5 MIN ABDOMINALES INTENSOS | Los 6 mejores ejercicios para un abdomen plano

ABDOMINALES DE PIE Y EN PISO
Acá les comparto una excelente rutina abdominal con algunos de mis ejercicios favoritos para marcar, endurecer y tonificar toda el área del abdomen. Es una rutina de tan solo 5 minutos, no requiere de mucho tiempo y es super efectiva. Puedes realizar 2 rondas de este video si así deseas.
Puedes realizarla con un dia de por medio de descanso.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@nathyna6723]

Mi mejor entrenadora vivi ❤.

[@FitnessbyVivi]

BABIESSSS 🔥🔥 Vamos por ese abdomen de acero. Realiza esta rutina con un día de por medio de descanso, puedes realizar 2 rondas del vídeo si deseas. Lindo día 💋🤝

[@agustinaromano6238]

Gracias Vivi !! Tus ejercicios son espectaculares ❤ gracias por tanto te adoro baby 💯💜

[@reneoelrichs8926]

Estoy haciendo el reto de 14 dias, lo puedo combinar con este ejercicio?

[@normabrito4943]

Gracias Vivi, vaya que se siente trabajo 🔥🔥

[@Lilianaangemi0232]

Mí hermosa viví encontré tu canal buscando ejercicios ya que me mandó mí doctora ya que debo fortalecer músculo porque tengo osteoporosis. Me gustaría saber que deberia comer para fortalecer más rápido y si tienes algún vídeo sobre el tema . Gracias

[@martas5842]

Donde vive ?

[@ferlopez1867]

EMPIEZO HOY 28 de sep interactúen para avisarles del resultado 28 de oc

[@lorenasanchez50]

...

[@pamelakasandrabricenonunez4991]

Que tal le fue, yo tengo desde enero con vivi y he visto resultados increíbles 😁💘

[@mayramino6389]

Cómo fue ?

[@denissefarias2844]

Cómo te va?

[@jessicaluna9727]

👀

[@miguelinanunez9319]

he hecho tus rutinas y la verdad me han resultado increíblemente. Thanks Viví 🥰🥰

[@caribaycelis4981]

Excelente rutina para las que no tuvimos tiempo en el día.

[@vanessam9727]

A mi me gustaría que después de una rutina de las largas, apareciese un enlace a un video de un estiramiento para acabar bien

[@laxitaska]

Vivi!!, llevo 4 dias haciendo esta rutina, y d everdad sirve muchi!, grqcias por tu ayuda!!

[@marianang7880]

Yo lo realizo alternando, si veo mejoría pero si lo realizo más seguido servirá más ??

[@mariadelourdesgarcia9153]

​@@marianang7880Para mejores resultados es mejor alternado

[@Tuterrrpoo]

Veo resultados! Gracias vivi❤

[@marianpazresiliencia]

Uhhhhh Viví!!!! Esta idea es genial!!!! Gracias por seguir entrenando a diario y entrenándonos! Yo siento que tu cariño traspasa fronteras!!! Día por medio y si se puede otra ronda!!!!🎉 Gracias!!! Dios siga de cerca tus actos siempre! Eres una persona ejemplar!❤

[@DianalauraMedinaVargas]

Vivi tus ejercicios me han ayudado demasiado , soy la más feliz con los resultados soy mamá de 3 niños y mi cuerpo agradece todo lo que nos has enseñado

[@Roasli-g1l]

HALO ÁTODOS BUENAS TARADES CASI NOCHES ATODOS LÓS MIEBROS DE YOUTUDE ¿CÓMO ÉSTAN YO ESPERO ESNTE BIEN Y QUÉ TÉN GAN UN BONITO AÑO YDIA DE HOY Y QUÉ LOS DENDIGA CÓN MUCHOS AÑOS YMÉS YDISAS

[@karlaberenicefranciscocaye7510]

😊yo ayer empece mi primer dia con una rutina de abdominales y 😢hoy amaneci con dolores pero vamos de nuevo Diciplina ante todo ❤

[@denissealmuna9135]

