 10 ай бұрын

음악이 묘하게 끌려서 자꾸 따라하고 싶어지네요. 굿~

@moomooing-d8z 9 ай бұрын

뱃살이 너무 늘어서 언덕오르는것도 숨차서 오늘부터 복근운동 시작했어요^^ 이 악물고 끝까지 따라했어요! 앞으로 점점 운동량 늘려갈게요~~ 땅끄부부님 늘 건강하세요^^ 감사합니다 🙇‍♀️

@산군-r5y 9 ай бұрын

운동 가르치는건 좋은데... 땅끄님 아무말 없네요ㅠㅠㅠ 이전엔 웃으며 말도하고 유머도 포함해서 재미있게 말하며 가르쳤는데... 지금은 웃고는 있지만 말이 없네요ㅠㅠㅠ 하지만 땅끄부부님의 6년전에 올린 칼로리 소모폭탄!! 저는 현재 이걸한지 3일째입니다! 앞으로도 계속 따라하겠고 다른것도 여러가지로 시도해볼려 합니다^^

@dbsqls556 7 күн бұрын

효과가 좋은것도 좋은건데 두 분 표정이 너무 귀여워서 마지막엔 항상 웃으면서 끝나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이것도 계속 할수있는 원동력이 될수도

@0ahava0 11 ай бұрын

음악도 절도있는 동작도 복장도 표정도 효과도 만점 드릴게요😄

@홍쮸-i2b 9 ай бұрын

진짜.. 그 어떤 운동보다도 자극이 장난이 아닌운동..ㅎㅎㅎ 오늘도 화이팅했습니다ㅜㅜ ㅎㅎ

@뾱-w4c 6 ай бұрын

이거 하루에 3번씩 3~4달 정도 했는데 8kg 빠졌어요 진짜 복근도 선명해짐

@동물연구 10 ай бұрын

공황으로 힘들었다고 들었어요, 저도 공황이거든요. 같이 운동하면서 공황 박살내요 ! 화이팅. 이제는 지치지 않고, 나를 위한 일을 많이 하세요. ㅎ스스로 치료하는 방법 밖에 없어요 ㅎ

@하이하이하이이이이 10 ай бұрын

300만 유튜버가 일일히 댓글에 햐트를 달아주시네 ㄷㄷ

@미이이이인 6 ай бұрын

중3학생이예요!!계속 정상~통통을 유지했었는데 중2후반부터 계속 먹어서 72kg까지 쪘었어요..어떻게 뺄지 너무 막막했는데 땅끄부부님 영상을보고 매일 하면서 식단도하니까 15kg정도가 빠져서 앞자리가 5가됐어요!지금도 계속 유지중이고 친구들도 다 살빠졌다고 칭찬해줬어요❤️늘 감사합니다!!진짜 이런 영상들 없었으면 뺄 수 없었을것 같아요ㅠㅠ

@이아영-b2e 11 ай бұрын

땅끄부부님 노토킹으로 하니 힘내라고 응원해주시던 목소리가 그립네요😢

@정신이드는가이보게 8 ай бұрын

진짜 막판에는 오만상 찌푸리면서 겨우겨우 했네요 wow........... 항상 감사하고 또 넘 사랑해요 😍

@VVV_gcy 10 ай бұрын

안 좋은 방법으로 살을빼던 학생인데요 오늘 부터 직접 운동해서 빼보려구요 ㅜ!! 매일 땅끄부부님 영상보면서 힘내보겠습니다!!❤

@배고프다-s3z 10 ай бұрын

응원합니당~!!

@혜윰씨 9 ай бұрын

작년12월부터 꾸준하게 운동 하고 있는데 땅끄부부님 영상 덕분에 18키로그램 넘게 감량 했어요!! 임신 하고나서 살이 찐 뒤에 낳고 나서도 안빠져서 스트레스 많이 받았었는데 예전만큼은 아니지만 제 모습이 점점 예전처럼 돌아가고 있는게 느껴져서 행복합니다💗

@JUDAJU-x7l 11 ай бұрын

미쳐따🔥 운동 제대로입니다.... 마지막에 하다가 포기할뻔🫠 오늘도 감사합니다♥️ 덕분에 운동 잘했어요ㅎㅎ

@ليليان-م9م 2 ай бұрын

저는 이 운동을 실천한 지 이틀째입니다. 복근을 키울 수 있기를 바랍니다♥️ 그리고 제가 아랍인이기 때문에 제가 쓴 모든 것이 정확하기를 바랍니다😂

@정옥림-t1j 11 ай бұрын

배 찢으지는줄 좋아요~

@Rlaguswp 10 ай бұрын

돌아오셨네요! 저 마이너스 칼로리 다이어트랑 아랫배살빼기랑 엉덩이 뒷벅지 살빼기랑 팔뚝살빼기 매일 2번씩 병행해서 한달만에 18키로 빼고 추가로 16키로 3달 걸쳐서 빼서 34키로 감량했어요! 너무너무 감사합니다

@링뽕뿡 9 ай бұрын

와따 포기하려고 할 때 끝나네 만족감 굿

@쨈미-u8g 8 ай бұрын

영상 나오자마자 너무 반가워서 바로 따라해봤어요^^ 아주그냥 또한번 미친운동을 만드셨더군여 ㅠ 덕분에 드디어 허리라인이 보이기 시작합니당~~너무 기쁜맘에 태어나 첨으로 엄청 민망한 딱붙는 운동복도 큰맘먹고 사왔습니다! 땅끄님말대로 운동과 다이어트는 평생해야되는 거 잖아요~ 쉽고 즐겁게 매일!!! 땅끄부부님과 같이 오래오래 운동하고 싶어요~ 평생 영상 올려주세용♡ 땅끄님 어설픈 실수하는 거 보는재미도 솔솔하구요 오드리님은 그냥느므 귀엽습니당 ㅎㅎ좋은영상 감사해요~