Lindo día Vivi🌹muchas gracias por esta rutina , ya en minutos la realizo 💪🏼 😉, cuídate mucho😘♥️

[@yiyisantiago]

Ufffff me quedé sin aire pero los hice,.gracias Vivi por transmitir tu entusiasmo y alegrías con tus estupendas y tan eficientes rutinas

[@susanablanco3379]

Siii dos rondas de esta super rutina y lista para más en este maravilloso 28/09/2023 genial para iniciar mi día mil gracias Vivi bendiciones 🤗🥰

[@isabelchavez2146]

Viví baje de peso y estoy realizando algunos ejercicios tuyos me ha ido exelente, desde Chile te saludo 💯👏💪

[@marthaortiz8318]

Gracias Viví,rutina corta pero de fuego!!!!Dios te bendiga y proteja a ti y a tu linda familia!!!!🙌🤗❤❤❤

[@mariaelisamunozmontero9753]

Estoy a tope y algún día conseguiré terminar bien está rutina,pues me cuestan los abdominales en suelo y planchas. Mil gracias Vivi y que Dios te bendiga 😊

[@karitolgomez]

Ufffff gracias vivi!! Hice 2!!! Y que deleiteee🎉🎉🎉

[@rociojudithcordon7671]

Vivi puedo hacer 3 o 4 rondas? Ya que veré mejores resultados? O con 2 rondas funciona efectivamente?

[@lisetsuarez6263]

Mi amorrrr buenísimo, ya estoy contigoooo 😅,, tengo una amiga que no puede hacer tus rutinas 😂😂😂, besotes inmensos

[@dd-ke6tq]

Hecho el 02/12/23! Ahora a buscar otra rutina cortita ya que no tengo mucho tiempo 😅

[@susanablanco3379]

Gracias gracias gracias y aunque estoy con 🤧 me dije dale tu puedes... Mil gracias Vivi

[@yadiralara6975]

Gracias Viví,me gustó , ya he marcado la cintura ayúdame o dame un consejo para aplanar más el abdomen bajoporfavor

[@MarCelaMoreno05]

Gracias vivi ☺️

[@susanablanco3379]

Graciaa gracias gracias estas rutinas son ideales para cuando estamos coryos de tiempo pero son tan efectivas porque te deja 😝 como una rutina de una hora jejeje... 2da rutina de hoy 29/09/23...

[@Lovescuba]

Love it!!! Thanks ❤❤❤

[@jussi_05t]

Puedo ponerme pesas en los tobillos para darle más fuerzas a los ejercicios o no

[@palomazandi4555]

Gracias damita.

[@procesos108]

Muchas gracias Vivi, te sigo y he hecho varias de tus rutinas, esta está fabulosa, ka haré dia de por medio dis veces. Tengo el abdomen extremadamente flacido y con celulitis. Asi que estoy segura de ver pronto el avance. Te estaré contando

[@nayelyjimenez3693]

Hola viví, tiene 3 meses que tuve a mi bebé, ya puedo realizar esta rutina

[@LupitaParraMoreno]

Muchas gracias Vivi, siempre dando lo mejor, que tengas un bonito dia, bendiciones 😘 🙏

[@esteladonofrio5013]

Hola Viví, gracias por tus rutinas, son excelentes ❤ desde Argentina

[@emeridanino6759]

Excelente rutina Esla primer ves que la veo gracisd

[@verydelgado2825]

Mi Viví.. Te adoro.. Soy feliz desde que te encontré.. contigo realmente entreno.. Eres la mejor.. Dios te bendiga. 🙏🏻❤️.. Te envío un abrazo gigante desde Quito Ecuador 🇪🇨🇪🇨.😘😘

[@LindaFajardo.G]

De Quito y yo de Babahoyo jeje coincidencia amigas 😂

[@MariaChapa-j9s]

Ya lo dijeron la mejor Gracias por tus rutinas eres la mejor 🙏💯💯💯💯👍

[@camejo0192]

Buenos días viví muy buena rutina como siempre gracias ❤❤❤

[@24jessikarina]

Se puede hacer con diástasis??

[@greycichia9264]

SUPER EXCELENTE RUTINA GRACIAS 🙏😘😘👏👏👏👏

[@CaroAlv-ue4dr]

Graciassssssssssss

[@paholaordonez502]

Cuantas veces se pueden aser a la semana mi linda viví ❤

[@arisbetgamino4039]

Gracias por la rutina Vivi, increíble como siempre. ❤

[@FabiolaGomez15]

Está fuerte ! Esto va a doler esto va a doler!! 😁

[@susanadealba3160]

👏👏👏👏👏muchísimas gracias bendiciones

[@elenavaldebenito7192]

Buen dia vivi .que buen video ,gracias por tanto

[@ladycastillo9601]

👏👏👏👏😁

[@soniagarciafernandez3217]

🎉🎉🎉❤❤❤

[@filipacruz3244]

❤

[@ToxicRuby-rc3ed]

Intenso! Pero lo mejor!!

[@elenamillan2854]

De lo mejor Vivi , gracias.

[@rashellnunez2468]

Hice mi dos rondas 😊❤

[@adrianaguzman4959]

ME ENCANTÓ. GRACIAS

[@lennyolivares467]

Gracias querida viví ❤

[@dd-ke6tq]

Hecho 31/08/23

[@arceliagarcia9824]

Buenos dias Vivi!!!

[@rashellnunez2468]

Logre el martes

[@luisacintron6456]

gracias 2 rondas

[@ginamarcelamelo2214]

Viví eres la mejor ❤

[@carmelasilva2391]

EXCELENTE GRACIAS ❤

[@nandacastro6168]

❤gracias vivi❤

[@celinabazan1596]

Me encantoooo

[@genisescarolinacolmenaresn7366]

Yupiiiiii

[@lopezluisa9795]

GRACIAS

[@ivonnejanetperez9982]

S

[@colomannie2512]

Wahou❤

[@saritaunam3624]

Gracias Bibi

[@MariaSantos-mo9ph]

❤❤

[@yasna.pizarro]

❤ la mejor del mundo mundial ❤❤ te queremos mucho

[@berenicefuentes1168]

Gracias por el video vivi hermosa, oye vivi disculpa yo baje de peso y yo quería volumen 😢 que habrá pasado en mi, claro trate de ya no comer pan refresco toda comida chatarra y tomar mucha agua.

[@FabiolaGomez15]

Quizás te falte agregar proteínas en tu alimentación 🌸

[@almaquiroz8931]

Posiblemente sea x que estás quemando toda la grasa ,siempre pasa así y después con el ejercicio de peso y buena alimentación comensaras a subir masa muscular y si dices que bajaste con el pan y todo eso yo creo que es por eso ,pero no te desanimes verás que con el tiempo notarás cambios muy favorables😊

[@FabiolaGomez15]

Totalmente de acuerdo contigo Alma👌

[@pamelanunez9639]

A mi me pasó eso desde enero empecé a entrenar con viví y para marzo wooow ya estaba flaquisima, cambie mi alimentación al cien pero sin querer comencé hacer déficit calorico y pues fue por eso, comencé a informarme, ver videos de nutriologos estudiar sobre la alimentación! Y aprendí bastante, adquirí una proteína (no necesaria pero si la sabes usar te ayuda), consume proteína, súbele a los carbohidratos, haz tus tres comidas completas +2 snacks y verás resultados, estudiaaaa leee e infórmate hay muchísima gente que crea contenido actualmente totalmente gratis 🥰

[@pamelanunez9639]

Y claro, agrega peso a tus rutinas eso es esencial para aumentar masa muscular

[@erguidaconpuno2045]

Ayer hice una rutina tuya.... obvio, de parte superior, una rutina de hace unos años, y agradecias por los diez seguidores, Vi!! Y mirá ahora pasaste los dos millón. Puro mérito y profesionalidad. SOS la mejor. Gracias 😊❤️

[@FitnessbyVivi]

Muchísimas gracias por el apoyo y el cariño. Abrazos ♥️🫶🏼

[@erguidaconpuno2045]

@@FitnessbyVivi Gracias a vos 🙌🏻✨❤️

[@erguidaconpuno2045]

Buen día 😊